Йога с партнером имеет некоторые преимущества перед индивидуальными занятиями йогой. • заниматься парной йогой нужно только в хорошем расположении духа, не стоит вытаскивать любимого из кровати и заставлять скручиваться в бублик – лучше заранее договориться о.
Парная йога или как научиться доверию?
| Йога для двоих | Мы собрали позы для парной йоги, которые смогут сделать как совсем новички, так и продвинутые. |
| По парам: йога для двоих | Итак, ниже приведены несколько упражнений парной йоги: они весьма просты, но способны поддерживать вашу мотивацию к данным занятиям. |
| Акро-йога (парная йога) | • заниматься парной йогой нужно только в хорошем расположении духа, не стоит вытаскивать любимого из кровати и заставлять скручиваться в бублик – лучше заранее договориться о. |
| Парные упражнения йогой: путь к гармонии в отношениях | Парная крия йога – это занятия с партнером противоположного пола, усиливающие вашу одиночную йога-практику в несколько раз. |
ЧЕМ ОПАСНЫ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ?
Итак, ниже приведены несколько упражнений парной йоги: они весьма просты, но способны поддерживать вашу мотивацию к данным занятиям. В парной йоге партнеры помогают друг другу держать равновесие, делать наклоны, прогибы и растяжки, служат друг другу опорой, поддержкой или, наоборот, «утяжелителем». Возникнув на основе творческого синтеза элементов парной йоги и акробатики, акро-йога превратилась в бесконечно разнообразную практику. Отдельно хочется выделить такой крайне закрытый раздел парных йог, как йоги, где используется естественное сексуальное влечение мужчины и женщины.
Парная йога или как научиться доверию?
| Парная йога — 12 простых асан для начинающих и полезные эффекты от занятий вдвоем | Заряд бодрости. Выпуск 35. Парная йога___Смотрите Городской Телеканал UTV в кабельной сети Уфанет |
| Парная йога: практика, позы, асаны | Йога в специализированном центре йоги Прана. Низкие цены на занятия йогой, профессиональные инструкторы, уютная обстановка, множество направлений, вегетарианский. |
| Начните отношения с чистого листа в 2023 году: как йога помогает выстроить доверие в паре | Для занятий парной йоги используется несколько подходов, их выбор зависит от уровня практики. |
Парная йога: описание, преимущества, виды, основные советы
Задержитесь на четыре-шесть вдохов, вернитесь в исходное, повторите в другую сторону. Эта асана помогает растянуть позвоночник, улучшить пищеварение , способствуя очищению организма. Встаньте, отвернувшись, примерно за несколько сантиметров друг от друга. Нагнитесь вперед. Заведите руки за ноги, чтобы взяться за голени партнера спереди. Задержитесь на пять вдохов, затем отпустите.
Лягте на спину, руки в стороны. Позвольте себе глубоко расслабиться. Полежите так пять-десять минут. Шавасана — одна из любимых асан у большинства. Как правило, ей заканчивают тренировку.
Это заключительное расслабление — важный момент для тела и нервной системы, чтобы успокоиться и по-настоящему ощутить эффект от практики. Когда ты выполняешь шавасану с партнером, она позволяет ощутить физическую и энергетическую связь между вами. Позы йоги для партнеров среднего уровня 8. Встаньте боком друг к другу, возьмитесь за руки, поднимите эти руки вверх. Начните поднимать ваши внешние ноги, согнув колено и прикоснувшись нижней частью стопы к бедрам другой ноги.
Сохраняйте равновесие в этой позе в течение пяти-восьми вдохов, а затем медленно расслабьтесь. Повторите позу, повернувшись лицом в противоположную сторону. Поза может показаться трудной для идеального выполнения в одиночку из-за балансирования. Но партнер даст тебе дополнительную поддержку, равновесие, чтобы действительно добиться успеха. Сядьте на противоположных сторонах коврика, держа ноги вместе.
Держи руки партнера вдоль ваших бедер. Сохраняя позвоночник прямым, подними ноги, прикоснись подошвой ноги к подошве партнера.
Парные занятия проходят веселее, чем в одиночестве, что положительно влияет на отношения партнеров.
Происходит обмен сексуальной энергией. Поднимается самоуверенность. Возникает доверие к себе и к окружающим людям, они понимают, что могут раскрываться и бороться со страхами, стрессами и комплексами.
