Можно ли пить протеин в пост? Вопрос: можно ли в посту употреблять сывороточный белок в виде спортивного питания? Протеин в пост. Когда в пост можно есть рыбу. Во время Великого поста рыба и морепродукты допускаются два раза: 7 апреля на Благовещение и 25 апреля на Вербное воскресенье. Великий пост в 2024 году продлится с 18 марта по 4 мая. Какие правила существуют для монахов и мирян, какая еда в пост запрещена, а что допустимо употреблять в РИА Новости, 21.04.2024.
Можно ли пить протеин во время поста. Спортивное питание в пост
- Мифы и правила о посте
- Великий пост 2024: когда начинается, что можно и что нельзя, календарь питания по дням
- Спортсмен. Можно ли в пост есть протеин из сои? - Православный журнал «Фома»
- Великий пост: как правильно питаться, что можно есть и что нельзя
- Когда Великий пост в 2024 году
Можно ли употреблять протеин в период поста? Советы и рекомендации
Так как во время поста основу рациона составляют хлеб и каши, стоит отказаться от классического белого хлеба в пользу цельнозернового. Каши также предпочтительнее варить не из хлопьев или дробленого зерна, а из цельнозернового. Орехи и семечки. Следите за жирами. Белок в таком виде лучше усваивается, нежели из обычной пищи. Уникальными свойствами такого белка являются способность снижать холестерин в крови, а также удерживать кальций в костях. Имеет низкую скорость усвоения и неполноценный аминокислотный состав. Усваивается организмом лучше соевого протеина, имеет кремовую текстуру и приятный вкус. Также рисовый протеин богат витаминами B1, B2 и PP, калием, натрием, магнием, фосфором и клетчаткой. Рисовый протеин довольно специфический на вкус, поэтому лучше всего употреблять его в качестве добавки к смузи или выпечке.
Хлорогеновая кислота необходима организму для того, чтобы превратить жировые клетки в доступный для организма источник энергии.
Откуда получать протеины в Великий пост 28. Это было нелегко. И мы начинаем задумываться о том, чтобы добавить в питание больше продуктов, богатых растительными белками. Ведь протеины — основной материал для восстановления и обновления наших клеток. Без белков не будут усваиваться полезные вещества, вырабатываться нужные гормоны и ферменты. Так что их нужно обязательно включать в свой постный рацион в достаточном количестве. О том, какие продукты с растительными протеинами нужно включать в свой рацион и с чем их правильно сочетать, чтобы они отлично усваивались, рассказала aif. Белки, или протеины, жизненно необходимы для организма человека, так как являются главным строительным материалом и отвечают за обновление клеток, слаженную работу иммунной системы и качественный эмоциональный фон. Они содержатся в продуктах растительного и животного происхождения.
Но в пост большая часть протеинов из продуктов животного происхождения находится под запретом. Поэтому сосредоточиваемся на растительных источниках белка. Основные источники белка Оптимальным источником растительного белка традиционно считаются бобовые, а именно: чечевица, нут, фасоль, горох, арахис.
Многие ассоциируют пост с отказом от пищи животного происхождения. Отчасти это так и есть. Но смысл поста намного глубже. Мало просто ограничить себя в еде, главное в этот период — очистить себя духовно. Для этого нужно чаще молиться, не совершать дурных поступков и контролировать свои мысли — не желать никому зла, не завидовать и не сплетничать. Считается, что ограничение в еде и развлечениях помогает верующим преодолеть греховные страсти — чревоугодие, любодеяние, гнев, жадность, гордыню и другие.
В результате чего очищается ум, и человеку легче дается отказ от сиюминутных радостей во имя достижения большей цели. Правила Великого поста Помимо ограничений в еде во время Великого поста нужно соблюдать и другие правила: — Не переедать, даже постной еды, — Не рекомендуется посещать развлечения, много времени проводить в соцсетях, подолгу смотреть телевизор, — Нельзя устраивать шумные вечеринки, — Нельзя поддаваться негативным эмоциям — злости, ненависти, зависти, а также вынашивать планы мести, грустить, завидовать и сплетничать, — Нельзя употреблять крепкий алкоголь, курить и нецензурно ругаться, — Нельзя обижать людей и животных, — Нельзя венчаться и вступать в брак, — Интим тоже под запретом. Но это дело личное каждого человека. Например, если один супруг держит пост, а второй нет, то семейная пара может идти на близость. Во время Великого поста нужно чаще вспоминать Бога, молиться и совершать добрые дела. Важно в этот период помириться со всеми, с кем ссорились.
