Форум посвящён диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни. Сегодня я решил поделиться своим опытом похудения и вынести его на всеобщее обсуждение. Обзор: Похудение форум похудевших отзывы Советы худеющим. Если вы худеете-худеете, но все еще толстая, вам обязательно надо прочитать её!
«Я много где не помещаюсь, но это не самое страшное»
- Фраза «Чтобы похудеть — НАДО ЕСТЬ» НЕ означает!!
- Психолог из Петербурга рассказала о своем опыте похудения с веса в 188 кг
- Бросила пить,чтоб похудеть
- ББ и потеря веса
Форум о похудении
Девушки, я больше не могу сидеть на диетах!!!! Я решила изменить соё питание в лучшую сторону. Я много читала о дробном питании и не нашла никаких минусов. Вес сбрасивают все, а некоторые даже очень большой. Буду рада. Мой начальный вес-64кг. Что такое дробное питание Это специальный режим приема пищи, при котором происходит дробление суточного рациона на небольшие порции. Дробное питание подразумевает очень частые приемы пищи — обычно не реже чем через 3 часа.
В любом случае, промежуток между приемами пищи не должен превышать 4-4,5 часов. Разумеется, вам не стоит прерывать ночной сон, чтобы перекусить! Как это работает?
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е. Контактные данные редакции для государственных органов в том числе, для Роскомнадзора : эл. Ру для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность.
Потом организм перестроился и с каждым днем пошли только положительные изменения. И чем дальше тем стало "легче" жить и в буквальном и переносном смысле. Все знакомые увидев мои изменения в потере веса твердили мне, что я скоро упаду с голоду. У Вас на глазах изменяется земное притяжение. Вы силой своей воли изменяете физические законы Жить и двигаться становиться легче. Я не иду, а как будто лечу над дорогой. Лифтом вообще перестал пользоваться. Бегу на седьмой этаж через ступеньку. Сейчас у меня уже идеальный вес для моего возраста и роста. Поверьте так хорошо и легко не чувствовал себя с юношества Думаю алкоголь и сигареты даже нет нужды обсуждать. Сами знаете как это полезно От этих привычек избавился чуть раньше. Лет 7 назад. В двух словах о физических упражнениях. Реально сбросить вес с помощью изнуряющей физкультуры не получиться.
Сообщений: 1 576 Цитата grimmm Jul 5 2008, 23:54 За 5 месяцев похудела на 11 кг. При высоком довольно-таки росте 172 3 года был стабильный вес 67 кг. Чувствовала себя комфортно. А теперь вешу 56 кг, чувствую себя как из концлагеря худой :.
Пасхальные блюда
- Суть продукта, обзор характеристики:
- » Детокс-диета
- Детокс-диета :: Диеты :: Дамский клуб LADY
- » Детокс-диета
- » Детокс-диета
«Сидит и жрет в два горла»: откровения женщин, которых мужья гнобили и предавали из-за лишнего веса
самые свежие новости и актуальные события. Тема: Резкое похудение (Прочитано 20845 раз). Моя кампания за новую фигуру началась в мае 2017 года, и через год я похудела на 35 килограммов. Узнайте больше нового в рубрике "Худеем вместе" сообщества "Приводим себя в порядок" на. кто реально похудел, расскажите как похудели, за какой срок и сколько кг?
Подскажите действительно действующий способ как похудеть!!!!
| Мой новый образ жизни: как я похудела на 35 кило за год на низкоуглеводной диете | В 2012 переезд подальше от бывшего ины,Бады,всевозможные чаи для похудения,зеленый кофе, это не вот как то ко мне на работу заглянула знакомая,которая похудела значительно.И. |
| Личный опыт: как я похудела на 25 килограммов и научилась любить свое тело | Если вы худеете-худеете, но все еще толстая, вам обязательно надо прочитать её! |
| Группы для обсуждения диет: Группы - на | В фитнес-клуб я идти стеснялась, мне все казалось, что я буду там самая толстая, самая неуклюжая, и сначала надо похудеть, а потом уже решаться на зал. |
Форум худеющих женщин - обмен опытом на форуме похудения
Правило тарелки: плюсы и минусы для худеющих. Поставьте ее в холодильник и похудение форум похудевших уже через сутки достаньте, куски рыбы переверните при перепечатке. Я хочу поделиться с вами рецептом похудения, которым пользовалась лично.
