В 2024 году Великий пост будет продолжаться с 18 марта по 4 мая, перед светлым праздником Пасхи. На первой неделе поста благословляется есть пищу без масла. Является ли отказ от растительного масла в постные дни, в которые по Уставу его не едят, добровольным для мирянина?
Можно ли растительное масло в Великий Пост?
Это будет его выбор и ответственность не на Вас. Если же по-серьезному, то степень своей «оскоромленности» человек выбирает себе сам. Даже находясь в дисциплинарно-жестких рамках госслужбы, при желании и духовной крепости, верующий может преодолеть внешние искушения и давление от вышестоящих. Вы знаете своего друга лучше. Бог в помощь. Посоветуйте, как найти силы воздерживаться от супружеской жизни в долгие посты.
С женой в венчаном браке 8 лет, двое детей, но для меня всегда очень тяжело воздерживаться от супружеской жизни. В скоромные периоды приходится уезжать в командировки, болеют дети, болеет супруга, и приходится терпеть. Как удерживаться в пост, когда возникает влечение к жене? Наверное, один из самых сложных вопросов, как для мирян, так и для попов. И сложность его в самодисциплине.
Ведь если мы можем воздерживаться в постные дни от определенных видов пищи, то и здесь могли бы легко победить искушения, но… Дело тут в естестве человеческом, как я сам думаю, читал у подвижников ранней Церкви и вынес из общения со старшими, более опытными священниками. Этот «разогрев» и желания естественны для здорового человека, но при этом если есть желание включить не только эмоции и инстинкты, но и «тормозящие» моменты, то с «горящей» страстью можно поработать. Отцы очень рекомендуют воздерживать себя в глазах и мыслях. На сегодняшний момент — как в реальности, так и в интернете — нужно фильтровать поток приходящей информации. Какие-то мысли можно додумывать, а какие-то не стоит.
Необходимо работать над собой в смысле помыслов, того, чем мы занимаем свою голову. От воздержания не случится трагических аварий и отключений, так как в мужском организме предусмотрен «клапан», при превышении «давления» происходит сброс. Так что для здоровья из-за воздержания вряд ли будут проблемы, свидетельство тому — многовековая практика аскетов, в том числе и вне православия. При этом у апостола Павла сказано о воздержании: «А о чем вы писали ко мне, то хорошо человеку не касаться женщины. Но, во избежание блуда, каждый имей свою жену, и каждая имей своего мужа.
Муж оказывай жене должное благорасположение; подобно и жена мужу. Жена не властна над своим телом, но муж; равно и муж не властен над своим телом, но жена. Не уклоняйтесь друг от друга, разве по согласию, на время, для упражнения в посте и молитве, а потом опять будьте вместе, чтобы не искушал вас сатана невоздержанием вашим. Впрочем, это сказано мною как позволение, а не как повеление» 1 Кор. Могу Вас успокоить, с возрастом станет легче.
Но, если по-взрослому, то этот вопрос лучше решать со своим духовным отцом, священником, которому доверяет свои души вся Ваша семья, который печется о Вашем спасении. Дай Бог вам терпения и духовной мудрости. Сколько раз в день в пост можно кушать? В книге Номоканон, в разделе «О постех», указание 220: «во Святую и великую Четыредесятницу, ямы единою на день, сухоядение, точию сочиво без масла, вина же и масла в субботу и в неделю вкушаем», и в Триоди Постной: «Иже бо на всяк день ясти во уреченный час похваляет святый Феодор Студит». Обычно указывается время около трех часов дня.
В прочие посты «сидящие во обители» иноки едят раз в день, труждающиеся — дважды, около двенадцати и вечером. Общаясь с опытными священниками и людьми, внимательно относящимися к своей жизни, я слышал, что они рекомендовали есть дважды в день, но не наедаясь. Потом, после «крутости», обычно следует «выброс»: устав от строгости, человек может вообще бросить и пост и молитвенное правило. Бог в помощь в постных трудах и нахождении своего чувства меры! С какого возраста нужно начинать поститься детям и в каких книгах это можно почитать?
Честно говоря, я не встречал в Правилах указания на конкретный возраст, который назначал бы начало поста для детей. Общаясь с коренными староверами и «маститыми» протоиереями, слышал, что раньше, когда дружные старообрядческие семьи вступали в постное время, то мальчики начинали поститься с трех лет, а девочки с двух. Более частая практика — когда дети начинают постные труды с выходом из младенчества, в 6-7 лет. Особое внимание уделялось средам и пятницам. Но главное, наверное, в этом вопросе не цифры и не разовая жесткость в соблюдении Устава, а осознание, зачем нужен Пост.
Священники говорят, что когда человек начинает относиться к миру потребительски, в его душе рождается ад. Польза мёда во время поста В период Великого поста принято отказываться от продуктов животного происхождения: мяса, молока, икры, яиц, а также всего того, что содержит вышеперечисленное. Поэтому перед православными встаёт вопрос: не будет ли грехом есть в пост мёд - продукт, производимый живыми существами? Мёд не запрещён в пост и является одним из важнейших продуктов питания в период воздержания. Пчелиное лакомство содержит огромное количество витаминов, минералов и органических кислот. Мёд отлично компенсирует недостаток питательных веществ, которые обычно поступают в организм с пищей животного происхождения. Продукт почти полностью состоит из фруктозы и глюкозы, выгодно отличаясь от сахара.
