Курение электронных сигарет среди британских школьников уже приобрело масштабы эпидемии. Естественно, вред от курения носит отсроченный характер. Кроме того, при курении электронных сигарет в легких вейпера оседает и накапливается мелкодисперсный пар, который наносит вред органам. Чтобы понять почему, полезно подумать о том, почему курение вредно для Вас и каково это, когда Вы переходите на бездымную альтернативу и бросаете курить сигареты. Заменители сигарет помогают бросить курить или уменьшить вред от употребляемого никотина.
Вейп Прогнозы на 2023 год | 17 Ведущих экспертов делятся своими мыслями
Электронные вейпы «Хайла» предлагают альтернативу традиционным сигаретам и одноразкам. Сравнивая, что же вреднее – вейп или сигарета, сотрудник Калифорнийского университета Стэнтон Гланц утверждает, что традиционное курение более опасно: так в организм попадает больше никотина. В ходе ряда когортных исследований удалось выяснить, что при попытках заменить обычное курение электронными сигаретами, объем вреда для организма совсем не снижается. Король замещения сигарет за вычетом количества мороки, которое должен пройти новичок, и отсутствием ощущения курения.
Чем заменить сигареты, чтобы бросить курить
Снижение вреда от табака — это передача контроля потребителям и новаторам, а затем отступление в сторону, пока беспорядочный и пестрый рынок делает сигареты устаревшими. Так почему же суровая правда о вреде курения электронных сигарет пока не вылазит на поверхность? Король замещения сигарет за вычетом количества мороки, которое должен пройти новичок, и отсутствием ощущения курения. Про вред третичного курения в отношении обычных сигарет ученые говорят уже давно. ИМХО, запрет на курение связан с тем, что запах дыма может кого-то раздражать или даже наносить вред здоровью (бывает аллергия на дым).
Врачи объяснили, чем аукнется полный запрет вейпов в России
Положительный результат от их использования достигается за счет того, что эти препараты насыщают рецепторы никотином, соответственно, человек получает тот же эффект, что и при курении. Но при этом в организм не попадают продукты горения никотина и вредные смолы. Единственный минус препаратов этой категории — они не устраняют физическую зависимость от никотина, так как вещество продолжает поступать в организм. В качестве альтернативного варианта можно воспользоваться таблетками, чье действие направлено именно на подавление тяги к табаку. Из препаратов этого типа себя очень хорошо зарекомендовал себя Зибан, который помогает снизить выраженность симптоматики синдрома отмены. Безникотиновые сигареты Один из самых популярных вариантов, чем заменить сигареты, когда бросаешь курить — папиросы без никотина. Подобная продукция не содержит никотина, при этом человек курит и получает те же эмоции, что и от выкуривания обычных сигарет. Единственный их недостаток — в таких папиросах также присутствуют вредные вещества, которые медленно разрушают внутренние органы и вызывают дисфункцию систем организма: смолы — разрушают клетки слизистых оболочек, провоцируют интоксикацию и воспалительный процесс; метан — углевод, оказывающий пагубное воздействие на ЦНС; аммиак — токсичный канцероген, вызывающий отравление организма. Пищевые заменители Если хочется курить, перебить тягу «подымить» можно путем раздражения рецепторов слизистой ротовой полости механическим способом. Для этого можно рассосать или пожевать что-нибудь. Например, можно погрызть семечки или поесть орехи.
Стоит ли менять одну зависимость на другую? Привычка — регулярно повторяющееся действие, которое доставляет удовольствие и выполняется без усилий. Если вместо курения выбрать какой-то другой ритуал, одна зависимость просто заменится другой. Чтобы бросить курить, намного разумнее не искать замену этой вредной привычке, а воспользоваться следующими рекомендациями: нужно изменить режим дня: раньше просыпаться, совершать вечерние прогулки, ложиться спать в определенное время; первые 101015 дней необходимо использовать антиникотиновые препараты; по утрам необходимо делать гимнастику и несколько раз в неделю ходить в спортзал; нужно ввести в рацион продукты, уменьшающие тягу к курению: зеленые помидоры, баклажаны, морковь, брокколи, морепродукты; при отказе от курения необходимо минимизировать потребление кофе, солений и маринадов, а также спиртного. Чтобы легче побороть никотиновую зависимость, нужно также грамотно организовать досуг. Жевательная резинка Жвачки, созданные для борьбы с курением, бывают 2 разновидностей: обычные; никотиновые.
