По его словам, курс НАТО и Евросоюза на обострение отношений с РФ и ее партнерами отрицательно сказывается на ситуации в зоне ответственности ШОС и в мире в целом. зимнее обострение. Содержание статьи. Факторы риска ревматизма. Зима – это холод, а холодное время года как раз является благоприятным для тоски, подавленности, апатии и даже обострения психологических расстройств. Читать Зимнее обострение онлайн бесплатно и без регистрации. Книга автора Сергей Платов из жанра Юмористическая фантастика, Фантастика.
Терапевт Винарская объяснила, чего остерегаться при резком похолодании
Обострение сезонных заболеваний, которые принесут зимние холода, могут значительно пошатнуть систему здравоохранения Франции, страдающей от нехватки препаратов. Есть болезни, обострение которых происходит зимой. Их симптомы нельзя игнорировать, но лучше осуществлять грамотную профилактику. Мария Баченина вместе с клиническим психологом Александрой Меньшиковой обсуждают, влияет ли время года и погода на настроение и здоровье человека. Зимний смог — опасное явление. Начало нового 2023-го года, пик зимы, в сводках новостей информация о сильнейших морозах, которые ударили в Сибири. Атопический дерматит – заболевание сезонное, поэтому его обострение поздней осенью и зимой явление обычное.
Шойгу заявил, что международная обстановка имеет тенденцию к обострению
Не обошлось, разумеется, без императора Николая Первого, главы печально знаменитого Третьего отделения графа Александра Бенкендорфа, а также поэта Александра Пушкина и многих других известных по учебникам и не только личностей. А всю идеальность как рукой снимает. Детективный триллер Маттиаса Эдвардссона вышел 5 лет назад, моментально стал хитом, и фанаты рассчитывали, что книгу немедленно экранизируют, но пришлось подождать. За это время стриминги окончательно убедились, что скандинавские сценаристы и режиссёры придумывают и снимают такие детективы, от которых просто невозможно оторваться. Так что история про излишнюю родительскую опеку и желание выглядеть лучше, чем ты есть на самом деле, которые сопровождаются манипуляциями, абьюзом и газлайтингом, наверняка получилась захватывающей и напряжённой, как и полагается качественному детективу. На торжественно обставленной встрече гостей ждёт сюрприз: оказывается, что Пашин папа вездесущий Александр Робак некогда отправил на нары Яниного отца тоже вездесущий Фёдор Лавров. Мамы Ксения Кутепова и Анна Уколова пытаются решить конфликт мирным способом, но не тут—то было… Сценаристы Алексей Сурков "Погнали", "Легко ли быть молодым" , Богдан Балаянц и дебютантка Наталья Лушина не стали изобретать велосипед, а взяли бессмертный шекспировский сюжет и поместили его в российские реалии, сменив трагические регистры на комические. Но платочками всё равно стоит запастись — авторы обещают сделать смешно буквально в каждой серии. А место шоураннера по—прежнему за Уиллом Смитом, работавшим с Армандо Иануччи, знаменитым пересмешником и блестящим сатириком. В третьем сезоне "Медленных лошадей", героями которого стали не лощёные "джеймсбонды" из МИ—6, а повальные неудачники, ссылаемые в МИ—5 за профессиональные провалы и промахи, в центре окажется романтическая история, грозящая разрушить репутацию этого подразделения. Тем более что и дома, и в школе дела у неё не ладятся.
У Алисы есть близкая подруга, с которой они замышляют побег. Но покинуть город, где любой приезжий испытывает странные мистические чувства, не так—то легко.
Какие факторы влияют на возможность появления ревматизма?
И можно ли его избежать? Факторы риска ревматизма Ревматизм — системное воспалительно-инфекционное заболевание, оно воздействует на ткани суставов и сердечно-сосудистую систему. Считается, что женщины в раннем возрасте страдают ревматизмом чаще, чем мужчины.
Но ближе к зрелости, это различие пропадает. Также из-за не долеченных ОРВИ и ангины, шансы заболеть возрастают и у детей и подростков. Возможны 3 причины развития ревматизма: 1.
Стрептококковая инфекция — воздействует на организм со слабым иммунитетом.
