Ощущение было, что я просто сломалась пополам, потому что такой хруст страшный в спине». Когда вы хрустите шеей, фасеточные суставы растягиваются, что позволяет жидкости растекаться по суставной капсуле. Разбираемся, из-за чего может хрустеть шея, к кому с этой проблемой стоит обратиться и что делать, если хруст и боль совсем измучили.
Что будет если хрустеть пальцами спиной и шеей
Денис Глушаков, футболист «Спартака»: «И бабушка, когда-то в детстве, когда я был маленький, тоже ставила. И это помогает! Сергей Бубновский, доктор медицинских наук: «Действительно, оттягивание верхних покровов кожи может привезти к некоторому расслаблению тела, но попутно ведет к повреждению капиллярного русла. Вот в чем вся штука: одно лечишь, другое калечишь». Обилие синяков может привести к образованию тромбов.
Это повышает риск инфарктов и инсультов, особенно у людей в возрасте. Так что массаж не так прост, как кажется. А в массажном кабинете не надо стесняться не только раздеваться, но и спрашивать у массажиста медицинский сертификат, диплом и лицензию. Они должен быть у каждого!
Но прежде чем вы отправитесь на массаж, врач должен рассказать, какой тип реабилитации вам нужен: профилактический или лечебный.
Но эти же остеофиты, активно разрастаясь, могут нажимать на нервы и задевать друг друга, что приводит к боли и хрусту. Особенно часто остеофиты являются причиной щелчков в шее. У людей пожилого возраста, имеющих нарушения обмена веществ, рядом с хрящевой тканью иногда разрастается фиброзная, появляются кальцинаты — мелкие скопления солей. Они не опасны до тех пор, пока не приводят к стенозу — сужению пространства, в котором находится спинной мозг и нервы. Что делать если хрустит позвоночник Если хруст возникает редко, не вызывает боли и приводит к облегчению, врач не нужен — такое явление считается нормальным. Если же хруст сопровождается болью, скорее всего, есть проблемы, которые нужно выявить.
Рекомендуется посетить врача в следующих случаях: позвоночник часто издает хруст — достаточно повернуть или наклонить туловище, выгнуть спину, повращать головой или нажать на сустав между позвонков; треск слышится во время движения; хруст сопровождается болью, онемением, покалываниями. Не нужно хрустеть позвоночником, если это вызывает боль, даже если следует размять мышцы. Боль — это один из признаков заболевания. Если она не сильная, не приносит особенного дискомфорта, кажется, что боль — вариант нормы. Но это не так. Без лечения заболевание прогрессирует, и дело заканчивается операцией и другими серьезными медицинскими вмешательствами. Те, кто обращаются в клинику вовремя, избавляются от проблемы после нескольких сеансов мануальной терапии, физиолечения или прохождения курса ЛФК.
В таком случае следует обратиться к врачу для более детального обследования. В этом случае также стоит проконсультироваться с врачом. Попытки активно вызвать хруст в суставах, например, поворачивая голову или крутя спину, могут быть вредными. Это может привести к травмам или износу суставов", — пояснила эксперт. Кроме того, врач подчеркнула, что иногда хруст в суставах может быть симптомом серьезных состояний, таких как артрит или остеохондроз, поэтому при наличии болей, воспалений или длительных проблем с суставами следует обратиться к специалисту.
Ведь мышцы должны быть максимально расслаблены. А натирая себя колючим валиком, еще как напрягаешься. А из специальных гаджетов специалисты еще хоть как-то выделяют ну, может быть, очки, в которых разгружает глаза писательница Татьяна Устинова. Наталья Маслова, руководитель школы массажа: «Уже доказали, что это все связано, и если у нас есть напряжение эстетическое, то это будет влиять на восстановление системы зрения, восстановление давления глазного яблока». Все остальное же, как правило, профанация и плацебо. Недавно эта правда выяснилась и про вакуумный массаж банками, который стал очень популярен после Олимпийских игр в Рио, где американский пловец Майкл Фелпс с характерными синяками на спине завоевал свои золотые медали, став самым титулованным олимпийцем в истории. Все кинулись за ним повторять. Банки назвали самым действенным легальным допингом.
Вот и футболист московского «Спартака» Денис Глушаков делает их теперь регулярно. Денис Глушаков, футболист «Спартака»: «И бабушка, когда-то в детстве, когда я был маленький, тоже ставила.
Настройки шрифта:
- Врач рассказал о последствиях привычки хрустеть шеей: Уход за собой: Забота о себе:
- Хиропрактик рассказал, можно ли хрустеть спиной: вредно или нет?
- Что делать?
- Опасен ли хруст в спине | О здоровье и медицине - советы врачей
- Хрустит и ноет спина? На это есть причины! Блокнот.
- «Страшный хруст в спине»: чем может быть опасен массаж // Новости НТВ
Остеопат объяснил, почему опасно хрустеть шеей
На вдохе голову поворачивают вправо, а стопы — влево, стараясь положить боком на пол. Затем подгибают правую ногу и ставят возле колена. На вдохе поворачивают голову в другую сторону и стараются развернуть левое колено вправо. Упражнение для грудного отдела. Стоя на полу, ноги чуть раздвинуты. Голову наклоняют вперед, касаясь груди подбородком. Плечи опускают и направляют вперед, а руками обхватывают локти. Скользят подбородком к животу, выгибая грудной отдел. Затем запрокидывают голову и отводят плечи назад, прогибаясь.
Руки в замок. Стоя прямо, скрещивают предплечья так, чтобы ладони были над локтями. Поднимают левое плечо, а правое опускают, наклоняются вперед. Повторяют с другим плечом. С опорой. Соединив пальцы в замок, ладонями опираются о низ грудной клетки в зоне почек. Локти стараются свести вместе, прогибаясь вперед грудным отделом. Затем медленно выгибаются назад.
