В 2024 году пост начнется утром 11 марта и закончится 9 апреля. Пост Ураза в 2024 году начинается после рассвета 11 марта и заканчивается с заходом солнца 9 апреля.
Почему этот месяц священный для мусульман
- Рамадан – священный праздник мусульманского мира
- Лента новостей
- Молитвы в Рамадан
- Ураза - 2023: что нужно знать про мусульманский пост
- Для мусульман во всем мире наступил священный месяц Рамадан
Ураза-2023 в Татарстане: всё, что нужно знать про мусульманский пост
Рамадан — священный для мусульман месяц, во время которого с помощью поста и молитвы они очищают тело и душу, этот пост считается одним из самых строгих в отличие от всех других религий, в этом году он длится с 11 марта по 9 апреля. Если же мусульманин пропускает пост по медицинских показаниям, он должен накормить 30 постящихся. У православных верующих начинается Великий Пост. В 2024 году Рамадан начнется 11 марта и продлится до 9 апреля. Праздник Ураза-байрам, приуроченный к окончанию поста, придется на 10 апреля. Глава ДУМ РФ муфтий шейх Равиль Гайнутдин обратился к верующим, благословив их на начало поста.
Ураза-2023: всё, что нужно знать про мусульманский пост
| Рамадан – священный праздник мусульманского мира | Рамадан (Рамазан) — факты о священном для мусульман месяце и великом посте: традиции, правила и запреты, важные моменты и даты. |
| Рамадан 2023 - какого числа начало и конец поста? | Завершается Рамадан праздником окончания поста Ураза-байрам — в этом году он начинается вечером 9 апреля и длится до вечера 10-го. |
| Рамадан 2024: когда начало и конец поста в России | Рамадан в 2023 году начинается с заходом солнца 23 марта и заканчивается 21 апреля. |
| Можно ли в месяц Рамадан заниматься любовью и целоваться | Глава ДУМ РФ муфтий шейх Равиль Гайнутдин обратился к верующим, благословив их на начало поста. |
Для мусульман во всем мире наступил священный месяц Рамадан
Время для принятия пищи делится на два этапа: Сухум до рассвета и Ифтар после заката. Правила воздержания во время Рамадана Важнейшим является пищевое ограничение, а также запрет на употребление лекарств кроме заболевших людей , использование жевательной резинки, курения в том числе, кальян и электронные сигареты , проглатывания слюны считается питьём. Духовные воздержания очерчиваются запретом на совершение какого-либо зла, разжигание конфликтов, применения насилия, интимные связи даже между супругами. Что делать днем в Рамадан Всю световую часть дня верующие посвящают чтению Корана и особой молитве таравих читается только в этот месяц. Мусульмане искренне верят, что за исполнение этой молитвы каждую ночь поста человек будет вознагражден прощением грехов. Самой значимой в прощении грехов является ночь Предопределения или Лейлят аль-Кадр. В нынешнем году она выпадает на период с 17 на 18 апреля всю ночь нельзя спать и лишь молится.
В первую очередь польза духовная: избавившись от необходимости постоянно удовлетворять свои плотские желания, человек легче сосредотачивается на своих духовных нуждах. Действительно, тот, кто никогда не постился, даже представить не может, как много времени и усилий тратится на бесконечные «сделай-чай-кофе», «купи-булочку» и так далее. В общем и целом, Рамадан — это некая духовная школа, испытание, воспринимаемое мусульманами как огромная радость. Потому что они понимают, какова цена получаемого духовного опыта в масштабах вечности. Мусульманские медики утверждают, что пост, который практикуют мусульмане, полезен для здоровья. Человек чувствует дискомфорт только первые три дня, пока организм привыкает к новому режиму питания. А потом голод и жажда — уже не основной лейтмотив поста. Наступает прекрасное время духовного роста, в нем заложено ни с чем не сравнимое удовольствие. Многократно доказано, что в доскональном соблюдении религиозных предписаний скрыт секрет успеха и благополучия не только в духовной, но и в физиологической сфере. Как разговляются? Разговение наступает после вечерней молитвы и называется ифтар. Приветствуется совместный прием пищи, в некоторых регионах даже ставят специальные шатры, в которых каждый желающий может получить еду. В Москве тоже каждый год на Рамадан ставят шатры у Мемориальной мечети на Поклонной горе. Что такое Ночь Предопределения? Последние десять ночей многие проводят вовсе без сна, в поклонении, ожидая Ночи Могущества и Предопределения — в эту ночь Пророку Мухаммаду мир ему и благословение была ниспослана первая сура Корана. Ценность этой ночи для того, кого она застала в молитве, равна поклонению на протяжении тысячи обычных месяцев.
