дело в том, что очень важно учитывать и состояние самого человека, ведь слов. Клинический и детский психолог Елена Соломеина считает, что с ребенком в расстроенном из-за проигрыша состоянии ни в коем случае нельзя спорить, сообщает "Вечерняя Москва". На вопросы “Клопс” ответили специалисты калининградского Центра диагностики и консультирования детей и подростков, педагог-психолог Елена Студинская и детский психиатр. По мнению большинства, психолог поступил правильно. О случившемся рассказала свидетельница происходящего.
Назову себя биполярником
Подберем психолога под ваш запрос. — Что психолог слушает и сочувствует только за деньги, потому что клиент не может быть интересен или симпатичен терапевту сам по себе. 208, сохранений - 226. Присоединяйтесь к обсуждению или опубликуйте свой пост! Поэтому важно остерегаться психологов, которые обещают решить ваши проблемы за одну сессию. Психолог отметила, что при этом токсично-позитивные личности считают, что весь мир должен стать розовым, из-за чего постоянно пытаются повлиять и на других людей. Популярного интернет-психолога и частого гостя ток-шоу Наталию Эль поместили под стражу в рамках уголовного дела о мошенничестве.
Психолог Панфилова объяснила, чем опасен неудобный график работы
Объяснила, что сыну надо учиться в другом заведении, соответствующему его гению. Когда мать умерла, ставший знаменитым изобретатель прочел то письмо, где говорилось - ваш сын дебил и учиться у нас он не будет… Есть другая категория родителей, у которых оценки на первом месте. Во время экзаменов у их детей едет крыша. Начинаются непонимание, скандалы, в итоге это приведет к тому, что когда ребенок вырастет, между ним и родителем возникнет отчуждение, близких отношений не будет. Можно получить хорошую отметку, но потерять ребенка. Как стимулировать детей? Это дети с очень подавленными эмоциями, они не креативят, они такие тупые исполнители: им говорят - они делают. Родители счастливы, окружающие восхищаются: «Умничка! На мой взгляд, пусть лучше у ребенка будет характер - да, с ним, возможно, будет непросто, но это будет личность. Нельзя сказать, что эти дети здоровые, но проблемы с нервной системой благополучно лечатся, есть препараты - от травяных до медикаментозных, в зависимости от степени тяжести и возраста ребенка.
Гиперактивность корректируется, дети становятся спокойными. Михаил Лабковский: "Если человека все время заорганизовывать, он никогда не поймет, чего хочет сам". Фото: личный архив. Но лечить надо обязательно, гиперактивные дети глубоко несчастны и страдают от этого. Они не могут сидеть на месте, не могут доделать до конца, переживают и не понимают почему. Про них обычно говорят: «Такой умный, мог бы отлично учиться, вот только ленится». Он не ленится, это просто неспособность концентрировать внимание, проблемы с волей, выдержкой. Ребенок не виноват, а страдает от этого больше, чем окружающие. Родители обычно говорят — «сам виноват» или «тресни в ответ».
Прежде всего это касается умственного труда, а не физического», — рассказала психолог НСН. Ранее в новостях сообщалось , что женщины страдают бессонницей почти на 60 процентов чаще, чем мужчины, и часто жалуются на ухудшение качества ночного отдыха. Охрана здоровья.
Многим психотерапия вообще не подходит. Но они могут получить поддержку в других местах. Для кого-то это медицина, для кого-то — религия, духовные практики. От доступности нормальных психологических услуг популярность псевдопсихологии особо не зависит. На первое место я бы поставил другой фактор — сложность предмета.
Психология, как и медицина, имеет дело с явлениями и процессами, часто не уступающими по уровню сложности адронному коллайдеру. К шарлатанам идут не потому, что нет возможности записаться к врачу, а потому что суть проблемы, которую человек пытается решить, ему непонятна. И его легко обмануть, предлагая простое объяснение и быстрое решение. Даже люди, которые приходят в психотерапию, в подавляющем большинстве случаев не знают, с какими проблемами они на самом деле сталкиваются. Диагнозы, которые они ставят себе сами, — это порождение все той же ограниченной картины мира, которая и создает их проблему. Что психолог способен знать заранее, сколько понадобится времени и усилий для достижения определенного эффекта. Но самое массовое заблуждение — это уверенность, что изменения в психотерапии происходят через понимание. Люди думают: если они что-то поймут в разговоре с психологом, в их жизни или состоянии произойдут перемены, к которым они стремятся.
