Снимает боль в глазах, головные боли, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа.
Массаж против головной боли
Если вас мучают головные боли напряжения, несколько интенсивных давлений пальцем на мышечные узлы подзатылочной части, принесут вам облегчение. Массаж от головной боли позволяет расслабить мышцы головы и шеи, снять напряжение, что в результате длительного курса лечения может несколько уменьшить головную боль. Массаж головы и шеи может быть особенно эффективным при лечении головных болей. Понятная инструкция и подробный иллюстрированный плакат помогут вам сделать массаж головы и избавиться от головной боли, стресса и усталости.
Эффективность массажа при головной боли
Как правило, головная боль не возникает из-за какой-то конкретной причины, к примеру плохого зрения. Оно ведет к перегрузке глазных мышц, следующей за этим усталости, а далее — стресса. В результате такого сочетания физического и умственного перенапряжения, взаимодополняющих друг друга, и появляются болевые ощущения. Так как в этом случае головная боль возникает из-за чрезмерного напряжения мышц, следовательно, нужно попытаться добиться их расслабления. Это можно сделать с помощью массажа или самомассажа.
Но сначала необходимо выяснить, какова причина и можно ли с ней справиться в домашних условиях. Если неотъемлемой частью вашей работы является компьютер и вы проводите за ним много времени, наверняка от этого страдают ваши глаза и, следовательно, голова. Работа за компьютером в течение продолжительного времени — причина многих бед, так как перенапрягаются и устают не только глаза, но и шея, плечи, руки особенно кисти , спина. Далее мы расскажем, как с помощью массажа и самомассажа достичь общего расслабления организма или отдельных частей тела, особо напряженных, а сейчас остановимся на глазах.
Глаза можно назвать довольно специфической частью нашего организма — они состоят почти из той же ткани, что и мозг, с которым тесно связаны благодаря выполняемым функциям. Связанные со всеми частями тела сетью кровеносных сосудов, нервов, мышц, они воздействуют на весь организм в целом, так же как и он оказывает существенное влияние на функционирование глаз и их состояние. При различных заболеваниях глаз возникает напряжение и ослабление некоторых мышц тела. Правда, сложно сказать, что появилось первоначально, а что стало следствием — напряжение мышц явилось причиной заболевания или наоборот.
Если взглянуть на близорукого человека, сразу становится заметно, что у него довольно сильно напряжены не только мышцы лица — лба, челюстей, но и шеи, плеч, предплечий. Зрение значительно улучшится, если достичь их расслабления, а если ваше зрение будет в порядке, значит, вы устраните одну из возможных причин головной боли. Выполняя нижеописанные упражнения для глаз, вы сможете добиться лучшего расслабления отдельных участков тела. Необходимо учесть, что так как в нашем организме все взаимосвязано, то, делая упражнения для глаз в сочетании с массажем и расслабляющими упражнениями, можно добится большего эффекта.
При нагрузке на глаза человек обычно не испытывает каких-либо ощущений, и только потом чувствует, как у него напряжены и устали глаза, а также шейные и многие другие мышцы. Из этого следует, что нужно научиться расслаблять глаза и прилегающие к ним мышцы, если вы почувствовали, что они начинают уставать и напрягаться. Мышцы, расположенные на лице, — необычайно крепкие и подвижные, ведь одной из их функций является выражение тончайших оттенков человеческих чувств. Даже спустя некоторое время они сохраняют отпечаток эмоций, что проявляется напряжением глаз, лба, жевательных мышц.
При упражнениях и их массаже можно снизить степень эмоционального перенапряжения, а также устранить последствия стресса. Мышцы лица Внимательно изучите рисунок и попробуйте поэкспериментировать с каждой мышцей в отдельности — дотроньтесь, произведите различные движения, чтобы понять, какая мышца вовлекается в работу при том или ином движении. Наверняка вы заметили, как много различных типов движений в разных направлениях она может совершать. На примере челюстных мышц вы убедитесь, что расслабление одной группы мышц влечет за собой незамедлительное расслабление других.