Такие пациенты жалуются на чувствительность при надкусывании на причинный зуб и даже тяжёлые формы гнойной инфекции. Лечение в таком случае проводится в челюстно-лицевом отделении. Но всё зависит от запущенности процесса. Чтобы избежать подобных ситуаций, врач рекомендует регулярно проходить стоматологический осмотр, а также делать рентген, поскольку даже специалист с богатейшим опытом без дополнительных методов не сможет сказать наверняка о наличии патологического процесса в костной ткани пациента.
Переходный период Перепады настроения, отсутствие аппетита или, наоборот, непреодолимое чувство голода, сухость кожи, упадок сил или гиперактивность лишь часть симптомов, возникающих у некоторых людей с приходом весны. Психотерапевт Елена Пичугина приводит признаки такого весеннего состояния: усталость, авитаминоз, кислородное голодание, нарушение сна «утром не могу проснуться, вечером не могу уснуть». Снижается концентрация внимания, появляются неврозы и эмоциональные срывы. Весной перестраивается гормональный фон, добавляет физиогномист, коуч Юлия Чуприкова. Все происходит из-за подготовки организма к новому сезону.
После зимы организм истощается, замедляется обмен веществ. А весной эти процессы ускоряются», — говорит она. Такое происходит не со всеми. Но люди, столкнувшиеся с весенним обострением, переживают его по-разному.
Новости за 30 декабря 2022, Москва
Естественно, в созданных АО частный сектор в полной мере присутствовать не будет. Блокирующий пакет акций останется у муниципалитета. А что делать с остальными акциями? Из администрации города уже были слышны призывы к населению купить акции, но нам представляется это немного по-другому. Намного логичнее было бы не «распыление» акций по сотням держателей, а их продажа частями крупным частным инвесторам.
Получится, на наш взгляд, самая эффективная на сегодня система — система частно-государственного партнёрства. Но вот только где взять человека, готового инвестировать? ЖКХ ведь остаётся одним из самых инвестиционно непривлекательных секторов экономики. Инвестиции Повышение инвестиционной привлекательности и модернизация переоборудование ЖКХ идут в одной связке.
Начать, надо полагать, стоит с оптимизации1, под которой мы понимаем планирование бюджета ОАО или МУП , определение наиболее рентабельной эффективной и экономически выгодной системы управления то же ОАО, например и эксплуатации объекта например «Горэлектросети». Согласитесь, отсюда уже можно плясать. Нужно идти по пути наименьшего сопротивления. Заменить полностью инфраструктуру мы не сможем.
Это факт. Но и тянуть с модернизацией тоже не следует, так как чем дальше, тем хуже о состоянии коммуникаций в Махачкале читайте на 6—7 стр. Получится так, что расходы на ремонт и переоборудование будут превышать стоимость строительства объекта ЖКХ с нуля. Сегодня в этом мы убедились прошлой зимой и утвердимся, скорее всего, в этом мнении зимой грядущей состояние коммунальных сетей, их изношенность и «латание дыр» от случая к случаю недоремонт достигли критического максимума, который влечёт увеличение в прогрессивных величинах различного рода ЧП.
Другим действенным способом модернизации ЖКХ и способом привлечь частного инвестора является концессия. Смысл концессии сводится к тому, что одна сторона концессионер, иначе говоря, предприниматель за свой счёт создаёт или реконструирует какое-либо имущество например, электрические сети , но при этом право собственности на это имущество принадлежит другому лицу муниципалитету, например. Взамен тот же муниципалитет на установленный срок предоставляет концессионеру право владения и пользования этим объектом электрическими сетями. Более детально концессионные соглашения регулирует Закон «О концессионных соглашениях».
Концессия является тем же частно-государственным партнёрством. Нужен только инвестор предприниматель , который захочет прийти на этот рынок, а также необходимо желание самого государственного муниципального сектора.
Кроме того, в ряде случаев у пациентов наблюдается непереносимость аспирина. Паровые, травяные ингаляции у больных поллинозом или астмой могут спровоцировать обострение. Как видите, нюансов много, поэтому консультация врача обязательна. Для людей, страдающих бронхитом и бронхиальной астмой, в холода настоящим спасением становятся тепловые маски. Они надежно защищают органы дыхания от контрастного температурного перепада, возникающего при выходе из помещения на улицу, и обеспечивают астматику комфортную прогулку даже в зимнюю стужу без риска возникновения холодового бронхоспазма. Тепловые маски бывают разных моделей: балаклава, шарф-трансформер, полумаска, бафф. Для детей производители предлагают специальные маски, возвращающие выдыхаемое тепло.