Эти упражнения задействуют преимущественно грудной и шейный отдел. Поясницу тоже нельзя оставлять без внимания. Гимнастика для укрепления поясницы Сидя на коврике, ноги кладут друг на друга, выпрямляя спину. Локти сгибают, чтобы кисти были параллельны полу в зоне груди, ладонями вниз. На выдохе аккуратно поворачивают тело влево или вправо, а на вдохе возвращаются в исходную позицию. Для каждой стороны нужно сделать 6-7 повторов. Стоя прямо, расставляют ноги на ширине плеч. Ладонями подпирают поясницу и отводят локти назад, стараясь свести их как можно ближе.
Прогибаются назад, сохраняя колени выпрямленными. Повторяют медленно и аккуратно 5-6 раз. Сидя, поднимают левую руку вверх, словно тянясь к солнцу. Затем опускают назад и повторяют с другой. Стоя, поднимают левую руку вверх, стараясь растянуть позвоночник. Правую, наоборот, опускают вниз по боку левой ноги, стараясь дотянуться пятки Туловище наклоняют вправо медленно и осторожно, не теряя устойчивости. Повторяют несколько раз Стоя, поднимают руки над головой и складывают кисти в замок. Прогибаются назад 10-15 раз, очень плавно и осторожно.
Сидя на коврике, выпрямляют правую ногу, а стопу левой ставят на середине бедра правой снаружи. Разворачиваются назад и влево, опираясь плечом правой руки о левое колено и сохраняя выпрямленной ладонь левой конечности на полу. На выдохе медленно поворачивают влево голову, разворачивая позвоночник и задерживая дыхание на несколько секунд. Источник Почему Тик Ток запретил выкладывать видео в России? В начале марта 2022 года, а именно 7 числа, Тик Ток частично был заблокирован для России. Заходить в приложение и просматривать уже добавленные видеоролики можно, но вот загрузить свой контент не получается. Это стало большим шоком и неприятностью для многих, но больше всего это затронуло блогеров, которые выкладывали ролики, вели блог в Тик Токе и зарабатывали деньги. То же самое обстоит и с прямыми эфирами.
Жители Российской Федерации не могут выходить в прямой эфир и вести его. В тот день пользователи, которые открывали программу на своем устройстве, увидели уведомление в центре экрана со словами о том, что сервис частично ограничил функции для данного региона. Поэтому, временно не удастся публиковать видеоконтент, а также вести прямые эфиры. Помимо этого было указано, что они сразу же сообщат, как функции снова станут доступны, а также принесли извинения за сбои в работе Тик Тока. Новые изменения в работе многих сервисов, которые, в том числе затронули и Тик Ток, связаны с последними событиями в стране. Сделано это для того, что на сервисе жители России не распространяли фейковые видео о происходящих событиях. Что говорят представители Тик Ток по этому поводу? Они объясняют, что безопасность их сотрудников и пользователей им важна и остается главным приоритетом.
Поэтому, после появления закона о фейковых новостях, им пришлось приостановить загрузку видеоконтента и ведение прямых эфиров для жителей России. На данный момент они занимаются изучением последствий нового закона в вопросах безопасности. Сами же пользователи Тик Тока в России заметили, что у них перестали отображаться любые прямые эфиры иностранного сегмента, а при попытке найти их через поиск, в результате выдает, что такого контента еще нет. Как часто вы снимаете видео в Тик Ток? Почти каждый день 60. А можно ли? Данным вопросом задаются многие, мнения людей на сей счет разделились. Так, одни говорят, что хруст — это вполне нормально, т.
А на приеме у мануального терапевта мы слышим во время процедуры, как хрустят кости, как бы «вставая на место». Помимо того, различные звуки слышны при утренних потягиваниях и разминках. Мануальная терапия С другой стороны, хруст не появляется просто так и свидетельствует о дегенеративных процессах. Поначалу это никаких болей не вызывает, но спустя время речь может дойти даже до ограничения подвижности суставов. Болезнь нельзя полностью вылечить, но процессы можно остановить, если прибегнуть к корректной терапии. Хруст в позвоночнике свидетельствует о дегенеративных процессах Вредно ли хрустеть пальцами Из всего этого можно сделать вывод, что суставами можно хрустеть лишь в тех случаях, когда это происходит непроизвольно, т. Помимо того, характерным звукам не должны сопутствовать боли. Полезные для позвоночника упражнения Самый безопасный способ избавиться от скованности и спазмов, сократить число щелчков — начать регулярно выполнять гимнастику.
Сергей Бубновский, доктор медицинских наук: «Действительно, оттягивание верхних покровов кожи может привезти к некоторому расслаблению тела, но попутно ведет к повреждению капиллярного русла. Вот в чем вся штука: одно лечишь, другое калечишь». Обилие синяков может привести к образованию тромбов. Это повышает риск инфарктов и инсультов, особенно у людей в возрасте. Так что массаж не так прост, как кажется. А в массажном кабинете не надо стесняться не только раздеваться, но и спрашивать у массажиста медицинский сертификат, диплом и лицензию. Они должен быть у каждого!
Но прежде чем вы отправитесь на массаж, врач должен рассказать, какой тип реабилитации вам нужен: профилактический или лечебный. Нужно уточнить, какие техники в него входят, чем они могут помочь или навредить в вашем конкретном случае. Ведь у массажа есть противопоказания.
Об этом заявил остеопат Александр Евдокимов, сообщает News. По его словам, хруст, который похож на перетирание песка или хруст снега, может быть связан с отложением солей, остеофитов.
