— А вечером перед сном нужно ли пить воду?
Можно ли на самом деле пить воду на ночь: объясняет уролог
| Можно ли пить воду на ночь перед сном, причины жажды по ночам и утром | В таком случае, можно пить воду комнатной температуры маленькими глотками, если вы проснулись. |
| Пить воду перед сном | Можно ли пить воду на ночь? |
Как пить воду правильно
Необходимость пить воду перед сном может указывать на проблемы со сном. Специалисты рекомендуют пить перед сном не просто отфильтрованную воду, а с добавлением лимона, а лучше меда. В данной статье вы узнаете можно ли пить минеральную воду каждый день. Врач не советует пить воду ночью, так как это запускает работу почек. Рассказываем, можно ли пить воду перед сном. особенно это касается людей полных, склонных к отёкам и страдающих болезнями почек и выделительной системы.
Правильно ли пить воду перед сном
- Можно ли пить воду перед сном
- Употребление воды на ночь |
- Медики объяснили, нужно ли пить воду перед сном
- Нутрициолог объяснила, почему лучше не пить воду перед сном - МК Санкт-Петербург
- Стакан воды на ночь позволяет избежать инсульта и сердечного приступа.
Стакан воды на ночь позволяет избежать инсульта и сердечного приступа.
Рак Увеличение веса Также важно учитывать следующий момент: если есть какие-либо заболевания, которые могут вызвать частое мочеиспускание, то придется сократить потребление воды еще раньше, перед сном. Одно исследование показало, что людям, страдающим никтурией потребность просыпаться ночью для мочеиспускания один или более раз , не надо пить воду даже за час до сна. Есть ли какие-либо преимущества от питья воды перед сном? В умеренных количествах питьевая вода вечером может быть полезной. Вода — это важнейшее питательное вещество, которое увлажняет организм, смазывает суставы, расщепляет шлаки и многое другое. Вы не хотите ложиться спать, когда чувствуете сухость и жажду, но вы также не хотите выпивать целый стакан воды», — сообщила медик.
Самые интересные из них следующие: Доктор Агапкин дает четкие рекомендации о том, сколько воды нужно пить в жару, чтобы не допустить обезвоживание, и настоятельно советует слушать свой организм в этом вопросе. Использование воды по Батмангхелиджу для терапии всего организма, четко исключает из рациона чай, кофе, газировку, которые благодаря мочегонному эффекту лишают организм необходимой жидкости. В работах инфекциониста Кристофера ван Тулеккена идет пропаганда умеренного потребления жидкости, т. Польза воды с медом на сон грядущий Лучше засыпать и ускорять метаболические процессы в организме помогает ложка меда, разведенная в стакане теплой воды. Не всем по душе приторный вкус такого напитка, поэтому в него можно добавить лимонный сок, всего пару капель.
Медовая вода или молоко делает сон хорошим, спокойным и глубоким, восстанавливая организм перед трубным днем. Спасает он от тревожности и ряда невралгических расстройств. Если мешает заснуть изжога, то лимон смело заменит соду, т. Запрещено использовать медовую воду детям и людям с аллергической реакцией на продукты пчеловодства, т. Когда пить воду после приема пищи?
Литр воды в день для кого-то будет невероятно мал, а кто-то и его не сможет выпить. При нехватке жидкости каждая мышца в организме будет болеть, но влияет ли на самочувствие прием пищи. Если за 30 минут до еды вода не дает человеку переесть, то что будет после еды? Интересные факты: еда начинает расщепляться через 25-40 минут после попадания в кишечник. Усвоить ее помогает желудочный сок.
Поэтому жидкость, выпитая в процессе или сразу после приема пищи, разбавляет его и выходя вода уносить полезные вещества из того места тонкого кишечника, где они должны быть усвоены. Это дает нагрузку на все органы пищеварительной системы. Желудок будет в постоянном напряжении, как и двенадцатиперстная кишка, т. Человек чувствует тяжесть в желудке и повышенный метеоризм. Важно и что было съедено.
Так, после фруктов пить воду можно уже через 30 минут, а после каши должно пройти 2,5 часа, мясо — 4 часа. Памятка о лучшем времени употребления воды и общие рекомендации Пить воду перед сном нужно, но в небольшом количестве и строго придерживаясь времени.
