Смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь, рассказала «Известиям» 1 апреля директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова. Физиологическим называют смех, возникающий в результате внешнего физического воздействия – чаще всего щекотка.
Действительно ли смех полезен для организма?
Ученые давно изучают влияние смеха на здоровье людей, и делают вполне оптимистичные выводы – смех полезен и даже помогает преодолевать многие болезни. Что такое смех. Чем полезен и в чем польза смеха для здоровья человека. Смех полезен для мышц лица, так как работают лицевые мышцы, к которым увеличивается приток крови. Больше всего пользы с физиологической точки зрения смех приносит детям. А если учесть, насколько смех полезен, можно смело рекомендовать его и как самое безвредное и приятное средство от многих проблем со здоровьем.
Научные исследования показали, как смех влияет на интеллект ребёнка
Исследования показывают, что групповой смех ещё более полезен, чем индивидуальный. Смех не только позволяет наладить найти общий язык с другими людьми, но и позитивно влияет на организм. Все мы знаем, что человек смеётся, не только когда ему весело – Самые лучшие и интересные новости по теме: Видео, интересное, исследования на развлекательном портале признак дурачины", которая удерживает взрослых от желания расхохотаться, поэтому они смеются даже тогда, когда видят пролетающую бабочку. Прежде всего, смех полезен для здоровья. Когда мы смеемся, мышцы сокращаются, учащаются пульс и дыхание. Всем известно, что улыбка и смех представляют несомненную пользу для здоровья.
Вот каким образом смех помогает сердцу
- Как смех продлевает жизнь :: Здоровье :: Дни.ру
- Смехотерапию назвали лекарством для здоровья сердца - МК
- Смех – ключ к долголетию: правда или ложь?
- Польза смеха для здоровья. Натура человека распознается по смеху
- Как смех продлевает жизнь
3 способа больше смеяться
- Польза от смеха для здоровья ребенка
- Чем смех и веселье полезны для здоровья: открытия ученых
- Для чего нужен смех? | Психология | ШколаЖизни.ру
- Как смех продлевает жизнь
- Смех продлевает жизнь: что на это ответит наука? | Блог 4brain
Смех без причины: как юмор влияет на физическое и ментальное здоровье
Когда мы от души смеёмся, мышцы брюшного пресса напрягаются, и это подтягивает мышцы гладкой мускулатуры кишечника, помогая ему выводить шлаки и токсины. Так что смех — это своеобразная гимнастика для кишечника. Эндорфины — гормоны радости, которые высвобождает смех, избавляют нас от грусти и раздражения. Инфекции и простуды отступают перед весёлым смехом, потому что он способствует выработке антител, защищающих нас от вирусов и бактерий, а также увеличивает количество лейкоцитов, которые борются с воспалениями и даже онкологическими заболеваниями.
Позитивное восприятие мира Удивительное открытие сделали учёные одного из крупнейших университетов Австралии — они заметили, что смех изменяет восприятие нами окружающего мира в лучшую сторону. Смех воздействует на визуальное восприятие таким образом, что мы более полно видим все предметы и явления — обоими полушариями сразу, воспринимая их такими, как есть. В обычном состоянии глаза посылают изображения разным полушариям, но мы этого не замечаем, так как мозг переключается быстро, однако мы воспринимаем предметы не совсем верно.
Наверное, слышали выражение: глаза открылись? Это про смех. Смех - лучшее лекарство от болезней Смех защищает наше сердце, помогая уменьшать вероятность приступов при различных заболеваниях, так как способствует нормализации кровяного давления.
Американские кардиологи из Балтимора пришли к такому заключению, обследовав две группы людей. В первую группу входили практически здоровые люди, во вторую — сердечники. В ходе обследования выяснилось, что около половины тех, кто страдал болезнями сердца, смеялись гораздо реже, чем здоровые люди того же возраста.
