«» запустила в TikTok челлендж, посвященный хорошим новостям.
Как запустить челлендж в Тик Ток?
Убедитесь, что используете тот же трек, который указанный в правилах челленджа или выберите свой. Также, можете пользоваться масками, эффектами, фильтрами или стикерами. Перед загрузкой ролика не забудьте указать хэштег с названием вашего челленджа или того, чей повторяете. Требования к запуску челленджа Требований к запуску нет. Пользователи сами задают тренды и челленджи из-за желания стать популярными среди других зрителей, набрать больше подписчиков, лайков и просмотров. Для запуска личного челленджа важна продуманная креативная идея, музыка, которая зацепит зрителя и легко запоминающийся хэштег, чтобы его могли запомнить. Особое внимание стоит уделить тому, что все аспекты было легко повторить другому человека. Чем проще выполнить действие, тем больше новый пользователей будут снимать такой же контент, указывая определенный челлендж с указанием хештег. Популярные креативные челленджи Один из эффективных методов привлечения аудитории — проведение челленджев. Можете создать свой личный или принять эстафету от кого-то из других участников Тик Ток.
Для большего охвата аудитории, добавьте хэштег c его названием в описании к видео.
Он продержался в сети довольно долго. В 2012 году ребенок из Питтсбурга получил ожоги второй степени после того, как поучаствовал в нем. Многие люди, которые опробовали челлендж на себе, жаловались на шрамы и следы, которые не проходили в течение долгого времени.
В пик начальной популярности YouTube нас ждали эксперименты с колой и ментосом. Изначально это был довольно безопасный челлендж: люди добавляли конфету в бутылку с напитком, убегали подальше и наблюдали за получившимся «гейзером». Однако очень скоро это переформатировалось в нечто опасное: ютьюбер решил повторить все на себе. Он набил рот мятными конфетами и выпил диетическую колу.
К концу ролика он пожаловался на то, что у него онемели конечности. Постепенно челленджи начали становиться ещё опаснее. В 2010-х на YouTube появились сотни видео с поеданием острых перцев. В сентябре 2016-го пять школьников из Огайо были госпитализированы после этого челленджа из-за тяжелой аллергической реакции.
В период появления социальной сети Vine иногда её называют прародителем TikTok люди взялись за челленджи с огнём. Снова куча подростков оказались в больницах с ожогами. Но в 2014 году появился популярный Ice Bucket Challenge. Это была инициатива с благой целью — повысить осведомлённость людей о боковом амиотрофическом склерозе.
Участник обливал себя ведром ледяной воды, перечислял благотворительному фонду 10 долларов и бросал вызов ещё трём участникам. Если номинируемый отказывался от обливания, то переводил в фонд уже 100 долларов. По теме «Мои запястья говорят спасибо»: Айтишник рассказал, как выбирал идеальную клавиатуру Челлендж всё ещё был довольно опасен — некоторые травмировались из-за неосторожности. Ну, а некоторые критики называли акцию «диванным активизмом» — по мере роста популярности акции, люди в своих роликах перестали даже упоминать, что по правилам нужно отправить донат в благотворительную организацию.
При этом челлендж можно назвать успешным: благодаря ему собрали 2,2 млн. В начале октября 2022 года Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США одобрило препарат. В 2018 году вышла международная версия TikTok: c 2016-го он существовал только на китайском рынке под названием Douyin, а с начала 2017 начал выходить в других странах. Как и в любой социальной сети, там появились свои инфлюэнсеры и блогеры.
В отличие от Vine с пятисекундными видео TikTok позволил пользователям немного увеличить хронометраж. А заодно поразил всех своим неясным алгоритмом: любой мог попасть в ленту рекомендаций. Главное, чтобы происходящее в ролике было интересным, смешным или захватывающим.
Он видит показатели и по ним определяет, насколько ему интересно видео. По этой причине участие в челленджах — обязательно для всех, кто хочет продвигаться прямо сейчас, а не сидеть на месте годами с 20 подписчиками, все из которых — ваши близкие друзья и знакомые.
