Исследования ученых не раз доказывают как огромна польза смеха для здоровья. Все мы знаем, что человек смеётся, не только когда ему весело – Самые лучшие и интересные новости по теме: Видео, интересное, исследования на развлекательном портале
"15 минут в день". Терапевт Винарская рассказала, как смех защищает от болезней
Все мы знаем, что человек смеётся, не только когда ему весело – Самые лучшие и интересные новости по теме: Видео, интересное, исследования на развлекательном портале признак дурачины", которая удерживает взрослых от желания расхохотаться, поэтому они смеются даже тогда, когда видят пролетающую бабочку. Исследования показывают, что групповой смех ещё более полезен, чем индивидуальный.
Улыбайтесь, друзья! Смех продлевает жизнь - правда или вымысел?
Прежде всего, смех полезен для здоровья. Когда мы смеемся, мышцы сокращаются, учащаются пульс и дыхание. Смех приносит еще одну физическую пользу: он может помочь нам лучше спать. Почему мы смеемся, что общего между сексом и смехом и могут ли смеяться животные. Известно, что смех несет пользу для здоровья и продлевает жизнь. Чем смех и веселье полезны для здоровья: открытия ученых.
15 интересных фактов о влиянии смеха на человека
Чем полезен смех? Как рассказывает эксперт, смеяться полезно по многим причинам. Почему мы смеемся, что общего между сексом и смехом и могут ли смеяться животные. Собрали для вас подборку фактов о пользе смеха для здоровья. 20 мм, а гипотоники перестают чувствовать слабость.
Польза смеха. Смеяться, чтобы жить
Чем полезен смех для организма? Где и когда применима смехотерапия – узнать здесь. Смех отвлекает от гнева, вины, стресса и негативных эмоций более полезным образом, чем другие отвлекающие факторы. Чем полезен смех? Как рассказывает эксперт, смеяться полезно по многим причинам.
8 воздействий смеха, полезных для здоровья
Блог о саморазвитии Смех продлевает жизнь: что на это ответит наука? Давайте попробуем провести эксперимент прямо сейчас. Постарайтесь вспомнить как можно больше людей среди своего окружения, которые любят смеяться. Теперь подумайте, страдают ли они какими-нибудь заболеваниями? Часто ли от них можно услышать жалобы по поводу их здоровья? Конечно, маловероятно, что все люди, пришедшие вам на память, — обладатели крепкого здоровья, ведь очень много людей все же ведут нездоровый образ жизни , что приводит к различного рода болячкам. Однако наука сегодня довольно часто утверждает, что смех — это отличное средство на пути к долголетию. Правда ли, что смех продлевает жизнь? Давайте разбираться в этом вопросе и подходить к нему с научной точки зрения. Что вообще такое смех? Казалось бы, довольно странный вопрос, ответ на который приходит тут же: это реакция на что-то забавное, веселое; это проявление нашей радости.
Но что, если подойти к этому вопросу под призмой физиологии? Тогда все становится немного сложнее… История смеха уходит корнями в период между 2 и 4 миллионами лет назад, когда еще обезьяны во время преходящей безопасности имели склонность к игривому хохоту. Делали это, конечно, не столь умело и изысканно, как теперь умеем это мы, но именно такая форма выражения социальной роли стала своего рода прародителем современного юмора, — утверждают биологи из Бингемтонского университета [ M. Gervais, D. Wilson, 2005 ]. Что не менее примечательно, около 2 миллионов лет назад наши предки смогли трансформировать естественный смех в намеренный, тем самым придавая ему важную социальную значимость, к примеру, показывать смущение, сочинять насмешки, снимать напряжение и т. Отчего же смеялись наши прародители? Как правило, это были какие-то нелепости, случайные падения, когда члены коллектива при ходьбе переходили с четырех конечностей на две и т. Таким образом, сородичей в рамках одной социальной группы забавляло все, что ставило их в глупое положение или, другими словами, когда ожидаемый результат не совпадал с фактическим. В принципе, и сейчас мы можем говорить о том, что у нас довольно часто вызывает смех такое положение другого человека, а клоуны в цирке, показывающие нелепости, специально падающие и корчащие гримасы, до сих пор вызывают шквал радостных эмоций не только у маленьких детей, но порой и у взрослых [ M.
