Новости поворотный степпер

Поворотные модели более дорогие, нежели мини степперы и занимают больше места, но они более эффективны при тренировках для похудения. Поворотные степперы дают нагрузку как ногам, так и мышцам пресса, спины, а более сложные для тренировок балансировочные тренажеры развивают координацию, чувство равновесия.

Правильные занятия на степпере для похудения в домашних условиях

Для верхнего пресса полезны тренировки на поворотном степпере. Очень часто поворотные степперы оборудованы миникомпьютером, с помощью которого можно регулировать физическую нагрузку, а также отслеживать количество проделанных шагов. Поэтому найдя максимально эффективный, заказала поворотный мини-степпер с поручнями FD-STEP-005 от PLANTA. Поворотная модель степпера от итальянского бренда спортивных товаров Torneo. Sundays Fitness Степпер тренажер поворотный для дома министеппер кардио для ходьбы с регулировкой нагрузки. Особенностью поворотного степпера DFC SC-S085 является его универсальность.

Степпер: описание и виды, правила проведения тренировок

Открывает рейтинг поворотный степпер c поручнями прорабатывает и тонизирует ягодицы и мышцы ног, снижая давление на кости и суставы. Тренажер Степпер Atemi Мини Поворотный с поручнями AS1520, 5688 руб. 1.5 месяца) Каждый день, по 3-4 раза По 20 раз.

Степпер для похудения

• Sorry, your request has been denied.
• Какой лучше и как выбрать степпер для дома — Медиапортал Спортмастер
• Рейтинг лучших тренажеров степперов для дома
• Лучшие степперы для дома - Рейтинг 2024
• Как заниматься на степпере
• Какой поворотный степпер лучше выбрать

Степпер - ерунда или работает?

Классические степперы Достаточно габаритная модель, в которой кроме педалей и шагового механизма, есть поручни для удержания равновесия и обеспечения дополнительной нагрузки на руки. Он занимает меньше места по сравнению со многими другими тренажерами. Они максимально точно имитируют ходьбу вверх по ступенькам, а также со скандинавскими или лыжными палками. Техника выполнения упражнений на них может быть разной: для силовых занятий можно отрабатывать шаги с медленным нажимом и ощутимым усилием, прорабатывая икроножные мышцы ног, ягодицы и косые мышцы живота; для похудения стоит выбрать легкие и средние кардио-нагрузки с низким сопротивлением и высокой скоростью нажатия педалей.

Рекомендуется заниматься по 30-60 минут до 3 раз в неделю, чтобы добиться нужного результата. В комплексе с другими упражнениями и тренажерами степпер поможет добиться отличного результата: улучшить дыхание, устранить одышку; подтянуть бедра, ягодицы и живот; уменьшить апельсиновую корку на коже; уменьшить количество подкожного жира; сжечь лишние калории; повысить выносливость. Кроме того, такие устройства позволяют регулировать интенсивность, и исключают ударную нагрузку на колени.

Благодаря этому на них могут заниматься люди разной степени тренированности и с различным состоянием здоровья. Мини-степперы Мини степпер имеет менее габаритную форму, в основном потому, что в нем не предусмотрены поручни. Он считается наиболее компактным из всех видов тренажеров.

Поэтому в доме он практически не занимает места, и хранить его легко. На вид это плоская платформа с двумя педалями и монитором посредине. На него выводятся результаты занятий, и с его помощью можно изменить программу.

В нем бывают разные типы хода педалей: зависимый — не дает возможности регулировать нагрузку, так как при подъеме одной ступеньки опускается вторая; независимый — позволяет изменить интенсивность тренировки с помощью основного функционала.

