Массаж 0-3 месяцев-Игороь Новокриницкий 2020.
Статистика и анализ инстаграм-аккаунта «massagist_novokrinitskii»
"5 ОШИБОК РОДИТЕЛЕЙ" от детского массажиста Игоря нее. Ещё больше информации про то, как самой делать массаж, упражнения ЛФК, занятия на фитболе, а так же как физиологично носить, купать, менять подгузник, играть и какие девайсы. Игорь Новокриницкий — массажист с 20-летним стажем, адепт младенческого ползания и раннего физического развития. детский массажист Игорь Новокриницкий.
Проблема с лицом у жены массажиста в Новокриницком
Как раскрывать потенциал с рождения → Качественное время с малышом: массаж/гимнастика/фитбол/уход/игры Малышовый фитнес | Аквафитнес. специалист по двигательному развитию детей, детский массажист и инструктор ЛФК. Игорь Новокриницкий реальные отзывы о курсах: положительные и отрицательные, развод или нет?
Похожие на «49. Про массаж. Игорь Новокриницки...»
- ИГОРЬ НОВОКРИНИЦКИЙ И МАЛЫШОВЫЙ ФИТНЕС
- Новокриницкий Игорь массаж детям - Телеграмм каналы (Telegram channel)
- Игорь новокриницкий массажист
- Игорь и Татьяна Новокриницкие | Дзен
- Записи о компании:
- Детский массаж - телеграм канал @massagist_novokrinitskii
49. Про массаж. Игорь Новокриницкий.
Бурназяна ФМБА России Игорь работает детским массажистом с 1992 года, благодаря своему опыту и знаниям, он разработал курс раннего физического развития детей «Малышовый фитнес», целью которого является поддержание двигательной программы ребёнка, укрепление мышц и улучшение их координации Каждые 5 лет Игорь проходит многочисленные курсы повышения квалификации по медицинскому массажу и ЛФК. Прошел различные обучающие программы и семинары по темам «Детский массаж в ортопедии», «Детский массаж в неврологии», «Рефлекторный массаж» и др. Видное и др.
Некоторые женщины сталкиваются с проблемой пигментации. Это проявляется в виде пятен на коже, которые могут быть светлее или темнее общего цвета кожи. Появление пигментных пятен часто связано с воздействием ультрафиолетовых лучей, гормональными сбоями или старением кожи. И, наконец, частая проблема — темные круги под глазами.
Это может быть следствием усталости, недостаточного сна, стресса и нарушений кровообращения. Темные круги делают лицо уставшим и придают ему унылый вид. Если у вас есть проблемы с кожей, необходимо проконсультироваться у специалиста — косметолога или дерматолога. Они помогут определить причину проблемы и предложат наиболее эффективные методы лечения и ухода за кожей. Жена массажиста Жена массажиста вновь стала объектом обсуждений и сплетен. После визита к мужу на работу, ее лицо изменило свою привычную форму, вызвав огромное любопытство и недоумение среди окружающих.
Увидев ее на улице, нельзя не отметить, что на лице у жены массажиста новокриницкого произошли изменения. Некоторые замечают, что она стала выглядеть намного моложе и свежее, а ее кожа приобрела упругость и радостное сияние. Многие задаются вопросом, что же сделала жена массажиста, чтобы достичь таких революционных результатов. И хотя сама героиня ограничивается загадочными улыбками и не раскрывает секрет своего обновленного лица, некоторые уже догадываются, что всему виной стала профессия ее мужа. Согласно их предположениям, массажист новокриницкого нашел средство для поддержания молодости и красоты жены, применяя свои уникальные техники массажа и косметологии. Это подтверждается и их сияющими глазами и улыбкой на лице, которые невозможно не заметить при встрече.
Однако, не все склонны верить в такие чудеса. Имеются и предположения о возможных операциях и инъекциях, которыми могла воспользоваться жена массажиста для достижения таких результатов. Но, наверное, только она и ее муж знают, какой секрет скрывается за ее новым обновленным лицом. Слухи и домыслы легко разжигают любопытство окружающих. Неизвестно, смогут ли они узнать истину, или это будет останавливаться загадочной улыбкой на лице жены массажиста новокриницкого. В любом случае, ее лицо стало объектом внимания и темой для обсуждений.