Иногда при движении остеофиты способны вызывать повреждения мягких тканей, сосудов, раздражение нервных тканей и создавать болевые ощущения в шейном отделе позвоночника, сказал врач. Поэтому такой хруст в шее, считает Евдокимов, особенно если у человека сидячая работа, — повод обратиться к специалисту.
Боль захватывает средний палец кисти, приходя сюда по задней поверхности руки. Значительная слабость в мышцах руки. Но предположительный диагноз необходимо подтвердить, и для этой цели используется исследование под названием электронейромиография ЭНМГ , которое помогает оценить состояние отходящего от корешка нерва, качество передачи по нему нервного импульса и реакцию мышцы, на которую этот импульс распространяется. В целом ЭНМГ качественно определит место начала процесса, тяжесть и распространенность болезни, а затем даст анализ проведённому лечению. Для выявления причины заболевания используется рентгенография позвоночника, которая поможет выявить остеохондроз и другие заболевания позвоночного столба. Для более точной диагностики используют метод компьютерной томографии КТ , а магнитно-резонансная томография МРТ позволит визуально диагностировать грыжи позвоночника, опухоли спинного мозга, гематомы.
Что делать, если беспокоит скрип позвонков при вращении шеи? Когда исследование шейного отдела серьёзных заболеваний не выявило, предполагается, что хрусты и щелчки возникают из-за слабости в мышцах шеи или их излишнего перенапряжения. Встаёт вопрос, как избавиться от всего этого, да и можно ли сделать это самому. На вопрос «можно ли» вам ответит только врач-невропатолог. При положительном ответе посоветует укреплять мышцы шеи и разогревать их перед проведением комплекса упражнений. И вообще, мышцам шеи необходимо уделять должное внимание. Довольно часто мы находимся в сосредоточенном состоянии, например, у экрана компьютера. Голова неподвижна, только глаза бегают из стороны в сторону.
Такое статическое состояние шеи даже при небольшом движении головой отзовётся хрустом либо щелчком. В этом случае, для снятия напряжения с мышц шеи и разгрузки шейного отдела позвоночника, применяюстя специальные ортезы и бандажи. Они эффективно снижают нагрузку, стабилизируют и помогают не только при уже имеющихся заболеваниях шейно-воротниковой зоны, но и являются отличным средством профилактики различных патологий позвоночника в шейном отделе. С другой стороны, мышцам шеи нужно давать нагрузку для их укрепления. Примерный комплекс при хрусте в шее при поворотах головы. Все упражнения выполняются в неспешном темпе, повторяются 10 раз. Разогреваем плечевой пояс: Стоя, максимально высоко поднимем плечи к ушам , затем опускаем, старательно вытягивая руки как можно ниже к полу; Выполняем круговые вращения в плечевых суставах вперёд, затем в обратном направлении; Располагаем согнутые в локтях руки параллельно полу на уровне груди. Максимально отводим локти назад, сближая лопатки, затем, двигая руки в обратном направлении, стараемся завести ладони за противоположные бока; Сидя с выпрямленной спиной, поворачиваем голову вправо до ощущения болезненности в мышце шеи, затем влево; Упражнение то же самое, но с выдвижением нижней челюсти и вытягиванием шеи вперёд; Наклоняем голову вбок, стремясь положить её на плечо боль не преодолеваем!
Затем выпрямляем, отводя голову чуть назад и на секунду втягивая её в плечи. Потом возвращаемся в исходную позицию; Стараясь подбородком касаться грудной клетки, перемещаем голову от правого плеча к левому и наоборот; Делаем то же самое, но с запрокинутой головой; Положить подбородок в соединённые у основания ладони и стараться продавить их, напрягая мышцы шеи. Кроме того, необходимо использовать аппликатор Ляпко перед сном. Сверните валик, расположите на нем аппликатор и на 15-20 минут и положите под шейный отдел. Иголочки аппликатора окажут местно-раздражающее действие, усилят кровоток, что поможет вывести токсины и поможет лекарственным препаратам работать эффективней, так как быстрее достигнут необходимой точки воздействия на организм. А так как иглы изготовлены из разных видов металла: серебро, никель, цинк, медь и железо — при взаимодействии с организмом выделяют полезные ионы, которые положительно влияют на снятие боли и повышения тонуса организма. Невропатологи настоятельно не рекомендуют делать круговые вращения головой. Лечение шейного радикулита К этой патологии необходимо подойти более серьёзно в запущенной стадии процесса стадии.
Здесь уже придётся обратиться к фармакологии. По рекомендации врача, разумеется. Начинается терапия с намерения купировать воспалительный процесс. Сосудистые препараты, способные расширять сосуды и обеспечивать нормальную микроциркуляцию крови, что важно для питания нервных клеток. Показаны препараты улучшающие обменные процессы нервной ткани и улучшающие тонус сосудистой стенки. Основное назначение их заключается в снижении ишемии в зонах очага, то есть через нормализацию кровотока достигается улучшение доставки кислорода. Хондропротекторы, способствующие восстановлению хрящевой ткани. Используются данные вещества в виде лосьонов, мазей.
Для улучшения их проникновения через кожу к месту очага применяются электрофорез или магнитотерапия. Например, Алмаг-01. Инъекционные препараты вводятся непосредственно в полость сустава. Считается самым эффективным методом, после которого результат проявляется через короткое время. Обычно хватает 1—2 внутрисуставных введений в год. Но процедура выполняется только в больничных условиях. Хирургическое вмешательство при шейном радикулите проводится только при стойком сдавливании корешков нервов и отсутствии результата от терапии лекарствами. Такие вмешательства грозят серьёзными осложнениями.