Классическое устройство дополнено наличием двух вращающихся палок. Таким образом, нагружаются не только мышцы ягодиц, ног, но и позвоночника, талии. Педали работают на основе гидравлических цилиндров на полной независимой от энергии основе. Сам спортивный снаряд разбирается и может быть легко перевезен вес около 8 кг. Инструкция рекомендует перед началом эксплуатации настроить винты и тросы, проверить крепления. Возможно наличие скрипа, который в основном пропадает после смазки деталей. Миникомпьютер представленного агрегата через минидисплей транслирует время тренинга, общую интенсивность, количество сделанных шагов и потраченных калорий. Все это способствует мотивации.

Максимально возможный вес при использовании до 100 кг. Он легко вписывается в любой интерьер, занимает минимум пространства. Преимущества модели в ее компактности, простоте, легкости в использовании. Теперь можно с пользой для здоровья смотреть любимый фильм, занимаясь на Torneo Ritmo. В комплект входит миникомпьютер, который выдает информацию о шагах и их частоте, интенсивности потери калорий. Многие владельцы говорят о быстром выходе из строя именно электроники. Это, конечно, не мешает использовать механизм по основному назначению, хотя без цифр и данных. Несомненно, большую роль в выборе этого тренажера играет небольшая цена. Заявлено, что пользователь до 100 кг может эксплуатировать прибор, но по отзывам получается, что масса свыше 90 кг уже является критической и ведет к скорой поломке.

Тренажер находится на гарантии 12 месяцев. Весит он 12,5 кг, потому что произведён из качественной стали. При этом, очень компактен, легко найдет себе пристанище даже в небольшой квартире. Во время работы устанавливается на специальный, идущий в комплекте, коврик. Его наличие позволяет проводить тренировку в любой свободной части помещения. По сравнению с классическим шаговиком, балансировочная модель требует большего пространства, но и на порядок основательнее прорабатывает значительное количество различных мышц, нагружает не только сердце, но и голову. Небольшой дисплей оповещает об успехах борьбы с калориями. Это помогает выстроить стратегию тренировочных работ в соответствии с целями занятий. Покупатель должен обратить внимание на максимальный вес пользователя тренажера — не более 100 кг.

Обладая очень маленькими габаритами, он способен создать в каждом доме уголок спорта. Основываясь на механическом принципе действия, конструкция переваливается из стороны в стороны от давления ног пользователя. При этом, в процессе принимают участие бедра, ягодицы, талия. Занимающийся сам выбирает ритм движения и его частоту. К устройству можно докупить тросы, подключив к тренировке плечевой пояс. Тем, кто желает похудеть или контролировать вес, будет полезна функция определения количества сжигаемых калорий. Механизм не рассчитан на пользователей, чьи параметры превышают 100 кг. Производитель установил гарантийное обслуживание сроком в один год. Надежная модель для всей семьи.

Подойдёт нетребовательным пользователям, желающим выполнять базовый набор упражнений с возможностью регулировок ряда ключевых параметров. Изначально стоит отметить его невысокую стоимость. Но, в то же время, степпер является достаточно функциональным и позволит вам проводить эффективные и даже интенсивные тренировки.

Размеры его составляют 53x42x128 см, а весит он всего 10.

Поворотный степпер Привязывать ноги и руки Поддерживать сзади До тех пор, как получится самостоятельно удерживаться на нем Олег - 1. Для правильного шага и работы корпусом хватит занятий без нагрузки с цепью.

Выбираем лучший степпер для домашних тренировок

Независимый ход. У наиболее продвинутых моделей есть возможность регулировки усилия на каждой из педалей по отдельности. Например, если вы нуждаетесь в разрабатывании ноги после травмы или лечения. Такая функция есть у модели Torneo Leg Master S-300. Поручни для рук. Спереди размещается прочная стойка с регулировкой по высоте, на которой установлены поручни для рук. Они позволят лучше держать равновесие и увеличить темп. Например, модель Torneo Tempo S-221. Тренажеры с таким функционалом позволят разнообразить занятия.

Основные правила Перед домашней тренировкой нужно проветрить помещение. Создавать сквозняк во время занятий вредно для здоровья — при кардионагрузках обильно выделяется пот.