Неприятности связанные с лицом Одной из самых распространенных неприятностей являются прыщи и угри. Они могут появляться на любом возрасте и портить настроение. Такие несовершенства могут быть вызваны различными причинами: гормональным дисбалансом, неправильным питанием, стрессом и другими факторами. Еще одной проблемой, связанной с лицом, являются темные круги под глазами. Они могут быть наследственными или появляться из-за усталости, недостатка сна или плохого общего самочувствия. Другой неприятностью может быть гиперпигментация — появление пятен или темных участков на коже лица.
Это может быть результатом воздействия солнечных лучей, старения кожи или патологических процессов в организме. И, конечно же, нельзя забывать о возможности появления аллергических реакций на лице. Каждый организм индивидуален, и то, что одному не вызывает никаких проблем, может стать настоящим вызовом для другого. При возникновении любых проблем с лицом, важно обратиться за помощью к врачу-дерматологу или косметологу. Только профессионал сможет точно определить причину проблемы и помочь вам избавиться от нее. Лицо влияет на наше самочувствие Кроме того, лицо является отражением нашего внутреннего состояния.
Например, стресс, усталость или недостаток сна могут отразиться на нашем лице, выдавая наши эмоции и состояние здоровья окружающим.
Ru» рассказал Игорь Новокриницкий , специалист по раннему двигательному развитию детей, сертифицированный массажист с 30-летним опытом, блогер-миллионник, автор курса раннего двигательного развития «Малышовый фитнес»: «В процессе ползания по-пластунски ежедневно создавайте ребенку на полу препятствия — разбросайте диванные подушки, валики из одеял, пусть он перелезает через них и заодно тренирует сгибать ноги в коленях». А способность хорошо сгибать ноги в коленях необходима для такого навыка как ползание на четвереньках. Родителям важно обратить внимание на поверхность, по которой малыш ползет. Игорь Новокриницкий не советует мамам и папам тренировать одетого в ползунки ребенка на ламинате — так не будет хорошего сцепления между коленями и полом. Родителям стоит помнить, что к возрасту шести месяцев физически развитый ребенок проводит на полу в общей сложности 3 часа в день. Как помочь ребенку правильно освоить навык ползания на четвереньках? Эксперт по раннему двигательному развитию детей советует по возможности оголять ребенку животик: «Если на полу лежит ковровое покрытие, то его ворс начнет неприятно тереться о кожу, поэтому малыш захочет минимизировать контакт с ним и попробует встать на колени и прямые руки.
На ковровом покрытии колени могут быть и в штанишках». Тот же эффект будет с ламинатом — голый живот не скользит, а значит, для передвижения малышу придется вставать на четвереньки. Игорь Новокриницкий советует предложить ребенку цель, к которой он будет ползти — что-то очень манящее, часто это пульт от телевизора. Также эксперт предлагает упражнение, которое поможет детям тренировать свои двигательные навыки и научит их правильно вставать на четвереньки: «Наполните водой полуторалитровую пластиковую бутылку, подложите ее поперек под грудь и живот ребенка примерно посередине. Когда он будет опираться на колени и ладони — покачивайте его туда-сюда, чтобы ребенок почувствовал нагрузку веса на свои конечности. Так же можно класть младенца поперек своей вытянутой ноги». Что нужно делать, чтобы ребенок начал ползать Как научить ребенка ползать, если он «опаздывает» с этим навыком? К 4 месяцам дети уже умеют захватывать предметы, и этот навык пригодится в формировании следующего — ползания.
Чтобы этот навык развивался, положите ребенка лицом вниз на кроватке или на манеже при этом поверхность должна быть обязательно твердой и расположите рядом яркие игрушки. Заинтересовавшись предметами, младенец будет предпринимать попытки дотянуться до них рукой — это ускорит физическое развитие. Ru» специальными упражнениями, которые должны помочь малышу начать ползать. Например, есть упражнение, которое выполняется в положении лежа на спине. Необходимо по очереди перемещать ножки младенца в противоположные стороны, как бы призывая его перевернуться на живот.
Как помогать ребёнку, а не мешать? Как научиться понимать его без слов? Как не пропустить все визиты в поликлинику и прививки? Как перестать реагировать на замечания окружающих? Как привыкнуть к малышу и наладить с ним контакт? Как сделать так, чтобы спина не болела?
