Короткие ласты с закрытой пяткой, идеально подходящие для тренировок в бассейне, а также для заплывов и неглубоких погружений в открытой воде. Сейчас топовые ласты для тренировок и их просят тренеры (наши во всяком случае) это arena powerfin pro, с открытой пяткой. Короткие носки из неопрена. Ласты для плавания в интернет-магазине NEOPRO.: +7(925)642-30-98. Доставка по Москве и стране. Гарантия возврата — 14 ней! Если вам необходимы короткие ласты для плавания, купить их вы можете в интернет-магазине «Марлин».
Виды ласт для дайвинга. Как выбрать?
| Ласты для бассейна и плавания | Опендайв делится фишками: как правильно выбрать ласты для плавания в бассейне или на море, какой размер ласт будет самым подходящим. |
| Короткие ласты для бассейна: характеристика, модели, выбор | Качественные ласты для плавания позволяют повысить скорость пловца и открывают перед ним массу новых возможностей. |
| Лучшие Ласты для Плавания – Рейтинг 2024 года – Топ-12 | Жесткие ласты удобны для руления и мощных коротких рывков (это для дайверов, в основном для плавания стилем "фрог"). |
| Как подобрать тренировочные ласты для бассейна. Рассказываем в нашей статье | Disckus | Ласты короткие для плавания в бассейне Mad Wave Pool, Зеленый, 26-29. |
| Ласты для плавания | Для того, чтобы выбрать ласты для плавания на море и в бассейне, необходимо правильно определиться с тем, для чего они нужны. |
Как плавать в ластах: техника и особенности
Лучше всего отдавать предпочтение моделям с рифленой подошвой. В противном случае вы рискуете получить травму, если случайно поскользнетесь на мокром полу. Современные модели отличаются особой формой и полностью учитывают особенности использования изделий. Выбирая вариант для бассейна, прежде всего, опирайтесь не на внешний вид ласт, а на их функциональность. Если вы не знаете, где купить ласты для бассейна, лучше всего остановите своей выбор на профессиональном магазине. Как выбрать ласты для ребенка?
Выбирая ласты детские для бассейна важно учитывать следующие параметр: длина ласт — от этого параметра зависит скорость плавания. Чем длиннее изделие, тем быстрее сможет плыть ребенок. Однако при этом он будет тратить гораздо больше сил, а значит, быстрее устанет. Ласты короткие для бассейна детские позволяют сохранить силы ребенка, улучшают его маневренность и отлично подходят для отработки всевозможных техник плавания. Укороченные ласты для бассейна подойдут и взрослым, и детям; жесткость изделия — жесткие ласты требуют определенной сноровки при использовании.
Лучшие очки для плавания Как выбрать ласты для плавания Выше мы рассказали о различных видах и брендах. Теперь опишем их назначение, характеристики, на которые желательно обращать внимание при покупке в зависимости от задачи. Глубина погружения При погружении на большую глубину свыше 15 м во фридайвинге или дайвинге могут подвести некоторые пластиковые материалы. Например, пластиковые лопасти препятствуют быстрому всплытию, когда теряют жесткость и упругость из-за большого давления воды.
К тому же у них большой собственный вес. Проблему решит профессиональная модель со стеклопластиковыми, карбоновыми или композитными лопастями. Этот же вариант предпочтителен при подводной охоте. Размер и посадка Стоит обращать внимание на размерную таблицу, установленную производителем.
Ласты часто продаются со сдвоенным размерным рядом. Правильно подобранная модель должна плотно сидеть на ноге, при этом, не слишком сдавливая ее. Чтобы не вызывать судороги у пловца. Изделия с регулируемой пяткой стоит сразу же мерить на ботинки, с закрытой — на неопреновый носок.
Так как при погружении в прохладном климате, экипировка надевается на тонкие носки или гидрокостюм, что увеличивает размерность. Материал и жесткость Данные параметры влияют на скорость и маневренность пловца под водой. Тип Материал Жесткие Hard Позволяют легче двигаться, но не подойдут для новичков, так как обладают сильным давлением на неподготовленный голеностоп.
Выбранный вами вариант не должен быть ни слишком узким, ни слишком свободным. С Ремнем — модель, предназначенная для профессионального дайвинга. На ластах нет резиновой обуви, только ремешки, поддерживающие пятки. Это снаряжение надевается на отдельную специальную обувь для дайверов. Это гарантирует нам комфорт и защиту от механических повреждений.
