Останавливаться на достигнутом Бородина не собирается. Планирует выжать 75 килограммов лёжа, а по жиму стоя выполнить норматив кандидата. Самый титулованный пауэрлифтер планеты вновь побил собственный рекорд в жиме лежа. Выполнив попытку, Кодама установил новый рекорд Японии и заслужил абсолютную победу на чемпионате Японии с итоговым результатом 162 очка по Вилксу. Абсолютный мировой рекорд в многослойной экипировке поставил Джимми Колб в 2021 году, подняв штангу в 508 килограммов. Гарифулла Гиниятуллин установил рекорд по жиму штанги лежа.
Присоединяйтесь!
- 67-летняя россиянка установила мировой рекорд по жиму лежа
- Загоревшийся в Петрозаводске завод приостановил работу
- Свежие статьи
- Дизайн интерьера, мебель и интерьер 2024
- Калужская спортсменка побила мировой рекорд по пауэрлифтингу
Россиянин вновь побил мировой рекорд в жиме лежа
История установления мировых рекордов по жиму лежа Как это происходило Новый мировой рекорд по жиму лежа — 335,5 кг установил американский спортсмен Джулиус Мэддокс. Жим нога́ми — физическое упражнение, используемое в силовой тренировке, при котором выполняющий его выжимает вес отягощения силой ног в специальном тренажёре. Абсолютный мировой рекорд по жиму лёжа без экипировки — 355 кг (21 февраля 2021), принадлежит Джулиусу Мэддоксу (Julius Maddox).
Загоревшийся в Петрозаводске завод приостановил работу
- Жим ногами под углом 45 градусов: лучший способ прокачки ног
- Свежие новости
- Спортсменка из Татарстана установила мировой рекорд по жиму штанги
- Новый мировой рекорд
- Нормативы по жиму лёжа — 2023: мужчины, женщины, кмс, с экипировкой и без
Челнинский силач Евгений Роенко установил мировой рекорд в жиме штанги лежа
Дороговизна абонемента. Кто-то и вовсе предпочитает по разным причинам заниматься в одиночестве. Конечно, далеко не в каждом дворе есть такой тренажёр для жима ногами, да и если есть, то им нельзя пользоваться круглый год — например, в холодную зиму или дождливую осень. Возникает вполне уместный вопрос: а чем же можно и тренажёры заменить, и ноги с ягодицами прокачать, и как это сделать в домашних условиях? Альтернатива: Приседания со штангой. Они уместны опять же в зале, но не дома, поскольку далеко не каждый имеет в своём домашнем арсенале штангу — пусть даже лёгкую. Используются нечасто дома, поскольку причина кроется либо в отсутствие штанги, либо из опасения, что это всё же лучше делать хоть в мало-мальски оборудованном зале и желательно под присмотром тренера. Дома же подойдут гантели. Приседы с гирей или гантелями. Этот вариант неплох, но нужного усилия с ним всё же не создать, хотя можно увеличить число повторений — это хоть как-то скомпенсирует малый задНйствованный вес. Конечно, приседы более естественны для человеческого тела, чем жимы тех весов, которые атлет бы не смог взять, находясь в более естественном положении, чем в станке.
Но той изоляции, что в тренажёре со штангой никогда не добиться. Другие виды приседаний с отягощениями: Присед сумо. Прорабатывает бёдра, ягодицы и ноги. Для этого штангу надо взять узким хватом — мышцы напряжены — положить гриф на спину. Ноги при этом широко расставлены, носки смотрят наружу. Приседания делаются с отодвиганием таза назад на согнутых коленях. Спина прямая. Позволяет также работать со значительными весами. Можно выполнять в силовой раме. Отлично укрепляет ещё и мышцы корпуса.
Приседы «сисси». Так тренируют нижнюю часть квадрицепса. Можно выполнять и дома, при этом одной рукой нужно поддерживать равновесие, придерживаясь за шкаф или же стену. Поднимая пятки вывести таз вперёд и начать присед. Конечная фаза — касание ягодиц с пятками, колени касаются пола. Приседания «плие». Существуют для прокачки внутренней стороны бедра. Делать лучше в Смите. Широко поставив ноги, носки развернуть в сторону. Корпус строго перпендикулярен полу.
