Джейсон Стейтем (Стэтхэм): биография актера и фильмы — Большой куш, Соучастник, Перевозчик, Форсаж 6, Форсаж 7, спортивная карьера прыгуна в воду в сборной Англии, личная жизнь и актерская карьера в Голливуде, награды и лучшее кино, цитаты и мемы. Джейсон Стэйтем 2024 Рост: 178 см, Вес: 84 кг, Параметры фигуры (тела): 122-87-? см, Дата рождения, Цвет волос, Цвет глаз, Национальность.
Джейсон Стэйтем
Тренировки Джейсона Стетхема Программа тренировок Джейсона Стетхема значительно отличается от тех, которые нынче популярны в фитнеcс-кругах. О том, какой рост у Джейсона Стетхема, читателю уже известно. Английский актер Джейсон Стейтем (Стетхем) родился 26 июля 1967 году в городе Шейбрук, Великобритания. 23 факта о Джейсоне Стэйтеме — пост пикабушника Mozart17.
Джейсон Стэтхэм: путь к известности
Джейсон Стэйтем — актёр британского происхождения и бывший профессиональный дайвер. О том, какой рост у Джейсона Стетхема, читателю уже известно. Рост Джейсона Стэтхэма: 178 сантиметров. ↑ 1 2 До кино Джейсон Стетхем был в сборной Британии по прыжкам в воду.
Содержание
- Стейтем, Джейсон — Википедия
- Джейсон Стэйтем – Рост, Вес, Возраст
- Рост стэтхэма
- Детство актера
- Знак зодиака
Биография Джейсона Стэтхэма
Суперсет 4 подхода по 10 повторений, 90 секунд перерыв между подходами — жим гантелей в наклоне 42 кг , жим штанги стоя 30 кг , французский жим на трицепс 25 кг. Суперсет 4 подхода по 10 повторений, 90 секунд перерыв между подходами — подтягивания узким хватом, подъем гантелей в стороны 15 кг , разгибания на трицепс 6 кг. Скручивания 5 подходов по 10 повторений Среда — отдых Пять минут на гребном тренажере. Приседания со штангой на одной ноге — 5х20кг, 5х30кг, 5х35кг. Суперсет 4 подхода по 10 повторений, 90 секунд перерыв между подходами — одно взбирание по канату на 10 метров без ног, шраги 85 кг , подъем EZ-штанги 26 кг.
Суперсет 4 подхода по 10 повторений, 90 секунд перерыв между подходами — 10 подтягиваний, подъем гантелей на плечи в наклоне 12 кг , подъем на бицепс «молоток» 20 кг.
Родился 26 июля 1967 года в Ширбруке, графство Дербишир, Англия, Великобритания, в семье известного певца и танцовщицы. В юности Джейсон выбрал спорт, отдавая все силы прыжкам в воду. Он достиг в этом виде таких результатов, что был принят в олимпийскую сборную и участвовал в играх 1988 года, проходивших в Сеуле. В течение следующих десяти лет он был членом Национальной Ассоциации по прыжкам в воду. В конце девяностых один рекламный агент, работающий, главным образом, со спортсменами, пригласил Стэтэма принять участие в рекламной кампании европейской оптовой фирмы.
Ежедневное питание звезды Джейсон Стетхем, рост, вес которого соответствуют норме, придерживается специальной диеты. Так, на завтрак он ест омлет из цельных яиц, фрукты, но только свежие, и овсянку. На обед, который не должен состояться позже двух часов, актер употребляет суп мисо, овощи, приготовленные на пару, и рис.
Вечером и после обеда Стетхем питается курицей, нежирными сортами мяса и рыбой, а также салатами без заправок. Но даже и эти нехитрые продукты должны быть съедены до 19. В качестве перекусов, но исключительно до семи часов вечера, Джейсон позволяет себе полакомиться орехами и шоколадом. Продукты калорийные, но при активной спортивной загруженности артиста они не оставляют следов на фигуре звезды. Физкультура О том, какой рост у Джейсона Стетхема, читателю уже известно. Так давайте еще ознакомимся и с тем, какие физические нагрузки актер применяет для поддержания своей формы. Всегда свои тренировки он начинает с десятиминутной разминки на гребном тренажере. Дальше следует стартовая нагрузка, упражнения которой каждый день чередуются между собой. В комплекс входят разного рода занятия: всевозможные отжимания, упражнения с пудовой гирей, пирамиды из подтягиваний или отжиманий, бросание набивного тяжелого мяча и прочие элементы спорта.