Чрезвычайно важно понять, что вода бывает разной по структуре, составу, вкусу и чистоте. Полезный факт: есть много различных способов сделать обычную воду полезнее. Например, можно использовать оптимизаторы воды, ионизирующие и насыщающие ее кислородом.
Вредно ли пить воду на ночь? Трудно добиться положительных результатов при нерегулярном соблюдении питьевого режима. Если не получилось употребить запланированный литраж в течение дня, точно не стоит наверстывать его в вечернее время — это может привести к неприятным последствиям: накоплению жидкости в мочевом пузыре и его растягиванию; нарушению работы почек; застоям влаги в организме; отекам под глазами, на лице, а также отекам рук и ног; частым мочеиспусканиям ночью и, следовательно, прерыванию и снижению качества сна. Maryna Terletska Можно ли пить воду перед сном? Потребление небольшого количестве воды в вечернее время полезно, поскольку оно: Поддерживает водно-солевой баланс.
Ночью организм теряет воду с потом или дыханием, а вода дает возможность тканям и клеткам лучше восстанавливаться; Снижает риск сердечно-сосудистых патологий, поскольку вода разжижает кровь и нормализует давление; Препятствует образованию тяжести в желудке, улучшая пищеварительные процессы; Очищает организм и способствует выведению токсинов; Снижает аппетит.
Яблочный уксус у чувствительных людей может вызывать расстройство желудка , кислотный рефлюкс и другие побочные эффекты. Поэтому перед употреблением напитка следует проконсультироваться с врачом. Подпишитесь на Здоровьесберегающий видеоканал Имбирный чай Калорийность: в 200 мл чая — 2 — 2,5 ккал. Это не только вкусный вечерний напиток, но и эффективное средство для похудения. Корень имбиря обладает "термическим эффектом". Иными словами, он увеличивает расход калорий, затрачиваемых на переваривание пищи.
Рецепт вымойте и очистите корень имбиря; отрежьте два тонких ломтика и залейте их стаканом кипятка; через 10 — 15 минут напиток готов к употреблению. К вышесказанному добавим, что имбирь снижает аппетит и вызывает чувство сытости, поэтому имбирный чай окажет большую услугу желающим отказаться от вечерних перекусов. Молоко с куркумой Калорийность: в 200 мл напитка — 42 — 70 ккал, в зависимости от жирности молока. Рецепт размешайте 1 чайную ложку молотой куркумы в стакане теплого молока; добавьте щепотку черного перца и корицы; по желанию можно добавить натуральный подсластитель, например, мед. Куркума — это уникальный источник полифенола куркумина , который подавляет рост жировой ткани. Черный перец — необходимый компонент напитка, поскольку он помогает куркуме усвоиться, повышая ее абсорбцию впитываение в кишечнике в 20 раз. А корица, в свою очередь, регулирует уровень сахара в крови и добавляет сладость напитку.
Но главный ингредиент напитка — это само молоко! Интересный факт! Аюрведическая медицина считает молоко вечерним напитком, поскольку оно готовит организм ко сну. Молоко перед сном даже без добавления специй способствует похудению, как минимум, по двум причинам: 1. Из молока мы получаем незаменимую аминокислоту триптофан, который улучшает память, настроение и сон. В организме триптофан преобразуется в мелатонин — гормон , который вызывает и поддерживает глубокий сон. Молоко борется со стрессом и, опять-таки, благодаря триптофану, который снижает уровень гормона стресса кортизола , повышает уровень серотонина.
Следует отметить, что стресс — злейший враг для худеющих! Гормон кортизол повышает аппетит и способствует увеличению веса. Исследования показали, что кортизол вызывает скопление жира именно в области живота — то есть там, где мы меньше всего хотим его видеть. Виноградный сок Калорийность: в 100 мл напитка — 60 ккал. Виноградный сок содержит уникальный природный полифенол ресвератрол. Это вещество превращает белую жировую ткань в бурую, которую еще называют "полезным жиром". У каждого человека есть запас бурого жира, но он очень мал по сравнению с белым жиром.
Можно ли пить воду на ночь: мнение нутрициолога
Как правило, обезвоживание проявляется в головнйо боли, вялости, повышенной тяге к еде. К тому же, полезно пить воду перед сном тем, кто часто ночью потеет и, соответственно, теряет жидкость. Таки людям рекомендовано пить воду перед сном. Тогда утром у вас будет хорошее настроение и будете себя чувствовать бодрее.