Присед плавный. Мнение специалистов сводится к одному: жиму ногами по-настоящему достойной альтернативы не существует, и ни один из перечисленных вариантов не может полностью его заменить. Техника выполнения [ править править код ] В выполнении упражнения атлеты варьируют положение ступней высоко или низко , утверждая, что таким образом можно избежать привыкания к весам и самому упражнению [1]. Меняя положение стоп, можно изменять акцент нагрузки между квадрицепсами четырёхглавыми и ягодичными мышцами. В исходном положении ноги ставятся на ширине плеч на платформу, ступни немного развёрнуты наружу. При таком положении ног нагрузка распределяется равномерно, при более узком положении ног акцент нагрузки бедра переходит на его внешнюю часть длинная головка , при более широкой — на внутреннюю короткая головка. При более высокой постановке стоп нагрузка, распределяемая между квадрицепсом и ягодицами, переходит на вторые, при более низкой — на первые. Для проработки внутренней поверхности бёдер ступни ставятся носками наружу.
Как пишут в Сети, «для увеличения зрелищности, организаторами Чемпионата Мира WRPF было принято решение дать железным людям живой металл на помосте». В качестве исполнителей живого металла пригласили инструментальную часть группы Shikana.
Как пишет один из участников группы, Игорь Ершов, «Было необычно, заводно и ооочень жарко. Да, это был первый во всем мире такого рода эксперимент… Уж поверьте, энергии лично я вложил в каждую ноту предостаточно... Видео Константина Симонова. Старый Оскол». Справка В связи с обилием федераций, в пауэрлифтинге наблюдается путаница с рекордами. Каждая альтернативная федерация имеет свои рекорды всех уровней— национального, континентального и мирового, эти рекорды могут превышать рекорды IPF, а могут уступать им. Должно применяться уточнение— «рекорд Мира по версии такой-то федерации».
Гуково Дата публикации: 17 мар 2021 г.
Атлет и председатель городской думы Гуково Борис Трофимов стал победителем Кубка Европы по силовым видам спорта и обладателем еще одного мирового рекорда — на этот раз в новой для него дисциплине «Военный жим». Для десятикратного чемпиона мира Бориса Трофимова это было первое выступление в данной номинации.
По мнению тренера, результаты у Ольги плановые. Он сразу увидел в ней большой потенциал и хорошую дисциплину, и будет дальше работать для новых рекордов.
Одна их общая тренировка длится три-четыре часа. Тренер рассказал: «Результаты пошли сразу. Наоборот, пришлось немножко их сдерживать, поскольку от природы Оля очень сильная. Ну и чтобы связочный аппарат привыкал.
Ну, рекорд у нее не первый, что касается юниорского. Есть и мировые, и европейские. Я еще раз скажу, там у нее природное дарование, это уже вопросы к маме с папой.
tryhouse.ru
жим ногами, в тренажёре был вес 140кг. и это получается мой первый рекорд, скоро дойду до 500 кг жим#анонимусвкрасном #recommendations #рекомендации #fyp #спорт #спортзал #пудж. Jimmy Kolb’s new Equipped Bench Press World Record is also the first lift in powerlifting history to weigh at least 600 kilograms (1,322.8 pounds). Жим нога́ми — физическое упражнение, используемое в силовой тренировке, при котором выполняющий его выжимает вес отягощения силой ног в специальном тренажёре. Ещё одна победа и новый мировой рекорд! Магнитогорская спортсменка Екатерина Зайцева успешно выступила в Подмосковье на Кубке мира по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа.
Новый мировой рекорд старооскольца Вадима Кахуты
Прапорщик внутренней службы стал первым мировым рекордсменом в своей весовой категории в дисциплине «Русский жим». В Алтайском крае 67-летняя учительница физкультуры Валентина Бородина вышла на пенсию и установила мировой рекорд по жиму лежа. Жим ногами в тренажере и проба нового веса в 400 кг. Чеховский тяжелоатлет в весовой категории до 82,5 кг установил мировой рекорд с результатом 250 кг в категории «жим лежа в экипировке". Вячеслав Хоронеко установил новый мировой рекорд в жиме с гирей весом 32. 62-летний силач установил новый мировой рекорд: он смог выжать две гири 91 раз за 5 минут.