В то же время, чаще всего мы едим их только для того, чтобы полакомиться, а значит, от устриц на время поста лучше было бы отказаться совсем. А что насчет молока и яиц? От яиц, молока и всех его производных сыра, кефира, ряженки, творога верующие тоже воздерживаются до Пасхи. Зато какими вкусным потом покажется пасхальный кулич! Можно ли в пост растительное подсолнечное масло? Употреблять растительное масло в пост разрешается, но в определенные дни.
К тому же, оно хорошо хранилось в условиях жаркого климата. Что касается ежедневной порции, она ограничивалась двумя красовулями. Это небольшая церковная чаша объемом примерно 125-150 мл. В странах с холодным климатом, исключающим виноделие, вино в монастырях заменяли пивом. Соответственно, там его тоже можно было пить в пост, это не считалось грехом. Сдоба, кондитерские изделия, сладости Во-первых, сдобу и сладости чаще всего едят не для утоления голода и насыщения, а для того, чтобы себя побаловать. Такое потакание собственным слабостям в Пост явно не приветствуется. Во-вторых, в составе многих таких лакомств имеются запрещенные продукты — молоко либо его «производные», яйца, алкоголь. Исключением в данном случае могут стать только сладости, которые, исходя из их состава, можно назвать постными. Это, например: леденцы; мармелад на агар-агаре или на пектине но не на желатине ; горький шоколад с орехами, изюмом; халва; сухофрукты, грильяж в шоколаде в зависимости от состава глазури ; варенье, джемы, конфитюры. Но увлекаться всем этим однозначно не стоит. Для многих усмирение собственных слабостей и преодоление физического ради духовного вполне может начаться с попыток ограничить себя в сладком. Сладости — это «быстрые» углеводы. В Пост, когда потребление белков и жиров неизбежно сокращается, чрезмерное увлечение ими неизбежно обеспечит набор лишнего веса. А при наличии предрасположенности возможно и развитие серьезных заболеваний — например, анемии, сахарного диабета. Когда допустимы исключения, в каких случаях Собираясь держать Пост, особенно впервые, необходимо здраво и объективно оценить собственные силы, пообщаться со священнослужителем, а при наличии любых хронических заболеваний — еще и с лечащим врачом. Весьма вероятно, что вы не сможете поститься по всей строгости Устава, для вас будут установлены более щадящие правила во избежание причинения вреда здоровью. Чаще всего такие послабления касаются: маленьких детей и подростков до 14 лет; пожилых людей; беременных женщин на любом сроке ; матерей, кормящих детей грудью; людей, имеющих хронические заболевания, требующие постоянного соблюдения специальной диеты в первую очередь, это патологии ЖКТ, эндокринной системы, онкология , заразившихся острыми инфекционными заболеваниями, восстанавливающихся после хирургической операции, тяжелой болезни; людей, занятых тяжелым физическим трудом, либо тех, у кого работа которых связана с постоянным умственным напряжением; людей, отправляющихся в путешествия или экспедиции в местности с такими условиями, где соблюдение Поста очень проблематично или просто невозможно. Людмила Домохозяйка. Начала готовить с 14 лет. С тех пор постоянно пополняю свою копилку рецептов. Специального образования не имею, зато есть многолетний опыт. Считаю, это важнее. Полагаю, что кулинарные способности передались мне от бабушки. Она постоянно баловала внуков всякими вкусностями на каникулах в деревне. А еще мы делали много заготовок на зиму.
12 рецептов: что можно есть в пост
| Жизнь без масла / | Растительное масло является очень жирным и калорийным продуктом, оттого оно и запрещено в пост и разрешается только в выборочные дни. |
| Можно или нет есть подсолнечное масло в пост | Можно ли есть масло в пост. Фактически растительное масло не входит в требования неразрешимых продуктов и его можно принимать в пищу в конкретные дни поста. |
Что можно кушать в пост
В зависимости от дня недели и текущей седмицы, оно может иметь 5 степеней сложности: полный отказ от еды; сухоядение — термически необработанная пища без масла; горячая пища, по-прежнему «на сухую»; отварная пища с елеем маслом ; разрешение на вкушение рыбы, елея и красного вина. Последние два пункта — те случаи, когда в Великий пост растительное масло можно добавлять в еду без сомнений. О послаблениях Напоследок напомним, что ограничений не может быть без разумных послаблений. К примеру, правила для мирян отличаются меньшей строгостью, чем предписания для монастырской братии. А детям, беременным, больным, пенсионерам, военным в горячих точках и людям, занятым тяжёлым трудом разрешено не только употреблять во всё время Великого поста масло, но и вовсе отказаться от ограничений в пище. Всё, что церковный устав требует от них — это умеренность в еде.
