Липецк, округ Советский, м/р-н Елецкий, Артёмова ул., 5А, эт. 1. Другой гормон — эндорфин не менее подвержен пагубному воздействию алкоголя.
Поставка тренажеров для липецкого спортивного клуба
| Фитнес Клуб Эндорфин Липецк — | то своего рода "морфин", выделяемый мозгом в ответ на ситуации, связанные с болью. |
| Волонтёрско-вожатский отряд «Эндорфин» прекращает свою деятельность | Танцевальному коллективу "эНдорфин" запретили номер под песню Пугачевой. |
Космическая суета, маятник вечности и ЖК в Екатеринбурге. Интервью с уральским застройщиком
Но желательно, чтобы без крайностей, а только равное, неумолимое движение вперед. Поэтому надо совмещать, искать середину, а это непросто. Хотя бы уже тем, что как и где найти стимул для действий или хотя бы мыслей о том, что выше пояса и брюха. На это мне недавно в голову пришел «уклончивый ответ».
Как ни крути, возвращаешься к началу. Я уже писал , что жизнь — живая клетка — не может возникнуть случайно. Более того: человечество на данном этапе развития даже близко не приблизилось к решению этой задачи и неизвестно, решит ли когда-нибудь вообще.
А значит, мы созданы не для райского времяпровождения, если вспомнить об эксперименте «Вселенная-25». И если мы сами не в состоянии это понять и сделать правильные выводы, то маятник «…хорошие времена — слабые люди — трудные времена» нам поможет. Поэтому надо как-то самим искать эту «золотую середину», не впадая в крайности.
Проще сказать, чем сделать. Но надо как-то самим учиться находить баланс между материальными и духовным, общественным и частным, отдыхом и работой. И много чего еще надо уравновешивать в жизни.
При этом — двигаться вперед. Этакие канатоходцы в разных плоскостях. Непросто, но если сам не найдешь в себе силы для этого, например погрузишься сверх меры в удовольствие, тебе «сверху» так напомнят, что «мало не покажется».
Для начала желательно просто понимать эту простую истину и не забывать о ней. Ну и потихонечку учиться нащупывать эту самую золотую середину. Силы иметь надо, да.
Ну и в качестве памятки, чтобы не забывать, для сильных людей могу предложить Главную секцию ЖК «Федерация» как символ стремления вверх. Я, конечно, не рискну утверждать и настаивать, но как некий символ нашего времени — вполне.
РФ Самый масштабный полумарафон с синхронным стартом во всей стране! Более 150 000 участников И один старт для всех. Внешняя ссылка:.
Центр дополнительного образования Липецкой области выражает благодарность всем, кто участвовал в организации и проведении главных творческих состязаний в сфере искусства и образования.
Отдельные слова благодарности членам жюри за профессиональную и беспристрастную оценку юных участников. Благодарим учреждения сферы культуры и образования, любезно предоставившие свои площадки для проведения молодёжных Дельфийские игры Липецкой области «Старт надежды» — Липецкий государственный театр кукол, Детскую художественную школу им.
При появлении на свет каждый ребенок имел определенные уровни бета-эндорфина. Однако у детей контрольной группы тех самых «подопытных» 200 семей в возрасте от полугода до 10 лет зарегистрирован более низкий уровень эндорфина, чем у погодок. При чем, в семьях, где оба родителя алкоголики эти показатели оказались еще ниже. Следовательно, они более склонны к алкогольной зависимости. И теперь понятно, что бета-эндорфины представляют собой полезный биологический маркер для точной идентификации тех любей, которые имеют более высокий риск развития алкоголизма», - говорится в исследовании.
