И при вопросе, чем же отличается куркума от куркумина, совершенно верным ответом будет – ничем. 9. Исследования показывают, что куркумин имеет невероятные преимущества против депрессии Куркума полезность. что такое куркума чем отличается куркума от шафрана отличие куркумы от имбиря чем полезна куркума для здоровья мужчин и женщин кому противопоказана куркума применение куркумы в кулинарии как правильно и сколько употреблять куркумы рецепты с куркумой. Отличие куркумы от куркумина с 100 раз. Чем отличается куркума от куркумина?
В чем разница между куркумином и куркумой?
В обзоре куркумы и куркумина затронем наиболее актуальные вопросы: 1) Отличия куркумина от куркумы. Куркума от крапивницы: Куркума используется как приправа к блюдам – в результате крапивница проходит быстрее. Действительно, есть ряд исследований, показывающих, что термическая обработка снижает содержание куркумина в куркуме.
RAFIGAMING >> Bandar Slot777 Online & Slot Gacor Online Terbaru 2024
Куркума – известная индийская специя, в составе которой есть мощный компонент куркумин: все полезные свойства куркумы и куркумина и объяснение их действия. В порошке куркумы содержится куркумина 2-3% и он очень плохо усваивается, поэтому рекомендуется принимать куркумин в добавках в виде капсул. Чем отличается куркума от куркумина?
Что такое куркума и как ее правильно употреблять?
Шафран в отличии от куркумы имеет несколько другой оттенок цвета и совершенно другой оттенок цены. В обзоре куркумы и куркумина затронем наиболее актуальные вопросы: 1) Отличия куркумина от куркумы. Куркума и куркумин: самая подробная и экспертная информация о самой полезной специи в первой части большого материала. Помните, что когда вы используете куркуму в качестве специи, лучше всего всегда использовать ее с черным перцем, поскольку содержащееся в перце соединение (пиперин) повышает биодоступность куркумина.
Чем полезна куркума и добавки с куркумином. Возможный вред и побочные эффекты
Исследования доказали, что куркума обладает иммуномодулирующим действием — регулирует иммунные реакции путем стимуляции или подавления как специфического, так и неспецифического иммунитета. Самый простой способ применения куркумы в лечебных целях, если вам не нравится ее вкус, – принимать капсулы куркумина. Употребление куркумина в составе куркумы или специальных БАДов может положительно сказаться на здоровье человека.
Чем полезна куркума
Хорошо известно, что эндотелиальная дисфункция является основной причиной сердечных заболеваний и связана с неспособностью эндотелия регулировать кровяное давление, свертываемость крови и другие факторы. Несколько исследований показывают, что куркумин приводит к улучшению эндотелиальной функции. Одно исследование показало, что это так же эффективно, как физические упражнения, в то время как другое показывает, что оно работает так же, как и препарат аторвастатин. Кроме того, куркумин уменьшает воспаление и окисление как обсуждалось выше , которые также играют роль при заболеваниях сердца.
В одном исследовании случайным образом были назначены 121 человек, которым проводилась операция по шунтированию коронарной артерии, либо плацебо, либо 4 грамма куркумина в день, за несколько дней до и после операции. РЕЗЮМЕ Куркумин благотворно влияет на некоторые факторы, которые, как известно, играют определенную роль при заболеваниях сердца. Он улучшает функцию эндотелия и является мощным противовоспалительным средством и антиоксидантом.
Куркума может помочь предотвратить и, возможно, даже лечить рак Рак — страшное заболевание, характеризующееся неконтролируемым ростом клеток. Есть много различных форм рака, которые все еще имеют несколько общих черт. Некоторые из них, похоже, подвержены влиянию куркуминных добавок.
Куркумин был изучен как полезная трава при лечении рака, и было обнаружено, что он влияет на рост, развитие и распространение рака на молекулярном уровне. Исследования показали, что он может способствовать гибели раковых клеток и уменьшать ангиогенез рост новых кровеносных сосудов в опухолях и метастазирование распространение рака. Многочисленные исследования показывают, что куркумин может уменьшать рост раковых клеток в лаборатории и ингибировать рост опухолей у подопытных животных.
