Новости быстрая ходьба

Ученые выяснили, что быстрая ходьба всего 11 минут в день снижает риск преждевременной смерти почти на четверть. Быстрая ходьба, со скоростью 6,4 км в час, снижает риск развития слабоумия, онкологических заболеваний, тормозит старение. Быстрая ходьба требует определенных техник, поэтому начинающим спортсменам рекомендуют заниматься ею под руководством персонального тренера. По словам научного сотрудника Сеульского национального университета кардиолога Си Хек Канга, снизить риск ранней смерти у людей получилось, уделяя быстрой ходьбе по 30 минут.

Названа скорость ходьбы для резкого снижения опасности диабета

Некоторые упражнения могут привести к большему взаимодействию с другими людьми благодаря присоединению к команде или местному клубу. Они также могут увеличить гиппокамп, область мозга, которая регулирует настроение, улучшая нервные связи и помогая облегчить депрессию. В последнем метаанализе исследователи проанализировали данные 190 000 взрослых, в том числе 28 000 человек, страдающих депрессией. В 15 исследованиях использовались уровни активности всех отслеживаемых участников и наличие у них депрессии в течение как минимум трех лет. Людей, которые выполняли половину рекомендуемого количества упражнений, сравнивали с теми, кто не делал упражнений.

Так происходит клеточное старение. Исследователи резюмировали, что быстрый шаг в среднем сокращает биологическое старение до 16 лет, передает Lenta. Ранее 47news рассказывал, чем можно заменить соль в еде, чтобы не навредить организму ее чрезмерным потреблением.

Чтобы первыми узнавать о главных событиях в Ленинградской области - подписывайтесь на канал 47news в Telegram Увидели опечатку?

Чтобы проанализировать показатели здоровья стариков, ученые устроили эксперимент и пригласили принять в нем участие 35 тысяч пожилых мужчин и женщин, пишет mir24. С мужчинами ситуация подобная: сильная половина человечества живет на 10 лет дольше, если ходит быстрее. Ранее исследователи нашли связь между долголетием и едой.

Однако до сих пор оставалось неясным, какая скорость ходьбы необходима для снижения риска развития диабета 2 типа. В настоящее время анализ исследований по всему миру показывает, что быстрая ходьба или размашистый шаг лучше снижают риск развития диабета 2-го типа, чем ходьба в более медленном темпе. Обобщенный анализ имеющихся фактических данных был опубликован онлайн в Британском журнале спортивной медицины. Хотя известно, что физическая активность связана с более низким риском развития диабета 2 типа, исследователи из Имперского колледжа Лондона, Университета медицинских наук в Иране и Нового университетского колледжа Осло в Норвегии хотели выяснить оптимальную скорость ходьбы.

Команда изучила 10 исследований, опубликованных в период с 1999 по 2022 год, которые включали периоды наблюдения от трех до 11 лет. В общей сложности в исследование был включен 508 121 взрослый пациент из Великобритании, Японии и США.. В исследовании были некоторые ограничения, отмечает The Guardian.

Лента новостей

  • Увеличить продолжительность жизни на 16 лет? Запросто – нужно больше ходить
  • Движение — жизнь
  • Звезды в тренде
  • Последние новости
  • Ученые: Быстрая ходьба снижает риск деменции на 57% - Лента новостей Тольятти

Быстрая или медленная ходьба: в чем их польза

Быстрая ходьба также защищает организм и от сердечно-сосудистых заболеваний, на 71% уменьшает риски развития слабоумия. По словам научного сотрудника Сеульского национального университета кардиолога Си Хек Канга, снизить риск ранней смерти у людей получилось, уделяя быстрой ходьбе по 30 минут. Также ученые пришли к выводу, что быстрая ходьба уменьшает вероятность деменции на 71% для обоих полов.

Названа скорость ходьбы для резкого снижения опасности диабета

Наука 13 октября 2023, 18:26 — Общественная служба новостей — ОСН Ученые из Великобритании выяснили, каким образом человек может попытаться «скрутить» свой биологический возраст. Соответствующее исследование опубликовал журнал Science Daily. Отмечается, что у человека существует календарный возраст, а также биологический. Однако выяснилось, что старение можно приостановить.

Фото: Shutterstock Группа ученых из британского Лестера выяснила, что быстрая ходьба в течение всей жизни может привести к замедлению биологического старения человека, сообщает Medical Xpress.

Ученые подсчитали, что привычка к быстрой ходьбе в течение жизни может привести к тому, что биологический возраст человека окажется на 16 лет меньше, чем мог бы быть при более медленном темпе передвижения. Исследователи изучили генетические данные 405 981 британцев. Оказалось, что те, кто любят быстрый темп ходьбы, имеют более длинные теломеры — «колпачки» на концах каждой хромосомы.

Даже минимальная физическая активность влияет на работу организма, заявила главный эндокринолог Главного медицинского управления Управления делами Президента РФ, кандидат медицинских наук Дарья Ладыгина в пресс-центре НСН. Уже это влияет на прогноз, также пять-шесть минут быстрой ходьбы в день увеличивают ожидаемую продолжительность жизни до четырех лет.

Каждые тридцать минут при сидячей работе нужно пройтись куда-то, поприседать.

Выводы основаны на данных носимых устройств добровольцев. Они рекомендуют всем людям хотя бы в течение нескольких минут в день ходить быстрее, например, от дома до автобусной остановки. Более раннее исследование также подтверждает что ходьба продлевает жизнь. Также по теме.