ENDORPHIN FITCLUB
| Эндорфин эндорфину рознь… | Сельская новь — Волгоградская область. Дубовский район | В его руках смартфон, он ловко листает новости на экране, но то и дело его отвлекают звонки бывших воспитанников. |
| Эндорфин в Липецке по адресу ул. Артёмова, 5А: телефон, адрес и отзывы посетителей фитнес-клуба | с отзывами посетителей, адресами, телефонами, режимом и часами работы. |
ENDORPHIN FITCLUB
Видео и фотосъемка - Продвижение брендов. В результате сотрудничества с Endorphin вы получаете готовый к реализации продукт и экспертное сопровождение на всех этапах нашего взаимодействия. Откликнуться на вакансию № 21015987 на должность Администратор фитнес-клуба в компании Фитнес-клуб Эндорфин в городе Липецк, Россия Откликнуться на вакансию № 21015987. КЛУБ • СОЛЯРИЙ • Липецк(@b) профиля в Instagram, постов, фотографий, видео и видео без входа в систему.
Место, где раздают эндорфины
Для детей старше 16 лет. Пожалуйста, ознакомьтесь с политикой конфиденциальности на сайте, и если вы подтверждаете согласие с политикой cookie-файлов, нажмите на кнопку «Согласен а ». Если вы отказываетесь от использования файлов cookie, отключите их, изменив настройки вашего браузера.
Для многих подростков прием алкоголя является показателем «взрослости», становится неким синонимом «своего парня» в компании сверстников. Огромное значение имеет среда, в которой человек вращается — наличие выпивающих друзей очень быстро приводит к привыканию.
Потребление спиртных напитков является серьезной медицинской проблемой. Доказано, что длительное злоупотребление алкоголем провоцирует развитие более 200 заболеваний, причем некоторые из них ведут к тяжелой инвалидности, а некоторые — к необратимым для организма последствиям и летальному исходу. У лиц, злоупотребляющих алкоголем даже на уровне так называемого «бытового пьянства» систематического приема алкоголя в малых дозах или эпизодического распития больших количеств спиртных напитков , развиваются и постепенно прогрессируют заболевания сердечно-сосудистой системы атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца с ее крайним проявлением инфарктом миокарда, инсульты, нарушения сердечного ритма, алкогольная кардиомиопатия , болезни органов пищеварения гастриты, гепатиты, цирроз печени, рак печени, хронический панкреатит и некроз поджелудочной железы. Злоупотребление алкоголем приводит к органическому поражению нервной системы и головного мозга: появляются всевозможные когнитивные расстройства, тяжелые психические заболевания.
Страдает репродуктивная система вплоть до развития импотенции и бесплодия. Кроме того, на почве злоупотребления алкоголем очень часто возникают онкологические заболевания различной локализации. Существует мнение, что после полного прекращения употребления могут возникнуть психологические или эмоциональные последствия. Подобные высказывания часто можно слышать от тех людей, которые начали пить смолоду, пили долго и много — и это отчасти правда, но только не потому, что человек бросил пить.
Просто после прекращения поступления очередной порции яда все органы, наиболее пострадавшие от действия алкоголя, начинают напоминать о себе разнообразными патологическими симптомами. Можно даже составить своеобразный календарь самочувствия человека, бросившего пить. В первый день отказа от очередной порции спиртного проявляются симптомы абстинентного состояния — смена настроения от апатии до раздражительности и агрессивности, нарушения сна и бессонница, спутанность сознания. Могут беспокоить тремор рук, тошнота, отсутствие аппетита, желудочно-кишечные расстройства.
Однако постепенно в течение первых трех дней, по мере очищения организма от яда, состояние улучшается — ослабевает желание выпить, прекращается головная боль и тремор, появляется аппетит. В течение первой недели частично восстанавливается нарушенный сон, организм начинает усваивать нормальную здоровую пищу, человек ощущает прилив сил и энергии. В течение первого месяца после отказа от спиртного мозг очищается от токсинов алкоголя — появляется ясность мышления, улучшается память. Но именно в это время начинают проявляться хронические заболевания, развившиеся во время систематического потребления алкоголя — может повышаться давление, начинают болеть сердце, печень, почки… Однако все это поддается лечению, и чем раньше человек бросает пить, тем эффективнее лечение и более благоприятен прогноз.
