"Правка атланта" по доктору Шишонину!
"Дети наше будущее. И его можно исправить"
Доктор Шишонин разработал комплекс упражнений для шеи, так как в современном мире именно этот отдел позвоночника больше всего подвержен негативным воздействиям. Приседания со штангой, которые включают в работу практически все мышечные группы организма, могут стать причиной появления межпозвоночной грыжи. Разработанное Александром Юрьевичем Шишониным термодинамическое питание направлено на то, чтобы прервать самоуничтожение человечества, перейдя на правильное, подходящее для человека, натуральное питание. Он отметил, что опасным упражнением являются приседания со штангой. Поэтому, нагружая ноги приседаниями, можно его очень хорошо стимулировать.
Реабилитолог Шишонин рекомендовал делать по 200 приседаний в день для укрепления костей
Фитнес-тренер Прыгунов назвал приседания со штангой опасными для здоровья. Врач Шишонин рассказывает о дыхательном упражнении для снижения артериального давления. Самые яркие моменты заключительной в 2023 году прогулки с доктором Шишониным. Поэтому, нагружая ноги приседаниями, можно его очень хорошо стимулировать. Поэтому Шишонин рекомендует гимнастику для шеи для тех, кто страдает от глаукомы. "Правка атланта" по доктору Шишонину!
Польза гимнастики Шишонина
- Приседания с подъемом на носки. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 21.04.2017
- Гипертония по шишонину видео
- Навигация по записям
- Звезды в тренде
- Как восстановить кости при остеопорозе | О здоровье и медицине - советы врачей
Пенсионер из Белой Калитвы установил рекорд по глубоким приседаниям
Метроном Пациент занимает сидячее положение. Все мышцы спины, рук должны быть расслаблены, стопы упираются в пол. Голова поочередно опускается к левому и правому плечу. Обязательно следует зафиксировать положение на полминуты, слегка напрягая шею. Возвращаясь в исходное положение, также задерживаются на 10-15 секунд.
Количество наклонов от 12 до 20, важно ориентироваться на собственные ощущения. Выполняя упражнение, удается развить шейный мышечный аппарат, что исключает появление спазма при остеохондрозе или искривлении позвоночного столба. Также положительным эффектом является усиление регионального кровообращения, что, в свою очередь, улучшает восстановительные качества организма не только в области спины. Пружина Также выполняется в положении сидя.
Чтобы легче было удерживать равновесие, лучше расположиться на стуле с высокой спинкой. Начинаем с того, что опускаем голову вниз и задерживаемся в этом положении на 45 секунд, можно и минуту. Вернитесь в исходное положение и отдохните около 20 с. Затем шея вытягивается одновременно в двух направлениях — вперед и вверх.
Выдержать полминуты и с осторожностью выпрямить. Количество повторов — 5. Взглянем в небо Самое простое упражнение. Оно заключается в том, что голова поочередно поворачивается в сторону и тянется вперед.
Как только почувствуете неприятные ощущения но не ярко выраженную боль , замрите на 30-35 секунд. Выполнив один поворот следует вернуться в начальное положение, отдохнуть до 15 секунд. Доктор Шишонин рекомендует выполнять это упражнение не только в связки с другими.
Поставьте ноги на расстоянии чуть вяще ширины плеч, носки — в стороны. Уложите десницы в замок на уровне шеи и выполните приседание. Локти должны располагаться под таковским углом, чтобы при приседании пролегали между коленями и не упирались в них. Дышите верно: выдох, когда садитесь, и еще один-одинехонек выдох, когда встаете. Повторите приседания 20 один. Упражнение «Выпады».
Сделайте вылазка левой ногой вперед настолько, чтобы изнаночным коленом слегка коснуться пустотела. Десницы при этом следует держать повешенными и не упираться ими в колено. Ладьте один-одинехонек выдох при выпаде и еще один-одинехонек, когда возвращаетесь в отправное поза. Перемените ноги и повторите упражнение. Сделайте настолько по 10 один на каждую ногу.
