ИКЕА, подушка для сна на боку и спине, 2299 руб. У меня ортопедическая подушка за 2000 по старым ценам. это отличный способ улучшить качество вашего сна и обеспечить оптимальное положение шейного позвонка. Купить ортопедические подушки В ИКЕА несложно, необходимо просто выбрать и заказать понравившуюся модель через интернет-магазин или посетить магазин ИКЕА.
Подушка ИКЕА ортопедическая Мьёлкклокка
Один край выше другого - то есть с одной стороны это подушка для сна на боку, с другой - для сна на спине. Что нам наглядно демонстрирует вшитая этикетка С изнанки на чехле есть молния, так что его вполне можно снимать и стирать Чехол сшит из лиоцелла - гипоаллергенного и противомикробного материала, в основе которого лежит древесина эвкалипта, и хлопка. Сама подушка сделана из пенополиуретана. Ее не то что стирать, даже мочить крайне нежелательно - сохнуть будет неделями На ощупь чехол гладкий и приятный. Внутри него есть вот такой дополнительный смягчающий слой. Сама подушка завернута в еще один чехол из тонкой сетчатой ткани. И вот так выглядит непосредственно подушка, освобожденная от всех чехлов Нажимаем на нее рукой - остаются вмятинки, который при отпускании руки быстро востанавливают свою форму. Так же подушка работает и по своего прямому назначению - вы на нее ложитесь, материал приминается под тяжестью головы и принимает ее форму для более комфортного сна. Сам пенополиуретан - материал мягкий и пластичный, легко сжимается и мнется.
Как я уже писала выше, края подушки имеют разную высоту.
Она обеспечивает правильное положение шеи и снимает нагрузку, дарит легкость и спокойствие. Попробуйте ортопедические подушки в действии и подарите себе комфортный и спокойный сон. Ее эффект памяти формы позволяет избежать привыкания и с первого дня ее применения почувствовать комфорт и профилактический эффект.
Таким образом, ортопедическая подушка ИКЕА позволяет избежать недостатка кислорода и некоторых других проблем, связанных с неправильным положением тела во время сна. Что же делает ортопедическую подушку ИКЕА настолько особенной? Во-первых, она имеет форму, которая следует анатомии головы и шеи.
Это позволяет поддерживать снижение затрат кислорода в организме и минимизировать нервные расстройства, вызванные неправильным порядком сна. Во-вторых, ортопедическая подушка ИКЕА имеет пористую структуру, которая обеспечивает прохладу и комфортную температуру во время сна. Это помогает предотвратить различного рода расстройства сна.
Как выбрать Для грамотного выбора в ИКЕА подушек для сна нужно измерить длину плеча, жесткость матраса и определиться с любимой позой. Правильный выбор поможет сделать компетентный продавец-консультант. Чем мягче матрас, тем ниже должна быть подушка. При длине плеча до 15 см подойдет высота до 10 см. При длине до 20 см — 12см. Длина превышает 20 см, значит высота должна быть — 14 см.
При сне на боку — выбирайте изделия средней жесткости и упругие.
Подушка ортопедическая для сна
Смотрите ортопедическая подушка икеа отзывы в хорошем качестве, обсуждайте и делитесь с друзьями. Подушки IKEA пользуются большим спросом по многим причинам. Выбирайте лучшие Подушки для сна IKEA по доступным ценам. Подушка икеа ортопедическая с эффектом памяти. Наполнитель ортопедической подушки обычно эластичный, упругий, повторяет контуры головы и шеи, а также сам восстанавливает форму после снятия нагрузки, поэтому обеспечивает равномерную поддержку в любом положении при бесконечном числе смен позы спящего за ночь.