Эту модель следует подбирать строго под обувь. Классические — разновидность ласт, которые состоят из перьев и места для ступни. Они предназначены для людей, которые только начинают свое приключение в профессиональном дайвинге. Реактивные — еще один вариант ленточных ласт. Его отличает то, что он определенно короче упомянутых ранее моделей, благодаря чему идеально подходит для технического дайвинга. По этой причине это снаряжение предназначено для людей, знающих правила и технику плавания. Детские — отличается возможностью регулировки ширины под размер детской стопы. Они идеально подходят как для ныряния босиком, так и в водолазной обуви.
Это оборудование, которое было разработано для облегчения плавания в бассейне и открытых водоемах. Длина — какие лопасти самые лучшие? Снаряжение для дайвинга должно соответствовать нашим предпочтениям и ожиданиям. В магазинах вы найдете ласты для любительского, профессионального и технического плавания. Более длинные модели хорошо подойдут для сноркелинга и обычного плавания, потому что они позволяют нашим мышцам отдыхать. В случае более коротких вариантов быстрое плавание намного сложнее.
При хранении следите за тем, чтобы не образовывались сгибы и не складывайте на них какие-либо предметы. Помните также, что резиновые изделия не любят сильного тепла, поэтому храните их подальше от источников отопления. Как выбрать ласты Помимо видов плавания, о которых было сказано выше, при выборе следует учитывать следующие критерии: Климат температура Этот критерий влияет на выбор экипировки в целом и на размер ласт в частности, так как при погружениях в холодном климате ласты будут одеваться на носки или гидрокостюм, а это плюс 3-5 размеров. Глубина погружений При больших глубинах фридайвинг, дайвинг необходимо внимательно ознакомиться с характеристиками и поведением материалов, из которых сделаны ласты.
Так, например, пластиковые лопасти, содержащие воздух, при большом давлении теряют жесткость, и выплыть в них становится сложно. В данном случае проблема решается выбором моделей со стеклопластиковыми или карбоновыми лопастями. Данную проблему можно решить отдельной сумкой, покупкой «туристической» пары ласт или арендой на месте отдыха. География Если точки погружений находятся в разных частях света, имеют разные особенности температура, растительность, течения, глубина , то следует расширить «гардероб» до нескольких пар или купить ласты со сменными лопастями. Отдельно стоит остановиться на том, как правильно подобрать размер ласт. Вот несколько советов: Закрытая пятка. Должно быть плотное облегание ноги, но без сдавливания пальцев и самой ступни. Открытая пятка. Если ласты будут использоваться с акватапками или неопреновыми носками, то примерку нужно делать на них. Помимо отсутствия сдавливания необходимо убедиться в том, что крепежные ремешки без проблем расстегиваются.
При покупке через интернет обращайте внимание на описание особенностей. Некоторые модели могут маломерить на 1-2 размера. Инженерные хитрости и как ухаживать Важно знать, что при конструировании ласт инженеры используют некоторые хитрости, которые позволяют значительно улучшить их характеристики, увеличить скорость и маневренность пловца и снизить нагрузки на его организм. Во-первых, иногда используется тоннельный эффект — ласты делаются таким образом, чтобы во время плавания они выгибались и вода не давила на них, а легко текла в нужном направлении, — так снижается нагрузка на ноги. Во-вторых, в некоторых моделях с тыльной стороны делают специальные окна, которые также позволяют сократить усилия пловца. Этот вариант больше всего подходит дайверам, любящим плавать в замкнутых пространствах, вроде пещер или затонувших кораблей. В-третьих, в центральной части ласты делают щель, которая при плавании создает эффект взмаха крыльев. Этим тренировочные ласты значительно улучшают маневренность и позволяет напрягать мышцы с тем же темпом, что и при ходьбе. При этом нагрузка на них уменьшается. Помимо приведенных примеров, существует еще масса инженерных уловок.