И так далее вплоть до взрослой жизни. В которой он тоже «не успеет». Но все перечисленные выше признаки неврологи не отмечают как тревожные. Неврологи не смотрят даже на «пятна аиста» у только что родившегося младенца, хотя они более чем красноречивы, они буквально вопиют… «Пятна аиста»? К ним уже так привыкли, что считают почти за норму. А ведь это подкожное кровоизлияние — признак родовой травмы! Если в результате небольшого смещения позвонков слегка пережаты позвоночные артерии, кровь пытается пройти к мозгу обходными путями — через глубокую артерию шеи вызывая те самые «пятна аиста» в результате деформации подкожных сосудов , а также по сонным артериям, которые питают кору головного мозга. Вследствие этого кора перенасыщается кислородом и ребёнок становится гипервозбудимым. То есть гипервозбудимость — ещё один признак натальной травмы, которую надо устранять… Но ведь ни один детский невролог, увидев эти багровые пятна на затылке, не всплеснёт руками и не пошлёт маму на УЗИ — смотреть кровоток. А надо бы: не было у нас в клинике ещё случая, чтобы принесли ребёнка с «пятном аиста» и мы бы не обнаружили у него гипоксии из-за пережатия позвоночных артерий. Следующий тревожный симптом — детское плоскостопие. Даже если ваш ребёнок пошёл и заговорил вовремя, на этот момент стоит обратить внимание. Отчего у него плоскостопие? Арочный свод стопы поддерживается за счёт мышечно-фасциальных лямок голени. Если голень развита, стопа будет вогнутой, будет нормально пружинить… А при слабой голени получаем плоскостопие. К стопе идут от шеи самые дистальные, то есть самые длинные, волокна. И если есть пережатие кровотока, в первую очередь оно скажется на самых отдалённых, периферических зонах. И стопа провиснет. Это большая проблема! Родители детей с плоскостопием таскаются по ортопедам, покупают стельки, обувь, делают массажи, упражнения — а ничего не помогает! Я сам начинал с лечения детей от плоскостопия при помощи упражнений. А толку не было. Сдвиг случился только тогда, когда догадался для лечения плоскостопия корректировать шею, хотя, казалось бы, где шея, а где стопа! Это было нетривиальным решением! Зато теперь убедился: порой достаточно провести пяти- или семилетнему ребёнку несколько сеансов коррекции шеи и у него вдруг волшебным образом восстанавливается свод стопы. А на самом деле никакого волшебства и чуда — просто начинает нормально работать анатомофизиологическая и нейрофизиологическая цепочка. Доктор Шишонин и Ульяна, прошедшая курс восстановления после пятой нейроонкологической операции А что по поводу школьной успеваемости? Задатки мозга чрезвычайно велики, и в тупых детей я не верю. Даже если его родители простые рабочие от станка. Часто слышу: мы простые люди, не сильно одарённые, и он учится у нас на тройки, ничего страшного, нормально… Да ничего нормального! Нормальный ребёнок должен нормально учиться. А лень, быстрая утомляемость — признаки плохого кровоснабжения ствола головного мозга, который регулирует работу тела. Знаете, иногда достаточно бывает пяти, семи, десяти сеансов коррекции шеи, чтобы родители всплеснули руками: «Ребёнка будто подменили! Стал усидчивым, успевать начал, вылез из двоек-троек и стал учиться на четвёрки-пятёрки, начал быстрее читать, ему становится интересно». Дети очень податливы, и у них процессы выздоровления проходят быстро в силу ускоренного метаболизма. И переломы у детей быстрее заживают, чем у взрослых, и вообще то, на что у взрослого уходят месяцы, у ребёнка может пройти за считаные недели и даже дни. Поэтому чем в более раннем возрасте сделаешь коррекцию, тем надёжнее результат. У нас есть трёхмесячные пациенты. Если ваш ребёнок плохо успевает в школе, попросите его присесть. Если он присел и пятки оторвались от земли — это наш клиент! Ребёнок должен приседать на полную стопу. Наряду с плоскостопием отрыв пяток во время приседания — признак проблем с гипоксией задних отделов мозга.