Подушка IKEA SWEDEN Klubbse
Стоит отметить, что в ассортименте есть не просто подушки для сна, но и ортопедические модели, детские и отдельная категория для беременных и кормящих мам. Помимо этого, можно найти декоративные изделия, которые украсят интерьер. Выбор подушки для сна играет большую роль, от этого зависит здоровый сон. Можно с уверенностью сказать, что ортопедические изделия IKEA станут отличной профилактикой заболеваний шейного отдела позвоночника и предотвратят нарушения опорно-двигательного аппарата. К остальным преимуществам продукции можно отнести богатый выбор форм, параметров и вариантов дизайна. Компания использует качественные современные материалы, предоставляет все варианты жесткости и дополнительные спальные принадлежности. Обзор подушек для сна Шведский производитель позаботился о представителях всех групп, поэтому в ассортименте можно найти детскую серию подушек, каждая из которых станет отличным выбором и удовлетворит высокие требования любого родителя. Изделие «Лен» отличается мягкостью и тонкостью, поэтому отлично подойдет для детской кроватки.
По бокам есть подъемы, поэтому головка ребенка не будет перекатываться, что обеспечивает безопасность. Модель «Облако» предназначена для пользователей старше 3 лет. Это ортопедическое изделие с эффектом памяти, название говорит о форме и дизайне подушки, поэтому она обязательно понравится малышу и сделает его сон еще приятнее. Атрибут для сна «Сердце» пошит с ручками, поэтому напоминает мягкую игрушку, от которой не откажется ни один ребенок. В объятиях такой подушки чувствуются уют и максимальный комфорт. Эргономичные Задача любой подушки заключается в надежной и правильной поддержке головы и шеи, это обеспечит качественный и здоровый сон. Эргономичные изделия играют важную роль, к тому же у каждого свои предпочтения относительно места отдыха.
Кто-то любит спать на спине, кому-то больше нравится на боку. Чтобы положение было максимально удобным, подушка должна способствовать этому. В этом случае подходят такие модели, как «Мьелкклокка». Каждая из сторон создавалась для сна на боку или спине. Производитель использует пенополиуретан, который принимает изгибы шеи, благодаря этому обеспечивается циркуляция воздуха, а влага испаряется довольно быстро. Это эргономичное изделие с дышащим чехлом, который можно снимать и стирать в домашних условиях. Размер 50х70 см.
Модель «Розенскэрм» можно назвать универсальной, на ней можно спать в любом положении. Наполнитель из пенополиуретана обеспечивает среднюю жесткость, оснащен съемным чехлом. У каждой из сторон свои преимущества, пенополиуретан принимает изгибы шеи и головы, снимая мышечное напряжение, а с другой — гладкость и приятные ощущения при касании. С эффектом памяти Ортопедическая подушка «Бандблад» изготовлена из полиуретана.
С одной стороны это может и хорошо менять подушки почаще, ну примялась-выбросил, купил новую. А нет!
Для здоровья это совсем не полезно, вы представьте, бедная шея! Постоянно менять высоту и положение головы во сне. Бамбуковая подушка более долговечна, однако они очень упругие и объемные. Я с нее просто скатываюсь. Подушка с эффектом памяти Роллека, которые мы с мужем в магазине ИКЕА, опробовав прямо в магазине, нам на удивление пришлись обоим по душе. Подушка довольно жесткая и упругая, но в то же время удобная и мягкая.
Обеспечивает хороший комфорт независимо от температуры в комнате. Выберите эргономичную подушку, если вы спите на спине или на боку. Наволочка из мягкой ткани дышит и отводит влагу.
Это сохраняет подушку красивой и свежей и отпугивает нежелательных клещей. Количество ниток: 236 Количество нитей означает количество использованных нитей на квадратный дюйм ткани.
Тот факт, что он продается в магазинах ИКЕА с 1979 года, также говорит в пользу стола, как и его бюджетная цена.
Увы, эти достоинства не могут перекрыть многочисленные недостатки, которые проявляются в эксплуатации. Первый минус — неустойчивое покрытие, из-за которого столик быстро теряет свой привлекательный внешний вид даже при бережном использовании. Второй связан с глянцевой поверхностью, которая буквально притягивает к себе пыль.
