Смещение циркадных ритмов, вызванное работой в ночную смену, повышает риск развития депрессивных и тревожных состояний. Продолжительность работы (смены) в ночное время сокращается на один час без последующей отработки (ч. 2 ст. 96 ТК РФ). Сотрудники могут совмещать работу с учебой, а при желании продвигаться по карьерной лестнице, развивая лидерские способности.
Сменный ночной график и здоровый сон
Если из-за ночной работы вы спали в общей сложности менее 5-6ч за сутки, рекомендуется поспать после нее. В этой статье вы узнаете, чем опасна ночная работа, почему опасна работа в ночные смены, на что обратить внимание на такой работе. Будучи по воле Будды сейчас охранником, взял ночные смены, во-первых, спокойней, во-вторых, втихаря занимаюсь любимым делом, рукоделием и ещё я шью из кожи всякие штуки. Доплаты за ночные смены, работу в праздничные дни, стаж.
Никакого отдыха: названы самые популярные профессии для подработки на праздники
Роструд рассмотрел вопрос о предоставлении отгулов за работу в ночное время, привлечение к которой производится по распоряжению руководства. Ночью нет множества начальников, к которым можно обратиться, и приходится справляться самому — это мотивирует любителей ночной работы больше всего. Ночью нет множества начальников, к которым можно обратиться, и приходится справляться самому — это мотивирует любителей ночной работы больше всего. последние новости сегодня в Москве. ночная работа - свежие новости дня в Москве, России и мире. Смотри Москва 24, держи новостную ленту в тонусе. Если на ночные часы пришлась сверхурочная работа, то доплачивать нужно по 20% за каждый час такой работы. Считается, что за ночные смены больше платят, а работы ночью меньше, зато днем ты совершенно свободен.
Как оплачиваются ночные смены
| Как оформить сотрудников на ночные смены и как им платить | Сказано, что продолжительность работы (смены) в ночное время сокращается на один час без последующей отработки. |
| Я люблю работать ночью. Это вредно для организма? | Ночная работа нарушает циркадные ритмы (грубо говоря, ваши биологические часы), а это фактор возникновения лишнего веса, заболеваний сердца и возникновения рака. |
| От заката до рассвета: кто работает в метро Москвы ночью / Новости города / Сайт Москвы | Смотреть смешную картинку, мем #38936 на тему 'Работа в ночную смену' из категории 'Работа & Профессиональное'. |
| Ночные смены: особенности расчета зарплаты | Продолжительность работы (смены) в ночное время сокращается на один час без последующей отработки (ч. 2 ст. 96 ТК РФ). |
Я люблю работать ночью. Это вредно для организма?
Важно, что к работе в ночное время не допускаются беременные женщины; работники, не достигшие возраста восемнадцати лет, за исключением лиц, участвующих в создании и или исполнении художественных произведений, и других категорий работников в соответствии с настоящим Кодексом и иными федеральными законами. Также не могут работать по ночам женщины, имеющие детей в возрасте до трех лет, инвалиды, работники, имеющие детей-инвалидов, матери и отцы, воспитывающие в одиночку детей в возрасте до пяти лет. Что касается порядка работы в ночное время творческих работников средств массовой информации, организаций кинематографии, теле- и видеосъемочных коллективов, театров, театральных и концертных организаций, то он может устанавливаться коллективным договором, локальным нормативным актом, трудовым договором.
Также предоставляется комплект униформы, бесплатное питание во время работы. Обучение проходит во время работы, оплачивается по той же ставке что и вся работа. Образование не имеет значения. Опыт работы не имеет значения. Принимаются студенты всех форм обучения.
Студентам заочной и вечерней формы обучения предоставляется оплачиваемый учебный отпуск.
Когда рабочее время уже сокращено. Такое бывает на опасных и вредных производствах, при взаимодействии с химическим оружием, в сфере образования, медицины. Бывает, что производство нельзя останавливать и нужно, чтобы дневная и ночная смены имели равную продолжительность. Так работают, например, предприятия пищевой промышленности. Тогда работодатель должен составить коллективный договор. В документе прописывают, при каких работах смены уравниваются, с какого времени считаются ночные часы. Если на предприятии установлен шестидневный сменный график с одним выходным на неделе, то ночные и дневные смены тоже могут иметь равную продолжительность.