Проблема с лицом у жены массажиста в Новокриницком
Детский массаж: кому, как и сколько — А как родителю понять, надо ли вообще что-то корректировать? Разве всем детям до года будет полезен массаж? Лечебный массаж назначает только врач при каких-то диагностированных проблемах. Например, дисплазия тазобедренного сустава, кривошея. Его может делать только обученный специалист. Общеукрепляющий оздоровительный массаж или гимнастику могут проводить здоровым доношенным детям даже мамы, которые предварительно обучились это делать. Это можно рассматривать как дополнительную физическую активность, вроде зарядки по утрам. При этом массаж можно и исключить, но при соблюдении ряда условий.
У ребенка не должно быть гипоксии и патологий со стороны центральной нервной системы, а гипертонус должен исчезнуть к 3—4 месяцам. И очень важно, чтобы ребенка с 4 месяцев опустили на пол «на постоянное место жительства», всячески поощряли физическую активность и самостоятельность, правильно носили на руках и организовывали смену положения тела при лежании, чтобы он вовремя освоил переворот на живот до 5,5 месяца и пополз на четвереньках до 8 месяцев. При соблюдении всех этих условий общеукрепляющий массаж может и не понадобиться. Но если у ребенка есть противопоказания, родители об этом знают. Врач в таких случаях дает медотвод и оговаривает отдельно, что массаж и гимнастику делать нельзя.
Секрет красоты и молодости: новая фотография жены впечатлила пользователей Фотография жены массажиста Новокриницкого, опубликованная недавно на её личной страничке в социальной сети, вызвала настоящий ажиотаж среди пользователей. Жена, Карина, появилась на снимке в новом образе, который сразу же привлёк внимание сотен тысяч подписчиков.
Секрет преображения оказался в необычном образе: нежное платье, сочетающееся с яркой жёлтой косметикой и аккуратным маникюром, позволяет Карине выглядеть молодой и очаровательной. Ее прекрасное лицо радует глаз и впечатляет свежестью. В комментариях под фотографией пользователи не устают хвалить ее выглядом и задавать вопросы о секретах ее молодости и красоты. Многие подписчики интересуются, как долго Карина занимается уходом за собой, какие косметические средства и процедуры использовала. Также, пользователи выражают надежду на то, что Карина поделится своими секретами и советами по уходу за кожей. Лицо жены массажиста: от простоты к элегантности В последние годы лицо жены массажиста Новокриницкого не перестает удивлять публику своей преображению. Изначально известная своей обычностью, она прошла долгий путь от скромной домохозяйки к элегантной и стильной женщине. Сначала покинув домашний круг, жена массажиста решила попробовать себя в новом образе и начала посещать студию красоты.
Изящные стрижки и умелый макияж помогли ей придать лицу изящность и выразительность, выделить естественные достоинства и скрыть недостатки. Вместе с тем, жена массажиста Новокриницкого стала обращать большое внимание на уход за кожей лица. Загорелая и здоровая кожа стала ее гордостью. Она активно использовала косметику, которая помогала ей сохранять молодость и красоту лица.
Массажисты проходят специальное обучение и имеют необходимые навыки для осуществления эффективных массажных процедур. Однако, не все массажисты в Новокриницком обладают равными навыками и опытом. Поэтому при выборе массажиста важно обращать внимание на его квалификацию, сертификаты, а также отзывы клиентов.
Массажист в Новокриницком должен быть внимательным к потребностям и проблемам клиентов, уметь выбрать правильный вид массажа и рекомендовать соответствующие процедуры для достижения наилучшего результата. Он должен иметь хорошие знания анатомии и физиологии человека, чтобы провести массаж безопасно и эффективно. Кроме того, массажист в Новокриницком должен быть вежливым, доброжелательным и уметь установить доверительную атмосферу с клиентом. Он должен проявлять чувство такта и уважения, а также быть готовым к ответам на вопросы клиента и предоставлению консультаций. В целом, массажист в Новокриницком — это специалист, который помогает людям справиться с различными проблемами и напряжением в теле, улучшить кровообращение и общее самочувствие. Как и в любом регионе, здесь важно выбирать массажиста тщательно, чтобы получить максимальную пользу от проведенного массажа. Его профессия и особенности работы Работа массажиста новокриницкого основана на использовании различных техник и методов, которые позволяют достичь максимального результата.
