Во-первых, чтобы быть действительно информированным, чтобы иметь возможность по-настоящему разбираться в ситуации и знать, какие предпринимать действия, необходимо делать гораздо больше, чем просто бесконечно читать новости.
Настройте комфортное поступление новостей
- Общество - ТАСС
- ПОПУЛЯРНОЕ
- Последние новости. Главное о событиях в России и в мире | Свободная пресса
- Новости Новосибирска - главные новости сегодня | НГС.ру - новости Новосибирска
Где искать новости для сайта, соцсетей и чатов
Это можно было сделать онлайн на сайте Госуслуг или же заполнить бумажный бланк, который раздавали во время полёта в самолётах. Иностранцам необходимо было распечатывать анкету на бумаге и заполнять её от руки. Теперь этого делать не требуется — ни россиянам, ни гражданам других стран, ни лицам без гражданства, въезжающим на территорию РФ. Соответствующая форма заявления на Госуслугах больше не доступна. Выборочное тестирование на коронавирус в пунктах пропуска через государственную границу РФ будет проводиться лишь для тех россиян, иностранных граждан и лиц без гражданства, которые прибыли в Россию из стран, где зафиксировано ухудшение эпидемиологической ситуации по COVID-19. Какие документы теперь нужны для въезда в Россию Для граждан России, въезжающих на территорию страны, нужны внутрироссийский паспорт и свидетельство о рождении для детей, не достигших возраста 14 лет. Иностранные граждане предъявляют на пункте пограничного контроля действительные документы, удостоверяющие личность, и визу определённой категории, если прибывают из страны, с которой установлены визовые отношения.
Больше советов по организации своего информационного потребления можно получить здесь и здесь. Почему мы стремимся читать плохие новости? Феномен думскроллинга от англ. Исследуя психологическое состояние людей, оказавшихся запертыми в собственных домах перед угрозой смертельной опасности, психологи и социологи отметили, что большинство людей потребляло новостной контент в больших количествах, из-за чего их психологическое, а затем и физическое состояние заметно ухудшалось. Действительно, оставаясь в курсе, можно почувствовать, что вы лучше подготовлены; однако длительная прокрутка новостных лент может привести к ухудшению настроения и психического здоровья, это усиливает личные страхи человека и его собственные переживания, уже не связанные напрямую с новостным контентом. Проблема в том, что грань, отделяющая информированность от тревожного перевозбуждения, очень тонка, а остановиться без дополнительных усилий и прекратить скроллить ленту почти невозможно: все современные СМИ и социальные сети заточены на то, чтобы как можно дольше удерживать внимание пользователя, а специальные алгоритмы показывают вам наиболее «подходящий» контент, то есть аналогичный тому, который вы уже выбирали ранее и задерживались на нем дольше обычного. Человек вступает в замкнутый круг плохих новостей, разорвать который очень трудно. Со своей стороны, СМИ также делают выбор в пользу негативной тематики. Грэм Дэйви, почетный профессор психологии Университета Сассекса в Соединенном Королевстве, который исследует влияние новостей на психологию человека, отмечает, что количество и глубина негатива на телевидении, в печатной прессе и электронных изданиях постоянно растет с 1990 года. Наша психика при прочтении негативных новостей также попадает в свой личный замкнутый круг. Мы читаем, тревожимся и хотим читать еще, чтобы унять свою тревогу, но она лишь возрастает, потому что, как мы помним, хороших новостей мало или совсем нет. Специфические процессы идут и в головном мозге. Так, обычно нижняя лобная извилина избирательно фильтрует плохие новости при обновлении убеждений на основе новой информации. Эта зона, с одной стороны, отвечает за склонность к риску и трезвую оценку текущих обстоятельств, с другой — помогает формировать оптимистичные убеждения: именно с нижней лобной извилиной, в частности, связана уверенность большинства людей в том, что они будут жить долго и не пострадают от несчастного случая. При угрозе жизни фильтр отключается, такой механизм мог бы быть полезным в случае, если речь действительно идет о жизни и смерти, но, если добавить в этот сценарий бесконечную прокрутку новостей, может показаться, что выбраться из эмоционального капкана уже невозможно. Представленные вам факты стоит проверять. Считается, что фактчекинг — это профессиональный инструмент журналистов мы говорили о нем на лекции в рамках нашего проекта «Православная социальная журналистика. Молодой взгляд» , но на самом деле проверка фактов доступна любому, у кого есть интернет. С основными правилами фактчекинга можно ознакомиться здесь. Перескажем их кратко. Первое и главное: сомневайтесь и перепроверяйте. Помните, что все мы люди, и даже самые опытные журналисты, случается, ошибаются. В ситуации, когда события развиваются слишком быстро, а редакция требует от своих сотрудников постоянно поставлять свежие новости, и желательно с оттенком сенсации, риск выдать в эфир непроверенные данные многократно возрастает. Помните, что сам по себе факт публикации или озвучивания той или иной новости по радио или на телевидении не является гарантией ее правдивости. Доверяйте фактам, а не эмоциям. Наличие в новости эмоционального высказывания — повод задуматься о необходимости проверки. Второе: всегда ищите первоисточник.