Алтайская пенсионерка установила мировой рекорд по жиму лёжа
В зависимости от правил конкретной федерации, технические требования к экипировке и порядку выполнения упражнений могут меняться. В предыдущей статье рассказали о фишках для выполнения жима лёжа: 10 причин, по которым могут не засчитать жим лёжа Игнорирование сигналов судьи при выполнении упражнения. Изменение исходного положения во время выполнения упражнения. Например, отрыв ягодиц от скамьи, передвижение рук по грифу во время выполнения жима, чрезмерное движение ног, изменение точек контакта стопы с поверхностью пола.
Отбив штанги от груди. Вдавливание штанги в грудь после получения сигнала судьи. Выпрямление рук во время жима неодновременно.
Движение штанги вниз во время выполнения жима. Помощь или касание штанги страхующего между сигналами судьи. Касание ногами скамьи или её опор.
Специальное касание грифом стоек скамьи во время выполнения упражнения для облегчения жима. Страхующий должен незамедлительно покинуть помост после помощи в снятии грифа.
Уверены, что абсолютное большинство мужчин не осилит и половину этого времени. Жим лежа — более 500 килограммов Видел когда-нибудь блин для штанги весом 20 килограммов? Весьма объемная штука, которую сложно поднять нетренированному человеку. А теперь представь, что таких блинов на штанге 25. Абсолютный мировой рекорд в многослойной экипировке поставил Джимми Колб в 2021 году, подняв штангу в 508 килограммов.
Его коллега по спорту, Майк Вомак, используя однослойную экипировку, в 2009 году смог поднять штангу весом 427,5 килограммов. Чтобы ты понимал, насколько это много, если бы Майк поднимал среднестатистических мужчин весом 80 килограммов, он смог бы осилить подъем 5 человек, а Джимми 6. Жим лежа у женщин — более 270 килограммов В США живет Бекка Суонсон, которая выбрала для себя путь паэрлифтинга и профессиональной борьбы. За свою жизнь она ставила множество рекордов, которые заставляют даже сильных мужчин, не пропускающих ни дня в тренажерном зале, шепотом говорить о своих достижениях. В 2005 году Бекка подняла штангу от груди весом 272,5 килограмма. Кроме того, эта дама сделала становую тягу со штангой весом в 310 килограммов и приседания с 387,5 килограммами. Подтягивания — почти 2 тысячи раз за 3 часа В школе у всех был такой одноклассник, который не мог подтянуться ни разу, и все над ним смеялись, ведь, в среднем, каждый делал по 5, а то и по 10 подтягиваний.
Россиянка в 67 лет установила мировой рекорд по жиму лежа 67-летняя жительница Алтайского края установила мировой рекорд по жиму лежа Кадр: Telegram-канал «ВЕСТИ» В Алтайском крае 67-летняя учительница физкультуры Валентина Бородина вышла на пенсию и установила мировой рекорд по жиму лежа. Она подняла штангу весом в 60 килограммов. Об этом сообщается в Telegram -канале «Вести». Три года назад Бородину заметил тренер по пауэрлифтингу и предложил сделать из нее кандидата в мастера спорта.
Об этом сообщили в пресс-службе Министерства физической культуры и спорта региона. Среди них была и шестилетняя звездочка из Московской области Анастасия Сперанская. На этот раз девочка выступила в новой для себя номинации - классический жим в категории до 44 килограммов.
Брянский спортсмен Сергей Белохонов установил новый мировой рекорд в жиме лёжа
Одна из причин подобной техники — берегу локти, другая — мне нравится чувство постоянного напряжения в грудных мышцах во время работы. Да и потом, иногда бывают дни, что придя на тренировку, рабочий вес кажется неподъемным, и шансы на личный рекорд в такой день отсутствуют напрочь. И я не вижу ничего плохого, если в этих условиях изменить первоначальный план, скинуть со штанги пару блинов и попытаться установить рекорд с легким весом на много повторов. По мере того, как вы будете устанавливать все новые и новые личные рекорды, пусть и с относительно легким весом, будет постепенно расти и ваша сила. Для меня очень важно, чтобы мои плечи были в порядке и в них не возникало никаких неприятных ощущений. Не так уж много в мире людей, которые поднимают в жиме лежа большие веса и никогда не имели проблем с плечами. Здесь я не исключение.
Поэтому, я в обязательном порядке тренирую вращательные манжеты после работы на плечи, делаю для этого 3 упражнения по три подхода,по 12-20 повторений в каждом. Времени это занимает немного, а польза огромная. Например, в жиме сидя мой рекорд составляет 185 кг на 3 повторения. Одна из моих главных проблем — боль в локтях. По этой причине я никогда не выполняю французских жимов. Если ваша задача — хорошо проработать трицепсы, то рекомендую для этой цели поработать в жиме узким хватом с досок различной высоты.
