Терапевт Филипп Кузьменко заявил, что люди зимой нередко мерзнут даже в очень теплой одежде, однако чаще всего это не свидетельствует о каком-то заболевании. Непереносимость холода проявляется как повышенная чувствительность к холоду. Высокая чувствительность к холоду — когда человек мёрзнет даже в самой тёплой одежде — это достаточно частое явление, и в большинстве случаев оно не является патологией или симптомом каких-либо заболеваний. В мире растет число людей с повышенной чувствительностью к холоду, сообщила специалист городского центра аллергологии и иммунологии ГКБ № 52 в Москве Наталья. Терапевт Филипп Кузьменко заявил, что люди зимой нередко мерзнут даже в очень теплой одежде, однако чаще всего это не свидетельствует о каком-то заболевании.
Терапевт рассказал, когда повышенная чувствительность к холоду вызвана заболеванием
Некоторые люди особенно чувствительны к холодному воздуху. Уже при небольших холодах они начинают кашлять и чувствуют першение в горле. Некоторые люди особенно чувствительны к холодному воздуху. Уже при небольших холодах они начинают кашлять и чувствуют першение в горле. В мире увеличивается количество людей с повышенной чувствительностью к холоду. Более того, врач напомнила о важности поддерживать здоровье щитовидной железы, поскольку она определяет то, насколько человек чувствителен к холоду.
Иммунолог Мальцева рассказала о росте числа случаев холодовой аллергии в мире
Некоторые люди особенно чувствительны к холодному воздуху. Уже при небольших холодах они начинают кашлять и чувствуют першение в горле. После этого повысилась чувствительность к холоду настолько, что при температуре +30 холодно, а именно голове. Другая проблема, из-за которой возникает повышенная чувствительность к холоду, — гипотиреоз. – Прежде всего холод совершенствует процесс терморегуляции – сохранения равновесия между внешней средой и организмом». Научные сотрудники Каролинского института в Швеции решили узнать, почему некоторые люди невосприимчивы к холоду. Многие люди чувствительны к холоду и постоянно мерзнут.
Уже тепло, а мне все холодно. Почему?
Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации Регион Иммунолог Мальцева рассказала о росте числа случаев холодовой аллергии в мире Специалист отметила, что ею с учётом своих демографических особенностей болеют даже в Африке. В мире увеличивается количество людей с повышенной чувствительностью к холоду.
Повышенной чувствительности к холоду способствует и нехватка сна. Поэтому важно соблюдать режим полноценного отдыха и спать семь-восемь часов. Иногда причиной являются различные заболевания. От постоянного холода часто страдают обладатели вегетососудистой дистонии. Мерзлявость может встречаться при выраженном атеросклерозе артерий, снабжающих кровью конечности, из-за которого к рукам и к ногам поступает недостаточное количество крови и они мерзнут.
Возникает она и при сахарном диабете и его осложнении — полинейропатии, сниженной функции щитовидной железы , анемии, болезни Рейно, ангиопатии, когда кровь плохо поступает в мелкие артерии рук и ног. Если повышенная чувствительность к холоду вызвана каким-либо заболеванием, надо заняться его лечением — и только тогда удастся решить проблему. Иногда, правда, помочь себе можно, не обращаясь к врачу. Например, если мерзлявость обусловлена железодефицитной анемией — в некоторых случаях достаточно изменить рацион питания, добавив к нему продукты, содержащие железо.
Анорексия Это расстройство пищевого поведения, при котором происходит отказ от питания в силу психологических или физических причин. У людей, страдающих анорексией, замедляются все метаболические процессы, снижается количество жировой и мышечной ткани.
В таких условиях организм не может вырабатывать достаточное количество тепла и сохранять его. Температура тела у людей с этой патологией, как правило, снижается, что приводит к повышенной чувствительности к колебаниям температуры окружающей среды. Что делать, если вам постоянно холодно? Игнорировать этот симптом нельзя, особенно если он появился недавно. Нужно обязательно разобраться с причиной — проконсультироваться с врачом.