Комментарии Подробная инструкция. Великий пост в 2021 году начинается 15 марта и заканчивается 1 мая: длится 40 дней. Этот пост считается самым главным и строгим. Каждый год даты сдвигаются и выпадают на разные числа, но всегда сразу после Масленицы. Первый день — Чистый четверг, последний — Великая суббота. Как правильно поститься Кто-то воспринимает пост как диету и возможность похудеть.
Растительное масло в Великий пост — можно или нет? Ответ на него таков: есть дни, когда этот продукт разрешено употреблять, а есть такие, когда нет. Можно ли в Великий пост есть растительное масло Как правило, указанный продукт можно добавлять в блюда по выходным дням — в субботу и воскресенье, когда постная пища может быть горячей и заправленной маслом. Помимо такого послабления, в эти дни христианам разрешается также употреблять вино, но не более одного стакана в день. Напиток должен быть разбавлен водой, и обязательно освещен в церкви. Дней, когда можно употреблять растительное масло в Великий пост, не так уж и много — меньше половины всего этого периода.
Касательно оливкового масла, о нем также идут многие споры, но представители большинства православных епархий не устанавливают запреты на его использование при готовке блюд в Великий пост и считают его равноценным маслом растительного происхождения, что позволяет верующим наслаждаться его вкусом даже в это время. На самом деле, употреблять растительное масло лучше всего в субботу и воскресенье на протяжении всего поста, но нужно убрать его из рациона в Страстную пятницу и в праздники, когда почитают святых. При этом в будние дни употребление масла также запрещается. При этом очень важно запомнить, что строго соблюдать нормы поста нужно исключительно физически и морально полностью готовым к этом процессу верующим, ведь его разрабатывали для священнослужителей. Поэтому многие духовные наставники с пониманием относятся к различного рода послаблениям в отношении к верующим касательно поста. Они дополнительно напоминают, что пост является не диетой, а очищением вашего организма как с физической точки зрения, так и с духовной, ведь он особо приближает нас к Господу. Какое растительное масло можно употреблять в пост Во время самого поста вполне допускается употребление и подсолнечного, и оливкового масла, ведь польза от данных продуктов очень большая. Ниже мы предлагаем вам ознакомится с наиболее распространенными маслами растительного происхождения, которые употребляют в пищу и о их полезных свойствах. Подсолнечное масло считается наиболее распространенным и используется в готовке множества блюд. Главным его достоинством считается наличие лецитина, который положительно влияет на нервную систему и сосуды, а также витамины Е, А, Д.
Великий пост 2024 года: Календарь питания по дням
Однако эти правила подходят не всем людям, в том числе и пожилым. Резкое ограничение в поступлении питательных веществ — стресс для организма. Он может спровоцировать ухудшение состояния, поэтому мучить себя не стоит. Также важно помнить, что рыбу и морепродукты разрешается есть лишь два раза за весь пост — на Благовещение и в Вербное воскресенье, а в Лазареву субботу к столу можно подать и рыбную икру.
Фото: istockphoto. В период поста эти продукты можно заменить бобовыми нут, чечевица, горох, маш и производными из них, а также семенами и орехами отличным вариантом будут грецкие, чиа и кедровые. Для поддержания уровня белка в организме стоит добавить в рацион гречневую, перловую или пшенную каши или соевые продукты например тофу.
Потому что соблюдение христианами постов — нечто большее, чем правила приема пищи. Большинство дней в году — постные. Это период воздержания и испытания для верующих при возникновении искушений и соблазнов различного плана. Сегодня речь пойдет о постах для мирян, которые не придерживаются строгих предписаний для верующих. Некоторые первый раз собираются поститься, поэтому для них не предусматривается полный отказ от пищи и голодание, а только разумное ограничение ее.
Соблюдение даже продолжительных постов их четыре , если они изначально не противопоказаны по состоянию здоровья, не может навредить человеку, поэтому диетологи о посте отзываются положительно. Вегетарианское питание не является постоянным в православии — только временным и прерывистым. Вне постных дней не запрещено есть яйца, молочные и другие продукты животного происхождения, обязательно вкушение рыбы, которая наряду с растительными маслами по предписаниям Церкви считается постной пищей. В рыбе в 5 раз меньше соединительной ткани, поэтому она быстро готовится и легче переваривается в пищеварительном тракте, а белок ее лучше усваивается. Очень полезны рыбные жиры, которые обладают биологической ценностью, поскольку содержат полиненасыщенные жирные кислоты ПНЖК , имеющие значение в диетопрофилактике многих заболеваний.
ПНЖК богаты ставрида, сельдь, скумбрия, сардина, мойва, нототения, тунец, лосось, печень рыб. Временные отступления от сбалансированного питания являются физиологичными и необходимы для поддержания активности органов и систем, которые обеспечивают усвоение пищи. Согласно исследованиям Национальной академии питания США, система перемежающегося употребления мясной и вегетарианской пищи является рациональной, поскольку пищеварительная и иммунная система получает тренировку и комплексное оздоровление. Постная диета исключает мясо и животные жиры, молоко и яйца, кондитерские изделия с их добавлением, конфеты, выпечку. Православная кухня на несколько недель включает только растительные продукты: все овощи и фрукты, сою, гречку, рис, бобовые, нут, маш, грибы, горох, сейтан, киноа.