В довершение ко всему Джейсон применяет еще и круговую тренировку.
По словам Джейсона, деньги сами шли к нему. Он умел заинтересовать прохожих, сразить обаянием и убедить в необходимости покупки.
В молодости Джейсон Стэтхэм торговал на улицах краденым Интересно, но искусство «впаривать» ненужные вещи Джейсона научил собственный отец. Когда Стэтхэму-младшему было 12, Барри увлекся скупкой старого барахла — не антиквариата, а дешевой посуды и техники. Набрав достаточное количество вещей, он затевал аукцион: приходил на набережную, раскладывал товар и без тени смущения в голосе зазывал народ, завлекая их «высоким качеством» товара и низкими ценами.
Младший сын был верным спутником предприимчивого отца, стоял рядом и мотал на ус. Но время шло, торговля стала идти хуже — людей уже было не так просто обмануть. А одним вечером к лотку Джейсона подошли двое парней, представившихся полицейскими, и потребовали показать карманы.
Стэтхэм сообразил, что у собеседников мало общего со стражами порядка. И действительно, визитеры попытались его ограбить, завязалась драка. Джейсон не пострадал всерьез, но лишился товара — цепочки и часы пришлось бросить, когда он убегал.
Первые шаги к славе Пока Джейсон раздумывал, подходящая работа сама нашла его. По старой памяти он порой захаживал на тренировки к старым друзьям в спортивный комплекс. По счастливому совпадению во время очередного посещения туда приехали рекрутеры модельного агентства Sports Promotions в поисках новых лиц.
В молодости Стэтхэм работал фотомоделью Атлетичная фигура и лицо Джейсона Стэтхэма, тогда еще не полностью облысевшего, обратили на себя внимание. Джейсон Стэтхэм в рекламном каталоге Затем парня заметило более крупное агентство French Connection. Им как раз нужен был мужчина-модель, не похожий на изможденных андрогинных манекенщиков, коих хватало на подиумах, и, желательно, не со смазливым лицом.
Джейсон Стэтхэм в молодости French Connection специализировалось на поиске актеров к музыкальным клипам. Не то что бы столь небольшие роли удовлетворяли амбиции Стэтхэма, но платили ему неплохо. Джейсон Стэтхэм в клипе группы Erasure Джейсон Стэтхэм и Гай Ричи: блестящий тандем В конце 90-х глава модного дома Tommy Hilfiger стал продюсером первого полнометражного фильма молодого режиссера Гая Ричи.
Памятуя о незаконопослушном прошлом Джейсона, кто-то из сотрудников модного дома, работавший с Джейсоном, порекомендовал его режиссеру в качестве кандидата на главную роль в картине. На кастинге Джейсону предложили продать режиссеру поддельные драгоценности, и тот блестяще справился. А как только Ричи попытался вернуть ему «драгоценности», Стэтхэм стал непреклонным как скала.
Вот что Стэтхэм рассказывал об этой пробе: «Гай искал подлинного персонажа, и им оказался я, поскольку тем вещам, которые были ему нужны и которые я умею делать, не учат в школах искусств». Так Джейсон Стэтхэм стал одним из четырех главных героев запутанной криминальной ленты «Карты, деньги, два ствола», насыщенной первосортным черным юмором. Вместе с Джейсоном Флемингом и Декстером Флетчером ему предстояло свести воедино несколько сюжетных линий и спасти своего проигравшего в карты друга от смертельной участи.
Хотя некоторые критики обвинили Гая Ричи в подражании Квентину Тарантино, все-таки большинство восприняло фильм на «ура». Это был ошеломительный дебют и для Гая Ричи, и для Джейсона Стэтхэма, и спустя два года состоялась следующая премьера результата их тандема — «Большой куш». Он перевоплотился в криминальную «шестерку» по имени Турецкий, волею случая оказавшись втянутым в захватывающую дух перипетию с участием смертоносно сильного цыгана Бред Питт , кулачных бойцов, истеричного криминального авторитета, свиней-людоедов, незадачливых грабителей драгоценностей и собаки.
Впоследствии, уже в 2007 году, актер появился в другом проекте режиссера — «Револьвер».