Можно в Великий пост протеин?
ОТВЕТЫ Вениамин Sep 30, 2019 В первую очередь следует разобраться, что мы понимаем в понятии "протеиновые батончики", протеин берет свое название от английского слова - protein , он является белком и служит для построения клеток нашего тела.
Когда Великий пост в 2024 году у православных христиан?
- Питание спортсменов в пост
- Кунжут и прочие семечки
- Можно ли в пост протеин
- Великий пост 2024: когда начинается, что можно и что нельзя, календарь питания по дням
- Едим каши и орехи. Откуда получать протеины в Великий пост
- Мифы и правила о посте
Чего больше всего не хватает в пост: 5 растительных источников белка
Какое спортивное питание можно в пост. Выше мы описали обычные продукты питания, сейчас рассмотрим какое спортивное питание в пост можно употреблять атлету бодибилдинга и фитнеса. Протеиновые коктейли. Питание великий пост. В перспективе недостаток протеинов в рационе ведет к сбою в работе желез внутренней секреции и печени, нарушению гормонального фона и выработки ферментов, проблемам со сном и сбоям в работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Полезная информация про постное меню: что можно есть в пост, что нельзя есть в пост, вкусные рецепты и рекомендации по питанию во время поста. +V-I3v1qoSYD99MM2В случае блокировки. В 2021 году Великий пост начнётся 15 марта и закончится 2 мая.
Великий пост 2024: когда начинается, что можно и что нельзя, календарь питания по дням
| Можно ли пить протеин во время поста. Спортивное питание в пост | Таким образом, научно обоснованный ответ на вопрос, можно ли пить протеин во время поста, заключается в том, что это не рекомендуется, так как употребление протеина может нарушить механизмы поста, такие как глюконеогенез и калорийное ограничение. |
| Набор белка в Великий пост | Что поможет компенсировать недостаток белка во время поста. |
| Великий пост - что можно есть постящимся, основные правила соблюдения | Питание великий пост. В перспективе недостаток протеинов в рационе ведет к сбою в работе желез внутренней секреции и печени, нарушению гормонального фона и выработки ферментов, проблемам со сном и сбоям в работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем. |
| Рацион питания спортсмена в пост | Тренировки во время поста никто не отменял. А тренировки, как мы знаем, немыслимы без белка: для поддержания и роста мышечной массы требуется от 1,2 до 2,2 г белка на 1 кг веса. |
Как тренироваться и питаться в пост
На сколько я понимаю, другие виды протеина будут в пост "некошерными". В чем заключается основная суть Великого поста, как к нему нужно правильно подготовиться, соблюдая все заповеди, а также что можно и нельзя есть во время главного православного поста, установленного в честь 40-дневного постничества Иисуса Христа. Какие блюда можно готовить в пост. Поэтому, прежде чем решить, можно ли пить протеин во время поста, необходимо уточнить правила конкретного поста у компетентного специалиста или старшины церкви, если мы говорим о религиозном посте.
Можно ли в пост протеин
При интенсивных тренировках добавляются белковые протеиновые коктейли без молочной сыворотки в составе. Вряд ли получится активно наращивать мышечную массу из-за ограничений в белковой пище, особенно если вы не привыкли планировать сбалансированный растительный рацион. Нужно тренировать по силам, иначе можно столкнуться с дисбалансом, хронической усталостью, неспособностью закончить тренировку или разминку.
Поэтому крайне важно, чтобы питание в пост было сбалансированным. И в в первую очередь надо устранить дефицит белка. Кстати, в первом письме инструкция для поддержания твоей мотивации.
Ниже — рекомендации наших специалистов по правильному питанию в пост. В постном меню обязательно должны быть авокадо, грецкие и кедровые орехи, семена подсолнечника, кунжут. Благодаря этим продуктам наш организм будет обеспечен ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6. Эти жизненно важные кислоты не синтезируются организмом и получить их он может только с пищей. По аминокислотному составу самыми полноценными считаются белки сои и чечевицы.
Соевый белок — уникален по своему составу и является полноценной заменой животного белка. Также рекомендуется включить в постное меню, помимо растительного, льняное и оливковое масло. Хороший вариант — растительный протеин, который продается в отделах спортивного питания. Белок из такого коктейля усваивается легче, чем в обычной жизни, так как он предварительно прошел качественную обработку. Дефицит витамина B 12 восполнит салат из ламинарии.