В спортивном зале комфортную температуру поддерживают кондиционеры. Между последним приёмом пищи и занятием должно пройти от часа до двух. Сразу после нагрузки мышцы живота напряжены, усваивать пищу им будет тяжело. Поэтому поесть можно будет через 30 минут. В перекус должны входить белки и сложные углеводы: фрукты, каши, творог. Лекарственные препараты следует принимать минимум за 2 часа до тренировки. Важно учитывать особенности организма. У каждого человека свои часы максимальной активности. Именно в это время следует заниматься спортом. Но не позже, чем за 2 часа до отбоя.

Начинать тренировки с 10 — 15 минут с интенсивностью, чуть выше комфортной. Далее увеличивать время до 50 — 60 минут. Нагрузка зависит от ожидаемого результата и подбирается индивидуально. Все упражнения начинаются с разминки. Тело, включая шею и запястья, должно быть разогрето. Особое внимание придётся уделить коленям и стопам. Разминка длится 7 — 10 минут. Нельзя забывать о правильном дыхании. Оно должно быть глубоким. Если вдохи становятся слишком частыми, а кислорода не хватает, нужно снизить интенсивность шагов.

Кислородное голодание не приносит пользы организму.

Цена — от 3000 рублей. Электромагнитные степперы Выше мы описали принцип их работы, сейчас поговорим об особенностях. Заниматься на таком тренажере весьма эффективно и достаточно интересно, потому что у вас перед глазами много информации о том, что вы делаете, что происходит в вашем теле — пульс, сожженные калории, а некоторые модели переводят их в сожженные граммы жира. Однако это дорогие от 70 000 рублей , в том числе профессиональные модели, для которых нужно много места в помещении. Гидравлические степперы Это куда более бюджетная категория, где можно найти вполне рабочий и надежный вариант по цене от 4000 рублей. Степпер для скандинавской ходьбы Если вы не хотите выходить с лыжными палками в холод, ветер, дождь, снег или зной, то можете заменить их соответствующим тренажером. Такие модели активируют мышцы спины, рук, плечевого пояса, что позитивно сказывается на осанке и раскрывает грудную клетку.

Подвижные поручни улучшают работу вестибулярного аппарата, параллельно являясь точками опоры, которые снижают напряжение в суставах нижних конечностей». Цена — от 7000 рублей. Степпер-лестница Степпер-лестница, или климбер, выглядит как кусок эскалатора из 3-4 ступеней, по которым идет общее полотно. Изменяя скорость, угол наклона и высоту ступеней, можно регулировать интенсивность занятий под свой уровень физической подготовки. Такие тренажеры обеспечивают интенсивную нагрузку и рекомендованы пользователям, сохранившим здоровую подвижность суставов нижних конечностей». Однако для дома климбер подойдет не всем: он имеет громоздкую конструкцию и достаточно высокую стоимость от 300 000 рублей. Степпер с эспандерами Это мини-степпер или поворотный степпер с растяжимыми эспандерами, закрепленными около педалей. Он хорош тем, что во время ходьбы или вместо нее можно делать дополнительные упражнения на верхнюю часть тела.

Эспандеры позволяют прокачивать мышц рук, верхнего плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Цена оборудования — от 3500 рублей.

Но зато проводить фитнес-тренировки на степпере можно даже тем людям, которым по причине ожирения или проблем с суставами противопоказаны все вышеперечисленные виды двигательной активности. И этот факт является самым важным преимуществом работы на степпере. Кроме предоставления возможности потратить лишние калории и активизировать процессы жиросжигания, занятия со степпером приводят в тонус мускулатуру всего тела, а особенно его нижней части, которая является наиболее проблемной у большинства женщин по причине физиологических особенностей организма. При работе на степпере основную физическую нагрузку получают: мышцы бедер; мускулы голеней; мышцы спины и живота. Еще одна важная польза занятий фитнесом со степпером — это тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, благодаря чему укрепляется сердечная мышца и стенки сосудов, а также увеличивается полезный объём легких.

