Депрессия может проявляться через частые перепады настроения, чувство грусти, потерю интереса к жизни, апатию и усталость. Часто замечаю перемены настроения, надо что ли последить за собой.
Почему весной у людей начинается депрессия: частые причины и как справиться с обострением
Чаще всего с возрастом это состояние проходит, не требуя лечения, так как причина волнообразных перепадов очень простая – гормональная перестройка организма. Перепады настроения сопровождаются гиперктивностью, или, наоборот, апатией. Постепенно (чаще при отсутствии лечения) ноль–фаза может смениться на дисфорию — тоскливо–злобное настроение. С чем могут быть связаны перепады настроения, от чего зависит наше настроение и эмоциональное состояние и как помочь себе в тот период, когда настроение падает. Поэтому важно понять, в чем причина перепада настроения и как с этим справляться. Но частые перепады настроения не следует считать «нормой» и успокаивать себя, списывая неуравновешенность эмоций на плохую погоду или на наследственность: сам факт наличия подобной склонности — это проблема, к решению которой следует подходить серьезно.
Резкая смена настроения: причины, как с этим бороться
Однако у человека с БАР в такие моменты не просто хорошее настроение, а ощущение, что он может свернуть горы и изменить мир. Мышление меняется настолько, что суждения становятся зачастую оторванными от реальной жизни, а решения, принятые в этот период, могут приводить к непредсказуемым последствиям", - отмечает профессор Бархатова. Как понять, что это не просто прилив энергии, а проявления периода мании при БАР? Этап подавленности и депрессии После эмоционального подъема наблюдается резкий спад. Коварство БАР в том, что близкие начинают бить тревогу именно в период подавленности.
Именно поэтому, как подтверждают исследования, именно биполярные аффективные расстройства отличаются от других психических заболеваний с депрессивными симптомами самым длительным додиагностическим этапом - более четырех лет", - отмечает эксперт.
Страдают ваша работа и быт: вам трудно сосредоточиться на привычных задачах, вы забываете, что только что делали, путаетесь в хорошо знакомой теме. Вам приходится силой принуждать себя к выполнению самых рутинных дел: сходить в магазин за едой, вымыть голову. Меняются отношения с людьми: у вас пропало желание общаться даже с друзьями, а общество незнакомых людей утомляет или даже пугает. Или, наоборот, вы внезапно стали гиперобщительны и готовы флиртовать с незнакомцами. Вы испытываете постоянные неприятные ощущения в теле: физическое напряжение, раздражение или даже боль, у вас растет уровень тревоги и беспокойства. Это могут быть сильные головные боли, боли в желудке, ощущения, как при удушье. Что делать, если вы подозреваете у себя аффективное расстройство?
Любое эмоциональное нарушение, которое вызывает сильный дискомфорт или нарушает работоспособность, не стоит игнорировать. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем больше шансов остановить развитие заболевания. Стоит записаться к психотерапевту с медицинским образованием врач-психотерапевт или психиатру. Лечение должно быть подобрано индивидуально: с нетяжелой депрессией может помочь справиться психотерапия, а при лечении биполярного расстройства понадобятся медикаменты. Если ваш близкий находится в состоянии психоза или мании, убеждать его сходить к врачу бесполезно. В таких случаях требуется госпитализация и назначение антипсихотических препаратов. Если его поведение становится опасным, самое время вызвать скорую. Если же вы не хотите отправлять близкого в государственную больницу, можно обратиться в частную клинику.
Существует ли профилактика аффективных расстройств? Как бы это банально ни звучало, главное условие равновесия настроения — равновесие в жизни. Даже здоровую психику могут расшатать полное отсутствие режима и постоянный стресс. А людям, склонным к перепадам настроения, просто необходимы четкий распорядок сна, работы, отдыха и физических нагрузок.