Отказ от пищи животного происхождения полезен для организма. Переход на растительную пищу способствует нормализации обмена, снижению уровня холестерина , восстановлению микрофлоры кишечника и его эвакуаторной функции. Организм за время исключения жирной тяжелой пищи перестраивает обмен веществ и за время поста многим удается нормализовать вес. Одновременно происходит очищение организма и избавление от токсинов , холестерина и липидов, продуктов обмена, поскольку растительная пища является источником клетчатки, которая выполняет функцию сорбента. При соблюдении такого питания улучшается функция желчного пузыря и моторная функция кишечника — исчезают запоры , если такая проблема существовала.
Система православного питания носит гипоаллергенный характер. Это отмечено при наблюдении за больными, страдающими бронхиальной астмой , у которых во время постов отмечается уменьшение количества приступов. Рацион правильного питания во время поста должно быть разнообразным, тогда дефицита витаминов и минералов не возникнет. Самая главная проблема — недостаток в рационе белка, который нужно восполнять ежедневным употреблением бобовых чечевицы, гороха, сои, фасоли , а также грибов и круп. Вегетарианские блюда часто готовят из сои, которая по содержанию белка превосходит мясо и поэтому занимает первую позицию в этом плане.
Кроме того, рынок предлагает ассортимент фруктов: яблоки, груши, гранат, хурма, мандарины, бананы и даже виноград. В постный рацион обязательно должны входить бобовые: горох, нут, чечевица, соя, фасоль. Для сохранения сил и энергии в этот период нельзя обойтись без гречки, овсянки, ячневой, пшенной и кукурузной каши. Рекомендуется употреблять достаточное количество белковой пищи. Кроме того, важно питаться рыбой в дни поста, когда разрешено. Но не передать, съедая в день не больше 350 граммов. Также организму в пост необходима клетчатка, можно добавлять отруби в супы и каши. Кроме того, рекомендуется не злоупотреблять "быстрыми" углеводами, ограничивать себя в сахаре, сладостях, макаронах и картошке, а конфеты заменить сухофруктами и медом. Чтобы восстановиться после Великого поста, потребуется порядка 10—14 дней.
Не нужно сразу набрасываться на мясные блюда.
Не все знают, что в это время нельзя есть сдобную выпечку, белый хлеб, майонез. В этот список входят и конфеты, шоколад, которые тоже содержат ингредиенты животного происхождения. Тем не менее, список продуктов, которые можно включать в рацион, достаточно велик. Это грибы, овощи, макаронные изделия, крупы, орехи, семечки, зелень, фрукты, сухофрукты, мед. Из напитков рекомендованы травяные чаи, фруктовые соки, морсы, квас и компоты. Разрешено ли масло во время Великого поста?
Сливочное масло, животный жир, конечно, оказываются под запретом. А можно ли в Великий пост добавлять в пищу растительное масло? Да, употреблять его в эти дни можно, ведь оно не является продуктом животного происхождения. Однако существуют ограничения, которые соблюдают те, кто постится усердно. Следует сказать о том, что существуют четыре степени поста: очень строгий — сухоядение, когда постящиеся употребляют только не подвергавшуюся тепловой обработке растительную пищу без постного масла; строгий — едят вареную растительную пищу с растительным маслом; обычный, кода в рацион также включают рыбу. Монахи, посвятившие свою жизнь служению Господу, обязаны соблюдать строгий пост. От мирян же этого не требуется.
Что можно и нельзя в Великий пост?
Пожалуй, ни один вопрос, касающийся постного рациона, не вызывает столько бурных дискуссий, как употребление растительного масла в православный пост. Масло оливковое. Можно ли продолжать тренироваться в Великий пост. Можно ли есть масло в пост. Да, в пост можно употреблять хлеб и макароны, но они должны быть приготовлены без использования животных продуктов, таких как яйца или молоко. В постные дни можно есть нижеперечисленные продукты, но в небольших количествах.
ПИТАНИЕ В ПОСТ – РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО И СУХОЯДЕНИЕ
Незаменимых молочных продуктов сегодня уже нет. Вместо сливочного масла можно купить масло гхи, так как в процессе приготовления из него выпариваются молочные белки — лактоза и казеин. Кому нельзя соблюдать пост? Моральный аспект поста полезен для человека, но любое ограничение в продуктовом наборе обязательно должно быть компенсировано другими доступными продуктами или добавками к пище. Однако детям, беременным, кормящим, людям с диабетом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта ЖКТ не рекомендуется соблюдать пост. Людям с тяжёлыми физическими нагрузками можно соблюдать пост не в полной мере, так как в их случае компенсировать недостаток полезных веществ будет непросто. В пожилом возрасте любое ограничение рациона должно сопровождаться наблюдением компетентного специалиста врача или нутрициолога с постоянной коррекцией привычек и подбором индивидуального питания с учётом особенностей организма.
