«» рассказывает, когда начинается и заканчивается Великий пост в 2024 году, какие правила питания соблюдают верующие в разные дни и какие церковные праздники выпадают на Великий пост. Начало и конец Великого поста в 2024 году. Православные посты в 2024 году.
Великий пост 2024: что категорически нельзя делать
Однако нужно понимать, что порция должна составлять не более 200 мл. Кому разрешается не соблюдать пост Совсем освобождаются от необходимости поститься или делают это по щадящим правилам дети в возрасте до 14 лет, пожилые, беременные и кормящие, а также люди с различными заболеваниями, которым отказ от тех или иных продуктов может нанести вред. Например, больные диабетом или люди с заболеваниями ЖКТ. Разрешается нарушать правила поста тем верующим, чья работа связана с тяжёлыми физическими нагрузками. Можно не поститься и путешествующим в условиях, когда невозможно соблюдать пост. Меню на неделю в Великий пост В каждый день Великого поста действуют разные правила. Например, в первый день Чистый понедельник , 18 марта, следует полностью воздержаться от пищи и пить только воду. Остальные дни чередуются: горячая пища без масла, с маслом и сухоядение. Принимать пищу необходимо 4—5 раз в день небольшими порциями, в идеале — каждые три часа.
Когда начинается каждая неделя? Даты определяются относительно Пасхи, день которой каждый год разный. Например, в 2024 году Пасха будет 5 мая, следовательно: вторая неделя начинается 25 марта; третья неделя начинается 1 апреля; и т. Правила питания в эти недели также соблюдаются в соответствии с церковным уставом: Понедельник, среда, пятница - сухоядение; Вторник, четверг - вареная пища без масла; Суббота, воскресенье - разрешено масло. Духовная жизнь в средние недели Великого поста традиционно посвящена усиленной молитве, чтению Слова Божия, размышлениям о житиях святых этих дней. Седьмая неделя - Страстная седмица Последняя неделя перед Пасхой называется Страстной седмицей. Эта неделя посвящена воспоминанию последних дней земной жизни Иисуса Христа до Его воскресения. Когда начинается Страстная седмица в 2024 году? В понедельник, 29 апреля. Особенность богослужений этой седмицы в том, что в них последовательно читаются Евангельские повествования о событиях каждого из этих дней. Это позволяет как бы заново пережить вместе со Христом Его Крестные страдания. Пост в Страстную седмицу - самый строгий за весь Великий пост. Даже в Лазареву субботу и Вербное воскресенье положено лишь небольшое послабление - разрешается рыба и рыбные продукты икра. Как питаться после Великого поста После завершения Великого поста наступает Пасха и период пасхального разговения. Однако нельзя сразу начинать есть все подряд. Нужно соблюдать постепенность введения скоромной пищи.
Какая история у Великого поста? Великий пост установили в память о постном подвиге Христа, который был в пустыне 40 дней без воды и еды после Крещения. Однако есть и другая версия. Перед Крещением людям в христианстве нужно было молиться и поститься. Само таинство проходило несколько раз в год, по праздникам. В солидарность крещёные также соблюдали пост. В эти дни люди молились о спасении мира. Что нужно делать в Великий пост? В дни Великого поста принято посещать церковь и молиться перед сном и после еды.
Постепенно этот обычай многодневной подготовки вошел в церковный календарь как Великий пост. Как проходит Великий пост Великий пост делится на два этапа. Первый начинается сразу после масленичной недели и называется Святая Четыредесятница. В эти сорок дней верующие с помощью поста и покаяния идут навстречу Иисусу. Второй этап — Страстная Седмица. Это неделя перед Пасхой, когда сам Христос в его последние дни на земле — в Гефсиманском саду, на Голгофе — делает шаг навстречу всем нам. Как правильно поститься: ограничение в питании На 7 недель поста из рациона исключаются продукты животного происхождения: мясо, яйца, молоко и сливочное мало, рыба и морепродукты. Но важен не только состав блюд, но также умеренность. Нельзя уделять еде повышенное внимание или питаться большими порциями в это время. Самыми строгими неделями поста являются первая и последняя Страстная Седьмица — по уставу в это время полагается не есть пищу, прошедшую термическую обработку, а также исключить растительное масло. В первый же день поста, который называется Чистый Понедельник 18 марта , многие верующие едят очень мало, монахи не едят совсем. За весь пост есть только два дня, когда можно добавить в меню рыбу и рыбные блюда: в праздник Благовещение 7 апреля и в Вербное Воскресенье 28 апреля. Икру, но не рыбу, допустимо есть на Лазареву субботу 27 апреля. Нужно понимать, что столь длительный и строгий пост не всем под силу, поэтому нужно ориентироваться на самочувствие и состояние здоровья. Пост — это не способ похудеть, не диета и не вегетарианство.
