Когда начнется месяц Рамадан в 2022 году. Рамадан является одним из главных и священных месяцев у мусульман. Это время осмысления и духовного очищения, но для этого на время истинный мусульманин должен отказаться от многого: вода, приём пищи, половые отношения. 23 марта начнётся священный для мусульман месяц Рамазан. Рамазан – это девятый месяц мусульманского календаря, в течение которого верующие держат пост. В арабском языке этот месяц называют Рамадан, у тюркских же народов он называется Рамазаном. Священный месяц Рамадан — период очищения души и тела — начался в 2024 году с заходом солнца 10 марта. Для мусульман это обязательный период поста, один из пяти столпов ислама.
История возникновения
- Как постятся мусульмане?
- Нет комментариев
- Когда начинается Рамадан в 2024 году?
- Ураза-2024: как провести в Татарстане Рамадан с пользой для души и тела
- Когда начало и конец месяца Рамадан в 2024 году: Всё про Рамадан
- Рамадан и Курбан-байрам-2023: даты начала и окончания великих месяцев для мусульман в новом году
Пост и его достоинства в исламе
А в этом году все свободны, без масок ходим, ходим в мечеть, в гости к друг другу». Рамадан — самый известный месяц в лунном исламском календаре. Именно в этот месяц ниспослан Коран — главная священная книга мусульман. Пост для мусульман — это не диета, а полный отказ от еды, воды, питья и развлечений до наступления темноты.
Пищу принимают только два раза в сутки — вечером и перед рассветом. На разговение финики, богатые витаминами.
Как появился пост в Рамадан? Согласно тексту, "поститься следует считаное количество дней". Кстати, сама священная книга мусульман была ниспослана им именно в этот месяц. Во время Рамадана мусульмане соблюдают обязательный пост от рассвета до заката. Они воздерживаются от еды, питья, курения и всех форм интимных отношений. Пост служит для духовного очищения, самоотречения и сострадания к тем, кто менее удачлив.
В дополнение к посту во время Рамадана особо поощряется молитва, чтение Корана и совершение добрых дел. Чтобы облегчить соблюдение поста, мусульмане обычно совершают предрассветный приём пищи сухур и разговляются ифтар с заходом солнца. Во время ифтара принято собираться с семьёй и друзьями, чтобы поделиться трапезой. Традиционно подаются такие блюда, как финики, чечевичный суп, рис и мясо.
Еще нужно отметить, что дни по лунному календарю наступают после захода солнца, а не после 00. В 2023 году начало месяца Рамадан наступит 22 марта после захода солнца вечером , а первый день поста будет 23 марта. Последний день Рамазана 2023 будет 20 апреля. После заказа солнца в этот день месяц по лунному календарю заканчивается. На нашем сайте вы можете узнать время сухура и ифтара.
Для этого в верхнем меню перейдите на раздел времен намаза. Вот ссылка для Москвы Насчет конца и начала иногда бывают небольшие отклонения, даже такое может быть, что Рамазан наступил в арабских странах, а у нас еще нет, или, наоборот. Поэтому, нужно внимательно слушать имамов вашего региона.
Затем едят сбалансированную, нежирную пищу — мясо и рыбу с овощами или рисом, фрукты. По окончании приема пищи также следует молитва. Сухур принимают до рассвета. Рекомендуют пить много воды, есть продукты, содержащие углеводы.
Это поможет сохранить бодрость в течение дня и избавит от мыслей о еде. Тогда человек сможет избежать соблазна поесть. Утром подойдут творог, яйца, каши, сыр, фрукты и соки. После сухура произносят ният — намерение держать пост до заката. Обычно ифтар и сухур мусульмане делят с родными, друзьями, соседями. Это время, когда верующие много общаются, проводят время в совместных молитвах, становятся духовно ближе друг к другу. Говоря о сути праздника, обязательно упомянуть закят — налог, который взимают со всех, имеющих доход, и отправляют на благотворительность.
