Характер и привычки кинестетика из повседневной жизни Как воспитывать ребенка-кинестетика Как формируется тот или иной тип восприятия Проявление у женщин Способы восприятия информации. Нетактильный человек — это человек, у которого отсутствует или сильно ослаблено чувство тактильного восприятия. это значит связанный с ощущением прикосновения, другими словами, с механическими воздействиями на кожный покров, осязательный. Тактильные люди — это люди, которые ощущают острую потребность в касании и физическом контакте с окружающими. это человек, который особенно ориентируется на ощущения, касание и физический контакт.
Тактильные ощущения как предмет исследования в психологии
Важно: Также установлено, что любящие дети, которые получаются должную долю объятий и касаний более активны, уверенны в себе и значительно реже болеют! Это радость и общение Как установить тактильный контакт с ребенком? Когда малыш бодрствует, используйте каждую минуту для тактильного общения. Примерный, но обязательный план для тактильного общения с маленькими детьми: прибегайте к массажу, гладьте и легко постукивайте. Это очень успокаивающе действует на детей; также чаще прикладывайте малыша к сердцу. Этот звук ребенку очень знаком и означает для него безопасность; разворачивайте зажатые ладони ребенка, проводите по ним своими пальцами, можно немного пощекотать; при купании мойте ребенка своими ладонями, используйте массажные движения; и самым эффективным способом успокоить и убаюкать ребенка является покачивание в своих руках.
Движения должны быть плавными и мягкими. Важно: Применяя тактильный контакт в общении с малышом, вы помогаете развивать устойчивую психику ребенка, а также проявляете свою родительскую любовь. Это защита Поэтому стоит еще затронуть такие важные аспекты: не бойтесь брать ребенка на руки! Нет, вы не приучите его к рукам. Просто у каждого ребенка разные потребности в тактильном касании.
А вот дети, которых редко берут на руки и гладят, как раз хуже отпускают родителей, когда приходит время. При этом они не только медленнее развиваются, но и меньше получает познавательной информации с окружающего мира; то же самое касается и совместного сна. Есть детки, что раньше отпускают родителей, а есть которые с рождения не чувствую потребности в данной связи. Но порой необходимо отбросить все стереотипы и советы других родителей, чтобы обеспечить комфортный сон всей семье. Запомните — эта связь крайне нужна нашим деткам.
Именно в контакте с родителями ребенок вполне неосознанно чувствует себя защищенным. И первый период малыш полностью зависит от мамы и папы. И это то самое время, чтобы подумать о нем! Важно: Но перегибать с совместным сном также не стоит. Ведь в дальнейшем может возникнуть неправильное сексуальное формирование у ребенка.
Это поддержка Не забываем про школьников и старших деток С ростом и развитием ребенка уменьшается и родительский тактильный контакт. Ведь он уже умеет сам кушать, одеваться и т. И вот в этом аспекте многие упускают действительно важные шаги. Возьмите себе за правило обнимать ребенка каждый день. Кстати, делать это лучше 8 раз на день.
Если же вы не относитесь с кинестетикам, тогда можете даже считать. Эта тонкая нить поможет вам установить связь доверия. Но используйте покровительственный характер — погладьте по голове, постучите по плечу. Этим вы выразите на подсознательном уровне свою поддержку. При этом запомните — ваши касания должны быть выше и последними.
То есть, если вас ребенок пытается пощекотать, тогда стоит его перевернуть на спинку и также пощекотать или поцеловать. Не стоит полагать, что ребенка достаточно только покормить или одеть. Создайте свои тактильные традиции и законы в семье, которых стоит придерживаться каждый день всем членам семьи. Например, самые банальные поцелуи при прощании и встречах. Проводите хотя бы 15-20 минут по вечерам, читая книгу.
Но при этом очень важно обняться или просто хотя бы прикасаться друг к другу. Также возьмите на вооружение — если вы хотите заставить или убедить ребенка, тогда возьмите его за руки. Но при этом ваши ладошки должны быть сверху. Или же соедините их в молитвенном положении. Именно такое касание на подсознательном уровне говорит, что вы доминируете, владеете ситуацией и выглядите убедительным.
Кстати, подобный шаг можно применять и для связи с партнерами. Важно: Если ребенок не получает должного контакта с родителями, то он испытывает тактильный голод.