Третий недостаток заключается в размерах — Лакк слишком большой для придиванного стола и слишком маленький для журнального. Его вполне можно было бы использовать в качестве детского, если бы не острые углы, которые могут поранить ребенка. Единственный вариант — использовать специальные накладки.
Да и в целом, этот стол является слишком узнаваемым и нередко удешевляет интерьер. Не подойдет эта мебель и в качестве временной, так как все мы знаем знаменитую поговорку. Салфетка под приборы Панно Салфетка красивая, но непрактичная.
На сайте ИКЕА говорится, что они являются прекрасной альтернативой приевшейся скатерти, отличаются стильным внешним видом и простотой в уходе. Увы, это лишь громкие слова. Покупатели жалуются, что салфетки очень хорошо впитывают пятна, а так как их нельзя стирать, через пару недель они отправятся в мусорное ведро.
Ковер Хампэн Ковер хорошо вписывается в любой интерьер. Многих привлекает его длинный ворс, который дарит ощущение уюта, однако впоследствии именно он становится причиной того, что ковер «выходит» из строя. Ворс слеживается, поэтому его чистка превращается в настоящее мучение, а из необработанного края ползут нити, что также не добавляет ковру красоты и ухоженности.
Кровать Нейден Кровать Нейден часто ломается. Однако, как показывает практика, ее конструкция не отличается прочностью и долговечностью. Многие пользователи жалуются на скрип и частую поломку реек.
Не спасает ситуацию даже каркас из сосны — хрупкая конструкция порой не выдерживает и обычные нагрузки, не говоря уже о повышенных.
Подушки в ИКЕА — 145 фото дизайна и актуальные идей их применения в современном интерьере
Эта эргономичная подушка с наполнителем из пенополиуретана и слоем геля, который делает поверхность более прохладной и гладкой. Выгодные цены на Подушки только в интернет магазине Икеа. IKEA 365+ ИКЕА/365+, Контейнер для продуктов с крышкой, прямоугольн формы пластик/силикон, 1.0 л. В ассортименте Икеа ортопедические подушки различных размеров, формы, с широким выбором наполнителей, в том числе с эффектом памяти. L29 Подушка с эффектом памяти оказывает физиологически правильную, ортопедическую поддержку головы. Ортопедическая подушка «Memo Klassik» напрямую от производителя новая в наличии и на заказ!
Ортопедическая подушка ikea
это отличный способ улучшить качество вашего сна и обеспечить оптимальное положение шейного позвонка. L29 Подушка с эффектом памяти оказывает физиологически правильную, ортопедическую поддержку головы. Купил однажды в Икее подушку, валяется теперь, как и еще несколько подобных, в том числе модная латексная.
Подушка IKEA SWEDEN Klubbse
Ортопедические подушки IKEA — это бюджетные изделия для сна европейского качества, отзывы, обзор каталога, характеристики и особенности. 2 600 объявлений по запросу «подушка ортопедическая ikea» доступны на Авито в Москве и Московской области. 2 600 объявлений по запросу «подушка ортопедическая ikea» доступны на Авито в Москве и Московской области. Ортопедической подушкой пользуюсь несколько лет, подушкой Ikea 365+ Фаст более трех лет. KLAGSHAMN IKEA/ КЛАГСХАМН ИКЕА, 200х140 см, темно-синий.
Ортопедическая подушка IKEA - здоровый сон, отзыв и впечатления
На тот момент она стоила около 600 рублей, и, как показала практика, оказалось не сильно хуже моей дорогой подушки. Вот собственно и виновница моего отзыва Подушка в меру большая и в меру компактная - 50 см в длину и около 30 см в ширину. Места для хранения по сравнению с подушками из других наполнителей требует совсем немного. В профиль становится более понятна конструкция подушки - края - валики приподняты, в середине ложбинка. Один край выше другого - то есть с одной стороны это подушка для сна на боку, с другой - для сна на спине. Что нам наглядно демонстрирует вшитая этикетка С изнанки на чехле есть молния, так что его вполне можно снимать и стирать Чехол сшит из лиоцелла - гипоаллергенного и противомикробного материала, в основе которого лежит древесина эвкалипта, и хлопка. Сама подушка сделана из пенополиуретана. Ее не то что стирать, даже мочить крайне нежелательно - сохнуть будет неделями На ощупь чехол гладкий и приятный.