Этот налог верующие платят с удовольствием. Он поддерживает в исламских государствах принцип справедливости. Но есть и другое понятие — садака. Это добровольная милостыня. Она не обязательно выражена в деньгах. Это и продукты, и вещи, в которых нуждается человек, и моральная поддержка. Садака подается не напоказ, так, чтобы это подаяние попало на глаза меньшему числу зрителей.
Ведь главный принцип — помощь ближнему. На закате после Рамадана снимаются все ограничения. Наступает священный праздник Ураза-байрам.
Жгучий пост Рамадан-2023: начало и конец, что и когда можно есть
- На этой неделе у мусульман наступает священный месяц Рамадан
- Что такое Рамадан и когда наступает Ночь могущества и предопределения. Простыми словами
- Рамадан 2024: когда начало и конец священного месяца мусульман? | Вестник Кавказа
- На этой неделе у мусульман наступает священный месяц Рамадан
- Рамадан и Курбан-байрам-2023: даты начала и окончания великих месяцев для мусульман в новом году
- Сегодня у мусульман Башкирии начался священный месяц Рамазан
Рамадан 2024: начало и конец, календарь, что запрещено делать
С 23 марта в Таджикистане начался священный месяц Рамазан. Он продлится, предварительно, до 22 апреля. Священный месяц Рамадан считается самым почетным для верующих. Священный Рамадан — месяц лунного мусульманского календаря. Священный месяц Рамадан в 2024 году начинается с заходом солнца 10 марта и заканчивается 8 апреля. Соблюдение строгого поста во время Рамадана считается одним из пяти столпов ислама. Священный месяц Рамадан — период очищения души и тела — начался в 2024 году с заходом солнца 10 марта. Для мусульман это обязательный период поста, один из пяти столпов ислама.
Начало и конец Рамадана в 2024 г.
| Месяц поста и молитв: у мусульман начинается священный месяц Рамадан | У мусульман начался священный месяц Рамадан. |
| Рамадан 2024: календарь Рамадана, какого числа начало и конец поста в России | Рамадан (тюрк. Рамазан) – священный месяц для всех мусульман, когда необходимо соблюдать строгий пост. Когда начнется и сколько продлится Рамадан в России в РИА Новости, 09.04.2024. |
| Ураза-2023 в Татарстане: все, что нужно знать про мусульманский пост | Когда начинается рамадан в 2024 году? Рамадан наступит 10 марта с заходом солнца. Первый день мусульманского поста в месяц Рамадан придется на 11 марта, последний день поста – 08 апреля. |
| Месяц, которого с трепетом ожидает весь исламский мир | В конце месяца Рамадана наступает праздник Ид аль-Фитр, который отмечается семьей и друзьями, обменом подарками и праздничными трапезами. |
График на Рамадан 2023
Рамадан является одним из главных и священных месяцев у мусульман. Это время осмысления и духовного очищения, но для этого на время истинный мусульманин должен отказаться от многого: вода, приём пищи, половые отношения. Священный месяц Рамадан в 2024 году начинается с заходом солнца 10 марта и заканчивается 8 апреля. Соблюдение строгого поста во время Рамадана считается одним из пяти столпов ислама. В течение священного месяца каждый мусульманин обязан совершить хотя бы одно пожертвование, либо принять участие в благотворительных мероприятиях на свое усмотрение. Месяц Рамадан не успел начаться, а уже идет к концу. Месяц Рамадан не успел начаться, а уже идет к концу.
Пост и его достоинства в исламе
Во время голодания нельзя делать только какие-либо питательные инъекции, питательные уколы. Голодание также возможно при сердечных заболеваниях, астме и сахарном диабете. Как я уже сказал, подготовку нужно начинать заранее. Если что-то беспокоит в душе, есть мелкие хлопоты, то и это лучше отложить до поста. Мужчины тоже должны готовить семью к Рамадану? Не секрет, что сегодня многие работы на плечах женщин...