Верующие мусульмане в течение месяца отказываются от любой еды и воды в светлое время суток — от сухура до ифтара. Сухур — это первый прием пищи. Мусульмане стараются завтракать в темное время суток, до того, как в небе появятся первые признаки рассвета. Считается, что Аллах наградит верующего, который будет совершать сухур как можно раньше. Времени окончания сухура соответствует указанное в таблице время утреннего намаза фаджр. Ифтар — это разговение в Рамадан, последний — второй за сутки — прием пищи. Ужин начинается, когда солнце уже село. Времени ифтара соответствует время вечернего намаза магриб из графика намазов на Рамадан 2024.
Поэтому, можно сказать, что и так и так будет правильно. Еще нужно отметить, что дни по лунному календарю наступают после захода солнца, а не после 00. В 2023 году начало месяца Рамадан наступит 22 марта после захода солнца вечером , а первый день поста будет 23 марта. Последний день Рамазана 2023 будет 20 апреля. После заказа солнца в этот день месяц по лунному календарю заканчивается. На нашем сайте вы можете узнать время сухура и ифтара. Для этого в верхнем меню перейдите на раздел времен намаза. Вот ссылка для Москвы Насчет конца и начала иногда бывают небольшие отклонения, даже такое может быть, что Рамазан наступил в арабских странах, а у нас еще нет, или, наоборот.
Начало и конец Рамадана в 2024 г.
Каждый мусульманин должен с искренностью и почтением начинать такое важное дело и с полной ответственностью подойди к намерению соблюдать пост месяца Рамадана для довольства Всевышнего Господа. Сегодня, 23 марта, у мусульман начинается Рамадан — священный месяц поста. Пост Ураза в 2024 году начинается после рассвета 11 марта и заканчивается с заходом солнца 9 апреля. месяц обязательного мусульманского поста в этом году начался 22 марта с заходом солнца и продлится до вечера 21 апреля. Глава ДУМ РФ муфтий шейх Равиль Гайнутдин обратился к верующим, благословив их на начало поста. Когда начнется пост для мусульман, чем питаться на ифтаре и сухуре, в каких мечетях Казани откроются шатры Рамазана.
У мусульман начинается священный месяц Рамадан: начало, обычаи и запреты праздника
В 2024 году пост начнется утром 11 марта и закончится 9 апреля. С наступлением Священного месяца Рамадан для мусульман начинается время обязательного поста, во время которого необходимо воздерживаться от воды и питья. В 2024 году священный месяц начинается 11 марта и заканчивается 9 апреля. В 2024 году священный месяц начинается 11 марта и заканчивается 9 апреля. Месяц поста Рамадан в 2023 году начинается с заходом солнца 23 марта и закончится 21 апреля. Рамадан (Рамазан) — факты о священном для мусульман месяце и великом посте: традиции, правила и запреты, важные моменты и даты.
В ночь на 11 марта у мусульман начнется священный месяц Рамадан
Общие требования и правила проведения Рамадана едины для всех, но есть традиции, которые встречаются только в отдельных странах. Как принято встречать Рамадан Духовное управление мусульман России напоминает, что подготовка к Рамадану начинается с раскаяния, чистосердечной таубы. До наступления священного месяца нужно попросить прощения у тех, кого вы обидели, признать свои грехи, разобраться с чувствами, вспомнить лучшие моменты жизни и поблагодарить Аллаха за возможность встретить Рамадан. Также желательно заранее составить план проведения Рамадана.
Например, можно определить, какую мечеть вы будете посещать, и подготовить сумму, которую вы готовы пожертвовать на благотворительность. В некоторых странах есть традиция устраивать праздничный завтрак сухур в кругу семьи и вывешивать поздравительные плакаты. Считается, что в это время ангел Джибриль явился к пророку Мухаммеду и передал ему первые строки Корана пять аятов суры аль-Аляк.