Поэтому руки сами открывают комментарии — хочется знать, что люди думают. А те думают всякое, в том числе и такое, с чем вы категорически не согласны. Но если новость — это факт, то мнения — лишь интерпретация, причём не всегда экспертная. У комментаторов на руках те же данные, что и у вас, поэтому никто не расскажет, как всё было на самом деле. А вот вызвать негативные эмоции может запросто. Спор же в комментариях будет погружать вас в них снова и снова, ведь вы будете возвращаться, чтобы посмотреть, что вам ответили. Научитесь останавливаться Есть такой термин — думскроллинг. Он означает склонность к просмотру плохих новостей. Человек листает тревожащие заметки и всё глубже погружается в пучину отчаяния. Ещё вариант — смакование подробностей. Но это не всегда нужно. Скажем, если несколько человек погибло во время происшествия, действительно ли надо узнавать в подробностях, как именно всё произошло? Стоит отслеживать этот момент. Примите, что вы не можете страдать за всех Иногда вы можете поймать себя на мысли, что новость должна вызывать тревогу или желание всё поменять, но вы просто пролистываете сообщение и пугаетесь этого. Как же так, ведь произошедшее касается всех, а значит, молчать и бездействовать просто нельзя? Но надо принять, что вы не можете воевать на каждой войне. А усталость от переживаний — нормальное состояние. Просто посмотрите на тех, кто постоянно варится в котле человеческой боли. Врачей иногда упрекают в цинизме, но если они будут принимать близко к сердцу болезнь каждого пациента, это их просто раздавит. Потребляйте контент из проверенных источников Выберите себе несколько СМИ, которым вы доверяете и чья позиция вызывает у вас уважение, и сделайте их основным источником информации. В этом случае вы будете получать контент в наименее раздражающей форме. Конечно, иногда полезно знать другие мнения.
В связи вопросами качества топлива и недолива, очень важно, чтобы государство понимало: недолив и продажа контрафакта — это элемент недобросовестной конкуренции. И добросовестным участникам рынка сложно конкурировать с теми, кто продает контрафактный бензин. И сейчас важно понять, будет ли при новом руководстве надзорного ведомства продолжена государственная политика по надору за качеством и количеством топлива, отпускаемого на АЗС? При Абрамове, например, были введены штрафы за некачественное топливо. Планировалось ввести многократные штрафы за недолив бензина и внедрить в систему госконтроля новую методику отслеживания нарушений. Будет ли продолжаться эта политика? Учитывая, что в 2020 г. А по нашим данным ФАР картина с качеством и недоливом топлива за время пандемии в Москве и области не только не улучшилась, а, напротив, усугубилась. Причем, если на заправках вертикально-интегрированных компаний мы не выявили нарушений, то небольшим независимым заправщикам в период падения спроса приходилось выживать за счет недолива и реализации контрафактного топлива. Поэтому для нас важно, будут ли на совещании 28 января подниматься вопросы контрольно-надзорных мер на топливном рынке? Кроме того, автовладельцев крайне интересует вопрос фактически двойного транспортного налога, топливных акцизов. Все это влияет на цену топлива, а, например, не видно, чтобы состояние дорожного покрытия на улучшение которого должны идти средства, полученные за счет транспортного налога кардинально улучшилось. Читайте также.