В Своём Писании Аллах напутствует нас: В месяц Рамазан был ниспослан Коран — верное руководство для людей, ясные доказательства верного руководства и различение. Тот из вас, кого застанет этот месяц, должен поститься 2:185 Придерживающихся уразы в благословенный месяц мусульман ожидает огромная награда, а за её оставление, не имея на то уважительной причины, непременно последует суровое наказание. Доказательством этому служит следующее высказывание Милости миров Мухаммада с. В 2024 году Рамазан, согласно Григорианскому календарю, продлится с 11 марта первый день поста по 9 апреля. Однако Господь миров сделал обязательным соблюдение уразы не всем людям. Кому не нужно держать пост: 1. Людям, не являющимся мусульманами Важное условие для соблюдения уразы — это исповедование человеком ислама. Для остальных пост не обязателен. В то же время это не означает, что за проведённые без поста дни в месяцы Рамазан каждому человеку, вне зависимости от его вероисповедания, не придётся нести ответ перед Всевышним в День Великого суда. Несовершеннолетним Ураза вменяется в качестве обязательной для совершеннолетних. При этом необходимо понимать, что подразумевается совершеннолетие с исламской точки зрения, которое наступает не в 18 лет, как принято в большинстве стран мира, а в период полового созревания, которое у каждого человека наступает по-разному. Умственно недееспособным Умственная дееспособность перечисляется в числе условий обязательности поста. Иными словами, не находящийся в здравом рассудке человек вправе воздержаться от соблюдения этого столпа ислама. Всем, кто находится в пути Держать уразу не обязательно тем людям, которые находятся в дороге, то есть путникам. Следует отметить, что, согласно Шариату, путниками считаются люди, которые удалились на расстояние более 83 км от дома и их путешествие длится не более 15 суток. Физически больным людям Люди, которые страдают от какой-либо болезни, требующей постоянный прием лекарственных препаратов, либо грозящей сильными недомоганиями и болями, вплоть до угрозы жизни в случае соблюдения уразы, освобождаются от её выполнения. Беременным Женщины, вынашивающие ребёнка и опасающиеся за жизнь своего будущего чада, вправе не придерживаться поста в месяц Рамазан. Кормящим женщинам Матери, которые кормят младенцев своей грудью, также могут не поститься. Женщинам в дни менструации и кровотечений, вызванных родами В менструальных период и во время послеродовых кровотечений мусульманки, согласно Шариату, находятся в положении ритуального осквернения, ввиду чего несоблюдение уразы им дозволено и, более того, необходимо. Если беременные и кормящие вправе соблюдать пост, то в эти дни женщинам лучше воздержаться.
Для этого нажмите на кнопку «Поделиться» в верхнем правом углу плеера и скопируйте код для вставки. Дополнительное согласование не требуется.
Практически все они отмечают Рамадан, который длится двадцать девять или тридцать дней. В арабских странах, Индонезии, Пакистане, Нигерии этот праздник приобретает особое значение, и каждая мусульманская семья ждёт его с нетерпением. История Рамадана неразрывно связана с возникновением самого ислама. Когда же всё началось? Как считают историки, приблизительно в 610 году нашей эры выходец из Мекки, именуемый Мухаммедом, стал получать откровения от Аллаха. Посредником между человеком и Всевышним выступал ангел Гавриил. Эти послания были собраны в главах Корана, священной книги мусульман. Сам же Мухаммед стал последним пророком, через которого Всевышний обращался к людям, наставляя и обучая их. Согласно преданиям, откровения Аллаха пророк получал именно в период девятого месяца мусульманского календаря. Впоследствии священное время стали называть Рамаданом. Рамадан 2023 В 2023 году праздник Рамадан начинается 23 марта, а закончится 21 апреля. Строгие правила Рамадана Европейские путешественники, побывавшие в исламских странах, отмечают необычный колорит торжества. Конечно, Рамадан совсем не похож на праздники, привычные для нас. В первую очередь, он предполагает строгий пост и воздержание от всевозможных излишеств и грехов.