Клуб Стройнеющих
5 причин для похудения; или психологический подход к диете 1, 2, 3, 4 Marin4ik» Ср фев 11, 2009 1:30 pm. кто реально похудел, расскажите как похудели, за какой срок и сколько кг? Практически одновременно с форумом я стала поклонницей журнала «Худеем правильно», который покупаю по сей день и читаю от корки до корки. Ща поеду открывать сезон. Неужеле. Пораньше сьебусь с работы и вперед. Наладилась погода? При этом на данной диете заметите от каких продуктов больше худеете. Я хочу поделиться с вами рецептом похудения, которым пользовалась лично.
Форум о похудении
Я за 2 мес похудела на 7 кг попробуйте, никокого вреда для здоровья. Перенесите ужин на завтрак. Можно кушать всё!!!! Вес уходит без нагрузок на организм и без постоянного чувства голода.
Петербурженка Оксана Шилова сказала это себе в очередной раз ровно год назад, в январе 2022-го. Тогда она весила 188 килограммов и поставила себе цель: "Минус 100". Сегодня пройдено уже больше половины нелегкого во всех смыслах пути: Оксана похудела на 60 с лишним килограммов. О том, как идет процесс, она очень честно рассказывает в блоге. И это не просто "отчет по тарелочкам", а вдумчивый анализ ежедневных ситуаций, в которых оказывается очень толстый человек. Разобраться в механизмах происходящего ей помогает психологическое образование. Главное открытие - проблема не в еде, а в отношении к самому себе. Оксана Шилова: У меня есть личные планы — путешествовать, заниматься спортом, делать вещи, которые сейчас мне недоступны. Мы встретились с Оксаной в одном из кафе на Петроградской стороне. Как правило, в таких местах она ничего не ест - обе пьем американо. И начинаем разговор с самого очевидного - как все началось. Рассказ Оксаны дополняют выдержки из ее блога. Первые шаги - их не было Однажды я поняла, что я вешу больше 180 килограммов - домашние весы ограничены этой цифрой. Но думала, что вдруг это 180,5. В связи с инсулинорезистентностью я наблюдаюсь у эндокринолога, потому знала, что в соседней поликлинике в кабинете медсестры есть весы. Обычно я старалась отпетлять от взвешивания, но тут молча пришла, разулась и, ни слова не говоря, встала на весы. Обулась, попрощалась и ушла. Пришла домой в бахилах, обалдевшая: 188. Сначала ограничивала питание - по чуть-чуть. Так же не бывает: поднялась утром с постели и начала питаться куриной грудкой и огурцами. Особенно если у тебя расстройство пищевого поведения РПП и инсулинорезистентность. Потом я начала чувствовать, что становится легче, я уже не опираюсь на тележку в гипермаркете. А 8 марта я подумала, что пойду не куда-нибудь, а просто гулять. И целый час толклась рядом с домом - ходила, присаживалась - потом вернулась домой, упала и лежала. Было очень тяжело физически, но я тогда поставила себе цель: к Пасхе пройти 10 тысяч шагов. Установила шагомер на телефон - и пошла. Цели достигла раньше, чем планировала, но еще летом - как сейчас вспоминаю - было тяжело. Сейчас у меня ощущение, что я вообще не ограничена в передвижениях, но, наверное, когда-нибудь потом я пойму, что в эти дни мне тоже было тяжело. Идеала стройности просто не существует. Он миф. Именно в этом лежит главный секретный секрет толстяков. Цель РППшника, главная цель похудения, не может лежать в области внешних проявлений.