Православные посты в 2024 году
Рассказываем, когда начинается Великий пост в 2024 году, как вести себя в период говенья и как правильно начать поститься. Прежде чем составить себе приблизительный рацион на период Великого поста, который в 2024 году приходится на срок с середины марта по начало мая, необходимо в календарь питания по дням для мирян внести указания, что можно, а что категорически нельзя есть. Великий пост в 2024 году начинается 18 марта – 4 мая. Календарь питания по дням: что можно и нельзя есть в дни Великого Поста и какие традиции нужно соблюдать. Когда начинается Великий пост 2024. Дата начала Великого поста всегда приходится на отрезок между 15 февраля и 21 марта. Пост начинается сразу после Масленицы и продолжается вплоть до Пасхи; поэтому из года в год даты меняются в зависимости от того, на какое число выпадает Пасха.
Великий пост в 2024 году 18 марта – 4 мая
Длится она 6 дней. В 2024 году Страстная неделя продлится с 29 апреля по 4 мая. В это время принято вспоминать последние дни жизни Христа, его страдания страсти и постигать их суть, в том числе и посредством строгих ограничений. В чем суть Великого поста? Великий пост - это время покаяния, в определенной степени отречения от мирских благ, время аскезы воздержания и молитвы. Суть Великого поста у православных - это, в первую очередь, усмирение плоти, отказ от суеты и вознесение духа, то есть приближение себя к Господу, поэтому любые ограничения, во-первых, добровольные, а во-вторых, должны соответствовать православному пониманию поста. Церковные правила предусматривают ряд запретов в Великий пост: в Великий пост нельзя есть скоромную от праслав.
Держать Великий пост, несмотря на его огромную значимость с точки зрения православной церкви, достаточно просто, поскольку всего его правила в целом универсальны и вполне могут стать частью жизни любого верующего. В Великий пост нужно: молиться.
Великий пост для православных христиан про совершенствование и духовный рост, поэтому если у вас от голода начинает болеть живот и кружиться голова, не нужно ждать вечера и терпеть. Кому можно не поститься Разумеется, соблюдать пост можно только здоровым людям без хронических заболеваний и проблем.
Поэтому если у вас анемия, диабет или заболевания ЖКТ, не стоит пускаться во все тяжкие и через силу соблюдать все предписания Великого поста. Также не советуют поститься детям до 14 лет, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям. Если у вас есть особенности по здоровью, но все равно для вас важно соблюсти Великий пост, во-первых, посоветуйтесь со своим врачом, какие продукты вы можете безболезненно исключить из рациона. Также можете обратиться за советом к настоятелю церкви, в которую вы ходите. Даже если вы на период поста откажетесь от алкоголя, фастфуда, вечеринок и нецензурной лексики, проведете эти дни за чтением Библии и будете совершать пусть и маленькие, но добрые и искренние дела, это будет гораздо лучше, чем если вы просто будете изматывать организм голоданием.
Какие еще есть правила на время Великого поста Во время Великого поста особенно ценно помогать тем, кто в этом нуждается. Если позволяет финансовое положение — помогайте деньгами малоимущим, переводите пожертвования в фонды или оказывайте помощь адресно. Если у вас нет свободных средств, можете помогать делами — любому фонду всегда нужны волонтеры. Во время поста запрещено пить алкоголь за исключением выходных и только в малых дозах и курить. Если вы курильщик со стажем, конечно, резко бросать не стоит, это банально может быть опасно для здоровья, но стоит попробовать хотя бы сократить число никотина, который вы потребляете в течение дня.