Спазм бронхов может быть вызван не только холодом. Сужение дыхательных путей — это своего рода защитная реакция организма на агрессивные раздражители, присутствующие в окружающей среде. Как минимизировать обострения Чтобы избежать сезонных обострений, нужно предпринимать следующие профилактические меры: Убедитесь, что болезнь под контролем еще до наступления зимы. Для этого нужно обратиться к врачу и начать принимать лекарства по подобранной схеме.
Помочь организму пережить стресс из-за перехода от летнего зноя к осенним холодам несложно. Стоит: уменьшить количество выкуренных сигарет, а лучше и вовсе отказаться от этой привычки; отказаться от алкоголя, пиво, слабоалкогольные и крепкие спиртные напитки во время обострения строго противопоказаны. Они усугубят развитие заболеваний.
По мнению специалистов, основные причины этого могут быть следующими. Ухудшение кровообращения. Из-за холода кровеносные сосуды сужаются, что приводит к ограничению притока крови к сердцу. Кроме того, при вдыхании холодного воздуха может наблюдаться спазм коронарных артерий. Неправильное питание. Если летом и осенью наш организм получает все необходимые витамины и микроэлементы, то зимой этого не происходит. Основная пища зимой — это мясные, мучные блюда и сладости, которых мы запиваем чаем или кофе, чтобы согреться. Такое питание повышает артериальное давление, увеличивая риск развития сердечных катастроф. Малоподвижный образ жизни. Зимой мы гораздо меньше двигаемся, что приводит к накоплению лишних килограммов. Избыточный вес ослабляет работу всех органов, в первую очередь сердца и сосудов. Дефицит кислорода. Эта проблема напрямую связана с предыдущей. Из-за того, что зимой мы мало времени проводим на свежем воздухе и редко проветриваем комнаты, наш организм испытывает постоянный дефицит кислорода, что неблагоприятно сказывается на состоянии сердца и сосудов. Снижение иммунитета. Снижение физической активности, нарушение режима питания в сочетании с частыми перепадами температуры при выходе на улицу, в обогреваемых помещениях, в транспорте, особенно в теплой зимней одежде… — все это приводит к заметному снижению иммунитета. На этом фоне возрастает вероятность респираторных и иных заболеваний. Это тоже неблагоприятно сказывается на состоянии сердечного здоровья. Неправильный прием лекарств. Уменьшение светового дня, сонливость и усталость, которые часто одолевают зимой, приводят к тому, что сердечники забывают принять назначенные им таблетки.
Сердечно-сосудистая катастрофа: кардиологи объяснили, чем на самом деле опасны холода
| Бронхиальная астма: как контролировать заболевание в зимнее время года? | Все новости. Неделя с SakhalinMedia: разморозка "Сахалин-1", "новые" выборы и зимнее обострение Японии. Подборка самых популярных новостей с 6 по 11 февраля. |
| У "правозащитной" братии зимнее обострение. | Зима уже почти началась, поэтому "ДП" представляет топ зимних сериалов — российских и зарубежных, среди которых исторический и современный детективы, криминальная комедия. |
| Почему зимой болят зубы › Статьи › 47новостей из Ленинградской области | Вчера в ответ на заявку Канады в ООН на определенные территории в Арктике Президент РФ приказал подготовить арктические войска. В районе Северного полюса возможно. |
Московский психолог рассказал, что затянувшаяся зима провоцирует гнев
На сцену Дворца культуры им. Гагарина вышли целых 17 команд — местных, подмосковных и столичных. Команды участвовали в одном конкурсе — «Фристайле», пытались рассмешить зал домашними заготовками. По-зимнему обострились пять сергиевопосадских команд — больше, чем в последние годы. Этот коллектив не раз занимал высокие позиции в играх клуба.
Зимнее обострение: психиатр предупредил о расстройстве психики, начало которого приходится на осень Осенняя хандра может быть опасна, если не предпринять меры Фото: pxhere. Зимняя депрессия Когда дни становятся короче, погода пасмурнее, многие люди сталкиваются с сезонным аффективным расстройством САР , которому дали название «зимняя депрессия». Как рассказал врач-психиатр Михаил Каштанов, существуют признаки, на которые следует обратить внимание, чтобы вовремя помочь себе или близким.