Помимо качественного контента и накрутки подписчиков в Тик Ток именно участие в челленджах причем регулярное является одним из столпов продвижения на площадке. Более того — участвуя в челленджах, вы совершенно точно ничего не теряете, потому что на площадке нет дизлайков, а комментарии — абсолютно любого содержания — пойдут только в плюс. Особенности челленджей на Тик Ток Что интересно, именно Tik Tok как раз и запустил челленджи как вид массового сетевого ивента. Технически это своеобразный флэшмоб, только на виртуальной площадке. В дальнейшем идею подхватили другие соцсети, но это не важно.
Конкретно у Тик Тока особенность в том, что все челленджи завязаны на видео-ролики, где нужно танцевать. Почти всегда челлендж задает только сам танец, то есть ритм и движения, а музыку пользователь выбирает сам.
Она посадила дочь перед камерой и внезапно разбила яйцо о ее голову. Сперва девочка ничего не поняла, а спустя некоторое время начала плакать. Ее мама в этот момент смеялась. Затем кадр обрезается, и уже успокоившийся ребенок мстит родителю, разбивая яйцо о голову обидчика. Теперь под хештегом eggcrackchallenge можно найти сотни видео с детьми. И реакции у них самые разные. В этом ролике мальчик получил по голове сразу двумя яйцами.
Tik Tok и
Пользователи Тик-Тока пытались выразить сочувствие жертвам холокоста, но, кажется, показали гротеск и издевку над чудовищной трагедией всего человечества. Челлендж уже запущен и у вас есть время до 25 декабря, чтобы побороться за Apple Watch SE или выиграть один из классных призов: колонки JBL, фитнес-браслеты и внешний аккумуляторы Xiaomi. Выход есть: пора устроить эмоциональную перезагрузку своему организму и повторить самые классные челленджи из Тик-Тока! О том, что такое челленджи на Тик Ток, и как можно использовать их для повышения узнаваемости бренда, роста прибыли и решения других бизнес-задач, в этой статье.
На Tik Tok новый челлендж, и он отвратителен. Участники должны обмочиться
Итог такой же: пересохшее горло, ощущение того, что вы давитесь. В лучшем случае человек выплёвывает все, в худшем — сталкивается с удушьем или отравлением. В 2005 году появился челлендж «Соль и лед». Он продержался в сети довольно долго. В 2012 году ребенок из Питтсбурга получил ожоги второй степени после того, как поучаствовал в нем. Многие люди, которые опробовали челлендж на себе, жаловались на шрамы и следы, которые не проходили в течение долгого времени. В пик начальной популярности YouTube нас ждали эксперименты с колой и ментосом. Изначально это был довольно безопасный челлендж: люди добавляли конфету в бутылку с напитком, убегали подальше и наблюдали за получившимся «гейзером». Однако очень скоро это переформатировалось в нечто опасное: ютьюбер решил повторить все на себе.
Он набил рот мятными конфетами и выпил диетическую колу. К концу ролика он пожаловался на то, что у него онемели конечности. Постепенно челленджи начали становиться ещё опаснее. В 2010-х на YouTube появились сотни видео с поеданием острых перцев. В сентябре 2016-го пять школьников из Огайо были госпитализированы после этого челленджа из-за тяжелой аллергической реакции. В период появления социальной сети Vine иногда её называют прародителем TikTok люди взялись за челленджи с огнём. Снова куча подростков оказались в больницах с ожогами. Но в 2014 году появился популярный Ice Bucket Challenge.
Это была инициатива с благой целью — повысить осведомлённость людей о боковом амиотрофическом склерозе. Участник обливал себя ведром ледяной воды, перечислял благотворительному фонду 10 долларов и бросал вызов ещё трём участникам. Если номинируемый отказывался от обливания, то переводил в фонд уже 100 долларов. По теме «Мои запястья говорят спасибо»: Айтишник рассказал, как выбирал идеальную клавиатуру Челлендж всё ещё был довольно опасен — некоторые травмировались из-за неосторожности. Ну, а некоторые критики называли акцию «диванным активизмом» — по мере роста популярности акции, люди в своих роликах перестали даже упоминать, что по правилам нужно отправить донат в благотворительную организацию. При этом челлендж можно назвать успешным: благодаря ему собрали 2,2 млн. В начале октября 2022 года Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США одобрило препарат. В 2018 году вышла международная версия TikTok: c 2016-го он существовал только на китайском рынке под названием Douyin, а с начала 2017 начал выходить в других странах.
