Перед овуляцией у женщины наблюдается повышенный аппетит, который объясняется подготовкой организма к приему оплодотворенной яйцеклетки в матку. Одной из главных причин повышенного аппетита у женщин являются нарушения углеводного обмена. Перед началом месячных многие женщины ощущают голод чаще и сильнее. Я когда стала питаться преимущественно овощами и фруктами, аппетит резко снизился.
Психологические причины чрезмерного аппетита
- Необходимое количество воды
- Жор во время овуляции: физиология и способ сдержать аппетит
- От чего повышенный аппетит
- Что такое аппетит
- Повышенный аппетит - причины, диагностика и лечение
Нормально ли, если возникает сильный аппетит при беременности?
Оно возникает через определенный промежуток времени после того, как человек принимал пищу. Чувством голода организм сигнализирует о необходимости восполнить энергетические ресурсы. Это защитный механизм в ответ на какой-то раздражитель. Он обусловлен факторами психологического плана или какой-то патологией. В организме происходит накопление жира. При недостаточном поступлении пищи человека начинает преследовать голод. Такие лица обязательно должны проконсультироваться с врачом.
Подобный признак может являться свидетельством наличия какого-то заболевания. Организму не хватает жидкости Дефицит воды маскируется голодом. Виновником подобной ошибки является гипоталамус. В этом отделе расположены жизненно важные центры. Человеку через непродолжительное время после еды опять хочется кушать. Наверное, причина кроется в недостатке воды.
Надо выпить стакан воды и понаблюдать за ощущениями.
Еще одним примером возрастания чувства голода из-за гормональной перестройки служит повышенный аппетит при беременности. Беременность вызывает увеличение концентрации в крови эстрогена, который, достигая гипофиза, запускает выработку пролактина.
Этот гормон способствует росту аппетита и приводит к замещению жировой ткани молочных желез на железистую. После родов пролактин препятствует секреции прогестерона, что предотвращает новую беременность. Увеличенная секреция пролактина происходит при росте пролактиномы — доброкачественной опухоли гипофиза, а также в ответ на прием нейролептиков, противорвотных средств, гормональных контрацептивов.
Еще один гормон, вызывающий чувство голода, — это грелин, который вырабатывается грелин-продуцирующими клетками желудка. Поступая в кровь, он воздействует на пищевой центр головного мозга, возбуждая голод. Также этот гормон оказывает стимулирующее влияние на моторику и перистальтику желудка.
При снижении массы тела секреция грелина возрастает. Растяжение стенок желудка после еды ведет к уменьшению секреции грелина. У этого гормона существует антагонист — лептин, воздействующий на метаболизм жиров и подавляющий аппетит.
При низком уровне лептина развивается патологическое ожирение при наличии ряда генетических заболеваний. Для пациентов с ожирением характерна высокая концентрация лептина в крови. Но клетки становятся устойчивыми к этому гормону, и чувство голода не проходит.
В ночные часы секреция лептина увеличивается, что дает возможность человеку спать, не испытывая голода. Возникновение чувства голода может спровоцировать повышенная кислотность желудочного сока. Кислая среда необходима для денатурации крупных белковых молекул, обеспечения работы ферментов желудочного сока, обезвреживания патогенных микроорганизмов, попадающих в организм вместе с пищей.
Однако при воздействии кислоты на пищевод, свод желудка и переднюю стенку двенадцатиперстной кишки, где должна быть нейтральная среда, возникает изжога и чувство голода.
По той же причине что и во время, но тут снова примешивается стресс. Если раньше организм привык «заедать» его шоколадками, то и в период критических дней он будет поступать так же. Что делать с усиленным аппетитом Опять традиционный зажор перед месячными не дает покоя и мешает диете? Есть пара секретов, которые помогут пройти этот период и не навредить фигуре. Если очень хочется сладкого, не стоит отказываться.
Но и перебарщивать нельзя. Вместо огромного торта или пачки шоколадных конфет, можно выбрать самую любимую сладость, взять небольшой ее кусочек и в полной мере насладиться вкусом. Не на бегу или украдкой. Еще лучше постараться заменить высококалорийные сладости чем-то более полезным. Сухофрукты, обычные фрукты исключая бананы и виноград , морковь, натуральный йогурт, ягоды, орехи, мед. Все это можно даже при диете.
Если хочется сразу, всего и побольше, скорректируйте свое питание. Увеличьте количество приемов пищи, но ешьте только разрешенные продукты. Хорошо, когда можно добавить в рацион рыбу, куриную грудку и каши. Если же диета слишком жесткая, то есть вероятность, что ее придется прекратить. А в следующий раз грамотно рассчитывать начало. Дольше пары недель такие диеты длится не должны.