Внутри него есть вот такой дополнительный смягчающий слой. Сама подушка завернута в еще один чехол из тонкой сетчатой ткани.
Неприятные ощущения могут появиться, если, например, товар для сна подобрали неправильно. Есть тонкости, и о них мы чуть позже поговорим. Может болеть и по другим причинам. Ну, скажем, у вас проблемы с позвоночником или другие недуги. Боль в шее и голове — вполне распространённые симптомы. Кстати, популярный вопрос: помогут ли анатомические модели подушек, если мучает остеохондроз? Мнения специалистов расходятся. Поэтому не забудьте проконсультироваться со своим доктором!
Всё дело в… Во сне дискомфорта вы не почувствуете. Ну вы же привыкли так спать. Но недостаток кислорода из-за нарушенного кровотока и напряжение мышц, которого при ночном отдыхе быть не должно, со временем обернутся головной болью, головокружением, бессонницей… В общем, вам это не нужно. Вот поэтому так важен правильный выбор анатомической подушки. Выбор анатомических подушек огромный. Различают их по высоте, размеру, наполнителю, форме. И, конечно, предназначению: для взрослых детей отдыха и путешествий под шею, спину, ноги и т. Слушая свой организм, следует выбирать и материал, из которого изделие выполнено. Есть натуральные и искусственные наполнители. Все они безопасны: гипоаллергенные, нетоксичные, гигиеничные.
Если речь, конечно, идёт о качественном товаре. Будьте бдительны и остерегайтесь подделок! Настоящая и правильно подобранная подушка обеспечит вам крепкий и спокойный сон. Она подарит комфорт. Ведь проминается ровно настолько, чтобы позвоночник принял анатомически правильную форму. Выбирать так выбирать Теперь о том, что нужно учесть при выборе. Чтобы не жаловаться потом на то, что болит шея после анатомической подушки или постоянно болит голова. Итак, положение головы. Плечи лишь касаются края подушки, на ней расположены только шея и голова. Если модель с валиком и его высота соответствует вашему плечу — всё в порядке.
Определяясь с жёсткостью, эксперты советуют ориентироваться на любимое положение. Помягче следует выбирать спящим на животе, средней жёсткости — на спине и жёсткие — любителям смотреть сны на боку. Советы и приметы Ну и напоследок несколько тезисов, которые вам могут пригодиться: делайте ставку только на проверенных производителей полежите на подушке, прежде чем её покупать если хочется положить ладонь под щёку или засунуть руку под подушку — высота не ваша хорошая опора для головы во время сна спасёт от преждевременных морщин если спите много и не высыпаетесь — настало время сменить свою ночную спутницу! Выбрать анатомическую подушку — совсем нелёгкое дело. Но уж, если к этому вопросу подойти со всей ответственностью, будете ежедневно заряжаться по максимуму.
Материал не будет впитывать посторонних запахов или влаги, что является большим преимуществом. Можно с уверенностью сказать, что подушки с эффектом памяти являются анатомическими. С пухом и пером Такие подушки подходят не всем, однако у них есть масса преимуществ. Модель «Бергвен» помещена в мягкий чехол из натуральной ткани. Наполнитель из пера и пуха обеспечивает воздушность и упругость, при этом хорошая опора обеспечена, поэтому нагрузка с мышц снимается.