Также стоит ограничить посещение вечеринок или других развлекательных мероприятий, сократить время, которое вы проводите за просмотром роликов в соцсетях. Во время Великого поста нельзя ругаться, злиться, устраивать скандалы, вынашивать планы мести и что угодно, что может навредить духовному росту и что не подходит под понятие «светлого, доброго и вечного». Под строгим запретом заключение браков и венчание, а вот интимная жизнь супругов остается на усмотрение их самих, в эти вопросы Церковь не вмешивается. Если воздержание может навредить вашим отношениям и после поста вы пойдете подавать заявление на развод, Церковь вряд ли будет рада такому исходу. Анастасия Мельник.
Истинный пост есть удаление от зла, обуздание языка, отложение гнева, укрощение похотей, прекращение клеветы, лжи и клятвопреступления". По словам декана историко-филологического факультета ПСТГУ иерея Андрея Постернака, в Рождественский пост нужно стараться воздерживаться от каких-то активных развлечений и больше молиться. В тех случаях, когда человек по каким-то причинам не успел поучаствовать в богослужениях, исповеди, причастии, ему нужно постараться посвятить это время каким-то добрым поступкам. Рождественский пост является вторым по значимости после Великого. Как и любой пост, он является подготовкой к какому-то очень значительному, важному. Естественно, таким праздником для нас является Рождество, потому что после Пасхи мы его вспоминаем как особое событие вселенского масштаба, благодаря которому начинается спасение рода человеческого.
Иерей Андрей Постернак Священник объяснил, что можно и нельзя делать в Рождественский пост 1. Пост и воздержание. В Рождественский пост верующие обычно воздерживаются от определённых продуктов или пищевых групп. Это может быть отказ от мяса, молочных продуктов, яиц и алкоголя. Вместо них рекомендуется употреблять овощи, фрукты, зерновые продукты и растительные белки. Пост также предполагает сокращение размеров порций и количества приёмов пищи в день.
Молитва и духовная практика. Рождественский пост — это период для укрепления духовной связи с Богом. В этот период рекомендуется увеличить время, проводимое в молитве и чтении Священного Писания. Многие верующие также посещают церковные службы и участвуют в религиозных обрядах, связанных с Рождеством. Благотворительность и поддержка нуждающихся. Рождество — время щедрости и заботы о ближних.
В Рождественский пост многие верующие активно занимаются благотворительностью и помощью. Это может включать пожертвование денег или продуктов питания для местных благотворительных организаций, посещение больниц или приютов для бездомных, а также оказание помощи нуждающимся людям. Очищение и преображение. Рождественский пост также может быть временем для очищения и преображения своей жизни. Многие верующие используют этот период для отказа от вредных привычек, таких как курение или употребление алкоголя, и стремятся к улучшению своего здоровья и духовного развития.
И тогда яйцо в руках Магдалины покраснело. Увидев это, Тиберий произнес: «Воистину воскрес! Рождество Рождество Христово входит в число двунадесятых праздников — 12-ти важнейших праздников после Пасхи. Христиане празднуют Рождество 25 декабря, в том числе и православные, по григорианскому календарю. Однако в России Рождество празднуется 7 января, так как летоисчисление ведется по юлианскому. Согласно евангельскому преданию, когда император Октавиан Август постановил провести перепись населения Римской империи, Мария и Иосиф Обручник отправились в Вифлеем, чтобы внести свои имена в список. Они не смогли найти место в гостинице и остановились у пастухов, в пещере с коровами и овцами. Там и родился Иисус Христос. Первой его колыбелью стали ясли — кормушка для овец. В момент рождения Иисуса в небе засияла новая яркая звезда теперь она называется Вифлеемской и является одним из главных символов праздника , которая и оповестила людей о приходе Спасителя. Волхвы заметили этот знак. Они пришли поздравить Марию с рождением сына и поклониться ему как новому царю Иудеи. Также они поднесли ему свои дары — золото и благовония: ладан и смирну. Узнав о рождении Спасителя, царь Иудеи Ирод захотел уничтожить его. Царь приказал убить всех младенцев в