Врачи утверждают: быстрая ходьба замедляет старение

Выяснилось, что средняя продолжительность жизни любителей быстрой ходьбы составила 87 – 88 лет у женщин, 85 – 86 лет у мужчин. Быстрая ходьба может неплохо помочь организму, сообщается в материале портала «Доктор Питер». Ученые из Австралии и Дании заявили, что если ходить в быстром темпе не меньше 30 минут в день, то снижается риск возникновения деменции и онкологических заболеваний.

Ученые Лестера выяснили, что происходит в старости с людьми, которые быстро ходят

Краснознаменская, 7, 8442 43-60-49. Условия использования информации: для текстов — с обязательным указанием источника «Волгоградская правда» или vpravda. Нажимая кнопку «Отправить» или «Сохранить» Вы подтверждаете свое ознакомление с Политикой конфеденциальности , а также подтверждаете своё согласие на Обработку персональных данных Письма читателей не рецензируются и не возвращаются. Публикуемые материалы не всегда отражают точку зрения редакции.

Исследователи изучили генетические данные 405 981 британцев. Оказалось, что те, кто любят быстрый темп ходьбы, имеют более длинные теломеры — «колпачки» на концах каждой хромосомы. Теломеры содержат повторяющиеся последовательности некодирующей ДНК, которые защищают хромосому от повреждений. Также и колпачок на конце шнурка не дает ему распуститься.

Доктора всего мира утверждают: хотите как можно дольше и качественно жить, не становясь обузой для своих близких, увеличивайте скорость своей ходьбы при прогулках до максимума. Мы уже не раз в статьях писали, что здоровье сердца и сосудов напрямую зависит от здоровья ног. Проще говоря: здоровые ноги — это здоровое сердце, и наоборот. Скорость ходьбы в среднем возрасте тесно связана и отражает процессы преждевременного старения. Скорость ходьбы обычно определяют в работе с пожилыми пациентами.

Чем быстрее ходит пациент в 60-70-80 и далее лет, тем лучше для него прогноз. Но до 2019 года никто никогда не проводил таких исследований на людях в возрасте 45 лет. В 2019 году учеными из Новой Зеландии была опубликована работа по изучению 904 пациентов, за которыми проводилось наблюдение с трехлетнего возраста до 45 лет. Когда наблюдаемым исполнилось 45 лет, им было предложено выполнить несколько двигательных тестов: им нужно было трижды пройти определенное расстояние с разными темпами. В первый раз нужно было пройти с привычной скоростью хождения.

Во второй раз нужно было также пройти с обычной скоростью, но при этом в уме решать определенные упражнения, например, повторять алфавит через букву или повторять таблицу умножения.

Поэтому ученые считают теломеры сильным маркером «биологического возраста», независимо от того, когда родился человек. Хотя взаимосвязь между длиной теломер и другими процессами организма изучена не до конца, считается, что накопление поделившихся клеток способствует возникновению ряда симптомов, которые мы связываем со старением слабость и возрастные заболевания. Сколько дополнительных лет жизни подарит быстрая ходьба? В новом исследовании используются генетические данные, чтобы предоставить более убедительные доказательства причинно-следственной связи между более быстрым темпом ходьбы и большей длиной теломер. Для того, чтобы это выяснить, ученые вручили испытуемым устройства, носимые на запястье, для отслеживания физической активности. Такие меры, как более низкая скорость ходьбы, служат простым способом выявления людей с повышенным риском хронических заболеваний.

Ходьба продлевает жизнь и помогает быстрее восстановиться после COVID-19

Если вы тоже решились поставить свой личный рекорд в ходьбе, то настала пора задуматься о вспомогательных девайсах. Западные учёные выяснили, что быстрая ходьба приводит к снижению смертности от всех причин в среднем на 20 процентов, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний. Быстрая ходьба, со скоростью 6,4 км в час, снижает риск развития слабоумия, онкологических заболеваний, тормозит старение. Ученые выяснили, что быстрая ходьба всего 11 минут в день снижает риск преждевременной смерти почти на четверть. Один час быстрой ходьбы в день способен значительно снизить или даже нивелировать риск появления заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. Быстрая ходьба также защищает организм и от сердечно-сосудистых заболеваний, на 71% уменьшает риски развития слабоумия.

Учёные: быстрая ходьба снижает риск диабета в среднем на 15%

Скоростная ходьба иногда используется для описания быстрой ходьбы или ходьбы в темпе 15 минут на милю или быстрее. Подтверждая причинно-следственную связь между темпом ходьбы и состоянием лейкоцитов — индикаторов биологического возраста — группа исследователей подсчитала, что быстрая. В результате было установлено, что быстрая ходьба снижает старение в среднем на 16 лет.

Сколько дополнительных лет жизни подарит быстрая ходьба?

  • Ученые выяснили, что быстрая ходьба снизит риск развития рака — 12.09.2022 — Здоровье на РЕН ТВ
  • Чем полезна ходьба?
  • Новости дня
  • Названа скорость ходьбы для резкого снижения опасности диабета
  • Добавить комментарий
  • Ученые: Быстрая ходьба снижает риск деменции на 57%

Быстрая или медленная ходьба: в чем их польза

Более того, быстрая ходьба способна уменьшить вероятность развития слабоумия на 71 % для обоих полов. Подключайся к нашему новостному каналу – только проверенные факты и новости 24/7. Быстрая ходьба укрепляет здоровье и, соответственно, увеличивает продолжительность жизни человека.

Похожие новости:

Оцените статью
Добавить комментарий