На самом деле все нейробиологические исследования последних лет показывают, что изменения происходят только через получение реального опыта. Как правило, это опыт отношений с другим человеком, в данном случае — с психотерапевтом. Опыт воздействует на всех уровнях одновременно — на физическом, эмоциональном, двигательном, когнитивном. Но сегодня люди часто приходят в психотерапию не за опытом, а чтобы переделать себя по собственному произволу и думают, что это им поможет. Это прямое следствие культуры нарциссизма, в которой мы живем. По сути, любая попытка произвольно переделать себя в отрыве от своих реальных склонностей, возможностей и потребностей — это работа над своим аватаром. Потому что на самом деле у нас нет власти переделать свое истинное «я». Переделывать мы можем лишь свое ложное «я».
А такая работа обычно лишь усиливает психологические проблемы. Есть вполне четкое мерило того, развивается ли человек или работает над аватаром — это снижение внутреннего напряжения. В целом самосовершенствование как нарциссическая защита или нарциссическая компенсация всегда нацелено на избегание стыда. Чаще всего человек этот стыд не сознает и искренне считает, что занимается саморазвитием. Хотя на самом деле он от него уклоняется. Потому что для развития ему нужно было бы осознать свой стыд — взглянуть правде в глаза. Человек, который имитирует саморазвитие для избегания стыда, испытывает краткосрочную эйфорию и эпизоды облегчения, но его базовый уровень внутреннего напряжения либо остается неизменным, либо растет. А когда человек реально работает над своими проблемами и получает качественную помощь, он, как правило, становится со временем более расслабленным и открытым.
Если досконально изучить мотивы своих и чужих поступков, рискуешь разочароваться и в себе, и в других. Может ли это произвести разрушительный эффект на жизнь и отношения пациента? Если человек в результате психотерапии переживает глубочайшее разочарование, если он вдруг открывает, что его отношения были построены на лжи самому себе и другим — что он изображал того, кем не является, и поэтому был несчастен, это целительный эффект. Это то, что один из моих учителей, гештальт-терапевт Боб Резник называл «прекрасной грустной вещью». Хотя выход из таких отношений доставляет человеку страдания, благодаря этому он начинает двигаться к более полной и счастливой жизни. Психотерапия — это не всегда приятное путешествие. Настоящее развитие требует готовности сталкиваться с болью, страхом и потерями. Мне вспоминается формулировка психолога Джеймса Бьюдженталя: цель терапии — помочь человеку почувствовать, что у него есть выбор там, где раньше он переживал вынужденность.
Согласно современным представлениям, большая часть наших несчастий и страданий является следствием автоматического поведения, которое хорошо работало в какой-то длительной ситуации раньше и поэтому зафиксировалось в психике.
Не требуйте слишком много от себя и окружающих. Иногда нас начинают преследовать чувства вины за то, что делаем недостаточно, и злости на то, что другие делают недостаточно. Это довольно токсичные переживания, которые могут повредить нам или разрушить социальные связи, которые так важны сейчас. Знайте и напоминайте себе: любое участие важно и нужно, даже если это только солидарность. Не сравнивайте себя или других с выдуманным стандартом. Позаботьтесь о себе на базовом уровне: старайтесь регулярно питаться теплой здоровой едой, не забывайте пить воду, поддержите нервную систему приемом добавок с магнием и витаминами группы B. Одевайтесь тепло и комфортно, заботьтесь о своей безопасности, как можете пользуйтесь такси, договаривайтесь ходить не в одиночку. Соблюдайте информационную гигиену.
Ограничьте чтение новостей за час до сна: на переработку информации и эмоций, с ней связанных, нужно время, а узнав что-то волнующее или пугающее, мы получим порцию адреналина и не сможем уснуть. Ограничьте количество источников информации. Внимательно присмотритесь к своим подпискам — очень вероятно, что вам приходят уведомления от десятков СМИ, блогеров и телеграм-каналов, пишущих примерно об одном и том же. В результате каждую тревожную новость вы получаете многократно. Возможно, лучшим выходом будет оставить всего три-четыре источника, которым вы максимально доверяете, зато читать публикуемые новости целиком: во-первых, в эпоху кликбейта заголовки пишут, рассчитывая прежде всего на эмоциональную реакцию, во-вторых, пока вы читаете заметку целиком, можно поработать над собственными эмоциями — понять, какую реакцию — страх, злость, отчаяние — она у вас вызывает. Ну и наконец, всегда есть надежда на относительно счастливый финал. Даже заметка «Человек попал под каток» может закончиться словами «сейчас пострадавшему ничего не угрожает».