Насколько это действенно, зависит от диапазона температур, в котором вам комфортно. Вы можете определить свой оптимум сами, наблюдая за самочувствием при различных температурах [5]. Людям с холодовой непереносимостью стоит отнестись с вышеперечисленному с осторожностью. Каким образом холод усиливает симптомы рассеянного склероза Наиболее частые симптомы у людей с РС при воздействии холода — это усталость, боль, спастика, проблемы с передвижением. Особенно значительно низкие температуры влияют на пациентов, у которых и без этого велика доля усталости и двигательной инвалидности. Кроме того, из-за низких температур могут замедлиться внимание и мышление, возникнуть проблемы со сном, ухудшиться настроение [5]. Для некоторых пациентов с РС холод может быть не просто неприятен, а вызывать сильные болевые, колющие ощущения, особенно в пальцах. Могут затрудняться движения, когда снижается подвижность суставов и сводит мышцы [3]. Интересно, что пациенты с РС без непереносимости холода, напротив, отмечают улучшение спастики при низких температурах [1]. Холодовая чувствительность — это необязательно только реакция на мороз. Она может проявиться и из-за летнего дождика или сквозняка. Симптомы ухудшаются ненадолго. При согревании тела функции быстро восстанавливаются [2]. Причины холодовой непереносимости при рассеянном склерозе Холодовая чувствительность у людей с РС изучена мало. Вот несколько аспектов, на которые обращают внимание ученые при ее объяснении [5]. При воздействии холода проводимость в любых нервах снижается. А вот в демиелинизированных волокнах, где и так скорость импульса падает, это особенно ощутимо. Если жара после определенной отметки резко замедляет сигнал вплоть до его блокировки, то понижение температуры влечет за собой постепенное ухудшение проводимости [7]. В итоге холод замедляет скорость импульса — нервные функции снижаются. Кроме того, люди с РС могут быстрее переохлаждаться, а значит, быть менее толерантными к холоду. Это происходит, если повреждены зоны мозга, которые отвечают за вегетативную нервную систему, и их проводящие пути [2, 3]. Вегетативная нервная система управляет работой внутренних органов, мышцами, которые мы не можем задействовать по желанию. Чтобы компенсировать действие низких температур [3, 8]: запускается дрожь в теле, что помогает выработать больше тепла и стимулирует кровоток; кровоток усиливается и больше крови поступает в конечности, они разогреваются. Если эта регуляция нарушена, остывание тела происходит быстрее. Более того, аномалии в вегетатике могут вызвать спазмы мелких сосудов, из-за чего конечностям не будет хватать крови [3]. А вот с пониженной холодовой чувствительностью иначе. Ее причина в разрушении нервных клеток, волокон и их оболочек. Иначе говоря, органическое повреждение нервных структур, которые отвечают за восприятие холода.
Как согреться, если всегда холодно?
Поэтому с возрастом, из-за уменьшения описанных клеток, люди становятся очень чувствительны к холоду. Терапевт Филипп Кузьменко рассказал в интервью радио Sputnik, с какими болезнями может быть связана повышенная чувствительность к холоду. Оказывается, чувствительность к холоду дается человеку по рождению и передается по наследству с определенными генами. Доктор объяснил, что на чувствительность к холоду могут повлиять возрастные изменения процессов терморегуляции и снижение восприимчивости некоторых участков тела. Одной из причин повышенной чувствительности к холоду, заставляющей человека зябнуть даже в тепле, является нарушение в работе щитовидной железы, предупредил врач терапевт Филипп Кузьменко. После этого повысилась чувствительность к холоду настолько, что при температуре +30 холодно, а именно голове.
Как адаптироваться к холоду: советы врача
Если становится жарко, риск переохлаждения увеличивается в разы. Также важно, чтобы в тепле были руки и ноги. Не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе и о правильном режиме сна. Калорийность питания поздней осенью и зимой может быть немного выше, чем летом, но рацион должен быть сбалансированным, с упором на овощи и фрукты.
Кроме генерального отопления, вы можете использовать электрические обогреватели. Держите их подальше от постельного белья и мебели, не сушите на них одежду, чтобы исключить риск возгорания.
Оптимальную температуру зимой и летом обеспечит сплит-система [2—4, 8]. Чтобы было теплее спать, воспользуйтесь грелкой. Задумайтесь над приобретением одеяла с подогревом. Это поможет сохранить тепло, когда домочадцы хотят побыть в прохладе. Внимательно отслеживайте тот момент, когда становится слишком жарко. Все-таки перегрев будет некстати [2, 8].
Согревание суставов и конечностей теплой грелкой может помочь справиться с холодовыми симптомами РС. Обязательно проложите слой из ткани, чтобы не обжечься [3]. Одеяла, жилеты, стельки и другие вещи с обогревом вы найдете в интернете или в магазинах товаров для активного отдыха. Если у вас снижена чувствительность, вы можете повредить кожу, даже не подозревая об этом, поэтому внимательно следите за работой любых обогревательных приборов, согревающей одежды [8]. Ведите здоровый образ жизни Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать кровообращение в тонусе, тренируют устойчивость к холоду и согревают. Поговорите с лечащим врачом или специалистом по лечебной физкультуре, чтобы вам подобрали комплекс упражнений, учитывая все особенности [2, 3].