возрасте до двух лет. Однако Христос был спасен от смерти, потому что ангел повелел Иосифу бежать в Египет вместе с семьей. Там они и жили до смерти Ирода. На время поста православные добровольно отказываются от развлечений и пищи животного происхождения и тем самым помогают своей душе. Люди верят, что если они освободят себя от просмотра пустых телепередач, праздного общения в интернете и прочего, то это поможет им сконцентрироваться на размышлениях о Христе и его заповедях. Также это поможет им научиться бороться со страстями. Рождественский пост 2023: когда начинается, календарь питания, духовный смысл и запреты Крещение Крещение Господне — христианский праздник, установленный в честь крещения Иисуса Христа в реке Иордан Иоанном Крестителем. Согласно Евангелию, после странствий в пустыне пророк Иоанн Предтеча пришел на реку Иордан, в которой иудеи совершали религиозные омовения. Иоанн Предтеча стал говорить народу о покаянии, рассказал про крещение для оставления грехов и начал крестить людей в водах. Когда Иисусу было 30 лет, он также пришел к реке Иордан и попросил Иоанна крестить его. Во время крещения, согласно Евангелию, на Иисуса сошел Святой Дух в виде голубя. При этом все услышали слова с небес: «Сей есть Сын мой возлюбленный, в котором мое благоволение». Поначалу ранние христиане отмечали праздник Рождества и праздник Крещения Богоявления в один день, но с IV века Рождество и Богоявление стали отмечаться в разные даты. Православная церковь ежегодно празднует Крещение 19 января. Главная традиция праздника Крещение Господне — освящение воды, которое происходит в храмах и на водоемах. Считается, что святая вода в этот праздник обладает чудодейственными свойствами и способна снимать порчу и исцелять от болезней.
Великий пост: всем ли нужно 40 дней придерживаться календаря питания
Великий пост перед Пасхой длится у православных семь недель, он посвящен духовному очищению и единению с Богом. С какого числа начинается пост в 2024 году, на РИА Новости, 24.04.2024. Православные посты в 2024 году. Приготовление к многодневному поприщу Великого поста начинается вскоре после праздника Богоявления.
Календарь Великого поста – 2024. Распорядок на каждый день
В 2024 году Великий пост начнется 18 марта и продлится по 4 мая включительно, а 5 мая православные встретят Пасху (Светлое Воскресение Христово). Все это время запрещено есть пищу животного происхождения. Календарь постов и основных церковных праздников на 2024 год. В 2024 году Великий пост у православных перед Пасхой продлится семь недель. В 2024 году Великий пост начнется 18 марта и продлится по 4 мая включительно, а 5 мая православные встретят Пасху (Светлое Воскресение Христово). Все это время запрещено есть пищу животного происхождения. У христиан православного обряда Великий пост 2024 начнется с 18 марта, в понедельник, сразу после Масленицы и Прощеного воскресенья.
Великий пост 2024: когда начинается,как правильно поститься и питаться
Прежде чем составить себе приблизительный рацион на период Великого поста, который в 2024 году приходится на срок с середины марта по начало мая, необходимо в календарь питания по дням для мирян внести указания, что можно, а что категорически нельзя есть. Какого числа начнется Великий пост – 2024. Для сотрудников. Новости. Великий пост, предшествующий празднику Светлого Христова Воскресения — Пасхе — в 2024 году длится с 18 марта по 4 мая.
Великий пост 2024: когда начинается и заканчивается, календарь питания по дням
Основная идея Великого поста — очистить и тело, и душу от всего, что может мешать духовному росту. Люди придерживаются строгой диеты, молятся, освобождаются от обид, прощают врагов и стараются избавиться от негативных чувств. Это приближает их к состоянию, которое считается благоприятным в глазах Бога. Когда Великий пост в 2024 году? В 2024 году Великий пост начнется с 18 марта и закончится 4 мая включительно, в результате продлившись ровно 48 дней. Календарь питания в Великий пост.
Каждый день седмицы имеет свой собственный смысл: в Великий понедельник священнослужители вспоминают о патриархе Иосифе, которого родные браться продали в рабство. Считается, что этот отрывок из Ветхого завета напоминает страдания самого Иисуса Христа.