Джейсон Стэтхэм рост вес
В настоящий момент Джейсон встречается с Роузи Хантингтон-Уайтли. На данный момент счастливая пара живёт вместе, а по слухам скоро состоится их помолвка. Фильмы с участием Джейсона Стетхема не пестрят признанием очень широкой аудитории. Но его любят как персонажа харизматичного и несомненно влекущего в темные дали боевиков. Джейсон осознает тот факт, что с таким послужным списком ему далеко до награды "Оскар", но не стремится к ней, а довольствуется тем, что имеет. Его гонорары не превышают 3 млн. Джейсон Стэтхем входит в тройку любимых актеров Сильвестра Сталлоне! Подтверждением тому стало участие Джейсона в фильме "Неудержимые" в 2010, режиссером которого выступил Сильвестр Сталлоне.
В том же 2010 году на Джейсона сыплются предложения о съемках во многих картинах и он принимает предложения. Также в 2011 году вышел фильм с участием британского актера под названием "Без компромиссов" - режиссер Эллиотт Лестер. Но и это еще не все, поскольку в этом же году вышел мультфильм "Гномео и Джульетта", где Джейсон попробовал свои силы в новой деятельности - озвучивание.
Наибольших успехов Стейтем добился в прыжках в воду и даже входил в состав британской национальной сборной в этой спортивной дисциплине. В 1988 году Джейсон участвовал в Олимпийских играх в Сеуле, а в 1992 году на Чемпионате мира по водным видам спорта, где занял 12-е место.
Однажды во время тренировок в бассейне его заметил представитель модельного агентства и пригласил сняться в рекламе джинсов. Через некоторое время владелец фирмы, которую рекламировал Джейсон, стал основным продюсером дебютной картины Гая Ричи «Карты, деньги, два ствола». Он предложил режиссеру попробовать Стейтема на одну из ролей в фильме.
Брат занимался боевыми искусствами и использовал маленького Джейсона как «грушу». В конце 90-х рекламный агент, который вел работу исключительно со спортсменами пригласил Стетхэма поучаствовать в рекламной кампании Tommy Hilfiger. Так началась модельная карьера. Режиссеру очень понравилась непреклонность Стетхэма. Так и началась актерская карьера.
Тренировки были каждый день, кроме воскресенья. Все пять дней занятия проходили в помещениях 87Eleven, компании по подготовке трюков для киноиндустрии и каскадеров, которая расположена в здании бывшего склада рядом с лос-анджелесским аэропортом. В этом здании есть канаты, батуты, штанги, маты, тяжелые мешки, гири и сложный агрегат из турников. В субботу же тренировка представлялась в виде часового марафона в районе Hollywood Hills. Каждая тренировка Джейсона Стетхэма включала три этапа. При разминке Джейсон использовал гребной тренажер, но сойдет и любой другой кардиоатренажер. На упражнение дается 10 минут. Это самая легкая часть.
Первыми загружаются мышцы тела, для подготовки к третьему этапу. Существуют множество вариантов этой тренировки.
Он иногда заходил в спорткомплекс и навещал старых коллег «по цеху». В один из таких дней там оказались представители модельного агентства Sports Promotions. Харизма, атлетическая фигура Стэйтема сделали своё дело — рекрутеры агентства увидели в нём потенциал, предложив стать моделью для каталогов одежды от известных производителей. Спустя время на него обратило внимание более масштабное агентство — French Connection, которое искало подходящих актёров для музыкальных клипов. Им нужен был парень с мужественной внешностью. Работа моделью стала неплохим плацдармом, где он смог проявить свой талант, получить хорошую оплату и открыть двери будущей успешной карьеры в киноиндустрии.
Судьбоносная встреча с Гаем Ричи стала поворотным моментом в его жизни. Благодаря рекомендации одного из сотрудников агентства, с которым работал Джейсон, он получил шанс исполнить ключевую роль в фильме. Оказывается, его опыт уличной торговли оказался как нельзя кстати. На пробах режиссёр предложил ему продать поддельные драгоценности, и Джейсон Стэйтем справился с этой задачей блестяще. Как рассказывал Стэйтем: «Ричи нужен был подлинный персонаж, с реальным опытом. А я умел это делать, и этому не учат в школах актёрского мастерства». Так, криминальная драма «Карты, деньги, два ствола» 1998 года стала началом списка фильмов Джейсона Стэйтема. Картина получила оглушительный успех и стала ошеломляющим дебютом для них обоих.