Не каждая модель должна обладать описанными особенностями конструкции. Здесь важна цель использования. После того, как вы выберете определенные ласты для бассейна, не забывайте, что чем лучше вы будете о них заботить, тем дольше они вам прослужат. При надевании не оттягивайте пятку назад, а лучше выверните ее наизнанку и, просунув носок, верните в нужное положение. После занятия плаванием не забывайте ополоснуть ласты от хлорки и никогда не сушите их на открытом солнце. Как плавать в ластах? Начинающим стоит сначала отработать технику движения, используя приспособления с небольшой длиной рабочей части. При этом необходимо соблюдать следующие правила: Движения должны быть плавными и совершаться без остановок. Ноги нужно держать прямыми и не сгибать их в колене. Стопа должна быть вытянутой таким образом, чтобы она образовывала одну линию с голенью.
При этом необходимо держать мышцы расслабленными. По сравнению с обычным способом плавание в ластах отличается большей неторопливостью — не стоит совершать слишком резких движений. Чтобы выработать правильную технику, лучше всего начать обучение без специальных приспособлений. Потом можно приобрести короткие ласты и освоить плавание с ними.
Категории товаров
- Виды ласт для дайвинга. Как выбрать?
- Гид по ластам для плавания | Mad Wave
- Ласты для бассейна короткие
- Для чего же предназначены короткие ласты для бассейна?
Ласты для плавания силиконовые короткие 39-40, 40-41, 41-42, 42-43
Лучший вариант для бассейна — короткие ласты-калоши. Если вы никогда не занимались плаванием в ластах, синхронным плаванием, или водным поло, а сразу заинтересовались фридайвингом, то короткие ласты вам необходимы. Купить ласты для плавания короткие Интернет-магазин товаров для плавания Proswim Доставка по Москве и России Самовывоз из магазинов. К специализированным ластам для плавания можно отнести те, которые направлены на решение определенных задач. резиновые и силиконовые модели, постоянное наличие всех размеров, самовывоз или быстрая доставка ласт по Москве и в регионы России.
Помощь в выборе ласт для занятий плаванием
Ещё одной приятной особенностью подталкивающей к тому, чтобы купить их, является то, что ласты с закрытой пяткой стоят чаще всего значительно дешевле, чем аналогичные модели с открытой пяткой. Выбирая и покупая ласты с закрытой пяткой, обратите внимание, чтобы ногам было в них удобно. Примерять такие ласты следует на мокрую босую ногу.
Оказывается, с помощью увеличения площади поверхности ваших стоп! Так же, как перепончатые лапы лягушки или ласты морского льва, более широкая и плоская область поможет вам при «отталкивании от воды».
Как работают плавательные ласты? Эффективность толчка — это то, сколько энергии вашего удара ногой преобразуется в движение вперед. Никакой метод передвижения под водой, не даст вам той же степени отдачи, как к примеру бег на суше. Но это не значит, что вы не можете оптимизировать свою обтекаемость в воде, сняв напряжение с ног.
Инженеры, разрабатывающие плавательные ласты, могут регулировать определенные параметры например, длину лопасти, форму, жесткость , чтобы идеально подобрать их под ваши особенности и вы смогли с меньшими усилиями и затраченной энергией плавать под водой. При этом эффективность тяги сильно различается от человека к человеку, независимо от того, какие ласты вы используете! У всех нас разная форма тела и вид гребка ногами. Техника плавания, сила ног, глубина и снаряжение, которое вы носите, влияют на эффективность толчка в воде.
Это означает, что производители обычно разрабатывают ласты с учетом конкретных видов деятельности. Дайвер с аквалангом не будет использовать те же ласты, что и обычный ныряльщик, а фридайвер будет использовать что-то совсем другое. Точно так же ласты, подходящие для опытного дайвера, не будут хорошим выбором для новичка. Как в них плавать?
Ключом к правильному гребку в ластах является —движение ног в тазобедренном суставе. Ваше колено должно лишь слегка сгибаться при движении вниз. Сосредоточьтесь на том, чтобы движения были медленными и плавными, а лодыжки согнуты. Если правильно двигать ногами, можно заметить, что почти не нужно двигать руками, которые нужно держать по бокам или осторожно сцепить перед собой.
Это движение ног, создаваемое бедрами, будет способствовать тому, чтобы вода, которую вы вытесняете, стекала с края лопастей ласт и выбрасывалась позади вас в виде струйного потока.