Кто может отказаться от ночной смены Согласно статье 96, запрещено выводить в ночные смены беременных и детей. Исключение составляют дети, участвующие в съёмках фильмов и телепередач, а также дети-спортсмены — у них могут быть ночные соревнования или выступления. Отказаться по своему желанию могут представители следующих категорий: опекуны и родители детей-инвалидов; женщины с малышами до трёх лет; ухаживающие за больными родственниками — должны предъявить медицинское заключение; опекуны, родители детей до 14 лет, растящие их без супруга или при условии, что второй родитель работает вахтовым методом; многодетные — имеющие трёх и более детей до 18 лет до момента достижения младшим ребёнком 14 лет. Документальное оформление труда в ночные часы Чтобы вывести в ночную смену кого-либо из категорий, перечисленных выше, нужно: Посмотреть медицинское заключение — проверить, нет ли противопоказаний к работе ночью. Уведомить сотрудника о его праве отказаться. Взять письменное согласие, если он не против. Можно сделать два документа: уведомление и согласие. А можно один — это удобнее.
Например, мы хотим, чтобы кладовщик Иванова вышла для приёмки товара в ночную смену. Составляем для неё уведомление: «В связи с производственной необходимостью предлагаем выйти на работу 07. Вы воспитываете ребёнка в возрасте до трёх лет — имеете право отказаться в соответствии со статьёй 96 ТК РФ». Так выглядит уведомление о праве на отказ, если делать его отдельным документом DOCX Принимая нового работника для труда в ночные часы, нужно в трудовой договор вставить пункт: «Работник принимается для работы в ночное время». Переводя действующего сотрудника на такую должность, необходимо заключить с ним дополнительное соглашение. Оно будет приложением к трудовому договору.
Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей. СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24. Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24. Учредитель и редакция - АО «Москва Медиа».
«Ночью я мою тоннели метро»: как живут люди, которые работают по ночам
Тебе не надо отпрашиваться с работы, чтобы сходить в поликлинику врачи ведь тоже работают, как все — с 8 до 17. Кроме одного: организм настроен так, что днём хочет гулять по магазинам и работать головой, а ночью спать, а не думать, кушать и уж тем более бегать с этажа на этаж. Он начинает сбоить. Сначала невинно и по мелочи. Например, собралась я днём в салон красоты. Подкрасилась, подвила локоны, надела каблуки, взяла пакет с мусором вынесу по дороге. Предвкушая приятные последствия визита, иду по улице, переписываясь с подружкой по телефону. Выходной, солнечная погода, приятные процедуры впереди — представляете, какое у меня было настроение! Открываю тяжёлую дверь салона и меня окутывает особый аромат внутри.
Красивая девушка предлагает мне присесть на кресло и положить сумки... Я собираюсь это сделать, и вдруг понимаю, что пакет с мусором всё ещё в моей руке. Я замерла в ужасе. Правда, мусор лежал в маечке — знаете, в магазинах такие лежат на кассе? Примерно так это выглядело. Я с пакетом мусора иду в салон красоты. Фото из интернета.
Некоторые видят в подработке возможность с пользой провести время или заняться любимым хобби. Обширное исследование в сервисе «Зарплаты. Комментировать Следите за нашими новостями в удобном формате - Перейти в Дзен , а также в Telegram «Однажды в Башкирии» , где еще больше важного о людях, событиях, явлениях..
В этом состоянии тело готовится к повышенной активности. В кровь резко выбрасывается глюкоза, чтобы обеспечить мышцы энергией для атаки или бегства, давление повышается, сердце начинает биться быстрее. Реакция «бей или беги» отлично работает при реальной опасности, но постоянно находиться в таком состоянии невозможно — оно изматывает организм. Если при этом человеку не хватает сна, возможностей восстановить силы становится еще меньше.
Если достаточно долго прожить в состоянии постоянных сбоев ритма, высокий уровень стресса и связанные с ним реакции станут дополнительными факторами риска развития болезней. А ведь есть еще и другие факторы — например, возраст, переедание, малоподвижность и вредные привычки. Они повышают вероятность болезней сердца и сосудов, на которые при ночном графике и так ложится большая нагрузка. Также недосып может привести к лишнему весу а это еще один фактор риска многих болезней : он нарушает баланс гормонов лептина и грелина, которые управляют ощущениями голода и сытости.
По словам профессора Фостера, опасны именно плавающий режим и недостаток сна. Сама по себе ночная занятость не вредит, если она регулярна вы всегда активны по ночам и спите днем и вам удается избежать яркого света по утрам. Как ночная активность отражается на психике? От работы по ночам и недосыпа может пострадать и ментальное здоровье.
Ряд исследований связывают ночные смены и повышенный риск депрессии. Например, в 2017 году корейские ученые опросили более 14 тысяч сотрудников предприятия по производству электроники и выяснили , что у ночных работников выше вероятность появления симптомов депрессии и суицидальных мыслей. При этом риск значительно повышался у тех из них, кто жаловался на бессонницу. К похожим выводам пришли исследователи на Тайване.