У мусульман начался священный месяц Рамадан
Также после захода солнца проводятся коллективные трапезы разговения - ифтары, в мечетях совершают дополнительные коллективные молитвы - таравих. Так в пост верующие стараются духовно зарядиться, чтобы этого заряда хватило на весь следующий год". При этом муфтий Аббясов заметил, что все же российским мусульманам в последние годы чуть легче соблюдать пост в Рамадан, потому что время его наступления приближается к зиме, и световой день, на протяжении которого каноны воспрещают прием пищи, еще остается относительно коротким. Рамадан - девятый месяц календаря хиджры или лунного календаря, который мусульмане используют для определения дат праздников, в этом календаре 354 дня. Соответственно, Рамадан приходит на 10-11 дней раньше в каждом последующем году по григорианскому календарю.
Уже накануне Рамадана мусульманские волонтерские организации развернули активную благотворительную работу.
Она наступает в одну из нечетных ночей последних десяти дней Рамадана. В эту ночь верующие проводят в совершении дополнительных молитв. В хадисе говорится: «Ислам построен на пяти столпах: свидетельстве шахада , что нет Бога, кроме Аллаха, и что Мухаммад — Посланник Аллаха, выстаивании молитвы, выплате закята, совершении хаджа и соблюдении поста в Рамадан». Для того чтобы ваш пост был действительным, необходимо совершить намерение на пост и не совершать действий, нарушающих его еда, питье, половая близость , от наступления зари до захода солнца. Что может испортить пост? Постящемуся необходимо воздерживаться от еды и питья, также под запрет на время поста подпадают курение, интимная близость, применение различных спреев и капель в нос и уши. Помимо прочего, поощряемым является стремление верующего становиться лучшей версией себя в этот Священный месяц, духовный рост и воздержание от негативных эмоций, ссор, сплетен, пустословия.
В хадисе Пророка Мухаммада, мир ему и благословение, говорится: «Самым тяжелым на весах в Судный день окажется хороший нрав» Тирмизи. В другом хадисе говорится: «Аллаh смотрит не на ваше тело и красоту, но на ваши сердца и души» Муслим. Время сухура завершается с наступлением времени утренней молитвы — фаджра. Сухур — это лучшее время для сложных углеводов например, хлеб из цельного пророщенного зерна или муки грубого помола, блюда из круп, злаковые, салаты из свежих овощей и сухофрукты , которые долго перевариваются и дают организму огромный запас энергии. Человек не чувствует усталости и вялости в течение длительного времени. Ифтар, авыз ачу, или вечерний прием пищи, желательно начать сразу после захода солнца, а его откладывание является нежелательным.
По тому же принципу следует завершать пост — с заходом солнца 20 апреля, когда мусульмане соберутся в мечетях на коллективную молитву. В Исламе есть два термина, которые обозначают приемы пищи во время Рамадана. До первых лучей солнца проходит первый прием пищи — сухур, после наступления темноты — второй — ифтар. Принято считать, что сухур следует совершать как можно раньше, тогда Аллах наградит верующего, а ужинать следует после вечерней молитвы, когда солнце скрылось за горизонт. Сухур и ифтар во время Рамадана заменяют традиционные завтрак, обед и ужин. В сухур часто входят хлеб, яйца, творог, свежие овощи и фрукты, чай из трав, несколько стаканов воды. Ифтар нередко начинают с фиников или молока. Едят овощной суп, куриную грудку, овощи, крупы, фрукты и полезные масла. Во время поста, кроме обычных пяти молитв, каждую ночь мусульмане совершают дополнительную молитву-намаз. Считается, что обязательно совершить намаз нужно минимум от четырех до десяти раз.