Нужно отметить, что это один из самых важных принципов правильного питания. У воды, выпитой перед едой, есть не одно полезное свойство. В первую очередь она притупляет чувство голода. Во-вторых, в желудке уже будет вода, и это поможет забыть о переедании.
И третье важное свойство заключается, конечно же, в улучшении пищеварения. Не пить сразу после еды. Рекомендуется подождать хотя бы 30 минут для того, чтобы не растягивать свой желудок. Но в том случае, если после приема пищи возникает жажда, не будет ничего плохого, если вы выпьете несколько глотков чистой воды. Три исследования, которые помогут остановить старение практикующий врач терапевт-диетолог, натуропат Сразу после регистрации вы получите подборку исследований: Старение: остановить нельзя смириться К каким выводам пришли ученые 21 века, изучая воду и ее способность продлевать молодость На самом деле, мы ничего не знаем о воде Важная информация для продления молодости, которую нам могли рассказать еще в школе Вне зависимости от того, в какое время суток мы пьем воду, она принесет организму минимум вреда. А вот пользы будет в разы больше! Так, вода: помогает вывести чрезмерные токсины; ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жира; улучшает пищеварительные процессы; увлажняет кожу, что позволяет ей стать более упругой и эластичной; дает возможность тканям и клеткам лучше регенерировать; Максимум пользы от соблюдения питьевого режима получат спортсмены и люди, сидящие на диетах.
Спортсмены во время своих занятий и тренировок лишаются большого количества влаги, и с этой влагой организм теряет полезные вещества, такие как кальций, магний, калий. В подобной ситуации оказываются и обычные люди, когда они садятся на диету. Часто диеты могут быть несбалансированными, а меню каждый день оказывается однообразным и неинтересным. По этой причине организм тоже начнет терять полезные вещества и микроэлементы. И чистая вода, выпиваемая в течение дня, служит для восстановления их баланса, а также предотвращает обезвоживание. Мы перечислим 5 причин, по которым делать это просто необходимо. Поддержание баланса.
В ночное время суток из организма выходит много влаги вместе с потом и дыханием. Более того, во сне чувство жажды у человека становится слабее. И, конечно, он не захочет ночью вставать с постели и идти на кухню. Получается, что лучший выход — выпить стакан воды перед сном и приготовить себе еще один под рукой у кровати. Практикующий врач терапевт- диетолог, натуропат Помощь пищеварению. Вода необходима организму, чтобы правильно усваивать пищу. Она помогает избежать проблем с кислотностью желудка, а при взаимодействии с клетчаткой вода позволяет устранить запоры, которые могут быть вызваны обезвоживанием.
Вода дает возможность очистить организм от токсинов. Нужно отметить, что при этом она помогает вашей коже выглядеть здоровой. При дефиците воды можно столкнуться с такой проблемой, как появление камней в почках или желчном пузыре. При ухудшении обмена веществ внутри клеток начинают накапливаться шлаки, и на их выведение требуется энергия, а это становится причиной того, что вместо жажды организм начинает испытывать желание сладкого. На самом же деле вам будет просто не хватать жидкости! Вне всяких сомнений, данный пункт связан с предыдущим. И кроме того, что вода выводит шлаки из организма, она занимает место в желудке, а потому хорошо утоляет аппетит, не содержа при этом калорий.
Это очень важно для тех, кто соблюдает правило «не есть после 18:00»! Польза для сердца. Пить ли воду перед сном? Однозначно, да, ведь ночью вашему сердцу тоже необходима забота! Но ведь организм способен быстро тренироваться, и через некоторое время вставать потребуется реже. И если сравнить с той пользой, которую вы получите, — не так уж и много неудобств, верно? Бытует мнение, что выпитая перед сном вода приведет к отекам утром следующего дня.
Бесспорно, «мешки» под глазами никому не к лицу! Но может быть, стоит оценить ситуацию под другим углом? Если организм будет постоянно чувствовать недостаток воды, он начнет беспокоиться, наводить панику и стараться удержать максимальное количество жидкости впрок. И как бы странно это ни звучало, но лучшее средство против отеков — пить воду в необходимом и достаточном организму количестве. Да, сначала вы будете наблюдать появление отеков, но потребуется всего несколько недель, чтобы ваш организм осознал, что ему не угрожает жажда, следовательно, нет нужды запасаться водой. Следует принять во внимание, что существуют такие заболевания, при которых в организме может происходить задержка жидкости вследствие нарушения водно-солевого обмена. Почки здорового человека способны пропускать через себя до 20 литров жидкости за сутки.