Морская капуста избавит от переутомления и нормализует работу сердечной мышцы. Классический белый хлеб следует заменить изделиями из отрубей или цельного зерна. Также стоит отказаться от быстрорастворимых каш в пользу цельнозерновых. С рационом постного меню мы разобрались, а что делать с тренировками — отложить или уменьшить нагрузку? Как тренироваться в пост — советы фитнес-тренеров Самая большая ошибка, которую могут допустить любители спорта во время поста это вымотать свой организм нагрузками, непропорциональными поступлению в организм питательных веществ.
Если рацион изменился, корректировке подлежит и тренировочный план. Поэтому давать себе привычную нагрузку нельзя, тренировки в пост должны быть щадящими. Ведь главная задача в этот период — не рекорды и набор мышечной массы, а поддержание физической формы.
А льняными семечками или мукой можно заменить в выпечке куриное яйцо, на этот счет есть масса веганских рецептов. Гречка и цельные злаки Гречка лучше зеленая , бурый рис, киноа, булгур, перловка — все это сложные углеводы, природный энергетик. В отличие от быстрых углеводов они дают надолго чувство насыщения. Важно, чтобы крупа была грубой, минимально подвергалась шлифовке и механической обработке: в белом рисе или манке не остается ничего, кроме калорий, которые откладываются во всяких неположенных местах. Крупы, как и бобовые, перед варкой тоже лучше замачивать — часов на 8—12. Вымачивание резко сокращает время приготовления и сохраняет в целости сложные углеводы.
Особенно это касается гречки, которую после замачиванию можно вообще не варить. Чем дольше готовятся углеводные продукты, тем выше будет их гликемический индекс, то есть способность повышать уровень сахара в крови. Нерафинированные растительные масла особенно кокосовое Тут важно разнообразие: льняное, конопляное, амарантовое, горчичное, тыквенное — все эти масла работают в комплексе, у всех есть сильные и слабые стороны. Из масел, наиболее сбалансированных по содержанию различных омега-кислот, соевое — самое доступное, а кедровое — самое дорогое. Оливковое масло стало уже привычным дополнением к зеленым салатам и частью средиземноморской диеты в качестве источника полифенолов и ненасыщенных жирных кислот, но не забывайте об оливках и маслинах как таковых — во время поста они тоже отлично работают. Самое недооцененное у нас масло — кокосовое. Его часто путают с пугающим пальмовым, к тому же оно долго считалось вредным, поскольку в нем много насыщенных жиров. Но в результате выяснилось, что кокосовое масло даже снижает уровень холестерина, который несут с собой жиры животного происхождения. И даже больше: в нем содержатся вещества, которые помогают выводить лишний жир из организма на заметку тем, кто хочет в пост похудеть.
У кокосового масла кремовая, густая консистенция — те, кто скучают по бутербродам со сливочным маслом, вполне могут намазать его на хлеб. Или сделать свой дежурный «бронебойный» кофе, добавив ложку кокосового масла в чашку с эспрессо. Соя и продукты из нее Соя — исключение из правил, единственный из растительных продуктов, который содержит полноценный белок. Те, кому сложно обойтись без коровьего молока или мяса, могут смело добавить соевое молоко в кофе, поджарить соевый бифштекс или сделать сэндвич с тофу и авокадо.