Сколько учатся и зарабатывают психологи
- «От инфаркта до онкологии». Психолог назвала последствия неудобного рабочего графика
- Психолог Полина Шамрай: «Нормальный подросток всегда неудобен»
- Please wait while your request is being verified...
- Появилось страшное видео с места, где погиб студент в Петрозаводске (18+)
Комментарии
- Психолог рассказала о главной ошибке людей, начинающих романтические отношения
- Информационный Канал
- DR.Yagudin
- Публичная оферта
- "Глухарь" страшнее пистолета: в День психолога вскрылись их самые страшные провалы - МК
Непрошеные советы
- 5 признаков плохого психолога: калечат, а не лечат
- «Иногда к психотерапевту ходят не для решения, а для избегания проблем»
- One moment, please...
- Психологи без документов
Неудобные вопросы психологу
У каждой девушки или женщины есть любовник, помимо основного мужчины. Некоторые его называют "палочка-выручалочка". И бегут они к ним каждый раз, когда у них проблемы. С ужасом осознал, что для большинства знакомых я тоже просто "палочка", — указано в посте.
В комментариях на психолога вылился народный гнев.
Не хотите — не приходите, это же ваш выбор. RU «Я оплачу своей девушке консультации» Ко мне практически всегда приходят люди, которым плохо и больно. Я по-настоящему искренне отношусь к каждой ситуации, потому что мне доверяют свое сокровенное. Всегда только полное сопереживание. Бывает даже так, что клиент, наоборот, сам угорает над своей ситуацией, потому что у его психики срабатывает защитный механизм. Тогда уже я ему говорю: «А что вы видите в этом смешного?
Еще из абсурдных ситуаций — когда люди отправляют кого-то вместо себя или платят за кого-то. Парни обычно говорят: «Я оплачу своей девушке консультации». Ну что за бред! Я не утверждаю, что нужно, чтобы обязательно женщина сама за себя платила, нет. Но хотелось видеть ее ответственность — взять деньги у этого мужчины и принести мне. Так хотя бы видно будет, мотивирована она заниматься или нет. Сами играйте в свои игры Было еще так, что мужчина хотел ко мне записаться на консультацию, а потом заявил, что вместо себя отправит девушку.
Говорю: «Пусть она у вас деньги возьмет и принесет мне». Отвечает: «Нет, она так не соглашается». Просит о возможности сделать перевод. Я тогда по неопытности согласилась, и он мне скинул предоплату сразу за десять консультаций, нормальную такую сумму.
Лекция "Няня - это просто!
Лекция "Детский сад" 1 990 руб. Лекция "Вся правда о грудном вскармливании: От начала до завершения" 1 990 руб. Лекция "Дети от 2 до 4" 1 990 руб. Лекция "Детский сон" 1 990 руб. Лекция "Мамин гнев" 1 990 руб.
Лекция "Детская дурь" 1 990 руб. Лекция "Воспитание" 1 990 руб. Лекция "Вина перед ребенком" 1 990 руб. Лекция "От беременности до адекватности" 1 990 руб. Лекция "Отношения после родов" 1 990 руб.
Да, конечно. Бывает, что изменяется день поступления заработной платы и нужно изменить дату ежемесячного списания пожертвования в фонд. Это можно сделать, отправив письмо Екатерине Васильевой с указанием первых 6 и последних 4 цифр номера карты и фамилии и имени, как на карте. Как отменить списания?
Вы можете отменить подписку на ежемесячные списания в любой момент. Мы будем очень признательны, если сумму возвращенного налога вы сможете направить в качестве дополнительного пожертвования нашему фонду. Мы сделаем еще больше добрых дел! Как высчитывается размер налогового вычета?
Вычет предоставляется в размере фактически произведенных расходов. Например: Ваш доход за год составил 500000 руб. Вы пожертвовали на программы 50000 руб. Следовательно, налоговый вычет, который Вы сможете себе вернуть, составит 6500 рублей 50000 руб.
