страница 1 текста книги: * *Ольга Примаченко удивительно тонко и профессионально лавирует между гранями «давать информацию» и обнимать. * * * Ольга Примаченко удивительно тонко и профессионально лавирует между гранями «давать информацию» и обнимать. * * * Ольга Примаченко удивительно тонко и профессионально лавирует между гранями «давать информацию» и обнимать.
Отзывы читателей
- Интервью с автором книги К себе нежно Ольгой Примаченко Metro
- Ольга Примаченко
- Примаченко и Оруэлл: названы самые продаваемые электронные книги уходящего года
- Интервью с автором книги К себе нежно Ольгой Примаченко Metro
Серия - Книги, которые обнимают. Авторская серия Ольги Примаченко
Книга К себе нежно от Ольги Примаченко читается легко и интересно, в ней есть много на «подумать», особенно для тех, у кого нет опоры на себя и свои чувства. "Книги по назначению" Нон-фикшн Книга 3. Ольга Примаченко "К себе нежно". Список лучших новых книг Ольги Примаченко от магазина Республика представлен вашему вниманию.
От автора "К себе нежно": осенью выйдет книга силы "Все закончится, а ты нет"
Читаешь, как будто ведешь беседу с близким человеком. Прочитала 2 предыдущие. ВСе три советую к прочтению. Книга очень понравилась, потому что, читая её, словно узнавала какие-то ситуации из своей жизни. Не просто аналогичные, а прямо мои. Обязательно её перечитаю, чтобы никогда не забыть быть нежной к себе.
Спасибо огромное. Оставить отзыв: Добавить отзыв Похожие книги.
При этом работа над сценарием нового фильма пройдет при непосредственном участии Ольги Примаченко и сценарной группы холдинга "Эксмо-АСТ". В издательстве добавили, что это будет терапевтический фильм о том, как важно навести порядок во внутреннем мире. Впервые на книжном рынке будет экранизирована не художественная, а нон-фикшн книга", - цитирует пресс-служба бренд-директора "Бомборы" Ирину Золину. Книга Примаченко "К себе нежно.
Третья книга о том, как «справляться, когда дорогое исчезает, а любимые уходят — и при этом всё равно продолжать дышать». Как находить опоры, когда земля уходит из-под ног. Как помочь себе, когда приходится прощаться с тем, что дорого сердцу. Зачем говорить о потерях? Ольга Примаченко Как пережить смерть близкого человека Чем больше мы живём, тем чаще соприкасаемся с потерями. Неважно, насколько они большие — это может быть потеря безопасности , дома, человека. Горевание — это всегда непростой процесс для нашей психики. Мы сталкивается с переживанием, когда что-то эмоционально важное для нас становится недоступным. Бывает так, что чувства как будто замораживаются, и мы ощущаем пустоту, а бывает, наоборот, говорим и думаем об этой утрате постоянно, возвращаясь мыслями к событиям прошлого. Оба этих процесса говорят о том, что потеря не была прожита, человек или вытесняет свои чувства, или «зависает» в каком-то состоянии — у процесса горевания есть свои этапы. Говорить и соприкасаться с этим опытом непросто, но для того, чтобы жить дальше и двигаться вперед, важно чувствовать светлую грусть и теплоту по прошлому. Ещё сложнее о потерях писать. А писать понятным языком, находясь как будто рядом с читателем, могут единицы.
Успех помог Примаченко издать книгу о гармоничных отношениях «С тобой я дома» 2022 , а также воркбук с упражнениями для знакомства с собой «В точке покоя» 2022. В книге «Всё закончится, а ты нет» журналистка, ставшая гуру психологии, вновь поговорит с читателем про заботу о себе, только на этот раз через принятие болезненных вещей. Сразу скажем: чтение может оказаться эмоционально нелёгким. Сама Примаченко после написания главы о горе взяла тайм-аут в работе над книгой. Что же лечит горе и отчаяние? Поддержка и утешение.
