синхронизация месячных у женщин, которые какое-то продолжительное время живут вместе. Хотя никаких научных подтверждений синхронизации циклов месячных у женщин, живущих вместе или много общающихся, нет, люди упорно продолжают верить в этот миф. Видео: Менструальная синхронизация – правда или миф? |. В 1998 году было проведено повторное исследование по данному эффекту синхронизации месячных.
Синхронизация периодов: реальный феномен или популярный миф?
Ее исследование, посвященное тому, что происходит с менструальными циклами других студенток, продолжительное время живущих вместе в общежитии, было опубликовано в престижном научном журнале Nature. Марта наблюдала за тем, как сдвигаются даты начала менструации у 135 девушек, по мере того как они проводят по полгода и больше под одной крышей или в тесном общении. МакКлинток обнаружила, что «синхронизация то есть уменьшение разницы в датах начала цикла значительно усиливается как у тех девушек, которые живут в одной комнате, так и в группах девушек, которые называют друг друга близкими подругами». Так, если в начале исследования разница между датами начала месячных у близких подруг составляла в среднем шесть с половиной дней, то в конце — чуть меньше пяти дней.
Никакие месячные ни у кого не синхронизируются. Совпадения неизбежны, потому что месячные идут от 3 до 7 дней, значит, вероятность совпадения циклов у двух, трех, десяти девушек очень большая. Но сихронизация - это миф, который ничем не подтвержден.
Ранее исследователи провели эксперимент в одном из женских общежитий Гарварда в 1971 году, тогда результаты показали, менструальные циклы у девушек имеют тенденцию синхронизации. Ученые рассказали, синхронизация менструальных циклов у женщин является мифом, они абсолютно не связаны между собой. Время начала менструации определяется сугубо личными процессами в организме каждой женщины, потому нет смысла устанавливать шаблоны там, где их нет.
Исследование не проверяло другие факторы цикла, например, когда женщины овулировали, но оно отслеживало, когда у женщин началось ежемесячное кровотечение. Макклинток пришел к выводу, что женские периоды действительно синхронизируются. После этого синхронизацию периодов называли «эффектом МакКлинтока». Но что говорят текущие исследования? С изобретением приложений отслеживания периодов, которые хранят цифровые записи женских циклов, теперь стало намного больше данных, чтобы понять, реальна ли синхронизация периодов. И новое исследование не поддерживает первоначальный вывод МакКлинтока. В 2006 году новое исследование и обзор литературы сделали утверждение, что «женщины не синхронизируют свои менструальные циклы». В этом исследовании собраны данные 186 женщин, живущих группами в общежитии в Китае. Исследование показало, что любая синхронизация периодов происходила в пределах математического совпадения. Большое исследование, проведенное Оксфордским университетом и компанией Clue, занимающейся отслеживанием периодов, стало самым большим ударом по теории синхронизации периодов. Данные более 1500 человек продемонстрировали, что маловероятно, что женщины могут нарушать менструальные циклы друг друга, находясь в непосредственной близости друг от друга. Гораздо меньшее исследование 2017 года поддерживает идею синхронизации периодов, указывая на то, что 44 процента участников, которые жили с другими женщинами, имели синхронность периодов. Симптомы менструального цикла, такие как менструальная мигрень, также чаще встречались у женщин, живущих вместе. Это указывало бы на то, что женщины могут влиять на периоды друг друга способами, выходящими за рамки менструации.
Пора уже прекратить верить в миф, будто у женщин синхронизируются месячные
— Научпок, Почему мы верим в миф о синхронизации менструальных циклов, Что такое синхронизация менструальных циклов., Синхронизация месячных, Менструальный цикл. В итоге был сделан важный вывод — овуляция, процесс высвобождения яйцеклетки из яичника, является социально регулируемым, из-за чего и возможна синхронизация менструальных. Синхронизация менструации также известна как «менструальная синхронность» и «эффект МакКлинтока». Бесплатная версия Clue может присылать уведомления о скорой менструации, задержке и ПМС. Британские ученые Оксфордского университета провели многочисленные наблюдения, установив, что синхронизации менструальных циклов у женщин не существует.