В 2024 году Ночь Могущества состоится с 5 на 6 апреля. Мусульмане верят, что до сих пор в это время ангелы спускаются с небес, чтобы услышать молитвы людей и исполнить благословение Аллаха. Поэтому они особенно усердно совершают намаз.
В некоторых арабских странах есть традиция проводить это время суток в бдении, читая Коран и вознося молитвы Всевышнему. Источник: Freepik Дневной молитвенный цикл Каждый день праведный мусульманин должен совершать пять намазов — читать пять молитв в определенное время. Для тех верующих, которые не молятся регулярно, Рамадан считается лучшим моментом, чтобы начать выполнять один из столпов ислама.
Фаджр — предрассветный намаз. Совершается перед восходом Солнца. Зухр — полуденная или обеденная молитва.
Совершается в полдень, когда солнце проходит точку зенита. Аср — послеполуденная молитва.
Время Сухура и Ифтара в 2024 году — когда правильно начинать и заканчивать пост каждый день Лучше всего вставать с кровати за полчаса до утренний молитвы Фадрж. Это позволит успеть поесть до времени окончания приёма пищи Сухура. Можно приготовить себе еду еще до того как легли спать, чтобы успеть позавтракать вовремя и без спешки. Что лучше есть утром, чтобы не испытывать сильной жажды и голода днём? Будет правильно отказаться от жирной, жареной, копченой и соленой пищи. С утра лучше есть пищу, которая хорошо и надолго насыщает. Например, каши или отварное мясо.
Кто-то Упорно продвигает Армян в России? А почему с Кавказа нет Чеченцев, Осетин, Азербайджанцев? Они Внедрились Даже в Украине! Аваков и Этнический Армян! Атомную бомбу предлагала применить Ю. У Саакашвили — Саак, Армянский корень вот так? Закосили под Грузина его предки! Шовинистический Угар Всколыхнул Армян в России! Такие, как Кургинян , С. Багдасаров, А. Мигранян, Араик Степанян, Саркис Цатурян! Назло Турции и России! И высоко Оплачиваемые Армяне на Ток-шоу Маскируясь! Говорят нужные Слова для Русской Аудитории! Армяне, Болтающие на Ток-шоу от Имени России! Упорно Гнёт Свою Линию! Они Все Радеют за Великую Армению! Как Говорил, В. Кто не Знает? Нет Русских Евреев! Нет Проблем Говорят Они! Русских Красавиц Считают Безотказными! Русских не Мужиками! Если Узнают Армянка была в Отношениях с Русским! Ни один Армян ни Когда ни Женится на Ней! И её не Пустят даже в Армению! В Армении давно Наблюдается Животный Национализм! Армяне первые Советские Сепаратисты! Были Первопроходцами Учителями! Было Много Убитых и Раненных Русских! Планировали Взрывать Москву и Дальше! Жестокий Зверь Армян В. Кто Помнит! Вся Москва Паниковала, Дрожала от Страха!!!! Они Просто Исчезнут при Загадочных Обстоятельствах! Это не Прибалтийские Государства! И Политика Правозащитника, Хохлушку Т. Жданок и Гапоненко в Армении? Они действуют как Провокаторы как «Поп Гапон в Январе»! Да им «Пась» Порвали бы Сразу в Ереване! Кириллицу в Армении не Позволят ни Когда!!! Они просто не торчат на Ток-шоу! У Них Есть Совесть! Почему не Русским, а Достались Рулить Армянам? Как ему это Удалось? Пока Спали Русские! Их Считают Армяне Сионистами! Гражданами Израиля и Америки! И Пятой колонной! Прекрасно понимая без поддержки Америки Израилю Капут! Поэтому Евреев в Армении считают Жыдами! Они Скрытно Презирают Россию!!! Православие Считают Сектой! А пусть сначала в Армении Восстановят? В Москве Армян В. Карапетян, Таксист Клафелинщик! Убил Ради Наживы! Возможно Несколько Сот Русских с отцом! Если бы Русский Дурковал, Мажорил в Ереване на дорогах! И если бы он посмел Хамить, получил бы сразу Роговую Систему! Его Замочили бы Армяне! А у нас Наглеет??? И ни кто его не Одёрнул даже в России??? Поднимать Русскую Культуру! В том числе в Армению, Азербайджан и Среднюю Азию! Везде молодых специалистов принимали хорошо, кроме Армении! Им не Давали Работать и Притесняли, в том числе и в Быту! Они были Беззащитными в Армении! И её Бросила Россия! Интересно что Сделал бы с Армянами В. И они от Стыда Отчаяния Сбегали, побросав всё в Азербайджан или домой! Для Усиления Мощи Экономической и Военной! Это будет Прагматично! Не Выгодна Экономически и Политически! Там у них « Камни и Армяне»! Больше ни чего Нет!!!! Поэтому Тюркские народы относятся Настороженно к России из за Армян! И все-таки Р. Надо В. Вольфовича назначить Генеральным Послом в Турцию! А Болгария Православная всех Беженцев! До сих пор стыдливо Замалчивается Коммунистами! Как говорит В. В итоги Четыре раза была Противником России!!! Напала на Сербию! Была Союзником Немцев в первой мировой войне Против России? Во второй мировой войне была уже Союзником Фашистов!!!! Оскверняют Памятники Погибших Русских до сих пор! Разместили Добровольно Американских военных на своей территории!!!