Монахи в некоторые дни поста практикуют сухоядение, то есть не едят горячей пищи, а обходятся только хлебом, овощами, фруктами и компотами. И два дня Великого поста — первый и предпоследний — не вкушают пищу совсем. Для мирян таких строгих правил нет, каждый определяет свою меру поста по своим силам и готовности. В Великий пост можно употреблять вино, но немного и только в некоторые дни праздничные, суббота и воскресенье , а крепкий алкоголь нельзя пить совсем. Можно и нужно употреблять мед, разные варенья, компоты, домашние заготовки на основе овощей. Конечно же, можно кушать хлеб, овощи и фрукты, орехи, крупы и бобовые. Достаточно ли это разнообразно? В повести И.
Спринг-роллы 14. Сладкий перец Без яркого вкуса сладкого болгарского перца, как без баклажана, — в Пост никак. Перцы пригодятся для рагу и салатов, а ещё для разных фаршированных блюд — как в виде оболочки, так и в виде начинки. Фаршированный сладкий перец 15. Водоросли Мы имеем в виду как морскую капусту, так и сухие водоросли нори. С ними можно сделать роллы; менее очевидно для нас , но не менее интересно использовать их для приготовления супа или пасты. Нори 16. Авокадо Из авокадо готовят нежный мексиканский соус гуакамоле — довольно сытный и питательный, поэтому мы его горячо рекомендуем в пост. Существует немало рецептов гуакамоле — с луком, сладким перцем, томатами, зеленью, чесноком, оливковым маслом. Но основа у них всегда одна — пюре из мякоти авокадо с добавлением соли и сока лайма или лимона. При выборе авокадо надо прежде всего обращать внимание на его мягкость. Мякоть хорошего, не «дубового» авокадо можно, разрезав плод, вынуть обычной ложкой. Смузи из авокадо 17. Геркулес Из геркулеса можно сделать отличную овсяную кашу на завтрак. Заливаете хлопья кипятком на ночь, утром солите, заправляете оливковым маслом и пряными травами по вкусу. Геркулес овсяные хлопья 18. Паста мисо Мисо — это густая паста из перебродивших соевых бобов, в которую добавляют немного соли и воды. Светлая мисо более легкая и сладкая, не слишком соленая, из нее делают заправки для салатов, соусы, добавляют в различные овощные блюда. Темная мисо например, красная — основа мисо-супа. Для поста такой суп очень хорош: по сути — постный, при этом очень калорийный и с насыщенным вкусом. Паста мисо 19. Виноградные листья Виноградные листья нужны чтобы приготовить долму — с начинкой из риса с грибами или овощами. Сейчас можно купить либо консервированные листья в России их стали производить , либо найти на рынке маринованные листья домашнего приготовления. Виноградные листья 20. Тыква И запечь ее можно; и потушить с овощами, с каштанами или грибами; и разные манты-вареники приготовить с начинкой из тыквы; подойдет она и для постного плова , и для пасты. Суп-пюре из тыквы Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам.
Со 2 по 6 неделю постная еда чередуется. Понедельник, среда и пятница — сыроедение, вторник и четверг можно горячую пищу без масла, а в выходные можно есть горячую еду с маслом. Монастырское кошерное оливковое масло Extra Virgin - это не только постная еда, но еще и вкусная. Маслом можно приправить вареные овощи, крупы, окунать горячий хлеб в соус с маслом, солью и лимоном. В последнюю неделю поста — страстную неделю разрешается сыроедение, а в вербное воскресенье уже можно есть рыбу.
12 рецептов: что можно есть в пост
а можно ли в постсахар, конфеты сосательные, масло оливковое, мука, дрожжи,панировочные сухари? Дней, когда можно употреблять растительное масло в Великий пост, не так уж и много – меньше половины всего этого периода. Можно ли читать светскую литературу В пост не распространяется запрет на чтение литературы. Масло оливковое. В середине Великого поста оглянемся назад и удостоверимся, на верном ли мы пути. а можно ли в постсахар, конфеты сосательные, масло оливковое, мука, дрожжи,панировочные сухари?
Мед, вино и хлеб: петербуржцам рассказали, какие продукты можно есть в Великий пост
а можно ли в постсахар, конфеты сосательные, масло оливковое, мука, дрожжи,панировочные сухари? Фрагмент передачи ТК-Спас "Русский час" от 2010-12-05. На вопросы телезрителей отвечают о. Дмитрий Смирнов и о. А. :// Светлый праздник Пасхи предваряет Великий пост – один из самых строгих и продолжительных в церковном календаре. В дни великого поста употребление растительного масла разрешается только по выходным дням вместе с вареной пищей, а рыбы — два раза за все время (Вербное Воскресенье и Благовещение), в Лазареву субботу можно есть рыбную икру.