Лунный цикл и наше размножение
- Миф о синхронизация менструации у живущих вместе людей
- Гинекологи опровергли популярный миф о менструации
- Цикл Белой Луны
- Почему менструальные циклы синхронизируются у женщин, часто общающихся между собой?
- Научное объяснение синхронизации месячных у подруг
- Менструация: синхронизация циклов – это миф?
Лунный и менструальный циклы могут синхронизироваться
Что такое синхронизация периодов? Синхронизация менструации также известна как «менструальная синхронность» и «эффект МакКлинтока». Он основан на теории, согласно которой, когда вы вступаете в физический контакт с другим человеком, у которого менструация, ваши феромоны влияют друг на друга, так что в конечном итоге ваши месячные циклы выстраиваются в линию. Некоторые женщины даже клянутся, что определенные «альфа-самки» могут быть определяющим фактором, когда у целых групп женщин наблюдаются овуляция и менструация. Эффект МакКлинтока Идея синхронизации месячных передавалась от матерей к дочерям и веками обсуждалась в общежитиях и женских туалетах. Но научное сообщество начало серьезно относиться к этой идее, когда исследователь по имени Марта МакКлинток провела исследование среди 135 студенток колледжа, живущих вместе в общежитии, чтобы выяснить, совпадают ли их менструальные циклы. В исследовании не проверялись другие факторы цикла, например, время овуляции у женщин, но отслеживалось, когда у женщин начинались ежемесячные кровотечения.
МакКлинток пришел к выводу, что менструации у женщин действительно синхронизировались. После этого синхронизацию периодов стали называть «эффектом МакКлинтока». Но что говорят текущие исследования? С изобретением приложений для отслеживания менструации , которые хранят цифровые записи женских циклов, теперь доступно гораздо больше данных, позволяющих понять, реальна ли синхронизация менструации. И новое исследование не подтверждает первоначальный вывод МакКлинтока. В 2006 году новое исследование и обзор литературы показали, что «женщины не синхронизируют свои менструальные циклы».
Истина предков или миф, который нужно развеять? Источник: Getty Images Врачи, психологи и антропологи считают, что это явление не имеет научной основы. Так почему же мы упорно продолжаем полагать, что так действительно бывает? Эффект МакКлинтока: что это такое В 1971 году ради исследования синхронной менструации, американским психологом Мартой МакКлинток, была опрошена группа из 135 студенток Чикагского университета, которые жили в одном общежитии, о начале последней и предпоследней датах менструаций. В результате у многих девочек, живших в одних и тех же комнатах, месячные наступали примерно в одни и те же периоды времени. Явление, которое со временем стало вирусным и закрепилось в коллективном воображении как своего рода таинственная энергия или соучастие, объединяющее женщин, получило название «эффекта Мак-Клинтока».
Кулакова» Минздрава России Основа теории МакКлинток состояла в действии феромонов химических веществ, которые «передают сообщения» через запах. В ряде дальнейших исследований упоминалось и о синхронизации менструаций с фазами Луны.
МакКлинток проанализировала данные о начале менструальных циклов у 135 живущих в общежитии студенток. Анализ показал, что у соседок по комнате и близких подруг даты начала цикла в среднем гораздо ближе, чем у тех девушек, что не слишком близко общаются друг с другом. МакКлинток предположила, что такой эффект связан с феромонами — химическими веществами, обеспечивающими обмен информацией между особями одного вида. С тех пор феномен «социально опосредованной синхронизации» активно изучался на примере различных групп женщин, проводящих много времени вместе, а также на примере самок животных, обладающих высокой фертильностью — бабуинов, шимпанзе, крыс и других.