Население Булгарии были Уничтожены и Рассеяны! Остатки пополнили, Чувашский этнос Добровольно крестившись!!!! Остальные оставшиеся в живых Булгары в панике бежали в Болгарию к Братьям Христианам!!!! То же самое добровольно Крестились бежавшие Муллы Продажные в Болгарии! И молились на памятник «Аспаруха»! Потому что у них была низкая Исламская Религиозность!!! И в дальнейшем были Ассимилированы, Христианизированы! И отбирал из Семьи Детей в Монастыри! В стычке был убит и причислен в клику Святых Мучеников Православной Епархии! Усердие было оценено! Не поленитесь Булгаристы «Шайтаны» проверить??? Теперь Шайтаны Булгаристы не будьте Предателями, Гордитесь!!!! Поэтому на Мечеть Булгар в Казани!!!! Надо повесить Икону Святого Булгара???? Из Чебоксар, выпускается давно в Татарстане!!! Теперь надо проводить службы на Булгарочувашском языке! И это будет Справедливо! Надо добавить Музыка Чувашская не похожа на Татарский! А главное у них нет «Татар Моне» и Пентатоники»!!!! И если вы не разбираетесь, то спросите у Татар Музыкантов? В том числе Кумыс, Чай, Порох и Сапоги! Татары Пили Кобылье Молоко! Теперь вы Шайтаны с «Остервенением»!!!! Пропагандируете Булгаризм анти Российский!!!! Занимаетесь Подрывной деятельностью в России и Татарстане! Оживлением «Булгарского Трупа»!!!! Поговорка Французская гласит!!!! Завоевав, Булгарию на Татарских не Прихотливых Конях двинулись, на запад! Баты хан по пути с Татарами захватил Поселение Булгар! Перебил всех Жителей!!!! Так как Рыба Кишела в Волге и Каме, не то, что в наше время!!! Потому что элементарно были Неряшливы!!!! Руки после Поедания Осетров и Икры не Мыли! Вытирали о Свою Одежду!!! Были Неопрятны!!! То же самое проделал Шлёп нога Хромой Тимур Позже!!!! И Баты хан Сделал г. Булгар Первой Столицей «Золотой Орды»! Отстроив Город на территории Татарстана и России!!! Который впоследствии, после распада Золотой Орды! Разбирали на храмы крестьяне вандалы! Превратили в Руины! Пошел на Запад!!! Баты хан Дивился??? Когда увидел! Храбрые Ратники Русичи были Обуты в Лапти! Попутно Татары Основали г. Харьков на Украине! Затем Болгария была Завоёвана Турками! Россия Мечтавшая Завоевать Константинополь пролив Босфор! Освободила попутно Валявшуюся Болгарию! Положив больше 100 тысяч Солдат и Много Раненных!!! Поддержала Санкции против России!!!!! Так как больше 50 лет Затягивали, Кидали! Не Принимали в Евросоюз! И Турция стала Стратегическим Партнером России!!!! Армянская партия «Дашнакцутюн» 1918 г. Кто Помнит? Предположительно с Помощью Нацистов Растворился во Франции! Армяне в России Резко Активизировались! Хотят Обрушить Россию!!! Ради Великой Армении от Каспия до Черного моря! За счёт России! И Без России! Пока Русские Хлопают Ушами! Кто-то Упорно продвигает Армян в России? А почему с Кавказа нет Чеченцев, Осетин, Азербайджанцев? Они Внедрились Даже в Украине! Аваков и Этнический Армян! Атомную бомбу предлагала применить Ю. У Саакашвили — Саак, Армянский корень вот так? Закосили под Грузина его предки! Шовинистический Угар Всколыхнул Армян в России! Такие, как Кургинян , С. Багдасаров, А. Мигранян, Араик Степанян, Саркис Цатурян! Назло Турции и России! И высоко Оплачиваемые Армяне на Ток-шоу Маскируясь! Говорят нужные Слова для Русской Аудитории! Армяне, Болтающие на Ток-шоу от Имени России! Упорно Гнёт Свою Линию! Они Все Радеют за Великую Армению! Как Говорил, В. Кто не Знает? Нет Русских Евреев! Нет Проблем Говорят Они! Русских Красавиц Считают Безотказными! Русских не Мужиками! Если Узнают Армянка была в Отношениях с Русским!
