Лунный календарь рекомендует выполнять любые процедуры и манипуляции с ногтями в дни Козерога. Марина Шумкина перечислила лунные дни, когда лучше не экспериментировать, соблюдать особую осторожность в новых процедурах, не ходить к новому мастеру. С помощью этого календаря вы узнаете благоприятные и неблагоприятные дни для наведения косметических процедур и ухода за своим телом и лицом. Лунный календарь на сентябрь 2023 года показывает благоприятные дни для некоторых косметических процедур, а также предупреждает о возможных опасностях.
Бьюти-план апрель 2024
Когда лучше всего делать косметические процедуры по лунному календарю в декабре 2023 года: самые благоприятные и неблагоприятные дни, таблица. Чтобы косметические процедуры давали только положительный эффект, астрологи рекомендуют придерживаться лунного календаря на август 2023 года. Лунный календарь красоты и здоровья учитывает влияние лунного дня, фазы Луны, положения Луны по отношению к зодиакальным созвездиям, дня недели на самочувствие человека.
Лунный календарь на декабрь подскажет лучшие дни для стрижек и окрашивания
День не слишком удачен для агрессивных косметических процедур, несмотря на удачный знак Весов. Лунный календарь стрижки, окраски волос, маникюра, педикюра на апрель 2024 года. Женский лунный календарь, советы красоты на каждый день, рекомендации по посещению косметолога и парикмахерской, по выполнению косметических процедур. Благоприятные и неблагоприятные дни по Луне для косметических процедур. Когда лучше посещать салон красоты и делать домашний уход за лицом и телом по лунному календарю.
Лунный календарь красоты на май
Но знаете ли вы, что эффективность косметических процедур напрямую зависит от вашего личного физиологического цикла и лунного календаря? Лунный календарь красоты и здоровья на октябрь 2023 года Календарь косметических процедур на каждый. Марина Шумкина перечислила лунные дни, когда лучше не экспериментировать, соблюдать особую осторожность в новых процедурах, не ходить к новому мастеру. Один из лучших дней для уходовых манипуляций по лунному календарю. Лунный календарь косметических процедур с 23 по 31 января.
Лунный календарь красоты по дням на сентябрь 2023
Лунный календарь красоты подскажет модницам, в какие дни косметологические процедуры будут наиболее эффективны. Лунный календарь стрижек и красоты, когда новолуние, растущая Луна, полнолуние, убывающая Луна в апреле 2024 года, влияние фаз Луны на человека. Лунный календарь процедур и красоты. Наш астролог вычислил для вас благоприятные дни по лунному календарю для косметических процедур, занятий спортом и вечеринок! 5 лунный день — Косметические процедуры пойдут на пользу.
Благоприятные дни для косметических процедур в сентябре 2023 года
Исходя из лунного календаря декабря 2023 года, рекомендуется проводить процедуру маникюра в следующие дни. Майский лунный календарь для ухода за волосами предлагает ряд благоприятных дней для стрижки, окрашивания, завивки и интенсивного ухода. Лунный календарь красоты: благоприятные дни для косметических процедур Мало кто сможет поспорить с полезностью перца. «Астрологический beauty-календарь от Василисы Володиной» поможет Вам выбрать самые удачные дни для каждого вида процедур, и избежать неудачных дней с неприятными последствиями. Косметические процедуры и фазы Луны Становимся красивыми вовремя!
Лунный календарь красоты по дням на сентябрь 2023
Как ведет себя кожа и впитывает полезные веества, как заживают ранки и исчезают шрамы, как растут ногти и волосы, как появляются и исчезают отеки. Зная особенности каждого положения Луны и его воздействия на наше тело можно повысить эффективность косметических процедур в разы. Мобильный лунный календарь - ежедневно в 21.
Эффективный уход за зоной декольте. Эффективны любые косметологические процедуры, особенно тонизирующие, баня, сауна, бассейн Растущая Луна — время позаботиться о зоне декольте и шее. Наиболее полезными будут питательные кремы и маски. Рекомендуется посещать тренажерный зал, гулять на свежем воздухе. По лунному календарю красоты — 16 октября 2023 года — один из самых благоприятных дней для ухода за собой 17 октября вторник 2023 Луна в Скорпионе — благоприятное время для питания и очищения кожи. Полезный массаж всего тела с ароматическими маслами.