Можно вспомнить здесь мануальную терапию и массажи шейного отдела позвоночника. Но вы должны быть уверены, что попали в руки надёжного опытного специалиста, поскольку после таких, казалось бы, нетравматичных методов лечения часты осложнения в виде параличей конечностей. Особенно это касается вправления позвонков и межпозвоночных грыж. Читайте также: Врач лечащий артроз О чем сигнализирует хруст в шее? Упражнения для шейных позвонков Отсутствие боли часто способствует тому, что человек до последнего не обращает внимания на такой серьезный симптом как хруст в шее, и откладывает обследование до того момента, когда проблему уже невозможно будет игнорировать. Шея представляет собой самую подвижную часть позвоночного столба. При этом ежедневно она испытывает значительные нагрузки. Семь шейных позвонков, связанные дисками, расположенными между ними, и окруженные мышечным каркасом, служат защитой и обеспечивают связь головного и спинного мозга.
Именно здесь проходят четыре важнейших магистральных сосуда и не менее важные нервные стволы. Поэтому даже незначительные нарушения в их работе приводят к серьезным последствиям, а ведь большая подвижность этого участка нашего тела делает его довольно уязвимым. Хруст в шее — не пропустите этот симптом Неудивительно, что хруст в шее при поворотах головы заставляет серьезно задуматься. К сожалению, отсутствие боли часто способствует тому, что человек до последнего не обращает внимания на такой серьезный симптом и откладывает обследование до того момента, когда проблему уже невозможно будет игнорировать. Причины, вызывающие это явление, можно разделить на две категории. Вследствие воздействия одних хруст в шее при повороте головы будет сопровождаться болевым синдромом. В другом случае этот процесс будет безболезненным. Безболезненный хруст в шее могут вызывать следующие состояния: излишняя подвижность в суставах шеи у худых людей; нарушение обмена кальция, при котором соли откладываются в связочном аппарате и в суставных поверхностях; нарушения в работе мышц сгибателей-разгибателей шеи; неправильное положение шейных позвонков вследствие искривления грудного отдела; звук может происходить при схлопывании пузырьков азота и углекислого газа в околосуставной жидкости.
В случае когда хруст в шее при повороте головы сопровождается болью, причины могут быть гораздо более серьезными. Как правило, это будет сигнализировать о развитии у человека следующих патологических состояний: остеохондроз; грыжа межпозвоночного диска; спондилез; спондилолистез; патологии мелких суставов шеи. Физиологический хруст Как правило, в отсутствие каких-либо патологических процессов хруст в шее при повороте головы возникает, если воздействие на сустав оказывается более сильным, нежели могут выдержать мышцы и связки, препятствующие излишнему объему движений сустава. Обычно это происходит в случае, когда мышцы длительное время находятся в статическом напряжении или, напротив, сильно расслаблены. В такой ситуации даже самый обычный поворот или наклон головы может вызывать подобные звуки. Чтобы снизить риск появления хруста, нужно уделять больше внимания мышцам шеи. Во-первых, при первых признаках перенапряжения стоить сменить позу или выполнить простые упражнения — максимально опустить голову, повернуть ее вправо, затем влево, фиксируя в каждом положении на несколько секунд. Во-вторых, не нужно нагружать позвоночник, длительно занимаясь каким-то однообразным трудом.
И неважно, сидит ли человек часами в мягком кресле или непрерывно работает на приусадебном участке. Кроме того, не стоит делать внезапных, резких движений. В-третьих, не нужно забывать о необходимости регулярно давать мышцам шеи дополнительную нагрузку. Это можно сделать, выполняя простое упражнение — в положении стоя или сидя нажимать ладонью на лоб, сначала в течение нескольких секунд сопротивляясь давлению, а затем расслабляя мышцы. То же нужно повторить, перенеся ладонь сначала на затылок, а затем на правый и левый висок. Всего несколько минут такой гимнастики позволят значительно укрепить мышечный каркас шеи и в дальнейшем избавят от многих неприятностей. Остеохондроз Самым частым ответом на вопрос «почему при повороте головы хруст в шее» может стать остеохондроз. Это одна из самых распространенных проблем позвоночника.
При этом заболевании под действием диффузно-дистрофических изменений происходит разрушение межпозвоночного диска. Он меняет свою форму, уплощается и фактически утрачивает способность выполнять функцию амортизатора. Расстояние между позвонками сокращается, происходит сдавливание нервных окончаний и сосудов. При этом заболевании хруст сопровождается резкой болью, отдающей в руку. Кроме этого, возможны головокружения, головные боли, нарушается чувствительность конечностей, и если вовремя не начать лечение, последствия могут быть самыми плачевными. Спондилолистез Сильный хруст в шее при повороте головы может сигнализировать о такой патологии, как спондилолистез. Это смещение шейных позвонков относительно друг друга. Чаще всего это происходит между четвертым и пятым позвонками.
Вызвано это может быть травмой, перенесенной в детстве, или патологическими изменениями в суставах позвоночника. При этом происходит нарушение анатомических и физиологических связей между ними. Кроме хруста, болезнь проявляется приступами головокружения, головными болями, зачастую усиливающимися даже после незначительной физической активности. Боль может распространяться на плечевой пояс и верхние конечности. Подобные состояния требуют срочного вмешательства специалистов. Спондилез Еще одним заболеванием, при котором может хрустеть шея, является спондилез. Так называется разрастание костной ткани на позвонках. При этом происходит деформация хрящевой ткани, в ней начинают образовываться трещины, разрывы, а в дальнейшем образуется грыжа.