Может ли куркумин в высоких дозах предпочтительно с усилителем абсорбции, таким как пиперин помочь лечить рак у людей, еще предстоит должным образом изучить. Тем не менее, есть доказательства того, что он может предотвратить возникновение рака, особенно рака пищеварительной системы, такого как колоректальный рак. Возможно, куркумин будет использоваться вместе с обычным лечением рака однажды.
Пока рано говорить наверняка, но выглядит многообещающе и интенсивно изучается. РЕЗЮМЕ Куркумин приводит к нескольким изменениям на молекулярном уровне, которые могут помочь предотвратить и, возможно, даже лечить рак. Куркумин может быть полезен в профилактике и лечении болезни Альцгеймера Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенным нейродегенеративным заболеванием в мире и основной причиной деменции.
К сожалению, для лечения болезни Альцгеймера пока нет хорошего лечения. Поэтому предотвращение этого в первую очередь имеет первостепенное значение. На горизонте могут быть хорошие новости, потому что куркумин, как было показано, пересекает гематоэнцефалический барьер.
Известно, что воспаление и окислительное повреждение играют роль в болезни Альцгеймера, и куркумин оказывает благотворное влияние на обоих. Кроме того, ключевым признаком болезни Альцгеймера является накопление белковых клубков, называемых амилоидными бляшками. Исследования показывают, что куркумин может помочь очистить эти бляшки.
РЕЗЮМЕ Куркумин может преодолевать гематоэнцефалический барьер и, как было показано, приводит к различным улучшениям патологического процесса болезни Альцгеймера.
Крашеная мука, под видом куркумы не будет обладать ни каким ароматом. Так же возможен обратный эффект, когда добавили ароматных добавок. При вдыхании которых, просыпается аппетит, задурманивается «взгляд».
Настоящая куркума имеет стойкий, яркий аромат, который опьяняет при приближении к носу. Расплывчатый метод. Желательно знать как пахнет настоящая куркума. Для большей уверенности в качестве приобретаемой приправы куркумы, лучше всего совершать покупки в магазинах восточных специй.
Одно исследование показало, что это так же эффективно, как физические упражнения, в то время как другое показывает, что оно работает так же, как и препарат аторвастатин. Кроме того, куркумин уменьшает воспаление и окисление как обсуждалось выше , которые также играют роль при заболеваниях сердца. В одном исследовании случайным образом были назначены 121 человек, которым проводилась операция по шунтированию коронарной артерии, либо плацебо, либо 4 грамма куркумина в день, за несколько дней до и после операции. РЕЗЮМЕ Куркумин благотворно влияет на некоторые факторы, которые, как известно, играют определенную роль при заболеваниях сердца. Он улучшает функцию эндотелия и является мощным противовоспалительным средством и антиоксидантом. Куркума может помочь предотвратить и, возможно, даже лечить рак Рак — страшное заболевание, характеризующееся неконтролируемым ростом клеток. Есть много различных форм рака, которые все еще имеют несколько общих черт. Некоторые из них, похоже, подвержены влиянию куркуминных добавок. Куркумин был изучен как полезная трава при лечении рака, и было обнаружено, что он влияет на рост, развитие и распространение рака на молекулярном уровне. Исследования показали, что он может способствовать гибели раковых клеток и уменьшать ангиогенез рост новых кровеносных сосудов в опухолях и метастазирование распространение рака.
Многочисленные исследования показывают, что куркумин может уменьшать рост раковых клеток в лаборатории и ингибировать рост опухолей у подопытных животных. Может ли куркумин в высоких дозах предпочтительно с усилителем абсорбции, таким как пиперин помочь лечить рак у людей, еще предстоит должным образом изучить. Тем не менее, есть доказательства того, что он может предотвратить возникновение рака, особенно рака пищеварительной системы, такого как колоректальный рак. Возможно, куркумин будет использоваться вместе с обычным лечением рака однажды. Пока рано говорить наверняка, но выглядит многообещающе и интенсивно изучается. РЕЗЮМЕ Куркумин приводит к нескольким изменениям на молекулярном уровне, которые могут помочь предотвратить и, возможно, даже лечить рак. Куркумин может быть полезен в профилактике и лечении болезни Альцгеймера Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенным нейродегенеративным заболеванием в мире и основной причиной деменции. К сожалению, для лечения болезни Альцгеймера пока нет хорошего лечения. Поэтому предотвращение этого в первую очередь имеет первостепенное значение. На горизонте могут быть хорошие новости, потому что куркумин, как было показано, пересекает гематоэнцефалический барьер.
