У большинства людей, ведущих сидячий образ жизни, а также офисных работников любимая поза — это «нога на ногу». Вред, который несет поза нога на ногу. Когда человек при сидении кладёт ногу на ногу, нагрузка на позвоночник увеличивается вдвое. Эта поза серьёзно ухудшает осанку: ось позвоночника меняется, плечи смещаются вперёд, туловище наклоняется вперёд, нижняя часть позвоночника искривляется. Сидеть нога на ногу любят не только женщины, но и некоторые мужчины. Проблемы, которые можно заработать, находясь в этой позе, тоже универсальны.
Ученые развенчали миф, что мужчинам вредно сидеть нога на ногу
| Опасно ли сидеть в позе «нога на ногу»: разбираем мифы и реальные риски | Таким образом, от позы «нога на ногу» страдают не только конечности, но и весь организм, пишет |
| Чем может быть опасна поза «нога на ногу»: мнение экспертов | Поза нога на ногу является обычной и распространенной позой сидения, которую принято в обществе. Она не считается вульгарной, но может быть неприемлемой в некоторых ситуациях, например, на официальных мероприятиях или в бизнес-контексте. |
Класть ногу на ногу оказалось опасно для здоровья. Врач объяснила почему
Поза «нога на ногу» может причинить вред здоровью. Сидение в позе «нога на ногу» может обернуться болями в нижней области спины, которые объясняются перенапряжением мышц. Почему мужчины сидят нога на ногу, почему они так делают?
Вредно ли сидеть нога на ногу?
Колени тоже удерживайте согнутыми под прямым углом. Стопы полностью поставьте на пол. Фото: unsplash. Проверьте, чтобы он располагался на линии глаз. Подходящее расстояние до экрана — 50-70 см. Воспользуйтесь ортопедической подушкой под спину, которая поможет контролировать осанку. Такое изделие поддерживает позвоночник в правильном физиологическом положении, снижая нагрузку на него. Сидячий образ жизни в целом негативно влияет на работу всего организма, поэтому делайте всё возможное, чтобы минимизировать вред от статических нагрузок. Старайтесь двигаться в течение дня. Возьмите в привычку гулять не менее часа в день.
Поза нога на ногу может вызывать прогрессирование протрузии и грыжи межпозвонковых дисков и сколиоза, а также спровоцировать повреждение межпозвонковых фасеточных суставов, пояснил Саидбегов. Эта поза вредит прежде всего тем, у кого уже есть проблемы с позвоночником, но и здоровым людям она не очень полезна. Поза способствует нарушению анатомических структур нормального межпозвонкового диска, помогая развитию тех же протрузий и грыж в поясничном отделе.
Большинству привычка закидывать одну ногу на другую кажется невинной, хотя продолжительное пребывание в таком положении создает определенные риски. По утверждениям специалистов, указанная поза в долгосрочной перспективе может провоцировать сдавливание подколенных суставов, что грозит хроническим нарушением кровообращение. Впоследствии это способно вылиться в варикоз.
И ее можно сделать еще меньше. Для этого я рекомендую поступать так: — если не можете отказаться от любимой позы, то не сидите в ней подолгу и очень часто; — старайтесь сидеть не более пяти минут, после этого лучше перемените ноги — которая была внизу, сделайте верхней, и наоборот. Это поможет компенсировать одностороннюю нагрузку на позвоночник, перераспределив ее на другую сторону; — никогда в этой позе не сгибайтесь вперед и не поворачивайтесь не скручивайте туловище или шею. Эти движения сделают нагрузку на межпозвонковые диски еще более сильной; — большую часть времени лучше сидеть в классической и самой полезной позе, отклонившись назад, опираясь на спинку стула и не оставляя пустое пространство между поясницей и нижней частью спинки стула.
Поделиться публикацией
Сидячая поза для человека является неестественной, потому что позвоночник с его физиологическими изгибами, мышечным корсетом, который поддерживает позвоночный столб, созданы для ходьбы и бега, поэтому есть опасность привычки класть ногу на ногу. Сидение в позе «нога на ногу» может обернуться болями в нижней области спины, которые объясняются перенапряжением мышц. Сидение в позе "нога на ногу" может быть искусством, но не стоит игнорировать реальные риски, которые она представляет для вашего здоровья.