В силу своих функций данные мышцы особенно крепкие, и вследствие этого они могут стать слишком жесткими в результате какого-либо сильного эмоционального воздействия, например такого, как гнев. Попробуйте выполнить несложное упражнение — всего лишь растяните челюстные мышцы, открыв рот, однако не делайте этого слишком быстро или резко. Если у вас не очень хорошо получилось, повторите еще раз, постепенно растягивая челюстные мышцы. Постарайтесь абсолютно расслабить их, а затем тщательно помассируйте при помощи кончиков пальцев.
Если при этом у вас возникли какие-либо болезненные ощущения, сделайте глубокий массаж. Пониже ушей начните двигаться книзу по направлению к челюстной кости так, чтобы пальцы прошли непосредственно над ней и под ней, потом слегка постучите ими по кости. При выполнении этих движений свободно двигайте расслабленной рукой, не напрягая запястье, а кончики пальцев должны не ударять по поверхности, а опускаться плавно. Теперь снова подвигайте челюстью — влево, вправо, вперед движение от себя , назад по направлению к гортани , при этом широко открывая рот, и в конце опишите окружность.
Затем повторите все заново, но теперь уже с закрытым ртом и обращая внимание не на челюсть, а на подбородок. Потом снова растяните челюстные мышцы, открыв рот. Следом сделайте несколько как можно более глубоких зевающих движений. Эффект от всего проделанного вы заметите сразу же.
Теперь ваши челюсти, гортань, лоб и, конечно, глаза расслаблены. Будет полезным выполнять массаж всего лица, так как лицевые мышцы оказывают непосредственное влияние на зрительные функции. Он послужит подготовкой к выполнению массажа для глаз и облегчит приток крови к участкам лица, расположенным вокруг глаз, и непосредственно к глазам. Прежде всего нужно хорошо разогреть руки энергичными потираниями их друг о друга и только потом можно приступить к массажу лица кончиками пальцев.
Это следует делать очень спокойно и осторожно, а когда вы почувствуете, что мышцы становятся более прогретыми, усиливайте движения, делайте их активнее. Выявить те участки лица, которые напряжены или нажатие на которые вызывает болезненные ощущения, вы сможете при давлении пальцев, достаточно энергичном, но не настолько, чтобы возникла еще более сильная боль. Массировать каждую часть лица достаточно пару минут, при этом не забывайте подмечать, какие ощущения вы испытываете на том или ином участке. Они могут быть самые разные, от приятных до болезненных: легкая расслабленность, онемение либо боль и напряжение, скованность мышц.
Начинать лучше с нижней челюсти. От основания подбородка продвигайтесь к ушам, двигаясь по поверхности нижней челюсти.
А нужно снять мышечное напряжение, чем, скорее всего, удастся наладить поставку кислорода к тканям мозга. Хотя причин у головной боли может быть очень много и массаж поможет не всегда. Возможно, стоит пересмотреть свою систему питания и образ жизни: диета при мигрени имеет не последнее значение. Если боль не проходит несколько дней подряд, нужно идти к врачу.
Читайте также Массаж для икроножных мышц: видео Какие точки массировать при головной боли Рассматриваемый метод снятия приступа головной боли именуется точечным массажем. Первые точки, на которые стоит попробовать массажное воздействие, располагаются у основания черепа на затылке между двумя вертикальными шейными мышцами. Их две. Они расположены по краям от другой точки, которая располагается по центру в углублении под затылком. Аккуратно воздействуя на них, через какое-то время вы можете почувствовать снижение болевых ощущений. Некоторым может помочь массаж точки, расположенной между бровей, там, где переносица соединяется с лобными костями.
По краям от нее есть еще две полезные точки, расположенные на стыке переносицы и линии бровей.
Постарайтесь прилагать давление равномерно. Массаж головы — отличный способ справиться с головными болями. Но и массаж других частей тела может помочь избавиться от мигреней и предотвратить их появление. Иногда причиной головных болей могут быть триггерные точки, в некоторых случаях помогает нейромышечная терапия.
Нередко голова болит у нас из-за проблем с шеей. Так или иначе, приходите к нам — наши массажисты обязательно подскажут вам, в чём причина ваших надоедливых головных болей. Кстати, массаж ещё отлично снимает стресс, а ведь все мы знаем, что голова порой болит просто так, «от нервов».
Головная боль от стресса и напряжения. Данный тип головной боли связан с высокими психологическими и эмоциональными нагрузками, нарушенной осанкой, долгим нахождением в статическом положении продолжительная офисная работа.
