Средняя продолжительность жизни в России в 2023 году достигала 74 лет. Средняя продолжительность жизни в России среди женщин и мужчин: что говорят данные росстата, какие есть прогнозы по этому показателю. Раскрываем среднюю продолжительность жизни в России, приводим динамику за 22 года, а также сравниваем с другими странами. Продолжительность жизни в России снижалась с 1987 года в течение 26 лет.
Средняя продолжительность жизни в России для мужчин и женщин
Общество Центр социального обслуживания на улице Шипиловской, 9, корп. За десять лет мы как общество «постарели» на год с лишним. И, по прогнозу демографов, продолжим стареть. С какими вызовами нам придется столкнуться? Что нужно предпринять, чтобы старение населения не привело к коллапсу пенсионной системы? Мы беседуем об этом с демографами, социологами, экономистами. Президент России Владимир Путин в послании Федеральному Собранию призвал добиться того, чтобы к 2030 году средняя продолжительность жизни в стране достигла 78 лет. Сегодняшняя статистика дает нам неутешительные, нерадостные цифры, мы видим даже определенное снижение средней продолжительности жизни — понятно, в связи с пандемией. Но стратегических целей на этом важнейшем направлении отменять не будем, — подчеркнул президент.
Очень сложная задача — Увеличить среднюю продолжительность жизни будет довольно проблематично, — убеждена старший научный сотрудник Института демографии Высшей школы экономики Екатерина Щербакова. У нас данные за 2020 год еще не обнародованы, но, я думаю, он снизился еще больше. По предварительным оценкам, которые озвучивает российское правительство, ожидаемая продолжительность жизни в России по итогам 2020 года снизилась до 71,1 года против 73,3 года в 2019-м. Заведующий Международной лабораторией исследований населения и здоровья ВШЭ Евгений Андреев пояснил, откуда взялась такая разница — год в Европе и больше двух лет у нас: — Все просто: в России от коронавируса умирали сравнительно молодые люди. Во всем мире считалось, что риски умереть от коронавируса выше у пожилых, что они растут с возрастом, в том числе по мере появления у человека сердечно-сосудистых заболеваний, однако, по моим оценкам, для россиян они увеличиваются уже с 45 лет. Как пояснил эксперт, это обусловлено и употреблением табака и алкоголя и более широким распространением сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабета среди еще не старых людей. Следовательно, риски умереть от коронавируса повышались уже с этого возраста, — пояснил демограф. Кандидат социологических наук, преподаватель МГУ Виталий Караев уточнил: — Да, русские, к сожалению, менее здоровая нация, чем любая западноевропейская.
Во-первых, мы в среднем не так обеспечены, а значит, имеем меньше возможностей правильно и полноценно питаться, качественно отдыхать и получать высокотехнологичную медпомощь, — пояснил эксперт. Многие из нас, согласитесь, идут к врачу, когда уже окончательно припрет. А до этого момента машут рукой — авось само пройдет. Как результат, хронические болезни.
А это будет однозначно формировать естественное старение населения, что негативно скажется в общем на уровне жизни в стране. Ожидаемая продолжительность жизни Как видно из приведенных данных, за последние 20 лет средняя продолжительность жизни увеличилась приблизительно на 8 лет.
Если же говорить о дальнейших перспективах и прогнозах, то по данным Росстата, вот как будет изменяться эта цифра, вплоть до 2035 года: С 2020 года, по низкому варианту прогноза в среднем, независимо от пола, граждане РФ будут жить 73,3 года. По высокому варианту это число составит 74,68. К 2030 году средняя продолжительность всего населения составит 74,74 года по низкому прогнозу, а по верхней планке достигнет показателя в 80,08 года. А в 2035 году граждане РФ будут жить от 75 до 82 лет в зависимости от успешности реализации всех запланированных программ и внедрения социальных мер. Сравнение с другими странами В сравнении с другими странами картина в России выглядит не самым лучшим образом: Продолжительность жизни наиболее высокая в Канаде, Чили, Австралии, Японии, Республике Корее, Новой Зеландии, Испании, Италии, Швеции, Великобритании и ряде других европейских стран, как правило, западного и северного расположения. Здесь показатель превышает отметку в 82 года.