Привяжите начало к 3 или даже 8 дню цикла. Голодовок лучше избегать в принципе, как и переедания, — они вредят организму женщин, провоцируют дисбаланс витаминов, гормонов и в результате могут помешать забеременеть или вылиться в хронические заболевания. Постоянно тянет съесть что-то конкретное? Рыбки или шоколадку с орехами? Следует выяснить чего именно не хватает. Курс витаминов может справится с этой проблемой, а грамотная диета — не вспоминать о ней никогда.
Поэтому так важно вовремя заметить такую мелочь. Быстро избавиться от жора помогают малокалорийные салаты, зеленый чай, и даже не любимые многими вареные овощи. Главная задача — снизить повышенный аппетит и взять себя в руки, не успев съесть все мучное и жирное в округе. Постарайтесь есть чаще и не забывать о мелких перекусах между приемами пищи. Подготовится заранее логично — зачем ждать? Как только голод усиливается в преддверии критических дней, стоит заполнить холодильник только полезной и здоровой едой — чтобы не было соблазнов.
Люди, обладающие пониженным иммунитетом, находятся в топе риска. Недавно перенесенная простуда или любой другой воспалительный процесс способствует возможному ухудшению уровня иммунитета. А значит, увеличивает ваши шансы получить все негативные последствия ПМС в полной мере. Старайтесь не запускать болезни, а после выздоровления обязательно восполните дефицит витаминов и усердно работайте над восстановлением иммунитета. А чтобы в следующем месяце не задаваться вопросом почему перед самими месячными так повышается аппетит, постарайтесь избегать стрессов и придерживаться не строгих диет, а режима правильного питания. Принимайте витамины, они повышают иммунитет, помогают бороться с дисбалансом гормонов и стрессами.
Теперь еще несколько ответов на важные вопросы, которые возникают у девушек: «Повышенный аппетит — это или ПМС или беременность? Но бывает и так. Если появляется какая-то необычная тяга к какому-то продукту или просто голод значительно выше обычного в такой период, стоит заглянуть в аптеку и захватить пару тестов на беременность. Что-то случилось? При любом результате. Даже если это не беременность.
Если в женском организме что-то резко поменялось, стоит начать отслеживать процесс как можно раньше. Здесь все очень индивидуально. Как и сам цикл. Вполне вероятно, что овуляция в конкретном случае длится дольше среднестатистического уровня. Отсюда и более ранее проявление постоянного голода. Уменьшить его помогут те же методы, что и обычный — отдых, правильная еда, отсутствие стрессов.
Если во время ваших месячных уж очень хочется много кушать, не стоит себе отказывать. Но и переедать не нужно. Съешьте большую порцию салата или отварите хорошего мяса с овощами. А вот увлекаться фаст-фудом — точно лишнее, любимые джинсы этого не простят, какой бы уважительной ни была причина. Отдых и спокойствие помогут даже лучше, чем любые таблетки и вакцины. Опять традиционный зажор перед месячными не дает покоя и мешает диете?
Многие девушки жалуются на неконтролируемое чувство голода во время иногда и перед месячных. В ответ обычно слышится вечное «Нужно тренировать силу воли», «Это все гормоны» и парочка дурацких советов, от которых толку как от козла молока. А вот если не получается сдержать себя? Если есть хочется так сильно, что сила воли трусливо пасует перед таким страстным наваждением? Давайте же рассмотрим причины, которые мешают вам сохранять свою диету в течение менструального цикла, как диета влияет на аппетит и усиление голода. В статье «Эти дни и спорт» мы обсуждали и менструальный цикл и его фазы, однако повторение — мать учения, тем более что сейчас мы фокусируемся не на том, как организм реагирует на нагрузку в зависимости от фазы, а на те гормональные изменения, которые в эти фазы происходят.
Так что читаем внимательно, тут то и кроется ответ! Гормоны и диета во время менструации для похудения Давайте взглянем на упрощенный менструальный цикл выглядит, чтобы понять, почему перед и во время критическими днями повышается зверский аппетит: Каждый месяц созревшая яйцеклетка выходит из яичников. Этот процесс называется овуляцией. Также происходят сонмы гормональных изменений, которые нужны для единственной главной цели: подготовки матки к оплодотворению. Гормон гонадорелин отправляется из гипоталамуса в гипофиз. Гипофиз получает сигнал на высвобождение двух других гормонов: фолликулостимулирующего гормона ФСГ и лютеинизирующего гормона ЛГ.
Эти гормоны сигнализируют яичникам о секреции эстрогена и прогестерона. Количество этих гормонов, их соотношение и преобладание одного над другим зависит от того, какая фаза менструального цикла протекает в данный момент фолликулярная или лютеиновая. Если яйцеклетка не оплодотворяется, желтое тело переходит в белое тело, уровни эстрогена и прогестерона понижаются, и в конце концов, слой эндометрия отрывается и выходит во время менструации. Это собственно и есть «эти дни». За наступление определенных фаз цикла отвечают гормоны. Все фазы менструального цикла имеют четкую продолжительность, ярко выраженное начало и окончание.