В продолжении этой мысли выделим наличие трех теорий юмора: Теория превосходства. Берет свои истоки еще в Древней Греции, где Платон и Аристотель , два великих ума Античности, указывали, что мы смеемся, когда видим более низкое положение другого человека. Именно это и было основой того, что комедия считалась низким жанром. Теория несоответствия. Основополагающий термин в данной теории — qui pro quo, что переводится с латинского как «кто за кого». Это понятие передает сущность теории: мы ожидаем увидеть одно, а видим совсем другое, и порой абсурдные исходы ситуаций бывают настолько неожиданными, что вызывают смех. Теория облегчения. Смех — это всего лишь отдушина, возможность избавиться от агрессии, стресса, страха, ведь посмеявшись от души, мы испытываем облегчение. Эту теорию развивали Герберт Спенсер и Зигмунд Фрейд. Если же рассматривать смех как физиологический процесс, то нужно для начала отметить, что на лице у человека располагается большое количество мышц, которые имеют свойство сокращаться для выражения разных эмоций.
В частности, когда мы смеемся, мы задействуем аж 15 лицевых мышц, среди которых скуловые, круговые мышцы рта, жевательные, мышцы, поднимающие или опускающие уголки рта, щечные и т. Помимо лицевых мышц нужно отметить работу фронтальной части корпуса, к примеру, шеи, груди, пресса, а также и задней его части спины. Как это ни удивительно, но во время смеха работают даже мышцы глаз , ведь известно, что во время этого процесса расширяются зрачки, а от сильного смеха могут сокращаться и мышцы слезных желез [«Наука и жизнь», 2008 ]. Есть одно важное свойство смеха — он заразителен. Известно, что мы перенимаем многие черты мимики, интонацию голоса, некоторые выражения от других людей во время общения ; то же самое происходит и со смехом, но даже в большей мере, — утверждает нейропсихолог и старший научный сотрудник Университетского колледжа в Лондоне Софи Скотт [ S. Scott, 2015 ]. Девушка посвятила не один год изучению смеха.
Идя утром на работу, улыбайся встречным людям, особенно женщинам. Ну и пусть думают, что ты больной.
Ты то знаешь, что становишься с каждой улыбкой только здоровее. Кроме того, психологи установили, что улыбка располагает к общению. Может, в итоге, кто-то и западет на твою улыбку, а чтобы никто не упал, залечи зубы. На работе тоже улыбайся, как поется в известной песне — «ведь улыбка это флаг корабля». Пусть все знают, что вы сегодня в прекрасном настроении. В течение рабочего дня бывает, случаются неприятности или конфликтные ситуации. Попробуй отнестись к ним с юмором. Если рабочий день был слишком тяжелым и ты близок к стрессу, можно воспользоваться юморобикой. Она проста как все гениальное.
Для этого тебе необходимо уединиться, встать, вздохнуть и рассмеяться. Однако и сильно увлекаться этим не стоит, потому что от бригады в белых халатах никто не застрахован. Старайтесь больше обращать внимания на положительные и комические стороны вашей жизни. И наконец, просто смейтесь от души!
Развить это качество помогает смех.
Способность, не расстраиваясь, признавать собственные ошибки и умение смеяться над собой помогают человеку легче воспринимать стрессовые ситуации. Влияет как натуральный антидепрессант Юмор — лучший способ выбраться из депрессии. Эта эмоция влияет на человеческий организм точно так, как и антидепрессанты. Смех активизирует высвобождение серотонина другое название — гормон счастья. Но пока что ученые не могут с точностью сказать, как долго сохраняется антидепрессантное влияние смеха на головной мозг. Кстати, побороть депрессию поможет не только искренний, но и вынужденный смех когда человек улыбается без особого желания.
Оказывается, даже такой «принудительный» смех способствует выбросу нейропептидов и дофамина, которые также ведут к улучшению настроения. Кроме того, во время хохота в организме продуцируются эндорфины. Это природные морфиноподобные соединения, которые повышают болевой порог, вызывают седативный эффект и чувство легкой эйфории. И это объясняет, почему после смеха люди обычно чувствуют себя лучше. Улучшает психическое здоровье Смех помогает человеку чувствовать себя хорошо, но что немаловажно, это ощущение довольно долго сохраняется даже после того, как хохот утихает. Юмор помогает сохранять оптимизм в сложных жизненных ситуациях.