Близнецы Карьера выйдет на первый план. На работе намечаются существенные успехи. Достаточно быстро придет и финансовое благополучие. Здоровье будет стабильным, позволит вести активный образ жизни, заниматься спортом, успевать организовывать по нескольку встреч в день. Но сфера романтики и отношений будет выбиваться из общего настроя. Здесь возможны и переживания относительно текущих отношений, и недопонимания, и конфликты с поклонниками, и пессимизм, и разочарования в существующих связях. Близнецы будут склонны уходить от прямого и честного диалога, предпочитая искать утешения в новых знакомствах или дружеском общении. Рак Ракам рекомендуется оградить свою финансовую сферу от любых влияний и посягательств. Как ни странно, но материальный ущерб будет реальнее получить от членов семьи или родственников, чем от мошенников или аферистов. Близкие люди будут склонны пользоваться расположением, вынуждая вкладывать средства в реализацию своих потребностей. В итоге представители знака могут получить очень ощутимый кассовый разрыв, компенсировать который придется долгое время. Здоровью могут угрожать только хронические желудочные заболевания, которые могут обостриться в понедельник. В профессиональных делах у Раков намечается некоторое затишье, что позволит посвятить больше времени отдыху и занятиям любимыми делами. Лев Львам неделя приготовит и достижения, и провалы. Достижения будут связаны со спортом, профессиями, в которых нужно контактировать с людьми и выступать на публике. А вот провалов не удастся избежать в сферах романтики и дружбы. Причем, инициаторами конфликтов станут сами Львы, при отстаивании своих позиций проявляя непримиримость, жесткость и эгоизм. Начавшиеся бурные ссоры могут надолго перейти в категорию противостояний, втягивая в свою орбиту новых и новых участников. Представителям знака крайне важно вовремя остановиться и восстановить отношения, иначе последствия отразятся на них самих не самым лучшим образом.
Мужчины, если вы активно ведете запрещенные соцсети, стоит задуматься Слушают рэп. Да, соглашусь, обычно мы представляем маньяков слушающих классическую музыку под аккомпанемент криков своих жертв. Но психологические исследования говорят совершенно об обратном. Людям с психическими расстройствами чаще греет душу Эминем. Имеют много краткосрочных романов. Психопаты просто тешат свое эго множеством любовных побед. И самый интересный пункт. Люди с психическими отклонениями пытаются всегда остаться друзьями со своими бывшими. Цели в данном случае только корыстные — постоянный доступ к интиму или заемным деньгам. Люди с психическими расстройствами представляют опасность не только для окружающих, но и для самих себя Источник: Полина Авдошина Клинический психолог Анастасия Швец предупреждает, что весной, впрочем, как и в течении всего года, люди с психическими расстройствами могут быть опасны и для любого человека, и для самого себя. Но наибольшую опасность они представляют в периоды обострения. В эти моменты больной человек действительно может совершить разные противоправные действия, в том числе и заранее предусмотренные соответствующими статьями уголовного кодекса. В ходе разговора выяснилось, что в поиске он заинтересован слишком сильно. И настойчивость была столь велика, что это стало настораживать персонал агентства. Не лучше было и на приёме. При тестировании проскакивали нотки деспотии, как стало модно говорить, газлайтинга и преследования жертвы. Но последней нотой нашего разговора стала фраза, что если его женщина курит или пьет, то она не должна жить. Психолог признает, что не стала завершать тестирование, ограничившись заключением для брачного агентства о проблемности потенциального клиента и рекомендациями к посещению профильного специалиста. С фразами, что ему срочно и прямо сейчас нужна женщина, которую я просто обязана ему выдать, — смеется психолог.
Частые и резкие перемены настроения у пожилых людей: это норма или расстройство
Или, наоборот, сильно большое проявление заботы и тревоги за родных и близких людей. Отказ от приема пищи, человек перестает видеть смысл в питании. Из-за недостатка питания снизится иммунитет, и будут частые простудные заболевания. Проблемы с пищеварением и стулом. Это боли в животе, запоры и диарея. Головная боль и боли в области сердца. Так как резкая перемена в настроении хорошо вредит нервной системе, а та сказывается уже на работе всех органов. Быстрая усталость и отсутствие сил, чаще это вызвано малым приемом пищи и неподвижным образом жизни. Плохой сон и засыпание. Даже при проявлении одного симптома нужно присматриваться к человеку, начать прислушиваться к организму. Со временем могут начать проявляться и другие симптомы.
Медикаментозное лечение Если у человека встречается беспричинная, резкая смена настроения или замечены первые симптомы, то необходимо бороться с данным поведением, пока это не перешло в серьезное заболевание. Есть разные методы лечения отклонений в поведении. Может быть назначено медикаментозное лечение, особенно если начальный этап пропущен: Могут быть назначены гормональные препараты если сбой в настроении вызван гормональным нарушением. Успокоительные средства при большой агрессии и вспыльчивости. Это могут быть как таблетки, так и отвары и настои. Витамины и минералы. Могут быть назначены сеансы с психологом. Часто человеку может просто не хватать общения и надо быть выслушанным. При беседе с психологом можно высказать все страхи и опасения, а также недовольства. Также врач поможет найти ответы на возникшие вопросы.