Тактильные ощущения также важны для коммуникации. Они могут выражать различные чувства. Например, объятия, поцелуи и ласки помогают выразить любовь к близкому человеку. Обеспечение безопасности. При помощи тактильных ощущений удается обезопасить себя от неприятностей. Например, при случайном прикосновении к горячей плите рецепторы мгновенно передают сигнал о потенциальной угрозе, что позволяет быстро убрать руку и избежать ожога. Помимо этого, тактильные ощущения играют важную роль в развитии детей.
Они помогают малышам исследовать мир вокруг себя и развивать моторику. Виды тактильного общения Можно выделить несколько видов тактильного общения и прикосновений. Основные из них перечислены ниже: Ритуальные. Данный вид тактильного общения считается наиболее распространенным в повседневной жизни. Чаще всего выражается в виде рукопожатий. Этот жест широко распространен, как символ приветствия. Рукопожатие часто используется при встрече, в качестве знака согласия или завершения деловой сделки. В дружественных отношениях тактильное общение помогает выражать поддержку и близость. Довольно часто для этого используются объятия.
Касания дают понять, в каком направлении движется разговор, указывают на его развитие, на настроение партнера по диалогу, а также устанавливают роли в беседе. Но еще умение его проявлять и даже принимать расскажет нам о психологическом барьере самой личности. Дело в том, что замкнутый человек максимально избегает любого проявления осязания, как и его принятия. Но это лишь один пример. Для детей тактильный контакт выступает мощным оружием в качестве защиты от окружающего мира и любых невзгод. А также его недостаток лишает ребенка любви и родительского внимания, поэтому очень часто из таких детей вырастают не просто замкнутые, но и даже агрессивные личности. Важно: Опасным сигналом является нежелание тактильного контакта даже с близкими людьми! Это говорит не только о внутренних проблемах, которые могут иметь весьма обоснованную почву, но и об общих противоречиях во взаимодействии. А самое главное — это указывает на недоверие! Ведь мы не станем прикасаться к человеку, что вызывает у нас антипатию или же просто настораживает.
Но и есть обратная сторона у осязания — это умение расположить к себе! Ведь порой объятия не только родного человека, а особенно ребенка, могут успокоить и восстановить душевную близость. Именно это наша первая связь и общение Типы тактильных контактов Все тактильные контакты можно условно разделить на несколько групп. К первой группе относятся профессиональные или деловые касания. Люди таких профессий как врачи, мануалы, стилисты, портные и т. В основном подобные прикосновения не несут в себе какого-то личного эмоционального окраса и воспринимаются спокойно. Вообще в деловой же сфере прикосновения сводятся к минимуму, но они несут окрас доверия! При этом есть такая закономерность — эти касания сигнализируют о важности посылаемого сообщения! Но еще немаловажное замечание — это должностная планка. Руководитель ради расположения или возможности повлиять может прикоснуться к подчиненному.
В то время как обратное положение вещей практически невозможно, поскольку присутствует психологический барьер! Важно: Но в профессиональной сфере, как правило, тактильный контакт может вызвать двойное понимание и вовсе недопонимание. Ведь это может говорить о доверии, желании подчеркнуть свои слова и планы или же иметь интимный характер другой группы осязания. Исключение составляют прикосновения благодарности — они несут позитивный настрой! Деловые касания благодарности Вторая группа состоит из так называемых ритуальных касаний. Это не имеет ничего общего с мистическими ритуалами, речь идет о ежедневных пожатиях руки или поцелуях в щеку. Подобные ритуалы призваны показывать дружественность и мирный настрой. Стоит отметить их разветвление: касания повторяющего характера. То есть, это взаимная схема движений. То есть, эти прикосновения имеют скрытный характер, чтобы заставить одну личность выполнить волю другого человека.
Важно: Особенно важной точкой ученые считают наш локоть. Касание к нему во время разговора на психологическом уровне располагает собеседника к доверию. Самая объемная группа тактильных контактов связана с межличностными отношениями — социальный или вежливый контакт. В этой сфере тактильное общение помогает проявить привязанность к человеку, симпатию, влечение. К этой группе относятся объятия, поцелуи, поглаживание и так далее. Их также можно подразделить на подгруппы: дружеские касания, что выражают наше специфическое отношение друг к другу. Они говорят о расположении членов семьи или просто близких людей. При этом количество касаний задает и поведение между людьми. Более того, именно эта группа помогает избавиться от стресса, снять с себя груз и обрести душевное равновесие; любовный контакт — это наиболее популярный вид прикосновений. Особенно он имеет активную фазу в начале отношений и говорит о сигналах привязанности; он тесно связан с сексуальным или интимным контактом.