При этом у здоровых женщин все этапы длятся строго определенное количество времени. Если у вас месячные плавающие или редкие, то вы просто обязаны обратиться к врачу! Выделяют три стадии менструального цикла в зависимости от изменений в яичниках: Фолликулярная фаза; В норме этот период длится от 14 до 21 дня. Начинается он с первого дня менструального кровотечения. В процессе фолликулярной фазы растет уровень эстрогена. Также происходит выброс лютеинизирующего гормона, который синтезируется гипофизом.
Овуляторная фаза; Она может начаться лишь при условии, что уровень лютеинизирующего гормона повышен. При этом данный этап является самым коротким и длится не дольше 2-3 суток. Во время овуляции яйцеклетка выходит и начинает путь по шейке матки. В это время эстрадиол достигает своего максимального показателя. Количество прогестерона также возрастает. Лютеиновая фаза.
В среднем этот этап длится 12 — 14 дней до наступления менструации. При этом желтое тело вырабатывает эстроген и прогестерон, которые обеспечивают оптимальные условия для зачатия. Женский организм в это время словно находится в ожидающем режиме, он абсолютно готов к наступлению новой беременности, поэтому и производит выработку гормонов, которыми будет поддерживаться развитие новой жизни на протяжении нескольких недель после случившегося оплодотворения. Подытожим: если взять точкой отсчета первый день менструации, то мы можем выделить — фолликулярную фазу день 1-11 день , овуляторную фазу 12-15 день и лютеиновую фазу 16—28 день. Собственно, вы уже поняли, что в течение менструального цикла постоянно меняется баланс гормонов. Если один из них повышен или понижен, это приводит к некоторым сбоям, например, аппетита или же серьезным проблемам, вплоть до потери месячных.
Голод и критические дни: «хочу много есть до слез» Благодаря многим исследованиям, мы знаем, что аппетит снижается при овуляции когда эстроген достигает своего максимума и растет после овуляции, когда своего пика достигает прогестерон. По оценкам ученых, увеличение потребления пищи возрастает на 90-500 калорий в день. Используя эти и другие данные ученые составили примерную инфографику, которая поможет женщинам распределить нагрузку и калорийность на разные фазы менструального цикла! Диета по фазам менструального цикла в сочетании с физическими нагрузками: Первые 2 недели цикла фолликулярная фаза : Идеальная фаза для гипертрофии мышечной массы и роста силы. Интенсивные силовые тренировки 3 до 5 раз в неделю. Идеально, чтобы набрать мышцы и повысить силу.
Последние 2 недели цикла лютеиновая фаза : Интенсивные силовые тренировки 1-2 раза в неделю. Идеальная фаза для того, чтобы немного «сжечь» жир. Хочется еще раз напомнить, что тело женщины крайне чувствительно. Когда женщина находится в дефиците калорийности или в ее жизни присутствует ежедневное или чаще чем 4 раза в неделю кардио, то тело реагирует на такие манипуляции, как на угрозу выживания. Организм выключает «несущественные» в данный момент процессы, один из которых, размножение, делая невозможным оплодотворение. Так что месячные у вас могут пропасть!
Почему аппетит усиливается, от чего это зависит? Ответ прост: от эстрогенов. Да, эстрогены, во множественном числе. Это не один гормон, а целых три: эстрадиол, эстриол и эстрон. Вы наверняка слышали об эстрадиоле. Именно его действие лучше всего изучено и именно он больше других влияет на ощущения голода и сытости.
Как мы уже выяснили, уровень эстрадиола растет во время фолликулярной фазы, достигая максимума перед овуляцией, а затем снижается во время лютеиновой фазы. В фолликулярной фазе, когда эстрадиол выше, ваш аппетит уменьшается. В лютеиновой фазе, когда эстрадиол снижается, аппетит увеличивается. Вывод: мы едим меньше, когда уровень нашего эстрогена высокий. А значит, аппетит повышенный во время критических дней. Когда уровень эстрогена падает, а прогестерона растет — женщине хочется есть больше, и даже может возникнуть тяга к определенным продуктам во время определенной фазы их цикла.
Есть части мозга, которые имеют датчики для эстрадиола эстрогеновые рецепторы. Присутствие эстрадиола может уменьшить потребление пищи и помогает скорее почувствовать сытость после еды повышается связывание дофамина. Когда эстрадиол уменьшается, те же части вашего мозга скажут вам, что вы еще не наелись, и при том же количестве пищи вам хочется поесть еще. Также эстрадиол влияет на работу гормонов голода и сытости. Два наиболее известных нам гормона — грелин и лептин — зависят от уровня эстрогена.