Поскольку в период менструации женщина становится менее привлекательной и практически утрачивает способность к оплодотворению, самцы могут «пройти» мимо них и выбрать другую особь, по многим параметрам уступающую той, у которой в этот период «критические дни». Чтобы нивелировать эту несправедливость, чтобы любой самец мог выбрать любую понравившуюся ему самку из тех, кто проживает рядом, природа придумала механизм синхронизации месячных, уравнивающий шансы. Поскольку цикл у женщин практически совпадает, получается, что доступными и недоступными для любви они бывают в один и тот же период. И тогда мужчины выбирают себе самку для оплодотворения не от безысходности, а по симпатии. По словам акушера-гинеколога Маргариты Лесковой феномен синхронизации месячных был подтверждён опытным путём у хомяков, крыс и мышей. По её мнению, у стадных животных один альфа-самец в один период оплодотворяет подавляющее число самок, и дабы он успевал отдохнуть, важно чтобы у женских особей были синхронизированы менструальные циклы и время овуляции. Кроме того, единовременная беременность нескольких особей и последующее одновременное родоразрешение способствует появлению в стаде сразу нескольких детёнышей, что повышает их шансы на выживание, поскольку лишь часть из них станет добычей хищников. Развенчание мифа Современная наука официально опровергает «эффект МакКлинток», заявляя, что выводы о синхронизации менструальных циклов у вместе живущих или работающих женщин были сделаны на статистически не значимых данных с допущением в исследовании методологических ошибок. Учёные заметили, что если наблюдать за представительницами одного коллектива в течение короткого промежутка времени, то в редких случаях может наблюдаться некое совпадение менструальных циклов, а если проводить исследование более года, то ни о какой синхронизации месячных говорить не приходится. Еще одним фактором, влияющим на результаты эксперимента, является численность исследуемого коллектива.
Менструальная синхронность: правда или миф?
Планирование беременности. Приложения для менструального цикла помогут не только прогнозировать начало непосредственно месячных, но и отображают период овуляции, фертильные окна, словом, все то, что поможет вам, если вы находитесь на стадии планирования беременности. В этот период посещать гинеколога вам придется чаще, поэтому шпаргалка, которая всегда будет под рукой, поможет вам ответить на вопросы врача. Отмечайте симптомы, продолжительность сна, эмоциональное состояние, изменения в весе. Вы можете вручную настроить уведомления, которые будут напоминать о начале менструации, о задержке, днях овуляции, благоприятных днях для зачатия. Функция резервного копирования позволит не потерять важные данные — вам будет предложено выбрать место для сохранения файла. А на вход в программу можно поставить числовой код, который позволит вам быть уверенной, что информация не попадет в чужие руки.
Подписка дает доступ к сотням статей на любые темы от научных экспертов, подробный ежемесячный отчет о вашей статистике цикла, прогнозы шести предстоящих циклов. Несмотря на то, что приложение на русском, статьи, однако, и в бесплатной версии, и по платной подписке доступны на английском языке. Не самая важная функция приложения, но дополнительная возможность прокачать свой язык. Учтите это, если решите купить подписку именно ради статей.
Считается, что у женщин, которые тесно общаются, менструальные циклы синхронизируются. Ученые утверждают, что таким процессам нет научного объяснения, и что месячные в одно и то же время — это всего-навсего совпадение. Подробнее: Я артистка, а не политик: Алина Паш не будет представлять Украину на Евровидении «Близость не меняет время или частоту цикла. Месячные так не работают», — говорит акушер -гинеколог Стейси Джавери, доктор медицинских наук, сообщает СlevelandСlinic.