У парной йоги практически нет запретов. Выполнение упражнений легко распределить между партнерами, один из которых будет брать основную нагрузку. Чтобы эффект был ощутимее, необходимо правильно выбирать партнера.
Тогда и психологический эффект от тренировок будет высокий. На что обратить внимание? Заниматься в плохом расположении духа не может ни один из партнеров, потому нельзя никого принуждать на совместную тренировку.
Поэтому уделить внимание нужно будет сначала физической форме, а затем духовной составляющей. Парная йога для подруг Подругам парная йога откроет новые грани дружбы. Вы сможете гораздо лучше узнать друг друга, благодаря тесному физическому взаимодействию, и отлично провести время с пользой для души и тела. Это важно особенно для тех, кто до этого не занимался либо очень долго, либо вообще никогда. Но даже если вы с трудом представляете, что такое йога вообще, то вам совершенно точно не нужно начинать заниматься вообще без присмотра. В этом случае нужно быть готовым начать с азов и с укрепления мышечного корсета и опорно-двигательного аппарата, иначе взаимодействие с партнером не получится на должном уровне. Парная йога в домашних условиях В домашних условиях парная йога подойдет тем, кто достаточно давно практикует и знает все тонкости и нюансы. Кроме того, нужно обеспечить себе необходимый простор — в тесной квартире любые занятия чреваты травмами.
Если есть возможность и желание, лучше перебраться на природу или в просторный зал. Как дышать во время совместной практики Во время парной йоги важно дышать синхронно с партнером. Лучше всего начать с простых дыхательных упражнений, таких как глубокое дыхание через нос, задержка дыхания на несколько секунд и медленное выдох через рот. Партнеры могут сидеть напротив друг друга, держась за руки, и синхронизировать свое дыхание. Затем можно перейти к выполнению асан в паре, при которых важно следить за дыханием партнера и настраиваться на его ритм. Например, при выполнении асаны «двойное дерево», партнеры могут держать руки и вдыхать одновременно, а затем медленно выдыхать, опуская руки вниз. Важно помнить, что дыхание — это ключевой элемент парной йоги, который помогает укреплять связь между партнерами и достигать более глубокого уровня релаксации и медитации. Парная йога и развитие доверия Парная йога помогает развивать доверие между партнерами, так как она требует полной и взаимной поддержки и синхронизации движений.
Партнеры должны полностью доверять друг другу, чтобы выполнять сложные позы и движения без риска получить травму. Это помогает укреплять отношения и развивать доверие друг к другу.
Человек, прикоснувшийся к Йоге, берет из этой системы то, что может взять для совершенствования в данный момент жизни. Для одних — это духовная практика, а для других — система оздоровления или поддержания себя в хорошей форме. Практика парной йоги подтверждает, что занятия вместе с партнером дают не только отличное самочувствие как физическое, так и психологическое, но и раскрепощение, и совершенно новое понимание своего тела и своего характера.
К занятиям парной йогой в нашей группе можно подключиться на любом этапе, и совсем не важно, занимались ли Вы до этого йогой, или нет. Независимо от уровня подготовки и степени Вашей растяжки, Вы очень быстро вольетесь в наш дружный коллектив! Преподаватель: Ольга Голикова Йога с партнером, массажные практики Парная йога для начинающих — занятия, в процессе которых уделяется больше внимания правильности выполнения асан и движений.
Павел Раков, Энергетические практики, Групповая йога. Парная йога
фитнес гимнастика парная йога Позы Парной Йоги, Йога, Workout, Фитнес, Тренажерный Зал, Фотосессия, Идеи Для Фото, Позы Для Йоги В Паре, Позы Йоги. это вид практики, в котором упражнения выполняются при помощи партнера. Суть парной йоги в том, что всем известные асаны из хатха-йоги могут выполняться не только сольно, но и совместно, а также в мини-группах из 3–4 человек. Все особенности парной йоги или йоги для двоих, кому и зачем ее стоит выбрать, когда и как заниматься, а также картинки и видео асан из комплекса упражнений.