Очищение кожи проходит хорошо. Рекомендуется дыхательная гимнастика, омолаживающая акупрессура. Масляный компресс окажет расслабляющее действие на шею. Растущая Луна — подходящий период для ухода за кожей и зубами. Пилинг не рекомендуется. Полезные упражнения для глаз, питательные маски для лица и бровей. Можно начинать новый комплекс по уходу за кожей. В общем, это хорошее время, чтобы позаботиться о своей внешности 18 октября среда 2023 Луна в Стрельце — активна зона бедер.
Полезны питательные маски, антицеллюлитный массаж. Следует использовать только натуральные продукты. Удачный день для ухода за бровями и ресницами. Эффективный антицеллюлитный массаж. Растущая Луна — Благоприятное время для очищения кожи и всего тела. Полезны любые виды массажа, водные процедуры и натуральные средства. Не отбеливайте зубы. В общем, это хорошее время, чтобы позаботиться о своей внешности 19 октября четверг 2023 Луна в Стрельце — подходящее время для ухода за проблемными зонами.
Рекомендуется антицеллюлитный массаж со скрабами из морской соли, меда, шоколада, эфирных масел. Растущая Луна — эффективны косметические процедуры. Особенно полезны и эффективны компрессы и маски с натуральными средствами. В общем, это хорошее время, чтобы позаботиться о своей внешности 20 октября пятница 2023 Луна в Козероге — хорошее время для ухода за кожей и эпиляции. Эффективны питательные маски и омолаживающие процедуры. Рекомендуется начать диету. Нейтральное время для любой процедуры, пилинг будет эффективным. Растущая Луна — лучшее время для ухода за кожей, она прекрасно впитывает все питательные вещества.
Эффективный восстановительный массаж. Глубокая очистка не рекомендуется. Для омоложения кожи подойдет поход в баню или сауну. В общем, это хорошее время, чтобы позаботиться о своей внешности 21 октября суббота 2023 Луна в Козероге — Шрамы плохо заживают. Благотворное влияние оказывают увлажняющие и питательные маски и кремы. Полезны омолаживающие процедуры. Воздержитесь от эпиляции. Очень полезны питательные маски, очищающие процедуры, массаж.
Растущая Луна — происходит накопление в организме влаги и жизненных соков. Питательные кремы и маски полезны и эффективны. Хорошее время для удаления мозолей. Не делайте эпиляцию. По лунному календарю — 21 октября 2023 года благоприятный день для косметических процедур 22 октября воскресенье 2023 Луна в Водолее — усиление эффекта ухода за кожей. Полезны увлажняющие маски с витаминами и травами, массаж стоп и рук. Неблагоприятный день для ухода за кожей тела и лица. Возможны осложнения и аллергия.
Растущая луна. Полезны маски и припарки, особенно в области шеи и декольте. Рекомендуются увлажняющие маски и кремы. Пилинг не допускается. Для обертываний можно использовать смесь глины, растительного масла, морской соли или водорослей. День подходит для укрепления и тонизирования тела 23 октября понедельник 2023 Луна в Водолее — уязвимая область глаз. Подходящее время для массажа. Полезны увлажняющие крема и маски, травяные настои.
С помощью него определяли дни религиозных праздников, сельскохозяйственных работ и другие важные события. Некоторые народы до сих пор используют лунный календарь наряду с солнечным. Последовательность смены фаз Луны, вызванную изменением относительно друг друга положения Земли, ее спутника, и Солнца, объяснили еще древнегреческие астрономы. Лунный месяц делится на четыре основные фазы: убывающая Луна, новолуние, растущая Луна, полнолуние. Полный цикл от одного полнолуния до следующего составляет около 29,5—30 земных суток, тогда как в солнечном календаре насчитывается в среднем 30,5 дней.
Так, каждый лунный день начинается немного позже предыдущего. Многие люди предпочитают следовать лунному календарю, основываясь на своих личных убеждениях или верованиях, но это не является научно обоснованным подходом. Тем не менее, по мнению астрологов, лунные фазы позволяют составить календарь благоприятных дней для грамотного выстраивания своих планов на каждый день месяца, для изменений во внешности, проведения операций или лечебных процедур. Летом 2024 года наступит 11-летний пик магнитных бурь Лунный календарь на апрель: когда стричься, краситься, лечиться Вопреки общественным убеждениям и суевериям, современная наука категорически отрицает связь между фазами Луны и состоянием здоровья человека, поскольку до сих пор не найдено убедительных доказательств.