Любовная связь в обязательном порядке проходит на основе прикосновений друг к другу. Они имеют уже особую форму и схему, но говорят о подтверждении значимости другого человека в нашей жизни. А ощущать себя любимыми мы не сможем без тактильных прикосновений; но есть еще и группа контакта насилия.
В этом может помочь ряд упражнений и привычек. Заведите ежедневные ритуалы.
Для сохранения гармоничных отношений в паре следует обзавестись взаимными тактильными привычками, например, 2 минуты объятий перед сном или обязательный поцелуй при встрече и прощании. При помощи таких простых приемов, незаметно, ваше настроение будет улучшаться, а жизнь наполнится радостью. Примите удобное положение. Разотрите ладони, возьмитесь за уши пальцами таким образом, чтобы большой был сзади ушной раковины, а остальные спереди. Массируйте уши, начиная сверху, дойдя на мочки уха, немного задержитесь.
Делайте так около 2 минут. Таким образом стимулируется мозговая деятельность, так как именно на ушных раковинах у человека находится скопление биологически активных точек. Делайте это упражнение в спокойной обстановке. Одну руку положите подмышку, а другой обхватите себя так, чтобы ладонь лежала на противоположном плече. Вы как-бы обнимаете себя.
Не размыкая объятий, устройтесь поудобнее.
Виды тактильного общения
- Что такое тактичность?
- Кто такой кинестетик и как вести себя с ним
- Что такое тактильный человек?
- Определение тактильности
- Смотрите также
- Тактичность в психологии
Кто такой кинестетик и как вести себя с ним
Это важный элемент выживания и развития новорождённых, тому существует много доказательств: Известен случай, когда в одном из сиротских домов Европы была зафиксирована высокая смертность новорождённых и лишь один ребёнок, кровать которого находилась около двери, нормально рос и развивался. Позже выяснилось, что этого ребёнка чаще брали на руки, а лишённые телесного контакта младенцы умирали; В ходе научного эксперимента новорожденных обезьян изолировали от биологических матерей и изготовили им «мам» из стальной проволоки и ткани. Эмоциональное состояние детёнышей с тряпичными «мамами» было намного лучше, чем у второй группы, считавшей своими «мамами» изделия из металла; В роддоме были оставлены близнецы, у одного из них был врождённый дефект — заячья губа. В этом учреждении были специальные приспособления для кормления, и дети сами сосали из подвешенных бутылочек. Но малыш с заячьей губой не мог этого делать, поэтому брали на руки чтобы покормить. Со временем стали заметны явные различия в развитии близнецов: здоровый ребёнок медленно рос и был эмоционально неустойчивым, а его брат чувствовал себя намного лучше. Как видим, тактильное восприятие играет важную роль в жизни человека с самого рождения. Если опустить научную терминологию, то это память ощущения от прикосновений.
И пока этого не случится, их вообще лучше не трогать. В противном случае они будут ощущать тревогу, беспокойство, уныние и даже страх. Но если вы осознаете, что пока вас не обнимут, не погладят по спинке, вам бесполезны подарки, слова, время и помощь. Для вас главное, чтобы встретили, обняли. Тогда вы становитесь мягкими и чувствуете безопасность. В этом случае вы однозначно тактильный человек. Прикосновение, поглаживание, массаж для вас максимально важны.