Их сотрудничество продолжилось, и спустя два года вышел следующий фильм — «Большой куш» с Брэдом Питтом , Ленни Джеймсом и Раде Шербеджия.
Рост стэтхэма
Джейсон Стейтем (Jason Statham) родился 12 сентября 1967 года в британском городе Шайрбруке. Джейсон Стэтхем: биография, место рождения, рост, вес, с кем в браке, есть ли дети, инстаграм. Читайте на PEOPLETALK подробную информацию про звезду и личную жизнь. ↑ 1 2 До кино Джейсон Стетхем был в сборной Британии по прыжкам в воду. Всё про тренировки Джейсона Стетхема, его диету и выход на пик физической формы перед съёмками, плюс тренировочная программа на неделю, расписанная по дням. Имя: Джейсон Стэтхэм (Jason Statham) День рождения: 26 июля 1967 Место рождения: г. Ширбрук, Англия Рост: 175 см Вес: 80 кг Знак Зодиака: Лев ДЕТСТВО.
Джейсон Стэтхем
Давайте разберемся и перепроверим эти данные. К примеру один из поисковиков навязывает мнение что рост Джейсона Стетхема 178см Но нет ничего проще как проверить данную информацию как найти фото,где актер стоит рядом с людьми чьи параметры аналогичные. Его рост с его собственных слов 178см,но при измерении в прямом эфире рост оказался 177см. Это измерение роста вы можете сами посмотреть Там откровенно завышают параметры. Как мы можем видеть Джейсона Стетхема при заявленных 178см не дотягивает даже до 175-176см Вторым человеком с кем мы сравним рост Джейсона Стетхема будет Роузи Хантингтон,чей рост по данным модельных агенстсв якобы 175см как мы можем видеть 178см тут также не пахнет Иными словами рост Джейсона Стетхема в 178см это что-то выдуманное.
Джейсон Стэтхэм в смокинге. Джейсан стетхан в петджаке. Джейсон Стэтхэм фото в полный рост.
Стейтем в полный рост. Джейсон Стэтхэм 2015. Джейсон Стэтхэм в пиджаке. Джейсон Стэтхэм в сером костюме. Джейсон Стэтхэм в рубашке. Джейсон Стэтхэм Мег. Джейсон Стэтхэм Stone Island.
Джейсон Стэтхэм в ray ban. Джейсон Стэтхэм лицо. Джейсон Стэтхэм портрет черным. Джейсон Стэйтем крадётся. Стэтхем исподлобья. Стэтхэм Джейсон с цветком. Джейсон Стэйтем 2022.
Джейсон Стэтхэм фигура 2020. Джейсон Стэтхэм фигура молодой. Джейсон Стэтхэм папарацци 2020. Джейсон Стэйтем 4к. Актёр Джейсон Стэтхэм на улице. Джеймс Стетхем рост. Джейсон Стэтхэм в рубашке и брюках.
Джейсон Стэтхэм в спортивном костюме. Джейсон Стэтхэм в коротких брюках. Джейсон Стэтхэм сейчас 2021 торс. Джастин Стейтен. Джейсон Стэтхэм 13. Джейсон Стэтхэм в молодости. Джейсон Стетхем в молодости.
Джейсон Стэтхэм молодой.
В конце девяностых один рекламный агент, работающий, главным образом, со спортсменами, пригласил Стэтэма принять участие в рекламной кампании европейской оптовой фирмы. Так началась его модельная карьера. Через некоторое время владелец фирмы, которую рекламировал Джейсон, стал основным продюсером дебютной картины Гая Ритчи «Карты, деньги, два ствола» и предложил режиссеру кандидатуру Стэтэма на одну из ролей в фильме. Режиссер пригласил Джейсона на пробы, и в качестве этюда предложил Стэтхэму изобразить уличного торговца и убедить его купить гарнитур поддельных золотых драгоценностей. Джейсону удалось продать Гаю Ритчи ничего не стоящий товар, а, когда тот попытался вернуть его, Стэтэм проявил такую грациозную непреклонность, что Ритчи немедленно взял его на роль.
Однажды во время тренировок в бассейне его заметил представитель модельного агентства и пригласил сняться в рекламе джинсов.
Через некоторое время владелец фирмы, которую рекламировал Джейсон, стал основным продюсером дебютной картины Гая Ричи «Карты, деньги, два ствола». Он предложил режиссеру попробовать Стейтема на одну из ролей в фильме. Так в 1998 году, продемонстрировав Гаю Ричи свои незаурядные способности уличного торговца, получил первую роль в кино. Еще через два года снялся в следующей картине британского режиссера — «Большой куш».