Почему книга белорусской домохозяйки о том, как полюбить себя, стала бестселлером
Получается тёплый разговор с по душам с кем-то очень родным. Читаешь и выдыхаешь, а потом делаешь новый вдох, но уже полной грудью. Личный опыт автора «Восемь лет назад моя жизнь кардинально изменилась. В течение месяца я подала на развод, вернулась жить к маме и сменила работу. Первая перемена болела, вторая отзывалась жгучим стыдом, а третья стала вызовом: в моем маленьком уютном болотце начались соревнования по гребле», — так начинается книга. И как-то сразу понятно: автор знает, о чем будет говорить, её слова не будут переписанными открытиями других людей. Она расскажет только то, что знает по опыту. И эта прочувствованность заставляет верить ей с первых же строк.
Советы, которые можно сразу применить В книге нет голословных рекомендаций а-ля «полюби внутреннего ребенка и всё наладится». Но каким-то загадочным образом, читая, осознаёшь: любые чувства хороши и уместны, тратить деньги на себя — не стыдно, себе нужно доверять. А ещё потихоньку учишься говорить «нет», уважать свой труд и без смущения назначать цену за свою работу, не зависеть от мнения других, «просить нужное, защищать важное, сближаться с людьми и отдаляться от них без вреда друг для друга». Например, кто из нас не закипал от непрошенных советов? Марафон нежности к себе с заданиями на каждый день «Ничего лишнего. Практика сегодняшнего дня — отвечать только на заданный вопрос. Особенно если чувствуете, что вас хотят заставить оправдываться.
Если вопрос даже на вопрос не похож, а так, риторический выстрел в воздух, — разрешите человеку высказаться, но не принимайте на свой счёт. В конце концов, если от вас хотят что-то узнать, пусть не сочтут за труд напрячься, подумать и сформулировать, что именно им от вас нужно.
Женщины рассказывают женщинам, как себя вести в той или иной ситуации, как поверить в себя, как выстроить отношения с окружающими людьми, как добиться успеха или хотя бы поверить в то, что он возможен. Дело не столько в уникальности психологических рецептов Ольги Примаченко, сколько в том, что она говорит о вещах, которые человек при желании может и сам постичь интуитивным путем, а это как раз и делает их убедительными. В книге она объясняет секрет собственного успеха тем, что люди не склонны выбирать лучших — они выбирают тех, чьи ценности и чья философия им близки. Если люди чувствуют связь с человеком, то им не важен уровень его образования или послужной список. Важно, что ему удалось сформулировать то, о чем они только догадываются. Человек всегда больше, чем его регалии и должности. Писательский опыт Ольги Примаченко — лучшее тому доказательство.
Пока мои книги не стали бестселлерами в традиционном издательстве, я даже думать не могла, чтобы сказать о себе «писательница». Слово застревало в горле, как рыбная кость. Я давилась и чувствовала себя самозванкой.
Как себе помочь, если приходится прощаться с тем, что дорого сердцу, — будь то человек, дом или ускользающая красота. Как прожить жизненные перемены бережно к себе — и вновь обрести опоры. Несмотря ни на что, жизнь продолжается, и в ней по-прежнему есть место мечтам, надежде и вере в лучшее.