Он применяет массажные приёмы и техники, чтобы улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение, повысить гибкость и эластичность тканей. Особенность работы массажиста новокриницкого заключается в том, что он должен обладать высокой чувствительностью и тонким осязанием, чтобы точно определить проблемные зоны и работать с ними. Он также должен быть внимательным и понимающим, чтобы настроиться на клиента и предоставить ему максимальный комфорт и приятные ощущения. Массажист новокриницкого работает в специально оборудованном кабинете или студии, где созданы условия для релаксации и расслабления клиентов. Он использует различные массажные масла и кремы, чтобы сделать процедуру более эффективной и приятной. Он также может выполнять дополнительные процедуры, такие как ароматерапия, гидромассаж или термопроцедуры, чтобы усилить положительный эффект массажа. Кроме того, массажист новокриницкого может совмещать свою работу с другими специализациями, например, врачебной или спортивной.
Основные задачи массажиста новокриницкого: помощь клиентам в решении их проблем, связанных с мышцами и суставами; обучение клиентов самостоятельному заботиться о своем здоровье и организме; поддержка клиентов на пути к достижению полного физического и эмоционального благополучия. Столкновение с проблемой Неприятная ситуация произошла у жены массажиста новокриницкого, когда она столкнулась с неприятной проблемой на своем лице. Однажды утром она обнаружила на коже лица красные пятна и сильное раздражение. В первую очередь она попыталась выяснить причину этой проблемы самостоятельно. Жена массажиста новокриницкого вспомнила, что недавно использовала новый косметический продукт. Она подозревала, что возможно это была аллергическая реакция на новое средство. Однако, обычно она не имела проблем с чувствительной кожей.
Чтобы убедиться в своей догадке, она обратилась к своей личной косметологе, чтобы получить профессиональную консультацию и узнать точную причину возникшего раздражения. Косметолог проанализировала состав нового продукта и дала рекомендации по устранению проблемы. Оказалось, что состав средства содержит некоторые ингредиенты, которые могут вызывать раздражение кожи у людей с повышенной чувствительностью. Косметолог рекомендовала немедленно прекратить использование продукта и начать увлажняющий уход для кожи, чтобы успокоить раздражение и восстановить ее здоровый состояние. Жена массажиста новокриницкого благодарна косметологу за профессиональную помощь и быстрое решение проблемы. Она сразу же прекратила использование проблемного средства и начала ухаживать за кожей с помощью рекомендованных продуктов. Таким образом, столкновение с проблемой позволило жене массажиста новокриницкого осознать важность экспертного совета и выбора косметических продуктов, исходя из индивидуальных потребностей своей кожи.
Первые признаки проблем с лицом Появление первых признаков проблем с лицом может быть причиной тревоги и вызвать неудовольствие. Внимательное наблюдение за состоянием кожи лица поможет своевременно выявить и решить проблему. Вот некоторые из первых признаков, на которые стоит обратить внимание: Появление высыпаний, покраснений или пятен на коже лица; Угревая сыпь или прыщи; Сухость, шелушение или умеренная жирность кожи; Отеки или опухания; Видимые морщины или тусклый цвет лица; Чувствительность или зуд кожи; Потеря упругости и эластичности кожи. Если вы заметили один или несколько указанных признаков, рекомендуется обратиться к квалифицированному специалисту для диагностики и лечения проблемы.
Если раньше она предпочитала нейтральные и простые наряды, то сейчас ее гардероб полон ярких и стильных вещей, которые подчеркивают ее прекрасные формы и индивидуальность. Наверняка, такая переменная внешности Анны привлекла внимание многих людей, включая тех, кто давно знаком с этой семьей. Но главным образом, Анна сама довольна результатом своих усилий. Ее новый образ подчеркивает ее саму себя и придает ей еще большую уверенность в себе. Мы поздравляем Анну с ее перемеными и желаем ей продолжать радовать нас своей красотой и в грядущих новостях. Секрет красоты и молодости: новая фотография жены впечатлила пользователей Фотография жены массажиста Новокриницкого, опубликованная недавно на её личной страничке в социальной сети, вызвала настоящий ажиотаж среди пользователей.