Автобус с пассажирами перевернулся в Мексике, погибли 14 человек
- Последние новости
- 5 советов, как читать новости и соцсети в тревожные времена
- «Не могу остановиться и читаю плохие новости». Не делайте так -
- В Польше обнаружили авиабомбу возле АЗС: идет экстренная эвакуация людей
- Популярно в соцсетях
"Воздушная тревога", "Радиационная опасность": В МЧС рассказали, что надо делать после сигналов ГО
Соблюдайте информационную гигиену. Ограничьте чтение новостей за час до сна: на переработку информации и эмоций, с ней связанных, нужно время, а узнав что-то волнующее или пугающее, мы получим порцию адреналина и не сможем уснуть. Какие действия нужно предпринять работодателю, читайте в Системе Главбух. Ø Для защиты от рассылаемых по почте потенциально опасных предметов или препаратов, например спор сибирской язвы, необходимо усилить соблюдение санитарно-гигиенических правил, быть внимательными, не вскрывать корреспонденцию от неизвестных отправителей. Группа РИА Новости в Одноклассниках. Официальная страница сайта , медиагруппы "Россия сегодня". Присоединяйся! И будь в курсе ключевых новостей регионального, федерального и международного масштаба. Вопросы для обсуждения: Какие меры необходимо предпринять по сохранению здоровья в период постковида? На что следует обратить внимание переболевших?
Регистрация прибывающих в Российскую Федерацию: главные правила
| Что нужно знать о предостережении? | По словам психолога, для этого необходимо выбрать несколько источников, на которые человек ориентируется в первую очередь, и установить допустимое время для изучения новостей. |
| Что нужно делать после паводка? | 28 января должна быть поставлена точка в информационной истерии, связанной с ростом оптовых цен на топливо с начала 2020 года. |
| РИА Новости | Смотрим новости. Прямой эфир. Трансляции. |
«Не могу остановиться и читаю плохие новости». Не делайте так
Иностранцам необходимо было распечатывать анкету на бумаге и заполнять её от руки. Теперь этого делать не требуется — ни россиянам, ни гражданам других стран, ни лицам без гражданства, въезжающим на территорию РФ. Ежедневные новости России. Мы публикуем актуальную информацию: темы дня, фото, видео. Актуальные новости о погоде в России и во всем мире на GISMETEO. Ежедневные новости России. Мы публикуем актуальную информацию: темы дня, фото, видео.
"Воздушная тревога", "Радиационная опасность": В МЧС рассказали, что надо делать после сигналов ГО
В этот день принято отпускать все обиды, поделился священник Николай Савченко. Смысл Прощёного воскресенья в том, чтобы перестать дуться самим и суметь искренне попросить прощения у тех, кого вы могли ненароком обидеть. Когда Прощёное воскресенье в 2024 году? Прощёное воскресенье — крайний день перед Великим постом, последний день Масленицы. В 2024 году Прощёное воскресенье выпало на 17 марта, соответственно, строжайший пост православные верующие начнут держать 18 марта. Что надо делать в Прощёное воскресенье? В Прощёное воскресенье следует не только попросить прощения и простить тех, кто обидел вас, но и совершить какое-нибудь доброе дело. Ещё можно сделать доброе дело, съесть все до единого блины, тогда семья будет сплочённой и счастливой, и, конечно, сходить в парную — выпарить из себя все грехи.
Что нельзя делать в Прощёное воскресенье? В Прощёное воскресенье категорически нельзя вспоминать про зло и подпитывать негативные мысли. Если кто-то действительно очень обидел вас, постарайтесь не разжигать в сердце ещё большую обиду. Злиться, раздражаться, жаловаться в этот день не стоит.
Не игнорируйте свои чувства. Важно обязательно давать нашим чувствам место, принимать их, не пытаться игнорировать или подавлять. Прислушайтесь к себе, чтобы понять, в каких действиях вы можете их выразить? Чтобы избежать чувства бессилия и вновь вернуть себе контроль над ситуацией или хотя бы часть контроля , нужно стать активным субъектом происходящего — делать тот вклад, что можете. При этом стоит помнить, что происходящее может продлиться долго, и рассчитывать свои силы, чтобы избежать выгорания и истощения. Не держите все в себе. Конечно, все эмоции, что сейчас нас захлестывают, невозможно полностью конвертировать в действия. И это тоже нормально. Но не стоит оставаться с ними наедине, держать все в себе. Обсуждая информацию с друзьями и знакомыми, облекая в слова наши переживания, мы также облегчаем внутреннее давление. Часто кажется, что другим еще хуже, чем нам, не стоит лишний раз их беспокоить, но стоит помнить, что им тоже, скорее всего, нужно с кем-то поделиться. Кроме того, поддержание социальных связей не только снижает тревогу, но и увеличивает для каждого вероятность получить физическую помощь и участие в критической ситуации. Объединение — именно то, что нужно в тревожные времена. Не требуйте слишком много от себя и окружающих. Иногда нас начинают преследовать чувства вины за то, что делаем недостаточно, и злости на то, что другие делают недостаточно.