Что надо сделать, чтобы получить вычет? Вычет предоставляется налоговым органом по месту жительства налогоплательщика по окончании года, в котором понесены расходы на благотворительность или пожертвования. Для этого в налоговый орган представляется налоговая декларация 3-НДФЛ. Документы для получения вычета на благотворительность: 1.
Если в течение 10 минут вы не получили письмо, проверьте папки «Спам» и «Рассылки». Мы рады, что вы с нами! Значение настоящей публичной оферты 1. Настоящая публичная оферта далее - «Оферта» является предложением Благотворительного фонда поддержки людей с синдромом Дауна «Синдром любви» далее - «Фонд» , реквизиты которого указаны в разделе 7 Оферты, заключить с любым лицом, кто отзовется на Оферту далее - «Жертвователь» , договор пожертвования «Договор» , на условиях, предусмотренных ниже.
Оферта вступает в силу со дня, следующего за днем размещения ее на сайте Фонда в сети Интернет по адресу: www. Оферта действует бессрочно. Фонд вправе отменить Оферту в любое время без объяснения причин. В Оферту могут быть внесены изменения, которые вступают в силу со дня, следующего за днем размещения Оферты в новой редакции на сайте Фонда.
Недействительность одного или нескольких условий Оферты не влечет недействительность всех остальных условий Оферты. Местом размещения Оферты считается город Москва, Российская Федерация. Существенные условия договора 2. Предмет договора.
Неудобные вопросы психологу
8 августа психолог Екатерина Бугрова сообщила, что волнение и внутреннюю неуверенность можно распознать по невербальным признакам. Эзотерические практики, непрошеные советы и обесценивание ваших чувств на консультации психолога — очевидные «красные флажки». Нам часто неудобно сказать «нет» на просьбу друга, начальника, коллеги по работе и даже близкого человека, несмотря на то что и выполнять эту просьбу нам бывает вдвойне.
Психолог Соломеина: не нужно спорить с ребенком в момент истерики
Неудобный психолог. Канал Дарьи Гинзбург. Семейный, детский, перинатальный и клинический психолог. НЕЙРОДИНАМИКА | НЕУДОБНЫЙ ПСИХОЛОГ | НАСТОЯЩАЯ ПСИХОСОМАТИКА Со мной больно, дорого, но по-настоящему Здесь начинается ваша революционная трансформация. Психологи: неудобный график может привести к инфаркту и раку. Неудобный психолог. Канал Дарьи Гинзбург. Семейный, детский, перинатальный и клинический психолог. Психолог, участница Ассоциации феминистской терапии и член Ассоциации игровой психотерапии Ирина Катин-Ярцева объясняет, как не поддаваться панике и тревоге, и просто. В отношении детского психолога и публициста Людмилы Петрановской возбуждено дело об административном правонарушении по статье о дискредитации российской армии.
НЕУДОБНЫЙ ПСИХОЛОГ Telegram канал
По словам специалиста, личный бренд Лабковского построен на стыке нескольких архетипов. Отрицая Юнга и архетипы как методику, он создает определенное впечатление о себе. В юности Лабковского исключили из двух институтов. Михаил сам рассказал в интервью, что хоть в его прошлом и был исторический факультет, ему в принципе нет дела до исторических личностей, он не признаёт их гениями в силу их диагноза, невроза. А сейчас Михаил умело эксплуатирует смыслы архетипа «Бунтарь», привлекая к себе внимание неудобными и смелыми заявлениями.
Могут добавлять препараты в напитки или вентиляцию. Эта манипуляция актуальна даже для бытовых случаев. Покажу вам ваши предыдущие жизни. Если я попрошу Вас закрыть глаза и представить, кем вы были в прошлой жизни вам начнут приходить в голову образы. Это называется фантазия. Ничего общего у фантазий с доказательной наукой нет. Этими методами часто пользуются цыгане, шарлатаны, гадалки и прочие мошенники. Отдельная тема экспириенс тех, кто видели предыдущие жизни под аяуаской. По сути они испытывали тот же эффект только в сотни раз усиленный наркотиками.