И тут сразу закроем две ментальные ловушки, которые могут настигнуть от поспешных выводов: Непопадание в цикл Белой Луны не блокирует возможность забеременеть, вовсе нет. Любовь сильнее: проверено на личном опыте. Совпадение циклов по этой модели не означает, что текущая задача женщины — исключительно регенеративная. Цикл Белой Луны также говорит об интуитивной потребности уделять больше внимания и любви себе или близким на определенном жизненном этапе. Энергия преимущественно направляется внутрь, а не вовне. Одновременно такая синхронизация с природными ритмами показывает высокий уровень развития женской энергии. И именно при этом сочетании красиво проясняется природа женского цикла, её энергетическая составляющая: Новолуние — Менструация. Первый день женского и лунного цикла совпадают, месячные проходят уже на растущую Луну могут начаться за несколько дней до Новолуния. Матка — женская связь с землей. Во время менструации эта связь усиливается: шейка матки слегка раскрывается. Чувствительность и восприимчивость резко возрастает, видения становятся ярче. Женщина освобождается от прошлого и заполняет свою жизнь новыми семенами, с готовностью созидать. В постменструальном периоде в яичниках начинают созревать фолликулы. Активность пока минимальная, зато это отличный этап для накопления энергии, через самоизучение и проявление заботы о себе. Начало лунного цикла открывает нам возможность для формирования новых устремлений — на основании того, что мы вынесли из предыдущего месяца. Растущая Луна — Фолликулярная фаза. После прохождения Первой четверти поднимается уровень эстрогена и начинается разрастание слизистой оболочки матки — эндометрия. На фолликулярной фазе хорошо даётся всё, что связано с самообразованием, концентрацией, исследованиями, структурным мышлением. Одновременно с лунным циклом энергия нарастает и закладывается основа для выбранного вектора развития. Действия приводятся в соответствие с желаниями. Полнолуние — Овуляция. Оболочка доминантного фолликула разрывается и выпускает зрелую яйцеклетку, готовую к оплодотворению. Её срок жизни — до 24 часов. Всего лишь сутки на зарождение новой жизни. Всего лишь сутки Полнолуния на осознание самого важного, что созревало в полуцикле роста. Пиковые фазы синхронизированы. Женщина становится притягательной, всем телом чувствует свою сексуальность. Она знает, чего хочет. Третья четверть способствует коммуникациям, продуктивной командной работе, развитию партнерских отношений. Убывающая Луна — Лютеиновая фаза. Лопнувший фолликул трансформируется в жёлтое тело и начинает вырабатывать прогестерон, который готовит эндометрий к имплантации яйцеклетки. И тут смотри. В Полнолуние пришло озарение, открылась возможность. Ты можешь как внедрить её в свою жизнь, так и наоборот: осознать неактуальные для себя модели мышления, поведения. И отказаться от них, выпустить из себя — как раз на завершающей четверти цикла, когда энергия убывает и замедляет нас. Фокус внимания, как и на первой фазе, больше акцентируется вовнутрь. Если беременность не наступила, жёлтое тело прекращает функционировать и регрессирует. Уровень прогестерона и эстрогена падает, эндометрий начинает отторгаться — это приводит к началу следующей менструации. Цикл Красной Луны Обратный вариант: первый день личного цикла приходится на Полнолуние месячные проходят на убывающую Луну , а овуляция происходит в Новолуние. На пике лунной энергии женщина не включена в процесс зачатия, при этом высвобождается потенциал для реализации сексуальной и творческой энергии. Женщина созидает, выступает наставником, генерирует высокую активность и лидерские качества. Здесь больше проявляется мужская энергия, направленная вовне. Теперь посмотрим на эти два цикла в альтернативной интерпретации, в виде синусоид. На схеме ниже хорошо видно, как гармонично цикл Белой Луны вписывается в природный ритм, и насколько смело его переворачивает цикл Красной Луны. Мне попадались источники, которые называют Белый Цикл самым тяжёлым вариантом наложения, ибо в данном случае происходит совпадение точек нулевой и максимальной активности. И это нууу вроде как обременяет женщину вдвойне: тотальное