Костные выросты остеофиты сужают просвет спинномозгового канала, сдавливая тем самым спинной мозг и нервные корешки, отходящие от него. Заболевание проявляется болями в области шеи и лопаток. Наклоны и повороты головы сопровождаются хрустом и болью. По мере того как процесс прогрессирует, к симптомам присоединяются шум в ушах, головокружения и головные боли, снижение зрения. Спондилез является хроническим заболеванием и, как правило, встречается у людей старше пятидесяти лет. Хруст в шее при поворотах головы: лечение Прежде чем начинать терапию, нужно определить, что является причиной хруста в шее. Если подобное явление носит физиологический характер, то обычно специального лечения не требуется. Достаточно помнить, что при работе в статическом положении каждый час нужно делать небольшие перерывы, дабы разгрузить шейный отдел.
Еще одним важным моментом является укрепление мышц шеи, при этом не забывайте, что болевых ощущений в процессе или после упражнений быть не должно. Если же они все-таки появляются, необходимо или совсем отказаться от разминки, или уменьшить амплитуду движений. В случае если причиной хруста стал патологический процесс, то нужно как можно скорее начинать лечение основного заболевания. Проблемами позвоночника обычно занимается врач-вертебролог, но, поскольку таких специалистов можно найти только в крупных клиниках, на первых этапах можно обратиться и к неврологу или хирургу-ортопеду. Обычно на приеме он оценит участки болезненности, подвижность шеи, нарушения чувствительности и другие показатели. Кроме этого, для выявления полной картины потребуется рентгенография в нескольких проекциях шейного отдела, компьютерная томография или МРТ. После проведения полного обследования назначается адекватная терапия. Современная медицина для решения подобных проблем пользуется либо консервативными методами, целью которых является устранение болевого синдрома и восстановление функций, либо оперативным вмешательством, позволяющим решить проблему кардинально.
Профилактика Хруст в шее, даже если он не вызван патологией позвоночника, заставляет задуматься о здоровье. Для того чтобы в дальнейшем избежать развития заболеваний, нужно помнить, что залогом хорошего самочувствия и отсутствия всевозможных нарушений является крепкая и здоровая спина. Поддерживать ее в таком состоянии поможет физическая активность, прямая осанка, сбалансированное питание и правильная кровать. Также стоит избегать травм, резких движений и поднятия тяжестей и сочетать длительные сидячие периоды с разминкой и отдыхом.
Поделиться публикацией
Многие из нас знают характерный щелчок и ощущение, когда хрустят суставы пальцев, спины и шеи. Несмотря на то что это может раздражать окружающих, частое "похрустывание" само по себе не представляет опасности, передает Vestnik19. Пузырьки лопаются, когда вы растягиваетесь, создавая отрицательное давление. Сами по себе хруст шеей, спиной и пальцами не могут навредить здоровью человека.
Каждая спина по разному реагирует на разные способы. Чтобы подобрать технику, которая больше всего подходит вашему телу, поэкспериментируйте с разными методами. Еще один способ прохрустеть поясницу — лечь ровно на спину, руки перпендикулярно телу как при скручиваниях. Скрестите правую ногу через левую и вытяните ее насколько сможете. Вы почувствуете, что ваши лопатки отрываются от пола.
Оттолкнитесь лопатками от пола и затем, не возвращая ногу в исходное положение, прикоснитесь лопатками к полу. То же самое повторите с левой ногой. Выполните следующее упражнение — лягте на пол, колени прижмите как можно ближе к груди и раскачивайтесь, словно кресло-качалка. Не допускайте болевых ощущений. Прижмите большие пальцы сбоку к нижней части позвоночника, затем сильно надавите и откиньтесь назад, чтобы усилить давление. Вы должны услышать характерный звук хруста. Чтобы уменьшить боль в спине, подкладывайте под поясницу подушку на время сна.
Это может принести облегчение, но делать это самостоятельно, без помощи врача, нельзя, так как можно пережать позвоночную артерию", — предупредил врач. Специалист добавил, что такие действия также могут нарушить кровоснабжение мозжечка, который отвечает за стабильность походки и правильное положение в пространстве. Поэтому если пережать позвоночную артерию, снабжающую кровью мозжечок, то человек начнет ощущать гипоксию, а после почувствовать головокружение. Это не инсульт, но при появлении симптомов этого нарушения необходимо обратиться к врачу и пройти лечение", — заявил Кабычкин.