Растяжка задней поверхности шеи также растягивает ременную мышцу шеи и подзатылочные мышцы. Исходное положение — стоя с прямой спиной, правая рука лежит на затылке, левая — на подбородке. Опустите голову, почувствовав, как появился двойной подбородок. Следите, чтобы шея оставалась прямой, а затылок стремился вверх. Должно появиться напряжение в задней части шеи, особенно у основания черепа. Отдельно можно выделить уникальную методику доктора Шишонина, которая основывается на том, что гипертония — это следствие шейного остеохондроза. Первый шейный позвонок, атлант, со временем и возрастом смещается и пережимает сосуды, питающие головной мозг. Мозг испытывает дефицит кислорода, сердце начинает работать с увеличенной силой и частотой сердечных сокращений, повышается артериальное давление, развивается гипертоническая болезнь. Доктор Шишонин уверен, что прием лекарственных препаратов в этом случае бесполезен, и может только принести вред. Для того, чтобы решить проблему, нужно устранить нестабильность атланта, а иногда и других шейных позвонков, чтобы дать свободу сжатым мышцами и позвонками сосудам. Тогда давление должно прийти в норму. Мигрени и хронические головные могут быть вызваны напряжением и спазмом мышц шеи.
Пенсионер из Белой Калитвы стал мировым рекордсменом по приседаниям
Главное — получить необходимый результат. Каждое упражнение делается 1 раз, но нагрузка держится, на сколько хватает сил. Голова выдвигается вперед. Руки с гантелями поднимаются в стороны до прямой линии и держатся, сколько сможете. Руки опускаются и отдыхают пару минут до расслабления мышц. Так проделываете единожды, чтобы мышцы разогрелись. Выполняется аналогично предыдущему. Только сначала вперед выдвигается левое плечо, а затем поднимаются руки наискось по горизонтали.
То же проделываем, выдвинув вперед правое плечо. Голова подается вперед. Руки с гантелями поднимаются вперед и фиксируются в таком положении, сколько удержите. Опускаем руки, отдыхаем. Мышцы разогрелись и подготовились. Можно начинать осваивать лечебную часть. Упражнение 4.
Из расслабленного исходного положения голова без усилий наклоняется вправо и фокусируется на 10 секунд. При этом вы будете чувствовать, как глубокие боковые шейные мышцы потихоньку начинают растягиваться. Не задерживайте дыхание! Вернитесь на пару секунд в исходное положение. Затем голова наклоняется на 10 секунд к левому плечу и возвращается обратно в исходное положение. Движения проделываются поочередно в каждую сторону по 7 раз. Упражнение 5.
Грудь расправлена, плечи немного отведены назад. Подбородок подтягивается внутрь, а макушка головы направляется вверх. При этом напряжение ощущается в шее сзади. Подбородок поднимается вверх до ощущения натяжения платизмы — идет растяжка широкой передней шейной мышцы. Оставайтесь в каждом положении по 10 секунд, по 5 движений в каждую сторону. Упражнение 6. Самое сложное по технике выполнения, поэтому смотрите и занимайтесь правильно.
Самое эффективное, так как помогает вернуть шее гибкость, освободить сжатые сосуды и нервы, нормализовать их работу. Выполняется по 1 разу влево и вправо. Из исходного положения голова выдвигается максимально вперед лицо при этом не опущено, а смотрит прямо. Делаем наклон головы влево. Нос тянется в сторону подмышки, до сильного напряжения под затылочной областью.
Наклоните голову вперёд и в сторону, давление можно усилить с помощью руки. Растяжка задней поверхности шеи также растягивает ременную мышцу шеи и подзатылочные мышцы. Исходное положение — стоя с прямой спиной, правая рука лежит на затылке, левая — на подбородке. Опустите голову, почувствовав, как появился двойной подбородок. Следите, чтобы шея оставалась прямой, а затылок стремился вверх. Должно появиться напряжение в задней части шеи, особенно у основания черепа. Отдельно можно выделить уникальную методику доктора Шишонина, которая основывается на том, что гипертония — это следствие шейного остеохондроза. Первый шейный позвонок, атлант, со временем и возрастом смещается и пережимает сосуды, питающие головной мозг. Мозг испытывает дефицит кислорода, сердце начинает работать с увеличенной силой и частотой сердечных сокращений, повышается артериальное давление, развивается гипертоническая болезнь. Доктор Шишонин уверен, что прием лекарственных препаратов в этом случае бесполезен, и может только принести вред. Для того, чтобы решить проблему, нужно устранить нестабильность атланта, а иногда и других шейных позвонков, чтобы дать свободу сжатым мышцами и позвонками сосудам. Тогда давление должно прийти в норму.