Пост — это подвиг, но не самоистязание. Что позволено есть во время Петрова поста Петров пост Петровский, Апостольский начинается после Троицы и продолжается по 12 июля Петров день и не имеет настолько строгих требований к питанию верующих, как Великий пост: пища животного происхождения также запрещена; в понедельник разрешается приготовленная посредством тепловой обработки еда, но без масла, по средам и пятницам соблюдается сухоядение. В другое время подсолнечное масло добавлять в пищу можно; по выходным, а также в храмовые праздники позволено есть рыбу. Как питаться во время Успенского поста С 14 по 27 августа верующие снова не едят скоромной пищи — наступает Успенский пост. В этот период ограничения в питании — почти такие же, как и в весенний, Великий пост. Что едят во время Рождественского поста Этот период длительностью в 40 дней предваряет великий день Рождества Христова. На шесть недель Церковь рекомендует также отказаться от продуктов животного происхождения. Требования к питанию верующих на протяжении поста изменяются. В среду и пятницу предписано сухоядение, но во вторник, четверг и в выходные можно есть и растительное масло, и рыбу; с 20 декабря по 1 января во вторник и четверг рыбу употреблять уже нельзя; 2, 3, 4, 5 января к дням сухоядения уже добавляют понедельник, рыбу исключают даже в выходные, а во вторник и четверг стоит отказаться от масла; в Сочельник, 6 января, до появления первой звезды не едят совсем ничего. Вечером готовят варёный рис с изюмом, это блюдо называют «сочиво». Какие блюда можно готовить в пост Давайте подробнее рассмотрим, какие постные блюда возможно приготовить. На самом деле, пост — это не так страшно, ведь даже без скоромных продуктов, если постараться, получится питаться сытно, разнообразно и очень вкусно. При желании возможно составить себе постное меню на неделю. Во время поста можно питаться так же разнообразно и питательно Овощи, фрукты и ягоды Овощи — основные продукты в пост, наряду со злаками и бобовыми. Кроме того, что в сыром виде растительная пища — это кладезь витаминов, в ней ещё содержится так необходимая организму клетчатка. Сырые салаты, варёные и тушёные овощи, как и не слишком острые консервированные большое количество специй и пряностей во время поста не приветствуется — прекрасный способ утолить голод. Для приготовления первых блюд мясные бульоны можно с успехом заменить овощными, по вкусу они не уступают сытным и тяжёлым скоромным супам и борщам, но на пищеварение влияют гораздо лучше. Из разнообразного сочетания овощей, используя постный соус, возможно приготовить множество полезных блюд. Фруктовые и ягодные перекусы станут отличной альтернативой привычным сладостям и позволят поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. Ягоды можно использовать в качестве основы для компотов, киселей, морсов.
Поддержка здоровья во время Великого Поста
| Спортсмен. Можно ли в пост есть протеин из сои? - Православный журнал «Фома» | например месяц без еды, а потом сразу съест курицу, то можно умереть. |
| Великий пост: как правильно питаться, что можно есть и что нельзя | В пост можно употреблять так же кальмары, креветки, мидии, осьминоги, в общем всех морских гадов, кроме рыбы, они приравнены к траве.(Рыбу два раза в Великий пост можно, как выше уже сказано) свернуть ветку. |
| Можно ли пить протеин в пост? Научно обоснованный ответ | Но в пост большая часть протеинов из продуктов животного происхождения находится под запретом. |
Что можно есть в пост, а что нельзя
Во время поста рекомендуется предпочитать растительные источники протеина, такие как бобы, орехи и семена. Они содержат не только протеин, но и ряд других питательных веществ, необходимых для поддержания здорового организма. При употреблении протеина во время поста важно не переусердствовать. Слишком большое количество протеина может нарушить метаболический баланс и увеличить нагрузку на органы пищеварения.
Рекомендуется консультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить оптимальное количество протеина для вашего организма во время поста. Таким образом, протеин может иметь положительное влияние на организм во время поста, помогая поддерживать мышцы и обеспечивать правильное функционирование органов. Однако необходимо учитывать источник протеина и его количество для достижения наилучших результатов.
Советы по употреблению протеина во время поста Многие люди, следующие режиму поста, задаются вопросом, можно ли употреблять протеиновые продукты во время поста. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам принять решение. Выбирайте растительные протеины Если вы решили употреблять протеин во время поста, предпочтение отдавайте растительным источникам.
Орехи, бобовые, семена и соевые продукты содержат достаточное количество белка, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Кроме того, растительные протеины также содержат ценные питательные вещества, витамины и минералы. Не переборщите с дозировкой Если вы решили употребить протеин во время поста, помните, что необходимо соблюдать умеренность.
Переборщить с дозировкой протеина может привести к излишней нагрузке на почки и печень. Консультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы узнать оптимальную дозировку в вашем случае. Учитывайте свои цели При выборе употребления протеина во время поста, учитывайте свои цели и физическую активность.
Если ваша цель — сохранение мышечной массы, то употребление протеина может быть полезным. Однако, если вы стараетесь похудеть или улучшить общее состояние здоровья, есть рекомендуется ограничить употребление протеина во время поста или выбрать только растительные источники. Обратите внимание на качество продукта При выборе протеиновых продуктов, обратите внимание на их качество.