Пышность сохраняется надолго из-за двойной окантовки, циркуляция воздуха и испарение влаги также является большим плюсом. В комплекте идет специальная сумка для хранения и стирки при 60 градусах по Цельсию. Следующий вариант — «Лундтрав» с утиным пухом и пером. Хлопковый чехол обеспечивает вентиляцию и максимальный комфорт. Если вы любите спать на животе, можете смело рассматривать эту модель. Это низкая подушка, которая поддается обычной стирке в домашних условиях, также ее можно сушить в машине. Пуховые и перьевые наполнители не подходят людям, склонным к аллергии, что важно учитывать. Полиэстерные К упругим можно отнести модель «Вилдкорн», которая довольно мягкая, но быстро восстанавливает форму. Наполнитель из полиэстера позволяет стирать в горячей воде и быстро сохнет. За таким изделием легко ухаживать самостоятельно.
Шарики волокна обеспечивают воздушность и мягкость. Такой вариант подходит для любителей отдыхать на боку и спине. Ткань чехла плотная, поэтому подушка прослужит весьма долго. Модель «Гренамарант» также относится к серии полиэстерных изделий, которые не вызывают аллергической реакции, не требуют особого ухода и гарантируют спокойный здоровый сон. Стоит отметить, что разновидностей размеров есть несколько, поэтому каждый сможет подобрать то, что нравится. Разнообразие декоративных моделей Компания известна своей продукцией, которая не только практичная, но и украсит дом, сделает его более уютным. Сюда можно отнести декоративные подушки в виде авокадо, сердца, слона, акулы. При помощи таких изделий можно создать особую атмосферу в спальне или детской. А также в ассортименте представлено множество напольных моделей, подушек для стульев и табуретов, садовой мебели, диванных и других подушек. Декоративная продукция является ненавязчивым, но полезным аксессуаром для дома, так как он не привлекает излишнее внимание, при этом играет свою роль в интерьере.
Подушки для стульев обеспечивают комфорт, изделия для дивана можно положить на кресло или подоконник.
Волнообразная конфигурация обеспечивает анатомически правильное положение головы и шеи во время сна. Изделие имеет меньшую по сравнению с Роллекой высоту, что позволяет использовать ее для сна в различных позах, в том числе и на животе. Монвива Модель Монвива — подушка прямоугольной формы размером 40х50 см. Наполнитель — пенополиуретан с эффектом памяти.
Искусственный материал имеет ячеистую структуру. Он отлично вентилируется, не вызывает аллергических реакций, отличается длительным сроком эксплуатации. Наполнитель подушки под действием температуры тела подстраивается под контуры головы и шеи спящего и обеспечивает сохранение оптимального положения шейного отдела позвоночника во время сна. В оставленных отзывах указывается на удобную конфигурацию, высокие ортопедические характеристики. Люди, страдающие заболеваниями опорно-двигательного аппарата например, остеохондрозом шейных позвонков говорят об улучшении самочувствия, снижении болезненных ощущений.
Солидным бонусом при достаточно высоком качестве изделий является демократичная цена. Сегодня сложно найти на рынке ортопедических подушек бюджетный вариант, который будет соответствовать предъявляемым требованиям. Возможно, вам будет интересно узнать как покупатели отзываются о матрасах IKEA Людям, имеющим проблемы с позвоночником, особенно его шейным отделом, рекомендуется использовать ортопедические подушки.
Подушка ИКЕА ортопедическая Клуббспорре
Показания использования подушки: - Профилактика возникновения головных болей при остеохондрозе шейного отдела позвоночника; - Профилактика развития остеохондроза шейного отдела позвоночника; - Комплексная терапия остеохондроза шейного отдела позвоночника; - Устранение мышечного дисбаланса в области шеи и надплечий; - Улучшение кровоснабжения головного мозга при вертебро-базиллярной недостаточности; - Комплексная терапия нарушений вестибулярного аппарата головокружение ; - Комплексная реабилитация после травм и заболеваний шейного отдела; - Дискомфорт и мышечное напряжение во время сна или дневного отдыха. Показать больше.
Сюда можно отнести декоративные подушки в виде авокадо, сердца, слона, акулы. При помощи таких изделий можно создать особую атмосферу в спальне или детской.