Обратите внимание на то, есть ли у человека подозрения, например, плохое предчувствие, наличие страха, тревоги, беспокойства. Также подумайте о том, насколько неожиданной для человека будет сказанная вами новость например, смерть в автокатастрофе или что-то неизбежное например, неэффективность лечения рака. Также подумайте о содержании плохой новости. Насколько все плохо? Вам необходимо сказать о смерти домашнего питомца или о том, что вы потеряли работу? Или же новость касается смерти родственника или друга? Если плохая новость связана непосредственно с вами например, вы потеряли работу , реакция человека будет другой по сравнению с той, если это касается его самого например, умерла его кошка.
Постарайтесь покинуть опасное место Важно помнить о том, что если вы не являетесь специалистом например, спасателем или врачом , не нужно стараться помочь профессионалам. Этим вы можете только усугубить ситуацию. В случае ЧС природного или техногенного характера никогда не пользуйтесь лифтом В таких ситуациях электроэнергия, как правило, отключается в первую очередь. Это касается и пожара, и землетрясения, и наводнения, и многих других случаев. Не берите ничего лишнего Храните документы и ценные вещи в одном месте. Это нужно для того, чтобы в случае необходимости вы могли без промедления собрать их и покинуть жилье.
РИА Новости в соцсетях
Если стрельба застала Вас на улице: - сразу же лягте и осмотритесь, выберите ближайшее укрытие и проберитесь к нему, не поднимаясь в полный рост. Укрытием могут служить выступы зданий, памятники, бетонные столбы, бордюры, канавы и т. При первой возможности спрячьтесь в подъезде жилого дома , в подземном переходе и дождитесь окончания перестрелки; - примите меры по спасению детей, при необходимости прикройте их своим телом; - по возможности сообщите о происшедшем сотрудникам полиции. Если стрельба застала Вас дома: - укройтесь в ванной комнате и лягте на пол, так как находиться в комнате опасно из-за возможного рикошета. Как действовать при захвате автобуса троллейбуса, трамвая террористами? Женщинам в мини-юбках желательно прикрыть ноги. Захват в заложники. Если Вы оказались в заложниках: - не допускайте действий, которые могут спровоцировать нападающих к применению оружия; - переносите лишения, оскорбления и унижения, не смотрите в глаза преступникам, не ведите себя вызывающе; - выполняйте требования преступников, не возражайте им, не рискуйте жизнью своей и окружающих, не допускайте истерики и паники; - прежде чем что-либо сделать - спрашивайте разрешения сесть, встать, попить, сходить в туалет и т. При Вашем освобождении: - лежите на полу лицом вниз, голову закройте руками и не двигайтесь; - держитесь, по возможности, подальше от проемов дверей, окон; - ни в коем случае не бегите навстречу работникам спецслужб или от них, так как Вас могут принять за преступников. Получение информации о эвакуации.
Если информация о начале эвакуации застала Вас в квартире: - возьмите документы, деньги, ценности; - отключите электричество, газ, воду, погасите в печи камине огонь; - окажите помощь в эвакуации пожилым и тяжелобольным людям; - закройте входную дверь на замок; - возвращайтесь в покинутое помещение только после разрешения ответственных лиц.
Но если новость — это факт, то мнения — лишь интерпретация, причём не всегда экспертная. У комментаторов на руках те же данные, что и у вас, поэтому никто не расскажет, как всё было на самом деле. А вот вызвать негативные эмоции может запросто. Спор же в комментариях будет погружать вас в них снова и снова, ведь вы будете возвращаться, чтобы посмотреть, что вам ответили.
Научитесь останавливаться Есть такой термин — думскроллинг. Он означает склонность к просмотру плохих новостей. Человек листает тревожащие заметки и всё глубже погружается в пучину отчаяния. Ещё вариант — смакование подробностей. Но это не всегда нужно.