Это будет первым шагом на пути к выздоровлению. При появлении тревожных симптомов следует: обратится за помощью. Речь идет не о визите к психотерапевту. Расскажите о своей проблеме близкому человеку. В некоторых случаях выговаривание проблемы позволяет найти пути выхода из нее. К тому же, поддержка близких вселяет в нас силы и уверенность в успехе, избавляет от чувства незащищенности и одиночества; не клеймите себя. Негативные ярлыки, которые больные люди навешивают сами на себя, мешают выздоровлению. Даже если вы едите слишком много пищи, вы не становитесь плохим. Переедание — это не преступление, а болезнь, требующая лечения; не нужно все продукты питания делить на плохие или хорошие. Важно понять, что есть можно все, но в небольших количествах. Если придерживаться этого правила, то можно позволить себе и немного картошки фри или кусочек кремового торта; старайтесь делать паузы во время еды. Прервитесь и оцените свои ощущения. Если человек использует пищу в качестве успокоительного средства, то он может пропустить сигнал о насыщении, посылаемый из головного мозга; поменяйте привычки или среду. То, что нас окружает, оказывает большое влияние на наш образ жизни и культуру питания. Компульсивный едок должен стараться как можно чаще принимать пищу в компании. Ходите в кафе или приглашайте в гости друзей; дайте себе право быть слабым. Многие люди, страдающие обжорством и лишним весом, составляют список запрещенных продуктов. Этого делать не стоит, потому что справиться с соблазном вряд ли получится. И уже через некоторое время воздержания вы снова будете предаваться чревоугодию. Если хочется чего-то, то съешьте это сейчас, но совсем немного. В этом случае не возникнет чувство вины, являющееся ключевым в пусковом механизме компульсивного переедания; у человека, страдающего данным психогенным расстройством, может быть только один запрет — на диеты. Об ограничениях в питании необходимо забыть раз и навсегда, поскольку они приводят лишь к дополнительным стрессам. Правильнее будет составить сбалансированный рацион. Если сделать это самостоятельно не получится, то можно обратиться за помощью к диетологу. Эти методы избавления от пищевых расстройств достаточно действенны.
Постоянно хочется есть – причина в психологии?
- Причины повышенного аппетита у женщин после 50 лет
- С чем связан сильный аппетит. Повышенный аппетит у женщин: причины и способы борьбы
- Нормализуем гормональный фон!
- Интересные факты об аппетите
- 5 причин неумеренного аппетита
Повышение аппетита у женщин
При отменном аппетите всегда возникает ассоциация, связанная со здоровьем. You are currently viewing Лишний вес — 13 распространенных причин внезапного необъяснимого увеличения веса. Отчего возникает повышенный аппетит у женщин и как с ним справляться – читайте на Еще одна причина того, что женщина испытывает повышенный аппетит, заключается в хроническом стрессе. Причин у чрезмерного аппетита и постоянного чувства голода может быть несколько. Повышенный аппетит (причины у женщин могут быть гормонального или патологического характера) может сигнализировать о наличии заболевания.
Повышенный аппетит у женщин: причины и способы борьбы
Физические нагрузки, режим дня, принципы правильного питания, положительные эмоции помогут в случаях, когда голод вызван стрессовыми ситуациями, переутомлением, скукой. Главное, понять причину нездорового голода, когда знаешь врага в лицо, справиться с ним проще. В первую очередь к ним относятся острые, соленые и пряные блюда, которые раздражают слизистую желудка и усиливают выработку пищеварительных соков. В результате человеку требуются большие количества пищи для насыщения. Подобные проявления также развиваются при ежедневном поедании яблок, которые содержат ферменты и органические кислоты. Сильное ощущение голода провоцируется употреблением сладостей или белого хлеба, имеющих в составе большое количество простых углеводов. Эти продукты вызывают резкий скачок уровня глюкозы в крови и соответствующее ему повышение инсулина.
В результате действия гормона концентрация сахара через пару часов падает ниже нормы, снова возникает желание покушать. Предменструальный синдром Резкие колебания гормонов перед месячными — самая частая причина появления повышенного аппетита у женщин. Калорийность рациона возрастает за 2-3 дня до менструации, в этот период наблюдается постоянное сильное чувство голода, для некоторых девушек характерна непреодолимая тяга к сладкому. Нарушение пищевого поведения при предменструальном синдроме обычно отмечается на фоне нервозности, раздражительности, бессонницы. Симптом исчезает с началом менструаций. Иногда сильное желание поесть беспокоит женщин во время овуляции, когда половые гормоны достигают своей максимальной концентрации в крови.
С наступлением лютеиновой фазы цикла состояние нормализуется. Повышение аппетита, которое не сопровождается другими неприятными ощущениями, является вариантом нормы. Если расстройство регулярно усугубляется сильными болями в груди, недомоганием, тошнотой перед менструациями, следует посетить гинеколога. У многих людей есть привычка «заедать» проблемы сладким или другими любимыми блюдами. После поедания вкусного ненадолго улучшается настроение, поскольку прием пищи стимулирует образование эндогенных эндорфинов. В стрессовом состоянии нарушается контроль над количеством еды, пациенты за один вечер способны съесть целый торт или большое ведерко мороженого.