Зная особенности каждого положения Луны и его воздействия на наше тело можно повысить эффективность косметических процедур в разы. Мобильный лунный календарь - ежедневно в 21.
Для подписчиков Телеграм и Вконтакте - розыгрыши призов и подарков!
Календарь красоты
Самое удачное время для наведения красоты — 19-го до обеда 12:00. Оксана Рудая астролог 17 и 18 января, когда Луна еще убывает, больше подходят для процедур, помогающих от чего-то избавиться, подчеркнула астролог. Например, удаления волос на теле, лимфодренажного и антицеллюлитного массажа, обертываний, сведения тату, детокса, липосакции, пластических операций по удалению лишней кожи и так далее. Астролог предупредила, что какие-либо серьезные процедуры нельзя проводить в новолуние, а именно в период с 20 по 22 января. В эти дни лучше не делать инъекции, пилинги, пластические и стоматологические операции.
Луна в Козероге Эти дни не подходят для всех пластических операций, но отлично подойдут для косметических процедур по уходу за кожей лица и тела. Когда убывающая Луна находится в Козероге, успевайте использовать эти дня для удаления ненужных наростов и пятен на коже например, бородавки, родинки, пигментация, шрамы. Дни же, когда Луна находится в Козероге, но наоборот, растет, идеально подойдут для питания и увлажнения кожи. В такие дни желательно делать питательные витаминные маски, проводить омолаживающие процедуры. Это время лучше всего подходит для маникюра и педикюра. Луна в Водолее Эти дни хорошо подойдут для массажа рук и ступней, а также для маникюра и педикюра. Поухаживайте за вашими ножками в эти дни — сделайте успокаивающие ванночки, используйте мази и кремы против воспаления и трещин на ступнях. Дни, когда Луна идет по знаку Водолей, отлично подойдут для посещения дантиста, а также для перманентного макияжа. Кроме того, ощутимый эффект дадут увлажняющие кремы и маски для лица и тела, успокаивающие сборы из трав, витаминные маски. В домашних условиях можно использовать апельсины, лимоны в качестве масок для лица, при условии, что у вас нет на них аллергии. Все пластические операции лучше перенести на другое время. Луна в Рыбах В эти дни не следует делать косметические и вообще любые операции, так как тело человека при Луне в Рыбах очень чувствительно к различного рода вмешательствам. Не рекомендуется экспериментировать в новинкам косметологии. Процедуры по очистке кожи лучше проводить в специализированных салонах. Хорошо в это время делать упражнения для профилактики и лечения плоскостопия, варикоза, и вообще всех заболеваний ног. Массаж ног в эти дни доставит вам не только удовольствие, но и заметную пользу. Лучше всего делать массаж ступней после распаривания, тогда расслабляющий эффект будет максимальным. Для массажа лучше использовать кремы или масла с добавлением алоэ и морскими добавками. Лунный календарь Луна — ближайшая к Земле «планета». Именно поэтому она оказывает наиболее сильное влияние на нашу повседневную жизнь. Луна играет огромную роль как в геодинамике Земли, так и в психических особенностях поведения человека. Полнолуние — время наибольшей активности Луны.
Согласно наблюдениям астрологов, положение ночного светила влияет на то, как организм воспринимает внешние факторы. Луна может сделать кожу, ногти и волосы более восприимчивыми к уходу или же свести все усилия на нет. Правильно выбрав дату для проведения косметических процедур, можно существенно повысить или снизить их эффективность. Ориентироваться на лунный календарь можно не только при визите в салон красоты, но и при планировании мероприятий в домашних условиях. Для выбора подходящего дня необходимо разобраться, в каких фазах Луны энергетика будет максимально благоприятной и какие риски возможны проведении процедур: Убывающая 2-15 августа. В этот период наблюдается снижение энергетического потенциала. Организм активнее избавляется от всего лишнего, на что тратится энергия. На убывающую Луну наиболее эффективными будут обертывания, осветление лица, удаление веснушек, эпиляция, чистка кожи. Также в этой фазе показывают высокую эффективность плановые медицинские и пластические операции. Растущая 17-30 августа. Энергетическое влияние Луны возрастает. Жизненные процессы активизируются, ускоряется обмен веществ и движение жидкости.