бессилие в Новолуние и менструацию, и гиперэнергичность в Полнолуние и овуляцию. И, соответственно, цикл Красной Луны иногда преподносят, как более гармоничный: противоположные пиковые значения циклов балансируют друг друга, выравнивая и женскую энергетику. То есть, когда происходит общий упадок энергии в Новолуние и темные дни Гекаты, организм находится на стадии овуляции и компенсирует дефицит энергии собственными ресурсами. И наоборот, на бурной стадии Полнолуния женщина в своей менструальной фазе больше склонна уходить в себя, в некотором смысле изолируясь от внешних встрясок. Но рассмотренные модели не становятся от этого правильными или неправильными, нет. Просто каждая из них служит определенной цели, согласно тому вектору развития, который женщина выбрала для себя, часто бессознательно. Лично я проживаю многолетнюю синхронизацию по циклу Белой Луны и воспринимаю это вполне комфортно: просто позволяю себе больше отдыхать и притормаживать в Новолуние, а ближе к середине цикла разжигать огонёк той яркости, которая соответствует текущему энергетическому уровню. Совпадает ли женский цикл с лунным? А теперь возвращаемся в реальность от красивых идеальных синхронизаций, которые пришли к нам из древних традиций. Если ты уже успела опечалиться тем, что твой цикл ну совсем не выпадает ни на Новолуния, ни на Полнолуния, информация ниже воодушевит. Команда Clue разработчики приложения для трекинга менструального цикла в течение трёх лет собирали данные для изучения корреляции циклов Луны и полутора миллиона женщин, которые не использовали гормональные препараты в этот период. В 2019 году ребята опубликовали результаты своего исследования.
Так, в 1992 году профессор антропологии Университета штата Миссури Клайд Уилсон в своей статье , посвященной феномену синхронности циклов, обратил внимание на то, что в исследовании МакКлинток есть несколько методологических ошибок. Уилсон также отметил, что, хотя в ходе двух других аналогично организованных исследований были получены сравнимые результаты, четыре других исследования повторить результаты, полученные МакКлинток, не смогли. Посмотрите краткую памятку о том, как пережить менструацию 10.
Менструация: синхронизация циклов – это миф?
Медицина и здоровье Ученые: Синхронизации менструального цикла не существует Ученые из Оксфордского университета выяснили, что синхронизации менструального цикла не существует. Прежде считалось, у женщин, живущих или работающих вместе, менструальные циклы происходят одновременно, новое исследование опровергло эти данные. Ученые провели исследование с участием 1500 женщин, затем выбрали 360 пар женщин, живущих или работающих вместе, и изучили их три менструальных цикла, происходящих подряд.
Что думаешь? Подписывайтесь на «Газету.
Ru» в Дзен и Telegram.
Если мы посмотрим на процесс менструального цикла, то увидим точную аналогию с фазами Луны: Фолликулярная фаза — фаза образования фолликула, из которого выйдет яйцеклетка, длится 7-22 дней. Она соотносится с растущей Луной — фазой новых начинаний, проектов и знакомств. Как в месячном, так и в лунном цикле в эту фазу женщина испытывает энергетический подъём. Ей хочется самовыражаться и проявляться в социуме. В этот период уровень эстрогенов растёт, и проще создаются новые нейронные связи, поэтому это лучшее время для обучения и развития. Овуляторная фаза — фаза выхода созревшей яйцеклетки, которая длится 1-4 дня.
Она соотносится с полнолунием, когда женская энергия достигает своего пика. В это время женщина нравится себе и становится притягательной для мужчин. Она располагает к себе и привлекает внимание. Именно в это время женщина обретает эмоциональную глубину и ощущает связь с другими людьми, поэтому эта фаза лучше всего подходит для общения, создания новых взаимоотношений и заключения выгодных для неё соглашений. Лютеиновая фаза — фаза образования жёлтого тела на месте вышедшей яйцеклетке в яичнике, которая длится 10-14 дней. Она соотносится с убывающей Луной. В это время силы и эмоциональный подъём постепенно покидают женщину. Эстрогены снижаются, и ей хочется всё больше времени пребывать в своём внутреннем пространстве, нежели на публике.