Скажем, если несколько человек погибло во время происшествия, действительно ли надо узнавать в подробностях, как именно всё произошло? Стоит отслеживать этот момент. Примите, что вы не можете страдать за всех Иногда вы можете поймать себя на мысли, что новость должна вызывать тревогу или желание всё поменять, но вы просто пролистываете сообщение и пугаетесь этого. Как же так, ведь произошедшее касается всех, а значит, молчать и бездействовать просто нельзя? Но надо принять, что вы не можете воевать на каждой войне.
А усталость от переживаний — нормальное состояние. Просто посмотрите на тех, кто постоянно варится в котле человеческой боли. Врачей иногда упрекают в цинизме, но если они будут принимать близко к сердцу болезнь каждого пациента, это их просто раздавит. Потребляйте контент из проверенных источников Выберите себе несколько СМИ, которым вы доверяете и чья позиция вызывает у вас уважение, и сделайте их основным источником информации. В этом случае вы будете получать контент в наименее раздражающей форме.
Конечно, иногда полезно знать другие мнения. Но изучать их лучше, когда вы расслаблены. Уберите из ленты стабильно тревожащий контент Некоторые заметки важны и способны спасти жизнь.
Предостережение не может содержать требование представления контролируемым лицом сведений и документов. Уведомление об исполнении предостережения контролируемым лицом в обязательном порядке не направляется. Вместе с тем, контролируемое лицо вправе после получения предостережения подать в контрольный надзорный орган возражение в отношении указанного предостережения. Порядок подачи и рассмотрения возражения устанавливается положением о виде контроля. При этом, порядок рассмотрения возражения может включать, в том числе личные встречи, проведение консультационных встреч, в том числе в видео-формате.
При этом необходимо учитывать, что взаимодействие в профилактике проводится всегда при наличии согласия контролируемого лица ч.
Внеплановые проверки в случае административного нарушения Обычные внеплановые проверки проводят, когда нужно выдать лицензию или убедиться, что вы исправили нарушения, которые были обнаружены в прошлый раз. О такой проверке предупреждают за 24 часа: отправляют уведомление на электронную почту компании или звонят по телефону. Но, если здоровью и жизни людей грозит опасность, нагрянет внезапная проверка — инспекторы придут без предупреждения. Самый частый повод для внезапной проверки — жалоба недовольного потребителя , сотрудника, конкурента. Допустим, вы задержали зарплату, и работник написал заявление в трудовую инспекцию. Или продали несвежую рыбу, и человек попал в больницу — к вам придут из Роспотребнадзора. Попросите проверяющих показать вам документ, который послужил причиной проверки: жалобу, заявление, публикацию в СМИ. Если ее нет или она была отправлена анонимно, внеплановую проверку проводить нельзя.
Внеплановые проверки в рамках возбуждения уголовного дела У правоохранительных органов для проверок есть свои законы: уголовно-процессуальный кодекс, федеральные законы N 144-ФЗ «Об оперативно-розыскной деятельности» и N 3-ФЗ «О полиции». Доследственные проверки Проводятся по фактам, указанным в заявлении потерпевшего. Во время доследственной проверки сотрудники полиции могут осмотреть помещения, поговорить с персоналом на добровольной основе, посмотреть нужные документы. В результате проведения проверки правоохранители решат, возбуждать уголовное дело или для этого нет оснований. Проверки при расследовании уголовных дел Если уголовное дело уже возбуждено, у вас могут провести обыск, изъять документы и технику, провести допрос сотрудников. Проверить проверяющих Внимательно просмотрите документы проверяющих: удостоверения, распоряжение о проведении проверки и проверочный лист со списком контрольных вопросов к предпринимателю. На обыск или изъятие документов фирмы в рамках проверки по возбужденному уголовному делу нужны соответствующие постановления. Если у инспекторов документы не в порядке, вы можете сказать, что проверка незаконна, и попросить вернуться с правильными документами. На что обращать внимание: на личные данные проверяющих.
Если в распоряжении указан один человек, а удостоверение вам показывает другой, вы можете отказать в проведении проверки; на тип проверки. При доследственной проверке сотрудникам можно визуально осмотреть помещение, но нельзя открывать ящики столов и заглядывать в шкафы. Это уже обыск — его можно проводить только в ходе расследования уголовного дела; на предмет проверки.