Кроме того, повышается выносливость организма и тренируется чувство баланса. Дополнительное преимущество фитнес-тренировок с подобным кардиотренажером — это возможность заниматься дома. А при условии, что модель степпера имеет не габаритные, а компактные размеры, его можно брать с собой в отпуск или рабочие поездки, не прерывая стабильную систему оказания дополнительных физических нагрузок на организм. Виды степперов для занятий фитнесом Чтобы подобрать для себя оптимальную модель тренажера, который оказывает аэробную физическую нагрузку путем имитации ходьбы по лестнице, необходимо изучить весь ассортимент современных степперов, обратив внимание на достоинства и недостатки каждого вида. Среди посетителей тренажерных залов и покупателей степперов для домашних занятий фитнесом наибольшей популярностью пользуются такие модели тренажеров для ходьбы: Министеппер.

Степпер-тренажер

Рейтинг поворотных степперов. Улучшенная биомеханика движения делает поворотные степперы более эффективными: они потребляют больше энергии и активизируют больше мышц. Рейтинг лучших поворотных степперов по мнению экспертов и отзывам покупателей. Узнайте о степперах, которые обладают поворотными платформами для более. Поворотный степпер от DFC отличается от предыдущей модели наличием эспандеров, что позволяет укрепить мышцы рук и торса, а не только тренировать ноги. Мини-степперы хороши своей компактностью и простотой, они стоят не очень дорого и занимают мало места. Степпер поворотного типа — хорошо нагружает мышцы спины во время тренировки. Поворотная модель степпера от итальянского бренда спортивных товаров Torneo.

Степпер-тренажер

Оснащены эспандерами для проработки максимального количества мышц; легки в использовании и компактны; выдерживают нагрузку до 110 кг. Body Sculpture Министепперы с эспандерами этого бренда доступны в цене и просты в использовании. Наличие мини-компьютера позволяет просматривать пройденное расстояние и время тренировки. Sport Elit Одним из достоинств этого бренда можно назвать балансировочный степпер для дома с музыкальным сопровождением. Оснащен мини-компьютером; тренажер показывает количество сожженных калорий, расстояние и длительность тренировки; выдерживает вес до 110 кг. HouseFit Бренд предоставил удобные классические степперы для дома с гидравлической системой нагрузки. Министеппер имеет вертикальную стойку с поручнями и эспандерами; ЖК-монитор компьютера показывает время, расстояние и расход калорий; максимальная нагрузка — 100 кг. Как похудеть на степпере дома Кардионагрузка, которую обеспечивает степпер, независимо от качества тренажера, должна быть длительной: не менее 40 минут, но и не более одного часа. Чтобы усилить эффект тренажера, помимо мышц ног, необходимо подключить мышцы плечевого пояса, увеличивая расход калорий. Для этого используйте в дополнение ходьбе эспандеры и гантели. Тренируйтесь минимум через день, не более 4 занятий в неделю.

Не принимайте пищу позднее, чем за час до тренировки. Можно выполнять нагрузки натощак утром, в течение дня или перед сном, последующий прием пищи должен включать исключительно белковые продукты. Пример интервальной тренировки для дома Степпер — ходьба 5 минут в качестве разминки. Ходьба на степпере с разведением рук через стороны — 1 минута.

Ручки у него крутятся и по этому работает корпус Идёшь и дополнительно крутишь корпусом это тренажер для равновесия. После занятия с ним я хожу без палочки. Олег из Димитровграда восстановился сам за три года.

