Если урчание в кишечнике после еды ощущается постоянно и сопровождается дополнительными симптомами, то это является признаком патологии. 28 причин урчания в животе, основные методы лечения и профилактики неприятного симптома. После еды хочется есть и урчит в животе уже 4 дня 16 лет, может -это быть как гормональное? После попадания в желудочно-кишечный тракт человека личинки трихинелл высвобождаются из цист, проникают в кишечник и начинают размножаться. Спазмы его мышц станут причиной урчания после приема пищи.
Бульканье кишечника
Спиртные напитки. Также может быть, что таким образом ваш организм реагирует на алкоголь. Если урчание появляется после употребления 1-2 рюмок спиртных напитков, проверьтесь — возможно, у вас нарушения в работе желудка и кишечника. Вы запиваете еду жидкостью. Ни в коем случае не запивайте обед или ужин водой, чаем или кофе или другим напитком. Наши мамы и бабушки приучили нас запивать еду, хотя такая привычка лишь вредит.
Так вы ухудшаете выработку желудочного сока, провоцируете желудочно-кишечные заболевания. Что делать, если урчит в животе Прежде всего, вам нужно скорректировать свое питание. Придется отказаться от вредных вкусняшек и включить в меню как можно больше клетчатки крупы, зелень, овощи и фрукты. Решение проблемы зависит от причины урчания. Если это дисбактериоз или другое заболевание желудочно-кишечного тракта, вам придется пройти обследование и на основании его результатов врач назначит лечение.
Ешьте небольшими порциями. Употребление тяжелой пищи в большом количестве вызывает урчание и расстройство, поэтому вы должны приучить себя есть немного. Вы заметите, как улучшилось ваше общее самочувствие и исчез дискомфорт в животе. Ешьте чаще. Многие забывают есть по несколько часов, а зря — это может спровоцировать появление заболеваний желудка и кишечника.
Возьмите с собой на работу фрукты, творог или орешки, не пропускайте обед и ужин.
Функциональные расстройства кишечника, такие как синдром раздраженного кишечника с преобладанием диареи, также проявляются гиперактивной деятельностью кишечника, хотя это не связано с каким-либо болезненным процессом. В результате могут быть чрезмерные звуки кишечника и более громкие, чем обычно, булькающие звуки в желудке. Блокировки в кишечнике Известно, что тревога и психологический стресс изменяют деятельность кишечника, когда человек может слышать и даже чувствовать движения стенки кишечника Движение пищи, жидкости, химуса и отходов через кишечник должно быть беспрепятственным. Однако при непроходимости кишечника в месте сужения могут возникать необычные звуки. При полной закупорке содержимое кишечника не может двигаться дальше, а нормальные звуки кишечника могут быть уменьшены или даже отсутствовать. Однако, когда стриктуры, инородные тела и опухоли только частично блокируют желудок или кишечник, пища, жидкость и отходы должны протискиваться через суженную область, тем самым усиливая в остальном нормальные булькающие звуки.
Чрезмерное количество газа и жидкости Любой избыток газа или жидкости в кишечнике будет способствовать изменению нормальных звуков желудка и кишечника. Проглатывание воздуха и газированные напитки являются основными причинами скопления избыточного газа в кишечнике. Однако иногда определенные бактерии также могут быть ответственны за избыток газов в кишечнике. Избыточный бактериальный рост или инфекции кишечника, вызванные определенными бактериями, приводят к образованию большого количества газа в кишечнике. Обычно в результате человек сообщает о чрезмерной отрыжке или метеоризме. Избыток жидкости в кишечнике обычно не связан с употреблением большого количества напитков. На самом деле большая часть жидкости кишечника, необходимой для пищеварения и всасывания, секретируется в кишечник из его стенок.
Обычно он реабсорбируется обратно в организм в толстой кишке, поэтому стул становится твердым, но мягким.
В толстом кишечнике происходит переваривание остатков пищи, при этом работают бактерии, в результате образуются каловые массы и ряд токсичных газов. Такие, как метан и меркаптан. В сутки около 600 мл. Это необходимый, нормальный физиологический процесс. Нормой является урчание и бурление в животе у беременных женщин. У них меняется гормональный фон, снижаются тонус кишечника и матки, что приводит к образованию газов.