Рекомендации Роспотребнадзора: что есть в великий пост в 2024 году, и как не навредить здоровью
Тем не менее, существуют общие правила питания в Великий пост. В эти дни не рекомендуется есть пищу животного происхождения: мясо, яйца, молочные продукты. Другие морепродукты также не входят в число запретных. Существует определенный церковный устав. В Великий пост в 2024 году стоит не только составить календарь питания, но и знать традиции поста: В первую и последнюю неделю Великого поста в 2024 году пост соблюдается с особой строгостью.
Все продукты животного происхождения нельзя употреблять в пищу. Есть разрешается только вечером, по субботам и воскресеньям можно исключить только утренний прием пищи. В понедельник, среду и пятницу пищу едят только холодной, а по вторникам и четвергам горячая пища допускается без масла.
Заранее огромнейшее спасибо! С уважением, Пользователь удален Лучшие ответы Варвара Алексеева: Нельзя: мясо, рыбу, яйца, молоко, можно все остальное. Сейчас в магазинах даже спец. Готовь супы на овощном бульоне, плов с черносливом вместо мяса, овощи, каши. Вот рецепт постной выпечки : 1 ст крепкого чая, 1ст. Пост это здорово!
Амалия Усубова: да конечно Наталья Маханёва: Если Вы не строго поститесь, не по-монастырскому уставу, то очень много рецептов, зайдите на любой сайт типа питанье в пост. Масло растительное можно…. Алена Завьялова: Нельзя есть мясное молочное и яичное.
В конце поста я дам совет, как вам избежать дефицита необходимого нам жира во время поста. Когда можно употреблять растительное масло в пост Масло запрещено в первую неделю поста с чистого понедельника по пятницу. А также в последнюю неделю поста, кроме Великого четверга. Это правило для всех постящихся. Далее, в остальные недели. Для мирян обычных прихожан, не связанных службой в церкви разрешено употребление растительного масла в пост в любой день, кроме среды и пятницы. Какие растительные масла можно употреблять в пост В современном обществе просто рай для постящихся.
Даже в пост можно не отказывать себе в любимых сладостях и десертах! Питайтесь разнообразно и сбалансированно в пост с КуулКлевер! Прерывистое голодание: как получить больше пользы для похудания и здоровья Хотите получить максимальную отдачу от здорового питания? Совместите прерывистое голодание со средиземноморской диетой. И то, и другое полезно для вашего здоровья, и при совместном использовании вы можете добиться большей потери веса и улучшения уровня сахара в крови, холестерина и артериального давления. Учитывая всю прессу о средиземноморской диете и прерывистом голодании в последнее время, можно подумать, что они оба являются горячими новыми тенденциями в области диет для похудения. Фактически, обе эти диеты существуют уже тысячи лет. Только недавно ученые исследовали их преимущества для здоровья, начиная от диабета и профилактики рака и заканчивая антивозрастным действием. Что такое прерывистое голодание? Средиземноморская диета долгое время рекламировалась как здоровый способ питания, поэтому вы, вероятно, знакомы с ее упором на оливковое масло, рыбу и множество растительных продуктов. Однако прерывистое голодание — новая концепция для многих. Это также известно как еда с ограничением по времени. Некоторые люди могут называть это диетой с циркадным ритмом. Как бы вы это ни называли, он основан на предпосылке, что ваше тело лучше всего функционирует, когда вы едите только в течение определенного промежутка времени — обычно в течение 8-часового периода времени, то есть в светлое время суток. Как и средиземноморская диета, на самом деле это не диета, поскольку есть вещи, которые нужно есть или исключать. При периодическом голодании вместо подсчета калорий, углеводов или всего, что связано с едой, вы едите в соответствии с часами своего тела. Это может показаться сумасшедшим, пока вы не задумаетесь о религиозном посте. Люди веками постились по религиозным причинам. Медицинские работники заметили, что голодание приносит определенные краткосрочные преимущества для здоровья, такие как потеря веса и улучшение уровня сахара в крови и артериального давления. На клеточном уровне это также помогает уменьшить воспаление, которое, в свою очередь, может уменьшить боль от артрита и снизить риск рака. Прерывистое голодание дает некоторые интересные преимущества для здоровья, особенно для тех из нас, кто стареет и подвержен риску хронических заболеваний, связанных с возрастом. Интересно, что польза от этого аналогична средиземноморской диете, поэтому есть смысл их комбинировать. Как это сделать Если вы устали от ограничительных диет для похудения, вам вполне могут пригодиться как прерывистое голодание, так и средиземноморская диета. Они и не столько придерживаются диеты, сколько придерживаются определенного режима питания. При прерывистом голодании вы чередуете периоды приема пищи, а затем голодания. Технически это означает, что вы можете есть все, что захотите, при условии, что вы делаете это в отведенное вам время, а затем голодать все остальное время. Конечно, я всегда делаю это так, чтобы сказать: «Ешьте все, что хотите, в пределах разумного». Если вы придерживаетесь здоровой диеты, такой как средиземноморская диета, И сочетаете ее с голоданием, это беспроигрышная ситуация. Вы получите пользу для здоровья