Это четвертые лунные сутки, астрологи отмечают, что это день нестабильности и сильных эмоциональных реакций. Может возникнуть спонтанное желание полностью изменить внешность, но поддаваться ему не стоит. Временно отложите принятие решений. Для сложных инъекционных процедур благоприятными днями в мае 2023 станут девятое мая, а также даты с 24-го по 26-е включительно. В этот день рекомендуется воздержаться от окрашиваний, стрижек и других косметических манипуляций. Зато можно сходить на массаж, обертывание тела или другие лечебные процедуры. В мае 2023 полнолуние совпадает с завершением коридора затмений, который длится с 20-го апреля. Этот отрезок считается сложным в эмоциональном плане. Не принимайте кардинальных решений о смене имиджа и жизни в целом. Лучше больше отдыхать, гулять и делать техники на расслабление.
Делаем себя привлекательнее, ориентируясь на Луну: бьюти-календарь на декабрь 2022 года
Видео: «Как жить по лунным циклам? Лунное планирование» Лунный календарь красоты на 2024 год — таблица: как пользоваться? Календарь, построенный на фазах Луны способен раскрыть прекрасной половине человечества все секреты ухаживания за собой. Придерживаться благоприятных лунных дней полезно при смене стиля, имиджа и соблюдении косметических и медицинских процедур. Еще много веков назад стало понятным для людей, что Луна оказывает огромное влияние не только на наше настроение, но и здоровье. Луна оказывает действие на все живое, что находится на планете Земля.
Окрашивание продержится долгое время. В целом на растущей Луне стрижка благоприятна, волосы будут расти на порядок быстрее, чем после стрижки при убывающей Луне.
Полнолуние Полнолунием, как правило, называют 15-е лунные сутки или момент переходы 15-х в 16-е. Луна в этот момент имеет вид идеального круга, а энергия её находится на самом пике своей силы. Это хорошее время для избавления от ненужного. Можно проводить косметические манипуляции по омоложению и очищающие процедуры. Хороший день для восстановительных процедур, например, масок для укрепления и питания волос. Стрижка снимает накопленные негативные эмоции, улучшает настроение. Эпиляция и депиляция в полнолуние чревата микротравмами и отсутствием желаемого результата, поэтому их лучше отложить на несколько дней, как и другие сложные косметологические процедуры.
Убывающая Луна Для любительниц коротких стрижек период убывающей Луны — лучшее время.
Банные процедуры 3. Полнолуние тонизирование кожи : В эту фазу Луна достигает своего пика, полностью освещая ночное небо. Полнолуние символизирует максимальную силу и энергию Луны. Это время, когда вы можете подчеркнуть свою естественную красоту и сияние. Период полнолуния хорошо подходит для омолаживающих и очистительных процедур. Это ритуальное время очищения и освобождения от болезней, блоков и старых программ. Полнолуние - это самое волшебное время для женщин. Убывающая Луна очищение кожи : В этой фазе Луна начинает уменьшаться и ее свет становится все слабее.
Убывающая Луна связывается с отпусканием и очищением. Используйте эту фазу для ухода за кожей и телом, которые помогут удалить токсины и негативную энергию. Благоприятное время для удаления волос. В этот период благоприятно начинать очищающие процедуры для организма, выводить токсины и шлаки, голодать, очищаться на всех уровнях. Хорошо в этот период посещать расслабляющие массажи. Это время наиболее благоприятно для посещения бани и проведения банных процедур.