У детей грудного возраста могут быть проблемы в связи со сменой состава микрофлоры и заглатыванием воздуха во время кормления, а также при переходе от грудного вскармливания к обычному.
При подозрениях на дисбактериоз доктора рекомендуют сдать лабораторный анализ. Гастрит Гастрит связан с воспалением слизистой оболочки желудка. Воспаление приводит к урчанию живота. Бактерии Helicobacter pylori — главная причина гастрита. Поэтому доктора уделяют внимание выявлению наличия бактерий.
Панкреатит Панкреатит сопровождается болью в верхней части живота, в левом подреберье. Боль становится сильнее после еды. Для выявления панкреатита доктора назначают комплексную диагностику: сначала проверяют альфа-амилазу, липазу, панкреатическую эластазу. При нарушениях работы поджелудочной железы показатели изменяются резко, что показывает диагноз.
Причины урчания в животе после еды
Для лечения урчания в животе после еды у взрослых применяются следующие препараты. Для лечения урчания в животе после еды у взрослых применяются следующие препараты. Если возникает бурление в кишечнике после еды, причины могут заключаться в переедании или применении несочетаемых продуктов. Так, сложные углеводы попадают в кишечник и становятся пищей для бактерий, во время расщепления олигосахаридов образуются разные газы, которые и приводят к урчанию. А вот урчание в животе сразу после еды должно насторожить: оно говорит о трудностях процесса переваривания продуктов или об их избытке, то есть элементарном переедании.
Урчание в животе после еды
Результатов не было, либо едва заметные, за полгода состояние не улучшилось, в какой-то степени стало хуже. По началу не было такого дикого вздутия и сильной диареи. Делали ирригоскопию, заключение - опущен кишечник, спастический колит, синдром Пайера. Началось, скорее всего, год назад. Тогда я начал ходить в туалет два раза утром, но меня сильно это не беспокоило, потому как стул был нормальный и ничего не урчало, не было дискомфорта и сильного вздутия. В январе начало урчать и булькать.
Если возникают затруднения с диагностированием расстройства ЖКТ, требуется провести дополнительную консультацию с другими медицинскими специалистами: проктолог, эндокринолог и невролог. Методы лечения При выборе метода лечения необходимо учитывать этиологию расстройства. Если вздутие в животе обусловлено скоплением газов из-за чрезмерного поглощения воздуха, важно скорректировать подход к питанию, исключив жевательную резинку и газированные напитки.
Также следует обратить внимание на культуру приема пищи кратностью и перерывами между едой. При регулярном потреблении пищи, способствующей избыточному образованию газов бобы, сырая капуста, яблоки , или усиливающей процессы брожения в организме хлеб, пиво, квас, кефир , рекомендуется внести коррективы в свой рацион. Важно уменьшить количество указанных продуктов в своем меню. Продукты, которые следует избегать при вздутиях живота: чеснок, лук, грибы, виноград, пшеничный хлеб, чечевица, томаты, редис, маринованные овощи, шоколад. При наличии сахарного диабета или хронического панкреатита к пище назначаются препараты, содержащие пищеварительные ферменты: Панкреатин, Креон Форте и др. Применение данных средств без назначения врача лишь усугубит ситуацию. Лечение расстройства, возникшего вследствие дисбаланса в кишечной микрофлоре, язвенной патологии, гастрита или энтероколита, заключается в этиопатогенетической терапии основного заболевания, ставшего инициатором газообразования. Про- и пребиотики способствуют восстановлению нормального соотношения микроорганизмов в кишечнике, содействуют предотвращению ферментационных процессов и уменьшают образование газов.
При вздутиях, обусловленных физическими причинами доброкачественными или злокачественными новообразованиями , необходимо рассмотреть хирургические методы лечения. Терапия с использованием лекарственных препаратов направлена на: лечение первоначальной болезни, способствующей возникновению вздутий; нормализацию биобаланса кишечника; удаление излишек газов: белый или черный активированный уголь, эспумизан. Тревожные состояния, депрессивное настроение, неблагоприятные события в жизни и нарушенный сон имеют потенциал усилить проявления проблем с пищеварением. Поэтому крайне значимо активно справляться со стрессом и освоить методы релаксации для поддержания здоровья кишечника. Поскольку одним из потенциальных факторов, способствующих расстройству, является усиленная чувствительность рецепторов кишечника к растяжению под воздействием газов, антидепрессивные препараты могут оказать отрицательное действие. Тем не менее, в отличие от синдрома раздраженного кишечника, в котором этот механизм играет важную роль, и применение антидепрессантов демонстрирует высокую эффективность, в случае метеоризма результаты применения препаратов этой группы не всегда достигаются. Осложнения При продолжительном газообразовании часто возникают нежелательные последствия. Например, при обширном вздутии в животе человек ощущает затрудненное дыхание и дискомфорт в области грудной клетки.
Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями нередко путают расстройство ЖКТ с нарушениями работы сердца. Часто метеоризм способен вызвать выраженную слабость и интенсивную головную боль. Если вздутие кишечника сочетается с воспалительным процессом, это может привести к возможности прорыва стенки кишечника и развития перитонита. У беременных женщин метеоризм провоцирует повышенное напряжение матки и даже преждевременные роды. Прогноз и профилактика Если дискомфорт после приема пищи носит временный характер, переживать в таком случае не стоит.
Результатов не было, либо едва заметные, за полгода состояние не улучшилось, в какой-то степени стало хуже. По началу не было такого дикого вздутия и сильной диареи. Делали ирригоскопию, заключение - опущен кишечник, спастический колит, синдром Пайера. Началось, скорее всего, год назад. Тогда я начал ходить в туалет два раза утром, но меня сильно это не беспокоило, потому как стул был нормальный и ничего не урчало, не было дискомфорта и сильного вздутия. В январе начало урчать и булькать.
Если еды нет, то он перерабатывает воздух, который продвигается дальше с характерным урчанием. А вот урчание в животе сразу после еды должно насторожить: оно говорит о трудностях процесса переваривания продуктов или об их избытке, то есть элементарном переедании. Если урчание громкое и постоянное, то стоит обратиться к врачу, чтобы выявить возможно начинающееся серьезное заболевание, например гастрит или язву. Пища переваривается довольно долго — от 4 до 7 часов. При попадании пищи из желудка с кислотой в щелочную среду кишечника процесс переваривания и усвоения, как правило, сопровождается бульканьем, урчанием, но это уже нормально. Для кишечника нехарактерно как раз отсутствие звуков. А если тишина к тому же сопровождается вздутием и болью, то обращение к врачу может быть жизненно необходимым. Почему урчит в животе?
Почему урчит живот
Скорректировать такие состояния можно с помощью пробиотиков. У детей школьного возраста бурление возникает из-за неправильного питания: фастфуд, полуфабрикаты. Естественно, у них начинает страдать пищеварительная система, что и отражается поносом и бурлением. Урчание в животе в период беременности У беременных неприятные звуки из кишечника считаются физиологической нормой.
В этот период организм выделяет огромное количество гормонов, уменьшающих тонус кишечника. Слабая перистальтика вызывает скопление газов и бурление. Кстати, бурчание в тазу беременной женщины может быть вызвано вышеперечисленными причинами.
Хронический трихинеллез характеризуется длительными мышечными болями, слабостью, судорогами из-за образования в мышцах фиброзных капсул с личинками паразита. Трихинеллез распространен повсеместно. Источник заражения - животные: хищники, всеядные, грызуны. Факторы передачи - употребление в пищу сырого или плохо обработанного мяса. Возможны спорадические случаи и вспышки среди населения. Профилактика - тщательная термическая обработка мяса, ветеринарный контроль. После попадания в организм человека с зараженным мясом, личинки трихинелл теряют капсулу и проникают в слизистую кишечника, где начинают размножаться, что приводит к механическому повреждению слизистой и стенок сосудов, вызывая общие неспецифические симптомы в начале заболевания.
Однако, когда кишечник выделяет в кишечник большее, чем обычно, количество жидкости и не всасывается должным образом, булькающие звуки кишечника становятся очевидными. Это может наблюдаться при различных причинах диареи. Аномальное пищеварение и всасывание Потребляемые продукты питания и напитки сначала перевариваются, где распадаются на более мелкие и простые соединения.