Регулярное выполнение упражнений помогает избавиться от головных болей, шума в ушах, головокружений, слабости и усталости, бессонницы, повышения артериального давления и тревожности. Комплекс упражнений: 1. Сидя или стоя с ровной спиной необходимо выполнять наклоны головы в стороны до соприкосновения уха с плечом. Подбородок необходимо медленно наклонять вниз, к груди, задерживаться на 20-30 секунд, затем поднимать его вверх. Взгляд в небо. Сидя или стоя голову медленно поворачивать в сторону, затем поднимать ее так, чтобы посмотреть в потолок. Упражнение проводят для правой и левой стороны. Сидя ровно необходимо повернуть подбородок к правому плечу, а правой рукой упереться в левое плечо, затем плавно надавливать на плечи ладонью и подбородком.
Руки при этом следует держать опущенными и не упираться ими в колено. Делайте один выдох при выпаде и еще один, когда возвращаетесь в исходное положение. Смените ноги и повторите упражнение. Сделайте так по 10 раз на каждую ногу. Упражнение «Насос». Выставьте прямую ногу вперед и выполните небольшие наклоны, касаясь ладонями колена. При этом должна работать задняя поверхность бедра. Не забывайте выдыхать в нижней и верхней точках упражнения. О вдохах не думайте, они произойдут автоматически. Повторите по 20 раз на каждую ногу. Также вы можете делать гимнастику доктора Шишонина от головной боли, и гимнастику, направленную на стабилизацию давления.
Пенсионер из Белой Калитвы стал мировым рекордсменом по приседаниям
Тренер Михаил Прыгунов объяснил, как можно усложнить приседания, тем самым нагрузить ноги. смотрите видео на Таким образом, необходим ежедневный комплекс упражнений — приседания и шейная гимнастика, заключает реабилитолог. Смотрите на бесплатный вебинар СЕКРЕТЫ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ ОТ ДОКТОРА ШИШОНИНА" по ссылке: У человека с возрастом теряется мышечная масса в ногах, поэтому обязательно нужно делать приседания! Зарегистрироваться на «Полумарафон здоровья доктора Шишонина» можно по ссылке.
Врач Шишонин перечислил упражнения, необходимые для тех, кто много сидит
Прогнозы таковы: два месяца лежать, ногами не двигать! Потом заново учиться ходить, ну и восстанавливаться. Это со слов врача. Квадрицепсы пришили двойным швом.
Реабилитолог Шишонин: приседания помогут справиться с остеопорозом Фото: www. Один из самых эффективных методов укрепления костей — простые приседания. Благодаря этому можно вылечить даже остеопороз, не используя лекарственные препараты. Об этом в беседе с aif.
Тем, кто много сидит, эксперт советует тренировать задние мышцы бедер, а также побольше ходить, чтобы укрепить весь опорно-двигательный аппарат. Если беспокоят боли в пояснице, то следует ежедневно делать гимнастику, состоящую из 20 приседаний, 10 выпадов на каждую ногу, а также упражнения «насос» небольшие наклоны к выставленной вперед ноге, касаясь ладонями колена по 20 раз на каждую сторону. Ранее Techno Dzen сообщил, о самом эффективном методе избавления от болей в спине.