Это больше, чем просто разрядка от грусти и боли. Он помогает найти в себе силу и смелость противостоять жизненным трудностям. В самые трудные времена даже вынужденная улыбка помогает улучшить настроение. Человек просто не способен ощущать беспокойство, злость или грусть, когда смеется. Смех вызывает приток энергии и способствует повышению концентрации. А не так давно исследователи обнаружили еще один весьма занимательный факт.
Оказывается, сквозь призму смеха человек может рассмотреть проблему в более реалистичном свете. Именно поэтому многие психологи советуют посмеяться над проблемой, после чего она не будет казаться настолько страшной и неразрешимой. Ну и конечно же, доброжелательный юмор помогает разрешать конфликтные ситуации и настраивает собеседника на более дружелюбное общение. Что такое смехотерапия В разные века врачи и исследователи изучали влияние юмора на организм. Так появилась практика лечения смехом — смехотерапия, или геотология. В наше время к смехотерапии прибегают в разных странах.
Чаще всего эту практику применяют в детских больницах, когда к маленьким пациентам приходят клоуны или веселые актерские группы.
Как развивать чувство юмора Чувство юмора, как и большинство вещей, можно развить и улучшить. Следуйте этим советам: Фокусируйтесь на том, что кажется вам смешнее всего. Выберите отдельные жизненные стороны, которые заставляют вас заливаться от хохота. Получайте и давайте. Если вы в компании и все рассказывают смешные истории, не забывайте поделиться своей. Не только улучшайте настроение за счет других, но и делайте их веселее.
Делитесь смешным контентом в социальных сетях. Мемы, видео, тиктоки, анекдоты, твиты — подойдет все. Не забывайте про такт. Помните об уместности, не задевайте и не обижайте других людей своим юмором. Не воспринимайте себя слишком серьезно. В любой ситуации можно найти тему для самоиронии.
Базовые эмоции: зачем нам нужен смех
Смехотерапия помогла Норманну победить жуткие боли и встать на ноги. Его состояние быстро улучшилось, и он смог вернуться на работу. После этого случая американские ученые начали серьезно изучать влияние смеха на здоровье человека и выявили, что люди, которые часто смеются и оптимистически смотрят на жизнь, легче переносят болезни и быстрее выздоравливают. Причины этого вот в чем: 1. Во время смеха легкие расправляются и они легче очищаются от скопившейся смеси.
Ведь процесс смеха сопровождается глубоким вдохом и интенсивным выдохом, что способствуют колебанию голосовых связок и упражнению мышц. Ученые посчитали, что во время смеха работают 80 групп мышц человека, при этом особенно полезно то, что происходит расслабление мышц шеи, плеч и вибрация диафрагмы. Смех способствует активизации выработки гормонов счастья, а гормоны стресса подавляет. Во время смеха человек получает удовольствие сам и заражает окружающих.
Американские ученые выяснили, что инфаркты и инсульты в основном поражают людей, которые постоянно сердятся и проявляют недовольство жизнью. Смех положительно сказывается на состоянии сердечной мышцы и уменьшает риск гипертонического криза. Смех - это самый простой и безопасный способ снять стресс после работы.
Кроме того, по словам специалиста, смех помогает лучше запоминать информацию. Это объясняется тем, что лимбическая система, которая отвечает за эмоциональную реакцию в виде смеха, находится в тесной связи с гиппокампом — участком головного мозга, где происходит формирование памяти, поэтому эмоционально окрашенная информация лучше запоминается. Таким образом, смех можно использовать как часть общеукрепляющих упражнений, например у пациентов, которым тяжело дается обычная физическая нагрузка», — добавила Ткачева. Привычная пища при неправильном способе готовки может вызывать опасные заболевания 31 марта бренд-шеф сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Тамара Мосева рассказала «Известиям», что секрет активного долголетия кроется не только в генетике и уровне физических нагрузок.
Но не только физическое здоровье получает пользу от смеха. Под его влиянием организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, которые снижают уровень стресса и улучшают настроение. Это помогает нам бороться с депрессией и тревогой, улучшает качество сна и повышает самооценку. Кроме того, смех способствует улучшению социальной активности, поддерживает дружеские связи и помогает справиться с конфликтами. Вспомните приятные моменты, когда смех захватывал вас настолько, что вы чувствовали, как все негативные эмоции уходят в сторону.