Затем он может всасываться в организм. Затем удаляются небольшие количества остаточных питательных веществ, которые не могут быть усвоены организмом, и отходы. Пищеварение начинается во рту и продолжается на протяжении большей части кишечника. Неспособность переваривать определенные продукты называется нарушением пищеварения, а если организм не может усвоить эти питательные вещества, это называется нарушением всасывания. Большинство из нас знает эти проблемы как непереносимость пищевых продуктов. Непереваренные или непереваренные питательные вещества могут вызвать множество проблем. Во-первых, эти непереваренные или неабсорбированные вещества могут вытягивать воду, приводя к избытку жидкости в кишечнике. Во-вторых, бактерии могут начать быстро размножаться в кишечнике из-за более крупного источника пищи. Затем бактерии могут раздражать кишечник, вызывая гиперактивность, а также способствовать скоплению газов в кишечнике. Эти различные эффекты нарушения пищеварения и всасывания, связанные с пищевой непереносимостью, обычно приводят к чрезмерному булькающему звуку, который часто бывает громче, чем обычно.
Бульканье кишечника видео.
Его также называют мигрирующим моторным комплексом. Смысл заключается в том, что в интервалах между приемами пищи желудок выбрасывает все из себя в тонкий кишечник. Он тоже начинает активно очищать свою полость благодаря последовательному сокращению всех мышечных волокон. Особенности питания. Употребление некоторых продуктов, усиливающих перистальтику ЖКТ кисломолочные и кондитерские изделия, сдоба, свежие овощи, фрукты, алкоголь , также приводит к появлению урчания в животе. Таким образом, периодическое бурление в животе означает вовсе не голод, а слаженную работу желудка и тонкого кишечника с целью проведения «уборки». Причем интенсивность урчания зависит от количества воздуха, попавшего в пищеварительную трубку, вместе с едой. После тщательного очищения наступает период затихания, поэтому диетологи и нутрициологи рекомендуют делать перерывы между едой в 4-5 часов.
Если в момент «уборки» человек решил снова поесть, то она останавливается. Патологические причины Кроме естественных процессов в ЖКТ частое урчание может быть признаком воспалительного или инфекционного поражения кишечника. Острые кишечные инфекции. В случае попадания патогенных микробов в кишечник развивается острый инфекционный процесс, в результате которого выделяется избыточное количество газов. Усиленная продукция слизи и выделяющиеся бактериями токсины также активируют моторику ЖКТ. Кроме урчания больного будет беспокоить тошнота, лихорадка, диарея и боли в животе. Синдром раздраженного кишечника.
Урчит в животе: как ликвидировать проблему
Временное урчание и бурление в кишечнике может возникать при употреблении в пищу продуктов, стимулирующих газообразование. Спазмы его мышц станут причиной урчания после приема пищи. Кроме того, урчанием может сопровождаться синдром раздраженного кишечника (СРК) и стресс в целом. Поскольку пища, жидкость и газы чаще всего присутствуют в кишечнике именно после еды, урчание в это время особенно неизбежно.
Урчание в кишечнике
Громкое урчание, бульканье в животе, как правило, является признаком нарушения процесса усвоения питательных веществ на любом этапе переваривания пищи. 28 причин урчания в животе, основные методы лечения и профилактики неприятного симптома. Бурление в животе после еды зачастую объясняется нарушенным процессом газообразования либо разладами в перистальтике кишечника. Если возникает бурление в кишечнике после еды, причины могут заключаться в переедании или применении несочетаемых продуктов. Метеоризм, урчание в кишечнике, вздутие живота На протяжении двух лет беспокоят запоры.
Синдром раздраженного кишечника
Да я это понимаю,но я не могу контролировать его,серце биение сразу такое,что я в голове его слышу... Как будто все как бы теряет »грани« »смысл« и одна мысль покинуть покинуть это место немедленно и живот и все,психически покинуть и физически в туалет... Если с психическим можно справляться наверно,утешать себя,то физически я не могу боль терпеть и этот напор в животе! Найдя и прочитав это,что больше всего подоходит,написано, написано,что это не лечиться! При возникновении синдрома раздражённой толстой кишки стенки кишечника сжимаются то слишком сильно, то слишком слабо, иногда слишком медленно, а иногда — наоборот — слишком быстро. К симптомам этого заболевания относят: вздутие живота, повышенное газообразование, слизистый стул, постоянное желание опорожнить кишечник. С этим синдромом невозможно справиться с помощью хирургических методов или лекарственных препаратов.