N-диметилтриптамин — эндогенный вырабатывающийся пинеальной железой эпифизом во время фазы быстрого сна психоделик, в нервной системе человека выполняет функцию агониста 5-HT2A серотониновых рецепторов. Он также алкалоид многих растений, сильнодействующее психоактивное вещество из класса триптаминов. По химической структуре DMT схож с серотонином — одним из важных нейромедиаторов головного мозга млекопитающих. Он также вырабатывается в небольших количествах человеческим организмом в процессе нормального метаболизма. Ваши приятные переживания и видения - просто химия. Учили бы вы ее в школе вместе с биологией - не верили бы во всякую ерунду. Покайфовали и хватит. Реинкарнация, прошлые жизни, черти, боги, духи - научно не доказаны. Что-то возможно есть, но это не точно.
Как говорила Псаки: «Нужно уточнить в главном офисе». Давайте дождемся научных доказательств и уточнений. При этом вполне точно есть очень интересные медитативные состояния достижимые без наркотических препаратов. В том числе и фазовые состояния мозга. Но опять таки мы живем в мире, в котором ДМТ вырабатывается нашим собственным мозгом и среди растений, в которых полно алкалоидов, которые ели наши предки всю жизнь. Физика и научный метод более надежные щупальца этого мира, чем галлюцинации. Общение статусами из ВКонтакта. Особый треш. Чаще всего наблюдается у психологов преклонного возраста.
Уровень развития психолога. Это тот же уровень компетентности. Недавно в новостях услышала новость и признаюсь честно опустила ушки. Скажите мне как удается инфоцыганам найти клиентов, которые платят 380 000 за сомнительный тренинг? В новостном источнике описали, что дело было так: сидела девица скучала и захотела стать бизнесвуман. Нашла каким-то образом другую девицу в интернетех, которая пообещала обучить бизнесу и сделать очень богатой. За обучение и обещания взяла 380 000 рублей. Прослушав курс не сложившаяся олигархиня поняла, что ее обманули. Миллионов нет, а суть курса это нанизанные на шампур ожиданий бесплатные видео из YouTube переснятые инфоцыганкой.
Ценной информации в обучающей программе оплачивающая сторона для себя не обнаружила, но обучение прошла. С другой стороны после обучения каждый может попросить назад деньги даже если обучение было ценным. Лично мне приходилось видеть платные курсы обучающие торговле с маркетплейсов, выпечке и т. Сами создатели этих курсов вообще не знают о продаваемой сфере бизнеса ничего. Просто продают псевдо-обучение, а программу собирают из говна и палок найденных в YouTube. Так обесценивается сама суть тренингов. Ведь есть и качественный материал. Так вот, если вы хотите чему-то научиться идите на личность, а не на обещания. Бедные не научат вас быть богатыми.
Женщины не имевшие собственного качественного, социальнополезного бизнеса живущие за счет мужа или мажоры живущие за счет родителей - тоже не научат вас быть богатыми. И даже богатые не научат вас быть богатыми, если они не заинтересованы в этом. Зачем им конкуренты?
В остальное время мне казалось, что она откровенно скучает и мечтает заварить чашечку кофе, как только я выйду за дверь. Спасибо, что еще не зевала. Потом у меня было шестичасовое тестирование! Шесть часов тестов, которые есть в открытом доступе в интернете. Кто вообще мог такое придумать? Мне кажется, это все только для придания себе важности. Смотрите: мы измучаем вас до бессилия, зато вы будете чувствовать, что процесс пошел. Дальше был еще один психотерапевт, которому я снова повторила историю с начала. И встреча с психиатром — снова пересказ истории. В третий раз это было уже больше похоже на стендап, чем на полный боли рассказ. И его резюме: антидепрессанты пока можно не пить. Наконец настал этот великий день, когда я должна была услышать официальный вердикт. Все выглядело очень официально. Собрались все специалисты и сказали: рассчитывайте минимум на год терапии, а лучше на несколько. И отдали мне лист A4, где было заключение в два абзаца. Все самое банальное: тревожность, трудности с выражением эмоций и так далее. Вся встреча длилась минут 10. Мне хотелось рвать и метать. Те же выводы можно было сделать после первого сеанса. Честно скажу, было очень жаль потраченных денег. На все ушло около тысячи рублей. Но я поняла, что, когда ты в подавленном состоянии, очень тяжело принимать адекватные решения. И мне не повезло с моментом. Больше порог этой клиники я не переступлю ни за что на свете. Я шла к психологу с надеждой, что наконец справлюсь со своими переживаниями, которые тянулись еще с детства. Пока я примерно час ехала в транспорте, все мысленно проговорила и даже расплакалась. Можно представить, как я настраивалась. Я пришла, села. И психолог: «Ну, рассказывайте! У меня действительно были проблемные и тяжелые моменты в жизни. После этого она осекла меня со словами: «А я не знаю, что с вами делать. С таким я еще не сталкивалась. Может, попейте успокоительные?