Проблемы усвоения Растительные белки усваиваются организмом человека в два раза хуже, чем животные. Также у них сильно разнится аминокислотный состав. Исключением является соевый белок, аминокислотный состав которого практически повторяет мясной. Усвоение белков зависит в том числе и от способа приготовления растительной пищи. Лучше отдать предпочтение длительному развариванию, измельченной растительной пище, протертой или пророщенной. Это сильно повлияет на процесс усвоения белка организмом. Белки отлично перевариваются в кислой среде, по этой причине лучше исключить привычку после приема пищи пить воду, она нарушает кислотность. А вот идеальным гарниром к любым белковым продуктам будут овощи, а от сочетания с углеводами или крахмалистыми овощами и фруктами лучше отказаться.
Сколько нужно съесть На 1 кг веса необходимо около 1,5 г белка, то есть примерно 90 г для женщин и 120 г для мужчин в день. Эти показатели считаются нормой. Нужно отметить, что животные белки называют полноценными, так как они обеспечивают поступление в организм всех необходимых аминокислот. Напомним, что всего их двадцать, двенадцать из которых организм синтезирует самостоятельно, а вот остальные восемь — желательно получать с пищей.
Однако, есть несколько исключений для употребления протеина во время поста. Некоторые люди могут принимать протеин, если у них есть медицинские показания или разрешение от врача. Например, люди с низкими уровнями белка в организме или с особыми потребностями в питательных веществах могут получать протеин даже во время поста.
Однако, такое решение должно приниматься только после консультации с врачом. Важно помнить, что пост является индивидуальной практикой, и каждый человек может определить свои правила и ограничения. Если вы планируете пить протеин во время поста, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы оценить возможные последствия и принять осознанное решение. Здоровье и благополучие вашего организма должны быть на первом месте, поэтому принимайте решение, основываясь на консультации с профессионалами и своих индивидуальных потребностях. Правила употребления протеина в пост Во время поста многие люди задаются вопросом, можно ли употреблять протеин. Некоторые источники информации рекомендуют полностью исключить его из рациона, однако на самом деле все не так однозначно. Внимательно читайте этикетку Перед тем как принять решение об использовании протеина в пост, обратите внимание на его состав.
Некоторые протеиновые смеси могут содержать дополнительные ингредиенты, которые могут нарушить главное правило поста например, сахар или животные продукты.
Этот протеин имеет специфический солоноватый вкус, поэтому для сладких блюд не подойдет — попробуйте добавлять его в каши. Другие полезные продукты питания во время поста Фрукты. В одном среднем банане содержится 120 ккал и более одного грамма белка; Овощи.
В 100 граммах брокколи содержится почти пять грамм белка; Фрукты и овощи являются источниками необходимых витаминов, минералов и клетчатки. Эта хитрость помогает нормально усваивать больший объём пищи. Салат из морской капусты поможет восполнить дефицит витамина В12, поступающего, в основном, в наш организм с пищей животного происхождения. Ламинария избавит от переутомления, рассеянного внимания, способствует нормальной работе сердца.
Мед - дополнительный источник энергии. Он поддержит иммунитет и подарит заряд бодрости. Привычные конфеты можно сменить на бананы сушенные и свежие , финики, курагу и т. Кроме того, банан и сухофрукты являются еще и калорийными продуктами, а значит их можно использовать в качестве дополнительного источника энергии.
Постное пп питание
- Можно ли протеин в пост
- Можно ли протеин во время поста. Занятия спортом в Великий пост: как обеспечить адекватное питание
- Пить ли протеин во время поста.
- Можно ли пить протеин в пост?
- Великий пост: что можно есть постящимся
Можно ли пить протеин в пост?
Что разрешается есть в пост? Можно ли есть протеин, который на основе сои либо других не животных основах? Что можно есть в Великий пост и что нельзя: календарь питания по дням. +V-I3v1qoSYD99MM2В случае блокировки.
Великий пост 2024
Воздерживаться от мяса. Молочные преимущественно кисломолочные продукты, яйца, рыбу — допускать. Соблюдать воздержание от алкоголя за исключением особых дней и воскресений, в которые можно позволить себе послабление ». Вы можете сами рассчитать количество пищи, необходимое на сутки именно вам. Все-таки наиважнейшим критерием Поста является не ограничения в еде, пусть даже очень жесткие, а прочтение молитв. Мои рекомендации будут полезны скорее тем, кто не в спорте больших достижений, а занимается фитнесом, так сказать, для себя и при этом не придерживается постоянно вегетарианской диеты, а просто постится по церковному календарю. Постное меню означает исключение из рациона белковых продуктов, таких как: мясо, птица, яйца, творог, рыба.