Однако ухудшения состояния можно предотвратить, употребляя большое количество воды, увеличив объем клетчатки в пищевом рационе, сократив количество потребляемого кофеина и увеличив физические нагрузки. Гость Рая 02. Нет ли пристрастия к сладкому, соленому , особенно к соленой рыбе, не скрипите ли зубами ночью, не замечали что чешется кончик носа. Но это могут быть и другие глисты. Для глистной инвазии характерны проблемы с пищеварением и панические атаки. Я начала лечение самой себя при отрицательных анализов.
Гость Елена 26. У меня та же проблема, и я с ней живу уже 3 года. И все эти жуткие эмоции я также ощущаю, практически каждый день. Когда страшно выйти из дома, и элементарно сесть в автобус и доехать до работы. Первое, что вы должны сделать-полностью исключить все реальные болезни ЖКТ. Если все в норме, тогда лечите нервы.
Я ходила к психиатру, мне выписывали кучу таблеток, курс был месяц. Таблетки помогли. Но потом наступил синдром отмены, и все вернулось на круги своя. Но я поняла, что я могу жить нормально, не боясь выйти из дома.
При вздутии, урчании в животе, дискомфорте, болях и проблемах со стулом стоит сдать лабораторный анализ на дисбактериоз. Гастрит Чтобы исключить заболевание, обратитесь к гастроэнтерологу и сдайте 13С-уреазный дыхательный тест. Этот простой анализ определит наличие бактерий Хеликобактер пилори — главной причины гастрита. Панкреатит Обычно сопровождается сильной болью в верхней части живота, в левом подреберье. Такая боль усиливается после еды. Чтобы выявить панкреатит, нужна комплексная диагностика: для начала проверяют альфа-амилазу, липазу, панкреатическую эластазу. Эти показатели резко изменяются при нарушениях работы поджелудочной железы. Непроходимость кишечника Синдром может быть вызван инфекцией, хирургическим вмешательством, травмами, отсутствием необходимых ферментов.
Началось, скорее всего, год назад. Тогда я начал ходить в туалет два раза утром, но меня сильно это не беспокоило, потому как стул был нормальный и ничего не урчало, не было дискомфорта и сильного вздутия. В январе начало урчать и булькать. Очень надеюсь на вашу помощь. Теги: при какой болезни урчит в животе и пахнет калом изо рта, вздутие живота проблемы со стулом, метеоризм усиливается в положении лежа.
Для болезни характерны жалобы на боли в животе, метеоризм, учащенный стул, снижение веса. Хронические колиты. Длительное воспаление стенки кишки приводит к ее дистрофии, дезорганизации моторики, нарушает всасывание витаминов, жидкости и питательных веществ. Симптомы болезни: урчание и болезненные ощущения в животе, вздутие, расстройство стула, выделение слизи с калом, похудение, кожные высыпания. В некоторых случаях патологическое урчание в животе появляется при обострении хронического холецистита, гастродуоденита или панкреатита. Однако этот симптом не является специфическим. Как отличить патологию от нормального процесса пищеварения? Периодически 2-3 раза в неделю появляющееся урчание в кишечнике, которое не сопровождается другими жалобами, условно считается нормой и характеризует естественный, «рабочий», процесс в органах ЖКТ. Также ощутимое бурление возможно на фоне эмоционального стресса, при длительном наклоне туловища вперед, после употребления некоторых продуктов. Какие симптомы помогают заподозрить патологию: частые, иногда ежедневные, жалобы на урчание, которое вызывает сильный дискомфорт у человека; вздутие живота, метеоризм; неприятные или болезненные ощущения в животе; ухудшение аппетита, тошнота, рвота; лихорадка, слабость, раздражительность; расстройство стула диарея или запоры. В любом случае, то, что мешает человеку нормально работать, отдыхать, вызывает постоянный дискомфорт и ухудшает качество жизни, требует диагностики и лечения. Когда обязательно обратиться к врачу и какому? Если процессы пищеварения сопровождаются тошнотой, рвотой, бурлением в кишечнике, болями в животе, запорами, следует обратиться к врачу. При признаках кишечной инфекции лихорадка, рвота, боли, диарея лечением занимается врач-инфекционист. В остальных случаях терапия назначается гастроэнтерологом после комплексного обследования и установления диагноза.