Как именно смех предупреждает заболевания, учёные до конца не объясняют, однако они объясняют другое: защитные барьеры в наших кровеносных сосудах повреждаются именно из-за нервно-психического напряжения, которое вызывает воспаления, накопление жира и образование холестериновых отложений. В результате возникают сердечно-сосудистые заболевания и учащаются сердечные приступы. Получается, что смех, снимая психическое напряжение, предупреждает их возникновение.
Что такое смехотерапия Ученые полагают, что смех, особенно спонтанный, способен не просто улучшать настроение, но и предотвращает самые разные недуги. Кроме того, во время хохота в организме вырабатываются вещества, которые создают болеутоляющий эффект. Искренний смех восстанавливает позитивный эмоциональный настрой, а также помогает установить связь между людьми. Некоторые исследователи даже считают, что главная функция смеха — объединять людей. Что происходит с организмом, когда мы смеемся Каждый из нас знает поговорку, что смех — это здоровье. Но мало кто понимает, как много правды содержится в этих словах. Французский невролог Анри Рубинштейн изучал смех в течение многих лет. В 2003 г. Хохот влияет на многие органы нашего тела, улучшая их функционирование. Взять, к примеру, дыхательную систему.
Когда мы начинаем смеяться, то вместо привычного 1 л воздуха, вдыхаем примерно полтора. Чем это хорошо? Тем, что организм сильнее и быстрее насыщается кислородом. Во время смеха учащаются дыхание, частота сердечных сокращений и временно повышается артериальное давление. Благодаря такому эффекту кровь быстрее циркулирует по сосудам и организм также быстрее обогащается кислородом. Когда мы смеемся, то приводим в действие ребра и мышцы живота, что, в свою очередь, улучшает кровоток из брюшной полости в направлении сердца. Когда человек улыбается, активизируются мышцы лица. А это превосходная профилактика дряблости кожи и морщин. Кроме того, во время веселья в организме усиливается производство эндорфинов, иначе известных как гормоны счастья. Доказано, что эти вещества помогают облегчить зубную, головную и мышечную боль.
Смех расслабляет тело, снимая напряжение и стресс. Ученые обнаружили, что после искреннего хохота еще в течение 45 минут организм пребывает в состоянии расслабления. К тому же смех можно рассматривать как мягкую и довольно специфическую форму физической активности. Это своеобразная тренировка для мышц лица, груди, плеч, живота и диафрагмы. Оказывается, что 10 минут смеха умеренной интенсивности позволяет сжечь около 50 ккал. Именно поэтому его иногда его называют «внутренним бегом».
При смехе мы напрягаем и расслабляем мышцы живота. Эти действия способствуют массированию внутренних органов, нормализации работы кишечника и желудка, а также выведению из организма вредных токсинов. Очищает бронхи и легкие. При смехе человек полностью наполняет легкие воздухом, тем самым насыщая свой организм драгоценным кислородом. Борется с раком. Смех активизирует защитные функции организма, которые тормозят развитие онкологических болезней. Укрепляет иммунитет. Во время смеха организм избавляется от стресса и вырабатывает антитела, позволяющие успешно бороться с инфекциями и аллергенами. Снижает нервное напряжение. Выработка гормонов счастья и подавление гормонов стресса помогают бороться с нервным напряжением и депрессией.
Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу? Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное — найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи! Показать больше.
8 воздействий смеха, полезных для здоровья
| Зачем людям нужен смех с научной точки зрения? | Смеяться полезно и приятно, а в День смеха не стоит себе отказывать в этой позитивной эмоции совсем. |
| "15 минут в день". Терапевт Винарская рассказала, как смех защищает от болезней | Почему мы смеемся, что общего между сексом и смехом и могут ли смеяться животные. |
Польза смеха. Смеяться, чтобы жить
Оказалось, что смех полезен для физического здоровья, когнитивных навыков, социальных связей и развития умственных способностей. Смех активирует различные области мозга, которые контролируют двигательную, эмоциональную, когнитивную и социальную сферы, пишет Гибсон в статье в The Conversation. Люди начинают смеяться в младенчестве, и это помогает развивать мышцы верхней части тела. Смех — это не просто дыхание. Он основан на сложных комбинациях лицевых мышц, связанных с движением глаз, головы и плеч. Смех активирует несколько областей мозга: моторную кору, которая контролирует мышцы, лобные доли, которые помогают понять контекст, и лимбическую систему, которая регулирует положительные эмоции. Включение всех этих цепей укрепляет нейронные связи и помогает мозгу координировать свою деятельность. Любопытно, что эти реакции происходят не только у смеющегося человека, но и у того, кто видит, как смеется другой.