Существует несколько мнений по этому поводу. Одни считают, что важно выбирать дни, когда луна находится в знаках Водолей, Телец, Дева или Скорпион. Другие рекомендуют избегать процедур в лунные дни и делать их только в период между новолунием и полнолунием. Важно помнить, что влияние лунных дней на результат процедур красоты зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с профессионалом или врачом, чтобы выбрать оптимальные даты для проведения уколов красоты. Уколы красоты в лунный день: преимущества и рекомендации Преимущества уколов красоты в лунные дни Верования о влиянии лунных фаз на нас имеют свои основания. В Луну вкладывается огромная энергия, которая может повлиять на наше физическое и эмоциональное состояние. Во время полнолуния и новолуния эта энергия наиболее сильна. Использование уколов красоты в лунный день может усилить их эффективность. Считается, что кожа наиболее восприимчива во время полнолуния, когда Луна полностью освещена. Такой день считается наиболее благоприятным для проведения процедур, направленных на улучшение состояния кожи и омоложение. Рекомендации по проведению уколов красоты в лунные дни Если вы решили воспользоваться этим знанием, важно знать, какие действия рекомендуется предпринимать, чтобы получить наилучший результат. Во-первых, необходимо выбрать правильный лунный день. Лучше всего делать уколы красоты во время полнолуния или новолуния. Для достижения наибольшего эффекта рекомендуется проводить процедуры, направленные на улучшение состояния кожи, такие как мезотерапия, ботокс, контурная пластика и другие, во время полнолуния. В этот период кожа наиболее податлива к лечению и легко впитывает активные ингредиенты препаратов, используемых при уколах красоты. Однако, следует помнить о том, что в каждом конкретном случае нужно учитывать индивидуальные особенности организма и получить рекомендации косметолога. Врач может подсказать наиболее подходящий лунный день для проведения уколов красоты в зависимости от целей и проблем с кожей. Положительные эффекты уколов красоты в зависимости от лунной фазы Луна влияет на наш мир не только своим светом и ритмичным движением по небу, но и способна оказывать положительное воздействие на наше здоровье и красоту. Существует традиционная практика использования лунных фаз для проведения различных процедур, включая уколы красоты. Каждая лунная фаза имеет свои особенности и способна усилить или ослабить эффект уколов красоты. Новолуние, когда Луна находится между Солнцем и Землей, является прекрасным временем для проведения уколов красоты. В это время энергия Луны наиболее сильно сосредоточена, а значит, она поможет усилить воздействие инъекций.
Астролог назвала лучшие дни в январе для косметологических процедур
Все, что вы можете себе позволить — расслабляющие массажи, фито- и ароматерапию. Познайте себя, займитесь дыхательными практиками , самое время познакомиться с йогой. Он неблагоприятный для ряда косметических процедур. Нежелателен и визит к стоматологу. А вот липосакция, эпиляция волос на лице, занятия спортом, в этот день даже рекомендуются. Но на этом список дозволенного исчерпан. Лучше не рисковать лишний раз, дабы не пришлось томиться в ожидании улучшений. Запишитесь на консультацию к трихологу, для решения проблем с кожей головы. Благостным будет и визит к стоматологу протезирование, установка брекет-системы, подбор виниров. Если давно решались на мезотерапию, увеличение губ, уколы ботокса, то стоит записаться к косметологу в указанные числа. Физических нагрузок лучше избегать, как и эпиляции.
Лучше всего заняться здоровьем и отправиться на лечебный массаж. Лучшей диетой будет — детокс. Коррекция фигуры в виде антицеллюлитного и укрепляющего массажей будет кстати. Не стоит отказывать себе в походе в салон-красоты, новая стрижка или изменение цвета волос, не только улучшат Ваш внешний вид, но и приподнимут настроение. Любая уходовая процедура в эти дни будет приносить вам свою пользу: омолаживающие упражнения, питательные маски, очищающие пилинги, и т. Для тех, кто планировал сесть на диету или перейти на правильное питание — эти два дня будут наиболее оптимальны для их начала. Вместо активных физических нагрузок, лучше довольствоваться прогулками на свежем воздухе. Со сменой имиджа и визитом к мастеру маникюра-педикюра лучше повременить. В целом, временной отрезок несет в себе благостную энергию, а потому почти каждая из уходовых процедур будет полезна Вашей внешности естественно всего должно быть в меру , при неконтролируемом количестве использования косметических средств можно добиться прямо противоположного результата. В конце месяца стоит отдать предпочтение услугам, нацеленным на зону декольте, шеи, лица.
От пилинга и инвазивных вмешательств стоит отказаться. Зато самое время посетить солярий, тем более, что весеннее солнце еще не позволяет понежиться на пляжах.