Детство актера
- Биография Джейсона Стэтхема
- Джейсон стэтхэм рост вес бицепс. Рост Джейсона Стетхема и другие интересные факты о нем
- Ежедневное питание звезды
- Джейсон Стэтхэм: рост, вес, дата рождения, знак зодиака, биография, фото
- Дэниел Рэдклифф
- Джейсон Стэйтем
Сообщить об опечатке
- Джейсон Стэтхэм: путь к известности
- Джейсон Стэтхем
- Знакомство с Гаем Ричи
- Дэниел Рэдклифф
- Джейсон Стетхем — биография и личная жизнь
Борец, пловец и в кино игрец. Необычная жизнь Джейсона Стейтема
| Джейсон Стэйтем | Рост Дэниела и Эммы сейчас 165 сантиметров. |
| Джейсон Стэтхэм рост вес | Смотрите 63 фотографии онлайн по теме тик ток стетхема джейсона. |
| Стейтем, Джейсон — Википедия | Как менялся актер Джейсон Стэйтем, его биография в фото, путь от детства, юности, молодости до популярности и славы. |
| Джейсон Стэтхэм | Джейсон Стэтхэм в полный рост. Рост Джейсона Стетхема. |
| Джейсон Стэтхэм: биография, рост, вес | Джейсон Стейтем родился 26 июля 1967 года в Шайрбруке, графство Дербишир. |
Тренировки Джейсона Стэтхэма. Как кинозвезда готовится к съемкам
| Джейсон Стэтхэм | А «Bottle Cap Challenge» выстрелил во многом благодаря тому, что Джейсон одним из первых подхватил его. |
| Джейсон Стэтхем / | красивые фото в полный рост, рост и вес, интересные факты из жизни, дата рождения, возраст, знак зодиака. |
Джейсон Стэйтем – биография, фото, фильмы, личная жизнь, рост, вес
Джейсон Стэтхэм — родился 26 июля 1967 года, Шайрбрук, — английский актёр, снявшийся в огромном количестве боевиков, так же вы можете знать его по. В сети рост Джейсона Стейтема колеблется от 175 до 178 сантиметров. У Джейсона Стетхема есть официальный аккаунт в Инстаграм. У нас достоверный рост и вес Джейсона Стэтхэма. Джейсон Стэтхэм, фото в молодости и сейчас которого неимоверно востребованы, весит 73 кг при росте в 178 см. Мужчина занимается восточными единоборствами. Смотрите 63 фотографии онлайн по теме тик ток стетхема джейсона.
Джейсон Стейтем
Вы знаете Джейсона Стетхема по мемам и кино. Всё про тренировки Джейсона Стетхема, его диету и выход на пик физической формы перед съёмками, плюс тренировочная программа на неделю, расписанная по дням. Джейсон Стейтем (Jason Statham) родился 12 сентября 1967 года в британском городе Шайрбруке.
Параметры Джейсона Стэтхэма
Ведь именно они являются основой сильной и крепкой спины. Актер на регулярной основе выполняет минимум 500 вариантов прыжков, приседаний, планок и подъемов ног. Среди прочих упражнений, в каждой тренировке обязательно присутствуют элементы смешанных единоборств — отработка ударов по груше и мешкам с песком ногами и руками, бой с тенью, удары в прыжке и т. Именно они позволяют Джейсону Стетхему разогревать мышцы и поддерживать тонус тренировки. Мне нужно тело, чтобы бегать, плавать и драться».
Джейсон Стетхем Секретным ингредиентом «взрывной» тренировки Джейсон Стетхем считает плиометрические упражнения — короткие, но весьма тяжелые комплексы. Джейсон традиционно начинает тренировку с прыжков на скакалке, после приступает к бурпи и «выпрыгиваниям» squat thrusts , а затем начинает выполнять отжимания, запрыгивания на скамью, прыжки с махами рук в стороны и прыжки с обхватом ног. Например, во время отжиманий я очень медленно опускаю тело, а затем — бах! Джейсон Стетхем Одна неделя тренировок Джейсона Стетхема Каждую тренировку Джейсон начинает с 10-ти минутной разминки в легком темпе на гребном тренажере, совершая от 20 гребков в минуту.