На сей раз это подтвердили исследователи из Университета Гранады. В их мониторинге участвовало около 200 семей провинции Гранада. В каждой семье был хотя бы один хронический алкоголик-родитель. При появлении на свет каждый ребенок имел определенные уровни бета-эндорфина. Однако у детей контрольной группы тех самых «подопытных» 200 семей в возрасте от полугода до 10 лет зарегистрирован более низкий уровень эндорфина, чем у погодок.
We hypothesize that an alteration in central opioid tone is present in idiopathic impotence and is involved in the impairment of sexual behavior. Publication types.
Поставка тренажеров для липецкого спортивного клуба
E Endorphin. Подтвердите, что это ваша компания. Следите за новыми отзывами. Новости. Знакомства. Недвижимость - 25 апреля 2024 - Новости. В Липецке задержали 65-летнего пенсионера Аркадия за взлом PlayStation 3. Об этом сообщает Mash.
В Липецке задержали пенсионера за взлом PlayStation 3
Информация о компании и все открытые вакансии в Липецке. Следите за нашими постами в , там вы найдете специальные акции на популярные услуги, а также уникальные предложения только для наших подписчиков. Кто сказал, что. В Липецкой области мужчина с ножом угрожал окружающим в торговом зале одного из магазинов, а затем совершил поджог, об этом сообщают РИА Новости. Путин обсудил Украину с африканской делегацией: новости СВО за 17 июня Главное, что случилось за последние сутки. In the present study we evaluated whether naltrexone administration could stimulate sexual function in 30 male patients, ages 25 to 50 years, with idiopathic impotence of at least one year's duration and.
Удаляем камни, сохраняя желчный пузырь
Многие липчане еще могут помнить, как на рубеже 80-х у магазина «Кристалл» убили парня. На драку он прискакал верхом на лошади! Его забили колами, и добили мусорной урной по голове. Да и не редкостью было, чтобы на лошадях драться кто-то приехал! Ниженские в Нижний парк драться ездили на конях!
К слову, Владимир Алленых, сериал «Слово пацана» считает вредным. Надо учитывать, в какое время, что выходит. Вот этот сериал сейчас упал на благодатную почву. Молодежи нечем заняться, кроме как сидеть в телефонах, она даже книжек не читает.
Я помню хорошо, что творилось в Липецке когда вышел фильм «Фантомас». Надевали маски и грабили людей, представляясь Фантомасом. Где, что наворочают, оставляют записку: «Фантомас», вынесут квартиру — записка «Здесь был Фантомас». Зря недооцениваете такие произведения, они так умело и красиво поставлены, что подросток с «обнуленными мозгами» все «скушает» и повторит в реальной жизни!
Липецкий журналист, телеведущий и шоумен Евгений Власов Стаханов юность провел на Ниженке, то враждовавшей с Соколом, то заключавшей с ним союз против других районов: — Помню большую бойню: Сокол против Ниженки. Год 1989-й, наверное. Сокол тогда собрал Ссёлки и ПМК. Сокольские шли как на демонстрацию прямо по дороге — голова колонны подходила к Арктической, а хвост еще спускался с сокольского моста.
За нас были Карьер, Центр, Красная шапочка и Мудиловка. Мы сидели кучками по дворам. Хитрость была в том, чтоб заманить «Сокол» в хоккейную коробку на Чапаева и со всех сторон накинуться. Но Куликовской битвы не случилось.
Первые ряды еще как-то схлестнулись — в них всегда шли самые отбитые и конкретные бойцы, а дальше мы только бегали по дворам друг за другом и ненадолго сшибались. Чтоб врагов от своих отличать договорились, что Сокол будет в шапках, а Ниженка — без. Не повезло тому, у кого в этой беготне слетела шапка — от своих же в темноте прилетало. Собирали на драку прямо в школе.
А на следующий день ходили и снова спрашивали: «Был или не был? Если был, следовало это доказать: продемонстрировать фингал, сбитые руки или кто-то за тебя скажет. Стрёмно было тогда от масштабов. Реально почувствовал себя, как на войне — сейчас задавят и всё, но надо было район защищать.