При этом чувство насыщения наступает медленнее, чем обычно. Если повышенный аппетит связан с кратковременным эмоциональным потрясением, то спустя несколько дней рацион питания возвращается к норме. При хронических стрессах периоды обжорства затягиваются на недели и месяцы, сочетаются с постоянной апатией, упадком сил. В этом состоянии человеку требуется помощь специалиста, поскольку без соответствующей терапии стрессы перерастают в психосоматические болезни. Беременность Постоянное желание что-нибудь съесть при беременности обуславливают две основные причины: увеличение выработки прогестерона и нестабильное эмоциональное состояние. У женщин, которые не страдают токсикозом, повышенный аппетит отмечается уже в первом триместре, но у большинства беременных «жор» наступает во второй половине гестационного срока.
Это сопровождается быстрым набором веса, появлением утомляемости и одышки даже при ходьбе в медленном темпе. Восстановление после тяжелой болезни В периоде реконвалесценции наблюдается общее истощение и астеновегетативный синдром, поэтому для восполнения утраченных запасов организму необходимо усиленное питание. Аппетит увеличивается, при этом нет характерных вкусовых предпочтений. Пациенты с одинаковым желанием едят первые и вторые блюда, сладости. Постепенно нормализуются процессы обмена веществ и переваривания продуктов в ЖКТ, килограммы, потерянные во время заболевания, возвращаются. В первые дни после выздоровления сохраняется сниженная функция кишечника, поэтому употребление большого количества калорийной еды иногда вызывает тяжесть и вздутие живота, тошноту, нарушения стула.
Повышенный аппетит сохраняется около 7-10 дней. К чрезмерному желанию поесть приводят различные причины: затяжные бактериальные и вирусные инфекции, тяжелое поражение легких, почек, женских репродуктивных органов.
Агонисты рецепторов серотонина действуют непосредственно на высшие центры головного мозга, отвечающие за эмоциональные реакции. При тяжелых стрессах и повышенной возбудимости их комбинируют с «дневными» транквилизаторами и седативными препаратами. Принимаются короткими курсами для уничтожения и выведения паразитов с калом. На время лечения пациентам рекомендована специальная диета. Через некоторое время после выздоровления нужно повторить прием препаратов в профилактических целях. Помощь до постановки диагноза. Повышенный аппетит, обусловленный предшествующим истощением организма тяжелой патологией или связанный с гормональными скачками у женщин, не требует специфической терапии.
Пищевое поведение нормализуется в течение нескольких дней, общее состояние остается удовлетворительным. Если чувство голода обусловлено стрессовыми ситуациями, употреблением отдельных продуктов, с ним можно справиться самостоятельно. Врачи рекомендуют повысить содержание белковых продуктов в рационе, поскольку они обеспечивает длительное чувство насыщения. Продукты, богатые клетчаткой, помогают увеличить объем порций и «заполнить» желудок при низкой калорийности. Для улучшения эмоционального состояния необходимы методики аутотренинга, консультации психолога.
Обман организма.
При обостренном чувстве голода питаться нужно дробно: привычные 3 раза заменить на 7-8. Небольшие порции позволят снизить аппетит и утолить голод. Конфеты заменять полезными фруктами, сухофруктами. Это может быть изюм, финики, курага, мед. Шоколад заменить безглютеновым батончиком. Если хочется соленого, выбирайте самые безобидные продукты.
Это рыба, огурцы, семечки. Соленые семечки к тому же приближают месячные. В большом количестве кушайте фрукты и овощи. Они восполнят уровень сахара и повысят содержание эндорфина. Кушайте умеренно, чтобы не развилась аллергия. Чтобы не переживать за фигуру, следите за рационом.
Во время месячных можно устраивать разгрузочные дни, выполнять несложные спортивные упражнения. Вероятна ли прибавка веса? В это время метаболизм становится медленным, еда переваривается дольше, увеличиваются запасы жидкости. Как результат — прибавление 1-3 кг на весах. Явление достаточно частое, так как даже при строгом соблюдении привычного рациона, возможно увеличение веса.
Постепенно выделение инсулина на повышенный сахар становится все больше, и это приводит к увеличению количества жировой ткани. Контроль за качеством еды Таким образом, чтобы побороть необузданную тягу к еде, нужно ограничивать не количество еды, а следить за ее качеством. Причем именно за теми продуктами, которые приводят к повышению инсулина. Эти продукты можно назвать общим словом «углеводы». И они разные.