А также в ассортименте представлено множество напольных моделей, подушек для стульев и табуретов, садовой мебели, диванных и других подушек. Декоративная продукция является ненавязчивым, но полезным аксессуаром для дома, так как он не привлекает излишнее внимание, при этом играет свою роль в интерьере. Подушки для стульев обеспечивают комфорт, изделия для дивана можно положить на кресло или подоконник. Круглая форма пользуется большим спросом, при этом в ассортименте есть и другие варианты.
Модель «Цилла» оснащена пупырышками с внутренней стороны, поэтому она идеально подходит для стула. Это круглая тонкая подушка, которая представлена в черном и ярких окрасах. Если у вас есть дача, и вы желаете обустроить интерьер, можно присмотреться к этому варианту. Она хорошо держится на поверхности, поэтому ею можно украсить подоконник.
Эта модель представлена в разных цветах и предлагается по доступной цене. Следует отметить, что производитель использует качественную ткань, которая не будет скатываться и не боится стирки в машине. На выбор предлагаются пастельные цвета и один красный. Высота подушки составляет 7 см, поэтому она мягкая и удобная для сидения.
Изделие «Улла-Май» изготовлено из материала на основе китайской крапивы — это прочная и износостойкая ткань, подкладка сделана из полиэстера, а в качестве наполнителя используется пенополиуретан. Подушку можно зафиксировать на стуле, предлагается в коричневом и бежевом оттенках. Некоторыми изделиями можно украшать скамью в беседке или на террасе, чтобы повысить комфорт. Модели для кормления Эта продукция пользуется большим спросом среди мам и тех, кто готовится к рождению малыша.
Большинство беременных испытывает дискомфорт в области спины во время сна, поэтому решением проблемы может стать валик, который удобно подкладывать таким образом, чтобы принять нужное положение для отдыха. В ассортименте есть компактные модели для поддержки позвоночника, которые можно использовать вместе с основными подушками. А также изделие можно подкладывать под ноги, чтобы снять отечность. Следует отметить, что продукция отвечает стандартам качества, поэтому восстановит кровообращение.
Советы по уходу Постельные принадлежности будут служить долго и оставаться в презентабельном виде лишь в том случае, если за ними правильно ухаживать. Для этого важно знать особенности того или иного изделия. Первым делом изучите рекомендации производителя, на бирке всегда указывается температура воды, можно ли отправлять в стиральную машину или требуется сухая чистка, а также метод сушки. Наполнитель из пуха и пера рекомендуется стирать специальными средствами, чтобы он не сбивался.
Конечно, сразу же купила. И еще две наволочки специально для неё. Подушка оказалась замечательной — на ней я уснула быстро, голова и шея сразу же приняли удобное положение. Нигде не давит, не жестко.
Через несколько дней при работе за компьютером заметила, что шея не устает так быстро как раньше, и не болит даже к вечеру. Так что эту подушку, конечно-же, рекомендую всем! Химическая атака Отзыв оставил а василий шурин Оценка: 1 из 5-ти Выбирая матрас в Икее наткнулся на эту подушку. Купил сразу 2, себе и жене.
Жена сразу отказалась, сказала что слишком жесткая. Я решил поспать ночку. Сразу как лег почувствовал какой то странный запах от подушки. А утром проснулся с саднящим горлом и заложенным носом.
Для людей алергиков или с хорошим обонянием подушка опасна. Подозреваю что она выделяет химический реагент какой то. Оставить отзыв.
Для мягких — более низкие. Следует помнить, что и размер подушки должен соответствовать параметрам основания, чтобы она не съезжала во сне. Универсальный размер — 40-80 см. В чем может быть причина болей в шее Но не спешите обвинять во всех бедах подушку. Вполне возможно, что дело вовсе не в ней. Результатом болей могут становиться ранние стадии различных заболеваний шейного или других отделов позвоночника, мышечных тканей, кровеносной системы, накопленный стресс, неправильная обувь или плохие привычки. Установить точный диагноз может только врач, и здесь вариант самостоятельного выявления причины использовать нельзя. Боли в шее часто возникают: при обострении старых травм, в том числе спортивных; при заболеваниях сосудов и нарушении кровотока; при воспалительно-дистрофических заболеваниях в шейном отделе, в том числе при остеохондрозе и спондилолистезе; при остеофите нарушениях в костной ткани ; инфекциях, в том числе туберкулезе; ущемлении или воспалительных процессах в нервных тканях. Наиболее часто по утрам возникают ноющие, «тупые» боли, которые со временем проходят.