Важность и польза месяца Рамадан в современном мире Современная медицина доказала, что здоровое голодание имеет большую пользу для человека. Об этом говорил даже пророк Мухаммед «Соблюдайте пост, воистину пост будет исцелением от ваших болезней». Так же прилежность в месяц Рамадан помогает усмирить своё эго и страсти. Завершение месяца Рамадан Завершение месяца Рамадан в этом году приходится на 21 апреля. В этот день мусульмане отпразднуют Ураза-байрам. Верующие собираются и совершают коллективный праздничный намаз. После начинается трапеза. Следуя рекомендациям пророка, после Ураза-байрам верующие должны соблюдать пост ещё шесть дней. Подобное касается и нескольких дней перед началом священного месяца.
Священный Рамазан — что это за месяц, почему так ценится?
При этом воду советуют пить до еды, чтобы она не разбавляла желудочный сок. Верующим советуют придерживаться трех правил: пить воду после или до еды с разницей примерно в 40 минут. Утренний прием пищи очень важен, и его ни в коем случае нельзя пропускать, даже если есть привычка не завтракать. Помимо этого по возможности не стоит пренебрегать сном днем. Это поможет сберечь силы. Сон предписан после дневной молитвы. В идеале время сна должно составлять от 20 минут до часа. Он должен приходиться на период между часом и четырьмя часами дня. Тогда вместе с ночным сном получится спать до 7 часов — этого будет достаточно, чтобы восстановить силы.
Что можно есть мусульманину во время Рамадана Утром — на сухур — рекомендуется есть сложные углеводы: хлеб из пророщенного зерна, каши, овощные салаты. Можно употреблять фрукты и орехи. На ифтар можно есть мясо, овощи, крупы, сладости. При этом нужно пить достаточно воды или других напитков. На период Рамадана стоит отказаться от жирной пищи, так как это достаточно большая нагрузка на печень. Лучше всего исключить из своего рациона сосиски и колбасы и соленые продукты. Они утоляют голод лишь на несколько часов и способны вызвать жажду. В вечерние часы лучше отказаться от кофе и чая, ради крепкого сна, на который отводится не так уж много времени не более четырех часов.
На ифтар нужно потреблять то, что быстро переваривается. Стоит исключить жареное, каши и другие тяжелые продукты.
Автор: Шамиль Аляутдинов Все материалы о посте собраны на нашем сайте в специальном разделе. Согласно лунному календарю: 1. Месяц Рамадан 2024 наступит с заходом солнца 10 марта.
Первый Таравих совершается 10 марта. Первый день поста — 11 марта. Последний Таравих — 8 апреля. Последний день поста — 9 апреля. Первый день месяца Шавваль и Ураза-байрам — 10 апреля.
Размер закятуль-фитр в 2024 г. Размер закятуль-фитр на 2024 год составляет: 150 рублей для малоимущих; 800 рублей для людей со средним достатком; от 1200 рублей для состоятельных. Данные суммы закятуль-фитр выведены из расчета средней стоимости таких продуктов питания, как финики, ячмень, пшеница и изюм, о которых есть упоминание в достоверных хадисах. Сумма в 150 рублей является минимальной и обязательной к выплате.