А вот за что именно мы тогда дрались — прибейте гвоздями к стенке, не скажу. Но ответ, конечно есть. И он в фильме «Слово пацана», и еще в одном фильме, в «9-й роте» — «За пацанов! Такая титаническая битва была у меня только одна, а вот мелких драк — куда больше, и были они жестче.
Чтобы на какой-то фильм сходить в «Космос» или в «Винницу», надо было собираться человек по 8-10, чтоб не отфигачили, не отняли деньги и вещи. В старших классах мы ходили заниматься в учебно-производственный комбинат в здании УПК теперь работает «Кванториум» — прим. Там часто появлялись пацаны с Вокзала и Прогресса отлавливать тех, кто курил за гаражами, били, отнимали деньги. Уезжали из УПК всегда толпой — по одному обязательно отхватишь.
Сила не спасала, только бег. Бывало и так, что днём ты с пацаном в одном классе учишься, а вечером он тебя же со своими друзьями уже возле «Зари» товарит, потому что он с Карьера или с Центра, а ты с Ниженки. Чести у толпы никакой не было — били всей ватагой двоих-троих. Был такой термин «пустили в пинковую» — когда повалили и бьют ногами.
После вопроса, «С какого района? Раз в неделю, примерно, такие бегалки случались. Всё как-то резко кончилось году в 1992-м. Появились братки и всем стало пофигу с какого ты района».
Весной 1989 года чуть не произошло еще одно крупное побоище: Сокол выступил против Новолипецка с союзниками. По словам участника тех событий, на пляжах Силикатных озер новолипецкие цыгане схлестнулись с сокольскими парнями. После короткой стычки была «забита стрелка» — на 1 мая. Дальше слово свидетелю: «Сбор объявили на Сокольском пляже, но явка не была строго обязательной.
С утра пришли на пляж, повалялись, поиграли в карты. К назначенному времени кто-то лениво сказал: «Ну чё пошли? Ну пошли, да… Посчитали по головам — ровно 49 человек. Итого, как потом подсчитала милиция, что-то около 300-400 человек.
Среди нас были несколько «стариков», отслуживших в армии, а один и вовсе успел повоевать в Афгане. Человек пять взяли поджигные. Как потом выяснится, это, запрещенное в драках по всем понятием оружие, нас и спасло. Шли весело, насвистывая, переправились через протоки Силикатных озер на лодках.
Подошли к длинной трубе в зарослях и выслали разведку. Прошло какое-то время, разведчики выпрыгивают из кустов и, матерясь, рассказывают об огромной толпе, раздетой по пояс. Разделись они, чтобы узнавать своих, все ведь были из разных районов и друг друга в лицо не знали. Навстречу полураздетой толпе рванул парень-афганец.
Вернулся он быстро и также быстро начал отдавать команды, профессионально, по-военному.
Сорокина, Детскую художественную школу им. Героя России О. Пешкова, ЛГПУ им.
И даже если ты уже давно выросла, желание, чтобы этот праздник был наполнен волшебством, остается. Мне повезло, и все мои мечты сбылись. Свадьба стала одним из самых чудесных моментов в нашей жизни! За организацию свадьбы отвечало ивент-агентство «Эндорфин». Вы остались довольны?
Лина: Мы максимально довольны! Наша свадьба прошла в шикарном отеле в Красной Поляне с видом на горы. Каждая деталь была продумана и отражала наш стиль и характер, с нами рядом были близкие люди, для нас выступал Олег Майами — и все это благодаря Endorfin Wedding и Елене Трофимовой, которая организовала нашу свадьбу от начала и до конца. Она всегда предугадывала наши желания и была на шаг впереди. Мы были в восторге от ее чуткости и креативности! Елена подобрала локацию, организовала совершенно потрясающую предсвадебную фотосессию, кстати, фотография с обложки именно оттуда. Сопровождала нас при выборе платья и костюма, нашла лучших фото- и видео-операторов. Да она даже кошку в Сочи на съемку «утро невесты» нашла! Мы не переживали ни за одну деталь, а просто наслаждались процессом.