Раньше, когда человек жаловался врачу на хруст позвоночника, то тот незамедлительно ставил ему диагноз «отложения солей». Однако, если последить за собой, и фиксировать каждый раз, когда у вас хрустит позвоночник, то вы обнаружите, что обычно это происходит во время растяжек и потягиваний. Причем в самом начале, если речь идет о занятиях спортом. Если у вас нет времени для занятия спортом, то могу посоветовать пояс » Ab Gymnic » — это отличный вариант держать ваши мышцы в тонусе. Типичная ситуация: специалист решительно разминает вам спину и при массаже вы слышите эти характерные: «Щелк! И будто все косточки в позвонках встали на место. Приверженцы первой теории говорят о том, что поводов для опасения при таком хрусте быть не должно. То есть ни болезнью, ни патологией он не является. Но в редких случаях хруст может быть симптомом некоторых заболеваний спины. Насторожиться следует только тогда, когда во время него вы чувствуете еще и сильную боль. Чтобы избавиться от этих симптомов, больному необходимо несколько дней провести в постели и принимать обезболивающие и противовоспалительные средства до полного улучшения состояния. Но в этом случае вы хорошо должны понимать, что снятие боли не приравнивается к избавлению от болезни. Почему после хруста мы чувствуем облегчение? Сильное и резкое движение например, при поворотах , с помощью которого мы вызываем хруст в позвоночнике, помогает снять блок вокруг мышц и суставов. Поэтому исчезает боль и проходит скованность движений. Однако такой эффект долго не продлится. Если слабые мышцы снова сильно нагрузить, то в них в очередной раз появится спазм. Остановить этот процесс помогут только специальные упражнения. При гимнастике укрепляются мышцы спины, а, значит, миофасциальный блок будет возникать всё реже и реже. В итоге, делая выводы о том, вредно или нет хрустеть позвоночником, опираемся только на список симптомов. Если кроме хруста вас ничего не тревожит, нет боли в шейном, грудном или в поясничном отделах, а также отеков и воспалений, то хруст совершенно безобиден. Самое главное, что всевозможные исследования так и не выявили взаимосвязи между хрустом и развитием артрита. Хрустеть позвоночником строго запрещено! Однако многие мануальные терапевты, остеопаты, и травматологи-ортопеды говорят о том, что хрустеть позвоночником категорически запрещено. В таком положении суставы дестабилизируются. Поэтому в будущем у таких людей гораздо больше вероятность столкнуться вывихами и подвывихами, а также с защемлением нервов. Специалисты говорят и о том, что склонность похрустеть спиной есть у людей, которые имеют в своем анамнезе нестабильность позвоночника. Это действительно патологическое состояние, которое не дает человеку вести полноценную жизнь. Нестабильность в районе шейного отдела Если вы устраняете дискомфорт в шейном отделе с помощью активных поворотов головы, да еще помогаете себе при этом руками, в этом случае вас за углом поджидают серьезные проблемы. Мануальные терапевты считают таких пациентов самыми трудными. Воздействие на этот отдел позвоночника должно быть очень деликатным и специфичным. Врач во время работы с шеей действует очень осторожно. Если нестабильность ярко выражена, то может потребоваться даже ношение специального ортопедического воротника. Хотите заиметь в своем гардеробе этот симпатичный аксессуар? Тогда почаще хрустите шеей. Таким пациентам запрещается проводить любые самостоятельные манипуляции. Причем врачи говорят о том, что даже человек, который профессионально занимается исправлением подобных деформаций, не способен сам себе «починить шею». Те же рекомендации можно применить и к грудному, и к поясничному отделам. Только специализированный помощник должен решать проблемы с вашей спиной. Можно ли хрустеть позвоночником при беременности? Беременным запрещено хрустеть позвоночником в особо категоричной форме. Вынашивание ребенка негативно влияет на нашу спину. Во время беременности у женщины смещается центр тяжести. Ее вес стремительно растет и заставляет испытывать повышенную нагрузку на позвоночник. Решать эти проблемы должен только квалифицированный специалист, который знает, как расслабить мышцы позвоночника и как не допустить патологических деформаций. Гораздо более полезным занятием для этих женщин в прекрасной поре станет курс специального массажа или занятия йогой. Последняя методика в минувшее десятилетие стала не просто популярной. Практически каждый человек хоть раз, да заинтересовался этой древней методикой восстановления здоровья. У йоги практически нет никаких противопоказаний, она разрешена детям, старикам и беременным. Йогу рекомендуют как до беременности, во время вынашивания и после рождения младенца. Йога — универсальна. Ей без проблем можно увлечь даже ребенка: им нравится эта тренировка-игра, где они воображают себя то деревом, то бабочкой, то собакой. В свое время я перерыл тонну всевозможных ресурсов в поисках интересных и посильных тренировок для всех членов семьи, но самый лучший курс нашел вот здесь : Уже через месяц вы почувствуете значительные улучшения как в области спины, так и в общем состоянии. Единственная рекомендация обсудить все же с вашим гинекологом возможность заниматься йогой, если вы беременны, чтобы предупредить некоторые индивидуальные противопоказания. Разрешено ли хрустеть позвонками пациентам с остеохондрозом? Этой группе людей можно дать такие же однозначные рекомендации не ставить эксперименты на своем здоровье. При остеохондрозе позвоночник и так более уязвим. Поэтому резкое и внезапное движение в этой зоне может привести к плачевным последствиям. Четкое следование инструкциям вашего лечащего врача принесет гораздо больше пользы и более быстрое облегчение, чем подобная самодеятельность. Хрустеть или не хрустеть? Вот в чем вопрос! В общем, выводы и ответ на самый главный вопрос: «Можно ли хрустеть позвоночником? Если с вами это случается редко, вы не испытываете ни боли, ни дискомфорта и в целом ваша спина не доставляет вам никаких неприятностей, то хрустите себе на здоровье. В том случае, когда, кроме желания похрустеть, у вас бывают периодические боли в районе спины, вы вынашиваете ребенка или имеете в анамнезе какое-либо заболевание этой зоны, то что делать?! Хрустеть вам можно только сухарями. Засим откланиваюсь и жду вас совсем скоро. Хочу рассказать вам и вашим друзьям киньте им ссылочку на этот блог об одной очень интересной и нужной штуке. Позвоночник является опорой всего человеческого организма. Позвоночник обеспечивает подвижность шеи, головы и туловища. Поэтому за его состоянием важно особенно тщательно следить. Некоторые люди специально двигаются так, чтобы услышать хруст, не зная, а можно ли хрустеть позвоночником. Иногда подобные действия безвредны, а в некоторых ситуациях они могут навредить. Хруст в позвоночнике является симптомом многих заболеваний, поэтому при его возникновении следует пройти медицинское обследование. Основные причины появления звука Хруст при движении телом возникает и у здоровых людей, однако слышится он достаточно редко. Обычно он возникает при большой нагрузке по позвоночник, длительном нахождении в одном положении, сильном наклоне и т. А вот если позвоночник часто хрустит и возникает легкая боль, то следует срочно обратиться в медицинское учреждение. Так как причиной возникновения данных недомоганий может быть следующее: Нарушение обменных процессов. Нарушение кровообращения вызывает сбои в работе пищеварительных органов, сбои в кислородном обращении. Дефицит строительных веществ в организме приводит к накоплению солей в теле и образованию кольцевого налета на скелете. Если вовремя не устранить эти сбои, то могут развиться серьезные болезни: печеночная недостаточность, Алкаптонурия, Атеросклероз и т. Межпозвоночная грыжа.