За соблюдение такого поста верующему полагается награда, а за его оставление греха нет. Дни, когда желательно держать уразу: День Арафа — за пост в этот день Господь может простить человеку прегрешения, совершённые им за 2 года. Пророк Мухаммад с. День Ашура — постящимся в десятый день месяца Мухаррам стираются все грехи за предшествующие 12 месяцев. Посланник Аллаха с. Однако шиитские богословы уверяют, что держать уразу в этот день нежелательно, поскольку в эту дату был мученически убит внук Заключительного Пророка с. Первые 9 дней месяца Зуль-Хиджа — об этом можно встретить упоминание в хадисе: «Пост в первые дни месяца Зуль-Хиджа, приравнивается к одному году поста» Ибн Маджа. Месяц Мухаррам — ураза в этот запретный месяц считается суннатом. Ведь сам Пророк Мухаммад с. Месяц Шаабан — ещё один месяц, на протяжении которого желательно поститься. В лунном календаре он идёт перед Рамазаном. В хадисах от Бухари есть упоминание, что Заключительный посланник Всевышнего с. Шавваль следует за Священным месяцем Рамадан. Ураза через день, или пост Пророка Дауда а. Каждый понедельник и четверг — именно в эти дни Посланник Всевышнего с. Время соблюдения поста в исламе Известно, что в исламе пост соблюдают на протяжении светлого времени суток. Отсчёт ведётся с наступления утренней зари. В Священной Книге мусульман можно встретить аят: Ешьте и пейте, пока вы не сможете отличить белую нитку на рассвете от черной, а затем поститесь до ночи 2:187 Постящемуся надлежит прекратить утренний приём пищи сухур до наступления времени фаджр-намаза примерно за 30 минут. Однажды один из подвижников спросил Пророка Мухаммада с. Окончание времени соблюдения поста ифтар наступает с закатом солнца и совпадает со временем наступления вечернего намаза.
Рамадан — это месяц Корана. Именно в этот месяц в 610 году было ниспослано первое откровение Пророку салаллаху алейхи ва саллям от Аллаха. Рамадан — это месяц милости. Кто в Рамадан облегчит работу своего раба, того Аллах простит и освободит от Огня. Кто во время ифтара напоит водой постящегося, того Аллах напоит в День Суда водой из моего источника, и он не почувствует жажды до входа в Джаннат» Абу Дауд. Рамадан — это месяц наград. А награда того, кто выполнит фард, равна награде за совершение семидесяти фардов не в месяц Рамадан. Это месяц терпения, а воздаяние за него — Джаннат». Рамадан — это месяц защиты от шайтана. В Рамадан все непокорные шайтаны заковываются в цепи, так что они не могут творить свое зло, как в другое время. Рамадан — месяц поста.
Рамадан-2024. Что нужно знать о священном празднике мусульман
| Начало и конец Рамадана в 2024 г. | | Месяц поста Рамадан в 2023 году начинается с заходом солнца 23 марта и закончится 21 апреля. |
| Что можно и что нельзя делать в Рамазан? | Рамазан — это священный месяц, когда мусульмане постятся. Рамазан Байрам — так в Турции называют праздник длиной 3-4 дня, который наступает сразу после священного месяца Рамазан. |
Священный Рамазан — что это за месяц, почему так ценится?
Священный для мусульман месяц Рамадан в 2024 году начинается в марте. В этом году Рамадан начинается 23 марта и продлится до 21 апреля. что это, какого числа начинается, расписание, что можно делать, что нельзя есть. Ураза-байрам и Курбан-байрам в 2023 году - какого числа праздник. что это, какого числа начинается, расписание, что можно делать, что нельзя есть. Ураза-байрам и Курбан-байрам в 2023 году - какого числа праздник. 2 апреля начинается священный месяц Рамадан.
Когда начало и конец месяца Рамадан в 2024 году: Всё про Рамадан
Необходимо соблюдать энергетический и водный баланс во время сухура и ифтара, то есть специально предназначенного времени для еды и питья. В первую очередь нужно обращать внимание на состав продуктов. Пища должна быть сытной, но при этом простой. Она не должна отличаться от той, которую вы едите постоянно, чтобы организм не испытывал шока. Что есть до восхода солнца До восхода солнца, во время сухура, нужно позаботиться о том, чтобы запас энергии был обеспечен на весь предстоящий день.
Когда начинается и заканчивается Рамадан в 2024 году? В России священный месяц начался в ночь с 10 на 11 марта. Заканчивается Рамадан 9 апреля после вечернего призыва к молитве ради большого праздника — Ураза-Байрам. К концу месяца мусульмане готовятся заранее и основательно: готовят праздничные блюда, проводят капитальную уборку дома.
Президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган обратился к народу с поздравлением в честь праздника, отметив важное значение, которое придается ему в исламе. Он также выразил поддержку сектору Газа и назвал анклав "кровоточащей раной на совести человечества". Миллионы иранцев также присоединились в среду к традиционным молитвам в честь праздника.