Парная йога для начинающих - 90 фото
Итак, ниже приведены несколько упражнений парной йоги: они весьма просты, но способны поддерживать вашу мотивацию к данным занятиям. Парная йога — это выполнение поз (асан) как рядом с партнёром, так и в непосредственном контакте с ним, например, держась за руки, соединив стопы или касаясь друг друга бёдрами. Когда вы собираетесь на парную йогу с человеком, вы хотите понять глубину доверия и комфорта ваших отношений. Эксперт рассказал телезрителям как йога помогает в спорте и в отношениях, а виджей Алёна Водонаева приоткрыла завесу тайны своей личной жизни. Одни называют это ленивой йогой, другие йогой для начинающих, а кто-то видит в этом проявление её Величества Любви. Что такое парная йога?
Парная йога — 12 простых асан для начинающих и полезные эффекты от занятий вдвоем
С помощью этих советов вы сможете сделать свою практику веселой, творческой и полезной, а также обеспечить безопасность обоих практикующих партнеров. Поговорите откровенно и по душам со своим партнером по йоге, обсуждая свой комфорт, гибкость, силу, а также слабости. Это поможет вам обоим создать уважительную и безопасную зону йоги. Не стесняйтесь пробовать любую модификацию, опору или поддержку для создания совместимого, но полноценного опыта без ущерба для вашего комфорта и возможностей. Не наносите увлажняющий крем или ароматизированный продукт, чтобы избежать травм, аллергического раздражения или доставить неудобства вам обоим. Немедленно остановитесь, если вы думаете или видите, что какое-либо из ваших движений идет против воли вашего партнера. Не стесняйтесь попробовать эти позы йоги для двух человек, будь вы новичок или продвинутый йог. Каждому найдется место, чтобы попробовать партнерскую йогу. Парная йога позы фото Даже при занятиях позами йоги для двоих основное правило правильной разминки перед йогой остается неизменным. Учитывая ваш уровень практики и темп, существует подборка позы парных йог для партнеров, разделенных на уровни легкая, средняя и сложная парная йога.
Начнем с простых упражнений парной йоги с фото для начинающих: Легкая йога для двоих фото Парная йога легко — простые позы йоги для партнеров предназначены для того, чтобы привыкнуть к телу друг друга и улучшить совместимость с точки зрения балансировки, поддержки, а также использования движений друг друга для сопротивления. Поза растяжки позвоночника сидя Партнерская версия «позы сидя с поднятыми руками», два человека могут легко практиковать эту «позу растяжки позвоночника сидя», чтобы получить мягкое удлинение позвоночника с помощью вашего партнера. Это простая начальная поза для начинающих, которым трудно выполнять другие позы йоги стоя или сгибаясь для двух человек. В позе со скрещенными ногами вытягивание рук вверх с помощью вашего партнера дает вам возможность раскрыть грудь и идеально синхронизировать дыхание. Как ясно из названия, эта поза партнера удлиняет позвоночник обоих людей и является мягким способом сделать позвоночник гибким. Техника выполнения Примите позу со скрещенными ногами Держите бедра, плечи и голову наклоненными друг к другу. Раскройте руки так, чтобы один партнер держал запястья другого. Отсюда поднимите руки над головой и, держась за запястья партнера, почувствуйте растяжение позвоночника, полностью вытягивающее его. Задержитесь на 10—15 секунд, глубоко вдохнув, а затем поменяйте сторону, схватив запястья другого партнера и потянувшись аналогичным образом.
Боковой наклон сидя Поза бокового наклона сидя — это вариация простой позы в одиночной практике, однако поддержка вашего партнера, чтобы наклониться в сторону, сидя, дает вам улучшенную растяжку. Эту позу партнера можно выполнять последовательно с предыдущей позой. Сидячая поза помогает растянуть шею, спину, плечи и косые мышцы. Это также расслабляющая поза, поскольку она помогает снять стресс и беспокойство. Техника выполнения Из положения со скрещенными ногами, когда спина обоих партнеров наклонена друг к другу, разведите руки, держась за руки или запястья друг друга. Согнитесь в одну сторону, поднимая попеременно руки над головой и кладя руки согнутой стороны на пол. Поверните шею, чтобы посмотреть в сторону поднятых рук, и удерживайте растяжку в течение 10-15 секунд. Затем повторите с другой стороны. Поза скручивания сидя В партнерской йоге поза скручивания сидя представляет собой упрощенную версию позы полуповелителя рыб, которая таким же образом приносит пользу позвоночнику.