Небольшой разделитель на краю лопасти ласты в виде выемки позволяет лучше формировать поток воды, создавая направленное движение. Чтобы легко надеть ласты— следует вывернуть пятку, просунуть ступню в носок калоши, после чего щелчком вернуть пятку в нормальное положение. Чем выше жесткость ласты, тем лучше нагрузка передается от ноги на лопасть, позволяя еще больше увеличить мощность толчков ногами.
Практически все ласты имеют выступающие края, гребни и рельефные логотипы. Рассмотрим основные виды изделий. С открытой пяткой регулируется. Очень удобный и практичный аксессуар для плавания. Некоторые аквалангисты используют его в качестве дополнительного атрибута во время погружений под воду. Есть возможность регулировать размер изделий.
Подходит для взрослых и подростков. Однако у данной модели имеется один существенный недостаток: при погружении в воду кончики ремня доставляют чувство дискомфорта. Гибкие ласты из резинопластика чаще всего используют инструкторы. При их изготовлении применяют сочетание резины и термопластика. Тренировочные ласты благодаря обширной лопасти защищают ноги от усталости и дискомфорта во время плавания. Данная модель имеет разнообразные расцветки и демократичную стоимость.
Самыми популярными являются желтые ласты. С закрытой пяткой. Их используют для погружения в воду с трубкой.
Ласты для Плавания Короткие
Это часто играет решающую роль в освоении многих техник плавания; Короткие ласты для плавания в бассейне. Качественные ласты для плавания позволяют повысить скорость пловца и открывают перед ним массу новых возможностей. Одни ласты рассчитаны на тренировки в бассейне, другие — для плавания в открытой воде. Короткие тренировочные ласты в Москве по низким ценам Лучшие производители, рейтинг, отзывы и фото Доставка по России Бесплатные консультации по телефону на сайте.
Ласты для водных видов спорта Speedo
Каких видов бывают ласты для плавания и как выбрать подходящие в зависимости от материала и других параметров, а также какие модели считаются лучшими и почему? это безусловно один из важнейших предметов профессиональной экипировки пловца, которые используют и для тренировок, и для заплывов. Короткие или укороченные тренировочные ласты для плавания в бассейне – резиновые или силиконовые. Серия ласт для плавания Pluma имеет закрытую галошу, плотно обжимающую носок и пятку. Короткие ласты также в большей степени способствуют растяжке голеностопа, это еще одна их полезная тренировочная функция.
ЛАСТЫ КОРОТКИЕ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ CINA NABAIJI
Поиск точной фразы Поместите фразу в кавычки чтобы поиск искал все выделенные слова. Например, запрос будет искать только платья в описании которых есть слово "принт". Объединение правил Поисковые правила можно использовать одновременно.
Его зовут Ян Джеймс Торп, его прозвище — «Торпеда», и на его счету больше двух десятков рекордов и пять олимпийских медалей. Повторяя эти упражнения, вы научитесь сохранять максимально обтекаемое положение тела, то есть практически горизонтальное. Хорошо помогает отработать плавное скольжение и такое упражнение: плывя на спине, делайте движения ногами, а руки держите вдоль туловища.
Потом поменяйте положение рук — их надо вытянуть вперед. Так вы научитесь держать корпус в обтекаемом положении, а заодно улучшите пластичность груди и поясницы. Для плавания на спине лучше подобрать короткие ласты,, изготолнные из пластика или резины. Старайтесь делать медленные движения, иначе при плавании в ластах на спине могут появиться неприятные ощущения судорог. Потом мышцы привыкнут, и все будет в порядке.
Кроме того, использование моноласты позволяют отлично укрепить мышцы спины, ног и пресса. Движения ног при этом должны оставаться плавными, немного тягучими. Следите за тем, чтобы колени были лишь чуть-чуть согнутыми, оставаясь упругими. Начало движению дают плечи, волна, которая при этом получается, должна пройти через все тело, чтобы затем перейти в следующую плавную волну.
Слабо подготовленным ногам будет легче в короткой модели.
Существует точка зрения, что длинные ласты также следует использовать начинающим, которые только делают первые шаги в плавании. Я с этой точкой зрения не согласен: во-первых, начинающим лучше поставить работу ног за счет плавания с доской в руках см. Выбор ласт и их размер Среди большого количества моделей всегда трудно сделать правильный выбор. Но если подойти к этому процессу правильно, то все окажется не так сложно. Сначала необходимо определится с их предназначением.