от продуктов средиземноморской диеты, а также пользу для метаболизма от прерывистого голодания. Метод истинного поста — Вы соблюдаете полное без калорий только вода, чай, черный кофе один раз в неделю. Метод 16: 8 — Для многих людей это самый простой метод голодания, потому что вы можете нормально есть каждый день. Вы едите в течение 8-часового окна, а затем голодаете в течение остальных 16 часов. Метод 16: 8 работает хорошо, потому что он означает только более поздний завтрак и более ранний ужин. В зависимости от вашего рабочего графика и личных обязательств, это вполне выполнимо, если вы привыкнете. Прерывистое голодание является наиболее сложной задачей, если вам нужно выйти на работу слишком рано или очень поздно и вы не контролируете время приема пищи. Или, если у вас много вечерних общественных мероприятий. Однако, если у вас гибкий график питания — и особенно если вы сейчас работаете дома и ограничиваете общественные мероприятия из-за COVID-19, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы попробовать. Трехдневный план средиземноморской диеты с прерывистым голоданием Опять же, при прерывистой диете не существует строгих правил питания. Тем не менее, я всегда рекомендую есть цельные продукты, а не обработанные, а также диету, ориентированную на растения, которая включает много фруктов, овощей, цельнозерновых, орехов и семян каждый день. Используйте оливковое масло, авокадо и даже оливки, чтобы получить немного полезных жиров. Убедитесь, что вы едите немного протеина при каждом приеме пищи — это поможет вам насытиться и будет более удовлетворенным. Средиземноморская диета — идеальный режим питания, поскольку в ней основное внимание уделяется цельным продуктам, которые приносят много пользы для здоровья. Он также сытный и сытный, поэтому отлично сочетается с периодическим голоданием. Если вам нужна помощь в освоении средиземноморской диеты, ознакомьтесь с моей кулинарной книгой — Средиземноморская диета для двоих. И что хорошо в этом способе питания, так это его гибкость. Если вы ошиблись или просто хотите иногда выходить на ужин и голодать 12 часов вместо 16, не беспокойтесь об этом. Старайтесь как можно чаще придерживаться 16-часового голодания что означает отказ от латте ранним утром , но вы, скорее всего, все равно заметите пользу от голодания не менее 12 часов. Вот трехдневный план питания со ссылками на некоторые рецепты , чтобы вы могли увидеть, как может выглядеть обычный день, когда вы совмещаете две диеты: Почему прерывистое голодание работает Вы, наверное, думаете, что некоторые аспекты прерывистого голодания противоречат всему, чему вас учили о здоровом питании. Например, завтрак — самая важная еда дня. Но все остальное имеет смысл. Если вы придерживаетесь режима приема пищи и не ешьте после обеда, вы, скорее всего, съедите меньше калорий. Лично я считаю, что совет не есть после обеда на вес золота. Так что, даже если это все, что вы делаете, я обещаю, что вы получите некоторую пользу от такого способа питания. Вы также можете больше высыпаться, если не ешьте поздно ночью. А лучший сон связан с более здоровым весом. Видите ли, люди на самом деле не созданы для того, чтобы есть поздно ночью или пастись с момента пробуждения до момента, когда мы ложимся спать — и уж точно не посреди ночи. Хотя еда необходима, каждый раз, когда вы едите, это вызывает стресс в вашем теле. Когда вы голодаете, ваши клетки имеют шанс восстановиться, а воспаление — уменьшиться. Это влияет на многие аспекты вашего здоровья. Большинство исследований показывают, что голодание помогает инсулину работать лучше, что улучшает уровень сахара в крови, а также снижает риск некоторых видов рака. Многие исследования показывают, что он улучшает уровень сахара в крови. Некоторые исследования на животных также показывают, что голодание улучшает здоровье микробиома кишечника — и это влияет на все, от веса до иммунитета. В исследованиях на животных голодание часто увеличивает продолжительность их жизни. Недавние исследования показывают, что это может быть полезно для похудания. Однако это так же эффективно, как и простое сокращение калорий. Тем не менее, важно отметить, что результаты у людей не всегда бывают последовательными. Ученые используют животных, чтобы попытаться выяснить, как именно работает голодание, но пока они действительно не уверены, почему прерывистое голодание дает некоторые из этих преимуществ для здоровья Кому не следует пробовать? Средиземноморская диета безопасна и эффективна для всех! И по большей части безопасным считается прерывистое голодание. Однако, если вы принимаете инсулин или другие лекарства для снижения уровня сахара в крови, вам не следует соблюдать длительное голодание. У вас может закончиться гипогликемия. Вы также можете сократить период голодания, если вы беременны или кормите грудью — вам нужен постоянный запас качественных калорий в течение дня и вечером. Кроме того, я не рекомендую прерывистое голодание людям с расстройством пищевого поведения, потому что это может повысить риск переедания. Итог Средиземноморская диета и периодическое голодание — это модели питания, которые могут улучшить ваше здоровье. Хотя преимущества средиземноморской диеты хорошо изучены, мы все еще многого не знаем о голодании, в том числе о