Можно кушать всё!!!! Вес уходит без нагрузок на организм и без постоянного чувства голода. Вечером пью кефирчик или ем салатик немного. Если добавить к этому ещё и физ.
Ру для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Бросила пить,чтоб похудеть
Попробую обязательно!!! Параллельно уходит вода и накопившиеся в кишечнике непереваренные остатки пищи. У меня за 6 дней уходит килограмма три-четыре, особо чувства голода не испытываю и желания сорваться нет. Подруга начинала детокс в весе 79 кг, через шесть дней стала весить 71. Что самое крутое - если грамотно выйти из диеты, потом эти килограммы не наберешь в один момент как от гречки и прочих монодиет и бессолевых диет. Я урезаю порции в два раза ну, мне к чувству голода не привыкать , людям с нормальным весом лучше питаться так, как написано. Нельзя садиться на диету с ощущением своей ущербности: «Я такая толстая, мне нужно себя во всем ограничить!
В этом причина срывов. Очень важно настроиться на позитивную волну. Формируйте свои желания правильно, не используя отрицания. Каждый раз фиксируйтесь на том, что этой порции еды достаточно для хорошего настроения, чтобы похудеть и поддерживать силы организма. Еда на глубинном уровне равна любви. Во время диеты нас может соблазнять масса вещей, так как мы привыкли «заедать» свои тревоги.
Важно заранее исключить все искусы. Объясните близким людям, что вам очень важно пройти весь диетический план до конца.
Для выхода из сложившейся ситуации Светлана Цветкова предлагает действовать комплексно: часть мер будет направлена на работу с эмоциями, другая — на работу с телом.
В первую очередь следует понимать, что дело не столько в лишнем весе, сколько в вашем восприятии ситуации, а именно в низкой самооценке. Поверьте, есть множество женщин, которые считают себя прекрасными независимо от того, какую цифру показывают весы. Свое отношение к себе они транслируют окружающим, поэтому другие люди видят их только прекрасными.
Мужчины восхищаются и оказывают знаки внимания, а женщины стараются подражать. В таком случае никто даже не подумает указать на лишний вес и тем более сообщить об этом в унизительной форме. Поэтому первое, что нужно сделать, — это начать работать со своими мыслями, с самооценкой, тут больше работа с убеждениями и восприятием себя, ведь это может быть искажение с детства.
Нужно понять, откуда негативные установки, почему женщина имеет низкую самооценку, и потом их проработать. Проработав вопрос с самооценкой, вы автоматически поймете, что с вами так поступать нельзя. Никто не вправе указывать вам на внешние недостатки, даже если это сделано из лучших побуждений.
Это грубое нарушение границ и болезненные переживания для любой женщины. Упреки и оскорбления — это проблема отношений, а не вашего внешнего вида. Часто лишний вес — это еще и проблемы со здоровьем, поэтому параллельно стоит заняться телом.
Второй момент, на который следует обратить внимание, — это причина набора веса. Для начала исключаем серьезные заболевания. Для этого можно обратиться к эндокринологу и гастроэнтерологу.
Если физическое здоровье в норме, то, скорее всего, имеет место переедание, которое является признаком нарушения пищевого поведения. Сладости часто служат нам источником радости или утешением. Мы заедаем стресс от обиды на мужа, который упрекает в полноте, и виним себя за несдержанность в еде.
Получается замкнутый круг. С нарушением пищевого поведения можно и нужно работать с психологом. Третий момент — это физическая активность.
Помимо того что спорт помогает похудеть, он еще способствует выработке серотонина и подавлению гормонов стресса и депрессии. Идеальным вариантом будет работа с персональным тренером, который услышит ваш запрос и подберет бережную программу тренировок. И помните, что работать над проблемами нужно из любви к себе, а не от ненависти к отражению в зеркале, — заключает специалист.