Это базовая поза с боковыми скручиваниями, которая повышает гибкость брюшных, широчайших и грудных мышц. В позах йоги для двоих это отличная поза для растяжки верхней части тела и снятия любого мышечного напряжения. Техника выполнения Из позы со скрещенными ногами оба партнера поворачивают позвоночник вправо. Скручиваясь вправо, положите левую руку на правое колено, а правую руку на левое колено партнера. Поверните шею, чтобы посмотреть через правое плечо, продолжайте дышать, а затем повернитесь влево. Двойная поза дерева Это поза йоги начального уровня для двух человек, позволяющая улучшить баланс и получить поддержку партнера, стоя на одной ноге. Название этой позы, поза двойного дерева, все проясняет для вас. Она очень похожа на позу Дерева, с той лишь разницей, что ее практикуют вместе, посвящая каждую половину тела. Эта поза растягивает грудь, брюшной пресс, ягодицы, подколенные сухожилия, колени и квадрицепсы.
Техника выполнения Встаньте бок о бок с вашим партнером, касающимся бедер и талии.
Яркость контрастов, в том числе посещение проруби согласовывается с гостем. После парения рекомендуем укрытому пледом гостю отдохнуть на сеновале или на качелях с кедровыми шишками на свежем воздухе. Ладка скалкой 15-20 мин - 1500 руб. Старинный способ работы с телом и сознанием, позволяющие привести тело в здоровое и живое состояние. При Ладке скалкой тело воспринимается как цельное и неделимое пространство.
Взаимодействие происходит со всем объёмом тела. Ладка предполагает механическое расслабление зажимов и стимуляция ослабленной мускулатуры. Смена банных авторитетов или как «городские» научили меня париться иначе Первое мое знакомство с баней «по черному» произошло в раннем детстве, как говорится «в деревне у бабушки». Первые годы я ходил в баню, как все малыши с мамой и бабушкой в «женское время», как подрос - присоединился к мужикам. Мне, как и другим пацанам, «прилетало», конечно, тоже березовым веником в парилке. Без удовольствия.
Чаще всего мой отец высиживал дольше других мужиков. Топить баню было моей обязанностью. Технология такая: подготовить насос, накачать с реки воду, натопить печь, намыть полки и стены, напитать их водой. От дерева и мха исходил незабываемый аромат!... Можно сказать, так и началось мое путешествие в банный мир. И тогда, общаясь со сверстниками, я решил, что знаю о боне если не все, но достаточно!
Он должен оттолкнуться от пола, а вам в этот момент необходимо выпрямить руки и ноги над собой. Оставайтесь сконцентрированными, чтобы удерживать данную асану. Должны быть задействованы и включены в работу мышцы ног, рук, пресса, ягодиц, не расслабляйте их. Удерживайтесь в данном положении в течение минуты. Польза: улучшает работу вестибулярного аппарата, подтягивает мышцы всего тела, выравнивается позвоночник и улучшается осанка. На психологическом уровне развивает доверие к себе и миру, гармонию и баланс.
Фото: Екатерина Скобликова Техника выполнения Встаньте спиной к партнёру, упираясь своими ягодицами в его. Медленно, с круглой спиной, начиная с головы, положив подбородок в ямку между ключицами, постепенно, позвонок за позвонком, начинайте скручиваться вниз, округляя спину. Таз остаётся на месте, ноги выпрямлены, коленные чашечки подтянуты. Макушкой тянитесь вниз, к коврику, взгляд направлен между ног. Перехватитесь с партнёром руками и держитесь, дотягивая друг друга ближе к себе. Удерживайтесь в этой позе полминуты, глубоко дыша.
Польза: в данной асане благодаря помощи и дотяжке партнёра отлично вытягиваются задняя поверхность бёдер, ягодицы, укрепляется позвоночник, стимулируется работа гипофиза и щитовидной железы. Фото: Екатерина Скобликова Техника выполнения Встаньте прямо рядом друг с другом, прижмитесь бедром к бедру партнёра. Со вдохом отрывайте от пола правую стопу и подводите бедро ближе к груди.
В нашем центре, с помощью различных практик, люди проходят процесс трансформации и изменений к лучшей версии себя. Зайдя один раз в Parinama ты выйдешь уже другим человеком, чуть-чуть лучше, чем час назад. Центр йоги и духовного развития Parinama- это место, в котором наши гости за счёт практики йоги и фитнеса обретают крепкое, привлёкательное, подтянутое тело. Знакомятся с альтернативными методами укрепления и поддержания здоровья: гомеопатией, аюрведой, кинезиологией.