Шойгу: в ШОС ожидают, что Беларусь очень скоро вступит в организацию "Растут геополитические противоречия, разрушаются фундаментальные основы стратегической стабильности, снижается роль международных институтов. Главным образом это происходит из-за стремления США и их союзников любыми способами сохранить глобальное доминирование и навязать свой диктат независимым странам", - сказал он. При этом Шойгу подчеркнул, что Россия не имеет и никогда не имела планов нападать на страны Североатлантического альянса.
У нас нет ни геополитических, ни военных интересов нападать на государства блока", - заключил Шойгу.
Опасность сезонного аффективного расстройства САР в том, что человек испытывает смену настроения, как при депрессии. А на самом деле так организм перестраивается при переходе осени в зиму...
Зимнее обострение: с парковщиками на газонах и тротуарах борются хабаровчане (ФОТО)
Заболевания мочеполовой системы у мужчин и женщин. Артрит, остеохондроз, радикулопатия и другие заболевания опорно-двигательного аппарата. Любые проблемы кожи. Системные аутоиммунные заболевания. Если вы чувствуете ухудшение хронических заболеваний — немедленно обратитесь к врачу. Не стоит заниматься самолечением и «укреплять иммунитет» иммуномодуляторами, ударными дозами аскорбиновой кислоты, луком и чесноком в нос и другими народными средствами. Все препараты для лечения и профилактики должен назначать врач. Кроме того, он подберет витаминные и минеральные комплексы для укрепления здоровья, назначит магний или витамин D. Телемедицинская консультация поможет избежать скопления людей в поликлинике. Как себе помочь Защититься от ОРВИ, гриппа и коронавируса помогут те правила, к которым мы привыкли за два года пандемии. Избегайте помещений со спёртым воздухом, проветривайте кабинет на работе и комнаты дома.
Не прикасайтесь к лицу, если только не наносите крем чистыми руками.
Начисление баллов за трассу: Финишная зацепка ТОР отмечена, как 25. Если спортсмен проходит трассу удерживает зацепку ТОР двумя руками , в его карточке участника записывается результат 25 баллов. Две зацепки ZONE промаркированы в порядке удаления от старта, как 5 и 10 баллов. Если спортсмен не прошел трассу целиком, в его карточку участника записывается результат достигнутой удержание зацепки одной рукой ZONE: 5 или 10 баллов. Если спортсмен не достиг ни одной из ZONE, в его карточку записывается результат 0. За каждую неудачную попытку срыв из итогового результата спортсмена вычитается 0,1 балла. Например: Спортсмен достиг зацепки ТОР со второй попытки. Его результат на трассе будет 24,9 баллов. Награждение, призовой фонд 5.
Людям, страдающим бронхиальной астмой, перед прогулками на улице в холодное время года рекомендуется проводить ингаляции, пользоваться бронхорасширяющими препаратами. В зимнее время частота проветриваний резко сокращается, а постоянная работа отопительных приборов делает воздух сухим и пыльным, в результате чего концентрация потенциальных триггеров увеличивается. Регулярные проветривания помогают уменьшить воздействие этих факторов. Помимо привычного способа применяются и специальные устройства, например, для поддержания влажности воздуха на должном уровне используются увлажнители, а воздухоочистители применяются для улавливания мельчайших аллергенных частиц.
Помимо профилактических мер людям, страдающим бронхитом и бронхиальной астмой, рекомендуется носить тепловые маски. Они надежно защищают органы дыхания от перепада температур, возникающего при выходе из помещения на улицу, и обеспечивают комфортную прогулку даже в зимнюю стужу. Тепловые маски для защиты дыхательной системы от мороза бывают разных моделей: балаклава, шарф-трансформер, полумаска, бафф. Для детей разные производители предлагают специальные детские маски, возвращающие выдыхаемое тепло.
Тепловую маску можно заменить на фильтрующий респиратор, таким образом Вы будете полностью защищены от попадания в легкие вредных и токсичных веществ, аллергенов, пыли, бактерий и резких запахов. Давно известно, что резкие изменения погодных условий негативно сказываются на иммунитете, недаром в народе укрепилось понятие сезонных заболеваний. Любое из этих заболеваний оказывает негативный эффект на состояние бронхиального дерева и провоцирует сокращение периодов ремиссии или покоя между приступами бронхоспазмов. Надлежащая профилактика заболеваемости и закалка помогут снизить риск критичного течения заболевания.
Причин для этого несколько. Во-первых, руководитель МУП материально не заинтересован в повышении рентабельности предприятия и снижении затрат на его содержание. Во-вторых, этому способствует форма управления МУП — хозяйственное управление, которое существенно ограничивает действия собственника имущества. В-третьих, кредитные и иные задолженности МУП всегда очень высоки. В-четвёртых, МУП фактически не несут ответственность за оказание некачественных коммунальных услуг. О том, что МУП оказались неспособны проводить работу по подготовке Махачкалы к зиме, говорил в июле и замглавы администрации Махачкалы Баганд Магомедов. Поэтому повсеместно наблюдается приватизация МУП посредством преобразования их в АО, то есть передача в частный сектор.
Прошлой зимой к осознанию этой необходимости пришли и в Дагестане. Естественно, в созданных АО частный сектор в полной мере присутствовать не будет. Блокирующий пакет акций останется у муниципалитета. А что делать с остальными акциями? Из администрации города уже были слышны призывы к населению купить акции, но нам представляется это немного по-другому. Намного логичнее было бы не «распыление» акций по сотням держателей, а их продажа частями крупным частным инвесторам. Получится, на наш взгляд, самая эффективная на сегодня система — система частно-государственного партнёрства.
Но вот только где взять человека, готового инвестировать? ЖКХ ведь остаётся одним из самых инвестиционно непривлекательных секторов экономики. Инвестиции Повышение инвестиционной привлекательности и модернизация переоборудование ЖКХ идут в одной связке. Начать, надо полагать, стоит с оптимизации1, под которой мы понимаем планирование бюджета ОАО или МУП , определение наиболее рентабельной эффективной и экономически выгодной системы управления то же ОАО, например и эксплуатации объекта например «Горэлектросети». Согласитесь, отсюда уже можно плясать. Нужно идти по пути наименьшего сопротивления. Заменить полностью инфраструктуру мы не сможем.
Это факт. Но и тянуть с модернизацией тоже не следует, так как чем дальше, тем хуже о состоянии коммуникаций в Махачкале читайте на 6—7 стр.
Врач рассказала, у кого происходят обострения болезней зимой
Мария Баченина вместе с клиническим психологом Александрой Меньшиковой обсуждают, влияет ли время года и погода на настроение и здоровье человека. Исследование, проведённое в 2014 году, показало, что он помогает улучшить состояние при зимнем обострении атопического дерматита. Обострение пародонтита зимой: профилактика. Риск заболеть ОРВИ и гриппом стал традиционным в зимний период.
У петрозаводских воришек зимнее «обострение»
Военный Цирк. И еще более миллиона треков бесплатно на RealMusic. Все новости. Неделя с SakhalinMedia: разморозка "Сахалин-1", "новые" выборы и зимнее обострение Японии. Подборка самых популярных новостей с 6 по 11 февраля. Массовое «обострение» случилось у городских воришек на прошедших выходных. За сутки в Петрозаводске было задержано 11 человек, пытавшихся что-нибудь стащить в магазинах. В отношении 44-летнего сельчанина возбуждено уголовное дело по признакам фантасмагорических преступлений, предусмотренных ч. 1 ст. 127 УК РФ. По словам специалиста, обострение после праздничного застолья зачастую наблюдается у пациентов с эндокринными нарушениями (прежде всего, это сахарный диабет), у людей с. Читать Зимнее обострение онлайн бесплатно и без регистрации. Книга автора Сергей Платов из жанра Юмористическая фантастика, Фантастика.
Ревматизм - зимнее обострение
На Северном Кавказе задержали жителя Украины, готовившего теракт: новости СВО за 30 декабря Что произошло за последние сутки. 2. Обострение хронических болезней. Холод может усугубить состояние людей с хроническими заболеваниями, такими, как бронхиальная астма и ревматизм. В результате страдают верхние дыхательные пути, идёт волна обострений заболеваний органов дыханий, а также аллергии. По словам медика, в зоне риска люди с заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. В частности, внимательно следить за своим состоянием следует. На нашем сайте вы можете скачать книгу "Зимнее обострение" Платов Сергей бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
По регионам России ударили экстремальные морозы
Поэтому москвичам в этом смысле проще: столица — не моногород, здесь даже в самые тяжелые для экономики дни масса рабочих вакансий. Например, у нас в Центре сейчас требуется 600 специалистов. Надо только не бояться работать! Хотя более живучи люди с двумя образованиями или умеющие что-либо делать руками. Думаю, пришло время вернуть в каждую районную поликлинику кабинеты психотерапевтической помощи. Этого окажется достаточно, чтобы серьезно снизить уровень психологической напряженности в Москве.
Что делать Нормально, если в отдельные дни человек чувствует себя подавленно. Но если такое состояние длится несколько дней подряд, усиливается тревога, раздражительность, нарушается сон и все это происходит регулярно весной или летом, нужно обратиться к специалисту, уверен Нурдаев. Чаще бывать на свежем воздухе в солнечные дни. Увеличить в питании объем продуктов, способствующих выработке мелатонина.
Не стоит принимать нарушение сна, аппетита и сниженного настроения как норму весны. Нет здесь физиологической нормы ни в легком, ни в тяжелом виде», — уверяет Пичугина. Также психотерапевт рекомендует при необходимости обратиться к специалисту. Невролог сможет предложить восстанавливающую и поддерживающую терапию, а психотерапевт обеспечит психологическую поддержку и подскажет инструменты самоуправления, убеждена она. По мнению специалиста, стоит немного замедлиться и прислушаться к себе.
Все права на материалы, опубликованные на сайте b-port.
Использование материалов, опубликованных на сайте b-port.
Еще холод стимулирует выброс адреналина, который ускоряет метаболические процессы в организме, чтобы сгенерировать больше тепла. Однако это также увеличивает уровень стресса и может усилить ощущение тревоги или недомогания. Чем опасен резкий перепад температуры? Риск сердечно-сосудистых событий Повышение артериального давления, увеличение нагрузки на сосуды и сердце в условиях холода могут значительно повысить риск острых сердечно-сосудистых событий, таких, как инфаркт миокарда и инсульт. Это особенно актуально для людей с гипертонией, высоким уровнем холестерина, сахарным диабетом или с имеющимися в анамнезе сосудистыми заболеваниями. Обострение хронических болезней Холод может усугубить состояние людей с хроническими заболеваниями, такими, как бронхиальная астма и ревматизм. У людей, страдающих астмой, усиливается кашель, происходит затруднение дыхания или возникают приступы астмы. Это связано с тем, что при резком похолодании влажный воздух оттепели становится более сухим, холодный воздух иссушает слизистые и может вызвать спазм бронхов.
Боль в суставах связана с тем, что синовиальная жидкость в них при низких температурах становится более густой и хуже их смазывает. Кроме того, кровоток смещается от конечностей к более жизненно важным органам, чтобы согреть их, поэтому суставы на руках и ногах в этот период страдают. Ослабление иммунной системы Резкие изменения температуры могут снижать естественную иммунную защиту - организм пытается адаптироваться к перепадам и тратит на это много сил, что ослабляет иммунитет.
Россиянам объяснили, почему зимой чаще болят зубы
Его продолжительность также будет зависеть от погоды, и, скорее всего, это обострение коснется больших групп людей», — цитирует специалиста агентство РИАМО. Газовые войны: зимнее обострение. В Москве должна состояться рабочая встреча украинского и российского премьеров Николая Азарова и Дмитрия Медведева, во время которой. Зимнее обострение началось и на европейской территории России. Температура ниже нормы и на юге, и в Поволжье, и в центре страны. В Москве ночью обещают около минус 20 градусов, но. В зимнее время года у людей чаще начинают болеть зубы. О том, с чем связано такое сезонное обострение, в беседе с "" рассказала стоматолог-терапевт Юлия Новикова. Фэшн-маркет «Зимнее обострение» 0+. Куда сходить в Санкт-Петербурге. Длительные холода и недостаток солнечного света расшатывают психику россиян, по этой причине примерно у 20% жителей страны обострения приходятся на весну и лето, добавил.