Что же касается России, то она попадает в средние показатели, что выводит ее на одну позицию с такими странами, как Египет, Казахстан, Украина, Белоруссия. На сегодняшний момент Россия занимает 109 строчку в списке из 191 страны, уступая показатели таким своим соседям, как Молдова, Украина, Азербайджан, Беларусь. Но, опережая Таджикистан, Кыргызстан и Казахстан. Прогнозные показатели Несмотря на то что прогнозные показатели демонстрируют довольно неплохую динамику даже при учете низкого варианта, все же Россия будет отставать и далее от развитых и развивающихся стран. Обусловлено это в первую очередь тем, что необходим более высокий уровень медицины, пропаганда здорового образа жизни и ряда других мероприятий, инициатива по которым должно исходить от государства. И не стоит заканчивается исключительно инициативой, а требовать вложения определенных финансовых средств в самые разные социальные программы начиная с детского возраста и заканчивая пожилыми гражданами страны.
Оценка статьи: 81 оценок, среднее: 2,73 из 5 Загрузка...
Эпидемия закончилась, и жизнь, похоже, налаживается. Но и на лаврах почивать нам тоже рано. Исторического максимума ОПЖ в России достигла в 2019 году - 73,3 года. Оценка Росстата тогда почти совпала с данными Всемирной организации здравоохранения 73,2 года.
Например, продлить себе жизнь мы вполне можем до 120—150 лет , но идее о бессмертии, скорее всего, суждено остаться в категории фантастики. Рассказываем, от чего зависит продолжительность жизни, как современная наука и биохакеры пытаются ее увеличить и что можно сделать, чтобы увеличить шансы дожить до 100 лет, уже сейчас. Почему мы стареем Старение — постепенная и непрерывная деградация систем организма, когда снижается работоспособность всех органов. При этом человек не становится старым или пожилым в каком-то определенном возрасте.
Принято считать, что пожилой возраст начинается с 65 лет — именно тогда большинство жителей экономически развитых стран выходит на пенсию. Какие основные биологические процессы связаны со старением: Естественный износ тканей и органов. Например, мышцы и кости теряют массу и плотность, снижается объем легких, кожа теряет эластичность. Некоторые органы с возрастом могут деградировать. Так, пожилые люди часто сталкиваются с болезнью Альцгеймера, деменцией и болезнью Паркинсона — дегенеративными заболеваниями головного мозга. Окислительный, или оксидативный, стресс — состояние, когда в организме слишком много свободных радикалов, то есть молекул без одного электрона. Все вещества состоят из атомов, и обычно у каждого атома парные электроны. Они способствуют образованию прочных химических связей и считаются стабильными. Если электроны непарные, атом нестабильный — его называют свободным радикалом.
Свободные радикалы появляются в результате естественного обмена веществ, поступают вместе с пищей и загрязненным воздухом и могут повреждать здоровые клетки. Эти мутации, в свою очередь, могут стать причиной развития различных заболеваний. В частности, сердечно-сосудистых, которые являются главной причиной смерти людей во всем мире. Гормональные изменения. Уровень различных гормонов, таких как гормоны роста, эстрогены и тестостерон, снижается с возрастом, что может влиять на множество биологических процессов. Например, гормон соматотропин регулирует рост и развитие ребенка. Он стимулирует синтез белка и расщепление жиров, обеспечивая организм энергией, а еще он повышает обмен веществ, уплотняет кости, замедляет процессы старения, улучшает когнитивные функции. Уровень соматотропина в организме повышается в детстве, достигает пика в период полового созревания. Когда человек достигает возраста 25 лет, выработка гормона роста замедляется и постепенно останавливается.
Так на смену росту приходит старение. Укорачивание теломеров. Теломеры — концы хромосом, Х-образных структур, которые находятся в ядре клетки. Они защищают концевые участки хромосом от разрушения и слипания, без теломер мы рискуем обзавестись различными опасными мутациями. В том числе теми, которые приводят к развитию рака. Клетки нашего организма постоянно делятся. Во время этого деления создается копия хромосомы, а исходная хромосома становится меньше. Но укорачиваются при этом только теломеры — сама ДНК остается прежней.