Это упражнение заставляет трицепс хорошо потрудиться, да и не так опасно для локтей как французский жим. И еще один момент. Я всегда тщательно разогреваюсь перед началом работы с тяжелыми весами, что рекомендую и вам. Вот такой он, Эрик Д. Спото, сильнейший RAW- жимовик планеты Земля. Обладатель абсолютного мирового рекорда рассказал о своей жизни и тренировках «Вот этот нашатырь нормальный, а тот — какой-то для девочек был», - резюмирует Кирилл Сарычев и настраивается перед выходом на помост.
Мгновение, и атлет ростом 197 сантиметров и весом 172 килограмма обновляет мировой рекорд в безэкипировочном жиме лежа, превысив его аж на 7,5 кг — теперь эта цифра равна 335. Фото из личного архива Давай начнем с самого главного: в 2015 году ты установил новый абсолютный мировой рекорд в жиме лежа. Расскажи, как ты шел к этим 335 кг? Конкретно к этому турниру я не подводился. Так вышло. Если брать в целом, то подготовка к этому результату длилась где-то в течение года.
Выступил когда в , пожал 300 с большим запасом, понял, что у меня есть силы, набрал хороший объем и решил готовиться на октябрь, организаторы пригласили в. Но не по их вине соревнования перенесли на весну. Поэтому я искал подходящий помост и выбрал старт 21-22 ноября. Чем я руководствовался? Во-первых, он был перед чемпионатом мира, который я проводил. Во-вторых, максимальное количество людей, которые могли бы это увидеть и удостовериться, что штанга и блины настоящие улыбается.
Никто толком и не ожидал твоего выступления. Раньше я говорил о своих подготовках потому, что были анонсы на турнирах. Сейчас этого не было, так зачем мне шумиха вокруг себя? Я человек не тщеславный, просто делал потихонечку свое дело. Да и болельщики у нас по-доброму требовательные, каждое выступление чуть ли не новый рекорд должен быть. Это накладывает ответственность, а тут я никому ничего не сказал.
Поэтому как выступил бы: поднял — молодец, не поднял — я ничего и не обещал. Все было супер. Был, конечно, ряд нюансов, которые отвлекали, но мы с этим справились. Все друзья приехали, поддержали. Грамотно вывели на помост, где нужно — побили, чтобы я разозлился. Единственное, о чем я сейчас думаю — все-таки, нужно было сходить на 4-ю попытку.
Да, 310 довольно хорошо пошли и после этого понял, что я в хорошей форме. Хотя, это я понял еще за полтора месяца до события, когда пожал 300 на 4. Чувство выполненного долга. Я сделал то, что от меня ждали и чего я хотел сам. Теперь рекорд в России и все знают, что самые сильные люди живут у нас. Все и так это знают, просто нужно было лишнее подтверждение.
Абсолютная тишина.
Larry Pacifico смело можно назвать суперзвездой мирового пауэрлифтинга. Конечно, его рекорды давно побиты, и появились атлеты, которые добились гораздо больших титулов, но Pacifico неповторим. Он девятикратный чемпион мира IPF, обладатель 54 мировых рекордов в 102 победоносных соревнованиях. Но это еще не все! Он был организатором нескольких исторических и весьма успешных мероприятий для пауэрлифтинга. Среди них транслируемый по телеканалу CBS «Nationwide», чемпионат мира 1979года, на который Larry продал более 10 000 билетов. Он организовал в середине 70-ых годов, вместе с «Marathon Distributing», крупнейшую торговлю товарами для пауэрлифтинга по рассылке.
Детство Larry родился 17 января 1946г. В молодости он был подающим большие надежды гимнастом и легкоатлетом. После окончания школы он сосредоточился на мотоспорте и принимал участие в некоторых бодибилдерских турнирах и соревнованиях по штанге. Первые соревнования. В апреле 1966 Larry принял участие в своем первом турнире по пауэрлифтингу. С весом около 75 кг он выжал 157,5 кг, присел 192,5 кг и вытянул 227,5 кг. Первые мировые рекорды в категории до 90 кг. В апреле 1969 Larry впервые установил официальный мировой рекорд.