Проанализировав данные опроса более 16 тысяч местных работников, они выяснили, что те, кто трудились по ночам, спали меньше, чем люди со стандартным дневным графиком. Они чаще сообщали о бессоннице и признаках эмоционального выгорания и ментальных расстройств, относящихся к «малой» психиатрии, в том числе о симптомах умеренно выраженной депрессии и тревожных расстройств. Авторы этого исследования также считают, что недосып — главная причина ментальных проблем, возникающих при работе ночью. Интересно, что ряд психиатров используют депривацию сна намеренное бодрствование в течение одних или нескольких суток для облегчения симптомов депрессии и биполярного расстройства, и такой метод дает многообещающие результаты.
Это указывает на то, что сбои суточных ритмов организма тесно связаны с процессами, приводящими к развитию этих расстройств. Сегодня эта методика остается экспериментальной. Врачи, изучающие ее, подчеркивают, что ни в коем случае не стоит пытаться применять ее самостоятельно, — слишком мало известно о том, как это работает. А как же «совы»?
Многим работа по ночам не подходит, но как быть с теми, кому она действительно нравится? Чаще всего речь идет о «совах» — людях, которые ненавидят вставать рано, зато активны вечером и ночью. Биологические часы «сов» по сравнению с другими «птицами» запаздывают — например, выработка определенных гормонов в организме «совы» достигает суточных пиков на несколько часов позже. Многие исследователи сходятся во мнении, что пытаться переучивать «сов» бессмысленно.
Пытаясь подстроиться под общепринятые нормы и вставать рано, обладатели вечернего хронотипа рискуют столкнуться с «социальным джетлагом» — нарушением баланса между внутренними часами и стандартным расписанием. Одно из его проявлений — резкие различия между графиком на выходных, когда «сова» ложится и встает поздно, и режимом будней, когда ей приходится заставлять себя подниматься рано. Такие «качели» — большой стресс для организма, вызывающий опасные последствия, о которых говорил Рассел Фостер. Для некоторых «сов» работа вечером или ночью действительно может оказаться удобнее, чем стандартный график.
Но есть и другая сторона медали — те, кто обслуживает ночную жизнь городов. Считается, что за ночные смены больше платят, а работы ночью меньше, зато днем ты совершенно свободен. Однако такой режим серьезно меняет жизнь. О том, ради чего стоит работать ночью и как можно от этого пострадать, а также о других плюсах и минусах ночного графика РИАМО рассказали жители Москвы и Подмосковья. Я — дренажник, работаю в бригаде, которая занимается мытьем тоннелей метро. Для этого существует специальная машина — тоннелемоечный агрегат. Это большая цистерна с водой и кабиной управления, чем-то напоминает пожарную машину, только на рельсах. За ночь наша бригада успевает обработать несколько станций. Из вагона поезда тоннеля метро почти не видно, а это очень впечатляющее сооружение!
Недаром оно вдохновляет людей снимать фильмы, писать книги и создавать игры. Ночная работа — дело привычки. Мне помогает армейский опыт, я часто ходил в караулы и наряды. А в какой-то момент перешел на ночной образ жизни. Дневной город уже кажется суетным. Работу надо искать по душе и по деньгам. У работников метрополитена хорошая система льгот и бонусов, так что можно и к ночному графику адаптироваться». День или ночь — неважно, нужно чтобы и люди, и техника на складе работали, как часы. Мы шутим со сменщиками: чем я хуже Наполеона?
Все великие люди спали мало. На сон хватает четыре часа!
Работник ночной смены во Вкусно — и точка
| Работник ночной смены во Вкусно — и точка | Работа в ночную смену располагает к злоупотреблению алкоголем и курению. |
| Как оплачивать ночную работу: разъяснения Роструда | Как мне нравилась работа ночным оператором, друзья! |
| Вакансии и ночная подработка в России | Поиск работы с ГородРабот.ру | В документе прописывают, при каких работах смены уравниваются, с какого времени считаются ночные часы. |
| Кто работает по ночам. Где работают ночью | Некоторые способны выполнять работу в ночное время, но врачи и ученые-сомнологи утверждают, что это наносит серьезный вред организму. |
Как оплачивать ночную работу: разъяснения Роструда
Запрет на ночную работу установлен для беременных женщин и несовершеннолетних работников (ст. 96, 259, 268 ТК). Как закон регламентирует работу ночью Как оформляется работа в ночные смены Кто не может работать ночью Учет и оплата ночных рабочих часов Как рассчитать выплаты. Смещение циркадных ритмов, вызванное работой в ночную смену, повышает риск развития депрессивных и тревожных состояний. Ночная смены не сокращается только для работников, который приняли специально на ночные работы или им изначально установлена сокращенная продолжительность рабочего времени. В то же время ночная работа не подойдет людям со слабым здоровьем: сбитый режим дня активирует хронические заболевания, понижает иммунитет, негативно влияет на настроение. Тюменцы пожаловались, что не могут выспаться из-за строительных работ в ЖК «Меридиан Запад» на улице Краснооктябрьской.