Питание тоже играет значительную роль в поддержании хорошей циркуляции. Полноценный здоровый рацион помогает восполнять энергию и не дает теплу быстро рассеиваться [2, 3]. Уменьшите влияние факторов, которые негативно сказываются на работе сердца и сосудов. К ним относятся алкоголь и табак. Алкоголь дает иллюзию согревания, но по факту расширяет капилляры и провоцирует потерю тепла. Курение же вызывает спазм капилляров, из-за чего нарушается питание клеток и выведение вредных веществ.
Особенно страдают пальцы и лицо. Кофеин улучшает работу капилляров, однако его избыток может вызвать симптомы феномена Рейно [8, 10, 14]. И самое важное — рассчитывайте нагрузки. Низкие температуры могут осложнить простые действия: ходьбу, посадку и выход из автомобиля, использование предметов. Скованность в теле увеличивает риск падений. Будьте готовы к тому, чтобы воспользоваться дополнительной помощью, не стесняйтесь брать на прогулку трость.
Если холод действует на вас слишком сильно, можно рассмотреть переезд в более теплый климат [3].
Если есть патология, то мы лечим щитовидную железу, а не мерзлявость", — объяснил Кузьменко. Врач назвал причину повторной госпитализации после лечения COVID-19 17 декабря 2020, 09:27 Он также напомнил, что для выявления проблем щитовидной железы есть соответствующий тест. Если человек мерзнет, значит у него организм устроен таким образом, что холодные температуры он переносит хуже" — подчеркнул Кузьменко. Специалист порекомендовал в этом случае попробовать закаляться, хотя и заметил, что подобная активность не сможет дать стопроцентного эффекта и облегчение будет лишь временным.
Спасибо за ваш отзыв! Главный внештатный специалист по первой помощи Минздрава России Леонид Дежурный: Даже небольшие дозы алкоголя снижают чувствительность к холоду и повышают риск отморожений Материал опубликован 02 января 2023 в 09:00. Обновлён 04 января 2023 в 10:55. Именно в Новый год врачи фиксируют увеличение количества таких ситуаций как потеря сознания, травмы, ожоги от петард, отравления, отморожения. Для того чтобы несчастный случай не испортил праздник, очень важно уметь оказать пострадавшему первую помощь. Покататься с горы на санках, поваляться в сугробахи поиграть в снежки — для многих прогулки в новогодние праздники стали доброй традицией.
Какое время нужно находиться на холоде, чтобы появился риск возникновения аллергии?
- Аллергия на холод: как проявляется и чем лечить? Интервью с аллергологом
- Врач связал чувствительность к холоду с проблемами со здоровьем
- Ход исследования
- Врач связал чувствительность к холоду с проблемами со здоровьем
Врач объяснил, с чем связана повышенная чувствительность к холоду
Одеваться следует целесообразно, а также беречь себя от инфекций [4]. Принимая эти меры, многие люди с РС чувствуют себя бодрее, у них снижается боль и спастика, становится более четким зрение, улучшается концентрация и способность держать равновесие [1]. Насколько это действенно, зависит от диапазона температур, в котором вам комфортно. Вы можете определить свой оптимум сами, наблюдая за самочувствием при различных температурах [5]. Людям с холодовой непереносимостью стоит отнестись с вышеперечисленному с осторожностью. Каким образом холод усиливает симптомы рассеянного склероза Наиболее частые симптомы у людей с РС при воздействии холода — это усталость, боль, спастика, проблемы с передвижением. Особенно значительно низкие температуры влияют на пациентов, у которых и без этого велика доля усталости и двигательной инвалидности.
Кроме того, из-за низких температур могут замедлиться внимание и мышление, возникнуть проблемы со сном, ухудшиться настроение [5]. Для некоторых пациентов с РС холод может быть не просто неприятен, а вызывать сильные болевые, колющие ощущения, особенно в пальцах. Могут затрудняться движения, когда снижается подвижность суставов и сводит мышцы [3]. Интересно, что пациенты с РС без непереносимости холода, напротив, отмечают улучшение спастики при низких температурах [1]. Холодовая чувствительность — это необязательно только реакция на мороз. Она может проявиться и из-за летнего дождика или сквозняка.
Симптомы ухудшаются ненадолго. При согревании тела функции быстро восстанавливаются [2]. Причины холодовой непереносимости при рассеянном склерозе Холодовая чувствительность у людей с РС изучена мало. Вот несколько аспектов, на которые обращают внимание ученые при ее объяснении [5]. При воздействии холода проводимость в любых нервах снижается. А вот в демиелинизированных волокнах, где и так скорость импульса падает, это особенно ощутимо.