Исключение красного мяса, по мнению диетологов, это вовсе не трагедия, а скорее позитивная перемена в любом рационе питания. В то же время, полное отсутствие белого мяса птицы, рыбы, яичного белка и творога — для физически активного человека - это серьезное сокращение потребления необходимых и незаменимых аминокислот составляющие белка.
Источники протеина включают в себя пищевые продукты, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые и соевый протеин. Важно употреблять достаточное количество протеина в рационе, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма и поддерживать здоровье мышц и тканей.
Польза протеина для организма включает в себя роль в росте и ремонте тканей, синтезе гормонов и ферментов, укреплении иммунной системы и поддержании здорового обмена веществ. Протеин также помогает контролировать сытость и способствует управлению весом. Важно отметить, что при употреблении протеина в больших количествах необходимо контролировать потребление жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма и негативного влияния на почки. Влияние протеина на пост Основной аргумент против употребления протеина во время поста — это то, что он может нарушать правила поста, ведь многие постятся с целью очищения организма и духовного развития.
Однако, есть несколько нюансов, которые стоит учитывать. Тип поста. Влияние протеина на пост может зависеть от его типа. Некоторые виды поста, например, сухой или водный, требуют полного отказа от пищи и напитков, кроме воды.
В этом случае употребление протеина, даже в виде суспензии, может считаться нарушением правил поста. Однако, существуют другие виды поста, где допускается употребление некоторых продуктов, включая протеин. Например, умеренный пост, где можно есть определенные продукты, или пост, разрешающий употребление несколько раз в неделю овощей и фруктов. Индивидуальные особенности.
Влияние протеина на пост может также зависеть от индивидуальных особенностей организма. Некоторым людям тяжело переносить голод и у них могут возникать проблемы со здоровьем при длительном отказе от пищи. В таких случаях потребление протеина может быть целесообразным, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Качество протеина.
Важно учитывать, что не все протеины одинаковы.
Если же ваш супруг неверующий, вам тем более будет трудно объяснить ему, почему пост - время воздержания. Ссоры по этому вопросу могут не только расшатать брак, но и подтолкнуть мужа или жену к серьезному греху - измене, блуду. Если этот грех свершится, виноваты будут оба. Вообще в этом вопросе все должно быть, как говорит Апостол Павел, по согласию. Что касается поцелуев, то, если у супругов есть чувство меры, поцелуи между ними вполне дозволительны. Это проявление нежности. Тем более если речь идет о так называемом «святом лобзании», когда христиане здороваются или прощаются друг с другом.
Можно ли заниматься спортом в пост? В приходе, где я служу настоятелем, есть профессиональные спортсмены. Это благочестивые люди, которые делают много добрых дел. Спорт - их работа, и, конечно, они не имеют возможности отказаться от нее в период Великого поста. Кроме того, у спортсменов есть определенный график питания, связанный с большой физической нагрузкой, поэтому строгие ограничения в пище им противопоказаны. Если вы не спортсмен, а просто занимаетесь физкультурой для поддержания физической формы, продолжайте на здоровье! Главное - не делать из тела культ. К каждой ситуации стоит подходить индивидуально.
Советоваться с духовником, читать церковную литературу, исходить из особенностей характера каждого из супругов. Если вы можете воздержаться от зачатия чада в пост, это хорошо. Но если зачатие произошло, ни в коем случае не надо считать ребенка «обреченным на несчастье» и тем более делать аборт. Ребенок совершенно ни при чем, у него своя жизнь, в которой он будет отвечать перед Богом за свои поступки. Потому что, как пишет Священное Писание, не бывает так, чтобы «отцы ели кислый виноград, а у детей на зубах была оскомина». Все зависит от того, как поставить вопрос. Пост - это время покаяния и молитвы. Можно ли курить, когда молишься?
Почти все ответят: нет. Поставим вопрос иначе. Можно ли молиться, когда куришь? Конечно, да, потому что молиться можно всегда. Курение - зависимость, а любая зависимость - это грех. Вопрос в том, что вы как верующий человек ставите во главу угла. Может быть, стоит попробовать испытать себя? К примеру, бросить курить на 40 дней Великого поста.
Или курить не пачку в день, а в два раза меньше. Тогда станет понятно, вы владеете сигаретой или сигарета владеет вами. Если вы хотите свести счеты с жизнь, то гадание - верный способ сделать это. Потому что гадание - грех, а грех - шаг к духовной смерти. Церковь запрещает гадать в любое время, будь то пост или любой другой период церковного года. Нам не дано знать будущее, нам достаточно знать прошлое и жить настоящим. Извлекать уроки из ошибок, встречать жизненные обстоятельства с открытым сердцем, верить в Господа и делать в любой ситуации выбор, достойный христианина. Светская литература, особенно если речь идет о русской классике, - чаще всего глубоко христианская.