Не следует останавливать тренировку при появлении слабых болезненных ощущений — они естественны при возникающих нагрузках. Для расслабления шейного отдела и снятия болей Причиной болезненности в шейном отделе могут стать мышечные спазмы — защитная реакция организма на ущемление нервных корешков. Для расслабления скелетной мускулатуры нужно выполнить несколько упражнений: сесть, выпрямиться, сцепить пальцы в замок на задней поверхности шеи. Плавно отводить голову назад, медленно покачивая ею. При правильном выполнении упражнения мышцы не напрягаются, а только растягиваются; встать, ноги расставить, пальцы выставленных перед собой рук сцепить в замок. Наклоняться вперед, держа руки параллельно пола, а голову опуская вниз; сесть на стул или табурет, руки положить на колени. Плавно наклонять корпус сначала в одну, затем в другую сторону. Только достигнув максимально возможной точки, медленно наклонить и шею. Количество повторов — 7-10. При выполнении упражнений на расслабление шейных мышц недопустимо появление дискомфортных ощущений. Авторские упражнения Лечение шейно-грудного остеохондроза движениями практикуют многие врачи-реабилитологи и мануальные терапевты. Ими разработаны авторские методики, направленные на устранение всех симптомов патологии, включая хруст , скачки артериального давления , боль в области сердца , одышку , зрительные и слуховые расстройства. Упражнения по методу Бубновского Движение, превозмогая боль — основной принцип лечения остеохондроза по методу С. Известный мануальный терапевт предлагает пациента отказаться от приема анальгетиков с самого начала тренировок. Он учит их контролировать боль, ослаблять ее, выполняя определенные упражнения: сесть, поднять руки, сцепив пальцы в замок. Делать кистями плавные движения, как бы выписывая в воздухе восьмерку сначала в одну, затем в другую сторону; встать, руки положить на пояс, ноги расставить на ширине плеч. Вытянуть вперед правую руку, сделать разворот корпуса влево, напрягая мышцы предплечья и спины. Выполнить упражнение в противоположную сторону; сесть, положить ладони на плечи. Сводить локти спереди, а затем отводить их назад на максимально возможное расстояние. Все упражнения нужно повторить 5 раз в 2-3 подхода. При их выполнении исключены любые резкие движения, включая рывки. Гимнастика Шишонина При шейно-грудном остеохондрозе боли возникают при неловком, излишне резком наклоне, повороте головы или корпуса. Чтобы избежать их, человек намеренно ограничивает движения. Неработающие мышцы ослабевают, становятся менее эластичными. Укрепить их позволяют упражнения из комплекса, разработанного врачом-реабилитологом А. Шишониным: встать спиной к стене, плотно прижать к ней плечи, ягодицы, лодыжки. Плавно наклонять голову сначала к одному, затем к другому плечу, ощущая незначительное болезненное напряжение мышц; сесть на табурет, немного расставить ноги, руки опустить вниз. Отводить руки за спину, одновременно вытягивая вперед голову; встать, ладони положить на плечи, вытянуть вперед подбородок.
Вопрос радуют ли вас штраф за помощь?
- Польза гимнастики при боли в шее
- Удивительное термодинамическое питание по Шишонину
- 9 простых упражнений от боли в шее, Шишонина. Видео
- Что будет с организмом, если приседать ежедневно
- Болезни позвоночника
Возрастной недуг
- Гимнастика Шишонина: отзывы врачей и пациентов
- Упражнения по шишонину для поясничного отдела при грыжах позвоночника
- Как вылечить гипертонию по методу Шишонина: упражнения для шеи, лечение гимнастикой (без лекарств)
- Пенсионер из Белой Калитвы стал мировым рекордсменом по приседаниям
Упражнения доктора Шишонина, которые можно делать, если вы не в состоянии ходить или вам нельзя
| Доктор Шишонин: лечение гипертонии, гимнастика и методика упражнений. Суть гимнастики по Шишонину | Гимнастика Шишонина для шеи творит чудеса. Изучив и применив упражнения, вы научитесь делать разминку, которая наилучшим образом подготовят ваш организм к выполнению основной части. |
| Как восстановить кости при остеопорозе | О здоровье и медицине - советы врачей | Трехкратный чемпион мира по фитнесу Дмитрий Яшанькин показывает, как сделать приседания еще более эффективными! |
| 9 простых упражнений от боли в шее, Шишонина. Видео | Главное условие при выполнении гимнастики для шеи по дoктору Шишонину – соблюдение всех правил и регулярность выполнения. |
| Тренер назвал опасные для здоровья упражнения: ЗОЖ и фитнес: Спорт: | Геннадий Мисиков выполнил тысячу приседаний со штангой за 32 минуты 58 секунд. |
| Лечебная гимнастика ног доктора шишонина | В методику упражнений по методу Шишонина входит семь упражнений, помогающих эффективно работать над мышцами шейного каркаса. |
Лфк по шишонину поясничный отдел позвоночника
| Врач Шишонин перечислил упражнения, необходимые для тех, кто много сидит | Он отметил, что опасным упражнением являются приседания со штангой. |
| "Дети наше будущее. И его можно исправить" — публикации и статьи журнала STORY | 10 легких упражнений за 10 минут., Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки). |
| Пенсионер из Ростовской области поставил мировой рекорд по приседаниям | смотрите видео на |
Ещё не 'пистолетик', но уже и не обычные приседания Эксклюзи | Канал доктора Шишонина
Главное условие при выполнении гимнастики для шеи по дoктору Шишонину – соблюдение всех правил и регулярность выполнения. Метки: упражнения приседания Понравилось: 1 пользователю. рассказывай, как это правильно делать!