Некоторые усваиваются очень быстро и резко повышают сахар, их называют быстрыми или легкоусвояемыми. В других углеводы связаны с жиром или клетчаткой, поэтому высвобождаются они медленнее и медленнее повышают сахар. В этом случае ответ инсулина происходит более адекватно, и жировая ткань получит меньше питания. Читайте также В Канаде создали таблетку от диабета, которая заменит инъекции инсулина Оцениваем гликемический индекс Для определения, насколько быстрый углевод, используют гликемический индекс. За основу берется значение для глюкозы — 100. Продукты с индексом ниже 40 считаются медленными углеводами, от 40 до 100 — быстрыми.
Что скрывается за постоянным чувством голода, объяснила врач-диетолог
Нередко причинами переедания становятся особенности культурного и социального окружения. Повышенный аппетит, обусловленный предшествующим истощением организма тяжелой патологией или связанный с гормональными скачками у женщин, не требует специфической терапии. Еще одной причиной повышенного аппетита могут быть нарушения в работе щитовидной железы, которые в будущем могут привести к сахарному диабету. Витамины могут повышать аппетит и влиять на слизистую ЖКТ, вызывая ощущение голода.
Сильный аппетит причины у женщин. Почему у женщины может быть повышен аппетит
Среди гормональных причин ожирения у женщин первое место занимает гипотиреоз. Повышенный аппетит у женщин: причины и способы борьбы. Сильнейший аппетит связан с генетическими особенностями — нарушением концентрации гормонов грелина и окситоцина, из-за которых пациент не чувствует насыщения. Часто беспокоит сильный голод. причины. Симптомом каких болезней является переедание. Если, разобравшись в причинах повышенного аппетита у женщин, вы так и не пополняете запасы энергии полезными продуктами, организм начинает постепенную перестройку.
Диетологи назвали главные причины повышенного аппетита у женщин
Вы мало пьете. Человек ежесуточно должен выпивать в среднем 1,5-2 литра точная цифра зависит от веса чистой воды. Однако делает это далеко не каждый. В результате сигналы жажды воспринимаются как сигналы голода. Так что прежде чем съесть что-то, попробуйте выпить стакан воды, возможно, желание пройдет. В это время многие женщины сталкиваются с повышенным аппетитом, однако в данной ситуации максимально важно разграничивать голод и аппетит. Есть нужно для двоих, а не за двоих - это фраза означает, что будущая мама должна давать организму больше витаминов и других полезных веществ, а не удваивать порции десертов и жареной картошки.
Так что если вы в положении и хотите есть, в первую очередь задайте себе вопрос - что вы хотите съесть. Если сладость или вредность - это, конечно, признаки повышенного аппетита, связанные с гормональными перестройками , и поддаваться таким порывам не следует. Предменструальный синдром. Опять же, по причине гормональных сбоев многие женщины жалуются на повышенный аппетит перед месячными. Причем взаимодействие разнообразных гормонов в дни ПМС настолько сложно, что даже ученые до сих пор не могут сойтись на конкретной причине, почему в этот период проявляются признаки повышенного аппетита. Кто-то говорит о том, что его стимулирует прогестерон, кто-то уверяет, что перед месячными ускоряется обмен веществ, а потому есть хочется чаще, а кто-то вообще склонен полагать, что причина кроется в том, что организм перед менструацией все еще «верит» в то, что женщина забеременеет и начинает запасать питательные вещества для ребенка.
Однако, как бы то ни было, факт остается фактом - в ПМС аппетит почти всегда повышен. Вы мало едите. Самая банальная причина повышенного аппетита кроется в том, что вы попросту не доедаете. Поскольку сегодня существует некий культ стройности, представительницы прекрасной половины человечества, в особенной степени юные девушки, зачастую просто недоедают в угоду моде, а потому жалуются, что все время хотят есть. Если вы боитесь набрать вес, но и не хотите страдать от чувства голода, рассчитайте в соответствии с физической активностью в течение дня свою потребность в калориях по специальной формуле. Затем подберите примерный рацион питания, соответствующей этой калорийности, и не отклоняйтесь от полученной цифры ни в одну, ни в другую сторону, тогда ваш вес будет стоять на месте.
Другие причины. Наконец, стоит сказать о том, что повышенный аппетит может быть вызван и прочими причинами, связанными с теми или иными проблемами со здоровьем - гастроэнтерологическими патологиями, болезнями щитовидной железы, гормональными сбоями, сахарным диабетом, онкологией, нарушениями обмена веществ и т. В таком случае очень важно эту причину отыскать и перейти к ее грамотному устранению. Основные признаки повышенного аппетита у женщины Однако, перед тем как перейти к устранению проблемы чрезмерного аппетита, необходимо понять, действительно ли вы имеете дело именно с этой проблемой или же вы путаете ее с голодом в виду чрезмерной озабоченности стройностью. Давайте разберем главные симптомы повышенного аппетита. На самом деле, в том случае, если повышенный аппетит не связан с болезнью, для его распознания существует всего один признак.