Руководитель Исламской республики Иран аятолла Али Хаменеи в среду провел встречу с послами из мусульманских стран, на которой поздравил их с праздником Ураза-байрам, сообщает иранское агентство "Тасним". В обращении к послам Хаменеи, помимо поздравлений, призвал мусульманские страны "разорвать политические и экономические отношения с сионистским режимом так в Иране называют власти Израиля - ИФ ".
В рамадан мусульмане просыпаются задолго до рассвета, чтобы позавтракать. Так как в следующий раз им можно будет есть и пить только после захода солнца, во время первой трапезы сухура рекомендуют употреблять в пищу как можно больше белка и пить как можно больше жидкости.
На рассвете мусульмане совершают утреннюю молитву. Обычно это еще очень ранний час, поэтому после намаза можно вернуться в постель, чтобы проснуться уже непосредственно перед началом дня. Никто не ждет, что в рамадан мусульмане перестанут ходить на работу или учебу или не будут выполнять свои обычные обязанности по причине поста. Однако во многих мусульманских странах в этот месяц действительно сокращают рабочий день в офисах, учреждениях и школах или даже полностью устраивают каникулы.
Однако чаще всего нам приходится заниматься своими привычными делами, хотя мы целый день ничего не едим и не пьем. Когда, наконец, раздается азан к вечернему намазу или звучит соответствующий сигнал мобильного приложения , мы прекращаем дневной пост — при этом желательно разговляться какой-то легкой пищей. Эта трапеза называется ифтар в прямом переводе «завтрак» , а затем совершаем вечернюю молитву. Многие делают это в мечети, а потом остаются на особый дополнительный намаз, который читается только в ночи рамадана.
Обычно вечер продолжается более обильной трапезой, зачастую в кругу родственников и друзей. Потом остается несколько часов для сна до сухура, после которого все повторяется, и так целый месяц. Примечание: Не случайно перед вечерним намазом мы лишь слегка перекусываем и только после него устраиваем более основательную трапезу. Дело в том, что намаз включает много телодвижений: поясные и земные поклоны и т.
Совершать их, предварительно плотно поев после 15-часового голодания — это верный способ получить проблемы со здоровьем. Худеем ли мы во время рамадана? Кто-то может подумать: «Ух ты, кажется это отличный способ сбросить вес! Нужно попробовать!
На самом деле, известно, что соблюдающие пост в рамадан, как правило, набирают вес. Это объясняется тем, что обильная еда рано утром и поздно ночью в сочетании с длительным периодом низкой активности на грани полного бездействия в дневное время могут привести к разладу процессов метаболизма. Но если соблюдать меры предосторожности, можно не только избежать лишних килограммов, но даже немного потерять в весе. Научные исследования последствий мусульманского поста для здоровья показали, что «изменения веса в рамадане относительно невелики и обычно после рамадана вес возвращается к прежним показателям.
Рамадан дает возможность сбросить вес, но для устойчивой его потери необходима структурированная последовательная перестройка образа жизни». То есть, как и при любой диете, можно потерять пару килограммов, но без «структурированной последовательной перестройки образа жизни», значительных и долговременных результатов добиться не удастся. Почему даты рамадана каждый год меняются? По религиозным причинам мусульмане следуют лунному календарю, то есть построенному на наблюдении за фазами луны.
Таким образом, лунный календарь «обгоняет» грегорианский на 11 дней. Это значит, что каждый год первый день рамадана — который является девятым месяцем мусульманского лунного календаря — начинается приблизительно на 11 дней раньше. От этого в значительной степени зависит, каким будет рамадан. Если рамадан выпадает на зиму, то соблюдать пост намного легче: из-за коротких дней уменьшается и длительность дневного поста, кроме того, температура воздуха ниже, тело теряет меньше влаги, и не так хочется пить.