В 1989 году датского врача Оле Бентсена погубила комедия «Рыбка по имени Ванда»: во время одной из сцен его пульс вырос до 500 ударов в минуту, и он, смеясь, умер от сердечного приступа. Что мешает остановиться? С точки зрения физиологии смех — это двигательный акт, в ходе которого происходит сокращение диафрагмы и характерная вокализация. В нем участвуют сразу несколько зон мозга: височная доля, мозжечок, средний мозг, гипоталамус, ствол и кора головного мозга. В этом сложном механизме одни зоны отвечают за обработку информации, которая кажется смешной, другие посылают сигналы для реакции, а третьи позволяют тормозить смеховую активность, если она неуместна или опасна. Некоторые нарушения в мозге могут мешать смехотворному процессу. Например, растормаживающее повреждение кортико-бульбарного тракта приводит к патологическому смеху, когда человек не может остановиться. Поэтому неуместный смех может быть симптомом заболевания, например инсульта. В 2003 году сообщалось о подобном случае: продавец мороженого из Бангкока засмеялся во сне и продолжал хохотать две минуты. Когда мужчина затих, жена попыталась его разбудить, но тщетно. Вскрытие показало, что он перенес сердечный приступ. Почему мы плачем при сильном смехе? Смех и плач имеют похожую природу: они сопровождаются дыхательными спазмами и судорожными вокальными движениями. При сильном хохоте сигналы мозга затрагивают зону, отвечающую за слезы: через большой каменистый нерв открывается слезный канал, и в результате мы плачем и смеемся одновременно. Смех как лекарство Смех обладает небольшим анестезирующим действием. В некоторых продвинутых больницах, в первую очередь детских, работают специально обученные «больничные клоуны». Этот вид терапии появился впервые в США в 1986 году и стал применяться по всему миру.
Таким образом, смех можно использовать как часть общеукрепляющих упражнений, например у пациентов, которым тяжело дается обычная физическая нагрузка», — добавила Ткачева. Привычная пища при неправильном способе готовки может вызывать опасные заболевания 31 марта бренд-шеф сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Тамара Мосева рассказала «Известиям», что секрет активного долголетия кроется не только в генетике и уровне физических нагрузок. Продлить молодость тела можно с помощью определенного питания. В первую очередь, по ее словам, прием пищи должен быть разнообразным и сбалансированным — овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена, молочные продукты, мясо или его альтернативы.
Норман Кузинс стал почетным президентом медицинского общества Коннектикута и получил диплом медицинского факультета Йельского университета. Это далеко не единственный случай чудесного исцеления с помощью смеха. Существует целая лечебная практика смехом — смехотерапия. Народ собирается и смеётся, в результате чего настроение повышается, а недуги отступают. В Америке в некоторых клиниках специально устраиваются сеансы смеха для облегчения состояния больных, а в детских больницах врачи идут к детям в костюмах клоунов. Смех оказывает благотворное влияние на состояние пациентов самых разных возрастов. Врачи давно заметили, что при пессимистическом настрое заболевшие люди медленнее поправляются. А те, кто идёт по жизни смеясь, — быстрее. Проводился ряд экспериментов. Например, пациентам с одинаковыми недугами было предложено смотреть в течение болезни фильмы. Одни смотрели комедии, а другие — мелодрамы и триллеры.