Возможно, стоит остановиться на более компактном варианте. Читайте также: ТОП-15 лучший ошейник от клещей для собак: рейтинг, какой выбрать и купить, характеристики, отзывы, плюсы и минусы Особенности конструкции домашних степперов На рынке имеется большое количество модификаций степперов. Однако есть несколько основных параметров, по которым и классифицируют эти шаговые тренажеры: По принципу нагрузки: механические и электромагнитные. По ходу педалей: независимые и взаимозависимые. Система нагружения механическая — содержит два гидравлических цилиндра, которые при нажимании на педали, поочередно сжимаются и разжимаются. Управляется такая модель с панели управления. Работает от магнитного сопротивления педалей. Такие агрегаты снабжены новейшими системами электроники, множеством дополнительных опций. Главные недостатки такого тренажера — относительно высока стоимость и громоздкость. Их чаще можно увидеть в тренажерных залах. Педальный ход независимый. В тренажер встроен компьютер, через который происходит выбор параметров хода. По этой причине весьма обширен диапазон нагрузки и сопротивления. Есть возможность регулирования нагрузки для разных ног в отдельности, что важно при ранее имевших место травмах или проблемах с суставами. Но все дополнительные функции сказываются на цене; зависимый. Здесь работает пара подвижных ступеней с механическим приводом, связанных сопряженным креплением.

Система нагружения не так важна — и электромагнитный тормоз, и гидравлика обеспечивают плавность движений без рывков и «проваливания». Хотя магнитная система, конечно, позволяет регулировать нагрузку более плавно и тонко. Лучший горизонтальный степпер — Xterra RSX1500 Xterra подходит для людей разных возрастных категорий, а наличие сиденья сделает тренировку более комфортной. Характеристики: выдерживаемый вес до 120 кг 24 уровня нагрузки 21 программа тренировки Xterra идеально подходит людям, которые хотят не столько подкачать ноги, сколько избавиться от лишнего объема на бедрах, боках и животе. Прибор укрепит мышечную систему и поможет улучшить работу вестибулярного аппарата. Педали тренажера двигаются плавно, размеренно. На дисплее отображается количество сделанных шагов, потраченных калорий и время тренировки. Сиденье имеет эргономичную вентилируемую спинку. Достоинства тренажера вытекают из его нестандартной конструкции. Это и возможность регулировать положение сиденья, и снижение нагрузки на суставы ног. Недостаток у степпера не слишком существенный. Да, он тяжелый и может вызвать сложности в процессе сборки, зато потом с ним не будет никаких проблем. Оригинальный лестничный клаймбер — Matrix C7XI-05 Степпер Matrix занимает лидирующую позицию среди лестничных тренажеров. Модель предназначена для коммерческого использования и представляет собой многоступенчатую лестницу с поручнями. Характеристики: выдерживаемый вес до 182 кг 25 уровней нагрузки 11 программ тренировки Клаймбер — популярный кардиотренажер в фитнес-залах. Прибор неприхотлив в обслуживании, удобен и безопасен. Благодаря наличию поручней на степпере легко заниматься на любой скорости. Тренажер устойчив и оснащен компенсаторами неровности пола. Устройство самостоятельно блокируется, если спортсмен перестает двигаться или сходит с него. Остановка также происходит в результате попадания в проем посторонних предметов. Сенсорный мультимедийный дисплей работает на базе ОС Андроид. На экран выводятся данные о темпе движения, пульсе, расходе калорий. Сюда даже встроен браузер с доступом к социальным сетям, что позволит разнообразить скучный процесс тренировок. К достоинствам клаймбера можно отнести удобство использования и безопасность во время тренировки. Недостатки — большие габариты и вес прибора, а также его высокая стоимость.

Какой поворотный степпер лучше выбрать

• Как выбрать степпер для дома — рейтинг лучших тренажеров в 2021 году
• Мини степпер поворотный с поручнями
• Мини степпер поворотный с поручнями Interfit 185687605 купить в интернет-магазине Wildberries
• Поворотный механизм
• Тренажер лестница — тренировка на степпере для похудения - Чемпионат

Что общего у степпера и эллипса?