Как и в любой социальной сети, там появились свои инфлюэнсеры и блогеры.
Можно прожевать крекеры, но к концу отведенной минуты человеку сложно проглотить получившуюся массу из-за сухости. По такому же принципу работает челлендж с корицей. Хотя особую популярность он получил весной 2012 года, впервые его начали пробовать еще в 2001. По правилам, человеку нужно было проглотить ложку корицы, ничем не запивая. Итог такой же: пересохшее горло, ощущение того, что вы давитесь. В лучшем случае человек выплёвывает все, в худшем — сталкивается с удушьем или отравлением.
В 2005 году появился челлендж «Соль и лед». Он продержался в сети довольно долго. В 2012 году ребенок из Питтсбурга получил ожоги второй степени после того, как поучаствовал в нем. Многие люди, которые опробовали челлендж на себе, жаловались на шрамы и следы, которые не проходили в течение долгого времени. В пик начальной популярности YouTube нас ждали эксперименты с колой и ментосом. Изначально это был довольно безопасный челлендж: люди добавляли конфету в бутылку с напитком, убегали подальше и наблюдали за получившимся «гейзером». Однако очень скоро это переформатировалось в нечто опасное: ютьюбер решил повторить все на себе.
Он набил рот мятными конфетами и выпил диетическую колу. К концу ролика он пожаловался на то, что у него онемели конечности. Постепенно челленджи начали становиться ещё опаснее. В 2010-х на YouTube появились сотни видео с поеданием острых перцев. В сентябре 2016-го пять школьников из Огайо были госпитализированы после этого челленджа из-за тяжелой аллергической реакции. В период появления социальной сети Vine иногда её называют прародителем TikTok люди взялись за челленджи с огнём. Снова куча подростков оказались в больницах с ожогами.
Но в 2014 году появился популярный Ice Bucket Challenge. Это была инициатива с благой целью — повысить осведомлённость людей о боковом амиотрофическом склерозе. Участник обливал себя ведром ледяной воды, перечислял благотворительному фонду 10 долларов и бросал вызов ещё трём участникам. Если номинируемый отказывался от обливания, то переводил в фонд уже 100 долларов. По теме «Мои запястья говорят спасибо»: Айтишник рассказал, как выбирал идеальную клавиатуру Челлендж всё ещё был довольно опасен — некоторые травмировались из-за неосторожности. Ну, а некоторые критики называли акцию «диванным активизмом» — по мере роста популярности акции, люди в своих роликах перестали даже упоминать, что по правилам нужно отправить донат в благотворительную организацию.
Собственно, и в самом Tik-Tok по хэштегу LugNutChallenge выдаются ролики с ремонтом или советами по правильному креплению колес и лишь в одном из них мельком упоминается челлендж. Скорее всего, мы в очередной раз столкнулись с попыткой посеять панику, как, например, с историей о добавлении наркотиков в конфеты, которая каждый год всплывает примерно в это время, - написал Гилбой. Однако рекомендуем водителям быть осторожными и при малейших подозрениях проверять крепеж колес автомобиля.