Что будет если ХРУСТЕТЬ шеей и спиной❓️Хватит это делать ❗️
Основные причины. НДЦ Королев 01. Основные причины Позвоночник может хрустеть в любом возрасте, даже у малышей. Щелкающие звуки некоторых заставляют насторожиться, другие же относятся к ним равнодушно. Кто прав?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать, по каким причинам может возникать этот звуковой феномен. Механизм появления хруста В медицине хруст называют крепитацией. Отчетливо издавать этот звук может не только позвоночник, но и суставы. Обычно позвоночник начинает крепитировать в молодом возрасте.
У грудного ребенка могут появляться слабые щелчки в спине, когда его поднимают на руки. Хруст может раздаться в любом отделе: шейном; грудном; поясничном. После щелчка чувствуется некоторое облегчение, как будто позвонки становятся на место. Чтобы повторить приятное ощущение, человек время от времени снова делает движение, которое приводит к крепитации.
Если же щелчки вызывают не приятное расслабление, а боль — это говорит о каком-то заболевании позвонков. Вредно ли хрустеть спиной Сама крепитация безопасна, но, если перестараться, резкий щелчок может привести к защемлению нерва или растягивание мышц. Обычно хруст в позвоночнике или суставах, вызываемый намеренно, раздражает окружающих. Если вам часто хочется издавать такой звук, постарайтесь больше двигаться — скорее всего, желание «похрустеть костями» возникает из-за длительного сидения, вызвавшего скованность позвоночника.
По мере снижения давления жидкость в суставе превращается в газ. Когда жидкость становится газом, она издает хлопающий звук. Этот процесс известен как кавитация, и обычно он безвреден.
В шее находится несколько наборов суставов, которые называются фасеточные суставы — они расположены по бокам шеи. Когда вы хрустите шеей, фасеточные суставы растягиваются, что позволяет жидкости растекаться по суставной капсуле.
Получите второе мнение бесплатно от врачей Клиники TEMED Отправьте МРТ — наш невролог и рентгенолог оценят состояние позвоночника и сделают видеоразбор вашего снимка Получить второе мнение Когда и куда нужно обращаться при хрусте в спине Если крепитация в суставах возникает редко, приносит облегчение и не вызывает боли в спине, то её можно считать нормой. Хруст становится проблемой, когда он постоянный и вызывает болезненность. Обратитесь к врачу, если у вас: 1 часто хрустит позвоночник при поворотах туловища, наклонах, выгибании назад, нажатии на какой-либо межпозвонковый сустав; 2 скрипят суставы при движении; 3 при хрусте болит спина или конечности; 4 появляется онемение, покалывание, слабость мышц в руках или ногах. Крепитация в спине может говорить об артрозе, грыже, протрузии и других болезнях. Не нужно откладывать посещение врача, потому что эти заболевания прогрессируют без лечения. К примеру, при запущенном артрозе межпозвонковые суставы деформируются и суживают позвоночный канал, сдавливают нервы или сосуды.
Межпозвонковая грыжа без терапии может стать секвестрированной. Это значит, что ядро полностью отделяется от диска и выходит в просвет позвоночного канала. Отделённое от диска ядро называется секвестром и вызывает сильные боли, онемение в руках или ногах. При регулярном хрусте в спине обратитесь к ортопеду или неврологу. Вертебрологи и мануальные терапевты также диагностируют и лечат болезни, которые вызывают хруст в спине. Запишитесь на консультацию невролога Прием длится 60 минут, включает в себя диагностику, анализ вашего МРТ и составление плана лечения, проходит как в очном формате, так и онлайн. Перезвоните мне Нажимая на кнопку, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности и правилами обработки персональных данных. Как проходит диагностика заболевания Во время первой консультации врач-невролог или ортопед задаёт пациенту ряд вопросов.
Например, что больше всего его беспокоит, есть ли у него сопутствующие болезни, какие препараты он принимает, как часто и когда возникает хруст, болит ли при этом спина. После опроса врач осматривает пациента: оценивает внешний вид спины и осанку; проверяет мышечную силу в конечностях, поверхностную и глубокую чувствительность; ощупывает позвоночный столб и мышцы вдоль него; сравнивает сухожильные рефлексы справа и слева и проводит другие тесты. Мануальный терапевт или невролог выявляет функциональные блоки. Эти блоки ограничивают движения в суставах. Частая их причина — длительный спазм мышц, окружающих сустав. Блоки не видны на снимках и УЗИ, но их можно обнаружить с помощью трастов — специальных приёмов, которые выполняет врач после короткого разогревающего массажа. Например, аккуратно и резко поворачивает голову пациента, сгибает его конечности или нажимает на область сустава. Если у врача получается устранить блок, то слышится щелчок, а пациент ощущает лёгкость в суставе.
Иногда мануальный терапевт не может устранить функциональный блок. Это происходит чаще у пациентов старшего возраста.