Продолжительность жизни мужчин
Напомним, в феврале бывший начальник управления загса кабмина РТ Гульшат Нигматуллина заявила, что, по данным Росстата, средняя продолжительность жизни мужчин в стране составляет 67 лет. В 2022 году продолжительность жизни в РФ рекордно выросла на 2,7 года до 72,76, свидетельствуют предварительные данные Росстата. Сказки все сказочней, год назад мужчины в среднем в РФ жили 66 лет, женщины 72 года а теперь оказывается 74 года средняя продолжительность жизни. Общество - 4 октября 2023 - Новости Санкт-Петербурга - Продолжительность жизни в России снижалась с 1987 года в течение 26 лет.
Мужчины в России в среднем стали жить дольше
По итогам 2015 года впервые был превзойден уровень в 71 год, в 2017 году - 72 года. По данным Росстата на 2018 год, средняя продолжительность жизни россиян при рождении обновила рекорд и составляла 72,91 года у женщин - 77,82 года, у мужчин - 67,75 года. Сравнение с другими странами Согласно последним опубликованным данным Всемирной организации здравоохранения ВОЗ за 2016 год, по показателю средней продолжительности жизни РФ находилась на 105 месте в мире 71,9 года из 183 стран. По данным Программы развития ООН ПРООН за 2018 год, Россия занимала 106-е место по ожидаемой продолжительности жизни 72,4 года по данным организации , ненамного отставая от среднемирового показателя 72,6 года. Согласно данным ученых, Россия показывает одну из лучших динамик по увеличению средней продолжительности жизни. Так, в 2013 году по сравнению с 2005 годом этот показатель у мужчин вырос на 7,34 года - быстрее за этот период "продлили жизнь" себе мужчины только в Ботсване, Замбии, Малави и Руанде.
Младенческая смертность находится на самом низком уровне за всю историю страны - по итогам 2023 года этот показатель составил 4,2 промилле. В 2019 году этот показатель составлял 4,9 промилле.
При расчете показателя служба статистики использует официальные данные о смертности и субъективную оценку респондентами своего здоровья. Ожидаемая продолжительность здоровой жизни ОПЗЖ позволяет оценить, сколько лет человеку в определенном возрасте предстоит прожить здоровым, то есть без каких-либо серьезных проблем со здоровьем, ограничивающих повседневную жизнедеятельность.
Например, без инвалидности. Мужчина в России, по данным ВОЗ, заболевает первым хроническим заболеванием в 52,8 года. Женщина в России без хронических заболеваний в среднем живет до 64,1 года. Расчеты ученых примерные, потому что человеческий организм — сложнейшая самоуправляемая система, не подчиняющаяся правилам государственного управления. Мы когда-нибудь приблизимся к точному прогнозированию поведения этой системы, но не раньше, чем научимся точно прогнозировать погоду на ближайшие сутки. Пока же у нас это получается применительно лишь ко вчерашнему дню. В государственных документах цифра, касающаяся продолжительности здоровой жизни, ожидаемой к 2024 году в размере 67 лет, зафиксирована в двух федеральных проектах двух национальных проектов двух государственных программ Российской Федерации. Единственным куратором обоих проектов является зампред правительства Т. Руководитель федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» краткое название — «Укрепление общественного здоровья» — замминистра здравоохранения, а администратор — директор департамента Минздрава.
В материалах, обосновывающих мероприятия проекта, рассчитывают на успех. За счет чего? Второе направление — адресные информационные кампании с выбором наилучших каналов доведения информации до различных возрастных и социальных групп. И третье — путем «внедрения системы мониторинга за состоянием питания различных групп населения в регионах». Несмотря на пафос, никакого эффекта, значимого для достижения цели, эти мероприятия не дадут. Они частичны и недостаточны, антисистемы и контрпродуктивны. Очевидно, что вместо них цели будут достигнуты другим известным способом — статистикой. Голикова, опытный и умелый администратор, и все начальники пониже ее ранга просто не дочитали всю эту нелепость и, как это часто бывает, передоверились какому-то рядовому автору — сотруднику профильного департамента Минздрава. Дарья Антонова ИА REGNUM Татьяна Голикова Эту же цель — увеличить ожидаемую продолжительность здоровой жизни до 67 лет — определили и для другого федерального проекта «Разработка и реализация программы системной поддержки и повышения качества жизни граждан старшего поколения «Старшее поколение».