Но если у вас имеются какие-либо заболевания, в особенности сердца или почек, питьевой режим необходимо согласовывать с лечащим врачом. Если вас постоянно мучает жажда, то это может оказаться первым признаком развивающегося сахарного диабета. Вымывание полезных микроэлементов В этом утверждении действительно содержится некоторая доля правды. Но чаще всего серьезные волнения стоит испытывать только тем, кто выпивает за сутки более 6 литров воды. Еще раз отметим, что рекомендуемая норма составляет 2-2,5 литра. Заключительные советы по приему воды перед сном Следуйте индивидуальным потребностям своего организма и, кроме того, прислушайтесь к таким рекомендациям: Не пейте слишком холодную воду, ведь она может замедлить обменные процессы, а также вызвать простудные заболевания. Пейте воду небольшими порциями, без спешки и суеты.
Слишком большой объем выпитой жидкости может нагрузить органы выделения. Пейте воду комнатной температуры. Если вода будет слишком горячей, она может раздражать горло, пищевод, повысить чувствительность желудочно-кишечного тракта.
Проверено экспериментально. Автор этой статьи, эксперт: токсиколог, кандидат наук Станислав Радченко Вкратце: Вода перед сном только добавит отёков наутро. Отпаиваться водой нужно уже при наступившем похмелье.
Почему воду нужно пить при похмелье, но не раньше Вопреки распространённому мнению, врачи утверждают, что это средство может разве что вызвать рвоту или опорожнение кишечника , которые однозначно помогут предотвратить похмелье. С точки зрения профилактики дефицита объёма циркулируемой крови а обезвоживание при похмелье выражается именно в объёме циркулируемой крови гиповолемии , а не в общем недостатке жидкости в организме дегидратации : люди с похмелья часто страдают как раз таки от отёков, то есть опухают критики не выдерживает: заранее, до похмелья выпитая вода в лучшем случае при хорошо работающих почках будет выведена ещё до патологического перераспределения сосудистого тонуса и образования отёков, а в худшем случае сама послужит образованию дополнительных отёков. А отёки с утра не только портят внешний вид, но и дают нагрузку на сердце , а также головную боль.
Единственное, что рекомендуется добавлять в кипяток — мед.
Одной чайной ложки достаточно для крепкого сна и усвоения ужина. Таким образом, раздумывая над тем, что пить перед сном, лучше отдать предпочтение чистой воде без газа, минералке. Жидкость не стоит охлаждать, так как она будет раздражать желудок и замедлит пищеварительные процессы, протекающие в организме. Зачастую люди привыкают к сокам, сладким газированным напиткам.
Чтобы перейти на воду потребуется взять за правило выпивать по одному стакану кипятка перед каждым приемом пищи. Лучше, если это будет делаться за 20-30 минут до начала трапезы. Какое количество воды не причинит вреда? Каждый человек имеет определенную норму потребления воды.
Чтобы определить, сколько можно пить на ночь, потребуется произвести расчет путем несложных практических мероприятий. Для этого вечером выпивается стакан жидкости можно с добавлением лимона, меда. На следующее утро необходимо проанализировать самочувствие, а также вспомнить, сколько раз приходилось вставать в туалет. Стоит заметить, что первое время будет наблюдаться отечность.
Если во рту наблюдается сухость, то объем вечерней порции стоит увеличить до полутора стаканов. Аналогичные действия необходимо производить, если человек просыпается из-за чувства жажды. Пить рекомендуется только те напитки, которые принесут организму пользу. Допускается употребление минеральной воды, если человек не страдает заболеваниями ЖКТ.
Кофе, чай и лимонады не позволят определить норму, достаточную для удовлетворения потребности, нарушат сон. Норма потребления жидкости перед сном также зависит от рациона. Если в пище много соли, то много воды перед сном пить не рекомендуется. Дело в том, что наутро велик риск столкнуться с проблемами отечности и болей в спине, вызванных чрезмерной нагрузкой на почки.
Оказывается, если съел много соленой пищи, пить перед сном не рекомендуют При правильном питании можно смело выпивать по стакану воды прямо перед сном. Это улучшит самочувствие после пробуждения и зарядит организм энергией. Также насчет воды с утра читайте в этой нашей статье.