Необходимо задать себе вопрос, голодны ли вы или нет. Поможет правильно на него ответить такой тест. Подумайте, вам необходимо съесть что-то конкретное или вы готовы удовлетворить голод любым съедобным блюдом? В первом случае речь о вкусовом голоде - то есть аппетите, во втором - о реальном. Если с помощью этого нехитрого теста вы поняли, что голодны, то стоит просто поесть. Если же стало ясно, что вы страдаете от повышенного аппетита, тогда внимательно оцените возможную сопроводительную симптоматику.
Поскольку спектр болезней, приводящих к повышенному аппетиту, очень широк, начиная нарушениями обмена веществ и заканчивая раком, то определить даже примерные рамки возможных признаков довольно трудно. Например, если к повышенному аппетиту привели проблемы со щитовидной железой, картина будет дополняться высоким давлением, тремором рук, болью за грудиной и т. Если у вас гастрит, чрезмерное желание есть может сопровождаться болями в животе, отдающими в спину и нарушениями деятельности ЖКТ самого разного характера. Так или иначе, вы должны запомнить простое правило. Если повышенный аппетит не идет в купе с другими неприятными симптомами, скорее всего, его причина не вызвана болезнью. Если же вы заметили другие тревожные признаки , не медля, отправляйтесь к врачу.
Особенности снижения повышенного аппетита у женщин Способы снижения аппетита определяются, как вы уже, наверно, догадались, первопричиной появления избыточного желания кушать. Если они связаны с болезнью, то главная задача заключается в лечении этой самой болезни. Сей вопрос рассматривать подробно мы не будем, квалифицированный врач сможет выявить причину и назначить грамотную терапию. После излечения повышенный аппетит исчезнет. Еще одна причина чрезмерного аппетита, которая не связана с физиологической болезнью, но требует обращения к специалисту - неправильное отношение к еде, сформированное в детстве. В этом случае потребуется работа с психологом или даже психотерапевтом.
Во многих случаях специалисты прибегают к гипнозу. В остальных же причинах бороться с повышенным аппетитом можно и нужно пробовать самостоятельно. Помогут подавить постоянное желание есть следующие меры: Сделайте жизнь насыщеннее. Вы не замечали, что когда день полон событий, вы думаете о еде гораздо реже и зачастую только под вечер понимаете, что только позавтракали? Насыщенная жизнь - один из самых верных способов справиться с повышенным аппетитом. Выпейте стакан воды.
Если вы на самом деле хотели пить, а не есть - это поможет, а, как мы уже говорили выше, такая путаница возникает часто. Позвоните подруге. Если повышенный аппетит вызван тем, что вы чем-то расстроены, не торопитесь бежать к холодильнику - поделитесь с кем-то своими заботами, такая методика снижения стресса не менее действенна, как и пара долек шоколада. Уменьшайте порции. Врачи рекомендуют есть чаще, но меньшими порциями, и для тех, кого постоянно тянет к холодильнику - это отличная новость. Уменьшайте свои порции и позволяйте себе «внеурочные вылазки», и тогда ваш повышенный аппетит не слишком отразится на объеме талии.
Используйте специи. Существуют продукты, которые способны подавлять аппетит - например, вы можете съесть веточку свежего укропа или пожевать семена фенхеля или кумина. А если очень хочется сладкого, понюхайте палочку корицы или ванилин, и желание улетучится. Займитесь спортом. Физические нагрузки не только помогут справиться с уже имеющимися последствиями повышенного аппетита, но и отобьют желание есть. Как мы упоминали в первом разделе статьи, во время физической активности вырабатываются гормоны, угнетающие аппетит.
И, откровенно говоря, не обязательно даже заниматься спортом, простая уборка в доме или приятная прогулка - тоже является физической активностью. Наладьте режим. Если вы постоянно недосыпаете, постарайтесь хотя бы немного наладить режим, откажитесь от бессмысленного лазания по социальным сетям и прочей ерунды и свободные 30 минут, а то и час у вас появятся точно. В идеале для баланса гормонов, которые отвечают за чувство сытости, необходим 8-часовой сон. Избегайте сахара. Сахар сегодня содержится не только в сладостях, но и в продуктах, в которых вы его совсем не ожидаете встретить, например, в крабовых палочках или банке консервированной фасоли.
И проблема не только в том, что он способствует набору веса, но и в том, что он стимулирует аппетит. Чем больше сахара ешь, тем больше его хочется. Однако стоит напомнить, что речь идет именно о белом рафинированном сахаре, натуральный, содержащийся, например, в бананах или меде, такого эффекта не вызывает. Включайте в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Они не только налаживают пищеварение, но и дают ощущение сытости надолго. Большое количество клетчатки содержится во всех овощах и фруктах, а также зерновых культурах.