Выбор модели будет зависеть от того, где они будут использоваться — на море для ныряний с аквалангом или для занятий в бассейне и подводного плавания с трубкой. Читайте также: 10 лучших детских электромобилей на аккумуляторе. Машины с пультом управления для детей от 3 до 8 лет, двухместные RiverToys, Audi и др. При выборе необходимо учитывать особенности строения ноги пловца и его размер. При правильном выборе размера ласт, они будут комфортно сидеть на ноге — не спадать и не давить.
Такие изделия рекомендуется использовать людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата. В целях недопущения заноса лопастей на бок рекомендуется выбирать модели с ребрами жесткости. Большую популярность имеют изделия, имеющие сборную конструкцию. Их преимуществом является возможность замены одних лопастей на другие, что является выгодным решением с финансовой точки зрения.
При выборе спортивного аксессуара необходимо придавать значение его длине. Ласты с длинными лопастями пользуются популярностью среди профессиональных спортсменов, так как они позволяют быстро развить высокую скорость. Однако их использование связано с большими энергозатратами. Короткие изделия отлично подходят для начинающих пловцов и детей.
Их использование позволяет обеспечить высокий уровень маневренности и не требует особой подготовки. Размер Подобрать размер ласт можно, ориентируясь на свой размер обуви и способ крепления изделия. Ласты с открытой пяткой можно приобретать с небольшим запасом. Это позволит носить их как на босую ногу, так и поверх неопреновых ботинок.
Ласты с закрытой пяткой должны сидеть плотно по стопе, не сдавливая ее. Оптимальным вариантом является наличие запаса в 0,5 см. При выборе следует учитывать жесткость задника. Если он слишком твердый, запас в размере можно увеличить до 1 см, что позволит надевать изделие на неопреновый носок.
Мерить нерегулируемые ласты предпочтительнее на мокрую босую ногу. Подошва Оптимальным вариантом для ласт является наличие жесткой рифленой подошвы, предотвращающей скольжение при отталкивании от бортика бассейна. При выборе необходимо обращать внимание на отсутствие различных швов на пятке, вдоль ахиллесова сухожилия, с целью предотвращения натирания. Обзор лучших Лучшие ласты для плавания представлены следующими моделями: Colton CF 01;.
12 лучших ласт для плавания и подводной охоты
Они, как правило, несильно длинные, мягкие, сделаны из резины, силикона и подобных материалов. Идеально подходят для обучения навыкам спортивного плавания. В отдельную группу хотим выделить короткие ласты, также для плавания в бассейне. Подходят для старших учеников и для продвинутых пловцов. Они позволяют чувствовать скорость, дают легкую нагрузку, помогают в тренировке проныров под водой и не препятствуют в совершении поворотов в стиле "сальто". Также, существуют короткие ласты специально для брасса.
Ласты для сноркелинга. Длинные пластиковые упругие ласты для плавания и ныряния в море на небольшую глубину. Ласты для подводного плавания, или дайвинга, предназначены для обеспечения большей мощности и управляемости при погружении на глубину.
Для детей выбирайте ласты с рифлёной внешней нижней поверхностью. Это убережёт ребенка от подскальзываний и травм. Форма и материал изготовления инвентаря полностью зависят от уровня подготовленности ребёнка. Нелишним будет обратиться за советом и информацией к тренеру. Профессиональная оценка физических навыков плавания часто отличается от видения родителей. Лучшие модели ласт для плавания Новичкам сложно подобрать самостоятельно правильные ласты с первого раза. Определение необходимого набора качеств и индивидуальных технических свойств приходит с опытом. Поэтому рекомендуем познакомиться с некоторыми лучшими моделями ласт: Speedo Biofuse Training Fin — знаменитый бренд с заслуженным уважением, ласты изготовлены по уникальным технологиям. Цена в районе 4000 руб. Arena Powerfin — оптимальный выбор для начинающих пловцов. Цена от 2800 руб. Цена от 2300 руб. Colton CF-01 — недорогие силиконовые ласты с превосходными характеристиками. Цена в районе 1300-1500 руб. OMER Stingray — длинные ласты для погружений и подводных приключений. Заслужили любовь профессионалов и новичков. Имеют функцию смены лопастей. Цена 8240 руб. Aqua Lung Caravelle — профессиональное назначение, оптимальное соотношения качественных характеристик и ценовой категории. Цена от 3150 руб. Ласты — неотъемлемый инвентарь для плавания в бассейне или морских погружений. От характеристик и правильного подбора изделия зависит возможность и безопасность его использования. Отнеситесь серьёзно к покупке ласт, изучив информацию о них или обратившись за советом к профессионалу. Только такой подход позволит вам наслаждаться плаванием и достигать успехов в занятиях, не отвлекаясь на дискомфорт. Читайте также:.