Если вы гипермобильны, вы тоже не можете стабилизироваться. В результате вы зависите от своих мышц и сухожилий, выполняющих стабилизационную работу, что может привести к повторяющимся травмам.
У тебя может быть инсульт Следует отметить, что это происходит в очень редких и экстремальных ситуациях. Два года назад мы узнали, что мужчина сломал шею и нанес себе инсульт. Судя по всему, была разорвана артерия на шее, ведущая к мозгу. Хотя это не является обычным явлением, вы можете избегать хрустящих повреждений конечностей и спины, если у вас более высокий риск инсульта.
Вы можете повредить позвоночник Если у вас есть основная структурная нестабильность, скрипы могут повредить вашу спину. Эксперты говорят, что вы можете подвергнуться риску травмы, если у вас инфекция позвоночника, опухоль, острая или хроническая травма например, перелом или травма связки или стеноз позвоночного канала сужение позвоночного канала. Вам также следует остановиться, если у вас была грыжа межпозвоночного диска. Манипуляции с позвоночником могут вызвать еще больше грыж и неврологических нарушений.
Будьте осторожны даже с проскальзыванием диска. Это случается странно, но может раздражаться или двигаться в неверном направлении. Советы, чтобы избежать этой привычки Эксперты сходятся во мнении, что лучший способ остановить растрескивание - это устранить корень проблемы: мышечную боль. Здесь мы предлагаем лучшие идеи для исправления осанки и уменьшения травм.
Оставайся активным Чем больше вы ведете сидячий образ жизни, тем сильнее будет боль в спине и тем сильнее будет необходимость ее хрустеть. Если вы активны, у вас не будет такой большой нагрузки на спину. Когда вы сидите за столом, каждые 45 минут делайте короткие перерывы, чтобы встать и пошевелиться. Наука утверждает, что регулярная физическая активность снижает риск хронической боли в пояснице на 11-17 процентов.
Кроме того, если вы будете работать удаленно дома, вам будет легче адаптироваться к новым привычкам, таким как растяжка или размещение ходунков под столом. Поддерживает позвоночник Поддерживающая подушка для поясницы может привести к значительному улучшению осанки и уменьшению боли в пояснице. Размещение поясничного валика в пояснице улучшает эргономику. Так что, если у вас правильная осанка, вы с меньшей вероятностью почувствуете скованность.
Вы также можете купить эргономичное кресло, которое адаптируется к вашему позвоночнику.
Вред этой привычки
- Как правильно "хрустнуть" спиной? STL-ORTO
- Можно ли хрустеть спиной: почему нельзя, вредно | Клиника Доктора Ткачева Москва
- Насколько опасно хрустеть шеей?
- Насколько опасно хрустеть спиной и шеей, рассказала казахстанский врач
- Когда можно хрустеть спиной и шеей, а когда — нельзя
Почему хрустит позвоночник?
Почему хрустит позвоночник и стоит ли этого опасаться? К тому же, если Вам все время хочется хрустеть спиной, причина может крыться в чем-то другом, поэтому лучше сходить к врачу. Недавнее рентгенографическое исследование на 215 людях показало, что нет различий в риске заболеваний суставов у людей, которые хрустят пальцами и нет. Разбираемся, из-за чего может хрустеть шея, к кому с этой проблемой стоит обратиться и что делать, если хруст и боль совсем измучили. Хруст в спине может быть вызван мышцами, ребром, позвонком. Если же хруст происходит при обычном движении то говорит о слабости статических мышц и неправильном развитие мышц. Многие из нас знают характерный щелчок и ощущение, когда хрустят суставы пальцев, спины и шеи.
Можно ли хрустеть спиной: особенности, причины и рекомендации
Вот что происходит, когда вы хрустите спиной (не волнуйтесь, на самом деле вы ничего не сломаете), почему это так приятно и каковы возможные риски. Но надо понимать, если хрустит, то обмен веществ не в порядке (ешь много соли, нарушен синтез гиалуроновой кислоты или выведение ионов из организма.). Сегодня в рубрике «Что у вас болит?» разбираемся вместе с врачами, почему хрустеть шеей опасно и как снимать усталость и болевой синдром без риска для здоровья. Несмотря на то, что хруст в пальцах никак не связан с артритом, процесс приводит к тем же последствиям, что и в спине. Именно потому хрустеть спиной вредно, особенно если делать это с большой амплитудой и несколько раз в день. Если спина заболела, не надейтесь, что все само собой рассосется.
Настройки шрифта:
- Почему хрустит позвоночник и опасно ли это?
- Как правильно "хрустнуть" спиной? STL-ORTO
- что будет если хрустеть спиной
- Чаще всего это не опасно
- Остеопат объяснил, почему опасно хрустеть шеей
- Хрустеть позвоночником можно!
Насколько опасно хрустеть спиной и шеей, рассказала казахстанский врач
Именно потому хрустеть спиной вредно, особенно если делать это с большой амплитудой и несколько раз в день. Кроме того, врач подчеркнула, что иногда хруст в суставах может быть симптомом серьезных состояний, таких как артрит или остеохондроз, поэтому при наличии болей, воспалений или длительных проблем с суставами следует обратиться к специалисту. Разбираемся, из-за чего может хрустеть шея, к кому с этой проблемой стоит обратиться и что делать, если хруст и боль совсем измучили. Тем не менее специалисты сходятся на том, что следует обратиться к врачу, если хруст сопровождается болью, отеком и скованностью движений. Если слишком часто хрустеть шеей или поясницей — там может развиться нестабильность и поэтому частые хруст шеи и в поясничном отделе позвоночника не очень полезны. Переслат хрустеть, года через 3 поймал себя на мысли, что суставы перестали беспокоить.