У мусульман наступает первый день месяца поста Рамадан
Последние десять ночей многие проводят вовсе без сна, в поклонении, ожидая Ночи Могущества и Предопределения — в эту ночь Пророку Мухаммаду мир ему и благословение была ниспослана первая сура Корана. Ценность этой ночи для того, кого она застала в молитве, равна поклонению на протяжении тысячи обычных месяцев. Время ее наступления Всевышний скрыл, но она точно приходится на одну из ночей Рамадана, с большой вероятностью это одна из последних ночей, скорее всего в нечетные числа. Как часто постятся мусульмане? Помимо ежегодного Рамадана многие мусульмане практикуют пост по понедельникам и четвергам. Есть и другие предпочтительные для поста дни и месяцы. Но ждать особенного дня не обязательно, любой день для него хорош.
Некоторые глубоко верующие люди практикуют пост большую часть своей жизни. Сколько длится Рамадан? Пост длится от 28 до 30 дней и зависит от поведения красавицы Луны. Чаще всего лунный месяц состоит из 29 дней, 28 бывает очень редко. Иногда случаются разногласия по поводу даты начала и окончания Рамадана — они связаны с тем, что не везде можно видеть новолуние. Мусульманину следует начинать пост, когда в его мечети прочитали первый в Рамадане ночной намаз-таравих, и избегать споров.
Все ли должны поститься? Пост в месяц Рамадан — это обязанность всех мусульман. Категории людей, которым можно воздержаться от поста, тщательно прописаны в исламских книгах.
В вечер открытия 22 марта муфтий шейх Равиль Гайнутдин разместил на инсталляции первый ее элемент - слово "Милосердие", сообщили в пресс-службе ДУМ РФ. Гостями "Шатра Рамадана" организаторы приглашают стать последователей других религиозных традиций, представителей органов власти, деятелей культуры и искусства, спортсменов, бизнесменов, общественных деятелей, журналистов. Культурная программа будет проходить перед разговением внутри шатра с видеотрансляцией. На территории Московской области доставку наборов будут осуществлять волонтеры.
В духовном управлении также сообщили, что на период Рамадана в Московской Соборной мечети будут проводиться благотворительные трапезы разговения. Горячие ужины-ифтары также будут раздавать в Исторической и Мемориальной мечетях столицы.
И в дальнейшем были Ассимилированы, Христианизированы! И отбирал из Семьи Детей в Монастыри! В стычке был убит и причислен в клику Святых Мучеников Православной Епархии!
Усердие было оценено! Не поленитесь Булгаристы «Шайтаны» проверить??? Теперь Шайтаны Булгаристы не будьте Предателями, Гордитесь!!!! Поэтому на Мечеть Булгар в Казани!!!! Надо повесить Икону Святого Булгара????
Из Чебоксар, выпускается давно в Татарстане!!! Теперь надо проводить службы на Булгарочувашском языке! И это будет Справедливо! Надо добавить Музыка Чувашская не похожа на Татарский! А главное у них нет «Татар Моне» и Пентатоники»!!!!
И если вы не разбираетесь, то спросите у Татар Музыкантов? В том числе Кумыс, Чай, Порох и Сапоги! Татары Пили Кобылье Молоко! Теперь вы Шайтаны с «Остервенением»!!!! Пропагандируете Булгаризм анти Российский!!!!