Известно, что воспаление и окислительное повреждение играют роль в болезни Альцгеймера, и куркумин оказывает благотворное влияние на обоих. Кроме того, ключевым признаком болезни Альцгеймера является накопление белковых клубков, называемых амилоидными бляшками. Исследования показывают, что куркумин может помочь очистить эти бляшки. РЕЗЮМЕ Куркумин может преодолевать гематоэнцефалический барьер и, как было показано, приводит к различным улучшениям патологического процесса болезни Альцгеймера. Больные артритом очень хорошо реагируют на добавки куркумина Артрит является распространенной проблемой в западных странах. Есть несколько различных типов, большинство из которых связаны с воспалением в суставах. Учитывая, что куркумин является мощным противовоспалительным соединением, имеет смысл, что он может помочь при артрите. Несколько исследований показывают, что это правда. В исследовании на людях с ревматоидным артритом куркумин был даже более эффективным, чем противовоспалительный препарат. Во многих других исследованиях изучалось влияние куркумина на артрит и отмечалось улучшение различных симптомов.
Многие исследования показывают, что куркумин помогает в лечении симптомов артрита и в некоторых случаях более эффективен, чем противовоспалительные препараты. Исследования показывают, что куркумин имеет невероятные преимущества против депрессии Куркумин показал некоторое обещание в лечении депрессии. В контролируемом исследовании 60 человек с депрессией были рандомизированы на три группы. Одна группа приняла Прозак, другая группа — один грамм куркумина и третья группа — Прозак и куркумин. Через 6 недель куркумин привел к улучшениям, которые были похожи на прозак. Группа, которая принимала и Прозак, и куркумин, показала лучшие результаты. Согласно этому небольшому исследованию, куркумин так же эффективен, как антидепрессант. Депрессия также связана с пониженным уровнем нейротрофического фактора, происходящего из мозга BDNF , и сужением гиппокампа, области мозга, которая играет важную роль в обучении и памяти. Куркумин повышает уровень BDNF, потенциально обращая вспять некоторые из этих изменений. Есть также некоторые доказательства того, что куркумин может стимулировать нейротрансмиттеры мозга серотонина и дофамина.
РЕЗЮМЕ Исследование, проведенное на 60 человек с депрессией, показало, что куркумин был так же эффективен, как и Прозак, для облегчения симптомов заболевания. Куркумин может помочь задержать старение и бороться с возрастными хроническими заболеваниями Если куркумин действительно может помочь предотвратить болезни сердца, рак и болезнь Альцгеймера, он будет иметь очевидные преимущества для долголетия. По этой причине куркумин стал очень популярным в качестве антивозрастной добавки. Но, учитывая, что окисление и воспаление, как полагают, играют роль в старении, куркумин может иметь последствия, выходящие далеко за рамки простого предотвращения болезней. РЕЗЮМЕ Из-за его многих положительных воздействий на здоровье, таких как потенциал для предотвращения болезней сердца, болезни Альцгеймера и рака, куркумин может помочь долголетию. Заключение Куркума и особенно ее самое активное соединение куркумин имеют много научно доказанных преимуществ для здоровья, таких как потенциал для предотвращения сердечных заболеваний, болезни Альцгеймера и рака. Это мощный противовоспалительный и антиоксидантный препарат, который также может помочь улучшить симптомы депрессии и артрита. Купить Экстракт Куркумы «Натуральная» пищевая добавка Е100 — полезна ли? Пищевая добавка Е100 — это натуральный краситель куркумин, который добывают из растения куркумы. Для его получения корень перемалывают в порошок, экстрагируя его петролейным эфиром и спиртом.
В результате получается вещество с приятным вкусом и ароматом. Однако не следует надеяться на то, что эта добавка несет какую-либо пользу для здоровья, хотя многие производители идут на уловки. Они подмешивают в свой продукт Е100, после чего пишут, что он «полностью натуральный». В результате, у потребителей создается ложное ощущение пользы. Е100 — это не просто краситель. Добавка имеет горький привкус, с помощью которого производители воздействуют на рецепторы человека, вызывая у него зависимость к определенным продуктам. Краситель добавляют в мясо, в кондитерские изделия, в спиртные напитки, сыры, масло, горчицу. Цель преследуется одна — придать продукту острый вкус и яркий цвет, который он не забудет, а значит, станет покупать его снова и снова.