Венера и Нептун будут в гармоничном аспекте, что дает плюс для любых бьюти-процедур. Фитнес: сильные нагрузки. После полнолуния энергию стоит расходовать с большой силой, так как ее накопилось достаточно, поэтому это неплохое время для серьезных тренировок. Сегодня можно выполнить тренировки на все тело, либо на те участки, которые вы хотите. Постарайтесь не сильно напрягать внутреннюю часть бедра. Гармоничная Луна: с 11:20 до 15:45. Любые эксперименты в этот день могут принести не самый лучший результат, поэтому лучше воспользоваться проверенными процедурами и отложить новую косметику. Можно собирать интересующую информацию.
Сегодня можно заняться фитнесом для лица или выбрать любые любимые фитнес программы, но лучше — после 18:25. Если на вечер вы не можете запланировать тренировку, то в течение дня стоит быть осторожнее: есть риск неожиданных травм. Не стоит в это время экспериментировать с новыми программами или оборудованием. Гармоничная Луна: с 18:25. Но в целом, весь день нельзя назвать удачным для бьюти-процедур. Допустим привычный домашний уход. Вторая половина дня будет более активна, когда Луна окажется в огненном знаке, но если получится, выбирайте для начала тренировки время гармоничной Луны. Не стоит сегодня давать большие нагрузки на ягодицы и бедра. Хорошее время для активной борьбы с целлюлитом, а также в этот день можно лечить волосы. Хорошее время для физической активности разного плана: с оборудованием или без, в зале, дома или на свежем воздухе.
Любые тренировки сегодня будут очень эффективными и принесут максимум пользы. Особенно сегодня хорошо тренировать верхнюю часть тела и руки. Лучше сегодня работать с теми продуктами, которые вам хорошо знакомы. Хороший день для скрабирования тела и проблемных зон для снижения целлюлита и гладкости кожи. Можно делать обертывания из лечебной глины. Активность сегодня все еще будет на высоте, поэтому продолжайте тренировочные процессы, как вы их себе запланировали. Не стоит начинать новые виды тренировок и лучше не заниматься сегодня водными видами спорта. А вот силовые тренировки могут пойти на пользу. Особенно хорошо тренировать руки и верхнюю часть спины, которые в этот день теряет уязвимость. Гармоничная Луна: до 05:55 или с 20:35.
Нагрузки на кожу в этот день не будут удачными, так как кожа становится очень уязвимой. Можно делать легкие скрабы и скатки в домашних условиях, но не стоит посещать салоны для глубоких пилингов или других агрессивных процедур. Колени и суставы будут в этот день довольно уязвимы, поэтому приседания и выпады с весами лучше не планировать. Но можно заняться средней частью спины, животом и мышцами груди. Гармоничная Луна: до 03:10 или с 13:45.
В период холостой Луны. Даты и время можно найти в Интернете, так же как и фазы Луны. Не забывайте учитывать свой собственный менструальный цикл см. Если вы хотите составить более подробный индивидуальный график, лучше обратиться к грамотному астрологу, особенно если речь идет о серьезных вмешательствах, которые вас пугают или настораживают. Также никогда не забывайте о том, что при выборе даты посещения косметолога необходимо также ориентироваться на собственные ощущения. Организм многих женщин довольно спокойно воспринимает любые изменения гормонального фона, поэтому список рекомендуемых косметических процедур можно расширять, если вы чувствуете, что полны сил, энергии и хотите «работать» над своей внешностью. Если же ваш организм ослаблен, лучше воздержаться от проведения каких-либо процедур, придерживаться указанных выше рекомендаций и советов вашего косметолога. Отслеживаете благоприятные дни для процедур красоты по гороскопу? Москва, Большой Саввинский пер. II; Адрес редакции: 119435, г.
Эта планета отвечает за эстетику и красоту. В своё ближайшее ретроградное движение Венера вступит 4 марта, а завершит его 15 апреля 2017 года. То есть в эти даты от инъекционной косметологии лучше отказаться. В период ретроградного Марса. Он отвечает за вероятность возникновения каких-либо негативных последствий. Свою стадию ретродвижения Марс проходит один раз в два года. Последний раз это произошло в весенне-летний период текущего года, поэтому в ближайшее время его не будет. В новолуние ближайшие — 29 ноября и 29 декабря , полнолуние 14 ноября и 14 декабря и затмение до конца этого года не будет. В период холостой Луны. Даты и время можно найти в Интернете, так же как и фазы Луны. Не забывайте учитывать свой собственный менструальный цикл см.