Наука геотология и смехотерапия В настоящее время смехотерапия используется повсеместно. Есть даже специальная наука — геотология, изучающая влияние смеха на здоровье и самочувствие человека. Некоторые американские неврологи считают смех способом дыхания, который вызывает в организме буквально биохимический переворот. Вдох при смехе становится длиннее, а выдох короче, но интенсивнее, поэтому лёгкие освобождаются от воздуха полностью, и происходит выброс эндорфинов, а уровень адреналина и кортизона — гормонов стресса, наоборот, резко падает. При этом уменьшается грусть, уходит плохое настроение, отступает депрессия. Верхние дыхательные пути в процессе смеха очищаются, и в организме улучшается кровообращение. Можно сравнить это с тем, как будто вы совершили прогулку по горам или свежему, зелёному лесу, получив хорошую порцию кислорода. При бронхитах или других воспалительных заболеваниях дыхательных путей облегчается дыхание, потому что воздух, вырываясь из лёгких с большой скоростью, помогает удалению слизи и мокроты. Если у вас нет времени на отдых: посмейтесь несколько минут - вместе с друзьями, коллегами по работе, или даже в одиночку, прослушав весёлую песню или просмотрев эпизод смешной телепрограммы. Смех расслабляет около 80 групп мышц; если смеяться всего 5 минут, то это будет равносильно 40 минутам отдыха. Смех стимулирует наши творческие способности и помогает легче находить решение многих проблем, и конечно, продлевает жизнь. Это не просто всем известное утверждение — оно имеет под собой серьёзные основания. Когда шведские медики стали сравнивать продолжительность жизни известных актёров театра за последние два с половиной столетия, оказалось, что комики жили намного дольше, чем трагики. В нашей жизни нам приходится совмещать несовместимые вещи: семью и карьеру, умение решать сложные проблемы и оставаться красивыми и желанными. На отдых и веселье остаётся очень мало времени, поэтому накапливается напряжение и ухудшается здоровье. Не позволяйте стереотипам омрачать вашу жизнь, и научитесь радоваться и смеяться заново, если вы уже успели разучиться это делать.
Почему смех – лучшее лекарство
Именно на этом построена целая наука — смехотерапия. Изначально она использовалась только для лечения и ослабления психологических заболеваний, но сегодня некоторые врачи, не являющиеся догматиками, рекомендуют включить её в комплекс по оздоровлению людей, пострадавших физически. Неудивительно — смех порождает хорошее настроение, а в таком состоянии любая болезнь проходит куда легче и быстрее, чем при хандре. Влияние смеха на организм: как же смех влияет на человеческое тело? Оказывается, очень даже влияет! Начнем с того, что человек вдыхает большее количество воздуха. Это увеличивает содержание кислорода в крови, а значит и мозг получает улучшенное снабжение.
В результате вырабатывается эндорфин. Люди, любящие посмеяться и способные прохохотать 15-20 минут почти без перерыва, после этого чувствуют состояние, схожее с легким опьянением — легкость, отменное настроение и даже легкое головокружение. При этом ощущение является совершенно безвредным, в отличие от алкогольного или наркотического опьянения, так как в организм не попадают никакие вещества извне! Как смех продляет жизнь? Смех вырабатывает эндорфин.
Смех снижает кровяное давление и улучшает кровоток Смех не только поддерживает иммунитет, но и влияет на вашу сердечно-сосудистую систему. Смех снижает кровяное давление и улучшает функцию кровеносных сосудов, приводит к расширению эндотелия ткани, которая образует внутреннюю подкладку кровеносных сосудов , что улучшает кровообращение и даже снижает шансы на сердечно-сосудистую болезнь. Чувство юмора - одно из главных оружий лидера Лидеры, которые частенько используют юмор в управлении, не только способствуют улучшению рабочего процесса, но и могут сплотить коллектив и побуждают к лучшему результату. Также мировая практика показывает, что сотрудники больших компаний чувствуют наибольшую удовлетворенность при работе с менеджерами, которые используют юмор в своих взаимодействиях.