И вот уже этот фермент запускает процесс рециркуляции или аутофагии, то есть клетка начинает перерабатывать остатки того, что не переварила и пускать их на построение новых клеток или на энергию. Улучшение памяти и внимания Куркумин обладает высокой гидрофобностью, за счёт этого он может хорошо преодолевать гематоэнцефалический барьер ГЭБ и достигать мозга. Масштабное исследование 17 года, которое проводили в течение 18 месяцев на взрослых без деменции, показали, что ежедневный приём куркумина привёл к значительному улучшению памяти и внимания. К тому же куркумин способен менять концентрацию нейромедиаторов, как l-теанин, приводящий к выбросу дофамина через 4 часа после приема. Еще он улучшает настроение и помогает выйти из депрессивного состояние. Поэтому смело можно включать куркумин в топ добавок для мозга. На графике показано, как улучшилась вербальная память за 18 месяцев у людей, которые принимали куркумин 3. Запускает работу ферментов внутри клетки А именно сиртуинов , которые защищают наши ДНК и митохондрии от повреждений. Простыми словами, это в перспективе будет помогать предотвращению сердечно-сосудистых, злокачественных и неврологических повреждений. Мощное противовоспалительное действие Куркумин способен подавлять выработку провоспалительных веществ в организме, которые называются интерлейкины. Из-за отсутствия побочек и высокой эффективности, куркумин даже стали рекомендовать как замену нестероидным противовоспалительным средствам. А еще есть данные, что куркумин способен уменьшать повреждение мышц за счет снижения активности мышечных креатинкиназ и повышать мышечную производительность. Ну теперь вы знаете про куркумин 5.
О качестве куркумы
Basiri, L. Malekmakan … [ et al. Gota, Girish B. Maru, Tejal G. Soni, Tejal R. Gandhi, Nitin Kochar, Manish G.
Архивировано 27 ноября 2022 года. Литература[ править править код ] Харламова, О. Харламова, Б. Ф Кафка. Nelson, K.
The Essential Medicinal Chemistry of Curcumin : [ англ. Nelson, J. Dahlin, J. Bisson … [ et al. Водовозов, А.
Злой критик. Полезный куркумин с летальным исходом : [ арх. Мотова, Е. Мищенко, Е. Чем нас лечат: Куркумин.
Рыжий-бесстыжий : Можно ли лечить пряностью : [ арх.
Принимая большие дозы куркумы или очищенного куркумина в течение длительных периодов времени, например, несколько граммов в день, может потенциально вызвать побочные эффекты, включая тошноту, рвоту и диарею. В тяжелых случаях могут развиться язва желудка. Большие дозы куркумы также могут ухудшить симптомы болезни желчного пузыря.
Взаимодействие с наркотиками Высокие уровни куркумы могут препятствовать свертыванию крови, что может увеличить риск сильного кровотечения у пациентов, перенесших операцию, или людей, которые принимают другие препараты, снижающие кроветворение. Если вы принимаете варфарин, аспирин, ибупрофен или другие препараты, которые снижают свертываемость крови, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать большое количество куркумических добавок.
Куркумин повышает уровень BDNF, потенциально обращая вспять эти процессы. Не просто слова: какие выражения в разговоре указывают на депрессию Замедление старения Куркума помогает бороться с возрастными изменениями и хроническими заболеваниями. Ее часто используют как добавку в витаминных комплексах для поддержания молодости и красоты. Куркумин действует как антиоксидант, улучшает кровообращение и, соответственно, процессы регенерации кожи. Специя усиливает синтез коллагена, способствует заживлению мелких ран и избавлению от акне за счет противовоспалительных качеств.
Благодаря мощным антиоксидантам турмерик выравнивает цвет лица [22]. Красивая кожа, здоровое сердце и еще 8 причин есть ягоды Противопоказания в применении куркумы Как любой натуральный продукт, куркума может вызвать аллергию. Если организм реагирует на известные специи, то следует с особой осторожностью употреблять эту приправу. Перед постоянным применением нужно сделать тест на руке: нанести щепотку куркумы с водой или молоком и посмотреть на реакцию кожи в течение двух суток. Беременным не стоит часто есть куркуму из-за ее разжижающего кровь эффекта. К тому же есть предположение, что употребление в пищу острых специй в последнем триместре может спровоцировать схватки. Куркуму нужно исключить из рациона людям, принимающим препараты для разжижения крови аспирин, варфарин и антидиабетические лекарства, — специя снижает уровень сахара в крови. Добавление небольшого количества куркумы в пищу в качестве приправы не вызывает проблем со здоровьем.