Что еще почитать «Муж млел, и не только он»: истории женщин, которые предпочли стройности пышные формы.
Соблюдаю, не уклоняюсь. Питание : плотный завтрак. И все! Иногда могу съесть до 17 часов что-то легкое.
Кто-то скажет, что есть надо 5 раз в день понемногу, но ведь дефицит калорий все равно присутствует.
Только год назад в одной из клиник мне назначили уже другие анализы и выявили инсулинорезистентность. Сейчас я уже практически не реагирую на критику. В семье бывают шутки на тему веса, но не злые. Конечно, родные проявляют беспокойство о моем здоровье, особенно мама. Но сейчас я уже знаю, в чём проблема, и планирую решать ее безопасными для здоровья способами. Виктория Бернгардт, 26 лет, домохозяйка, мама двоих дочек Виктория сумела справиться с критикой и похудела Источник: Виктория Бернгардт — До беременности я весила 60 килограммов при росте 167 см и всегда была в хорошей форме, но с первой беременностью я набрала 30 кг, а через 1,5 года, не скинув до конца лишний вес, забеременела вторым ребенком и поправилась до 93 кг, — рассказывает Виктория. Мой вес долго держался на отметке 80—85 килограммов. Заедала стрессы и депрессию, ночами по два раза могла встать, чтобы перекусить.
Родственники осуждающе качали головой, а мужчины перестали провожать меня взглядом. В какой-то момент даже плюнула на всё, почти смирилась. Я привыкла нравиться мужчинам, а теперь испытывала стыд. Когда выходила на улицу, то прятала глаза, вдруг знакомых встречу. Через год, когда младшая дочь начала ходить и везде залезать, я стала замечать, что вес сдвинулся с мертвой точки. Я начала больше двигаться и меньше есть — это дало стимул, проснулся азарт — скинуть хотя бы 10 килограммов, в голове всё перевернулось. Я начала контролировать питание, больше гулять, устраивать разгрузочные дни, хвалить себя и подбадривать. Спустя 3 года я вешу 65 кг, снова нравлюсь себе и ловлю восхищенные взгляды мужчин. Комплименты летят даже от женщин.
Я справилась. Мой муж, конечно, не мог не заметить лишние килограммы и иногда говорил: «Ну ты и наела». Не скажу, что он жестоко меня критиковал. У него просто молча пропал интерес, всё реже он появлялся дома и всё чаще я замечала его взгляд на других девушках. Было обидно. Мы разошлись. Долго не общались, не по причине лишнего веса, конечно, но это тоже имело место быть. И вот, когда я преобразилась, даже он стал проявлять интерес, делать комплименты, заигрывать. Мне это льстит до сих пор, но теперь я гордо держу голову.
Ошибки, которые мешали мне похудеть, несмотря на правильное питание
- Диеты и похудение, фитнес
- Худеем Вместе.Ру
- Подскажите действительно действующий способ как похудеть!!!!
- Жанна: -40 кг на марафонах и железе
- Женский форум о похудении DietaClub
- Как всё изменилось
Подскажите эффективные диеты !
В фитнес-клуб я идти стеснялась, мне все казалось, что я буду там самая толстая, самая неуклюжая, и сначала надо похудеть, а потом уже решаться на зал. Для тех, кто впервые на нашем форуме, и кто делает первые шаги в похудении. Последние статьи и новости по теме «диеты». На РБК Стиль — еще больше интересного о моде, красоте, здоровье и лайфстайле. Однажды им не понравилось собственное отражение в зеркале, и они начали худеть. Обзор: Похудение форум похудевших отзывы Советы худеющим. Можно ли быстро похудеть и не навредить здоровью?
Честный опыт редакции: как мы худели на самых популярных марафонах тела в Instagram
Похудение при РА, снижение веса ревматоидный артрит. Я тут как то ваще худел худел, чуть не похудел 8. самые свежие новости и актуальные события.