Если жара после определенной отметки резко замедляет сигнал вплоть до его блокировки, то понижение температуры влечет за собой постепенное ухудшение проводимости [7]. В итоге холод замедляет скорость импульса — нервные функции снижаются. Кроме того, люди с РС могут быстрее переохлаждаться, а значит, быть менее толерантными к холоду. Это происходит, если повреждены зоны мозга, которые отвечают за вегетативную нервную систему, и их проводящие пути [2, 3]. Вегетативная нервная система управляет работой внутренних органов, мышцами, которые мы не можем задействовать по желанию. Чтобы компенсировать действие низких температур [3, 8]: запускается дрожь в теле, что помогает выработать больше тепла и стимулирует кровоток; кровоток усиливается и больше крови поступает в конечности, они разогреваются.
Если эта регуляция нарушена, остывание тела происходит быстрее. Более того, аномалии в вегетатике могут вызвать спазмы мелких сосудов, из-за чего конечностям не будет хватать крови [3]. А вот с пониженной холодовой чувствительностью иначе.
Самый важный белок холодостойкости Белок альфа-актин-3 вырабатывается в волокнах мышц, отвечающих за их быстрые сокращения. Уже доказано, что его отсутствие снижает у человека спринтерские способности, но при этом мышечная выносливость увеличивается.
Способность сохранять энергию и выдерживать сильные холода также возрастает. Человек перестает мерзнуть даже при сильных морозах. Авторы исследования и ведущие генетики придают этому варианту гена ACTN3 большое значение. Они считают, что именно он помог людям пережить миграцию по ледяным просторам 50 тысяч лет назад. Несмотря на то что люди во многом изменились, другими стали и условия жизни, чувствительность или повышенная переносимость к холоду продолжает передаваться по наследству.
Если вы вспомните, что многим людям приходится жить в намного более холодных местах, например в Антарктике или на Чукотке, то среднеевропейская зима покажется вам достаточно легким испытанием. Как только вы обнаружите, что дрожите от холода, постарайтесь остановиться. Дрожь является одним из механизмов, с помощью которых организм генерирует тепло, однако в большинстве случаев для такой физиологической реакции требуются действительно экстремальные условия. Если температура немногим ниже нуля, а вы испытываете неконтролируемую дрожь, то скорее всего это является чрезмерной реакцией.
Дрожь представляет собой автономный процесс в организме, при котором выделяется тепло за счет мелкого и быстрого сокращения мышц это напоминает согревание в процессе физической активности. При непривычных условиях мы инстинктивно испытываем дискомфорт, однако чувство дискомфорта и опасность — это две разные вещи. Обычно холодная погода не приносит никакого вреда до тех пор, пока мороз не настолько серьезен, чтобы действительно привести к понижению температуры центральной зоны тела в течение достаточно продолжительного времени. Пока этого не произошло, лучше найти теплое место и отогреться.
Как показали исследования, при недосыпании снижается активность в зоне гипоталамуса, а именно там находится «центр управления», регулирующий температуру тела. Нехватка воды. Ошибочно думать, что соблюдение питьевого режима имеет значение только в жаркое время, когда тело охлаждается за счет испарения пота с поверхности кожи. При обезвоживании происходит замедление метаболизма, и тело становится более чувствительным к любым температурам, низким в том числе. Поэтому необходимо выпивать достаточно воды вне зависимости от сезона и температуры окружающей среды. Малоподвижный образ жизни. Нехватка физической активности — причина плохого кровообращения, соответственно, тело как следует не обогревается. Остальные причины связаны с различными нарушениями здоровья, и потому первое, что необходимо сделать, если холод стал причинять дискомфорт — пойти к врачу и провести обследование.
Возможно, это поможет своевременно выявить проблему и устранить ее. Как согреваться? Способы борьбы с постоянным чувством холода зависят от того, чем вызвана зябкость. Если врач выявит причину медицинского характера, то следует пройти рекомендованное лечение. В тех случаях, когда со здоровьем все более или менее нормально, стоит попробовать следующее: Больше двигаться. Энергично работающие мышцы — лучший «обогреватель». Если совсем не нравится регулярно посещать спортзал, можно вполне найти ему замену.
Терапевт и диетолог Филипп Кузьменко назвал факторы, которые делают людей «мерзлявыми».
- Почему мы иногда ощущаем чувство холода и озноба
- Ученые предупредили молодых людей о еще одном неожиданном последствии коронавируса
- Невропатолог Игорь Поникаровский назвал причину повышенной чувствительности к холоду
- Читают на Liter
Железодефицитная, В9- и В12-зависимые анемии
- Наука о холоде: Об обморожениях в горах | Пикабу
- Почему женщины больше нуждаются в тепле, чем мужчины? -
- Врач Поникаровский назвал причину высокой чувствительности к холоду
- Врач: повышенная чувствительность к холоду может быть признаком болезни