Жена, Карина, появилась на снимке в новом образе, который сразу же привлёк внимание сотен тысяч подписчиков. Секрет преображения оказался в необычном образе: нежное платье, сочетающееся с яркой жёлтой косметикой и аккуратным маникюром, позволяет Карине выглядеть молодой и очаровательной. Ее прекрасное лицо радует глаз и впечатляет свежестью. В комментариях под фотографией пользователи не устают хвалить ее выглядом и задавать вопросы о секретах ее молодости и красоты. Многие подписчики интересуются, как долго Карина занимается уходом за собой, какие косметические средства и процедуры использовала. Также, пользователи выражают надежду на то, что Карина поделится своими секретами и советами по уходу за кожей. Лицо жены массажиста: от простоты к элегантности В последние годы лицо жены массажиста Новокриницкого не перестает удивлять публику своей преображению. Изначально известная своей обычностью, она прошла долгий путь от скромной домохозяйки к элегантной и стильной женщине.
Новокриницкий Игорь массаж детям
Комплекса массажа + упражнений ЛФК + упражнений на фитболе. Уроки по физиологичному уходу за малышом (как носить, менять подгузник-трусики, одевать для ползания, кормить. Новокриницкий Игорь Анатольевич – массаж детский, массаж для грудничков в Москве: рейтинг, оставить отзыв, стаж 20 лет, фото. Хочу выразить отдельную благодарность команде Игоря Новокриницкого, обратная связь очень выручает! Новокриницкий Игорь Анатольевич специальности: массаж. Цены от 1100 р. Дает гарантию. Запись онлайн в удобное время. Комплекса массажа + упражнений ЛФК + упражнений на фитболе. Уроки по физиологичному уходу за малышом (как носить, менять подгузник-трусики, одевать для ползания, кормить. новокриницкий массаж 6 9 скачать с видео в MP4, FLV Вы можете скачать M4A аудио формат.
Итак, первое, что мы разберём: «ПОЧЕМУ УБРАТЬ ШЕЗЛОНГ, есл | Новокриницкие Игорь и Татьяна
По статистике, девочки учатся ползанию чуть раньше мальчиков. Однако доктор Батрак считает, что это нельзя назвать закономерностью и подчеркивает, что здесь все индивидуально: «Следует понимать, что каждый ребенок уникален и осваивает новые навыки в своем темпе. Поэтому «стандарт» здесь — понятие довольно условное». Как понять, что ребенок готов ползать Существует несколько способов ползания, каждый из которых соответствует определенному возрасту ребенка.
Так, в 3-5 месяцев дети пробуют передвигаться в положении лежа на животе. После этого он постепенно начинает приподнимать верхнюю часть туловища и вставать в стойку на руках. Одновременно ребенок может активно двигать ножками, как бы пытаясь дотянуться до мамы или яркой игрушки.
Синхронизировать движения рук и ног с ходу получается не у всех, поэтому какое-то время младенец непроизвольно может двигаться назад, а не вперед». Ползание по-пластунски В возрасте 5-6 месяцев дети переходят к следующему способу передвижения — ползанию по-пластунски, и это важный этап физического развития. Когда ребенок начинает ползать таким образом, его движения уже более скоординированы: он по очереди сгибает ножки и двигается вперед.
Детский невролог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге Ольга Данилова уточняет, почему этот период действительно важен: «Ползая на животе, ребенок тренирует мышцы спины — потом это поможет ему встать на четвереньки. Можно делать малышу общеукрепляющий массаж — с акцентом на мышцах спины, рук и ног». Ползание на четвереньках К 7-8 месяцам жизни дети способны встать на четвереньки.
Как понять, что совсем скоро малыш поползет с опорой на колени и вытянутые руки? Например, качание на четвереньках — это знак окрепших мышц спины. А перенос веса на одну руку например, когда другая тянется к яркой игрушке говорит о развитии боковых мышц туловища.
Значит, вскоре ребенок научится и сидеть, и полноценно ползать. Стоит также обратить внимание на подвижность ножек. Чтобы ребенок пополз на четвереньках, они должны хорошо сгибаться».
Также доктор Батрак отметила, что умение сидеть — это новый виток в развитии малыша, причем не только для физического развития, но и для психоэмоционального.