Чихать хотели: 8 звезд, которые живут с аллергией Применение куркумы в домашних условиях Приправа оттеняет вкус мяса особенно курицы , омлетов и супов-пюре, сочетается с рисом, чечевицей и другими крупами. Кондитеры добавляют ее в выпечку вместо искусственных красителей для получения красивого желто-оранжевого цвета. Обязательно обращайте внимание на срок годности. Несмотря на то что специи могут храниться годами, залежалая куркума теряет большую часть полезных свойств и горчит из-за прогорклых эфирных масел в составе. Специю употребляют в составе напитков: чайную ложку куркумы можно добавить в молоко с медом, фруктовые смузи, чай или кофе. Турмерик смешивают с другими специями, кладут в заправки, маринады и овощные салаты. Корни можно натирать на терке и добавлять в еду. Они дают более насыщенный вкус и аромат по сравнению с порошком.
Такой вариант — самый полезный, ведь так вы наверняка будете знать, что куркума свежая и без примесей. Куркума активно применяется в косметологии. Для приготовления домашней маски можно смешать специю с молоком и медом. Считается, что с помощью куркумы можно отбеливать зубы. Но нет достоверных исследований, подтверждающих эту информацию. Более того, эффект может быть прямо противоположным, так как куркумин — сильный натуральный краситель.
Natural Factors CurcuminRich, средство для суставов на основе таракуркумина Эта пищевая добавка содержит несколько активных ингредиентов, которые в сочетании обеспечивают слаженную работу суставов. Вот следующие ингредиенты: экстракт ивы белой 0,4 г. Содержит основной компонент — салицин. Обладает обезболивающим и противовоспалительным действием; дьявольский коготь 0,4 г. В разных странах мира растение используют для устранения болей и воспалений суставов; экстракт босвеллии 0,15 г. Содержит босвеллиновую кислоту, обладает антисептическим действием; теракуркумин 60 мг. Мощный антиоксидант, противовоспалительное средство. Кроме того, в составе фруктовый полифенольный комплекс, состоящий из черники, клюквы, клубники, винограда, граната и малины. Продукт вегетарианский, так как не содержит продуктов животного происхождения. Без синтетических соединений, включая консерванты и ароматизаторы. Производитель указывает, что для нормальной работы суставов необходимо принимать по 1-2 капсулы два раза в день. Другой график приема может назначить лечащий врач. Кроме того, перед применением пищевых добавок все же необходимо проконсультироваться со специалистом. В основном это касается беременных и кормящих женщин, а также людей, употребляющих наркотики или страдающих тяжелыми заболеваниями. При подготовке к операции комплекс принимать нельзя, так как он может спровоцировать нарушение свертываемости крови. Как принимать? Перед применением препарата ознакомьтесь с инструкцией конкретного производителя. Рекомендуемая доза вещества 30-60 мг в сутки. Так как добавка всасывается хорошо, превышать норму не следует. Также учтите, что средство обладает бодрящим действием, поэтому не рекомендуется принимать его днем. Его можно употреблять как во время еды, так и после нее. Кроме того, теракуркумин лучше усваивается организмом вместе с жирной пищей, поэтому прием добавки с омега-3 оправдан. Source Naturals Теракурмин, 600 мг это вегетарианская пищевая добавка, которая содержит биодоступную форму куркумина. Для изготовления оболочки капсулы используются декстрины, полученные из картофеля, мальтозы и других растительных соединений. Без молочных продуктов, яиц, сахара, искусственных ароматизаторов и консервантов. Рекомендуемая суточная доза — 1 капсула.
Куркума: полезные свойства, главные особенности, правила покупки. Часть 1
Kulkarni, A. Dhir, K. Dietary supplementation with curcumin enhances metastatic growth of Lewis lung carcinoma in mice неопр. Дата обращения: 18 апреля 2019.