Гимнастика для глаз при глаукоме: лучшие методы
Шоколад горький, сало приветствуется. Но это у нас уже образ жизни. Кето не считаю правильным вариантом, мне ближе низкоуглеводка. Варю костный бульон - потом туда можно крошить яйца, зелень, мясо - получается конструктор.
Исходное положение — стоя, спина выровнена. Вытяните шею вперед. Подбородок при этом должен образовать четкую параллель с носками. Голова поворачивается и тянется к плечу, задерживается в занятом положении на 1 минуту. После вернитесь в исходное положение и повторите. Важно понимать, что упражнение противопоказано, если у пациента обнаружена нестабильность шейного атланта из-за высокого риска получения травмы. Факир В положении сидя поднять руки над головой, слегка согнув локти и соединив ладони. Поворачивайте голову в одну сторону, вернувшись в естественное положение, опустить руки. Передохните несколько секунд и повторите. Следите, чтобы спина оставалась прямой, а в мышцах чувствовалось легкое напряжение. Самолет Сидя поднять прямые руки, образовав горизонтальную линию. Осторожно завести конечности за спину, но не глубоко. Вернуться в исходное положение. Прямые руки образовывают диагональ, совершите колебательные движения. Следует чередовать конечности, которые находятся в верхней точке. Цапля Спина прямая, пациент сидит на кушетке. Прижатые к туловищу руки отводят так, чтобы получилось подобие птичьих крыльев. Завести руки назад, одновременно поднимая голову вверх. Задержитесь на 15-20 секунд. Вернуть руки на колени.
Для этого нажмите на кнопку «Поделиться» в верхнем правом углу плеера и скопируйте код для вставки. Дополнительное согласование не требуется.
Имеются противопоказания. Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
Гимнастика Шишонина: отзывы врачей и пациентов
Далее добавьте движения глазами влево-прямо-вправо. Посмотрев влево, взгляд направляйте прямо, затем повторяйте это вправо. Выполняйте упражнение медленно и расслабленно, повторяя 8—10 раз. Упражнение «циферблат с открытыми глазами»: сначала держите голову прямо. Начните с легких подмаргиваний, затем представьте большой циферблат часов и пройдите взглядом вокруг его окружности, останавливаясь на каждой цифре. Повторите это 8—10 раз в обе стороны. Переходите к «циферблату с открытыми глазами», немного подняв голову к потолку. Повторите прошлое упражнение, сосредотачиваясь на движении взгляда вокруг циферблата. Выполните 8—10 проходов в обе стороны. Завершите гимнастику «циферблатом с закрытыми глазами», снова держа голову прямо.
Проведите медленные движения зрачками по окружности, сначала по часовой стрелке, затем против нее. Глаза остаются закрытыми в течение упражнения. Закончите гимнастику «циферблатом с закрытыми глазами», подняв голову вверх, чтобы лицо смотрело в потолок. Убедитесь, что глаза продолжают следить за каждым часом на циферблате. Движения должны быть медленными и расслабленными, голова не должна следовать за глазами. Встаем прямо, поднимаем голову. Наш взгляд плавно перемещается: начиная сверху слева, опускаемся вниз налево, затем направляемся вверх направо и заканчиваем внизу справа. Ощущаем приятное настроение в процессе 10 повторений, после чего меняем направление. Перед началом упражнения рекомендуется сделать несколько мягких морганий без давления на глаза.
В процессе упражнения мы «рисуем» глазами символ бесконечности — восьмерку, поворачивая ее на 180 градусов. Все движения должны быть плавными, медленными и лишены напряжения. Повторяем 5 раз в одном направлении и 5 раз в противоположном. Легко моргаем и проверяем осанку: спина прямая, плечи расправлены. Наш взгляд следует за контуром восьмерки. Несколько раз по часовой стрелке, затем несколько раз против часовой. Упражнение для глазных косых мышц: сначала легко поморгайте.