Можно ли пить воду на ночь
Так, если у вас постоянно по утрам имеются отеки вокруг глаз, а ночью вас беспокоят постоянные позывы к мочеиспусканию, вследствие чего нарушается сон, то пить воду лучше не стоит. В качестве причин, которые провоцируют подобные обстоятельства, могут быть проблемы в работе почек или мочевыводящей системы, а также нервной системы или сердца. Чтобы понять, стоит ли вам пить воду на ночь или нет, весьма легко. Достаточно попить немного жидкости незадолго до сна, а утром проанализировать результат. Если проблем нет, то можете начинать пить воду. Желательно, чтобы выпиваемый объем жидкости не превышал 100-180 мл. В случае появления отеков или проблем со сном, обязательно следует посетить врача и пройти врачебное обследование.
Как сайт glamour. Врачи утверждают, что из—за этого может нарушиться цикл сна и поэтому лучше не пить воду за два часа до того, как человек собирается лечь в кровать. Помимо этого, много жидкости в организме ночью будет вызывать потребность ходить в туалет.
В результате клинических наблюдений за больными с язвенной болезнью желудка было определено оптимальное время приема воды: стакан — за полчаса до еды завтрака, обеда и ужина и стакан — через 2,5 часа после еды. Это самый минимум воды, необходимый организму. Перед сном рекомендуется выпивать стакан воды в случае, если это правило не нарушит ночной сон. Жажду нужно удовлетворять сразу же, как только она возникает, отмечает эксперт «Доктора Питера». Когда нельзя много пить воды Хроническая болезнь почек — диализная терапия. Неконтролируемая артериальная гипертензия. Отечный синдром ограничение объема потребляемой жидкости, адекватное ее суточной потере.
Объясняют это тем, что утром все эти излишества превратятся в серьезные отеки, которые спадут в лучшем случае по дороге на работу, а в худшем — к вечеру. Популярный врач-уролог, андролог и популярный TikTok блогер взялся разобраться с этим убеждением и объяснил, можно или нет пить на ночь. Андрей Лычагин Урология Врач-андролог, уролог, сексолог В голове у некоторых отложился дурацкий стереотип о том, что если выпить стакан воды на ночь, то отеков не избежать. На самом деле отеки чаще всего являются наглядным признаком обезвоживания, как бы парадоксально это не звучало. Несбалансированное питание: белковые диеты, голодание и другие ограничения в еде, неравномерный питьевой режим в течение всего дня тоже могут быть повинны в отеках.
За и против: влияние ночного питья воды на организм
Поэтому, если вы уже перед сном хотите пить, помните что ваш организм будет без источника воды еще порядка 8 часов, что не. Узнайте, стоит ли пить воду перед сном и как это влияет на качество вашего отдыха. В таком случае, можно пить воду комнатной температуры маленькими глотками, если вы проснулись.
Медики объяснили, нужно ли пить воду перед сном
Нельзя пить много воды перед сном при проблемах с почками и в период вынашивания плода. Как выяснилось, не всегда пить много воды полезно, а в питьевой режим можно добавить и чай, и минералку. Стоит ли пить воду перед сном?
Пить воду по часам правильно и с удовольствием
Употребление воды перед сном может помочь устранить. В данной статье вы узнаете можно ли пить минеральную воду каждый день. Как выяснилось, не всегда пить много воды полезно, а в питьевой режим можно добавить и чай, и минералку. Выпивая перед сном пару стаканов воды, люди не задумываются, полезно ли это для организма.
Чем опасна привычка пить воду перед сном: ответили эксперты
Мышцы ног нуждаются в жидкости, поскольку они сокращаются, и из-за недостатка воды будят вас мышечным спазмом. Комментарии 0.
Чтобы такое произошло, человек должен выпить за небольшой промежуток времени свыше 4 л, при этом не ходить в туалет и потеть меньше обычного. Эта информация, скорее, актуальна для профессиональных спортсменов.
Фото: unsplash. Согласно исследованию 2013 года, почки могут выводить не более 0,8-1 л в час. Авторы сообщают, что симптомы гипергидратации развиваются, если человек выпивает 3-4 л воды за короткий период, но они не дают точной оценки времени. Один эксперимент показывает , что вредно употреблять более 2 л воды в час, другой — более 5 л в течение нескольких часов.