Об этом заявил глава думского комитета по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов, выступающий от партии ЛДПР.
Сейчас еще собираем подписи. Сейчас еще утвердится правительство, — заявил парламентарий. Депутат добавил, что в ходе общения с правительством РФ также будет поднят принципиальный вопрос о запрете вейпов.
Один из вариантов, чем можно заменить курение обычных сигарет — курительные ингаляторы.
Внешне они напоминают самокрутки, наполненные травами. В Индии и странах Ближнего Востока их используют в народной медицине. В мусульманских магазинах есть сигареты на основе Кыст-аль-Хинди, в аюрведических лавках — смеси «Нирдош», которые содержат мяту, ромашку, тмин, корицу, лакричник и т. Сразу стоит оговориться, что большинству курильщиков их вкус кажется «похожим на жженую траву».
Другие же находят их приятной заменой для перекура. Есть также отзывы, что курительные ингаляторы помогают при болезнях горла. Другие «заменители» сигарет В интернете есть много вариантов, как найти замену привычке и выйти из никотиновой зависимости без вреда. Один из самых интересных советов: покурить карандаш.
Фигурально, само собой. Если другие меры кажутся слишком резкими, то на первых порах можно добавить мундштук. Каждая смена фильтра будет напоминать о вреде, который приносит очередной вдох табачного дыма. Это поможет психологически накопить мотивацию и попробовать более действенные способы.
Курение кальяна считают также более безопасным, чем сигарет. В организм попадает гораздо меньше вредных веществ, ритуал курения более долгий и громоздкий, требует навыка и дополнительного оборудования. Есть, впрочем, исследования, которые говорят, что во время курения кальяна в организм попадает больше никотина. Таким образом самый главный, но не постоянный плюс кальяна: его малодоступность.
Будьте аккуратны с этим — вы можете не заметить, как начинаете прибавлять в весе, и у вас возникнут нарушения обмена веществ. Обычно частота перекусов увеличивается сама собой, когда человек только начинает предпринимать попытки бросить курить. Эта не лучшая замена сигаретам, и нельзя этим злоупотреблять. Если ваши перекусы состоят не из лёгких диетических блюд — лучше найти другой способ. Из продуктов пробуйте есть те, в которых содержится никотиновая кислота, такие как баклажаны и твёрдый сыр. Чтобы занять себя чем-то, можете также не расставаться с семечками. Из всего перечисленного хорошо рекомендуют себя леденцы. Но если что-то не помогло — пробуйте другое.
Даже если часто срываетесь, не останавливайтесь, метаясь из крайности быть заядлым курильщиком или приверженцем здорового образа жизни. К альтернативам, содержащим никотин, можно отнести: Электронные сигареты. Полная имитация сигареты — это достойная замена настоящим. Но только в плане здоровья — в психологическом же аспекте она для вас ничего не изменит. Это средство лишь снизит поступление в организм никотина, а насколько — зависит от разных параметров, таких как картриджи с никотиносодержащей жидкостью. Хороша электронная сигарета тем, что она может стать промежуточной ступенью между постоянным курением и полным избавлением от него. Не предавайтесь использованию таких сигарет слишком долго, пусть они станут для вас лишь началом. Через время замените их другими средствами, например, мятными леденцами или хотя бы никотиновыми таблетками, пластырем.
Таблетки с никотином. Помогут улучшить состояние лёгких и постепенно отбить психологическую тягу. Это средство имеет противопоказания, но если вы не нашли их для себя, то рассасывайте их, кладя под язык. Никотиновый пластырь. При его ношении в организм будут поступать небольшие дозы никотина, которые постепенно нужно снижать до тех пор, пока полностью не избавите свой организм от тяги к вредному веществу. Но учитывайте, что чем больше ваш стаж курения, тем сложнее будет обходиться только такими средствами. Начать стоит с чего-то более простого, например, с электронной сигареты и таблеток, а затем переходить на пластырь. Никотиновая жвачка.