том, как и почему оно работает. Мне очень нравятся оба этих способа питания. Однако я всегда подчеркиваю, что не существует универсальной диеты, и не все достигают одинаковых результатов. Попробуйте каждый из них и посмотрите, работает ли их сочетание для вас. Ешьте хорошо! Исследование показало, что голодание является ключом к положительному воздействию оливкового масла на здоровье Популярная средиземноморская диета, которую обычно называют здоровым для сердца способом питания, связана с рядом потенциальных преимуществ для здоровья, включая более низкий риск развития различных заболеваний. Согласно новому исследованию Медицинской школы Университета Миннесоты, один конкретный ингредиент, содержащийся в этой диете, может быть ключевым фактором, участвующим в снижении риска заболеваний и увеличении продолжительности жизни. Вы можете подозревать, что полезным диетическим элементом является красное вино, но оказывается, что оливковое масло на самом деле может быть движущей силой этих преимуществ. Предыдущие исследования связали масло с рядом преимуществ для здоровья, включая, потенциально, способность защищать мозг от слабоумия, которое развивается в пожилом возрасте. Согласно новому исследованию, оливковое масло может быть ингредиентом, активирующим клеточные пути, связанные с профилактикой возрастных заболеваний и увеличения продолжительности жизни — тех, которые ранее приписывались красному вину. Однако команда обнаружила, что употребления оливкового масла самого по себе может быть недостаточно, чтобы вызвать эти преимущества. Скорее, полезные эффекты оливкового масла были максимальными, когда ингредиент сочетался с физическими упражнениями и либо с пониженным потреблением калорий, либо с голоданием. Руководитель исследования Дуг Машек, Ph. И затем, когда жир расщепляется, например, во время упражнений или голодания, это когда проявляются сигнальные и полезные эффекты … Мы хотим понять биологию, а затем передать ее людям, надеясь изменить парадигму здравоохранения от кого-то, к восьми различным врачам, чтобы вылечить его или ее восемь различных заболеваний. Сначала испытуемых поместили на диету, аналогичную той, которую в настоящее время употребляют в Соединенных Штатах, для стабилизации липидов плазмы в отношении идентичного потребления жиров и холестерина. Затем испытуемые получали диеты, соответствующие критериям шага 2 NCEP, в которых две трети калорий жира давались в виде рапса, кукурузы или оливкового масла рандомизированным методом двойного слепого анализа в течение 32 дней каждый. Переход с исходного уровня на диету, обогащенную растительным маслом, не оказал значительного влияния на концентрации триглицеридов, апоА-I и липопротеинов а в плазме или на соотношение общего холестерина к холестерину ЛПВП. Оливковое масло — идеальное место для кулинарии для тех, кто помешан на здоровье, и тех, кто хочет готовить здоровую пищу и худеть. Практически каждый, кто когда-либо читал о диете или искал рецепты здоровой пищи, знаком с оливковым маслом и его полезными для сердца свойствами. Но чудеса масла — это гораздо больше, чем просто защита сердца от риска приступов. Спрос на оливковое масло увеличился за последние несколько лет благодаря росту населения мира, заботящегося о своем здоровье. Но знаете ли вы, что рюмка оливкового масла первым делом утром также имеет много преимуществ для здоровья? Если исключить вариации измерений по всему миру, «выстрел» обычно означает около 50 мл жидкости, но здесь это только ориентировочно. Для употребления утром достаточно около 15 мл масла. Теперь мы знаем, что идея употребления одной полной столовой ложки масла натощак не очень привлекательна, но она имеет множество преимуществ для здоровья. Благодаря многочисленным преимуществам оливкового масла для здоровья, его обычно используют в кулинарии, но употребление его в сыром виде еще более полезно для здоровья. Многие эксперты в области здравоохранения рекомендуют утром есть оливковое масло с небольшим количеством лимонного сока. Лимон добавлен, чтобы сделать масло более вкусным, а также улучшить пищеварительную систему. Оливковое масло полезно для здоровья по нескольким причинам. Вот почему вы должны есть оливковое масло по утрам: 1. Помогает похудеть Идея употребления оливкового масла таким образом взята из средиземноморской диеты, которая, несмотря на свою долю скептиков, был признан эффективным. Оливковое масло содержит кислоту, называемую олеиновой кислотой, которая дает ощущение сытости и способствует чувству сытости.
Великий пост 2024 года: Календарь питания по дням
Хлеб в пост: можно ли есть черный, белый, бородинский и в какие дни лучше. В Пост можно употреблять любое масло: подсолнечное, оливковое, льняное, конопляное, рыжиковое, кунжутное, горчичное и т.д. Можно ли есть масло в пост. При необходимости ответить на вопрос, можно ли растительное масло в Великий пост, потребуется уточнить, о каком именно дне и неделе поста идет речь. Является ли отказ от растительного масла в постные дни, в которые по Уставу его не едят, добровольным для мирянина? Оливковое масло стало уже привычным дополнением к зеленым салатам и частью средиземноморской диеты в качестве источника полифенолов и ненасыщенных жирных кислот, но не забывайте об оливках и маслинах как таковых.