Реалии»; Кавказ. Реалии; Крым. НЕТ»; Межрегиональный профессиональный союз работников здравоохранения «Альянс врачей»; Юридическое лицо, зарегистрированное в Латвийской Республике, SIA «Medusa Project» регистрационный номер 40103797863, дата регистрации 10. Минина и Д. Кушкуль г.
Для вас, для всех хочу вот что сказать: посмотрите на себя сбоку в зеркало. Если шея с горбом, с холкой, когда с боку смотрите, то не похудеете вы никогда. Пока не уберете у себя эту самую холку. Спросите почему? Да потому что, если с холкой, значит, остеохондроз. А если остеохондроз, значит, нарушен кровоток в мозг. А в мозгу сидит гипоталамус, есть такой орган, гипоталамус называется. И вот этот самый гипоталамус управляет скоростью обмена веществ. То есть, он отвечает за то, какой у вас обмен веществ: быстрый или медленный. Сколько организм тратит, даже когда вы ничего не делаете. Вот за это отвечает гипоталамус. Ну а если ваша шея пережата, то ничего не проходит гипоталамусу. И он продолжит у вас спать, плохо работать будет. А, значит, и обмен веществ остается замедленным. Низким держится и общее потребление, и потребление энергии в покое. А оно должно быть большим для того, чтобы человек худел. Лучше говорить «стройнеть». Поэтому, в первую очередь начинаем заниматься гимнастикой для шеи. Вытягиваем себя, вытягиваем эту холку, чтобы пошёл кровоток к гипоталамусу. Гипоталамус проснётся, выделит все мощные внутренние природные лекарства и гормоны, которые заставят работать другие гормоны. Обмен веществ у вас попрет, как на дрожжах! Почему я это знаю? Потому что в клинике, когда мы делаем шею пациентам с этими холками, уже первый сеанс, первый мощный сеанс сразу запускает кровоток. Мы руками работаем. Ну а Вы будете выполнять гимнастику, например. Многие пациенты потом говорят; «Я стал часто бегать в туалет по маленькому». Значит, обмен веществ поднимается. И лишняя вода, отёки, вот это все сливается из организма. И начинает человек много есть, и в туалет больше ходить. То есть, включается разгон обмена веществ. И вроде ещё ничего не начали делать, только шею сделали, а процесс уже пошел. Как видите, это работает сразу, быстро и чётко. Гипоталамус он такой у нас. Зверь, а не орган! Маленький такой зверь, зверюга такая конкретная. Надо, чтобы он хорошо питался, а питается он от шеи. Так что, стройнейте, друзья, и пользуйтесь секретами доктора Шишонина для тех, кому за 50. Смотрите больше в видео: Подписывайтесь на доктора Шишонина в инстаграм и получайте больше полезных советов по здоровью: Источник Удивительное термодинамическое питание по Шишонину Идея правильного питания в последние годы посещает многих людей, быть здоровым и красивым стало модно, и это очень хорошо. Однако неправильный образ жизни, постоянный стресс, обилие нездоровых, и даже вредных продуктов, зачастую мешает привести себя в форму, вопреки всем усилиям. Русский врач-реабилитолог Александр Шишонин предлагает свой взгляд на проблему правильного питания. Давайте разбираться вместе, что же это такое и с чем его едят. Александр Шишонин: питание — основа жизни Кто такой доктор Шишонин Будущий талантливый врач Александр Юрьевич Шишонин родился в 1978 году в небольшом подмосковном поселке со странным названием Мингаз. Его отец, будучи довольно известным хирургом, с детства привил сыну интерес и любовь к биологии в целом, и к медицине в частности. В 2006 году доктор Шишонин создал собственную клинику, назвать которую решено было «Здоровье XXI века».
Об этом сообщает «КП — Ростов-на-Дону». Шахтер Геннадий Мисиков из Белой Калитвы перенес серьезную травму в молодости и едва не лишился ноги, но врачи сумели ему помочь. Но тогда бы упустили время, началась гангрена, и ногу бы я точно потерял. Я стал просить, чтобы ее сохранили. Тогда врач начал собирать ногу буквально по кусочкам», — вспоминает пенсионер.