Занимаетесь Подрывной деятельностью в России и Татарстане! Оживлением «Булгарского Трупа»!!!! Поговорка Французская гласит!!!! Завоевав, Булгарию на Татарских не Прихотливых Конях двинулись, на запад! Баты хан по пути с Татарами захватил Поселение Булгар!
Перебил всех Жителей!!!! Так как Рыба Кишела в Волге и Каме, не то, что в наше время!!! Потому что элементарно были Неряшливы!!!! Руки после Поедания Осетров и Икры не Мыли! Вытирали о Свою Одежду!!!
Были Неопрятны!!! То же самое проделал Шлёп нога Хромой Тимур Позже!!!! И Баты хан Сделал г. Булгар Первой Столицей «Золотой Орды»! Отстроив Город на территории Татарстана и России!!!
Который впоследствии, после распада Золотой Орды! Разбирали на храмы крестьяне вандалы! Превратили в Руины! Пошел на Запад!!! Баты хан Дивился???
Когда увидел! Храбрые Ратники Русичи были Обуты в Лапти! Попутно Татары Основали г. Харьков на Украине! Затем Болгария была Завоёвана Турками!
Россия Мечтавшая Завоевать Константинополь пролив Босфор! Освободила попутно Валявшуюся Болгарию! Положив больше 100 тысяч Солдат и Много Раненных!!! Поддержала Санкции против России!!!!! Так как больше 50 лет Затягивали, Кидали!
Не Принимали в Евросоюз! И Турция стала Стратегическим Партнером России!!!! Армянская партия «Дашнакцутюн» 1918 г. Кто Помнит? Предположительно с Помощью Нацистов Растворился во Франции!
Армяне в России Резко Активизировались! Хотят Обрушить Россию!!! Ради Великой Армении от Каспия до Черного моря! За счёт России! И Без России!
Пока Русские Хлопают Ушами! Кто-то Упорно продвигает Армян в России? А почему с Кавказа нет Чеченцев, Осетин, Азербайджанцев? Они Внедрились Даже в Украине! Аваков и Этнический Армян!
Атомную бомбу предлагала применить Ю. У Саакашвили — Саак, Армянский корень вот так? Закосили под Грузина его предки! Шовинистический Угар Всколыхнул Армян в России! Такие, как Кургинян , С.
Багдасаров, А. Мигранян, Араик Степанян, Саркис Цатурян! Назло Турции и России! И высоко Оплачиваемые Армяне на Ток-шоу Маскируясь! Говорят нужные Слова для Русской Аудитории!
Армяне, Болтающие на Ток-шоу от Имени России! Упорно Гнёт Свою Линию! Они Все Радеют за Великую Армению! Как Говорил, В. Кто не Знает?
Нет Русских Евреев! Нет Проблем Говорят Они! Русских Красавиц Считают Безотказными! Русских не Мужиками! Если Узнают Армянка была в Отношениях с Русским!
Ни один Армян ни Когда ни Женится на Ней! И её не Пустят даже в Армению! В Армении давно Наблюдается Животный Национализм! Армяне первые Советские Сепаратисты! Были Первопроходцами Учителями!
Было Много Убитых и Раненных Русских!
Однако, если выдержать ее сложно, верующие могут поститься по часам Мекки время московское. Так что сухур может начинаться по местному времени, а вот ифтар — по времени Мекки, таким образом промежуток между двумя приемами пищи сократится. Подготовку к торжеству начинают заранее — наводят порядок в домах, все моют, выкидывают старые вещи, покупают красивую одежду, готовят вкусные праздничные блюда и приглашают гостей. Бедным обычно дают деньги или же угощают их разными блюдами. Что едят во время сухура и ифтара? Обычно во время сухура рекомендуют есть то, что дольше переваривается: крупы, орехи и белки яйца, рыбу или мясо , чтобы тем самым притормозить чувство голода.
Некоторые верующие могут пропустить сухур, однако делать это не советуют, чтобы избежать проблем со здоровьем. К тому же считается, что при тщательном соблюдении поста, увеличится и милость со стороны Всевышнего. На ифтар обычно разговляются стаканом воды и финиками, после этого можно приступать и к другим блюдам, включающим в себя мясо, птицу, овощи и фрукты, молочные продукты, крупы, хлеб. Врачи рекомендуют пить зеленые и травяные чаи, а вот жирную и жареную еду в пищу медики советуют избегать.