Если вы сомневаетесь в этом, советую прочесть замечательный труд литературоведа Михаила Дунаева «Православие и русская литература». Если вы хотите, чтобы Великий пост стал особым временем, то, конечно, стоит переосмыслить все стороны повседневной жизни, придать им новое измерение. Нет никакого запрета на светскую литературу, но будет полезно, если вы обратите свое внимание на духовные книги. Тем более, сейчас они легко доступны. Если вы уже читали, к примеру, поучения аввы Дорофея, ничего страшного, если Великим постом вы их перечитаете. Еще не знакомы с «Лествицей» Иоанна Лествичника? Откройте ее для себя. Изучите в период Четыредесятницы «Слово на Святую Пасху» святителя Григория Богослова, и вы обнаружите, что это и есть Пасхальный канон.
В пост мы не отягчены едой и вообще всем своим существом устремлены к Богу, поэтому любое духовное произведение воспримем с особым вниманием. Можно ли исповедоваться и причащаться в пост? В период Великого поста в храмах особенно много исповедников и причастников. Конечно, хотелось бы видеть столько же людей в другие дни церковного года, но в любом случае отрадно, что люди понимают значение Четыредесятницы. Ведь Великий пост - особое время для покаяния, молитвы и соединения с Господом через Таинство Причащения. Как часто нужно причащаться в пост? Мнения по этому вопросы разнятся. Некоторые считают, что за 40 дней Великого поста достаточно два раза подойти к Чаше, другие говорят, что следует причащаться один раз в день.
Каждый из нас должен решить этот вопрос для себя. Чтобы это было по потребностям и по силам. Потому что Таинство Причащение, когда мы принимаем Христа в свою душу как дражайшего гостя, требует не просто желания, но и усилий. Это молитва, покаяние, исправление себя. Если у вас есть сомнения в вопросе, как часто вам следует причащаться, спросите совета у священника, который вас знает и которому вы доверяете. По уставу церкви крестить в Великий пост не возбраняется. Тем более что в древней церкви желающие принять крещение в течение поста проходили особую подготовку, в том числе оглашение, а в конце поста, накануне праздника Пасхи, в Великую субботу крестились. Можно ли крестить ребенка в Великий пост?
Соответственно, как и со взрослыми — детей в Великий пост крестить можно. Можно ли расписываться в Великий пост? Тем, кто считает себя членами церкви христианской, особенно православной, желательно выбрать другое время для совершения росписи. Но в то же время сама роспись — чисто технический момент, если после нее не последует никакого торжества и начала совместной жизни. По благословению духовного отца или приходского священника можно расписаться в ЗАГСе и Великим постом. А вот празднование свадьбы, то есть венчания следует совершить после Пасхи, начиная с Красной горки первое воскресение после Пасхи или Антипасха. В Великий пост нельзя венчаться. Расписаться в ЗАГСе по благословению духовника можно, если сама свадьба планируется в день венчания.
Это будет нарушением церковной традиции и церковных канонов. Можно ли есть рыбу в Великий пост? По церковному уставу рыбу в Великий пост есть нельзя. Но важно помнить, что устав формировался в первую очередь для монахов. Все-таки миряне живут другой жизнью, часто более сложной в бытовом плане. Люди очень устают на работе, много времени тратят на дорогу, жители больших городов дышат плохим воздухом. Поэтому в миру в приходах людям немощным благословляется кушать рыбу. Но в таком случает, как говорил апостол Павел: «кто не ест, ядущаго да не осуждает» Рим.
Кто не ест рыбу по собственной воле, пусть не осуждает тех, кто ест. Можно ли есть морепродукты в Великий пост? Морепродукты в Великий пост кушать можно. Но чисто практический совет: не увлекаться. Можно ли есть креветки и кальмары в Великий пост? Креветки и кальмары в пост есть разрешается. Они относятся к морепродуктам. Можно ли есть мед в Великий пост?