По плану мероприятий по реализации Основ 2013—2020 годы должны были быть посвящены организации системы мониторинга и проведения эпидемиологических исследований состояния питания различных контингентов населения в различных регионах страны, проведению выборочного наблюдения за рационом питания населения, проведению эпидемиологических исследований пищевого статуса отдельных групп населения в различных регионах страны и связанных с ним показателей здоровья с целью оптимизации питания и оценки эффективности осуществляемых профилактических мер. По плану мероприятий федеральных проектов эта же работа будет проведена заново: «разработана и внедрена система мониторинга за состоянием питания различных групп населения в регионах, основанная на результатах научных исследований в области нутрициологии, диетологии и эпидемиологии, во взаимосвязи здоровья населения со структурой питания и качеством пищевой продукции», на что планируется израсходовать к 2021 году 133,8 млн рублей. Легко проверить, что и иные написанные мероприятия имеют десятилетнюю историю их неосуществления. Нет надежды, что те, кто добровольно принял на себя публичную обязанность за отслеживанием выполнения государственных планов, сдержат данное слово. В конце прошлого года в Совете Федерации на парламентских слушаниях обсуждался вопрос о ходе реализации нацпроекта «Демография». Что и как обсуждалось — заслуживает отдельного разговора, поскольку говорилось о чем угодно, но только не о ходе реализации. Цитировали Путина, говорили о важности цели и причинах принятия, о том, чего в проекте не хватает, что бы еще надо бы предусмотреть, на что еще надо выделить денег. Но тема была другая, не о том, хороший или плохой нацпроект, а о ходе реализации, о ходе выполнения утвержденных мер.
Поэтому ответа на этот вопрос принятые рекомендации ответа не дают. Первый пункт рекомендаций парламентских слушаний — принять к сведению информацию по вопросу «О ходе реализации национального проекта «Демография» в части мер поддержки рождаемости. Второй пункт — поддержать предложения о необходимости принятия Стратегии народосбережения в Российской Федерации на период до 2050 года, нацеленной на воспитание поколений, для которых большая многодетная семья, забота о ближних, своих детях и родителях, ответственность за судьбу Отечества являются безусловными ценностями, смыслом и нормой жизни. И так далее. Еще правительству и министерствам высказаны рекомендации по разработке дополнительных мер, но последний пункт такой — направить настоящее решение в администрацию президента Российской Федерации. Чтобы знали — не спим, бдим, мониторим. Джон Эверетт Милле. Семья В Совете Федерации не заметили, что у федеральных демографических проектов появилась новая важнейшая цель, достижение которой требует общенациональных усилий всех ветвей и структур единой системы публичной власти и самих граждан.
В правительственных институтах эту цель прописали, но пока не знают, как и что бы сделать, чтобы не оставаться на самом последнем европейском месте. Место, конечно, важного значения не имеет, но, однако, досадно. Образовался какой-то тупик. Следовательно, надо искать выход из тупика.
В каком возрасте чаще всего умирают мужчины и женщины в России?
Российская империя и советское время В Российской империи в конце XIX века ожидаемая продолжительность жизни составляла около 30 лет, при этом страна отставала по данному показателю от Великобритании, Германии и Франции на 10-15 лет. Во второй половине 1920-х годов средняя продолжительность жизни в РСФСР выросла до 42 лет, однако к тому времени в Западной Европе этот показатель уже превышал 50-60 лет. Сократить разрыв с западноевропейскими странами по ожидаемой продолжительности жизни РСФСР удалось только к 1960-м годам. В частности, в 1961-1962 годах она составила 68,75 года в США на тот момент - 70 лет , и с тех пор показатель менялся незначительно. Главным сдерживающим фактором оставалась низкая продолжительность жизни у мужчин, которая сократилась с 63,8 года в 1960-х годах до 61 года в начале 1980-х годах у женщин в этот период показатель оставался неизменным - на уровне 73 лет. Лучший в РСФСР показатель по ожидаемой продолжительности жизни был зафиксирован в 1986-1987 годах, когда он впервые преодолел отметку в 70 лет 70,13 года.
Реклама Михаил Мишустин напомнил, что важно обеспечить увеличение продолжительности активной жизни. По его словам, для этого нужна качественная и доступная медицина. Премьер рассказал о внедрении системы долговременного ухода для россиян, которые из-за проблем со здоровьем или преклонного возраста не могли позаботиться о себе самостоятельно. Если в 2018 году на старте проекта социальное и медобслуживание на дому получили семь тысяч жителей, то к концу 2024 года ее окажут порядка 173 тысячам человек.