Например, объятия перед сном или же поцелуи на прощание перед рабочим днем. Создайте романтическую обстановку. Особая атмосфера поможет расслабиться, сделать физический контакт более приятным и интимным, если вы этого хотите. Продумайте детали — здесь имеет значение каждая мелочь. Например, романтический ужин можно провести в каком-то красивом месте или дома при свечах. Постоянно учитесь новому. Сегодня много хороших лайфхаков и идей можно бесплатно найти в интернете в текстовом, аудио или видео-варианте. Воспользуйтесь такой возможностью, научитесь чему-то новому. Например, массажу. И опробуйте это на своем партнере. Получайте обратную связь. Обязательно обращайте внимание на то, какие эмоции и чувства вызывает ваша тактильность у партнера. Не бойтесь спрашивать, как лучше, адаптируйте свои ласки и прикосновения к его или ее желаниям. Будьте внимательны. Если вы проявите наблюдательность, то откроете целый мир, связанный с тактильными ощущениями. Что-то будет вызывать яркие эмоции и желание продолжать близость, другие же прикосновения останутся незамеченными. Учитесь вместе. Обучение и практика физического контакта приятные и обогащающие для обоих партнеров. Важно помнить, что физический контакт в отношениях должен быть добровольным и комфортным для обеих сторон. Слушайте партнера, учитывайте его или ее потребности, говорите, что нравится или нет. Что делать, если у вас совсем нет тактильных отношений с партнером Если у вас с партнером совсем нет тактильных отношений, и вы хотели бы изменить эту ситуацию, важно обсудить этот вопрос открыто и честно.
Психолог назвал четыре признака тактильных людей. Любят обниматься и целоваться при встрече Тактильные люди стремятся сесть или подойти ближе к собеседнику, прикоснуться к нему во время разговора — похлопать по спине, взять под локоть на прогулке. Они обнимаются и целуются каждый раз при встрече, а также чтобы выразить свою радость, любовь, дружелюбие или просто утешить. Предпочитают комфорт красоте Таким людям важно удобство, а не красота, поэтому они тщательно выбирают мебель, одежду и все, что их окружает: пробуют на ощупь материалы и прислушиваются к реакции своего тела. К своему телу они тоже относятся предельно внимательно. Особое удовольствие им доставляют массаж, СПА-процедуры, баня. Любят животных и танцы Поскольку основной инструмент восприятия кинестетиков — тело, а способ — любое действие и движение, они предпочитают танцы и контактный спорт другим увлечениям. Также потребность в телесном контакте им помогают «закрывать» уход за домашним питомцем и общение с ним.
Психология. Тактильный контакт - это что такое?
Что такое визуальный ассистент? Визуальный ассистент — это специалист, отвечающий за внешний вид аккаунта. Что делает визуал менеджер? Обязанности визуал менеджера: Разработка визуальной стратегии блога; Обучение правильному позингу если это необходимо ; Разработка контент-плана для визуальной части блога ; Что входит в обязанности менеджера блогера? Находить общий язык с блогерами и рекламодателями, поддерживать и развивать отношения с ними. Правильно подбирать подходящих лидеров мнений и быстро находить их контакты. Уметь легко писать, звонить, обсуждать, договариваться, встречаться, решать спорные вопросы и так далее. Что входит в обязанности менеджера в Инстаграм?
В этой профессии нельзя упереться в потолок. Менеджер небольшого блогера до 500 тысяч подписчиков может получать от 30 тысяч с одного клиента. Если взять двух-трех блогеров, это 100 тысяч ежемесячно. Но если мы говорим о миллионниках, то с каждого аккаунта можно получать 100-150 тысяч.
Если ребёнок не получает ласки, объятий, это приводит его к неизлечимым болезням. Эмоционально-тактильная депривация у взрослых также приводит к кратковременным психическим расстройствам. Что может противостоять тактильному голоду?
Конечно, лучшие лекарства — это разного рода прикосновения. Если в детстве к ребёнку принимали жёсткие методы воздействия — физическое насилие, — то велика вероятность, что из этого ребёнка вырастет агрессивный и вспыльчивый взрослый. Тактильный контакт присутствовал, но он был «с перекосом». Такой ребёнок где-то на бессознательном уровне будет лелеять надежду на ласку, но ставшая такой привычной грубость родителей будет побуждать его к защитным реакциям. Как итог — нежелание контактировать с другими людьми вообще. Как установить тактильный контакт с ребёнком? Как можно чаще давайте возможность ребёнку быть у груди и слушать биение сердца.
Этот ритм сердца так знаком малышу и действует на него успокаивающе. Применяйте движения, напоминающие массаж: поглаживания, лёгкие постукивания. Во время купания используйте свои ладони. Мягко раскрывайте пальчики, которые малыши сжимают в кулачки, поглаживайте ладошки. При тактильном контакте вы не только показываете крохе свою любовь, но и способствуете развитию его психики. Берите ребёнка на руки! Родителям же важно понимать, что потребность в прикосновениях у каждого ребёнка разная: одному достаточно меньшего количества тактильного контакта, другому нужно в разы больше.