Все новости
Например, дополняйте публикацию побуждением: "Интересно узнать цену услуги? Переходите на страницу с калькулятором ставок! Первое - наличие "затравки", важного факта с первых строк. Такого, который способен "зацепить" при быстром скольжении взглядом и когда пролистывают ленту новостей, и когда пролистывают уже собственно ваш паблик. Ведь текст поста обычно автоматически обрезается, скрывается за картинкой. Социальные сети - территория быстрого чтения. Что у вас будет происходить, как это будет происходить, сколько стоит, к кому бежать за подробностями. Вот это все желательно изложить очень понятно, четко.
Но не сухо, а дружелюбно, доброжелательно. Всё расписали в подробностях, чтобы избежать неуместных запросов Кстати, в отличие от публикаций на сайт, в социальных сетях новости - это не обязательно "новостные тексты". Часто это "новости" в смысле "сообщения-маячки о самых свежих переменах". Они могут прекрасно существовать в "маячковом" формате, то есть содержать информационный минимум: краткий лид... К двум строчкам текста предлагается фото чтобы люди поняли, о каком товаре речь и минимальные пояснения со ссылками на сайт, на формы обратной связи, и т. Подобное блиц-сообщение - яркий знак, указатель: "Прошу внимания! Вам сейчас срочно нужно зайти в наш каталог товаров!
Например, "звоните нам и мы расскажем подробнее" или "делайте репост и оповестите о нашем предложении всех друзей! Но это должен быть снимок, демонстрирующий ваше событие, или фотоколлаж с условиями акции, а вовсе не бессмысленный клип-арт. Или просто собираетесь задать "больной" вопрос подписчикам и тут же, в новости, презентовать очередной товар?
Это нужно делать очень деликатно. Уверены, у каждой - свой способ! Мы же можем помочь ребенку не простужаться!
А для этого - предлагаем теплые комбинезоны и меховые конверты в коляску! Иначе вопросы без читательских живых реакций, без всякого развития мысли обидно и бессмысленно повиснут в воздухе. Так, если речь о презентации продукта, можно подставить в пост ссылки на отзыв эксперта об этом продукте, на блог компании, где обновляются новости о разработке продукта, на статью с тематического портала, где обсуждают, как улучшится жизнь, если появятся продукты подобного класса.
Создаете мероприятие с помощью сервиса "ТаймПэд" "TimePad. Обновляете страницу события в социальной сети? Провели мастер-класс, и появились отзывы клиентов?
Не забудьте отразить каждый эпизод в отдельном посте. При этом работайте со ссылками на профили реальных людей, упоминайте их в новости: это могут быть самые активные подписчики, ваши партнеры, недавние финалисты очередной акции, авторы интересного комментария. Такие живые доказательства обязательно сослужат вам хорошую службу, привлекая интерес потребителей и подталкивая их к действию.
Не забывайте и предметы первой необходимости: фонарик и дополнительные батарейки, радио на батарейках , консервный нож, наличные, запасная обувь и одежда. Если у вас есть домашние животные, не выпускайте их на улицу и подготовьте для них в убежище запасы еды и туалет. Кроме того, в настоящих убежищах, подготовленных на случай ядерной атаки, есть канализация и фильтровентиляционные установки, очищающие наружный воздух от радиоактивных, отравляющих веществ и бактериальных средств. Понятно, что подвал или квартира — это лучше, чем ничего, но плотно закрыть окна и двери, как рекомендуется в ролике, недостаточно, необходимо загерметизировать все щели.
Долго в таком помещении высидеть невозможно, а простой кондиционер не оборудован специальными фильтрами. Кроме того, многое зависит от материала, из которого построен ваш дом. Помещения первого этажа домов из дерева ослабляют проникающую радиацию в 2-3 раза, а домов из камня — в десять раз. Лучше всего прятаться в подвалах многоэтажных каменных домов, радиация там ослаблена в 500-1000 раз.
Видео не рассказывает, что делать тем, кто оказался на улице. Если вы услышали сигнал сирены, у вас есть примерно 10 минут, чтобы найти убежище. Нет возможности спрятаться в помещении — бегите в метро. Если все же вы оказались на улице в момент взрыва, то необходимо быстро лечь на землю лицом вниз, закрыть глаза, чтобы не повредить зрение, постараться натянуть одежду или прикрыть все открытые участки тела.