Как уже выше писалось это старый тренд с инстаграм, но сейчас многие блогеры тик тока его повторяют. Расписание 30 дней осознанности День 1 — День без нытья. День 2 — Медитируй 15 минут. День 3 — Упорядочить список чтения: блоги, книги, лента. День 4 — Оффлайн день. День 5 — Запиши цели на год. День 6 — Проведи день с самим собой. День 7 — Не покупай ничего в течении 24 часов. День 8 — Почистить свою френдленту в социальных сетях. День 9 — Запиши все, что ты хочеь сделать в жизни. День 10 — После 22. День 11 — Избавься от вещей, которые ты не носишь или вещей, которые тебе не нравится. День 12 — Поставь таймер на 20 минут и пиши все свои мысли на бумаге на протяжении данного времени. День 13 — Не проверяй соцсети и почту до обеда. День 14 — Делай одно дело за раз, не отвлекаясь ни на что другое. День 15 — Отследи и запиши свои привычки. День 16 — Благодари окружающих даже за мелочи. День 17 — Отследи и запиши все, что тебя раздражает. День 18 — Выключи все уведомления. День 19 — Отследи как часто ты выполняешь чужие просьбы и зачем ты это делаешь? День 20 — Оцени последние свои 5 покупок, пригодились ли они тебе? День 21 — Запиши на бумаге, как ты видишь свою жизнь через 5 лет. День 23 — Засеки сколько времени у тебя уходит на выполнение каждого твоего дела в течении дня. День 24 — Во время еды сосредоточься на ее вкусе. День 25 — Наведи порядок на рабочем месте. День 26 — Не доставай телефон во время встречи. День 27 — Задай вопрос «зачем я это делаю»? День 28 — Скажи, как ты любишь своих родных и близких. День 29 — Сформулируй свои принципы и ценности. День 30 — Думай над каждым словом. Хэй понравилась статья? Дата создания сайта 2019г. Смотреть все записи от admin 30-дневный челлендж осознанности: что и зачем Известный энтузиаст упорядочивания жизни Варя Веденеева рассказывает, зачем и как следует жить осознанно. Специалист по упорядочиванию и автор ряда известных планеров и чек-листов Варя Веденеева перевела 30-дневный челлендж осознанности, изначально опубликованный на сайте into-mind. Варя рассказывает, что такое осознанность жизни, как она сама прошла этот челлендж и каковы его результаты. Раньше на нашем сайте Варя уже рассказывала, как и зачем приводить жизнь в порядок. И я также уверена, что многие сталкиваются с эмоциональным выгоранием и приходят к простым выводам, что счастье за деньги не купишь, оно никак не связано с достижением материальных целей. Например, для меня осознанность — это внимательность и фокус на том, что я делаю именно сейчас. Ужасно сложно не думать о прошлом или будущем, а быть в настоящем; я и сама не знаю, как это, но пытаюсь и пробую. Сейчас я выполняю пункты челленджа в комфортном для себя темпе. Многое кажется нереальным, но в процессе или после я удивлялась, что, в общем-то, жизнь без хаотичных уведомлений прекрасна пункт 18 , а новостной поток приятнее без людей, с которыми я во многом не согласна и просто не разделяю взглядов пункт 8. Иногда я переоцениваю свое время и возможности, обещаю больше, чем могу реально успеть, из-за этого вгоняю себя в дополнительный стресс — «Я же обещала, я успею! Самым сложным для меня оказалось проводить время самой с собой и все вытекающие из него пункты, они просто пугают меня». Источник 30 дней осознанности: челлендж, с которым в жизни появятся порядок, гармония и время на все Не ждем понедельник или первое число очередного месяца. Прямо сейчас предлагаем внес в твои будни больше баланса, гармонии, научиться полноценно жить здесь и сейчас с помощью простого челленджа. Давай начнем не со следующего месяца или нового года, а сейчас.
Блогеры в TikTok запустили сумасшедший челлендж. Он уже отправил в больницы несколько подростков
В тиктоке появился спорный челлендж — люди разбивают яйца о головы своих детей. В тиктоке появился спорный челлендж — люди разбивают яйца о головы своих детей. В «ТикТоке» набирает популярность новый опасный челлендж, который оставляет участников с серьезными травмами. It is called the "Closet Challenge" or "Flash Challenge," officers Nicholas Perez and Rafael Horta said in their podcast released Thursday. Сделали подборку самых безумных и смешных челленджей, в которых принимают участие люди со всего мира.