По мере взросления тот ребёнок, которого достаточно часто брали на руки, не давая формироваться «тактильному голоду», гораздо легче «отпускает» родителей, когда приходит время, нежели ребёнок, которому часто отказывали в прикосновениях. У каждой позиции есть свои сторонники и противники. Но все согласны с мнением, что «совместный сон» — отличный способ налаживания тактильного контакта с ребёнком, особенно если малыш находится на грудном вскармливании. Если вы чувствуете, что совместный сон благотворно влияет на вас и вашего ребёнка, то не отказывайтесь от него в угоду советов, критики других родителей или навязанных стереотипов. Помните, что главное для вас и малыша — это комфортный и спокойный сон. Но также следует помнить, что совместный сон актуален только в младенчестве и максимум до 2-3 лет. С взрослением малыша для формирования его идентичности важным становится приучить ребёнка спать отдельно.
Их носят на руках, тискают, восхищаются «сладкими розовыми пяточками». С взрослением малыша ситуация меняется. Примерно в возрасте трёх лет ребёнок может начать отказываться от объятий, поцелуев и других тактильных контактов. Родители, видя такую резкую перемену в ребёнке, удивляются или даже бьют тревогу. Но спешим вас успокоить — такое поведение вполне нормально. В этом возрасте формируется представление границ «моё — чужое». Начинаются первые шаги сепарации отделения от родителей.
Пробуйте искать новые варианты тактильных контактов: игры, занятия творчеством и т. В школьном, особенно в подростковом возрасте, ситуация ещё более усугубляется. Тинейджеры могут отказаться даже от минимального количества тактильных контактов. Те варианты касаний и объятий, которые вы использовали, когда ребёнок был маленьким, теряют свою актуальность. В этой ситуации нужно подобрать варианты, которые приемлемы именно для вашего подростка: возможно это будут поглаживания по голове, или популярное «дай пять». Предлагайте объятия, но не заставляйте их принимать. Помните, что ребёнок, который отказывается от какого-либо тактильного контакта с родными и близкими, учится говорить уверенное «нет» возможному насилию.
Объятия необходимы и дошкольникам, и подросткам, и — что важно — и мальчикам, и девочкам! Следует помнить, что у каждого ребёнка свои потребности в тактильном общении, и это не зависит от пола. Психологи уверенно заявляют: тактильный контакт должен быть добровольным и любые «нажимы» со стороны взрослых недопустимы. Ребёнок должен понимать, что только он хозяин своего тела и только ему принимать решения относительно любого тактильного контакта. Если вы видите, что ребёнку некомфортно, то постарайтесь сгладить любую подобную ситуацию — «Давай пошлём дедушке воздушный поцелуй» — и не допускать подобного давления со стороны близких людей.
Пятью языками любви автор называет время, помощь, подарки, слова и прикосновения. Фото: Pixabay Через касания, объятия они получают максимальный сигнал от их тела, мозга, что их любят, они в безопасности, о них заботятся. И, таким образом, это влияет на психику, на процессы в теле. Если мы хотим определить тактильный вы человек или нет, либо кто-то из ваших близких, здесь важно просто понять, через какой канал, которые были названы в книге «Пять языков любви», вы получаете максимальное ощущение заботы, безопасности и любви.
Получается, что есть люди, которым очень важно, чтобы им сказали о чувствах. И пока этого не случится, их вообще лучше не трогать. В противном случае они будут ощущать тревогу, беспокойство, уныние и даже страх.
Выбирайте удобную мебель и сидите так, как комфортно. Найдите интересную и активную работу. Наиболее подходящие профессии — сомелье, парфюмер, кулинар, массажист, спортсмен. Девушке делают массаж: Pexels Как общаться с кинестетиком?