На улице лучшую защиту обеспечивают овраги, карьеры, насыпи, каменные ограды — все, где можно спрятаться от воздействия поражающих факторов ядерного взрыва. Лес или густо засаженный парк — тоже хороший вариант, если нет возможности добежать до помещения. Лесные массивы снижают силу воздействия ударной волны. Минус — после взрыва деревья могут загореться, так что оставаться в лесу надолго не нужно.
Важно помнить: чем дольше вы остаетесь на улице, тем большую дозу радиации получите. Нужно ли принимать «таблетки йода»? Самыми тяжелыми последствиями взрыва являются радиоактивные осадки, поэтому рекомендуется принимать добавки йодида калия KI , который блокирует поглощение радиоактивного излучения щитовидной железой. Обратите внимание: йодид калия защищает только щитовидную железу, но не другие части тела.
Примите на веру тот факт, что, если случится что-то по-настоящему важное, вы непременно об этом узнаете, даже если будет выключен телевизор и убран подальше смартфон. Если же избежать чтения новостей все-таки не получается, стоит придерживаться нескольких важных правил. Первое: ни в коем случае не начинайте с новостей свой день. Вечер — также не лучший выбор, поскольку, получив очередную порцию тревоги, при которой, кстати, происходит выброс гормона кортизола, мешающего уснуть, мы ставим под угрозу свой ночной отдых. Если можете, выделите себе время в середине дня, которое не связано с приемом пищи, чтобы получить необходимую вам информацию и в соответствии с ней скорректировать свои дальнейшие планы. Второе: не читайте новости с экрана смартфона, используйте только стационарный компьютер или ноутбук. Как бы нам ни казалось, что использование смартфона удобнее, исследователи доказали, что такой способ получения информации требует от мозга больше усилий, чем потребление новостей с большого экрана. Третье: сформируйте для себя список источников, которым вы доверяете, а также сгруппируйте для себя новости по темам, например: политика, экономика, хобби, развлечения и так далее. Доказано, что бесконтрольное потребление новостей из разных сфер а именно по принципу мелькающего калейдоскопа построено большинство новостных сайтов, которые пытаются тут же захватить ваше внимание заголовками, баннерами повышает уровень тревоги. Четвертое: хорошая стратегия — искать и потреблять местные, локальные новости из вашего района, города или региона — даже в ситуации, когда кажется, что вокруг рушится мир, а на глобальном уровне происходят сложные процессы с непредсказуемыми последствиями.
Локальные новости больше влияют на вашу жизнь, чем далекие трагедии, в течении которых вы ничего не можете изменить. Это же касается и новостей, связанных с вашей профессиональной деятельностью, в них легче найти опору и успокоение. Больше советов по организации своего информационного потребления можно получить здесь и здесь. Почему мы стремимся читать плохие новости? Феномен думскроллинга от англ. Исследуя психологическое состояние людей, оказавшихся запертыми в собственных домах перед угрозой смертельной опасности, психологи и социологи отметили, что большинство людей потребляло новостной контент в больших количествах, из-за чего их психологическое, а затем и физическое состояние заметно ухудшалось. Действительно, оставаясь в курсе, можно почувствовать, что вы лучше подготовлены; однако длительная прокрутка новостных лент может привести к ухудшению настроения и психического здоровья, это усиливает личные страхи человека и его собственные переживания, уже не связанные напрямую с новостным контентом. Проблема в том, что грань, отделяющая информированность от тревожного перевозбуждения, очень тонка, а остановиться без дополнительных усилий и прекратить скроллить ленту почти невозможно: все современные СМИ и социальные сети заточены на то, чтобы как можно дольше удерживать внимание пользователя, а специальные алгоритмы показывают вам наиболее «подходящий» контент, то есть аналогичный тому, который вы уже выбирали ранее и задерживались на нем дольше обычного. Человек вступает в замкнутый круг плохих новостей, разорвать который очень трудно. Со своей стороны, СМИ также делают выбор в пользу негативной тематики.