На Tik Tok новый челлендж, и он отвратителен. Участники должны обмочиться
Юное поколение корреспондентов газеты активно осваивает электронные средства массовой информации. Азнакаевские юные журналисты запустили тик-ток челлендж «Прочитай «Маяк» и передай другому». Новости. Знакомства. Вот как это делает, популярная певица и не менее известный блогер Клава Кока в Тик Ток челлендж, по хештегу #ловибумагу. ТИК-ТОКА поззи,pozzi,поззи team,GEOMETRY DASH 2,Garten of Banban,STANDOFF 2,Roblox,поззи роблокс,роблокс поззи,роблокс,Аид,Демастер,Робзи,tiktok,тикток,tik tok,тик ток,челледж,н Смотрите видео онлайн «НЕ ЗАЛИПНИ | ЧЕЛЛЕНДЖ из ТИК-ТОКА» на канале.
VibeChallenge в Tik Tok пошел на новый виток популярности
But no matter what, with an ever-revolving door of challenges and trends, TikTok never ceases to entertain. Молодежь воспринимает челлендж как некое задание, которое нужно выполнить, чтобы проверить свои силы, показать себя, получить эмоции. Пользователи Тик-Тока пытались выразить сочувствие жертвам холокоста, но, кажется, показали гротеск и издевку над чудовищной трагедией всего человечества. Продолжение новости. Один из самых странных и массовых челленджей Tik Tok, по хэштегу #chairchallenge в Tik Tok 156 миллионов просмотров, в этом челлендже был замечен даже Jason Derulo и многие другие звезды. челлендж МОЕ ЛЕТО Акция действует до 01.08.2022.
Тренды и челленджи из TikTok 2023 года с миллионными просмотрами: подборка
Суть его заключается в том, что подростки должны открутить или как минимум ослабить крепеж автомобильных колес, записать и опубликовать видео с процессом. Сообщалось также, что от хулиганства подростков в разных городах США пострадали десятки автомобилистов - они попадали в ДТП из-за оторвавшихся в движении колес. Однако, как заметил Гилбой, в полиции опровергли информацию о большом количестве аварий из-за проблем с открученными колесами. В нескольких компаниях, занимающихся эвакуацией автомобилей, также заявили, что не сталкивались с всплеском вызовов, "связанных с болтами".
В первый раз он разозлился, а во второй, увидев реакцию мамы, начал смеяться. Здесь отец получил от дочери по уху за неожиданную выходку. Эти сестры и вовсе не поддержали шутку. Одна из них начала плакать, а другая менее эмоционально, но тоже расстроилась. А на следующем видео девочка сильно расплакалась, пока ее мама смеялась. Вторую половину ролика блогерша успокаивала дочь и извинялась перед ней. В комментариях пользователи в основном смеются и умиляются детьми.
Для этого берем любое твое видео и делаем стоп-кадры черно-белыми. Получается очень симпатично! Чаще всего тиктокеры, сидя на кресле, подбрасывают в воздух обувь, а следующим кадром показывают, как кардинально сменили образ на более эффектный. В общем, сама Золушка бы оценила. Сидишь в "Тик-Токе"?
Их можно выполнять с друзьями, с ребёнком, с котом или даже одному.
Теперь вы знаете, чем занять свой вечер на коронавирусном карантине. Люди со всего мира фантазируют, как выглядел бы их гардероб, состоящий только из подушек. Получаются вполне себе коктейльные платья. Участвуют все: девушки, дети и даже мужчины с котами. Топ-10: лучшие мемы про работу на удаленке из-за коронавируса whippedcreamchallenge Пожалуй, самый безумный челлендж помимо бросания кусков сыра — это whippedcreamchallenge. Берём взбитые сливки. Поворачиваем одну руку запястьем вверх, выдавливаем на нее порцию сливок, другой рукой хлопаем сверху, чуть выше запястья.
Сливки полетели! Теперь нужно поймать их ртом! Празднуйте победу! Не получилось? Продолжайте тренироваться.