А точнее подтолкнет к принятию правильного решения. Йога, ароматерапия и поездка на море Если резко меняется настроение, то рекомендованы занятия йогой. Они и для фигуры полезны, и хорошо уравновешивают нервную систему. Когда причиной явилось нервное перенапряжение и усталость, то хорошо помогает ароматерапия. Можно принимать ванну с маслами или использовать аромасвечи. Это даст организму хорошо расслабиться и полноценно отдохнуть. Самый приятный выход из данной ситуации - это отдых на море, вдали от дома и нависших проблем и хлопот. Организм наиболее максимально может восстановить свои силы. Избавьтесь от проблем Если выяснены причины, вызвавшие резкую смену настроения у женщин, мужчин или подростка, то нужно стараться избавиться от них. Если перепады вызваны неправильным образом жизни, то никогда не поздно от этого избавиться.
Если это усталость, то нужно просто хорошо отдохнуть, порой может оказаться достаточно одного дня. Если проблемы у подростка, то порой достаточно ему просто высказаться родителям. А те, в свою очередь, должны внимательно все выслушать. Регулярный секс Часто резкая смена настроения у мужчин встречается из-за нерегулярного секса. Нужно приложить усилия и найти постоянную женщину.
Симптомы ПМС могут включать перепады настроения, в том числе повышенную раздражительность, капризность, тревожность и плаксивость. По словам Вассенаар до конца не ясно, что именно вызывает такие скачки настроения, хотя гормональные изменение служат одним из возможных объяснений.
ПМДР порождает целый ряд эмоциональных и физических симптомов за нескольких недель до месячных. Не ясно, почему у некоторых женщин возникает ПМДР, но согласно данным Cleveland Clinic снижение уровня эстрогена и прогестерона после овуляции и перед менструацией может повлиять на настроение, а серотонин, химическое вещество мозга, регулирующее настроение, голод и сон, тоже способен играть определенную роль. Поскольку менопауза - это еще один период гормональных колебаний, когда эстроген и прогестерон снижаются, то биологические механизмы играют явную роль в колебаниях настроения. Подпишитесь на Telegram или вКонтакте Виктора Трибунского и вы всегда будете в курсе новых публикаций о тренировках, питании, здоровье. Согласно исследованию 2019 года, опубликованному в журнале Medicina серьёзным игроком выступает эстрадиол, основная форма эстрогена в организме в репродуктивном возрасте. Он регулирует несколько связанных с настроением нейротрансмиттеров химических мессенджеров , включая серотонин, дофамин и норэпинефрин. Но способствовать изменениям настроения в менопаузе могут психологические и социальные факторы, говорит Вассенаар.
Кроме того, в период менопаузы часто нарушаются привычные физиологические нормы: сон, смена жара и озноба приливы , повышенное потоотделение, что усугубляет симптомы перепадов настроения. Беременность Как и менопауза, беременность представляет собой важный переходный период в жизни женщины и способна сильно влиять на настроение.
Частые перепады настроения также приводят к нарушению сна.
Сон обычно тревожный, с неоднократными пробуждениями среди ночи. С утра человек чувствует себя разбитым, что еще больше усугубляет его состояние и снижает продуктивность. Если перепады настроения влияют на качество жизни, стоит обратиться к врачу.
Прежде всего, нужна консультация врача-психиатра. Он поможет разобраться в причинах эмоциональной неустойчивости и назначит терапию. Как справиться с перепадами настроения Справиться с перепадами настроения можно и самостоятельно.
Для этого необходимо внести некоторые коррективы в свой образ жизни. Во-первых, дать себе полноценный отдых и постараться изолироваться от внешних раздражителей. Следующий шаг — привести в порядок режим дня.