Их частой причиной становится неудобное положение во время сна. Если же боль острая, не позволяющая повернуть шею, та, которую в народе называют «прострелами», то самой распространенной причиной является защемление нервных окончаний. Что предпринять К счастью, многим удается избавиться от утренних болей, всего лишь сменив подушку, например на недавно появившуюся модель с магнитами. Если возможности приобрести ортопедическую модель нет, то следует отказаться от высоких подушек и мягких матрасов, организовав для себя достаточно жесткое спальное место. Но что делать, если и после ортопедической подушки болит шея? Обязательно посетите врача, чтобы убедиться, что причиной болей действительно является подушка только подобрана она не правильно или вам требуется чаще расслабляться и с вашим здоровьем всё в норме. Тепло Если у вас нет противопоказаний, то можно использовать теплые компрессы. Прикладывайте на короткий срок теплое влажное полотенце — оно улучшит кровообращение, устранит спазмы и снимет напряжение. Вместо компресса можно использовать согревающие гели и мази.
Теплые компрессы нельзя применять при воспалениях, поэтому если вы не уверены в причинах болей, то откажитесь от воздействия тепла. Устраните из жизни стресс и перестаньте переживать по мелочам. Не забывайте простую народную мудрость: все беды в нашей жизни — от нервов. Прекрасно снять напряжение поможет визит в массажный салон предварительно требуется консультация врача. Постарайтесь в течение дня давать шее отдых: в свободные минуты прилягте на ровную поверхность, расслабьте мышцы, подумайте о чем-то приятном. Следите за собой! Правильная осанка — залог общего здоровья позвоночника. Всегда следите за тем, как вы держите плечи, голову, спину. Если самоконтроль не помогает, то после консультации врача можно воспользоваться профилактической помощью ортопедических бандажей для шеи и позвоночника.
Ортопеды также советуют тщательно выбирать обувь и спать только в положении лежа. О сладкой дрёме в кресле за «просмотром» любимого шоу придется забыть. Физкультура и спорт Нередко переутомление в шейном отделе происходит из-за неправильного положения тела во время выполнения монотонной работы или в случаях, когда вы проводите слишком много времени перед монитором компьютера. В такие дни не забывайте делать специальную гимнастику. Она занимает не больше 10 минут, но великолепно снимает нагрузку с шейного отдела. Простой комплекс упражнений для устранения болей в шее: Поверните голову вправо. Слегка напрягите подбородок на 10 секунд и плавно вернитесь в исходное положение. Повторите поворот в другую сторону. Постарайтесь медленно достать левым ухом до левого плеча.
Задержитесь на 10 секунд, максимально приблизив голову к плечу тянитесь головой к плечу, а не плечом к голове , и медленно вернитесь в исходное положение. Достаньте подбородком груди. Задержитесь на 10 секунд и верните голову в исходное положение. В положении лежа согните ноги в коленях. Под шею положите мягкий валик. Плавно кивните головой таким образом, как будто произносите «Да! Удержите голову, максимально приближенную к груди, на 10 секунд, а затем медленно вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Каждое упражнение повторите по 5-10 раз. Что делать, если и ортопедическая подушка не помогает Если шея болит от ортопедической подушки регулярно, а отказ от нее «не сработал», обязательно запишитесь на консультацию к врачу.
Игнорирование симптомов может привести к развитию серьезных заболеваний. Если вы не вылечите их вовремя, то болезни перейдут в хроническую форму, и будут мучить вас на протяжении всей жизни.