Очень мотивирует и вдохновляет, когда я вижу результат — в словах клиентов, в их глазах. С другой стороны, в этом заключается минус — когда другой человек не готов что-то делать, чтобы изменить к лучшему свою жизнь и отношения, а хочет просто переложить всю ответственность на психолога. То есть он хочет прийти, заплатить и ничего не делать. Некоторые не понимают, что необходима равнозначная работа психолога и самого клиента, чтобы он старался идти в нужном направлении, которое мы задаем в терапии. Ту же самую проблему я часто вижу и у коллег — их это тоже раздражает. Если человек абсолютно ни на что не мотивирован и приходит с посылом «все дураки, а я один крутой», от такого опускаются руки. Конечно, есть возможность работы с людьми только по запросу — именно так я для себя и решила. Если человек понимает, чего он хочет, то я берусь за работу с ним. У психолога нет личной жизни? Другой раздражающий фактор: люди почему-то считают, что психолог — это человек, который хочет помогать всем в мире. Просто так! То есть у психолога нет своей жизни и он готов работать бесплатно в любое время, с любой темой, как будто рожден ради этого. Это абсолютно не так. Психолог работает по записи, платно, в строго отведенное время. Часто мне пишут в личные мессенджеры: вот, произошла такая ситуация, помогите мне разобраться, скажите, как поступить. Скрины скидывают. С чего люди решили, что мне интересны все эти переписки?!
Неудобные вопросы психологу
Так, для «сов» будет вредно всегда вставать слишком рано, а для «жаворонков» — задерживаться в офисе до поздней ночи. И стоит опасаться не столько депрессии, сколько физического изнашивания организма.
Семейное консультирование. Семейная психотерапия и семейное консультирование.
Психологическое консультирование. Имидж психолога. Терапия с психологом.
На приеме у психотерапевта. Девушка психолог. Психология консультация.
Общение с психологом. Пара у психолога. Психологическая помощь.
Фото психолога женщины. Марина Мазина психолог. Психолог и пациент.
Подросток у психолога. Психолог беседует с подростком. Беседа с психотерапевтом.
Психологическая поддержка. Семейная терапия. Психотерапия пары.
Картинка консультирование родителей. Фото психотерапии с мужем фото. Ссора коллег.
Каждый пользователь у которого есть свой канал телеграма, чат, может абсолютно бесплатно добавить его в наш каталог telegram каналов и сделать свой ресурс более посещаемый. Мы помогаем администраторам каналов сделать их канал популярнее и быть в топе! Добавление канала в каталог производится в один клик и абсолютно бесплатно!
О нейроотличности говорят, если мозг ребенка функционирует особенным образом.
Речь может идти о дислексии, расстройстве аутистического спектра, СДВГ синдроме дефицита внимания и гиперактивности и так далее. Этот диагноз может поставить только специалист. А может быть сочетанием обоих факторов. Такой ребенок, как считает Александр Покрышкин, нуждается в активной помощи со стороны взрослых.
Важно, чтобы воспитывающие его люди учитывали индивидуальные особенности малыша, наблюдали за тем, как он воспринимает и реагирует на мир, как он общается. Мы можем в каких-то моментах узнавать себя и это может помочь нам понять ребенка, посмотреть на мир его глазами. Чем может помочь общество? Общество — это широкое понятие.
«Иногда к психотерапевту ходят не для решения, а для избегания проблем»
mamaterapia»: все о телеграм канале: mamaterapia. Семейный, детский, перинатальный и клинический психолог. Психолог Панфилова рассказала, чем опасен неудобный график работы и почему не стоит слишком долго трудиться в таком режиме, передает ФедералПресс. Часто психологи считают, что рассказ клиентской истории партнеру или близкому другу не навредит клиенту.