Патриарх также на протяжении трёх дней варит особое ароматическое масло под названием миро, которое используют во время крещения; в Великий вторник в храмах и церквях рассказывают о разговоре Иисуса с людьми в Иерусалимском храме: ученики Христоса услышали истории о втором пришествии и о десяти девах и о талантах; в Великую среду верующие вспоминают, как Иуда Искариот хотел продать Иисуса за 30 серебренников. В этот же день завершается чтение молитв с земными поклонами, а верующие начинают признаваться в своих грехах перед Богом; вечером Великого четверга священнослужители начинают проводить самую длинную службу, на которой вспоминаются все страдания Иисуса Христа. В этот день верующие причащаются, красят яйца, пекут куличи и убирают дом. Из-за этого в простонародье четверг часто называют Чистым; Великую пятницу также ещё называют Страстной пятницей — днём страдания и траура: в этот день осудили и распяли Христа; в Великую субботу случилось погребение Христоса, но священники уже начинают переодеваться из траурных в праздничные облачения, чтобы осветить куличи, пасхи и яйца. Вечером этого же дня проводят главную службу, а в Иерусалиме сходит благодатный огонь. Во время Страстной недели в храмах каждый день устраиваются богослужения. Фото: 1MI Что запрещено делать во время Страстной седмицы?
В эту неделю верующие соблюдают определённую диету, которая помогает им отвлечься от физического и больше внимания уделить молитве и помощи ближним. Есть и те, которым разрешается не поститься: в их число входят пожилые и болеющие люди, а также маленькие дети дошкольного возраста.
Так православные христиане очищают душу от грехов, чтобы им было легче сосредоточиться на духовной жизни во время поста. Что нельзя есть в Великий пост В первую очередь, это все продукты животного происхождения: мясо и любые мясные продукты; птица; рыба за исключением двух дней ; молочные продукты; яйца; сладости, конфеты, выпечка.
При этом важно помнить, что Великий пост — не диета, а один из самых важных периодов в жизни христианина, главная цель которого — не похудение, а духовное очищение. Обед из бургера с вегетарианской котлетой, картошки фри и безалкогольного пива, формально, конечно, не нарушает ограничений по питанию во время поста, но полностью обесценивает саму суть этого ритуала. Кроме того, переедание приравнивается к чревоугодию и считается грехом. Что можно есть в Великий пост Во время Великого поста можно есть любые продукты растительного происхождения.
В качестве источников белка можно использовать бобовые и заменители мяса из сои. Также можно есть овощи как свежие, так и соленые, маринованные или квашеные , фрукты, любые крупы, орехи и сухофрукты. Пить можно чай, квас, кофе без молока, компот, кисель, альтернативное молоко и что угодно, в чем не содержатся продукты животного происхождения. Но опять же, всегда нужно помнить о том, что главная суть поста заключается в отказе от искушений, поэтому если в обычной жизни вы бесконтрольно пьете кофе или газировку, на время поста стоит как минимум ограничить потребление таких напитков.
На сладкое постящиеся могут есть горький шоколад, халву, мармелад, козинаки, варенье и выпечку без яиц и молока. К слову, яйца можно легко заменить бананом, который ничуть не хуже выступает связующим звеном в тесте. Календарь питания в Великий пост по дням Самые строгие периоды Великого поста — первая и последняя Страстная неделя. В первый день поста принято полностью отказаться от еды, такое же правило для Страстной пятницы — это день, в который состоялся суд над Христом и его распятие.
Также многие православные христиане отказываются от еды в Великую субботу, которая предшествует Воскресению Христову. В будние дни принято ограничиваться одним приемом пищи вечером, по субботам и воскресеньям можно есть два раза: в обед и вечером. Также по выходным разрешено пить вино, но не больше 200 мл, а людям с зависимостью от алкоголя употребление строго запрещено на протяжение всего поста.