Признаки данного типа головной боли: 1. Ощущается с обеих сторон головы, или шеи. Боль по характеру тупая, не сильная, слабая по интенсивности. Скорее давящая и сжимающая в районе лба и затылка. Болезненность и дискомфорт в области мышц головы, как следствие снижение нормальной двигательной активности головы из-за боли.
Человек становится светочувствительным, любой шум его раздражает. Нарушается сон. Появляется на фоне депрессии. Данный тип боли убирается с помощью курса массажных сеансов, коррекции осанки. Сильная головная боль в виде пульсации неясной этиологии, причины которой медицина не может объяснить.
Может сопровождаться тошнотой, рвотой, находится чаще всего в одной части головы. Может продолжаться часами и даже днями. Мигрень может быть с аурой перед болью появляются вспышки света, слепые пятня, покалывания или онемения на лице, потеря обоняния или без нее. Лечится подобный тип головной боли в настоящее время чаще всего медикаментозно. Синдром ВНЧС.
Височно-нижнечелюстной сустав.
Точечный массаж: секретные китайские техники избавления от болей
Предполагается, что именно воспаление вызывает головную боль. Исследователи говорят, что это понимание может привести к новым безмедикаментозным способам лечения заболеваний, которые мешают нервным сигналам, связанным с этим воспалением. Многие из миллионов страдающих головной болью или мигренью также сообщают о дискомфорте в шее до и во время приступов боли. Предыдущие исследования обнаружили связь между ригидностью шеи и головной болью , но они основывались на описаниях пациентов или оценках физиотерапевтов, а не на объективной оценке того, что происходит в мышцах шеи.
Если говорить о природе головной боли напряжения, то необходимо вспомнить ее международные названия, среди них: головная боль мышечного напряжения, головная боль при стрессе и идиопатическая головная боль. Следовательно, современные неврологи еще не пришли к единому мнению о природе головной боли напряжения, однако уже доказано, что в развитии патологии важную роль играют напряжение мышц шеи и стресс. Поэтому основными лечебными мероприятиями, позволяющими полностью устранить приступы головной боли напряжения являются расслабляющий массаж шейно-воротниковой зоны и снятие хронического эмоционального стресса у психолога.
Массаж мышц шейно-воротниковой зоны: показания, противопоказания, отзывы Кроме головной боли напряжения расслабляющий массаж шейно-воротниковой зоны назначают при таких патологиях, как: остеохондроз и другие заболевания позвоночника сколиоз , болезнь Бехтерева и т.
Многие из миллионов страдающих головной болью или мигренью также сообщают о дискомфорте в шее до и во время приступов боли. Предыдущие исследования обнаружили связь между ригидностью шеи и головной болью , но они основывались на описаниях пациентов или оценках физиотерапевтов, а не на объективной оценке того, что происходит в мышцах шеи. Используя новый тип МРТ-сканирования, исследователи из Мюнхенского технического университета в Германии обнаружили, что у людей, страдающих головными болями напряжения и мигренью, также наблюдалось большее напряжение и скопление жидкости маркер воспаления в мышцах шеи. Исследование сосредоточилось на трапециевидной мышце, которая проходит от затылка вниз через плечи и верхнюю часть спины.
Другие точки расположены вдоль шеи сзади и сбоку по мышцам. Все они помогают улучшить ток крови через артерию, идущую рядом с позвоночным столбом. Кроме них на головной мозг влияют точки между 1 и 2 пальцами ног, на подушечках больших пальцев рук. Шеи Здесь находятся самые важные точки от головной боли, потому что они связаны со спазмами мышц вокруг позвоночника и защемлениями нервных корешков. То, с чем сталкивается большинство людей, привыкших долго сидеть перед компьютером, с документами, за партами. Точки в зоне шеи улучшают кровоток, идущий в головной мозг, помогают при мигренях. Делайте массаж в этих местах: На затылке с обеих сторон, в углублении мышц между позвоночником и ухом. Давите сюда, чтобы убрать боль в ушах, горле, мигрень. Посередине между суставом плеча и основанием шеи. Эта точка снимает спазм в мышцах-трапециях, давящую боль в затылке. На 2 пальца ниже основания черепа. Делая массаж здесь, вы снимаете стрессовые боли, дискомфорт в шее, избавляетесь от бессонницы. Точки акупрессуры При мигренях стоит попробовать пройтись кончиками пальцев по всему скальпу, совершая легкие нажатия подушечками. Двигаться нужно сверху вниз. Это улучшает кровоток, снимает зажимы и стресс. Если такой массаж от головной боли оказывает очень слабый эффект, можно добавить круговое давление на точку между большим и указательным пальцем. Она универсальная, быстро снимает напряжение с шеи. Кроме нее есть 4 точки на руке, лице и плечах, работающие в разных ситуациях.