Вместе с этим тема исправления ситуации — одна из приоритетных для правительства, подчеркнул Песков.
У мужчин данный показатель по-прежнему будет меньше, но с 13 он упадёт до 6. Тем не менее, по мнению экспертов, такие изменения никак не повлияют на высокий уровень смертности во младенчестве, а также в детстве. Дмитрий Медведев однажды заявил, что ожидаемая жизненная продолжительность к 2015 году, по сравнению с периодом СССР, стала историческим минимумом. По его мнению, к 2020 году в России СПЖ будет составлять 74 года. Чем это обусловлено? Дмитрий Медведев прогнозировал: Снижение уровня детской смертности. Общее улучшение качества здравоохранительной системы. Уменьшенное потребление россиянами спиртных напитков. Именно от этих факторов зависит такой утешительный прогноз. Однако Т. Голикова считает иначе. По её мнению, такой показатель, как СПЖ, нельзя назвать устойчивым. В чём причина? Дело в большом разрыве продолжительности и качества жизни в больших и маленьких населённых пунктах. В России есть благополучные и абсолютно неразвитые регионы. Уровень жизни людей в одном регионе может в корне отличатся от уровня жизни в другом. Именно по этой причине сложно усреднить жизнь людей по всей территории РФ и вывести какие-либо коэффициенты. Также Т. Голикова утверждает, что если своевременно не принять меры, ситуация усугубится тем, что уровень смертности во многих регионах вырастет.
Как менялась продолжительность жизни в России
нужно просто вывести среднеарифметический возраст всех умерших. В 2022 г. ожидаемая продолжительность жизни выросла в России на рекордные с 1990-х гг. Средняя ожидаемая продолжительность жизни при рождении (для обоих полов) в России составляет 66.3 лет (года).
В России выросла продолжительность жизни
По данным Росстата, средняя ожидаемая продолжительность жизни у женщин в 2022 году составила 77.8 лет, а у мужчин – всего 67.6. По данным Минздрава, средняя продолжительность жизни в России в прошлом году составляла 73,4 года, что стало историческим максимумом. Ожидаемая продолжительность жизни при рождении по субъектам Российской Федерации за 2022 год.
Росстат объявил о рекордном росте продолжительности жизни в РФ
За последние три года Россия потеряла 2,8 млн человек. Если негативные демографические тенденции сохранятся, то население страны может сократиться до 130 млн человек к середине века и до 120 млн через 50 лет. Снижение связывают с коронавирусом, СВО, алкоголизмом, бедностью и падением средней продолжительности жизни мужчин — с 69 лет в 2019 году до 64 в 2021 году. Последние данные подтверждаются заявлением эксперта Минздрава Олега Аполихина, что «фатальный дебют» приходится на мужчин в возрасте 40—60 лет. Практически у всех участников исследования на осмотрах обнаружена так называемая жирная печень, указывает Аполихин.
Таковы показатели ожидаемой продолжительности жизни ОПЖ , которые обнародовал Росстат. Причем за год продолжительность жизни в России увеличилась рекордно — сразу на 2,7 года. Эпидемия закончилась, и жизнь, похоже, налаживается. Но и на лаврах почивать нам тоже рано.
Такие показатели ни разу не фиксировались в истории Советского Союза и современной России», — сказал он. Реклама Михаил Мишустин напомнил, что важно обеспечить увеличение продолжительности активной жизни. По его словам, для этого нужна качественная и доступная медицина. Премьер рассказал о внедрении системы долговременного ухода для россиян, которые из-за проблем со здоровьем или преклонного возраста не могли позаботиться о себе самостоятельно.
Например, в 90-е годы «золото» всероссийского рейтинга по продолжительности жизни удерживал Дагестан. Правда, рекордный для страны показатель в те времена был намного ниже — в районе 70 лет. Есть куда расти Аутсайдеры по этому показателю живут в противоположном конце страны — на Дальнем Востоке. Последние годы эти регионы постоянно находились в конце списка, хотя иногда здесь же оказывались и их соседи из Сибири — Тыва и Иркутская область. Впрочем, так было не всегда. До начала 2000-х главными фигурантами «хвоста» списка были представители центральных территорий страны — Псковской, Тверской и даже иногда Ленинградской области. Но рекорд трех десятилетий все же поставила Тыва — в 2003 году средняя продолжительность жизни здесь составляла всего 54,2 года.