Класть ногу на ногу оказалось опасно для здоровья. Врач объяснила почему
положить ногу на ногу стоковые фото и изображения. 2. Когда вы сидите нога на ногу, в «нижней» ноге может произойти сдавливание малоберцового нерва — нога немеет, вы не можете пошевелить мизинцем на ноге или всей ступней. Поэтому в положении нога на ногу лучше не засиживаться. Вред, который несет поза нога на ногу.
Правда ли, что сидеть в позе нога на ногу опасно для здоровья?
Фото: РИА Новости. Длительное сидение в позе «нога на ногу» не естественно с точки зрения физиологии и влечёт определённые проблемы для организма. Поза нога на ногу является обычной и распространенной позой сидения, которую принято в обществе. Она не считается вульгарной, но может быть неприемлемой в некоторых ситуациях, например, на официальных мероприятиях или в бизнес-контексте. Мы забрасываем ногу на ногу в попытке компенсировать внутренние проблемы и перекосы скелета. Какое заболевание может быть у человека, который часто сидит в такой позе, рассказал врач-остеопат. Врач также отметил, что поза «нога на ногу» вызывает повышение артериального давления в связи с увеличением притока крови к сердцу. Кроме того, существует риск сгущения крови и образования тромбозов в венозной системе, сообщает сайт Новости и СМИ. Обучение.
9 причин, почему не стоит сидеть нога на ногу
Конечно, если долго пребывать в таком положении, начнут неметь ноги и появляться отёки. Но человек не может сидеть нога на ногу несколько часов подряд и не менять позу. Фото: istockphoto. В течение дня нужно стараться больше двигаться, чтобы мышцы сокращались и помогали оттоку крови. Перерывы на разминку нужно делать каждый час. Для профилактики или лечения варикозной болезни рекомендуется носить компрессионный трикотаж , который улучшает отток венозной крови от ног к сердцу. Стираются межпозвоночные диски Сидение в позе «нога на ногу» может обернуться болями в нижней области спины, которые объясняются перенапряжением мышц. Любые отклонения от естественной осанки опасны для позвоночника. Если человек сильно наклоняется, когда работает за компьютером, излишне опускает голову, закидывает ногу на ногу или кладёт ноги под себя, смещается ось позвоночника.
Как следствие, сжимаются межпозвоночные диски.
Подробнее Учредитель — Гетманов Сергей Анатольевич. Главный редактор — Гетманов Сергей Анатольевич.
Запрещено для детей. Адрес электронной почты: involta.
Между тем в желании скрестить так ноги порой виноват дискомфорт в спине, особенно, когда человек долго сидел или ходил. Любят сидеть нога на ногу те, у кого есть явные проблемы с позвоночником — остеохондроз, искривления, протрузии, грыжи мепозвоночных дисков, артроз межпозвоночных суставов и пр. Что происходит с позвоночником, когда человек садится нога на ногу? Уставшая спина в особенности от сидячей работы жаждет перераспределить нагрузку, снять напряжение с мышц. И такая поза действительно помогает немного снять усталость, но на очень короткое время. Если человек долго сидит, не принимая вредную позу с ноги на ногу, то спина с её мышцами воспринимает такое состояние как «стояние», за исключением нижних отделов и костей таза, нагрузка на которые удваивается в сравнении с положением стоя. Если человек сидит и располагает одну ногу на другой, ось тела смещается, нагрузка перераспределяется. Происходит умеренное вращение позвонков в нижнем отделе позвоночника, кости таза располагаются под другим углом по отношению к позвоночнику, также меняется нагрузка не только на мышцы спины, но и на пресс.
Суставы, мышцы и связки быстро начинают перенапрягаться. Если поза «нога на ногу» случается с человеком часто, то прогрессируют все проблемы со спиной — остеохондроз, протрузии и грыжи, нарастают остеофиты. Поза «нога на ногу» влияет не только на позвоночник? Страдает здесь и венозной отток в нижних конечностях.
У любителей сидеть в такой позе также отмечается сдавление малоберцовых нервов.
Это происходит потому, что часть малоберцового нерва проходит достаточно поверхностно в области подколенной ямки и поэтому легко может травмироваться. Выберите несколько комфортных поз для себя и чередуйте их для организма без последствий», — рекомендует специалист.
Правда ли, что сидеть в позе нога на ногу опасно для здоровья?
Вред, который несет поза нога на ногу. Невролог-вертебролог Джалал Саидбегов в беседе с предупредил о вреде позы нога на ногу для позвоночника. Вывод: поза нога на ногу в какой-то степени даже полезна для тазобедренных суставов. Поза нога на ногу или ноги будут под прямым углом – не важно.