Грэм Дэйви, почетный профессор психологии Университета Сассекса в Соединенном Королевстве, который исследует влияние новостей на психологию человека, отмечает, что количество и глубина негатива на телевидении, в печатной прессе и электронных изданиях постоянно растет с 1990 года. Наша психика при прочтении негативных новостей также попадает в свой личный замкнутый круг. Мы читаем, тревожимся и хотим читать еще, чтобы унять свою тревогу, но она лишь возрастает, потому что, как мы помним, хороших новостей мало или совсем нет. Специфические процессы идут и в головном мозге. Так, обычно нижняя лобная извилина избирательно фильтрует плохие новости при обновлении убеждений на основе новой информации. Эта зона, с одной стороны, отвечает за склонность к риску и трезвую оценку текущих обстоятельств, с другой — помогает формировать оптимистичные убеждения: именно с нижней лобной извилиной, в частности, связана уверенность большинства людей в том, что они будут жить долго и не пострадают от несчастного случая. При угрозе жизни фильтр отключается, такой механизм мог бы быть полезным в случае, если речь действительно идет о жизни и смерти, но, если добавить в этот сценарий бесконечную прокрутку новостей, может показаться, что выбраться из эмоционального капкана уже невозможно.
Все потоки
| "Воздушная тревога", "Радиационная опасность": В МЧС рассказали, что надо делать после сигналов ГО | Последние мировые новости. Главные новости и события, происходящие в мире, эксклюзивные материалы и мнения экспертов. |
| IT-новости: главные новости технологий / Хабр | Если вам необходимо сообщить важную и срочную новость, сделайте глубокий вдох и прямо скажите о случившемся: «Женя, мне нужно поговорить с тобой. |
| Жителям Кубани напомнили, что нужно делать во время ударов беспилотников | Новости. Сырский заявил об отступлении ВСУ на «новые рубежи» и тактических успехах России. |
| Первая ступень ракеты SpaceX Falcon 9 утонула после 20-го успешного запуска | Банки, заготовки на зиму можно оставить, но необходимо продезинфицировать. Используйте жидкий отбеливатель на основе хлора, чтобы уничтожить и продезинфицировать оставшуюся плесень. |
Полиция информирует: Что нужно предпринять в случае обнаружения подозрительных предметов
Главные новости и события дня в России и мире, в обществе и государстве, в политике и деньгах. Эксклюзивы о жизни звезд и фото светской хроники. Ответы на вопросы на сайте Экспресс газеты. Не всё, что делают СМИ — новости. Без «не читайте новости и не переживайте»: что поможет сохранить рассудок в неспокойной обстановке Статьи редакции. Во-первых, нужно тщательно выбирать фонды и приюты, с которыми вы будете сотрудничать.
Что нового
Но сделать это можно будет только при наличии машиночитаемой доверенности. Поправки вступят в силу с 1 мая 2024 года. Об этом напомнили в фонде. Инструкция: как работать с электронными больничными С электронными больничными работают все работодатели. Бумажный больничный оформляют только на узкую категорию сотрудников, которые работают с гостайной. Порядок работы и оформления электронного больничного у работодателя — в рекомендации Системы Главбух.
По действующим правилам, кадровый специалист компании вправе запросить в СФР данные о больничных несколькими способами: с помощью сертификата электронной подписи сотрудника организации; с помощью сертификата электронной подписи физлица, которому для работы с СФР была выдана бумажная доверенность. С 1 мая 2024 года правила изменятся. Вне зависимости от срока действия сертификата подписи и срока действия бумажной доверенности.
Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Это даст ощущение, что жизнь сейчас имеет смысл и приносит ценность. Сейчас может показаться, будто ничего не имеет значения. Но нужно держаться за рутину, это полезно и сохраняет рассудок. А поток самокритики будет только разрушать и принесёт ощущение бессилия. Могу привести пример: я понимаю, что не могу повернуть время вспять и создать другую политическую обстановку. Но могу помогать другим, поэтому поддерживаю свою команду, близких и других людей — и чувствую от этого себя лучше. Как поддержать себя и других Важно чувствовать общность среди окружающих.
Понимать, что рядом близкие люди, которые думают так же, как и вы, разделяют вашу боль, чувства. И стараться относиться с пониманием к тем близким, которые ругаются или ведут себя необычно, — это может быть обусловлено их реакцией на текущие события.
Кажется невероятным, что средний человек может оказать влияние. Должны ли вы просто сдаться? Изменения начинаются с вас. Каждый человек на земле является частью решения. Сотрудничать Наш мир имеет ограниченные ресурсы — будь то финансовые, природные или человеческие — и как общество мы должны работать вместе, чтобы оптимизировать их использование. Основой хороших партнерских отношений является их способность объединять различные ресурсы таким образом, чтобы вместе достичь большего: большего воздействия, большей устойчивости, большей ценности для всех. Важность партнерства полностью признается ООН, бизнесом и всеми ведущими институтами международного развития.