Не случайно ежегодно в последний день марта отмечается Всемирный день биполярного расстройства - специалисты объясняют, как важно уметь отличить просто смену настроения от сигналов серьезного заболевания. Есть расхожее мнение, что БАР возникает у людей с творческими способностями и нетривиальным мышлением. Для оказания помощи в таких случаях пациенту может требоваться госпитализация", - подчеркивает эксперт. В последнее время появились узко ориентированные тесты - и с их помощью квалифицированные специалисты могут сегодня быстрее и увереннее поставить диагноз БАР и назначить эффективную терапию. Поэтому если вы заметили у близкого человека непроходящую тоску, долгое уныние без видимых причин, если он высказывает мысли о смерти или, наоборот, беспричинную радость, и это длится дольше двух недель, - подумайте о консультации у психолога или врача-психиатра, - советует Александра Бархатова. Этап "могу свернуть горы" "Периоды "приподнятого" настроения в случае, когда речь идет о проявлениях БАР, называются манией.
ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ
Стоит оговориться: да, перепады настроения могут быть симптомом расстройства. Как по резким перепадам настроения узнать о серьезных проблемах со здоровьем. Муж курит траву.У него частые смены настроения,беспричинная его знакомые постоянно курят траву,других нет. Вопрос психологу: как бороться с «эмоциональными качелями» — постоянными перепадами настроения?
Перепады настроения
Если резкая смена настроения и его перепады становятся частыми и кратковременными, это уже заболевание, которое называется аффективным расстройством, сопровождаемое неадекватным поведением. В марте история повторилась: частые перепады настроения, раздражительность, особенно усилились навязчивые мысли и тревога, снова беспокоили проблемы со сном, я стала нервной, обкусывала губы до крови, часто плакала. А еще перепады настроения часто свидетельствуют о нарушениях в функционировании систем организма. Врач добавила, что эмоциональные нарушения в целом часто бывают связаны с проблемами внутренних органов. Расстройства настроения нередко сочетаются с другими психическими нарушениями: чаще всего с тревожными расстройствами, расстройствами личности (например, пограничным) и зависимостями. Перепады настроения часто могут быть связаны с постоянным ожиданием надвигающихся проблем и негативным мышлением в целом.
Резкая смена настроения: причины частых перепадов, как быстро помочь себе?
Сотрудники различных кол-центров то и дело слышат по телефону гневные отповеди… Откуда это всё берётся? Мы всё время жили в таком зимнем стрессе. То, что происходит весной и называется сезонной депрессией, - порой просто оптимизация организма». Коктейль из наук. Как ученые измеряют уровень стресса на дорогах и в школах Подробнее Добавьте к этому реальную экономическую нестабильность, которая невольно заставляет тревожиться за завтрашний день, и негативный информационный фон. И хорошо, если так, - мы просто купим себе что-то ненужное. Но бывает хуже: получив порции агрессии в транспорте и на работе, мы срываемся на родных людях.
В семье зреют проблемы, она перестаёт быть тылом, и от этого жить ещё сложнее. Парень начал вести себя агрессивно, бить посуду, что-то из окна выбрасывать… В школу ходить перестал, едва не отчислили. Родители в панике искали психологов. Всё изменилось, когда сын поступил в нижегородский вуз и уехал. Ежевечерних придирок не стало, душевный контакт вернулся. Статья по теме Не нагнетайте!
Как уберечь свое здоровье от ложных тревог Уроки гнева «В группе постоянного риска находятся люди, которые не умеют справляться с эмоциями, страдают хроническими заболеваниями и вредными привычками, живут в постоянном стрессе», - говорит владимирский психолог Владимир Рощупкин. Одна из самых нервных профессий — школьные учителя. И с ними тоже бывает всякое… Жительница Ярославля Людмила после вуза пошла преподавать математику в школу.
Когда человек уставший, у него может не хватать физических и ментальных ресурсов для контроля своих эмоций, говорит Росс. Другие факторы образа жизни Стресс легко меняет настроение, о чём знает каждый. Серьезные жизненные перемены и события, например, переезд на новое место или потеря работы, способны значительно изменить настроение, причём в любую сторону. В статье 2011 года в журнале American Psychologist говорится о том, что влияние повседневного образа жизни на настроение переоценить трудно, хотя оно часто упускается из виду. Например, питание, физические упражнения и взаимоотношения с другими людьми - все это влияет на состояние нашей психики и настроение.