Наши гости так же остались в полном восторге от работы Елены, ее профессионализма и бережного подхода к каждому. Это заметили абсолютно все. Огромное ей спасибо за романтичную атмосферу, которой был пропитан тот день. Было настолько весело и легко, что мы даже не заметили, как быстро пролетело время. Елена, хочется из первых уст услышать, как вам удается всегда попадать точно в цель? B том, что мы делаем, первично искусство.
Кроме того, большое значение имеет вид деятельности: профессии, связанные с большим риском, частыми стрессами, длительным физическим и эмоциональным перенапряжением, чаще провоцируют прием спиртных напитков в качестве «лекарства», снимающего стресс и улучшающего настроение. Для женщин пусковым фактором может стать психологическая травма, депрессия, повышенная тревожность.
Для многих подростков прием алкоголя является показателем «взрослости», становится неким синонимом «своего парня» в компании сверстников. Огромное значение имеет среда, в которой человек вращается — наличие выпивающих друзей очень быстро приводит к привыканию. Потребление спиртных напитков является серьезной медицинской проблемой. Доказано, что длительное злоупотребление алкоголем провоцирует развитие более 200 заболеваний, причем некоторые из них ведут к тяжелой инвалидности, а некоторые — к необратимым для организма последствиям и летальному исходу. У лиц, злоупотребляющих алкоголем даже на уровне так называемого «бытового пьянства» систематического приема алкоголя в малых дозах или эпизодического распития больших количеств спиртных напитков , развиваются и постепенно прогрессируют заболевания сердечно-сосудистой системы атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца с ее крайним проявлением инфарктом миокарда, инсульты, нарушения сердечного ритма, алкогольная кардиомиопатия , болезни органов пищеварения гастриты, гепатиты, цирроз печени, рак печени, хронический панкреатит и некроз поджелудочной железы. Злоупотребление алкоголем приводит к органическому поражению нервной системы и головного мозга: появляются всевозможные когнитивные расстройства, тяжелые психические заболевания. Страдает репродуктивная система вплоть до развития импотенции и бесплодия. Кроме того, на почве злоупотребления алкоголем очень часто возникают онкологические заболевания различной локализации.
Существует мнение, что после полного прекращения употребления могут возникнуть психологические или эмоциональные последствия. Подобные высказывания часто можно слышать от тех людей, которые начали пить смолоду, пили долго и много — и это отчасти правда, но только не потому, что человек бросил пить. Просто после прекращения поступления очередной порции яда все органы, наиболее пострадавшие от действия алкоголя, начинают напоминать о себе разнообразными патологическими симптомами. Можно даже составить своеобразный календарь самочувствия человека, бросившего пить. В первый день отказа от очередной порции спиртного проявляются симптомы абстинентного состояния — смена настроения от апатии до раздражительности и агрессивности, нарушения сна и бессонница, спутанность сознания. Могут беспокоить тремор рук, тошнота, отсутствие аппетита, желудочно-кишечные расстройства. Однако постепенно в течение первых трех дней, по мере очищения организма от яда, состояние улучшается — ослабевает желание выпить, прекращается головная боль и тремор, появляется аппетит. В течение первой недели частично восстанавливается нарушенный сон, организм начинает усваивать нормальную здоровую пищу, человек ощущает прилив сил и энергии.
Низкий уровень эндорфина может стать причиной алкоголизма
За его исполнением следит краевой минздрав, а финансирование ведут из федеральной и региональной казны. Нейропсихолог больницы Анна Горячева пояснила, что диагностика на аппарате включает в себя тестирование. Опросники помогают найти признаки расстройств. Все быстро и качественно», — добавила Анна Горячева. Помимо диагностики, прибор способен корректировать психические процессы.
A two-month follow-up, at which time patients were off treatment, erectile capacity had returned to baseline in 10 patients, while five reported complete recovery of their sexual ability. We hypothesize that an alteration in central opioid tone is present in idiopathic impotence and is involved in the impairment of sexual behavior. Publication types.