Юмор усиливает механизмы преодоления трудностей и сокращает отток и выгорание работников. Это означает, что большинство людей готовы пожертвовать нной суммой, чтобы получить более беззаботную рабочую среду. Крысы смеются, когда их щекочут Крысы смеются, когда их щекочут, и чем больше они играют вместе, тем больше они смеются. Психолог Джек Панксепп впервые обнаружил это в 1990-м году, когда наблюдал за ними через специальное оборудование, распознающее животные звуки. И вообще люди — не единственные существа, которые умеют смеяться. Науке известно, что смеются и шимпанзе, и собаки. Но крысы не смеются над шутками. Они смеются, когда играют, так же, как и люди, чтобы показать, что они счастливы и поощряют связь. Джек Панксепп писал, что смеющиеся крысы предпочитали находиться рядом с собратьями по виду, которые тоже смеялись.
Это свидетельствует о том, что человеческий смех развился из игровой вокализации, поведения, наблюдаемого у многих других млекопитающих. У людей смех превратился в важное эмоциональное выражение, используемого во многих каналах общения. Подумайте о том, как мы пытаемся передать смех в текстовых медиа, таких как смайлики и LOL.
В ходе испытания ученые провели первое в своем роде исследование, чтобы выяснить, может ли смехотерапия улучшить симптомы у пациентов с сердечными заболеваниями. В исследовании приняли участие 26 взрослых со средним возрастом 64 года, у всех диагностирована ишемическая болезнь сердца, вызванная накоплением бляшек на стенках артерий, которые снабжают кровью сердце. В течение трех месяцев половине из них предлагалось смотреть две разные часовые комедийные программы каждую неделю, включая популярные ситкомы. Другая половина посмотрела два разных серьезных документальных фильма на такие темы, как политика или тропические леса Амазонки.
Группа также улучшила результаты второго теста, который проверял, насколько хорошо артерии могут расширяться.
Выделяются эндорфины - натуральные анальгетики, которые вызывают ощущение счастья и улучшают настроение. Кроме того, смех способствует выработке окситоцина - гормона, помогающего общению и снижающего уровень тревоги. Также усиливается выработка серотонина, что положительно влияет на настроение и сон, и допамина, который в свою очередь стимулирует процессы удовлетворения и мотивации. А вот гормон стресса кортизол, напротив, вырабатывается значительно меньше, что благотворно влияет на здоровье в целом. Это правда, что смех помогает бороться с лишним весом? Наталья Винарская: Исследования подтвердили, что одна минута искреннего смеха равноценна 10 минутам интенсивных занятий в тренажерном зале или 15 минутам на велотренажере. Смех также считается "внутренней" аэробикой, которая буквально стимулирует работу всех внутренних органов и мышечного каркаса, позволяя им работать более эффективно. Есть данные, что если вам удастся посмеяться от души в течение часа, то вы сможете сжечь до 500 калорий.
Таким образом, если ежедневно смеяться около 10-12 минут, то за год без особых усилий можно сбросить около двух килограммов. А еще смех активирует иммунную систему и усиливает выработку антител, что может помочь организму справиться с вирусами и бактериями, особенно в сезон простуд и изменчивой погоды.
Правда ли, что смех продлевает жизнь?
| 8 воздействий смеха, полезных для здоровья | Таким образом, смех является не только приятным и веселым занятием, но и имеет множество полезных эффектов на наше физическое и психологическое благополучие. |
| Смех – лучшее лекарство. В чём же его польза? | Новое исследование показало, что смех полезен для здоровья сердца. |
| Смех — не только лучшее лекарство от стресса | Почему смех полезен для здоровья? |
| 15 интересных фактов о влиянии смеха на человека - | Смеяться полезно и приятно, а в День смеха не стоит себе отказывать в этой позитивной эмоции совсем. |
| 9 причин смеяться каждый день — польза смеха для человека | Именно такое обширное воздействие на организм объясняет тот полезный эффект, который оказывает смех. |
Улыбнитесь! Исследования доказали, что смех положительно влияет на работу мозга
| Смеяться разрешается: как смех влияет на работу и учёбу — читать в интернет-издании Synergy Times | Новое исследование показало, что смех полезен для здоровья сердца. |
| Польза от смеха для здоровья ребенка | #общество #день смеха #хорошие новости. |