Предменструальный синдром Многие женщины испытывают перепады настроения, связанные с менструальным циклом. Некоторые переживают их в преддверии менструации, тогда это явление принято называть предменструальным синдромом ПМС. Симптомы ПМС могут включать перепады настроения, в том числе повышенную раздражительность, капризность, тревожность и плаксивость. По словам Вассенаар до конца не ясно, что именно вызывает такие скачки настроения, хотя гормональные изменение служат одним из возможных объяснений. ПМДР порождает целый ряд эмоциональных и физических симптомов за нескольких недель до месячных. Не ясно, почему у некоторых женщин возникает ПМДР, но согласно данным Cleveland Clinic снижение уровня эстрогена и прогестерона после овуляции и перед менструацией может повлиять на настроение, а серотонин, химическое вещество мозга, регулирующее настроение, голод и сон, тоже способен играть определенную роль.
Что вызывает биполярное расстройство? Существуют несколько факторов, влияющих на возникновении расстройства. Эти проблемы постепенно накапливаются и приводят к биполярному расстройству. Нельзя исключить наличие у пациента органических дисфункций из-за каких-то патологий головного мозга.
Депрессия может длиться более полугода, маниакальное состояние — неделя-две. В длительном периоде заболевания — постепенно фаз душевного подъема становится меньше, а депрессивных моментов больше. Это серьезно снижает качество жизни, мешает работе и благополучной домашней жизни. Могут ли люди с биполярным расстройством подвергать риску окружающих? Когда человек испытывает прилив сил, он начинает быть активным, и до чего эта активность может привести, очень сложно спрогнозировать. За рулем автомобиля он может вести себя неадекватно ситуации — совершать обгоны, резкие перестановки, что может приводить к ДТП. В период же депрессии человек сам для себя представляет опасность. Бывает, что становится настолько тяжело, что у больного исчезает желание жить.
Есть разные методы лечения отклонений в поведении. Может быть назначено медикаментозное лечение, особенно если начальный этап пропущен: Могут быть назначены гормональные препараты если сбой в настроении вызван гормональным нарушением. Успокоительные средства при большой агрессии и вспыльчивости. Это могут быть как таблетки, так и отвары и настои. Витамины и минералы. Могут быть назначены сеансы с психологом. Часто человеку может просто не хватать общения и надо быть выслушанным. При беседе с психологом можно высказать все страхи и опасения, а также недовольства. Также врач поможет найти ответы на возникшие вопросы. А точнее подтолкнет к принятию правильного решения. Йога, ароматерапия и поездка на море Если резко меняется настроение, то рекомендованы занятия йогой. Они и для фигуры полезны, и хорошо уравновешивают нервную систему. Когда причиной явилось нервное перенапряжение и усталость, то хорошо помогает ароматерапия. Можно принимать ванну с маслами или использовать аромасвечи. Это даст организму хорошо расслабиться и полноценно отдохнуть. Самый приятный выход из данной ситуации - это отдых на море, вдали от дома и нависших проблем и хлопот. Организм наиболее максимально может восстановить свои силы. Избавьтесь от проблем Если выяснены причины, вызвавшие резкую смену настроения у женщин, мужчин или подростка, то нужно стараться избавиться от них. Если перепады вызваны неправильным образом жизни, то никогда не поздно от этого избавиться. Если это усталость, то нужно просто хорошо отдохнуть, порой может оказаться достаточно одного дня. Если проблемы у подростка, то порой достаточно ему просто высказаться родителям. А те, в свою очередь, должны внимательно все выслушать. Регулярный секс Часто резкая смена настроения у мужчин встречается из-за нерегулярного секса. Нужно приложить усилия и найти постоянную женщину. Тем самым будет удовлетворен животный инстинкт, будет с кем пообщаться и кому дарить любовь. Питание Питание обязательно должно быть полноценным с необходимыми минералами и витаминами. Если человек сидит на диете, и это стало причиной нервного расстройства, то можно подобрать более щадящую диету. Результат хоть и будет достигнут медленнее, но зато без вреда для нервной системы. Побудьте наедине с природой Иногда человеку нужно просто уединиться и побыть одному. Для этого можно просто сходить на природу. Осенью - за грибами, летом за - ягодами, зимой просто покататься на лыжах и так далее. Находясь наедине с природой, полезно бывает просто покричать во весь голос. В это время выходит вся отрицательная энергия, копившаяся годами в человеке. Пересмотрите образ жизни Если настроение часто меняется, то полезно пересмотреть образ жизни. Возможно, не хватает прогулок перед сном, или нет интересного хобби. Нужно уметь радоваться каждому дню.