Точечный массаж при головной боли
Если вас мучают головные боли напряжения, несколько интенсивных давлений пальцем на мышечные узлы подзатылочной части, принесут вам облегчение. Массаж особенно эффективен при головной боли напряжения, которая сопровождается гипертонусом мышц скальпа. Точечный массаж при головной боли действует быстрее обезболивающих лекарств, ослабляет или полностью устраняет боли и неприятные ощущения. Массаж головы – отличный способ справиться с головными болями. Но и массаж других частей тела может помочь избавиться от мигреней и предотвратить их появление. Определенные техники массажа головы и шеи могут помочь облегчить головную боль и снять напряжение, предлагаем эффективные методы массажа для быстрого облегчения!
Массаж против головной боли
Хорошей альтернативой таблеткам от боли в голове может стать массаж — точечный или расслабляющий. это редкий тип головной боли, которым страдает менее 1% населения. Массаж головы при головной боли не требует особых условий для проведения, его можно делать в любое время. Хорошей альтернативой таблеткам от боли в голове может стать массаж — точечный или расслабляющий.
Какие точки массировать при головной боли
Острая болезненность в области головы является основным симптомом головной боли. Боли могут быть локализованы в разных частях головы, таких как лоб, виски, затылок или вокруг глаз. Интенсивность болевых ощущений может быть различной: от легкой дискомфортности до интенсивной и пульсирующей боли. Сопутствующие симптомы также могут сопровождать головную боль. Это могут быть головокружение, тошнота, рвота, чувство слабости или повышенной чувствительности к свету и звуку. Некоторые люди также могут испытывать нарушение сна, раздражительность и снижение концентрации при головной боли. Важно отметить, что головная боль может быть симптомом серьезного заболевания, поэтому при постоянных или частых приступах головной боли необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения. Основные причины возникновения боли в голове Боль в голове может возникать по множеству причин. Одной из частых причин является мигрень. Мигрень представляет собой острую болевую реакцию, которая может сопровождаться симптомами, такими как тошнота, рвота и чувствительность к свету и шуму. Также причиной головной боли может быть спазм сосудов головного мозга, которые вызывают сильные пульсирующие боли.
Другой причиной головной боли может являться напряжение и усталость. Это может произойти из-за долгой работы за компьютером, неправильной осанки или перенапряжения мышц шеи и плеч. Напряжение в мышцах может вызвать сдавливание нервных окончаний и ограничить проведение нервных импульсов, что приводит к боли в голове. Также причиной головной боли могут быть сосудистые нарушения, такие как артериальная гипертензия или гипотония. Высокое или низкое давление может вызвать сужение или расширение сосудов головы, и это может привести к болезненным ощущениям. В некоторых случаях боли в голове могут быть следствием плохой циркуляции крови или воспалительных процессов в организме. Нарушения в кровоснабжении головного мозга могут вызывать головную боль, так как мозг не получает достаточно кислорода и питательных веществ. Наконец, психоэмоциональные факторы, такие как депрессия, стресс и тревога, также могут спровоцировать головную боль. Сильные эмоциональные переживания могут вызывать напряжение мышц головы и шеи, что приводит к болезненным ощущениям в области головы. Массаж как средство снятия головной боли Массаж является одним из эффективных методов снятия головной боли.