Чтобы расположить к себе кинестетика, необходимо позволить ему держать все нужное под рукой и не корить за беспорядок, разрешить приближаться и использовать тактильный контакт. Дарите такому человеку кашемировые вещи, парфюмерию, деликатесы и тактильные развлечения. Чтобы установить близкие отношения с человеком-кинестетиком используйте особый подход: Коллега-кинестетик нуждается в свободе при организации рабочего места. Он занимает все пространство вокруг и бывает слегка неряшлив, но всегда угостит чем-то вкусным, предупредит о приближении опасности и обнимет, когда нужна поддержка. Друг или подруга-кинестетик обрадуется, если ей подарят домашнего питомца. Они обожают пижамные вечеринки, с удовольствием ходят на танцы и в спортивный клуб, в баню и на массаж. При встрече жмите им руку и заключайте в объятия.
Они невероятно чувствительные и нежные. Обожают поцелуи, объятия, их считают прекрасными любовниками. Любят красивое тело и наблюдают за реакцией партнера на свои действия. Предпочитают ужин в ресторане, приглушить свет и понежиться в кровати. Такие люди пропускают мир через себя, не упуская детали.
Что такое тактильный контакт и почему он так необходим в отношениях.
Кто такой тактильный человек. Тактильными людьми принято называть тех, кто любит физические прикосновения во время общения с окружающими. Развитие тактильных навыков может быть полезным для улучшения взаимодействия с другими людьми и создания более глубоких связей. Тактильные люди часто выражают свои эмоции через рукопожатия, похлопывания по плечу, объятия, поцелуи. Тактильные люди могут стараться быть более аккуратными в физическом контакте с нетактильными людьми, а нетактильные люди могут попробовать выражать свои эмоции и чувства более явно, например, через слова и улыбки. человек которому нравится тактильность, касания, прикосновения, объятья.
Тактильность - что это такое? Простыми словами
| Чем отличается мужская тактильность от женской | Пикабу | Тактильный контакт означает, что один человек прикасается к другому. |
| Тактильный контакт ✔️ Что такое тактильное общение | "Где мои дети" Блог | Тегичто означает слово тактильный, тактильный человек что это значит, как называют тактильных людей, тактильность что это такое простыми словами, тактильные это. |
| Тактильный голод: почему прикосновения и объятия так важны и как восполнить их нехватку | Тактильный человек: что это значит простыми словами. Тактильное чувство предоставляет информацию о внешнем мире по принципу одновременности, формирует представления о положении тела в пространстве. |
| Бесплатные «обнимашки»: почему тактильный контакт важен для психики | Характер и привычки кинестетика из повседневной жизни Как воспитывать ребенка-кинестетика Как формируется тот или иной тип восприятия Проявление у женщин Способы восприятия информации. |
"Спросите доктора Нарицына" - "Тактильный контакт и кинестетики"
Особенности тактильных людей Тактильные люди отличаются специфическими особенностями в восприятии и коммуникации. Психолог Валерий Гут: если вы всегда обнимаете людей при встрече, значит вы тактильный человек. Тактильные люди — это люди, которые ощущают острую потребность в касании и физическом контакте с окружающими.
Значение слова «тактильный»
Тегичто означает слово тактильный, тактильный человек что это значит, как называют тактильных людей, тактильность что это такое простыми словами, тактильные это. Кинестетик – это человек, который эффективнее воспринимает окружающую среду при помощи прикосновений (тактильным путём). Что значит тактильный человек и какие виды тактильности существуют? Важность прикосновений в общение между людьми, тактильное голодание.
Тактильный человек: Что это значит простыми словами
| Тактильный эмпат: кто это, признаки такого человека | Кинестетик – это человек, который устанавливает с миром тактильный контакт. |
| Бесплатные «обнимашки»: почему тактильный контакт важен для психики | Тактильные люди — это люди, которые ощущают острую потребность в касании и физическом контакте с окружающими. |
| Кто такой тактильный человек простыми словами | Тактильный человек предпочитает использовать тактильные ощущения и контакт с предметами для восприятия окружающего мира. |
Кто такой кинестетик и как вести себя с ним
Не тактильный человек может быть интерпретирован окружающими как холодный и отстраненный, т.к. он не проявляет эмоций через физический контакт. Кроме того, тактильный контакт усиливает эмоциональную связь между партнерами, позволяет проще пережить разлуку, когда кто-то из партнеров на время уехал в командировку. Разумеется, значительно проще оставаться грубым человеком, не задумываясь о чувствах и интересах других людей. Исторически сложилось так, что предки человека первыми начали использовать тактильное общение. Тактильный человек — это персона, для которой крайне важны физические прикосновения при общении с людьми.