Как изменился среднестатистический россиянин за 5 лет
Оценка Росстата тогда почти совпала с данными Всемирной организации здравоохранения 73,2 года. Но даже тогда Россия занимала по показателю ожидаемой продолжительности жизни 97-е место в мире. Кстати, ОПЖ не равна среднему возрасту умерших. Эта характеристика показывает, сколько в среднем проживёт человек, родившийся в этом конкретном году — при условии, что в течение ближайших десятков лет смертность будет такой же, как в год его рождения.
Если миллиардер жив и здоров, катается на лыжах в куршавеле, ходит в кругосветку на яхте , плодит себе подобных после 70-ти , то значит с пенсионным возрастом угадали - 65 лет для мужиков само -то, чтоб наконец то заняться яхтингом и бить баклуши на мальдивах! Не зря гарант озаботился продлить работу сенаторов после 70- ти! Значит могут ещё, так что НЕ откидываем кайло в сторону продолжаем суетиться! Вот вам и вся статистика. Район приравненный к району Крайнего Севера.
До пенсии доживают единицы мужчин, хотя по представленной таблице средняя продолжительность жизни мужчин — 63,8 года. Вышел на пенсию и шей деревянный макинтош, как говорил наш президент Путин. Такое ощущение, что это НЕ он увеличил пенсионный возраст на 5 лет и что это, если НЕ геноцид русского народа. Наоборот в богатейшей стране мира все мужчины должны выходить на пенсию в 55 лет, а женщины в 50 лет. Нужно только все природные ресурсы вернуть в собственность государства и именно они должны идти на социальные нужды народов России, а НЕ олигархам на их яхты и их дворцы. Из ближних родственников за 2 года ушло 2 человека все в возрасте до 66.
Теперь мы видим обратную тенденцию. Прирост продолжительности жизни по итогам 2022 года специалисты объясняют постепенном возвращением показателей к допандемийному уровню», - считает обозреватель Top-RF.
Однако к доковидным показателям средняя продолжительности жизни в России пока не вернулась. В 2019 году этот показатель достигал уровня 73,34 года. Это на 0,58 года больше, чем в 2022-м.
Причины ранней смерти Ожидаемая продолжительность жизни — это средний показатель для всех людей, рожденных в одном году. На фактическое количество прожитых лет влияет множество факторов: генетические особенности конкретного человека; условия окружающей среды; уровень медицинского обеспечения и гигиены в целом.
На генетику повлиять невозможно, но остальные факторы оказывают решающее значение на длительность жизни. Вредные привычки, неправильное питание, стрессы вызывают множество заболеваний. Вот основные причины смерти, из-за которых мужчины не доживают даже до пенсии: сердечно-сосудистые заболевания инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь сердца ; внешние факторы ДТП, нападения, опасные виды спорта ; онкология рак легких, простаты, прямой кишки. Это значит, что своевременное обследование помогло бы почти половине мужчин жить дольше и чувствовать себя лучше. Как жить дольше Наука постоянно находится в поисках способа, который поможет увеличить продолжительность жизни.
Но все исследователи сходятся во мнении, что для мужчин первым шагом к долголетию становится изменение образа жизни: отказ от вредных привычек; регулярное обследование у врачей; уменьшение внешних факторов, ведущих к преждевременной смерти. Про важность здорового образа жизни знают все. Правильное питание, отказ от никотина и алкоголя, умеренные физические нагрузки способны продлить срок службы человеческого тела. Этот аспект долголетия не нуждается в подробном пояснении. Другое дело — важность регулярных обследований.
Многие заболевания можно вылечить на ранних стадиях или вовсе предотвратить. Но большинство мужчин не проходят медицинские осмотры и появляются у врача только в крайнем случае. Профилактический чек-ап для мужчины любого возраста должен включать в себя: основные анализы крови общий, биохимию, липидограмму, ТТГ, половые инфекции ; электрокардиограмму; УЗИ основных органов брюшной полости, щитовидной железы, мочеполовой системы, половых органов ; консультации специалистов терапевта, стоматолога, окулиста. После 40 лет нужно проверять уровень тестостерона и посещать кардиолога. Также важно контролировать и хронические заболевания, которые уже могут обнаружиться к этому возрасту.
Сложнее всего — справиться с внешними факторами, ведущими к преждевременной гибели.