Принципы её действия сходны с таблетками, но вследствие того, что жевание помогает подавлять стресс, она может оказаться эффективнее. Всегда смотрите на качество продукции, не гонитесь за дешевизной. Если у вас имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом или личная непереносимость компонентов жвачки, то от её использования придётся отказаться. Любое из перечисленных средств может произвести положительный эффект, но без систематического применения добиться этого сложно. Составьте план, начиная с малого и постепенно подводя к большой цели — больше никогда не думать о сигаретах. Некоторых никотин не пугает, и они не стремятся избавиться от привычки, а лишь хотят найти замену обычным сигаретам. Для них существуют альтернативы в виде ранее уже упомянутых электронных сигарет, а также кальяна и нюхательного табака. Курение кальяна Существует мнение, что безвредной альтернативой сигаретам является кальян.
Якобы содержащиеся в нём травы не несут никакой угрозы здоровью. На самом деле, во время вдыхания кальянного дыма вредных веществ в организм может поступать ещё больше. Причина в том, что в состав многих кальянных трав входит не только табак, но и ароматизаторы. В этом случае всё зависит от производителя. Если он следит за качеством, то времяпрепровождение с кальяном будет чуть менее вредным, чем с сигаретами. Если же ароматизаторы для кальянных смесей включают в себя вредные вещества — соответственно, урон здоровью курильщика будет нести не только никотин. Сам кальянный табак многих фирм по своей крепости превосходит сигаретный. Нюхательный табак Другим решением может стать нюхательный табак.
Он измельчён до состояния порошка. Вдыхается через ноздри. В условиях, когда действует запрет на курение в общественных местах, его использование может порадовать любителей никотина. С ним не нужно дымить, а значит можно вдыхать его в общественном транспорте, самолётах, ресторанах и других местах. Но будьте готовы к недоумевающим взглядам в свою сторону, потому как прохожие могут подумать, что вы нюхаете отнюдь не табак, так как подобным образом употребляются некоторые серьёзные наркотики. Что касается вреда и пользы от нюхательного табака, то он позволит сберечь лёгкие. Это нельзя назвать пользой, так как зависимость никуда не денется — вы также будете зависеть от никотина. Впрочем, с использованием нюхательного табака вы не нанесёте вреда здоровью окружающих, а это тоже в какой-то мере польза.
Вдыхание этого изделия стимулирует ноздри посредством лёгкого, «бодрящего» ожога. Это оказывает на организм эффект более сильный, чем обычное курение — вдыхающие нюхательный табак отмечают, что с ним повышается настроение и проясняется сознание. Но негативные последствия от постоянного употребления такого табака, конечно, имеются.
Запрету на вейпы нашли альтернативу
Полякова добавила, что часто молодёжь начинает курить электронные сигареты, но потом переходит на обычные. «Однако полный запрет вейпов может иметь негативные последствия. Те, кому это не удается, ищут альтернативу сигаретам без вреда. Многие врачи до сих пор спорят о наибольшем источнике вреда для здоровья от курения. При курении электронных сигарет этого не происходит, но вейперы курят чаще и больше, что наносит организму такой же вред. Не говоря уж о вреде курения самих жидкостей для здоровья, но травмы здесь первостепенны, конечно.
Врачи объяснили, чем аукнется полный запрет вейпов в России
Маркетологи преподносят их как хорошую альтернативу сигаретам, намекая на процесс выпаривания (а следовательно меньший вред), подобный электронным сигаретам. Поэтапный способ бросить курить может заключать в себе использование различных безвредных альтернатив сигаретам без вреда для здоровья. у каждого альтернатива будет своя.
В России предложили вслед за Казахстаном запретить продажу вейпов
На физическом уровне тоже бывают сложности. Никотин расслабляет, и курильщики легче опорожняют организм, иногда сразу после курения. Когда человек бросает курить, могут возникать сложности. Но опять же: это не причина продолжать. Существует большое количество врачей, которые помогут разобраться со здоровьем в случае возникновения запоров.
Также желание покурить становится более навязчивым под воздействием алкоголя. Человек не может насытиться: это связано с изменением концентрации нейромедиаторов в нервной системе. Рецепторы блокируются и человек не чувствует удовольствия: хочется еще и еще. Трезвому остановиться проще.