В Великий пост есть мед можно. Он освещается на Медовый спас в августе и вкушается целый год без всяких запретов. Тем более весной, во времена авитаминоза и простудных заболеваний, мед даже рекомендуется, чтобы праздник Пасхи Христовой встретить в силе и радости. Можно ли заниматься сексом в Великий пост? Стоит вспомнить слова апостола Павла: «Не уклоняйтесь друг от друга, разве по согласию, на время, для упражнения в посте и молитве, а потом опять будьте вместе, чтобы не искушал вас сатана невоздержанием вашим» 1 Кор. Вопрос очень тонкий, он всегда вызывает много толков. Желательно поговорить со своим приходским священником, со своим духовником. Каждый христианин должен быть в идеале как монах.
Кстати, он по своему аминокислотному составу наиболее близок к животному протеину. Они могут возникнуть из-за изменений внутренних процессов в вашем организме. Кровяное давление и уровень сахара в крови падают, обмен веществ меняется, а отложенные токсины выбрасываются в кровь для того, чтобы затем быть выведенными из организма. В первые дни поста эти перемены могут привести к определенным симптомам: беспокойству, сонливости, головной боли, чувствам голода и жажды, тошноты и усталости, повышенной нервозности , вызвать запоры. Появляется боль в мышцах. Однако опыт показывает, что те, кто испытывает наибольший дискомфорт во время поста, как раз больше всего в нем и нуждаются. Самыми общими симптомами являются озноб, усталость и голод. Голод, между прочим, исчезает на второй или третий день продолжительного поста. Лучшими средствами против этих ощущений являются свежий воздух , занятия на солнце, расслабляющая обстановка, теплые ванны и успокаивающий чай.
Чай, настоянный на травах плюс немножко меда , хорошо помогает против усталости и голода и снимает головную боль. А ромашковый чай очень помогает при бессоннице. Ряд специалистов-диетологов считает, что голодание на свежих сырых овощных и фруктовых соках , наряду с чисто овощными супами и бульонами и чаем с добавлением трав быстрее приводит к восстановлению организма и более эффективному выводу шлаков, чем голодание "на воде". Сырые соки богаты витаминами, минеральными веществами, ферментами и сахарами. Эти питательные вещества легко усваиваются без чрезмерной нагрузки на организм, помогают ускорить восстановление клеток и общее омоложение организма. Во время голодания тело "сжигает" и выделяет огромные количества накопленных отходов. Мы можем облегчить этот процесс, если во время поста будем вместо воды пить щелочные соки. Я наблюдал за многими голоданиями и проводил обширные исследования и тесты особенностей поста, и убежден, что при голодании гораздо эффективнее пить фруктовые и овощные соки, чем воду. Изъятие из организма мочевой и других неорганических кислот будет ускорено.
Вы можете выбирать из огромного разнообразия овощных соков. Превосходную комбинацию составляют морковь, сельдерей и петрушка. Идеальное соотношение - пять частей моркови, два сельдерея и веточка петрушки. Петрушку используют в таком малом количестве из-за большого содержания в ней железа. Очень популярны морковно-яблочный и морковно-свекольный соки. Если в течение дня выбудете пить разные соки, вы снабдите свой организм превосходным набором питательных веществ, содержащихся в различных овощах. Овощные бульоны можно приготовить из картофеля, моркови, стручковых бобов, капусты брокколи, цветной капусты, сельдерея, репы обычной капусты и лука, которые варят около получаса на маленьком огне в свежей и чистой воде , налитой в большую кастрюлю с крышкой, процеживают и пьют. Прекрасным добавлением к вашему меню будет чай на травах. Очень приятны на вкус мята, ромашка и шиповник.
Чашечку ромашки лучше всего выпить на ночь. Шиповник содержит витамин С. Мята прекрасно освежает после тренировок. Когда вам захочется пить, пейте проточную воду. Можете выпивать примерно два с половиной литра соков и овощных бульонов в день и столько же воды. Не пейте залпом. Наслаждайтесь своим напитком. Если голод взбунтуется и начнет резать в животе, усмирите эту резню стаканом воды. Не все атлеты являются атеистами.
Некоторые спортсмены соблюдают религиозный пост , подразумевающий умеренное воздержание от развлечений, питья, еды и физической близости. Спорт, ведущий к утруждению тела, является делом богоугодным. Меру прощения каждый выбирает сам. Для Господа важно, какую пользу от воздержания получает душа, а ни сколько и чего съел человек. Воздержание же от еды, которое проходит без молитвы, это - не пост, а обычная диета. Питание спортсменов в пост Великий пост длится 40 дней. В эти дни нельзя есть мясные, молочные и рыбные продукты , а также яйца.