Улыбайтесь, друзья! Смех продлевает жизнь - правда или вымысел?
Соответственно, смех помогает нам сохранять в памяти только приятные минуты. Наши жизни и без того полны негатива, так что советуем вам взять себя в руки и хорошенько посмеяться. Вы сразу почувствуете этот чудесный эффект. Смех повышает внимательность Когда мы смеемся, активируется фронтальная кора нашего мозга. Ее главная задача — решение проблем, так как она помогает нам концентрироваться на ситуации. Работа фронтальной коры значительно увеличивается, когда мы смеемся. Следовательно, смеясь, мы становимся более внимательны к тому, что происходит вокруг нас.
Чем больше вы смеетесь, тем будете здоровее. Даже простая улыбка заставляет активно сокращаться мимические мышцы лица и расширяет кровеносные сосуды. Многие женщины стараются не смеяться, чтобы избежать появления ранних морщин на коже лица. В действительности же смех, наоборот, тормозит процесс старения. Пять минут смеха может заменить 20-ти минутную гимнастику, а 30 минут ежедневного смеха способствует сжиганию 2 кг жира в год. Те, кто много смеется, выглядят моложе и стройнее своих угрюмых сверстников. Еще знаменитый русский писатель Ф. Достоевский писал: "Истинная натура человека распознается по смеху". Понять человеческую натуру можно не только по умению шутить и смеяться, но и по тому, как он это делает. Вот что можно узнать о характере человека по смеху: - если человек смеется, откинувшись назад, то это признак легкомысленного отношения к жизни. С таким человеком легко дружить и быть в его компании, но в жизни он не надежен. Он прекрасный рассказчик, но не любит слушать чужие жалобы.
Но давайте обо всем по порядку. Польза для тела В этом плане больше всего получают младенцы. Как правило, дети начинают осмысленно смеяться уже на четвертом месяце своей жизни. Джанет Гибсон считает, что в это время смех помогает детям развивать мышцы верхней части тела. А все потому, что смех — это не просто особый тип дыхания. При смехе у человека работают многие лицевые мышцы, а также плечи и другие части тела. Что касается взрослых, то они благодаря смеху в какой-то мере поддерживают свое тело в тонусе. Но больше всего пользы приносится в плане эмоций. Больше всего пользы с физиологической точки зрения смех приносит детям Польза для ума Во время смеха у человека активируются три области головного мозга. Во-первых, это моторная кора, которая отвечает за движения тела. Во-вторых, это лобная доля, которая в том числе помогает понять смысл шуток и контекст происходящих ситуаций. В-третьих, это лимбическая система, которая отвечает за эмоции. Активная работа всех этих отделов помогает образовываться новым нейронным связям а значит, делает человека умнее.
Результаты показали, что эти маркеры воспаления были значительно снижены по сравнению с контрольной группой. Профессор Саффи предположил, что в будущем смехотерапия могла бы помочь уменьшить зависимость от лекарств. В то время как ученые все еще продвигают исследования того, почему хорошее хихиканье может быть полезно для сердца, теперь у них есть твердое понимание. Терапия может помочь этим пациентам.
Действительно ли смех полезен для организма?
От каких болезней он действительно может защитить? И сколько нужно смеяться, чтобы смех укреплял здоровье? Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета?
Также за счёт смеха повышается количество дофамина и серотонина. Эти вещества обладают болеутоляющим эффектом. Это было подтверждено в 2011 году, когда люди, которые смеялись, смогли дольше выдерживать боль.
Врач также отметила, что смех — это не просто эмоциональная реакция: он напрямую влияет на разнообразные процессы головного мозга, включая болевую и иммунную систему. Это связано с выработкой во время смеха определенных нейромедиаторов серотонин, эндорфин, дофамин, окситоцин , которые снижают выраженность боли, создают ощущение благополучия, вызывают чувство радости. Кроме того, смех стимулирует рост клеток иммунной системы, производящих антитела, что снижает восприимчивость к инфекционным заболеваниям», — объяснила она. Кроме того, по словам специалиста, смех помогает лучше запоминать информацию.
Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу? Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное — найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи!
Базовые эмоции: зачем нам нужен смех
Смех успокивает, поэтому многие смеются от нервов. А еще эксперименты подтвердили: смех снижает давление на 10-20 миллиметров ртутного столба всего за десять минут. — Полезные статьи — О пользе смеха.
Правда ли, что смех продлевает жизнь?
Почему смех полезен для здоровья? Чем полезен смех — в материале корреспондента «ВМ». Собрали для вас подборку фактов о пользе смеха для здоровья. Смех необычайно полезен женщинам, поскольку он воздействует на лицевые мышцы.
Почему смех – лучшее лекарство
| Психологические эффекты смеха. Чем смех полезен для организма | Новости Тантум® Верде | Чем полезен смех для человека? Смех может помочь восстановить здоровье физическое и психологическое. |
| 10 научных доказательств пользы смеха для здоровья: подборка исследований — статья на ТЧК | Выяснили, почему смеяться полезнее всего в большой компании и как ещё смех влияет на здоровье. |
| 9 причин смеяться каждый день — польза смеха для человека | Ее исследования показали, что смех очень полезен для психологического и физического здоровья человека. |
| Правда ли, что смех продлевает жизнь? | Она утверждает, что смех, смехотерапия способна положительно влиять на физиологию человека. |
| Центр позитивной психологии А.Свияша | У смеха есть свойства, о которых ты даже не догадывался. |
"15 минут в день". Терапевт Винарская рассказала, как смех защищает от болезней
Ученые давно изучают влияние смеха на здоровье людей, и делают вполне оптимистичные выводы – смех полезен и даже помогает преодолевать многие болезни. Чем смех и веселье полезны для здоровья: открытия ученых. Продлевает жизнь: что наука говорит о пользе смеха для организма.
10 фактов о смехе
Стимуляция этих зон позволяет излечить множество заболеваний. Но соответствующих медицинских препаратов, стимулирующих деятельность этих зон, на сегодняшний день не существует. Идеальное, не медикаментозное средство, стимулирующее деятельность этих зон головного мозга - смех! Есть такое понятие как смехотерапия, то есть лечение смехом. Задача смехотерапии - убрать скопившиеся зажимы и напряжения на уровне интеллекта, нервной системы, физиологии, гладкой мускулатуры, которые, усугубляясь, приводят к болезням и старению организма. С незапамятных времен люди верят, что радостное настроение, веселье помогают справиться с любыми недугами и продлит жизнь. В ту минуту, когда вы от души смеетесь из зоны "смеха" предположительно она расположена в больших полушариях мозга рядом с центром речи в гипофиз и гипокамп поступают нервные импульсы. Эти сигналы заставляют мозг вырабатывать вещества удовольствия - эндорфины и эндоопиаты. Эти гормоны мало того, что обладают обезболивающим эффектом, так являются еще рецептом вашей молодости - они стабилизируют эндокринные процессы и омолаживают организм. Так что смехотерапия еще и источник молодости.
Истории известен случай, произошедший с американцем Норманом Казинсом, вылечившимся с помощью смехотерапии от неизлечимого, с медицинской точки зрения, заболевания- коллагеноза. Последние дни своей жизни Норман решил провести весело. Выписавшись из больницы, он постоянно читал юмористические книжки и смотрел комедии. Многочасовой смех действовал как анестезия, и в отличие от своих товарищей понесчастью он практически не чувствовал боли. Постепенно улучшилось общее состояние. А через несколько месяцев "веселой" жизни больной выздоровел и вернулся к нормальной жизни.
Новость 17-летняя британка боится смеяться Смех защищает от инфекционных болезней, так как укрепляет иммунную систему, снижая выработку гормонов стресса, способствуя повышению производства борющихся с инфекциями антител и усиливая эффективность Т-клеточного иммунитета.