Бурление в животе после еды: причины, методы лечения и профилактика
Особое место в этом процессе занимают пищеварительные ферменты и поджелудочная железа, которая их вырабатывает. Ферменты расщепляют пищу для усвоения её организмом. Для каждого компонента пищи есть свои ферменты. Так, амилаза перерабатывает углеводы, протеаза — белки, а липаза — жиры. Все 3 типа ферментов вырабатывает поджелудочная железа, а поступают они в кишечник, где и начинают свою работу. При этом липазу для расщепления жиров вырабатывает только поджелудочная железа3. Помощь поджелудочной железе Мы выяснили, что причина тяжести в животе может быть связана с недостатком пищеварительных ферментов. А проявляться это может даже при правильном питании. Для того чтобы восстановить количество ферментов, есть специальные препараты, они называются ферментными. Их задача — доставить недостающие ферменты извне, чтобы поддержать пищеварение. Действующее вещество панкреатин — источник дополнительных ферментов для пищеварения.
На самом деле панкреатин содержат большинство существующих ферментных препаратов. Но не все так просто. Организм диктует нам дополнительные условия, при которых препарат может помогать наиболее эффективно. Основное требование — это размер частиц. Так, ученые установили, что чем они мельче, тем эффективнее средство1 перемешиваться с пищей в желудке, чтобы помогать перевариванию ее максимального объема.
При дисбактериозе полезно принимать пробиотические препараты. Они содержат живые бактерии, которые стимулируют выработку пищеварительных ферментов и восстанавливают баланс кишечной микрофлоры. В их состав входят безопасные штаммы лакто- и бифидобактерий, которые обладают хорошей выживаемостью в кислой среде. Комплексы сохраняют свойства при комнатной температуре и не требуют обязательного хранения в холодильнике.
Правила приема приведены на сайте. От состава микрофлоры в кишечнике зависит качество пищеварения и всасывания питательных веществ. Изменение баланса бактерий неизбежно сказывается на самочувствии. Восполнить дефицит полезных микроорганизмов помогают пробиотики.
При развитии инфекционного заболевания появляется бурление в животе и понос. Для лечения человеку необходимо принять абсорбирующие препараты, они обладают способностями выводить токсины из организма человека. У некоторых людей постоянно урчит в животе, особенно ночью. Врачи утверждают, что такое происходит, так как перерыв между приемом пищи и отдыхом слишком большой.
Чтобы успокоить неприятные звуки, достаточно поесть. Кроме того, ночью проблемы с животом возникают на фоне гастрита, панкреатита или колита. При возникновении подобной ситуации облегчить состояние больного помогут только специализированные медицинские препараты. Не рекомендуется переедать перед сном. Для желудка это вредно, как и для кишечника. Пищеварительная система не успеет переварить еду, что приведет к нарушениям. Дискомфорт после еды Пища, попадая в кишечник, смешивается с жидкими ферментами. Ее большое количество способствует процессу переваривания.
Передвижение жидкости по кишечнику бесшумное, пока не происходит образование газов.
Поэтому необходимо внимательно отнестись к этому знаку организма, особенно когда одновременно болит и урчит живот. Так урчание в животе может быть признаком заболеваний, например, синдрома раздраженного кишечника,7 хронического панкреатита, желчнокаменной болезни,2 энтерита, колита и других расстройств ЖКТ.
Происходит это в результате перемещения воды и газа по желудочно-кишечному тракту. Существует научный термин этого явления - "borborygmus". Данный термин имеет греческие корни по своему происхождению.
Однако какого-либо перевода для него не существует, так как названием греки лишь пытались имитировать звучания нашего живота. Проблему урчания в животе можно уменьшить, если соблюдать следующие правила: старайтесь не проглатывать лишний воздух во время приема пищи: не разговаривайте во время еды, также не используйте трубочку; старайтесь избегать или уменьшить употребление продуктов, после которых вы замечали у себя урчание. В основном это — такие продукты, как капуста, различные бобовые, мучное или молочная продукция; попробуйте на какое-то время воздержаться от сахарозаменителей, которые входят в состав жвачек, соусов, сладостей; избегайте любые газированные напитки, пусть то сладкая газировка, пиво, шампанское или обычная газированная вода; уменьшите потребление кофеина, так как на процесс газообразования и, следовательно, урчание большое влияние оказывают кофеинсодержащие продукты кофе, чай, кока-кола и д.
Даже небольшая активность улучшает перистальтику кишечника.