Период лучше всего подходит для организации и оптимизации жизненных процессов, например, для уборки и для решения административных задач, так как в это время ум женщины становится более практичным. Для многих эта фаза заканчивается предменструальным синдромом, когда женщина чувствует себя обессиленной, несчастной и раздражительной. Менструация — фаза, когда женщина обновляет свою женскую энергию через кровь, длится 3-7 дней. Она соотносится с новолунием. Для многих эта фаза проходит с недомоганием и слабостью. В этот период женщина чувствует потребность в эмоциональной и физической поддержке. И в то же время, это фаза очищения, обновления и планирования.
Исследования показывают, что во время этой фазы наблюдается заметное увеличение силы и выносливости.
Расход энергии сожженные калории и потребление энергии также выше во время лютеиновой фазы, одновременно с небольшим снижением массы тела. Вы также можете обнаружить, что чувствуете себя более энергичной и способной к более активным физическим упражнениям во время этой фазы. Концентрация гормонов в лютеиновой фазе также может способствовать наибольшей степени изменения мышц. А вот когда прогестерон и эстроген находятся на самом низком уровне во время вашего периода фаза менструации , вы, вероятно, увидите меньше изменений, когда дело дойдет до наращивания мышечной массы. Существует также большая вероятность того, что вы почувствуете усталость из-за низкого уровня гормонов, наряду с потерей менструальной крови. Это самое подходящее время, чтобы скорректировать свои тренировки, сосредоточившись на упражнениях с меньшей интенсивностью таких как йога и расставив приоритеты в своем восстановлении. Индивидуальный подход: что важно учесть Если все так прекрасно задумано природой, то почему все женщины мира не следуют за циклом и не тренируются, согласно фазам? На это есть ряд причин.
Во-первых, большинство исследований влияния менструального цикла на физическую форму предполагают, что цикл регулярен и укладывается строго в 28 дней.
Отслеживание менструаций с помощью приложения «Отслеживание цикла»
Катлер и Лоу предположили, что менструальная синхронность вызвана синхронизацией менструального цикла с фазами Луны. Изучив циклы 135 студенток, Макклинток сделала вывод о существовании физиологического процесса, влияющего на менструальный цикл, и о синхронизации месячных. Первой о синхронизации цикла у женщин заговорили в далеком 1971 году, когда в британском журнале Nature вышло исследование психолога Марты МакКлинток. Британские ученые Оксфордского университета провели многочисленные наблюдения, установив, что синхронизации менструальных циклов у женщин не существует. Может ли менструация синхронизироваться?
Почему менструальные циклы синхронизируются у женщин, часто общающихся между собой?
В своей работе 1999 года в журнале «Human Reproduction» Страссман указала на фундаментальную ошибку в логике теории синхронизации менструальных циклов. Вы можете манипулировать моментом наступления менструации, так что, по сути, это не истинные месячные, а кровотечение отмены препарата. Распространено мнение, что у женщин, живущих вместе, менструальные циклы синхронизируются, чему виной их феромоны – летучие молекулы.
Синхронизация периода - реальная вещь? Почему женские периоды могут синхронизироваться
во время месячных мужское либидо со временем затухает, что приравнивается к регулам у женщин. Синхронизацию женских месячных также трудно доказать из-за чувствительности женских периодических циклов к внешним влияниям – стрессам, похудению, перегрузкам. Календарь месячных и овуляции ПМС для женщин — идеальное приложение для женщин, которые хотят отслеживать свои месячные циклы.
Почему у девушек, которые живут вместе, синхронизируется менструальный цикл
В результате оказалось, что менструальный период демонстрировал признаки постепенной синхронизации между девушками, которые жили вместе в одной комнате и часто общались друг с другом. Эту «заразность» менструаций назвали эффектом Мак-Клинтока. В 1998 году было проведено повторное исследование по данному эффекту синхронизации месячных. Оказалось, что в период критических дней выделяется определенный феромон.
При восприятии его другими женщинами возникнет феномен тети-конвергенции.