Эти гормоны появляются с рождением. Наш опыт каждый день формирует нейронные пути, которые и отвечают за выработку гормонов, которые в свою очередь, повышают качество нашей жизни. За наше счастье отвечают 4 вещества: дофамин, эндрорфин, серотонин, окситоцин. Эндорфин отлично справляется с болью при различных травмах. Дофамин оказывает поддержку в достижении поставленных целей. Серотонин отвечает за настройку социальных связей. Окситоцин помогает нам доверять другим людям. Важно знать и понимать, как действуют гормоны, что улучшают нашу жизнь. Мы не трогаем горячий утюг, не прыгаем с высокого здания, потому что понимаем, что это опасно и может привести к травме. Нейронные связи в голове постоянно обновляются и дополняются, помогая каждое мгновение испытывать разные чувства и эмоции. Зависимость и гормоны Гормоны радости позволяют нам испытывать радость, смеяться, получать удовольствие от достигнутых целей, общаться с друзьями, заботиться о близких.
Большие неприятности приносит послеродовая депрессия, которая может сопровождаться не только подавленным эмоциональным состоянием, но и суицидальными приступами. Если перепады настроения тревожили женщину в первый триместр беременности, вероятность послеродовой депрессии значительно возрастает. Климактерический синдром — это еще один эмоциональный период в жизни женщины, когда настроение может определяться изменением гормонального фона. Вегетососудистые проявления приливы жара, потливость, скачки артериального давления могут быть связаны с эндокринными заболеваниями метаболический синдром, заболевания щитовидной железы и эмоционально-психическими расстройствами резкие перепады настроения, плаксивость, раздражительность, усталость. У мужчин возрастные гормональные перестройки также могут сопровождаться эмоциональной неустойчивостью: они становятся более раздражительными и агрессивными. Колебания настроения у мужчин, как правило, менее выражены. Патологические причины. Нарушение гормонального фона, которое вызывает резкие перепады настроения, может возникать при болезнях щитовидной железы, чаще всего при тиреотоксикозе. В этом случае к сбоям в работе организма приводит избыток гормонов тироксина и трийодтиронина T4 и T3. К заболеваниям, которые вызывают повышенную выработку тиреоидных гормонов, относят диффузный токсический зоб, многоузловой токсический зоб и др. Неустойчивость эмоционального фона при патологиях щитовидной железы сопровождается симптомами сердечно-сосудистых заболеваний аритмии, повышение артериального давления , патологиями опорно-двигательного аппарата мышечная атрофия, остеопороз , нарушением функционирования нервной системы. Одновременно с повышенной возбудимостью и беспокойством пациенты с гиперфункцией щитовидной железы жалуются на эмоциональную нестабильность, быструю смену настроения, раздражительность и плаксивость. Нарушения сна могут быть как причиной, так и следствием резкой смены настроения и психологической неустойчивости. Психические расстройства часто сопровождаются эмоциональной нестабильностью. Ярким примером служит биполярное аффективное расстройство.
Танцевальному коллективу "эНдорфин" запретили номер под песню Пугачевой
| 110 оценок 👍 отзывы о Эндорфин Липецк - адрес и телефон (улица Артёмова, 5А,+7(4742)26-06-50 ) | Адрес: Липецк, ул. Артёмова, 5А. |
| Рекламное агентство "Эндорфин" | Видео и фотосъемка - Продвижение брендов. |
| В Липецкой области неадекват с ножом облил горючим веществом магазин и поджёг его | Центр танцевального спорта Дом Танца Липецк, Водопьянова, 21в, цокольный этаж. |
| Компания Endorphin | в г.Липецк - Dailyes | Центр дополнительного образования Липецкой области выступил организатором одиннадцати номинаций, в которых разыграли двадцать комплектов наград. |
| Endorphin Run Club | E Endorphin. Подтвердите, что это ваша компания. Следите за новыми отзывами. |
Endorphin, фитнес-клуб (Артёмова)
ул. имени А.И. Хорошавина, 11А, Липецк. Занятие спортом в Эндорфин: телефоны и адреса в Липецке. Давайте рассмотрим, что делают эндорфины в организме и как вы можете повысить уровень эндорфинов.