ПАРНАЯ ЙОГА
Расчет стоиомости указанный при оформлении заказа носит информационный характер. После получения заказа менеджером, доставка пересчитывается с использованием API, стоиомость может меняться, цена рассчитывается по тарифам транспортных компаний до терминала в вашем населенном пункте. В случае отсутствия терминала в вашем населенном пункте, доставка рассчитывается и производится до ближайшего населенного пункта с терминалом. В офлайн-среде и на десктопной версии сайта покупатель сканирует QR-код с помощью камеры смартфона или сразу в мобильном приложении банка. На экране смартфона появляется окно для перехода в банковское приложение. Покупатель может выбрать другой банк для оплаты путём длинного нажатия на эту область. В мобильном приложении выбранного банка покупатель подтверждает платеж. Средства мгновенно поступают на счёт продавца. Для выбора оплаты товара с помощью банковской карты на соответствующей странице необходимо нажать кнопку «Сбербанк». Соединение с платежным шлюзом и передача информации осуществляется в защищенном режиме с использованием протокола шифрования SSL.
В случае если Ваш банк поддерживает технологию безопасного проведения интернет-платежей Verified By Visa или MasterCard SecureCode, для проведения платежа также может потребоваться ввод специального пароля. Настоящий сайт поддерживает 256-битное шифрование. Введенная информация не будет предоставлена третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных законодательством РФ. Проведение платежей по банковским картам осуществляется в строгом соответствии с требованиями платежных систем МИР, Visa Int. Гарантийный срок службы для топки печей — 3 года со дня продажи через розничную торговую сеть. Предприятие-изготовитель обязуется в течение гарантийного срока безвозмездно отремонтировать или заменить вышедшие из строя детали печи. Печь рассчитана на срок службы до 10 лет при правильной эксплуатации и использовании один-два раза в неделю. Печь может использоваться в общественных банях и парных непрерывно, но в связи с тем, что в этом случае сверхнормативно увеличивается нагрузка на печь, предприятие-изготовитель снимает с себя все гарантийные обязательства. Предприятие-изготовитель оставляет за собой право изменять без предварительного предупреждения внешний вид и размеры моделей, а также принцип монтажа.
Примечание: природный камень неповторим, поэтому могут быть существенные отличия по оттенку и рисунку камня от заявленных фотографий на сайте предприятия-изготовителя, в печатной продукции и сопроводительных документах. Настоящий документ определяет политику ООО завод "Ферингер и К" далее — Оператор в отношении обработки персональных данных далее — Политика. На таких сайтах у пользователя может собираться или запрашиваться иная персональная информация, а также могут совершаться иные действия. Настоящая Политика разработана в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации о персональных данных. Действие настоящей Политики распространяется на все процессы по сбору, записи, систематизации, накоплению, хранению, уточнению, извлечению, использованию, передачи распространению, предоставлению, доступу , обезличиванию, блокированию, удалению, уничтожению персональных данных, осуществляемых с использованием средств автоматизации и без использования таких средств.