• Особенности конструкции домашних степперов
• Какие же мышцы развивает тренажер – степпер?
• Универсальные степперы | HyperFit
• Тренажер Кардиостеппер SF 0033 — купить оптом со склада в Москве на официальном сайте BRADEX
• Размеры тренажера
• Топ-7 лучших мини-степперов для домашнего использования

Рейтинг лучших степперов 2023 года: характеристики, цены, особенности

Правильные занятия на степпере для похудения в домашних условиях

Как заниматься на степпере

Степпер поворотного типа — хорошо нагружает мышцы спины во время тренировки. Тренажеры: классический, поворотный и балансировочный министеппер (степпер) более подробную информацию по данному материалу вы можете узнать прочтя статью до конца. Некоторые педальные степперы имеют подвижные рукояти, что позволяет дополнительно нагружать мышцы рук и плеч. Эллипсоид позволяет сжигать больше калорий за тренировку, но если вы хотите убрать жир с зоны бедер, можно обратить внимание на поворотный степпер.

7 лучших степперов

Поворотная модель степпера от итальянского бренда спортивных товаров Torneo. Здесь вы можете изучить характеристики, видео обзоры, отзывы покупателей о Мини степпер поворотный с поручнями ProRun, 300-1085. Тренажеры: классический, поворотный и балансировочный министеппер (степпер) более подробную информацию по данному материалу вы можете узнать прочтя статью до конца. 1.7 Поворотный степпер с эспандерами — Sport Elite GB-5115/008.

ТОП-15 лучших степперов: рейтинг 2023 года и какой лучше выбрать для дома

Кроме того, стоит отметить, что тренажер будет очень качество имитировать не только подъем по ступенькам, но и эффект лыжной езды, а это гарантирует тренировку не только бедер и ног, но и косых мышц пресса, что позволит вам получить красивую талию. Радует и качество сборки устройства, что подтверждает его способность выдерживать пользователей, весом до 100 кг. Модель получила простой и удобный монохромный LCD-дисплей, на котором вы получите следующие данные: расход калорий, частота шагов, время тренировки, количество шагов. За нагрузку в нем отвечают 2 гидравлических цилиндра, которые и обеспечат качественный взаимозависимый ход педалей.

В идеале, для хорошего самочувствия и поддержания мышц в тонусе, нужно выйти на уровень 30-60 минутной тренировки по 1-2 раза в неделю. Важно делать разминку до и после тренировки на степпере. Тренироваться желательно с интервалом в один день, чтобы мышцы успели восстановиться. Несколько дополнительных рекомендаций Перед началом тренировки необходимо обязательно проверить степ тренажер на предмет исправности и правильности сборки. При подъеме, необходимо крепко держаться за поручни. Обувь для тренировок должна обеспечивать хорошее сцепление с платформами степпера.

Многообразие тренажеров степперов Тренироваться на степпере можно и дома, и в условиях спортзала. Для домашнего использования приобретают тренажеры с рукоятками и без. Преимуществом последних является компактность, после тренировки такие модели легко помещаются под кровать или в шкаф. Существуют также поворотные степперы, которые позволяют проработать верхний плечевой пояс, а также усиливают нагрузку на ягодичные мышцы, внешние и внутренние части бедер и пресс. Помимо моделей, имитирующих ходьбу, существуют также балансирующие степперы, прорабатывающие внутреннюю часть бедер — тренировочные платформы при этом разводятся в стороны. Для особо искушенных и взыскательных людей существуют также модели степперов, которые можно присоединить к принтеру и распечатать схему нагрузок. Поворотный министеппер Starfit HT-102 дешевле стоит и имеет малый вес всего 8 кг , благодаря чему его можно с лёгкостью транспортировать даже в обычной спортивной сумке. В остальном конструкции очень схожи между собой. При регулярных тренировках степпер помогает улучшить состояние задней поверхности берда, ягодичных и икроножных мышц, одновременно работая над мускулатурой верхней половины туловища.