Эндорфин | Клуб активного отдыха
Всё это мы — Endorphin Run Club! РФ 19 мая 2024 года Всероссийский полумарафон ЗаБег. РФ Самый масштабный полумарафон с синхронным стартом во всей стране! Более 150 000 участников И один старт для всех.
A two-month follow-up, at which time patients were off treatment, erectile capacity had returned to baseline in 10 patients, while five reported complete recovery of their sexual ability. We hypothesize that an alteration in central opioid tone is present in idiopathic impotence and is involved in the impairment of sexual behavior. Publication types.
Версия для слабовидящих «Государственный интернет-канал «Россия». Учредитель — федеральное государственное унитарное предприятие «Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания». Главный редактор — Панина Елена Валерьевна.
И что без вреда для здоровья можно использовать для снятия эмоционального напряжения? Мы уже говорили, что под действием алкоголя в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов — «гормонов счастья», под действием которых человек испытывает чувство удовлетворения, успокаивается, ощущает прилив энергии. Однако через некоторое время уровень эндорфинов падает, и человек вновь возвращается в прежнее состояние, которое опять снимает приемом очередной порции спиртного и, соответственно, быстро впадает в зависимость от алкоголя. Объясняется это довольно просто. Дело в том, что при приеме алкоголя количество выделяемых эндорфинов огромно и значительно превышает выработку «гормонов радости» при самых счастливых и ярких событиях в жизни человека. Мозг быстро привыкает к новой шкале счастья, что ведет к значительному снижению уровня положительных эмоций от обычных жизненных явлений. Человек уже не так реагирует на события, которые раньше дарили ему ощущение радости и спокойствия.
Чтобы вновь ощутить то состояние эйфории, он начинает принимать все большие дозы спиртного, что еще сильнее снижает значимость жизненных событий и, в конце концов, приводит к тому, что человеку уже ничего не приносит удовольствия, кроме бутылки водки. Но существует много способов расслабиться, снять стрессовое напряжение, не прибегая к спиртному. Например, прием продуктов, содержащих триптофан, повышающий уровень серотонина и мелатонина в крови. Серотонин отлично регулирует настроение, а мелатонин позволяет успокоиться, расслабиться и заснуть, одновременно улучшая качество и глубину сна. К таким продуктам относятся сыр, орехи, помидоры, виноград, финики, цитрусовые, мясо индейки и курицы. Не стоит забывать горький шоколад, прием которого повышает уровень эндорфинов в крови. Снять эмоциональное напряжение помогают физические упражнения.
Любая физическая нагрузка способствует поступлению в кровь эндорфинов, повышающих настроение, а также веществ, помогающих снизить беспокойство и уровень стресса. Плавание, бег трусцой, домашняя гимнастика, обычные пешие прогулки, работа на приусадебном участке позволяют отвлечься от проблем, успокоиться. Практики глубокого и медленного дыхания также помогают расслабиться, снять напряжение. Как правило, беспокойство и стресс сопровождаются учащением сердцебиения и дыхания, в то время как глубокие и медленные вдохи являются достаточно эффективным средством для расслабления. Многим для снятия напряжения помогает прослушивание любимой музыки, гарантированно поднимающей настроение. Давно доказано, что музыка способствует снижению уровня стресса у людей после операции, беременных женщин, тяжелобольных пациентов. Классическая музыка способствует лучшему засыпанию.
А вот снизить уровень гнева и злости, как ни странно, помогает экстремальная музыка хеви-металл, хардкорд-панк, гроулинг , которая «переживает» гнев, уменьшая внутреннее эмоциональное напряжение. Помогает расслабиться и быстро снять напряжение шейный массаж — он убирает мышечные спазмы, улучшает кровообращение, хорошо расслабляет. Альтернативой алкоголю могут служить различные виды чая — черный, зеленый, травяной или фруктовый. В зависимости от компонентов, входящих в эти чаи, они могут оказывать успокаивающее действие или, наоборот, взбодрить.