Худший вариант — переходить с сигарет на вейп, с электронных сигарет на айкос, и так далее. Бросать курить не равно искать альтернативу. Когда вы принимаете решение прожить долгую активную жизнь, не превратиться в молодого старика, ограниченного в действиях, или хотите избежать страшных последствий в виде мучительных болезней, вам не понадобятся доводы «как бросить». Возможно, будет дискомфортно и тревожно, но чем раньше вы оставите курение, тем быстрее закончится отвыкание.
Кому-то помогает никотинзаместительная терапия: пластыри или таблетки. Но опять же, значит человек не до конца хочет бросить, если ищет замену даже в таком виде. Можно читать литературу, того же Аллена Карра и его «Легкий способ бросить курить». Главное: отучить себя тянуть что-то в рот, как сигареты, вейп или даже еду.
Многие курильщики начинают «заедать» момент бросания, из-за чего резко набирают вес.
Основной вред здоровью наносят канцерогенные вещества, содержащиеся в сигаретах. При этом некоторые курильщики ошибочно полагают, что негатив заканчивается на неприятном запахе табака и постоянных денежных тратах. Запрет на вейпы С марта 2024 года в России будет введен запрет на продажу вейпов с ароматизаторами. С апреля запрещена розничная торговля на ярмарках и в онлайн-магазинах, а в обычных торговых точках принадлежности для курения должны быть скрыты с витрины. Кроме того, составлен перечень запрещенных веществ, которые можно обнаружить в составах жидкостей для курения — пищевых ароматизаторов и подсластителей. К ним также отнесли кофеин, таурин, гуарану и другие биологически активные добавки. Вред вейпа: данные на 2023 год В 2023 году врачи Американской кардиологической ассоциации сделали заявление о сердечно-легочном воздействии электронных сигарет и продуктов для вейпинга [2].
Ученые провели метаанализ научных работ о воздействии такого вида курения на организм и заключили, что жидкости для электронных сигарет содержат большое количество опасных для здоровья веществ. Курение никотинсодержащих электронных сигарет связано с резкими изменениями ряда показателей гемодинамики, включая повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений. Даже в безникотиновых составах есть вредные для здоровья ароматизаторы и ацетат витамина Е, который вызывает повреждение легких. В журнале Американской кардиологической ассоциации также опубликовано исследование об использовании электронных сигарет и вейпинговых продуктов [3]. Ученые сравнили влияние разных ингаляций — пара с никотином и без него, а также табачного дыма в сравнении с обычным воздухом. Ни у одной из подопытных крыс, подвергшихся воздействию воздуха без примесей, не развился респираторный дистресс и иные заболевания. При этом 14 из 18 животных, получавших пар с примесями, начали страдать от затрудненного дыхания, у них отметили слышимые хрипы и отсутствие активности, одна крыса погибла. Вейпинг способствует повышению артериального давления, вызывает дисфункции эндотелия и повышает риск развития инфаркта миокарда и инсульта.
Состояние, получившее название «повреждение легких, связанное с употреблением электронных сигарет» EVALI , зафиксировали в США в июне 2019 года, и в течение трех последующих месяцев случаи заметно участились [4]. Типичными жертвами становятся молодые мужчины и женщины, в последнее время употреблявшие электронно-сигаретную технику и страдающие острым респираторным расстройством, включая такие симптомы, как одышка, дискомфорт в груди, кашель, лихорадка и усталость [5]. На рентгенографии пострадавших врачи обнаружили двусторонние легочные инфильтраты, а в результате гистологии выявили пневмонит, бронхиолит и альвеолярные повреждения. Молодой человек курил вейп в течение нескольких месяцев до того, как почувствовал первые симптомы: одышку, тахикардию и сухой кашель. Облитерирующий бронхит может развиваться по разным причинам, в том числе риски возникновения повышают: ревматоидный артрит, последствия трансплантации органов и вирусные инфекции. Но чаще всего болезнь провоцирует ингаляция токсичных паров, в том числе диоксида серы, аммиака, хлора, хлороводорода и диацетила.