В Чистый четверг прихожане причащаются. В некоторых странах именно в Страстной четверг красят яйца и пекут куличи. В других государствах, например, в Грузии, яйца по традиции красят в Красную пятницу до захода солнца. Самый скорбный день Страстной седмицы — последняя пятница перед Пасхой. Именно в этот день распяли Спасителя на кресте. Верующие в Великую пятницу преклоняются перед плащаницей изображением Христа, лежащего в гробу , которую в храмах выносят из алтаря. Священники в последнюю субботу перед Пасхой меняют темные облачения на праздничные светлые, а также освящают пасхальные куличи и крашеные яйца, принесенные прихожанами. Именно в Великую субботу сходит благодатный огонь в Иерусалимском храме Воскресения Христова, а вечером проводят всенощную пасхальную службу и верующие встречают Пасху. Что можно и нельзя делать В Страстную неделю нужно посещать церковные службы и молиться, а также делать как можно больше добрых дел.
Календарь православных праздников 2024. Когда будет Пасха, Великий пост, Крещение, Троица
Мед — скрасит утренние каши и послужит дополнением к салатам выходного дня — из него можно сделать вкусный медово-горчичный соус. Растительное масло — разрешено не всегда, но многие не соблюдают это ограничение. Рыба и морепродукты — их можно есть только в дни церковных праздников. Календарь питания по дням Каждый сам выбирает, придерживаться ли строгого поста или исключить только мясо и рыбу.
Но в наиболее правильном варианте питаться нужно примерно так: 18. Допускается употребление хлеба, орехов, сухофруктов, меда и сырых фруктов и овощей.
По этому поводу меню будет отличаться от традиционных воскресных рационов Великого поста. Христиане в этот день едят рыбу. Также допускается употребление других видов вареной и тушеной пищи, соответствующей постному рациону, с неизменным бокалом вина, желательно сухого. Обратите внимание! Эти послабления во время Великого поста обусловлены тем, что в этот день был осуществлен вход Господень в Иерусалим. Неделя 7 Этот период называется Страстная седмица. Название произошло из-за того, что принято вспоминать страдания и мучения Иисуса Христа во время его земного пребывания.
В эти дни необходимо вспоминать Тайную вечерю. Поэтому принято придерживаться жесткого поста и воздержания от приема пищи. Таким образом, считается, что дух будет очищаться, осознание окружающего мира, ум и мысли будут максимально направлены на духовное развитие. Страстная седмица в 2024 году начинается 29 апреля, а заканчивается 5 мая. В этот период необходимо максимально жестко придерживаться самого скромного рациона. В понедельник и среду рекомендуется придерживаться сухоядения. Во вторник можно приготовить себе что-нибудь горячее. В чистый четверг в горячее блюдо можно добавить постное масло. В страстную пятницу необходимо вообще не употреблять пищу.
Воздерживаются даже от воды. После того как в церкви будет осуществлен вынос Плащаницы и зайдет на западе солнце, можно будет кушать черный хлеб и выпить немного воды. В субботу точно так же необходимо придерживаться режима питания. Разрешен исключительно хлеб и вода, но употреблять это можно в течение всего дня, без привязки к определенному времени суток. И только в воскресенье, 5 мая, когда в 2024 году будет праздноваться светлый праздник Пасха, христиане могут разговеться и употребить в пищу уже все, что будет стоять на праздничном столе. Этот период в христианском календаре называется «Мясоед». Что категорически нельзя употреблять в пищу во время Великого поста Прежде чем составить себе приблизительный рацион на период Великого поста, который в 2024 году приходится на срок с середины марта по начало мая, необходимо в календарь питания по дням для мирян внести указания, что можно, а что категорически нельзя есть. Вот какие блюда, продукты питания и напитки категорически нельзя включать в свой рацион на период поста: Любые виды мясных продуктов, включая и переработанные виды колбас, фарша, консервов. Мясо птицы.
Здесь действует особо жесткий запрет, так как яйцо — это зародыш. Поедать их большой грех. Любые виды молочных продуктов, включая кефир, ряженку, сметану, творог, простоквашу, разные виды йогуртов и мороженое.
В православной традиции пост начинается в понедельник, после Прощеного воскресенья — последнего дня Масленицы, — а заканчивается через семь недель, в субботу перед Пасхой. Таким образом, его продолжительность составляет 48 дней. В 2024 году Великий пост продлится с 18 марта по 4 мая. Великий пост: какие продукты нельзя есть, а какие можно Великий пост считается самым строгим из существующих постов, вводящим наибольше количество ограничений для верующих. Цель поста заключается в покаянии и подготовке к празднику Светлого Христова Воскресения. В его основе — только добровольное сознательное, самоограничение ради освобождения духовных сил.