Таким образом, ваш месячный цикл станет осознанным, усилит энергию и креативность, поддержит здоровье и работоспособность. Если вы будете жить в гармонии с менструальным и лунным циклами, то перестанете стараться изо всех сил взять под контроль время, и начнёте управлять энергией. Давайте разберём некоторые примеры синхронизации вашего внутреннего цикла с внешним лунным: Если вы находитесь на пике своей энергии — в фазе овуляции, и у вас есть потребность в общении и новых связях, но Луна убывает, то выходит, что внешняя энергия не располагает к этому. Вы можете найти баланс, например, перенести публичное выступление или воплощение масштабного проекта на работе, и использовать это время для общения в кругу родных людей. Так вы сможете реализовать свою потребность и поддержать близких своим внутренним подъёмом энергии в то время, когда они чувствуют энергетический спад из-за убывающей Луны.
Если вы находитесь в лютеиновом периоде и ваша внутренняя энергия низкая, а Луна в фазе полнолуния, то почувствуйте её поддержку. Если бы ваш внутренний цикл совпал с лунным, то вы бы ощущали себя ещё более истощённой в убывающую и тёмную Луну. Чтобы подключиться к лунной энергии, принимайте «лунную ванну». Выходите на улицу, и хотя бы 10-15 минут наслаждайтесь прекрасной полной Луной. Известно, что испокон веков по наши дни женщины коренных народов Америки отдаляются от племени во время месячных, чтобы совместно усилить женскую энергию практиками и ритуалами. Вы тоже можете объединиться с другими женщинами в полнолуние и провести время в женском круге, пусть энергия от Луны течёт к вам и усиливается.
Если вы находитесь в фазе овуляции и испытываете прилив сил, то в новолуние ваша энергия удваивается. Чтобы экологично «слить» избыток, направляйте энергию в творчество или в масштабные проекты, потому что чрезмерная энергичность в период овуляции и новолуния может вызвать внезапные приступы агрессии, истеричной активности или слишком буйного веселья. Если менструация пришлась на полнолуние, то негативное состояние может удвоиться. Поэтому в такой период следует уединиться, отложить дела, которые требуют сосредоточенности и ясности ума. Вы можете оставить 2-3 обязательных пункта из списка задач, а остальные перенести на потом. Сделайте это без угрызений совести, и вы уже не будете чувствовать себя подавленной.
Вычеркнутые дела отложите на более энергичные дни месячного цикла. Занявшись синхронизацией внутреннего и внешнего циклов, вы будете чувствовать себя в потоке повседневных дел. Для этого чётко отслеживайте, как вы себя чувствуете и к чему склонны в определённые фазы месячного и лунного циклов. Например, вы можете завести дневник или заметку, где будете записывать свои наблюдения.
Будучи психологом, она провела исследование в женском общежитии колледжа Уэлсли, где анализируя на протяжении полугода менструальные циклы 135 студенток, выявила, что у нескольких живущих вместе женщин начало месячных становится ближе по календарной дате, чем за несколько месяцев до раздельного проживания.
По её наблюдениям в начале исследования разница между первыми днями цикла у девушек составляла 6,5 дня, а спустя полгода совместного проживания она сократилась до 5 дней. В дальнейшем, она предположила, что причиной менструальной синхронности могут быть 2 феромона, оказывающие противоположные воздействия на эндокринологическую и иммунную системы: один сокращает циклы, а второй удлиняет их. Феромоны — это вещества или биологические маркеры, которые человек не видит, не слышит, не улавливает при помощи обоняния, но при этом они оказывают значительное воздействие на весь организм, обеспечивая химическую коммуникацию между особями одного вида. Они воспринимаются только вомероназальным органом, известным также как орган Якобсона, который отвечает за регуляцию полового и социального поведения. МакКлинток, описывая механизм действия этих веществ, отмечала, что близкие друг к другу особи женского рода обмениваются феромонами, которые, попадая в гипоталамус, провоцируют гормональные изменения, вследствие чего «отдаётся приказ» о выравнивании менструальных циклов всех участниц сформированной группы.
В результате исследовательница пришла к следующему умозаключению: «Полученные данные, несомненно, указывают на синхронизацию и свидетельствуют о существовании межличностного физиологического процесса, оказывающего влияние на менструальный цикл». Данная гипотеза, получившая название «эффект МакКлинток», очень быстро нашла своих последователей, регулярно цитировалась в научных кругах и присутствовала в трудах, затрагивавших такие родственные области, как овуляция, зачатие и пр. Защитники Защитники теории синхронизации месячных у проживающих рядом женщин предлагают взглянуть на представительниц слабого пола как на самок из животного мира. По их мнению, совпадение месячных является условием для повышения конкуренции за сильные гены самца, и как следствие воспроизведение здорового потомства.
Лёгкая йога, дыхательные упражнения или мягкая растяжка — идеальные сбалансированные нагрузки. Постарайтесь максимально освободить эти дни от энергозатратных задач и тяжелой физической активности. Здоровый сон, правильное питание, горячие ванны, немного времени наедине с собой — то, что по-настоящему необходимо в этот период. Рекомендуется больше прислушиваться к своему телу и мыслям: в эту фазу цикла особенно может быть полезно заняться самоанализом и рефлексией, понять, что вам нравится, а что нет.
Сфокусируйтесь на своем состоянии и постарайтесь посвятить эти дни себе. Как понять, когда у меня какая фаза цикла? Для начала необходимо понять, в какой фазе вы находитесь сейчас — и для этого очень удобно использовать менструальный трекер. В СLATCH достаточно отмечать дни вашей менструации — и приложение само рассчитает день вашей овуляции, фертильное окно и остальные фазы. А еще в CLATCH можно фиксировать свои симптомы и эмоции каждый день: это поможет лучше разобраться, как меняется ваше физическое состояние и настроение в разные фазы менструального цикла.
Правда ли, что у подруг СИНХРОНИЗИРУЮТСЯ МЕСЯЧНЫЕ? — Научпок
| Синхронизация менструальных циклов | КриоЦентр | Миф о синхронизация менструации у живущих вместе людей. Feb. |
| Женский и лунный цикл | Распространено мнение, что менструальные циклы женщин, работающих в одном коллективе или живущих вместе, синхронизируются. |
| Гинеколог Сяндиан рассказал, насколько «заразны» менструации между женщинами | 31.03.2022 | NVL | Распространено мнение, что менструальные циклы женщин, работающих в одном коллективе или живущих вместе, синхронизируются. |
| Пора уже прекратить верить в миф, будто у женщин синхронизируются месячные | это эффект Макклинток, биологический процесс, нацеленный на повышение вероятности зачатия у представительниц нежного пола. |
Похожие на «Почему мы верим в миф о синхрониза...»
- Почему у женщин в коллективе происходит синхронизация месячных
- 5 Лучших приложений для отслеживания месячных: календари менструального цикла — М.Клик
- Что на самом деле может повлиять на ваши месячные?
- Правда ли, что у подруг СИНХРОНИЗИРУЮТСЯ МЕСЯЧНЫЕ? — Научпок
Почему у подруг синхронизируется менструация?
Синхронизация месячных вызывает споры, потому что мы не знаем наверняка, могут ли феромоны, от которых зависит теория, повлиять на начало менструации. у подруг: синхронизируются менструальные циклы у лучших подруг: синхронизируется пизвец по жизни. Впервые термин «синхронизация месячных» появился в статье 1971 года, опубликованной в журнале Nature, где утверждалось, что женщины. Выяснилось, что на синхронизацию не влияет и совместное проживание — из женщин, чьи циклы синхронизировались, вместе жили лишь 24%. Приложение предлагает стандартный набор функций: прогноз менструаций и окна фертильности, отслеживание эмоционального состояния.