Смех защищает от инфаркта и инсульта, так как улучшает функцию кровеносных сосудов, усиливает кровообращение и нормализует артериальное давление. Смех сопровождается выбросом «гормонов счастья» эндорфинов, благодаря чему улучшается самочувствие, исчезает дискомфорт и временно облегчаются болевые ощущения. Смех помогает похудеть. Конечно, хохот не заменит походов в спортзал, однако, как показало одно из исследований, смеясь в общей сложности по 10-15 минут в день, можно сжечь примерно 40 калорий, что соответствует потере приблизительно полутора килограммов за год. Смех продлевает жизнь.
Обычно большинство из нас дышат неглубоко и редко, но при смехе дыхание учащается, вдох продлевается и становится глубже, а выдох короче. Это аналогично активному дыханию профессиональных легкоатлетов, например бегунов-спринтеров. Запускается интенсивная вентиляция легких, усиливается газообмен, и кислород в большем количестве поступает к тканям и органам. Так что смех, безусловно, полезен для физического здоровья. Но и это не все. Древний механизм выживания человека сохранился в современном мире. Американский гелатолог гелатология — наука о смехе.
Руки участников погружали в ледяную воду и одновременно показывали забавные видеоролики — до, во время и после погружения. В результате выяснилось, что дети, которые смотрели смешные видео во время погружения, продержали руки в воде дольше. При этом на само восприятие боли смех не повлиял: дети описывали свои ощущения одинаково. Поэтому смехотерапию часто используют как отвлекающий метод при болезненных процедурах. На сеансах смехойоги участники симулируют смех, чтобы расслабиться Смехойога — это практика, в которой соединили смех и дыхательные упражнения из йоги. В отличие от больничной терапии на смехойогу приходят и здоровые люди, которые хотят поднять себе настроение, раскрепоститься, сблизиться с коллегами. На сеансах не смотрят комедии или выступления клоунов, а просто смеются. Это своего рода психологический тренинг: люди собираются группами и под руководством тренера-смехойога симулируют смех. В такие клубы смеха может попасть любой: незнакомые люди собираются, чтобы посмеяться и уменьшить чувство стресса. Вот как описывают типичный сеанс йоги смеха тренеры из Индии. Люди собираются в группы под руководством лидера. Сначала начинается разминка — участники хлопают в ладоши и произносят «хо-хо, ха-ха», при этом сохраняют зрительный контакт с окружающими. Затем они выполняют дыхательные упражнения и разыгрывают ситуации, которые должны снять напряжение. Например, участникам предлагают говорить на бессмысленном языке или держать воображаемый телефон и смеяться в трубку. Вот так проводят сеансы смехойоги Смехойога похожа на больничную терапию смехом: в обоих случаях нужно, чтобы пациенты смеялись, испытывали эмоции. Но в смехойоге это, скорее, групповой тренинг, который начинается не с искреннего смеха, а с его симуляции. И некоторые эксперты считают , что неискренний смех самочувствие не улучшает. Иногда смехойога и больничная смехотерапия пересекаются: в клиники могут пригласить тренера по смехойоге, который проведет сеанс для пациентов. Но если больничную юморотерапию признают зарубежные врачи, то по смехойоге исследований пока мало.
Чем смех и веселье полезны для здоровья: открытия ученых
| 10 научных доказательств пользы смеха для здоровья: подборка исследований — статья на ТЧК | А еще эксперименты подтвердили: смех снижает давление на 10-20 миллиметров ртутного столба всего за десять минут. |
| 9 причин смеяться каждый день — польза смеха для человека | Смех необычайно полезен женщинам, поскольку он воздействует на лицевые мышцы. |
| 10 научных доказательств пользы смеха для здоровья: подборка исследований — статья на ТЧК | Смех не только приятен, но и полезен для здоровья: у весёлых людей в два раза реже, чем у людей унылых, встречаются болезни сердца, он также помогает больным бронхолёгочными заболеваниями: выходящий со скоростью около. |