Мы чувствуем себя «тупыми», хуже соображаем, нам тяжелее усваивать новую информацию и вспоминать уже известное. Так женщина, вышедшая из декрета на работу и, по мнению коллег, не способная быстро влиться в рабочий ритм, не растеряла свою квалификацию. Просто она еще не до конца восстановилась от бессонных ночей, необходимости постоянно быть начеку, караулить, чтобы младенец не убился, и решать сто тысяч вопросов одновременно. Мультизадачность истощает когнитивные функции не только в декрете, но и в обычной жизни. На длительной дистанции она может стать причиной, по которой человека однажды жестко выбрасывает на обочину: чтобы он выспался, восстановился и отдохнул. Десять спасительных ниточек Переживая стрессовые ситуации и ощущая желание отлежаться в темной норке, напоминайте себе: это вовсе не потому, что вы — не приспособленная к трудностям неженка. Просто ваше тело в эти минуты включает самый древний режим выживания — замирание. Тело вас любит и хочет защитить. Поблагодарите его и попробуйте, насколько хватит сил, сделать что-нибудь из приведенного ниже. Представьте, что вы играете на барабанах бонго, только вместо них — подушка, колени или стол. Это поможет мягко вернуть контакт с телом, почувствовать его границы, заземлиться. К ним относятся не только новости, но и три тысячи стикеров со списками дел. Переведите в «немой» режим группы и чатики в мессенджерах. Наведите порядок в комнате, в которой проводите больше всего времени. Смените постельное белье. Чем свободнее и чище пространство, тем меньше вам будет казаться, что вы попали в шторм и тонете. Переключите внимание на безопасные, стабильные или нейтральные объекты — стены, деревья, памятники, здания. Назовите их вслух. Это успокаивает внутреннюю «систему безопасности» и тормозит стрессовую активацию когда учащается дыхание и сердцебиение, пересыхает во рту, начинает подташнивать, потеют ладони. Держите фокус внимания на том, что вы ощущаете, соприкасаясь с ней: тепло, холод, твердость, шершавость, давление? Представьте, что эта точка — место вашей надежной фиксации в рассыпающейся реальности. Это не вы держитесь руками за подлокотники кресла — на самом деле это мир крепко держит вас через них. Походите вверх-вниз по лестнице, попрыгайте на скакалке или одной ноге, поприседайте, пройдите квартал быстрым шагом. Это помогает вывести избыток гормонов стресса. Ваше тело получит необходимую физическую разрядку и даст сигнал мозгу, что конец света отменяется, можно жить. Проговаривайте ее всякий раз, когда встречаете выбранный образ. Пусть это будет что-то незамысловатое и приятное глазу — снежинка, бабочка, солнце, цветок любой оттенок розового. И такая же простая фраза: «Все хорошо», «Я под защитой», «У меня есть я», «Мир любит меня», «Я иду в правильном направлении». Для меня таким символом является сердце. Где бы оно ни попалось мне на глаза, я чувствую, будто нашла монетку удачи — и ощущаю незримое поддерживающее объятие. В эти несколько секунд вы будто становитесь частью покоя, мира и красоты и освобождаетесь от внутренней мутности и тревоги. Запоминайте подобные мгновения «возвращения домой» и проживайте их всем телом, делая глубокий вдох и медленный выдох. Синхронизируйтесь с ними и их восприятием жизни. Находиться рядом с такими людьми уже само по себе терапия, потому что для того, чтобы радоваться, им не нужно сначала «войти в ресурс, в поток и в момент» — они любят жизнь даже в автомобильной пробке. А мы всегда учимся тому, за чем наблюдаем: «Вы становитесь лучше в любом деле, которым занимаетесь. Если тренируете гибкость, то станете гибче. Каштан из любимого парка, «счастливая» ручка, которой вы подписали важные документы, брелок, купленный в путешествии мечты… Носите эту вещь с собой. Глядя на нее, вы будете вспоминать что-то хорошее. Знаете, почему это важно? Потому что, когда вы вспоминаете хорошее, вы не думаете о плохом и не раскручиваете маховик тревоги. Ежедневно практикуя знакомое и понятное, мы не теряем ощущение себя «Кто я? Что со мной происходит? Это твоя рука или моя? Привычные ритуалы позволяют нам оставаться в рабочем состоянии, искать выходы и решения, а не виноватых. Ключевое в таких ритуалах — действие в противовес замиранию. Испытывая тревогу, мы не знаем, куда бежать и за что хвататься, в ритуале же все ясно очерчено: делать в такой-то последовательности, столько-то раз, вот таким способом, сначала ногу поставить сюда, потом туда. И это знание позволяет держаться дорожной полосы, не вылетая ни на встречку, ни на обочину. Пусть даже в этот момент приходится двигаться на автопилоте и с залитым слезами лобовым стеклом. Несколько слов о панических атаках Стрессовые периоды, когда человек часто и много волнуется, могут сопровождаться появлением панических атак — очень неприятных ощущений в теле, когда кажется, что не хватает воздуха, сердце вот-вот выскочит из груди и вообще мы сейчас упадем в обморок.
Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки
Книга психолога Ольги Примаченко «К себе нежно» возглавила список российских бестселлеров 2023 года (реализовано книг на 144,3 млн рублей). Новую книгу Ольги Примаченко называют объятием, которое поддержит в трудную минуту и подскажет, за что держаться, когда земля уходит из-под ног и как себе помочь, если приходится прощаться с тем, что дорого сердцу. Статья автора «Читай-город» в Дзене: Книгу «К себе нежно» психолога и журналистки Ольги Примаченко называют феноменом. «Всё закончится, а ты нет» — третья книга Ольги Примаченко. Так Ольга Примаченко начинает книгу, которая спустя два года станет настоящим бестселлером. Книга о том, как ценить и беречь себя". © Ольга Примаченко 14.
Новинки Ольги Викторовны Примаченко
Ольгу заметили издатели, и в 2020 году появилась книга "К себе нежно", к концу 2021-го она лидировала по продажам в жанре нон-фикшн. Но если тот еще до выпуска книги успел стать очень узнаваемым персонажем, то Ольга Примаченко — звезда, сотворенная в большей степени усилиями редакторов и маркетологов «Бомборы». Ольга Примаченко, писатель: «Мой месседж – всё с тобой в порядке, перестань оглядываться на других и чувствовать вину за свои несовершенства». Ольга Примаченко – блогер, PR-менеджер, журналистка и писательница из Беларуси, автор современной прозы и книг по саморазвитию. Книга силы, утешения и поддержки» от автора Примаченко Ольга ISBN: 978-5-04-189060-5, с доставкой и по низкой цене.
Ольга Примаченко «Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки»
И слова, на которые можно опереться. В новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома», рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног. Как себе помочь, если приходится прощаться с тем, что дорого сердцу, — будь то человек, дом или ускользающая красота. Как прожить жизненные перемены бережно к себе — и вновь обрести опоры.
Избавляйтесь от привычки сравнивать: само по себе старое не хуже, а новое не лучше — они просто разные. Осваивайтесь потихоньку в новых обстоятельствах и помните: и эйфория новизны, и разочарование прошлым со временем утихают. Будьте аккуратны с запретами на радость, которые вы ставите сами себе в сложные времена. В мире не прибавится света, если вы погасите свой маяк.
Помните: мечты и цели — это не обязательный атрибут «полноценной» жизни. Если у вас сейчас период, когда сил хватает только на полежать картошкой, не добивайте себя составлением «списка мечт» на пять тысяч пунктов. Сначала восстановитесь.
Несмотря ни на что жизнь продолжается, и в ней по-прежнему есть место мечтам, надежде и вере в лучшее. Эта книга — остров с множеством маяков, которые светят во все стороны.
И каждый корабль, попавший в свой личный шторм, увидит именно тот свет, который ему нужен.
В своих текстах она учит в любых ситуациях прислушиваться к самому себе, осознавать свои желания и ценить их такими как есть, не требовать от себя и собственных чувств, чтобы те соответствовали каким-то бы то ни было стереотипам или чьим-то ожиданиям. Ольга Примаченко, начавшая свою карьеру как журналист и только потом переквалифицировавшаяся в практического психолога в арсенале ее навыков еще и умение работать с метафорическими ассоциативными картами , попав в руки редакторов «Бомборы», совершила чудо — написала бестселлер: этой осенью вышло переиздание книги «К себе нежно», а онлайн-кинотеатр «Кинопоиск» купил права на ее экранизацию. Но если тот еще до выпуска книги успел стать очень узнаваемым персонажем, то Ольга Примаченко — звезда, сотворенная в большей степени усилиями редакторов и маркетологов «Бомборы». Все вместе они проложили путь для «К себе нежно» к сердцу читателей. Теперь по тому же пути идет книга «Все закончится, а ты нет». Уже в заголовке — один из ключевых факторов успеха книги: автор предлагает читателю поставить себя в центр мира, осознать собственную ценность и возможность преодолеть любые внешние обстоятельства. И здесь мы слышим призыв к осознанию ценности вселенной, находящейся внутри человека. Ее ценность бесконечно велика, так же как и процесс ее познания.
В нем сдержатся инструкции, как пережить эмоции, которые эти трудности вызывают, поскольку именно они усугубляют и осложняют внешние обстоятельства. Книга учит воспринимать собственное тело как систему, то и дело реагирующую на внешние раздражители, среди которых новости о трагических событиях.
В «Эксмо» выходит новая книга Ольги Примаченко «Всё закончится, а ты нет»
Пользователям будут доступны две версии: текстовая и аудио в исполнении автора Книга-подорожник: для тех, кто переживает темную ночь души, кому нужна поддержка, утешение и слова, на которые можно опереться. Книга-остров: с множеством маяков, которые светят во все стороны. И каждый корабль, попавший в свой личный шторм, увидит именно тот свет, который ему нужен.
В жизни всегда есть люди, которых он любит через тебя. Нигматуллин [1] Вы держите в руках не просто книгу. Эта книга — друг сердца в темные времена души. Когда многое, если не все, потеряно и приходится восставать из пепла. Когда внутри тонны невыплаканных слез. Когда вас так давно обнимали, что тело почти не помнит, как это. Она написана для того, чтобы помочь слезам вырваться наружу. Разобрать внутренние плотины, расчистить пересохшие русла рек, напиться сказочной мертвой и живой воды: первая — до конца умерщвляет отжившее, то, что уже давно пора отпустить.
Вторая — пробуждает новую жизнь, исцеляет, дает надежду. Я хочу, чтобы глава за главой к вам возвращались силы и вера. Не в то, что «все будет хорошо», а в то, что «все будет». Жизнь не закончилась и не оборвалась, будущее не пошло прахом.
Ольга Примаченко также написала книги « К себе нежно » о самоуважении и « С тобой я дома » о бережных отношениях.
Источник и фото: пресс-служба сервиса «Букмейт», соцсети Ольги Примаченко Скопировать ссылку.
Любовница Питта - лживая хищница? После того как банковскую операционистку из Татарстана Гузель Яхину, написавшую «Зулейху», разлюбили, книгоделы недолго тосковали от отсутствия авторов, делающих кассу. У главного издательства всея Руси появилась новая курочка, несущая многотиражные фолианты. Ее зовут Ольга Примаченко, и тираж первой же ее книги «К себе нежно» составил 1 млн экз. Правда, в отличие от беллетристки Яхиной, ниша Примаченко - популярная психология. Дебютантка потеснила лидеров рынка. И это притом что практики у Примаченко нет, да и психологическое образование она получила, уже став популярной. Ольга Примаченко живет в маленькой деревне под Минском. Когда-то работала журналисткой, редактором, ныне - домохозяйка и мать двоих детей.
Выезжает за пределы родного края редко, поэтому, чтобы разобраться в феномене, мне пришлось ехать в Питер, куда Ольга вырвалась на презентацию переиздания своего бестселлера. Народу собралось видимо-невидимо, но на 200 с лишним баб был один прораб - и тот ведущий. Мужики книгу Ольги не жалуют, по ее собственному признанию, даже любящий муж - и тот не осилил. Впрочем, автор не стесняется признавать, что пишет исключительно для женщин, потому что лучше их понимает. Небольшой томик в розовенькой обложке разделен на 11 глав. В них Ольга рассказывает о своих житейских историях.