Утром или вечером? Всегда одинаково или по-разному в зависимости от возраста? И еще много-много разных вопросов, которые беспокоят родителя. Особенно в нашей беседе меня тронул вопрос о педагогически запущенных детях. Или их противоположностях, когда родители слишком торопят своих детей в их развитии.
Каждый пользователь у которого есть свой канал телеграма, чат, может абсолютно бесплатно добавить его в наш каталог telegram каналов и сделать свой ресурс более посещаемый. Мы помогаем администраторам каналов сделать их канал популярнее и быть в топе! Добавление канала в каталог производится в один клик и абсолютно бесплатно!
Нашла его случайно, а вот отзывов не знаю. Может кому то он делал массажик в Видном??? Напишите как он вам. Игорь Новокриницкий. А вот по мнению Игоря Новокриницкого, радоваться тут абсолютно нечему.
МАССАЖИСТ ИГОРЬ НОВОКРИНИЦКИЙ
- Фотогалерея
- массаж новокриницкий - скачать музыку бесплатно - 2024
- Best images and photos
- Похожие каналы
- Посты из приложения
- Posts navigation
+7 (985) 488-50-60
- Записи о компании:
- Ранний массаж: кому он нужен (да-да, и вам тоже!) и как его делать
- Массажист Новокриницкий Отзывы
- Подписчики:
- Новокриницкий
- Курсы 6 месяцев
Игорь новокриницкий массажист
| Массаж Новокриницкого | Новокриницкие Игорь и Татьяна. Как раскрывать потенциал с рождения → https. |
| Новокриницкий массаж 3 6 месяцев скачать бесплатно | Самое главное — понимать, зачем нужен массаж и как его делать. |
| новокриницкий массаж слив | Экспертные советы и комментарии детского массажиста Игоря Новокриницкого о здоровье для проекта «Семья» от Комсомольской правды. |
| Как научить ребенка ползать: эффективные методики от врачей | Экспертные советы и комментарии детского массажиста Игоря Новокриницкого о здоровье для проекта «Семья» от Комсомольской правды. |
Детский массаж, Новокриницкий Игорь, массажист, лечебная гимнастика, малышовый фитнес
| Copy of Бережный уход: новый онлайн-курс Игоря Новокриницкого (бот) | Поделюсь за небольшую плату курсом массажа Новокриницкого (0-3; 3-6; 6-9; 9-12+счастливый животик +для спин мам и пап). |
| Ваше отношение к новокриницкому | Поделюсь за небольшую плату курсом массажа Новокриницкого (0-3; 3-6; 6-9; 9-12+счастливый животик +для спин мам и пап). |
@massagist_novokrinitskii
Игорь Новокриницкий — массажист с летним стажем, адепт Автор онлайн-курса по массажу, ЛФК и фитболу для детей до. Новокриницкие Игорь и Татьяна. Как раскрывать потенциал с рождения → https. Смотрите видео онлайн «ИГОРЬ НОВОКРИНИЦКИЙ И МАЛЫШОВЫЙ ФИТНЕС» на канале «Укрощение болью» в хорошем качестве и бесплатно. Колючие мячи для массажа малышу l Игорь Новокриницкий.
Ваше отношение к новокриницкому
Игорь Новокриницкий, специалист по раннему физическому развитию детей - детский массажист. Статистика и анализ блогера «massagist_novokrinitskii (ДЕТСКИЙ МАССАЖИСТ ДЯДЯ ИГОРЬ и МАМА ТАНЯ)». Массаж для детей, лайфхаки по уходу, занятия на фитболе по возрастам! Игорь Новокриницкий предлагает онлайн-курсы, в ходе которых родители могут научиться проводить массаж и гимнастику для детей дома, безопасно и эффективно. Поделюсь за небольшую плату курсом массажа Новокриницкого (0-3; 3-6; 6-9; 9-12+счастливый животик +для спин мам и пап). Отзывы о рекламе, статистика и официальная ссылка на тг канал Новокриницкий Игорь массаж детям.
Игорь Новокриницкий
| Новокриницкий массаж 3 6 месяцев скачать бесплатно | Игорь Новокриницкий предлагает онлайн-курсы, в ходе которых родители могут научиться проводить массаж и гимнастику для детей дома, безопасно и эффективно. |
| Телеграм канал "Новокриницкий Игорь массаж детям" – TELEGRATOR | Самое главное — понимать, зачем нужен массаж и как его делать. |