Последствия от излишка воды в организме: стремительный набор веса; отёки, в том числе целлюлит; повышение артериального давления; нарушение работы внутренних органов, таких как почки, сердце и лёгкие. Как и когда надо пить воду? Лидия: Я советую после пробуждения выпивать 250-500 мл воды. По утрам кровь и урина обладают самой высокой концентрацией токсинов, поэтому питьевая вода поможет процессам естественной детоксикации.
Разумеется, тут, как и всегда, ключевую роль играет анализ ситуации каждого отдельно взятого человека. И все же, не впадая в крайности, разберемся, какие плюсы существуют от привычки пить воду на ночь: Ночью во время сна организм очищается от всех шлаков и токсинов, скопившихся в нем. Для бесперебойной работы очистительных функций, ему необходима жидкость. Таким образом, выпитый стакан оказывается полезен; Несмотря на то, что мы спим, наш мозг продолжает бдительно контролировать состояние всех органов, ив случае повышения температуры, включает режим «остужения» - потоотделение. Недостаток жидкости лишит его возможности нормализовать температуру; Во время сна организм вместе с дыханием и потоотделением теряет много влаги, а значит, имеет риск обезвоживания. Выпивая стакан по вечерам, можно этого избежать; Если вечером появляется жажда или пересыхает во рту — это явный сигнал того, что организму жизненно необходима вода.
В таком случае лучшим решением будет послушать свой организм и восполнить баланс жидкости.
Давайте еще я напомню о проблемах с почками, гормональных сбоях в организме и нарушениях оттока лимфы. И вот уже есть целый ряд виновников в отеках по утрам.
Читайте также Усталость, головокружение и еще 4 признака, что вы пьете слишком мало воды Если отеки от неправильного питания и обезвоживания проявляются по утрам, то во второй половине дня многих из нас поджидают отеки ног. Возникают они из-за того, что мы слишком мало двигались в течение дня, провели слишком много времени за компьютером в неудобной позе. Могут повлиять на отеки ног и проблемы с сердцем, а может и банальная жара.
Ученый объяснила, полезно ли пить воду перед сном
| Как соблюдать питьевой режим: советы врачей | MedAboutMe | Привычка пить воду за полчаса перед едой поможет постепенно избавиться от зависимости к вредным напиткам. |
| Что пить перед сном, чтобы похудеть? 7 напитков с доказанной эффективностью | Если вы перед сном выпьете воду, то это, скорее всего, нарушит цикл вашего сна. |
| Можно ли пить воду перед сном: это важно знать | Рассуждая о том, нужно или нет пить воду перед сном, медики объяснили, почему это может иметь плюсы и минусы. |
| Употребление воды на ночь | | Почему перед сном нельзя пить воду На самом деле это может привести к неприятным последствиям Многие из нас выпивают стакан воды перед сном и не видят в этом ничего плохого. |
| Можно ли на самом деле пить воду на ночь: объясняет уролог | Почему перед сном нельзя пить воду На самом деле это может привести к неприятным последствиям Многие из нас выпивают стакан воды перед сном и не видят в этом ничего плохого. |
Можно ли пить воду на ночь
| Можно ли пить воду перед сном?☝️ | Привычка пить воду за полчаса перед едой поможет постепенно избавиться от зависимости к вредным напиткам. |
| Можно ли пить воду перед сном?☝️ | Можно ли пить перед сном или стоит потерпеть, чтобы на утро не встать отекшим? |
| Чем опасна привычка пить воду перед сном: ответили эксперты | Когда вы выпиваете воду перед сном, то так вы сможете быть уверены, что организм будет достаточно увлажнен на несколько часов отдыха. |
| Полезно или вредно пить воду на ночь | Узнайте, стоит ли пить воду перед сном и как это влияет на качество вашего отдыха. |
| Можно ли на самом деле пить воду на ночь: объясняет уролог | Стоит ли пить воду перед сном и в каком количестве. |
Медики объяснили, нужно ли пить воду перед сном
Рассуждая о том, нужно или нет пить воду перед сном, медики объяснили, почему это может иметь плюсы и минусы. Специалист по сну Эшли Хейнсворт рассказала об опасности употребления воды перед утверждает эксперт, большое количество жидкости ближе к ночи з. При похудении стакан воды перед едой поспособствует быстрому пищевому насыщению и в дальнейшем — снижению веса.