В категории до 90 кг он собрал сумму 760 кг 205-275-280. За последующие 18 месяцев он улучшил это достижение до 797,5 кг 205-300-292,5. Первый титул чемпиона мира. Larry выжал 232,5 кг, присел 282,5 кг и успешно зафиксировал 297,5 кг в тяге. Титулы чемпиона мира. Год Место категория жим присед тяга сумма 1971 New York 90 кг 232. Louis 100 кг 240 347. Он получил баранку в тяге на национальном чемпионате США.
После приседания и жима он сильно оторвался от соперников, но один, не учтенный им пункт в правилах, лишил его возможности получить чемпионский титул. В становой тяге Larry стартовал с 310 кг. Он вытянул этот вес, но получил от судей красные лампы. Вслед за этим Larry сделал тактическую ошибку. Вместо того, чтобы повторить свой подход, он увеличил вес штанги на 2,5 кг, для того, что бы продлить паузу для отдыха. В то время соревнования проводились по старой, штангистской, системе, а не по системе раундов, как сейчас. Но он не учел одно правило, которое гласило: при не зачтенной 1-ой попытке и последующей не зачтенной второй попытке при увеличенном весе штанги на 2. Larry не справился с весом во втором подходе, и Rick Gaugler обратил внимание жюри на это.
Larry получил «баранку» и закончил выступление. После того, как новая организация пауэрлифтинга NPA добилась права проводить чемпионат мира IPF, Larry получил еще один шанс стать обладателем короны чемпиона. Но все закончилось трагедией. Он чувствовал себя в прекрасной форме и хотел установить новый мировой рекорд в жиме лежа — 262,5 кг. Но при опускании штанги оторвалась его грудная мышца, после чего штанга упала ему на голову, он успел увернуться, но его черепе осталось несколько шрамов. Но это еще не все — его левая рука застряла между штангой и поперечным соединением жимовой лавки, в результате чего средний палец Larry полностью оторвался. В результате экстренной многочасовой хирургической операции палец, к счастью, был пришит. После своего выздоровления Larry неоднократно пытался выиграть чемпионаты США.
Опередив всех соперников в своей возрастной категории, неожиданно для себя он нашел новую цель. Он игнорирует разговоры об отдыхе. Молча берется за штангу весом 60 килограммов, и вот он — мировой рекорд в жиме лежа. Гариф Гиниятуллин установил его неделю назад на состязаниях по пауэрлифтингу, победив в своей возрастной категории. Теперь держит рекорд, почти, как в анекдоте.
Шутки шутками, но в свои 85 Гариф Гиниятуллин регулярно посещает спортзал. За одну тренировку пенсионер выжимает до четырех тонн, если сложить все подходы. Сергей Власов, тренер фитнес-клуба Fresh Fitness: «Приходится остужать постоянно: рвется поднять все больше. Моя задача — следить за техникой, чтобы не было травм.
Кто-то и вовсе предпочитает по разным причинам заниматься в одиночестве. Конечно, далеко не в каждом дворе есть такой тренажёр для жима ногами, да и если есть, то им нельзя пользоваться круглый год — например, в холодную зиму или дождливую осень. Возникает вполне уместный вопрос: а чем же можно и тренажёры заменить, и ноги с ягодицами прокачать, и как это сделать в домашних условиях? Альтернатива: Приседания со штангой. Они уместны опять же в зале, но не дома, поскольку далеко не каждый имеет в своём домашнем арсенале штангу — пусть даже лёгкую. Используются нечасто дома, поскольку причина кроется либо в отсутствие штанги, либо из опасения, что это всё же лучше делать хоть в мало-мальски оборудованном зале и желательно под присмотром тренера. Дома же подойдут гантели. Приседы с гирей или гантелями. Этот вариант неплох, но нужного усилия с ним всё же не создать, хотя можно увеличить число повторений — это хоть как-то скомпенсирует малый задНйствованный вес. Конечно, приседы более естественны для человеческого тела, чем жимы тех весов, которые атлет бы не смог взять, находясь в более естественном положении, чем в станке. Но той изоляции, что в тренажёре со штангой никогда не добиться. Другие виды приседаний с отягощениями: Присед сумо. Прорабатывает бёдра, ягодицы и ноги. Для этого штангу надо взять узким хватом — мышцы напряжены — положить гриф на спину. Ноги при этом широко расставлены, носки смотрят наружу. Приседания делаются с отодвиганием таза назад на согнутых коленях. Спина прямая.