«Силуэт-челлендж»: TikTok-скандал, которого не было
Челлендж « днинедели» является отличным способом для брендов и блогеров найти свою аудиторию. Смысл этого вызова заключается в том, чтобы в одном видеоролике продемонстрировать свои образы за неделю. Это может быть разная одежда, которую вы одевали на протяжении всей недели. Зрители могут выбрать в комментариях тот образ, который им понравился больше всего. Челлендж « 30днейосознанности». Это вызов подойдет для тех, кто хочет выработать какую-то привычку, тем самым мотивируя подписчиков и привлекая их внимание. Каждый день, необходимо выполнять задание из списка, который можно составить самостоятельно. Это могут быть физические упражнения с конечной целью набрать или сбросить вес. Челлендж « подпевайеслизнаешь». Этот формат нравится многим пользователям разных возрастов. Смысл этого вызова простой — подпевать под популярные треки.
Челлендж « бьютиворот» предусматривает создание макияжа. Сначала снимается видео без косметики, затем в качестве перехода выполняется поворот телефона, и показывается изменение нанесенный макияж. Челлендж « жестыиэмоции» заключается в повторении под музыку жестов, которые в виде эмодзи появляются на экране. Челлендж « выберичтонравится».
Вопреки своей обычной серьезности, в 1995 году компания Volkswagen подарила необычный окрас модели Polo. Идея использовать четыре разных цвета на одном кузове оказалась настолько гениальной, что она прижилась на многие годы. Она так понравилась поклонникам марки, что до сих пор автомобили немецкого производителя кто-то красит в «Арлекино».
Время от времени кто-то придумывает новые интерпретации на тему клоунского окраса. Причем «Арлекино» полюбился не только частным тюнерам, но и крупным компаниям по кастомизации.
Pee Your Pants Challenge Популярными в «ТикТоке» подчас становятся весьма невероятные вещи, которые вне этой платформы вызвали бы только недоумение.
Так случилось с челленджем Pee your pants. Чтобы в нём поучаствовать, нужно помочиться в свои штаны и заснять процесс дефекации на видео. Сперва тиктокеры просто стояли перед зеркалом и загрязняли свою одежду, но после челлендж начал обрастать новшествами — помочиться нужно было вместе с партнёром, стоя на руках или на бегу.
К слову, видео с хэштегом Pee your pants суммарно набрали несколько миллиардов просмотров. SkullBreaker Challenge Челлендж с хештегом «Проломи череп» явно не предвещает ничего хорошего. Суть его состоит в следующем: двое товарищей сговариваются и находят жертву для своего пранка.
Они предлагают бедняге снять видео в «ТикТок» с прыжками и танцами, для чего им втроём нужно встать в один ряд. Заговорщики располагаются по бокам, а третий человек в центре. В момент общего прыжка пранкеры ставят подножку жертве, и она падает на пол, сильно ударяясь затылком.
Первый SkullBreaker был снят в Венесуэле, после чего распространился по всему миру. Для некоторых пострадавших этот пранк становился причиной переломов и сотрясения. А в Бразилии после участия в челлендже 16-летняя девушка погибла из-за травмы головы.
Школы и полиция забили тревогу, информируя родителей подростков о новом опасном тренде.
Человек — нечто большее, чем просто набор мыслительных и физиологических функций и осознанность помогает ему понимать мир, развивать себя. Осознанность — это: 1. Осознание собственного тела — состояния, движений, температуры, ощущений и т. Осознание своих эмоций — их истоки, окраска, развитие, затухание, изменение и т. Осознание мыслей — происхождение, трансформация, развитие, переход от одной к другой и т. Для меня все это — большая загадка и цель. К сожалению, пока я не умею осознавать многие свои эмоции, тело.
Контролировать удается лишь мысли, и то не всегда. Но я на пути и верю, что благодаря работе над собой удастся обрести гармонию и стать чуточку осознаннее, сильнее закрепить себя в текущем моменте, а не в рефлексии по поводу прошлых событий и построении планов на будущее. Ниже оставляю информацию, которая будет актуальной для многих. Несколько правил осознанной жизни: Если кратко сформулировать основные принципы, то осознанность — это способность фокусироваться на настоящем моменте, наслаждаться положительным опытом, игнорируя негативный, проходить свой путь, идя по зову сердца. Осознанная жизнь — это: Чтобы оценить уровень осознанности своей жизни, достаточно ответить на несколько простых вопросов. Признаете ли вы ответственность за результаты того, что происходит в вашей жизни? Верите ли, что можете изменить все, начав с себя? Ваш «стакан» наполовину пуст или полон?