Пост предусматривает не только воздержание в пище, но и отказ от развлечений. Врач перечислил низкокалорийные продукты, которыми можно питаться без ущерба для здоровья «Религиозная жизнь — не только христианская — без посильной аскезы не мыслится. Потому что через некоторую жертву и преодоление строится духовная жизнь и сама личность», — поясняет известный церковный публицист протоиерей Максим Первозванский. Однако всё решается индивидуально: чем питаться и как проводить досуг. Среди продуктов, которые допустимо принимать в пищу во время Великого поста: — хлебобулочные изделия без молока и яиц: — крупы и бобовые; — овощи, фрукты, ягоды и сухофрукты; — соленья, маринады; — компоты, кисели и мед. Так, в монастырях в Чистый понедельник 18 марта воздерживаются от пищи и пьют только воду.
Надо учитывать, что, согласно монастырскому уставу, вышеперечисленные правила обязательны для соблюдения среди монахов. Мирянам не обязательно придерживаться строгости поста. Прихожане согласовывают календарь питания с духовными наставниками, учитывая все жизненные обстоятельства, состояние здоровья и особенности организма. Традиционно миряне не практикуют сухоядение, за исключением дней строгого поста с 2 по 6 января. По словам врача-диетолога Ирины Мансуровой, пост может нанести вред организму только в том случае, если вне поста вы не обладаете здоровыми пищевыми привычками, во время поста лишаете себя ряда продуктов, а по окончании снова нагружаете организм обилием вредной пищи и большими порциями. Мгновенно перестроиться он не в состоянии, отсюда сбой, нередко и гормональный, нарушение обмена веществ и, как следствие, неконтролируемое увеличение веса. Если же вы придерживаетесь правильно организованного питания, то наступление поста хорошо повлияет не только на физическое здоровье, но и на эмоциональное состояние. Чтобы восполнить уровень кальция в организме, следует включить в ежедневное меню семена кунжута и подсолнечника, орехи особенно миндаль , капусту и шпинат. Дефицит белка в пост нужно восполнять гречкой, семечками, орехами, бобовыми горох, фасоль, чечевица, нут и соя. Но к бобовым нужно относиться с осторожностью, подчёркивает врач, — это тяжёлая пища. Молитвы в Рождественский пост Рождественский пост также сопровождается усиленной молитвой и духовной практикой. Верующие проводят больше времени в церкви, участвуют в службах. Молиться можно и дома, главное, чтобы обращение к Богу было искренним и глубоко прочувствованным. Рождественский пост. Её можно проговаривать в любое время дня, лучше всего три раза. Да святится имя Твое; да приидет Царствие Твое; да будет воля Твоя и на земле, как на небе; хлеб наш насущный дай нам на сей день; и прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим; и не введи нас во искушение, но избавь нас от лукавого. Ибо Твое есть Царство и сила и слава во веки. Утренняя молитва: "Господи Боже наш, надежда всех краев земли и тех, что в море далеко. Ты назначил святые дни поста и в Ветхом Завете через пророков Твоих и в Новом через апостолов и евангелистов. Сподоби же всех нас в чистоте время поста совершить, веру твердую сохранить и соблюдать заповеди Твои во все дни жизни нашей: умоляем Тебя, Владыка Милосердный: приставь к нам ангела Твоего, чтобы хранил нас немощных во всех делах наших и помогал нам, чтобы мы были послушны и ублажали Тебя и чтобы сподобились достойно причаститься святых Твоих Таин. Прими же, Господи, поклонение и поставление рабов Твоих имена и всем нам подай благословение ради Христа Иисуса, Господа нашего, который с Ним благословен Ты, с пресвятым, благим и животворящим Твоим Духом, ныне и всегда, и во веки веков". Из великого милосердия твоего никогда не покидай меня, раба твоего, но всегда во мне пребывай. Не оставляй, чтобы Сатана соблазнял меня, потому что семя зла во мне есть, ибо Ты, Господи, достоин поклонения, Царю святой, Иисусе Христе, во сне меня охраны Светом, никогда не меркнущим — Духом Твоим Святым, освятившим им учеников своих.