Архивировано 18 апреля 2019 года. Dance-Barnes, Nancy D. Kock, Joseph E.
Moore et al. Lung tumor promotion by curcumin неопр. PMC 9 апреля 2009.
Архивировано 22 октября 2021 года. Cochrane 20 июля 2005. PMC 4 февраля 2015.
Curcumin aggravates CNS pathology in experimental systemic lupus erythematosus. PubMed апрель 2013. PubMed июль 2013.
Архивировано 19 апреля 2019 года. Cashman, Senait Ghirmai, Kenneth J. Abel … [ et al.
Kitani, T. Osawa, T. Safety and efficacy of Curcuma longa extract in the treatment of painful knee osteoarthritis : a randomized placebo-controlled trial : [ англ.
И еще ряд спортивных добавок. Однако если атлет начинает принимать куркумин соло уже после того, как прошел базовую подготовительную тренировку, то в этом случае куркумин значительно ускорит рост мышечной массы путем миофибриллярной гипертрофии. Вещество не влияет на энергетическую составляющую работы белков в организме, поэтому бесполезен для увеличения выносливости.
Это свойство особенно важно для кроссфит атлетов, которые стремятся удержать себя в определенной весовой категории, чтобы выполнять Workout комплексы с такой же интенсивностью как и силовые. Более того, применяя природный куркумин правильно, вы получите значительно больший эффект за меньшие деньги. Где его проще всего найти?
Правильно — в куркуме, приправе, которая продается практически в каждом магазине. Учитывайте, что биологическая доступность этого материала вне биологически активных добавок крайне низкая.
Смешайте все ингредиенты в кастрюльке, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите около 10 минут. Процедите готовый напиток, разлейте в кружку и приправьте корицей для аромата. Напиток можно пить несколько раз в день. Идеально подойдет молотая куркума от Goldiee. Вскипятите 0,5 л воды, добавьте в нее приготовленную смесь и оставьте настаиваться 15 минут. Готовый напиток пропустите через марлю, добавьте 1 ч.
Принимайте настойку перед едой по 1 стакану. Средство поможет ускорить метаболизм и избавиться от лишних килограммов. Молоко с куркумой Залейте 1 ст. Тщательно перемешайте и пейте напиток один раз в день перед сном. Такое снадобье помогает восстановить силы, укрепить иммунитет, способствует засыпанию и похудению. Для приготовления воспользуйтесь приправой Turmeric Powder от бренда Goldiee. Чай из куркумы Вскипятите 800 мл воды, добавьте 2 ч. Варите на медленном огне 5-10 минут.
Процедите чай в другую емкость, добавьте по вкусу мед, сок апельсина или лимона, молоко.
Если же по результатам обследования вам был показан куркумин — выбирайте лучший американский препарат куркумин в удобной для себя форме. Найти их можно на сайте. Куркумин Айхерб Куркума и куркумин: отзывы и рекомендации Николай: возраст никого не бережет, и я стал сдавать свои позиции. Вначале я пересмотрел свое питание, и на моих полках появились восточные приправы, среди которых всегда была куркума.
Некоторое время я, как и многие мои соотечественники, тешил себя мыслью, что приправы достаточно, чтобы мог организм напитывался куркумином. Но посетив нутрициолога, я понял, насколько заблуждался. Нет, с моей полки не пропала куркума, но рядом теперь стоит баночка куркумина, который заряжает меня бодростью, спасает он сезонных вирусов и помогает голове быть ясной. Ирина: сахарный диабет — страшный диагноз, который мне пообещали поставить через полгода, если я не изменю свой образ жизни. И я стала на тропу войны с собственными глупыми вредными привычками.
Полезные свойства куркумы
- Куркума и куркумин: польза и вред для здоровья
- Ответы : Зира Куркума. Зира это семена кумина? Куркума это цветки шафрана? а то запутался
- Куркума - что это такое. Лечебные свойства ТОП 11, противопоказания. Золотое молоко из куркумы
- 10 проверенных полезных свойств куркумы и куркумина - Советы
- Куркума и куркумин, в чем разница, чем полезны, как примимать, исследования
Куркумин и рак
- Куркумин: польза для здоровья, инструкция по применению
- Способы применения куркумы
- Что такое куркума и в чем ее особенность?
- Полезные свойства: причины есть куркуму
- Оглавление:
- Куркумин и рак