Обращает на себя внимание и необычный дизайн изделия. Как и остальной спорт инвентарь данного бренда, Starfit HT-102 радует покупателей своим ярким оформлением, в котором красиво соединяются сочный красный и лаконичный чёрный оттенки. Есть небольшой экран с основной информацией время, количество шагов, отображение текущей скорости, расход калорий. Измерение пульса, как у большинства бюджетных агрегатов, тут не предусмотрено. Ход педалей — взаимозависимый, без возможности регулировки. Максимальная нагрузка — не более 100 кг. Как правильно заниматься на тренажёре Несмотря на простоту тренажёра, при занятиях нужно придерживаться определённых правил для получения максимального результата Первое, на что следует обратить внимание — сохранение осанки. Спину нужно держать прямо, поскольку наклон приводит к усиленной нагрузке на поясницу В то же время эффективность тренировки снизится, а вы потеряете меньше калорий. Положение пальцев ног и коленей — строго вперёд.

В противном случае голеностопные суставы будут перегружаться. На протяжении всего занятия на степпере ноги рекомендуется держать слегка согнутыми, чтобы обезопасить коленные суставы. Перед занятиями обязательно должна проводиться разминка минимум 15 минут. Желательно выполнить комплекс силовых упражнений, чтобы по максимуму разогреть мышцы. В этом случае сжигание лишнего жира будет происходить быстрее. Начинать занятие рекомендуется с небольшой интенсивности, постепенно наращивая темп. В последние минуты тренировки нужно снова снизить интенсивность, чтобы привести в норму дыхание и пульс. Нельзя забывать следить за дыханием и частотой пульса.

Нельзя смазывать тренажеры подсолнечным маслом, силиконовыми или графитными смазками. Позаботьтесь о своем стальном друге и он прослужит Вам долгие годы. И помните, что команда Hyperfit всегда готова вам помочь. По любому вопросу в работе тренажеров пишите на официальную почту info hyper-fit. При первом использовании любой степпер желательно смазать.

Если один человек может выделить для тренировок целую комнату, то другой — лишь маленький уголок. Материальные возможности тоже у всех разные. Если вы молоды и энергичны и для вас важно, какие мышцы работают во время тренировки, то вне конкуренции, само собой эллиптический степпер. Но будем реалистами: это не тренажёр для дома. Как универсальный «бюджетный» вариант, я бы посоветовал поворотный степпер с эспандерами. Вот, например, популярная модель торнео твистер: Он предлагается во многих спортивных магазинах по цене примерно 5 тыс. Этот «малыш» удобен и компактен, его часто покупают в офис и студенческие общежития. Конечно, за такую цену неизбежны компромиссы. Некоторые владельцы жалуются на постепенно появляющийся скрип механизма и на недостаточную эластичность эспандеров, но в целом, судя по отзывам, торнео твистер — один из лидеров на нашем рынке. Кстати, у него есть сильный конкурент с повортной ручкой — кардио твистер, который кое-где можно приобрести ещё дешевле. В 2017 году, согласно отзывам покупателей, лидерами российского рынка стали: Kettler Montana, снабжённый гидравликой, миникомпьютером и имеющий 12 ступеней нагрузки. Stingray ST-S011, не имеющий миникомпьютера, зато снабжённый поворотной рукояткой. Занятия на тренажёрах не только помогают поддерживать форму, они — лучшее средство в борьбе с лишним весом. Как говорится, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Предлагаю вашему вниманию онлайн калькулятор, на котором вы можете подсчитать расход калорий при занятиях на степпере в зависимости от вашего веса и продолжительности тренировки. Послесловие Занятия на домашнем степпере не сделают вас атлетом, но они успешно компенсируют недостаток движения, дадут хорошую нагрузку на сердечно-сосудистую систему и помогут сохранить бодрость и общий тонус в межсезонье, когда погода не способствует прогулкам.

Похожие новости: