Специалисты рассказали, почему энергетики опасно пить в жару и чем заменить этот напиток, чтобы утолить жажду жарким летом. Регулярное распитие энергетических напитков опасно для растущего организма, но не менее опасно резкое прекращение их употребления.
Газообразование, набор веса, диабет. Врач - о том, чем опасны энергетики
В марте 2020 года власти Самарской области признали такие меры неэффективными и необоснованными. Они отказались накладывать запрет на продажу энергетических напитков несовершеннолетним, равно как не стали регулировать места их продажи, писал «Коммерсант». Депутаты рассудили, что продажа такой продукции в детских образовательных учреждениях и так запрещена. Кроме того, безалкогольные тонизирующие напитки не опьяняют. Увеличивать же штат контролеров накладно, а без них запреты будут декларативными и помогут росту коррупции. Также было отмечено, что продажа энергетических напитков — высокодоходный и высокооборотный бизнес. В Союзе производителей безалкогольных напитков и минеральных вод также считают, что энергетики не вреднее кофе.
Безопасность таких напитков подтверждена многочисленными исследованиями, проведенными во многих странах мира, приводит «Российская газета» слова президента союза Дмитрия Петрова. Вредно для мозга Профессор кафедры психиатрии и наркологии Первого Московского государственного медицинского университета имени И. Сеченова Юрий Сиволап в беседе с «360» выразил уверенность, что если есть возможность контроля над оборотом энергетических напитков, то нужно его вводить. Если хочется чего-то бодрящего, то есть психоактивное вещество с доказанным многими исследованиями пользой для здоровья — это кофеин в составе натурального кофе из свежемолотого зерна», — сказал Юрий Сиволап. Он подчеркнул, что такой напиток на самом деле помогает и физическому, и психическому здоровью.
Такой вывод сделали специалисты из европейского регионального офиса Всемирной организации здравоохранения ВОЗ по итогам проведенного ими масштабного исследования, посвященного изучению последствий настоящего «энергетического» бума, накрывшего развитые страны в последнее десятилетие. Результаты исследования опубликованы 14 октября в журнале Frontiers in Public Health. Производители энергетиков утверждают, что напитки оказывают стимулирующее действие на организм, повышая физическую и умственную работоспособность. Самый первый энергетический напиток был выпущен в Японии еще в 1960 году. В магазинах Европы энергетики впервые появились в 1987 году и быстро стали очень популярными. Однако в США этот вид напитков попал только спустя десятилетие, в 1997 году. Однако настоящий мировой бум энергетиков начался только в середине 2000-х годов. Так, в 2006 году в мире было зарегистрировано почти 500 новых брендов таких напитков. В США за пять лет, с 2008 по 2012 год, рост продаж энергетиков составил 60 процентов, достигнув объема в 12,5 миллиардов долларов. Благодаря агрессивной рекламе новые напитки быстро стали модными, особенно среди молодежи, причем в этой среде энергетики стало принято мешать с алкоголем. Согласно данным Европейского агентства по безопасности продуктов питания European Food Safety Authority, EFSA за 2011 год по 16 странам Евросоюза, около 30 процентов взрослых старше 18 лет , 68 процентов подростков с 10 до 18 лет и 18 процентов детей до 10 лет являются регулярными потребителями энергетических напитков. При этом больше всего юных любителей энергетиков в Чехии 82 процента подростков и 40 процентов детей. Столь бурное распространение нового вида напитков среди молодого поколения вызвало опасения относительно их безопасности для здоровья как среди мирового научного сообщества, так и среди широкой общественности.
Тем не менее чрезмерное употребление может негативно сказаться на здоровье независимо от возраста. При чрезмерном употреблении энергетических напитков повышается риск развития ожирения, сахарного диабета, артериальной гипертензии, аритмии, бессонницы, поэтому предположить, что это вносит вклад в ежегодную смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, возможно, говорит кардиолог медицинского онлайн-сервиса «Сберздоровье «Ирина Пермикина, хотя этот вопрос остается спорным в науке по настоящий день. По ее словам, в среднем безопасная суточная дозировка кофеина — 300—400 мг. Обычная банка энергетика содержит до 100 мг кофеина, потребление нескольких банок в день может превысить токсическую дозу, отмечает врач. Представитель Foodway бренд энергетического напитка Powercell добавил, что на данный момент на всех энергетических напитках указывается, что они «не рекомендуются к употреблению лицам до 18 лет». В декабре 2022 г. Также она поручила изучить вопрос размещения на такой продукции соответствующей маркировки.
Также энергетики часто содержат экстракты трав: гуараны, матэ или женьшеня. Может показаться, что они добавляют напитку пользы, но на самом деле они лишь дополнительный источник стимуляторов, название которого красиво смотрится на упаковке. Если коротко — «заставляют». Как стало понятно из состава, действие энергетиков направлено на нервную систему. Мозг под действием кофеина принимает решение активизировать «неприкосновенные запасы» организма, которые он припас на «чёрный день». Эффект бодрости длится 3-4 часа. Затем следует спад и состояние человека становится ещё хуже, чем до употребления. Появляется усталость, раздражительность — вплоть до депрессии. Энергетики — это вредно? Тут как с фаст-фудом: если редко и с умом, то употребление энергетиков безопасно для здоровья. Ничего хорошего, но и ничего плохого. Пейте не более двух баночек за раз и обязательно дайте организму восстановиться: ешьте полезную еду, пейте больше воды и высыпайтесь. Если же пить энергетики регулярно, то вас ждёт нервное и физическое истощение, которое, в свою очередь, может стать базой для целого ряда болезней. А повышенное содержание углекислого газа и сахара ведёт ровно к тем же последствиям для желудка, что и потребление обычных газировок. Правда ли, что энергетики вызывают зависимость? Как мы говорили ранее, кофеин подменяет собой нейромедиаторы.
Врачи рассказали, чем грозит рост популярности энергетиков в России
| Врачи рассказали, чем грозит рост популярности энергетиков в России | В обзоре литературы освещены вопросы распространенности употребления энергетических напитков, охарактеризованы их основные ингредиенты (кофеин, таурин, гуарана, женьшень, подсластители). |
| Влияние энергетических напитков на здоровье | Она также уточнила, что энергетики в любом случае будут причинять вред здоровью, даже если пить их совсем немного. |
13 научных фактов о вреде энергетиков. Отзывы учёных и врачей
Энергетические напитки («энергетики», «энерготоники») – это безалкогольные либо слабоалкогольные напитки, в рекламной компании указывается их стимулирующий или антиседативный эффект. Поэтому считать эти напитки вредными из-за якобы высокого содержания кофеина неверно. Бодрящие газированные напитки помогают восполнить силы, но у них есть и неприятные эффекты. Рассказываем, чем вредны энергетики.
Психоз, судороги, инфаркт: Нарколог раскрыл смертельную опасность энергетиков
То есть в конкретный момент мы получим дополнительный стимул, но в долгосрочной перспективе это может привести к ряду проблем". Особенно вредно сочетать употребление энергетиков с занятиями спортом. В крайних случаях даже спазм коронарных сосудов. Важно добавить, что кофеин также является мощным мочегонным средством. Ввиду этого после физических упражнений, в ходе которых мы и так теряем воду, при употреблении энергетического напитка мы усугубим эту потерю.
В результате чего может развиваться обезвоженность организма". Синдром отмены Юлия Фокина, врач—терапевт медтехкомпании "Доктор рядом", рассказала, что помимо проблем с сердечно—сосудистой системой и обезвоженности в ряде случаев энергетические напитки могут становиться причиной острых панкреатитов воспаление поджелудочной железы. А этот вид заболеваний, в свою очередь, может иметь летальный исход.
Это вызывает потливость, дрожание, тошноту, рвоту, учащенное сердцебиение. Также установлено негативное влияние энергетиков при беременности. Кофеин имеет способность проникать через плацентарный барьер. Из-за этого могут произойти выкидыши и мертворождение. Беременным вообще противопоказано пить энергетики.
Ну и вишенка на торте - это привыкание, формирование зависимости. Когда без энергетиков некоторые люди не могут прожить ни одного дня", - говорит Калмакова. В некоторых странах мира уже ввели запрет на продажу энергетических напитков, отмечает эксперт. Так, например, в 2010 году алкогольные энергетические напитки были полностью изъяты из продажи в США. В Литве и Латвии введен запрет на продажу энергетиков для несовершеннолетних, то есть подросткам в этих странах энергетики вообще запрещено отпускать. Во Франции, Дании и Норвегии энергетики можно купить только в аптеках. Подготовила Айнаш Ондирис.
Отмечу, что речь идет о сваренном кофе, а не растворимом. Кофеин содержится во многих продуктах, например, шоколаде, кока-коле. Вопрос в количестве. Более 100 миллиграммов кофеина в день нанесут вред подростковому организму. Конечно, многое зависит от производителя кофе. Состав указывается на упаковке. Некоторые компании добавляют кофеин в растворимый кофе дополнительно. И норма в этом случае будет превышена, даже если выпить одну чашку. Как ребенок может взбодриться, какую замену ему посоветовать? Если человек не высыпается, а потом пытается проснуться с помощью кофе или энергетика, то это плохо для организма. Здоровый способ взбодриться — легкая физическая нагрузка.
В некоторых странах, например в Норвегии, Уругвае и Дании энергетический напиток Red Bull запрещен к продаже. При этом масштабы продаж впечатляют —— за прошлый год компания продала 3,5 миллиарда баночек в 143 странах мира. Как сообщали «Белорусские новости» ранее, в Беларуси случаи злоупотребления энергетическими напитками не редкость. Балуется в большинстве своем, а значит, садит юное сердце, молодежь. Остальные ответы.
Психоз, судороги, инфаркт: Нарколог раскрыл смертельную опасность энергетиков
Какой вред могут нанести энергетики. Сочетание большого количества кофеина и сахара может ударить по здоровью разных систем и органов. Специалисты рассказали, почему энергетики опасно пить в жару и чем заменить этот напиток, чтобы утолить жажду жарким летом. Почему энергетик вреднее кофе и есть ли здоровая альтернатива для этих двух напитков, выяснял «АиФ-Новосибирск». Вред такого сочетания заключается в способности энергетиков замаскировать влияние алкоголя, в результате которой человек не сможет принять его влияние в расчёт, ослабляя контроль за количеством выпитого[20].
Как энергетики влияют на организм человека?
Один раз, второй, третий…но долг нужно возвращать. При регулярном употреблении таких напитков происходит истощение внутренних резервов организма, возвращается чувство усталости вместе с бессонницей, тревожностью, раздражительностью и как следствие - проблемы со здоровьем. Влияние энергетиков на организм обусловлено сочетанием компонентов, входящих в его состав. Основной компонент напитка — кофеин. Безопасный суточный уровень потребления для взрослого человека составляет не более 150 мг, для подростка — не более 100 мг. А в 1 баночке энергетика содержится от 80 до 180 мг кофеина.
Вдумайтесь в эти цифры!!! В состав энергетических напитков входят и другие биологически-активные добавки, красители, ароматизаторы, сахар или сахарозаменители, углекислота.
В РФ получили распространение в середине 90-х годов. В их составе тонизирующие вещества — чаще кофеин либо содержащие кофеин экстракты гуараны, чая или мате и другие стимуляторы — теобромин и теофилин алкалоиды какао , витамины, углеводы глюкоза, сахароза , адаптогены. Одна банка энергетического напитка может содержать от половины до суточной дозы витаминов, а содержание кофеина, немногим ниже, чем в том же объеме сваренного кофе. Поэтому медицинское ограничение — не более одной банки энергетиков в сутки.
В рекламе указывается, что напитки повышают работоспособность, стимулируя внутренние резервы организма. Но употребление энергетиков, согласно данным ВОЗ вызывает бессонницу, утомление, быстрое истощение ресурсов организма, проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Еще один не самый приятный побочный эффект кофеина заключается в том, что он может повышать чувство тревоги. Так что если тревожность у вас и без того повышенная, а иногда и панические атаки бывают, пить кофе чашку за чашкой — не ваш вариант. Сколько кофе в день можно пить О кофе ходит много устрашающих легенд, но если у вас нет гипертонии, заболеваний ЖКТ и ишемической болезни сердца, то три—четыре чашки кофе в день вы себе спокойно можете позволить.
После такой дозировки вы вряд ли почувствуете на себе кофейные спецэффекты. Обезвоживание, в свою очередь, снижает иммунитет и повышает риск заболеть гриппом или ОРВИ. Галина Барташевич — врач-гастроэнтеролог высшей категории, детский гастроэнтеролог, диетолог, кандидат наук. Чем полезны энергетики Понимаем, если на вашем лице появилась ухмылка, когда вы увидели в одном предложении слова «энергетики» и «польза». За ними действительно закрепилась слава мягко говоря не самых полезных напитков.
Для начала давайте посмотрим на состав этих напитков. Именно к таурину в недавнем исследовании внимательно присмотрелся молекулярный физиолог Виджай Ядав из Колумбийского университета. И нашел в нем довольно интересные преимущества. Вообще, таурин изучен относительно скромно, но известно, что с возрастом его уровень снижается. Этот факт и стал основанием для исследования.
Ядав с коллегами дали изрядное количество таурина мышам среднего возраста дозы были эквивалентны тому, что человек может получить, выпив от трех до шести банок энергетиков и отслеживали состояние животных в течение двух лет.
Также вызывает тревогу связанное с употреблением энергетических напитков ожирение. Энергетические напитки высококалорийны — в одной бутылке или банке содержится до 200 или больше килокалорий. Если энергетические напитки употребляются в количествах, в результате которых превышается суточная потребность в энергии, это может привести к появлению лишней массы тела, причем уже в детстве. Энергетические напитки и нарушения пищевого поведения: При нарушениях пищевого поведения особенно анорексии люди могут регулярно употреблять большие количества кофеина, чтобы справиться с угнетенным состоянием, вызванным нехваткой энергии, подавить аппетит, облегчить процесс испражнения и увеличить диурез. Учитывая, что у людей с нарушением пищевого поведения и так высокая склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям, что в их организме нарушен электролитический баланс, большие дозы кофеиносодержащих энергетических напитков могут усугубить указанные риски. Энергетические напитки и физическая активность: Нередко энергетические напитки употребляют перед тренировкой, во время тренировки и во время соревнований. Это может привести к очень быстрому обезвоживанию, сердечному приступу, тепловому удару или инфаркту. Комбинация повышающих диурез свойств кофеина, усиленного потоотделения и потери жидкости в совокупности могут стать причиной серьезного обезвоживания.
Часто путают энергетические и спортивные напитки, но они по сути своей очень разные. Спортивные напитки могут содержать углеводы, минералы, электролиты например, натрий, калий, кальций, магний , вкусоароматические добавки, иногда витамины и другие питательные вещества, которые предназначены для восполнения потерянных при тренировках с потом количеств воды и электролитов.
Энергетики- вред или польза
Производители энергетических напитков обещают потребителям выраженный прилив сил, энергии, увеличение работоспособности, повышение настроения. Что такое энергетические напитки и что входит в их состав? Есть ли реальная польза от употребления энергетика и какие правила при этом стоит соблюдать. Производители этого чудо-напитка уверяют, что энергетик не приносит никакого вреда, его влияние на организм сравнимо с воздействием обычного чая. Какой вред могут нанести энергетики. Сочетание большого количества кофеина и сахара может ударить по здоровью разных систем и органов. То, что энергетики содержат таурин (серосодержащая аминокислота), так это и вовсе, по словам эксперта, полезно.
Вся правда об энергетиках: бодрят или вредят?
Энергетические напитки — это напитки, которые, как утверждается, повышают энергию, уменьшают усталость и улучшают концентрацию внимания. Следствию известно, что в тот день мальчик употреблял безалкогольные энергетические напитки. В обзоре литературы освещены вопросы распространенности употребления энергетических напитков, охарактеризованы их основные ингредиенты (кофеин, таурин, гуарана, женьшень, подсластители). — Что в составе энергетика наиболее вредно?
Энергетики- вред или польза
Передозировка выражается нервозностью, апатией и депрессией, психическим возбуждением, хроническим нарушением сердечного ритма. Смешивание энергетических напитков с другими энергетиками, которые содержат кофеин, может привести к непредсказуемым последствиям. Никогда нельзя смешивать энергетики с алкоголем. Это усилит отравляющий эффект спиртных напитков на организм. Нельзя употреблять энергетики после физических занятий, чтобы не давать дополнительную нагрузку на сердце, которое уже итак работает на высоких частотах.
После принятия энергетиков организму необходимо время для восстановления. В этот период необходимы полноценный сон и отдых, хорошее питание и никакого алкоголя. Чем больше энергетиков было употреблено, тем больше времени нужно для восполнения резервов организма. Альтернативы энергетикам: 1.
Если вам необходим кофеин, то пейте кофе или чай без сахара. Пейте воду. Достаточная гидратация позволяет дольше оставаться бодрым и меньше уставать. Принимайте витамины.
Дефицит тех или иных микронутриентов часто вызывает плохое самочувствие, подавленность и усталость. Вполне возможно, вам не хватает сил именно по этой причине. Точно поставить диагноз может лишь врач. Питайтесь правильно.
Как и сколько нужно спать на выходных, чтобы бодрости хватило до пятницы: советы врача Нарколог считает, что подростки, употребляющие энергетические напитки, могут подвергаться большему риску развития пристрастия к алкоголю или стимуляторам, таким как амфетамин. Кроме вреда для здоровья есть и экономический аспект. Медик считает, что частое употребление энергетиков способно ударить по карману, поскольку обычно они значительно дороже других безалкогольных напитков.
Вторым по важности компонентом энергетиков является глюкоза. В организме людей это соединение является источником энергии для поддержания обменных процессов. После попадания в пищеварительную систему, глюкоза проникает в кровь и в процессе гликолиза расщепляется до более простых молекул. Полученная в результате этого явления энергия запасается в форме аденозинтрифосфата АТФ — это своего рода клеточная «батарейка», которая подпитывает метаболизм. Глюкоза — второй важный компонент энергетиков Для чего нужен таурин? Таурин является органическим соединением, которое играет важную роль в организме.
Полезные свойства таурина заключаются в том, что он: является важным компонентом желчи, которая нужна для нормального переваривания пищи; входит в состав всех тканей организма; является составной частью белых и красных кровяных телец, а также клеток иммунной системы; регулирует обмен веществ в клетках; играет важную роль в обмене натрия, калия, кальция и магния; передает нервные импульсы в центральной нервной системе; защищает сердечно-сосудистую и нервную системы от стрессов и нагрузок. Производители энергетиков добавляют таурин в состав напитков, ориентируясь на результаты некоторых исследований, доказывающих , что он повышает физическую выносливость. Справедливости ради стоит отметить, что есть и научные работы, которые подчеркивают малую эффективность таурина для улучшения физических показателей. Так что таурин в энергетиках не наносит вреда, но и пользы от него мало. Сам по себе таурин полезен, но в составе энергетиков — вряд ли Женьшень в энергетиках На некоторых баночках можно найти информацию о содержании женьшеня. Обычно его добавляют из-за мнения, что он повышает физическую выносливость и общее самочувствие человека. Вдобавок, есть сведения о том, что женьшень помогает организму сопротивляться стрессу. Как и в случае с таурином, убедительных доказательств того, что женьшень положительно влияет на физические способности человека, нет. Вредны ли энергетики?
В следующем эксперименте мы определили наличие таурина в энергетическом напитке. Для опыта мы соединили в пробирке 1 мл напитка и 1 мл гидроксида натрия. После добавили несколько капель медного купороса. Мы получили темно-синее окрашивание, это значит, что таурин в энергетическом напитке есть, как и заявлял производитель. В одной полулитровой банке энергетика содержится примерно 2 грамма таурина. Много это или мало? Одни говорят о его вреде, другие — о его пользе. Таурин является естественным продуктом обмена серосодержащих аминокислот и препятствует повреждению стенок клеток, нормализует обмен ионов кальция и калия в клетках.
Он применяется и в медицине в комплексной терапии заболеваний глаз, а также изредка в комплексной терапии сахарного диабета и сердечной недостаточности. Кардиолог отметил, что максимальная суточная доза таурина — 3 г. Это значит, с двух банок энергетика вы получите уже 4 грамма, что на грамм больше дневной нормы для взрослого человека. Врач — психиатр-нарколог Воронежского областного клинического наркологического диспансера Александра Побединская рассказала, что наиболее заметно влияние таурина на центральную нервную систему ЦНС. Александра Побединская, психиатр-нарколог Воронежского областного клинического наркологического диспансера — Таурин действует как нейромедиатор. Он регулирует баланс возбуждения и торможения в ЦНС, угнетает патологическую возбудимость нейронов и тем самым предотвращает развитие судорожного синдрома. А, значит, его действие не бодрящее, а наоборот, успокаивающее, поэтому энергетические напитки пьются легко. Таурин сглаживает эффекту кофеина, уменьшая ощущение беспокойства.
Доказательств вредного воздействия таурина на организм человека нет, но, принимая его совместно с другими компонентами напитка, пользы мы тоже не получаем. Для этого добавили в чашку 5 мл исследуемого образца, несколько капель концентрированной азотной кислоты и выпарили. В результате окисления кофеина образовалась амалиновая кислота оранжевого цвета. При добавлении концентрированного раствора аммиака цвет стал ярко-малиновый, это означает, что кофеин здесь есть и его немало. Взрослый человек может без вреда для здоровья получить 400 мг кофеина в сутки столько содержится примерно в 200 мл эспрессо. Как рассказала врач Александра Побединская, в одной банке энергетика объемом 0,3 литра огромная концентрация кофеина, как в семи чашках кофе. По ее словам, это большой удар по нашей нервной, сердечно-сосудистой системе, который не проходит бесследно. Александра Побединская, психиатр-нарколог Воронежского областного клинического наркологического диспансера — Перепады уровня энергии истощают нервную систему.
Любители энергетиков часто страдают психическими расстройствами, депрессией, демонстрируют агрессию и раздражительность. Если человек много употребляет таких напитков, то происходит следующее: нервные медиаторы все время подхлестывают нервную систему, и она не выдерживает. Постоянное употребление энергетиков плюс неправильное питание - это риск нарушения углеводного обмена, что может привести, например, к сахарному диабету, ожирению. Если учитывать, что в эти напитки добавляют красители и ароматизаторы, то есть и риск появления аллергических заболеваний кожи, бронхиальной астмы, бронхита.
Вред энергетиков: миф или правда?
Энергетики, они же энергетические напитки, — это напитки, которые способны возбуждать центральную нервную систему и вызывать кратковременный прилив бодрости. Употребление энергетиков притупляет этот защитный механизм, что позволяет организму дольше функционировать с высокой производительностью. Производители таких напитков заверяют, что данный продукт не наносит вреда, а даже наоборот, приносит пользу и после приема энергия в человеке восстанавливается и он становится более работоспособным и энергичным. Врач Маскин предупредил, что энергетики в жару увеличивают риск сердечных проблем.