День первый. Суперсет-«пирамида» из трех, выполняемых по кругу упражнений: простые отжимания, отжимания на гимнастических кольцах и приседания. Необходимо сделать 6 кругов, в каждом из которых количество повторов увеличивается на 1. После шестого круга весь процесс поворачиваем вспять, то есть, уменьшаем количество повторов на 1.
Становая тяга. В процессе веса и время на отдых увеличиваются, а количество повторов уменьшается.
Рост Джиллиан всего 160 сантиметров. В одном из интервью она вспоминала, что в некоторых сценах приходилось стоять на подставке, особенно когда нужно было быть рядом с партнером в одном кадре. Заметим, что в настоящее время актер немного подрос и сравнялся с исполнительницей роли Гермионы. Рост Дэниела и Эммы сейчас 165 сантиметров.
Аманда Сейфрид Дуэт из фильма «Время» поражает реальной разницей в росте. Рост Джастина Тимберлейка 185 сантиметров, а Аманды Сейфрид — всего 165. Дело в том, что актриса постоянно носила каблуки — даже во время сцен драк и погони. Оказалос ь, что бегать ей приходилось в туфля х со сп ециальными немного укороченными каблуками. У главных звезд «Голодных игр» разница в росте относительно небольшая.
Джейсон Стетхем Секретным ингредиентом «взрывной» тренировки Джейсон Стетхем считает плиометрические упражнения — короткие, но весьма тяжелые комплексы. Джейсон традиционно начинает тренировку с прыжков на скакалке, после приступает к бурпи и «выпрыгиваниям» squat thrusts , а затем начинает выполнять отжимания, запрыгивания на скамью, прыжки с махами рук в стороны и прыжки с обхватом ног. Например, во время отжиманий я очень медленно опускаю тело, а затем — бах! Джейсон Стетхем Одна неделя тренировок Джейсона Стетхема Каждую тренировку Джейсон начинает с 10-ти минутной разминки в легком темпе на гребном тренажере, совершая от 20 гребков в минуту. День первый. Суперсет-«пирамида» из трех, выполняемых по кругу упражнений: простые отжимания, отжимания на гимнастических кольцах и приседания. Необходимо сделать 6 кругов, в каждом из которых количество повторов увеличивается на 1. После шестого круга весь процесс поворачиваем вспять, то есть, уменьшаем количество повторов на 1. Становая тяга. В процессе веса и время на отдых увеличиваются, а количество повторов уменьшается. День второй. Суперсет из статических упражнений — стойка на гимнастических кольцах на вытянутых руках, удержание гирь на опущенных вниз руках стоя, стойка на брусьях с вытянутыми вперед ногами, стойка в положении присев с вытянутыми вперед руками. Выполняется 4 повтора по 30 секунд, время на отдых и переход к следующему - 10 секунд. Суперсет из 5 упражнений под названием «Big Five 55 Workout» - фронтальные приседания со штангой 45кг , подтягивания, отжимания на брусьях, силовое взятие штанги на грудь, подъем коленей к локтям на турнике. Выполнение этого суперсета начинается с 10 повторов каждого упражнения и с каждым кругом уменьшается на единицу.
В конце 90-х рекламный агент, который вел работу исключительно со спортсменами пригласил Стетхэма поучаствовать в рекламной кампании Tommy Hilfiger. Так началась модельная карьера. Режиссеру очень понравилась непреклонность Стетхэма. Так и началась актерская карьера. Тренировки были каждый день, кроме воскресенья. Все пять дней занятия проходили в помещениях 87Eleven, компании по подготовке трюков для киноиндустрии и каскадеров, которая расположена в здании бывшего склада рядом с лос-анджелесским аэропортом. В этом здании есть канаты, батуты, штанги, маты, тяжелые мешки, гири и сложный агрегат из турников. В субботу же тренировка представлялась в виде часового марафона в районе Hollywood Hills. Каждая тренировка Джейсона Стетхэма включала три этапа. При разминке Джейсон использовал гребной тренажер, но сойдет и любой другой кардиоатренажер. На упражнение дается 10 минут. Это самая легкая часть. Первыми загружаются мышцы тела, для подготовки к третьему этапу. Существуют множество вариантов этой тренировки. Можно выполнить по три повтора отжиманий каждого вида руки на ширине плеч, руки шире плеч, руки уже плеч, с хлопком, правая рука на степе, левая рука на степе, ноги выше головы и т.