По крайней мере, у меня такой роскоши в данный момент точно нет. Но почему бы не попробовать проводить эксперименты хотя бы раз в неделю — день на прогулку или самоанализ вполне возможно найти. Подобные практики помогают сменить угол зрения, прийти к каким-то важным мыслям и выводам, стать гармоничнее и осознаннее. Целый день без часов — вообще не контролировать время, обращая внимание на погоду и высоту солнца, текущие дела и свои ощущения, общение и обучение. А потом проанализировать — изменилось ли восприятие времени из-за невозможности постоянно за ним следить? День с позитивным настроем без нытья, критики, советов — вообще: не жаловаться, не сетовать, не критиковать в негативном ключе, не обсуждать. Говорить приятное и замечать хорошее. Упорядочить все списки, чек-листы, виш-листы — чтения, музыки, желаний, покупок, дел и т.
Упорядочить файлы на устройствах — почистить смартфон, удалить все ненужное с рабочего стола ноутбука, сделать архивные копии важных документов и папок, удалить старые фильмы, отсортировать фото и т. Оффлайн день — полностью отключиться от социальных сетей, гаджетов, даже по мобильному не отвечать предупредив предварительно о недоступности тех, кто может беспокоиться. Провести несколько часов в тишине на природе практически без движения, тщательно фиксируя все происходящее вокруг животные, насекомые, растения, деревья , не вмешиваясь в процесс и выступая безмолвным наблюдателем. Минимум на протяжении часа в день посидеть в тишине наедине со своими мыслями и понаблюдать за ними — без книг, гаджетов, социальных сетей, общения с кем-то, музыки и т. Только вы и ваши мысли — можно вести диалог с собой, просто послушать себя, посочувствовать себе, успокоить и т. Говорить с собой, слушать и слышать — это важно. Почистить все аккаунты в социальных сетях — убрать незнакомых людей, отсортировать новости в ленте, выйти из непонятных групп и т. Сделать так, чтобы в будущем видеть лишь действительно важную и интересующую информацию, тратя на проверку социальных сетей минимум времени и сил.
Упорядочить все планы — на день, на месяц, на год и т. Написать списки, вычеркнуть выполненные дела в существующих, запланировать новые пункты и подумать, как их осуществить. Не стоит ждать Нового года или другой значимой даты, чтобы поставить новые цели и сменить вектор развития. День без контроля — за окружающими, собой, временем, едой, режимом. Чтобы следовать своему внутреннему компасу и снять напряжение. Или понять, что без контроля трудно и на следующий день с радостью вернуться в привычный режим тоже вариант. Проследить за тем, как часто выполняете просьбы окружающих и зачем это делаете — так удастся проанализировать все и понять, не нарушает ли кто-то ваши личные границы и действительно ли вы живете так, как хотите или реализуете чужой сценарий. День без денег — ходить пешком, довольствоваться тем, что есть в холодильнике, взять с собой на работу термос с кофе а не заказывать в ближайшем кафе , не покупать ничего.
Позвонить всем родным, близким, друзьям лишь тем, кого действительно хочется слышать — узнать, как дела, сказать что-то приятное, получить удовольствие от беседы. Записать в блокнот все, за что вы благодарны жизни и Вселенной, себе, окружающим, природе и т. Прочувствовать каждый подарок, который получили от жизни и перестать воспринимать все и всех, как должное. Сформулировать и записать свои ценности и принципы, постараться понять, какие из них действительно важны и ваши, а какие — навязаны обществом. Найти 5 прошлых крупных покупок и проанализировать их на предмет необходимости, соответствия ожиданиям, качества и т. Вспомнить 5 недавних важных решений, изменений в жизни и постараться понять, чем или кем они были вызваны: давили на вас обстоятельства, люди или вы следовали лишь личным желаниям и внутренним порывам? Стоило оно того?