Регулируемые изделия оснащены карманом для ступни, в который она должна заходить до середины пятки. Нога в данном случае фиксируется при помощи ремней, на которых присутствует замок для сохранения установленного уровня фиксации. Дети легко надевают и снимают такие ласты. Изделия с открытой пяткой необходимо надевать на неопреновый ботинок. Они считаются лучшими ластами для дайвинга. Регулируемые модели ласт для снорклинга имеют укороченные лопасти. Надевать их можно на босую ногу. Обеспечивая высокий уровень комфорта при использовании, данные изделия позволяют осуществлять различные сложные маневры в воде. Нерегулируемые ласты выполнены в форме калоши. Носить их рекомендуется на босую ногу либо поверх неопренового носка. Изделие должно плотно сидеть на ноге, но не стягивать ее слишком сильно. Это связано с тем, что нарушение микроциркуляции крови может привести к возникновению судорог. Внешний вид При выборе данного спортивного аксессуара необходимо обращать внимание на уровень жесткости лопасти. Модели с мягкими лопастями отлично подойдут для начинающих пловцов и спортсменов, относящихся к низкой весовой категории 60-75 кг. Ласты с лопастями средней и повышенной жесткости используются в профессиональном плавании спортсменами, имеющими вес более 75 кг. Они обеспечивают развитие большой скорости, но имеют невысокий уровень маневренности. Наличие на лопастях прорезей и отверстий способствует уменьшению нагрузки на ноги и спину. Такие изделия рекомендуется использовать людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата. В целях недопущения заноса лопастей на бок рекомендуется выбирать модели с ребрами жесткости. Большую популярность имеют изделия, имеющие сборную конструкцию. Их преимуществом является возможность замены одних лопастей на другие, что является выгодным решением с финансовой точки зрения.
Ласты короткие предназначены для совершенствования техники плавания вольным стилем, на спине и баттерфляем. Открытый носок обеспечивает комфорт и дренаж воды для плавания в бассейне и на открытой воде. Небольшой разделитель на краю лопасти ласты в виде выемки позволяет лучше формировать поток воды, создавая направленное движение.
Ласты для плавания decathlon
| Топ-9 лучших ласт для дайвинга и снорклинга в рейтинге Zuzako 2024 года | Опендайв делится фишками: как правильно выбрать ласты для плавания в бассейне или на море, какой размер ласт будет самым подходящим. |
| Лучшие ласты для плавания | Если вам необходимы короткие ласты для плавания, купить их вы можете в интернет-магазине «Марлин». |
Ласты для плавания: виды, критерии выбора, рейтинг лучших моделей
Ласты для Плавания Короткие – покупайте на OZON по выгодным ценам в Беларуси, Минске, Гомеле! продажа и доставка по Москве и всей России, интернет-магазин При использовании коротких ласт на тренировке мышцы будут обеспечены необходимой нагрузкой, придадут телу нужное положение, улучшат маневренность, увеличат скорость и помогут освоить различные техники плавания. Короткие силиконовые ласты для отработки техники плавания хорошо растягиваются и не натирают кожу.
ТОП-11 лучших ласт для плавания в 2024 году: рейтинг, какие выбрать, характеристики
Для начала подбирают короткие, 5-15 см, а на тренировках чередуют плавание в ластах и без них. Такие ласты отлично подойдут для плавания и ныряния с трубкой, а универсальным инвентарь станет, если пловец совмещает плавание на задержку дыхания или со снаряжением. Покупать короткие ласты следует, прежде всего, для тренировок и плавания в бассейне. В магазине ВСЕ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ (пав.П5) отличные детские короткие ласты для плавания в бассейне Light-Swim.