Но только результат оказывается несколько другим: цитизин вызывает изменение восприятия запаха и вкуса табака, делая их неприятными для курильщика. Организм вроде бы и получает желанную дозу, но вот удовольствия от этого никакого. Так разрушается положительная связь между раздражением никотиновых рецепторов и получением удовольствия от этого. Табекс тоже стоит относительно недорого — от 350 до 480 рублей.
Есть более дешевый аналог Цитизин. Но начинать прием этих препаратов без консультации врача нельзя: есть противопоказания. Чампикс лишает курильщика всякого удовольствия от курения, блокируя никотиновые рецепторы. Препарат нужно принимать по схеме, причем необходимо желание курильщика бросить свою вредную привычку. Цена на таблетки довольно высока — от 1200 рублей за 28 штук. Существуют также специфические антидепрессанты, помогающие смягчить симптомы «синдрома отмены». Это недорогой Бризантин, дорогостоящий Зибан и другие препараты. Электронные сигареты: врачи против Это устройство обладает очень сомнительной пользой, так как просто заменяет одну зависимость другой. Единственный плюс — отсутствие дыма. Ритуал курения сохраняется, поступление никотина в организм — тоже.
Более того: если не соблюдать рекомендации по использованию, можно легко получить передозировку никотина. А его капля, как мы помним, убивает даже лошадь… Существуют и безникотиновые картриджи для электронных сигарет. В этом случае курильщик получает имитацию акта курения, но без дыма и никотина. Тот же эффект можно получить, зажав в зубах деревянную палочку или пустой мундштук. Перекус вместо сигареты Этим путем идут многие. Действительно, перекус вполне может помочь отвлечь курильщика от желания сделать затяжку. В ход обычно идут небольшие конфетки-карамельки, орешки, семечки, печенье, чипсы, сухарики. Здесь самое главное — не забывать, что калорийная еда ничуть не лучше курения. Иначе привычка курить сменится такой же вредной привычкой жевать-заедать, а это уже чревато прибавлением веса, нарушением обмена веществ, а злоупотребление сладостями вообще опасно. Именно из-за недооценки опасности переедания отказ от курения часто заканчивается развитием метаболического синдрома, ожирения, а за ним и сахарного диабета.
Вейперы парят постоянно: на улице, остановке, дома или в офисе. Для них нет стоп-сигнала в виде ограничителя: они курят, пока сами не остановятся. Курение электронных сигарет — не только про вредное насыщение никотином. Это навязчивое увлечение: вейпер не отдает себе отчет в том, как часто и долго курит. При этом многие любители электронных сигарет получают передозировку и даже не понимают этого. Возникает шум в голове, или она кружится, появляется слабость в теле или ногах.
Возможна тошнота. Передозировка никотином среди вейперов встречается чаще, чем среди обычных курильщиков. Вейпы наносят сильный удар на организм, даже если парильщик этого не замечает. Во всех жидкостях для вейпов и электронных сигарет есть опасные вещества, попадающие в пар и в легкие. Они образуются при нагревании пропиленгликоля и глицерина: формальдегид, ацетальдегид, акролеин и глиоксаль. В комбинации с большим количеством ароматизаторов они создают тот самый приятный вкус от пара.
Кто-то скажет, что ароматические добавки есть и в продуктах питания, но там они в минимальных количествах, и человек не вдыхает их. Пропиленгликоль оседает в легких и напоминает вазелиновую жижу. Даже если вы бросите курить, полностью она не восстановится, хотя на качество процесса повлияет дальнейший образ жизни и правильное питание. К нарушенной артерии начинает приклеиваться грязь из кровотока, жир, холестерин. Формируются атеросклеротические бляшки, которые ведут к ампутации. Курение провоцирует огромные последствия, которые могут настигнуть человека даже через 20 лет после того, как он бросил.
Чем заменить сигареты: обзор популярных способов
Поэтому обычные психологические тесты не позволяют специалистам дать оценку вреда вейпов здесь и сейчас. ТАБАКЕТТЕ® снижает никотиновую зависимость и облегчает абстинентные состояния, возникающие при прекращении употребления сигарет. Установлено, что и при курении табака, и при потреблении электронных сигарет достигается одинаковая концентрация никотина в крови [15].