Его основная цель - улучшить приток крови к голове и шейной области, снять напряжение мышц, улучшить общее состояние пациента. Кроме того, массаж способствует расслаблению и уменьшению стресса, что является одной из причин головной боли. Основные методы массажа при головной боли включают разработку шейно-воротниковой зоны, массаж точек на лице и шее, а также релаксационный массаж головы. Важно правильно выбрать и применять каждый из этих методов, чтобы достичь наилучшего результата. Массаж шейно-воротниковой зоны осуществляется путем легкого прикосновения и разогрева мышц шеи и плеч. Это помогает снять напряжение и улучшить кровообращение в этой области, что в свою очередь способствует снятию головной боли. Массаж точек на лице и шее, включая точки между бровей, височные области и основание шеи, также является эффективным способом устранения головной боли. На этих точках находятся активные точки, позволяющие снять напряжение и улучшить кровоток в голове. Релаксационный массаж головы, который включает различные движения и приемы, направленные на расслабление кожи головы и улучшение кровообращения, также способствует снятию головной боли. Это может быть круговое движение, поглаживание или поглаживание с прикладыванием некоторого давления.
В заключение, массаж является эффективным средством снятия головной боли.
Эффективность Положительный эффект применения различных методик массажа при болях проверен и доказан временем. Иногда он является единственно доступным способом помощи страдающему человеку. Например, если есть аллергия на медикаментозные средства.
Хорошо воспринимают лечебный и успокаивающий массаж головы дети, которых не рекомендуют лишний раз подвергать воздействию медикаментов. Массаж головы при мигрени способен остановить приступ, если начать его проводить при возникновении первых симптомов. Также он помогает снимать остроту боли в более поздней стадии. Точечный массаж при мигрени невропатологи советуют проводить и в межприступный период.
Курсы процедур, проводимых несколько раз в год, укрепляют нервную систему, делая ее более устойчивой к патологическому влиянию внешних факторов. Точечный массаж при головной боли в затылке позволяет расслабить мышцы шеи, нормализовать адекватный приток обогащенной кислородом артериальной крови и отток венозной, застой которой и вызывает болевые ощущения. Важно: эффективность массажа снижается, если начинать его не в начале приступа боли, а в его разгаре. Плюсы и минусы Плюсы проведения массажа от головной боли очевидны.
Он оказывает положительное действие не только на местном уровне, но и на организм в целом, улучшая кровообращение головного мозга и улучшая взаимодействие мышц и нервов. Методика может быть освоена и самими пациентами.
Головная боль после травм, контузий, операций.
Кластерная головная боль. Повышенное или пониженное артериальное давление. Различить эти причины головной боли может только врач, поэтому направление на массаж от боли в голове должен давать он.
Не стоит обращаться за массажем в спа-салон, не установив точную причину головной боли. Остеопатия или массаж Спектр эффективности остеопатии намного шире, чем массажа. Остеопатия может не только успешно справиться с головной болью напряжения за 1-2 сеанса, но и помочь при мигрени, нарушениях внутричерепного давления, болях после травм и операций, где массажист бессилен.
Затем специалист выполняет круговые движения, которые направлены от лба к затылку. Процедура продолжается массированием лба, которое осуществляется от его центра к ушам. Затем прорабатывается основание черепа и макушка. После этого массажист выполняет движения пальцами в направлении лобной зоны. Точечный массаж при головной боли Кроме классической методики широко применяется точечный массаж. Данный метод пришёл из восточной медицины. Его суть заключается в планомерном воздействии на определённые точки, что помогает быстро привести организм в норму. Технология точечного массажа имеет ряд характерных особенностей: в основе воздействия — круговые движения без отрыва пальца от кожи по одной минуте на каждую точку; массаж должен проходить в спокойной обстановке; интенсивность движений должна осуществляться постепенно; расстояние между точками воздействия у каждого человека индивидуально, поэтому очень важно точно его рассчитать. Данный вид массажа применяется при головной боли как в затылке, так и в области лба, висках.
Есть 4 основные акупрессурные точки, воздействие на которые значительно облегчает головную боль: У основания черепа. Для того, чтобы найти эту точку, необходимо переплести пальцы, положить ладони на затылок. Затем мягко надавить на желобки, где мышцы шеи крепятся к черепу, после чего продолжать стимулировать эту область. Между большим и указательным пальцами. Для её определения нужно сжать эти два пальца, будто бы при знаке «ОК». Между большим и указательным пальцем можно увидеть бугорок на внешней стороне кисти. После этого стоит положить большой палец руки на это место, надавить, после чего продолжать стимулировать.