Направление Раджа-йоги отвечает за контроль над умом через, а также понимание различий реальности от иллюзии и стремление к освобождению. Что это такое? Асаной можно назвать любую позу, которая удобна и комфортна для практикующего человека. Это упражнение, которое делается ежедневно, в результате чего тело обретает здоровье и выносливость. Регулярное выполнение определенных асан поможет справиться с различными заболеваниями. Но такие упражнения не могут быть единственным средством для избавления от недугов. Важно помнить, что асаны способствуют излечению только тех заболеваний, которые становятся препятствием для медитации. Упражнения помогают заниматься садханой духовной практикой. Большинство поз носит название какого-либо животного, схожего по внешнему виду с положением тела во время упражнения. Польза При выполнении асан тело скручивается и сжимается определенным образом, это способствует массированию внутренних органов. В обычной жизни таких нагрузок на организм не происходит, поэтому упражнения приносят особую пользу. Ликвидируются застои внутри тела, а в комплексе с правильным дыханием скручивающие позы глубоко воздействуют на все части тела. Когда орган находится в сжатом состоянии, он сигнализирует мозгу о происходящих изменениях. В ответ реагирует нервная и гуморальная система. Орган начинает постепенно восстанавливать свои функции, наподобие мышц, которые в результате ежедневных тренировок растут. Для желез внутренней секреции также очень полезно механическое воздействие. Они активно насыщаются кровью, когда в определенной позе человек концентрирует на них свое внимание. К примеру, практикамудры влияет на надпочечники и усиливает кровоток к щитовидной железе. Это происходит в результате перевернутого положения тела при выполнении позы и концентрации на нужных зонах. Интересно заметить, что кожные покровы йогов практически не бывают бледными, желтоватыми или синюшными. Их кожа всегда здорового розового оттенка. Но внешний вид имеет второстепенное значение. Главное, что внутри тела происходят оздоровительные процессы и разрастаются мелкие кровеносные сосуды по всему организму. Легендарный курс по медитации бесплатно Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Некоторые скручивающие и выгнутые позы приводят к небольшому кислородному голоданию из-за сбоев в кровоснабжении отдельных частей тела. Такие изменения приносят двойную пользу. Когда органы испытывают кислородное голодание, происходит активизация и тренировка множества клеток. При регулярной практике нарушения кровообращения скручивающими позами начинает расти сеть из капилляров. Ее состояние важно для поддержания общего здоровья организма.
Поднимайте ноги с пола, оставив руки в качестве опоры за спиной. Как только сделаете обычную двойную «лодочку», начинайте пользоваться возможностями мышц спины: удерживайте позвоночник прямым, и синхронно вытягивайте руки вперёд. Схватитесь за запястья и удерживайтесь в этой позе столько, сколько хотите — пресс и спинные мышцы в это время будут вовсю тренироваться. Расцепитесь по одной руке. Базой здесь будет партнёр, который встаёт в позу адхо мукха шванасана «собака мордой вниз» — с него и начнётся ваш акробатический трюк. Второй партнёр встаёт перед первым, руки — между ладонями базового или перед ними. Аккуратно по одной ноге закидывает их на область копчика, опора — кончики пальцев ног. Опершись на ладони, второй партнёр вытягивается в позу собаки, стараясь держать ноги и позвоночник прямыми. Сделайте до десяти вдохов, а после слезайте с партнёра или попросите его слезть с вас, если вы — база. Повторите её ещё раз, но не задерживайтесь в ней надолго. Верхний партнёр должен следить за тем, чтобы вес тела приходился на руки. Если опорными будут ноги, то при отрыве одной из них есть риск устроить не йогу, а кучу малу. Поднимайте одну ногу вверх, закидывая её за себя. Старайтесь не делать резких движений, иначе… ну, вы знаете: куча мала. Если теряете баланс, медленно верните ногу на крестец нижнего партнёра и слезайте с него — по одной ноге за раз. Но с помощью метода проб и ошибок у вас получится, главное — иметь стабильного нижнего партнёра-базу. Начните с «собаки мордой вниз».
И если обычная практика предполагает единение с самим собой, своим высшим Я и личную связь с Космическим Разумом, то на парных занятиях человек освобождается от каких-то внутренних энергетических и психологических блоков, прорабатывает границы доверия к себе и к миру. Парная практика йоги включает в себя упражнения привычной хатха-йоги, акробатические элементы и целительное искусство. При этом партнеры могут в равной степени использовать другого в качестве опоры, но чаще всего один страхует, а другой выполняет асаны прямо в воздухе. При этом главным секретом родоначальники считают вовсе не силу и физическую подготовку атлетов, а умение находить правильный баланс. Именно на таких уроках можно испытать всю гамму чувств, возникающих во взаимоотношениях — радость и благодарность, тревогу и беспокойство, ощущение единства и доверия. Такие занятия — это отличная возможность понять другого, поэтому их зачастую рекомендуют влюбленным, парам, долгие годы живущим в браке, а также родителям и их детям. Йога в паре развивает чувство ответственности не только за себя, но и за другого, учит быть внимательным не только к своим потребностям, рождая в душе чуткость и способность самоотдачи. Такие уроки йоги освободят от необходимости искать себе компанию. Непонимание и критика в адрес другого сойдут на нет, когда они научатся сотрудничать, синхронизировать совместные усилия, вместе искать решение, которое поможет выполнить то или иное упражнение.