Ешьте медленно. Сигнал насыщения приходит в мозг за 20 минут. Представьте, как много можно «забросить» в себя за это время. Спокойно и медленно скушайте свою порцию и подождите некоторое время, возможно, аппетит пропадет. Как видите, способов избавиться от назойливого аппетита, если его причина не кроется в серьезном физиологическом или психологическом отклонении, существует не мало, главное - желание. Если же ничего не помогает, можно прибегнуть к специальным медикаментам, снижающим аппетит.
Однако прибегать к ним без консультации с врачом ни в коем случае не стоит, поскольку у каждого препарата имеются противопоказания. Как снизить аппетит - смотрите на видео: Повышенный аппетит - проблема, на которую необходимо обратить внимание. Он может быть вызван как невинными причинами вроде обычной скуки или недостаточной физической активности, а может являться симптомом серьезного заболевания. Выявив причину постоянного желания есть, необходимо безотлагательно заняться ее устранением. В противном случае появляется риск набрать лишний вес , который со временем приведет к развитию тех или иных болезней. Постоянное переедание приводит только к одному - растянутому желудку и лишнему весу.
Если желудок растянут, то избавиться от привычки есть много, будет довольно сложно, ведь организм требует достаточного количества пищи для насыщения. Причина повышенного аппетита вовсе не в отсутствии силы воли или невоздержанности или в дурной привычке есть на ночь. Все это, конечно, играет свою роль, но настоящие причины более серьезны и именно они требует лечения, а не переедание. Какие же болезни заставляют дам поглощать за завтраком, обедом и ужином больше, чем нужно? Недосыпание По последним данным медиков, одна из причин повышенного аппетита заключается в недосыпании. Важно не только количество часов, отводимых на сон, но и качество сна.
Сон не должен быть беспокойным, отрывистым, поверхностным. За чувство голода в организме отвечает два гормона: лептин и грелин. Лептин подавляет чувство голода, второй вызывает зверский аппетит. При недосыпании увеличивается выработка «плохого» гормона и уменьшается «хорошего». Недоспавшему человеку не достаточен легкий перекус до обеда йогуртом или фруктами, его нужна жирная, углеводная, тяжелая пища. Как бороться Необходимо устранить причину повышенного аппетита , научив организм.
Спать нужно 8-9 часов в сутки, при этом около 6-7 часов должно приходиться на ночной сон.
Профессор Келли Кламп Kelly Klump и ее коллеги из Фонда Университета Мичигана Michigan State University Foundation объясняют: ежемесячно в организме женщин происходят серьезные гормональные изменения, связанные с менструальным циклом. Эти изменения могут «заставлять» женщину есть больше, что является абсолютно естественным явлением, подготовкой организма к возможной беременности. Поэтому во время овуляции у женщин может значительно повышаться аппетит и количество приемов пищи.
Это естественный процесс, «отшлифованный» эволюцией. Сразу после начала менструации аппетит начнет снижаться, а за ним и вес. В связи с этим авторы исследования призывают женщин с большим пониманием относиться к собственному организму и не зацикливаться на достижении желаемого веса или фигуры.
Постоянное чувство голода могут испытывать люди с метаболическим стрессом, те, кто только начал соблюдать диету, а затем резко бросил. По его словам, метаболического стресса можно избежать, соблюдая сбалансированную диету достаточное количество времени. Также одной из скрытых причин повышенного аппетита является и недостаточное потребление воды, рассказал врач.
При дробном питании человек ест 5 или 6 раз в день. Неправильным графиком называют полное отсутствие расписания или питание с большими временными промежутками между трапезами. В первом случае человек приучает свой желудок к тому, что еда поступает в любое время, независимо от того, усвоилась ли пища, поступившая ранее. Результат — организм начинает требовать еду постоянно. В случае с большими промежутками между приемами пищи может вырабатываться гормон грелин, который заставляет наедаться про запас. Человек садится за стол, будучи сильно голодным, а потом, когда начинает кушать, просто не может остановиться. Образ жизни Нарушение пищевого поведения напрямую связано с образом жизни человека. Стоит поговорить отдельно о различных вариантах повседневного поведения, приводящего к состоянию неутолимого аппетита. Неправильный режим сна Если человек спит недостаточное количество часов, ведет ночной образ жизни или имеет «плавающий» режим дня, его гормональный фон рано или поздно нарушается. Это приводит к самым разным негативным последствиям, таким как депрессивное состояние, хроническая усталость, повышенная раздражительность, а также снижение или повышение аппетита. Прием лекарственных препаратов Некоторые виды лекарств могут провоцировать чувство голода. К ним относятся гормональные средства, антидепрессанты, глюкокортикостероиды, сильные антибиотики, противозачаточные препараты. Если желание постоянно есть началось резко и одновременно с началом прима лекарств, следует обратиться к врачу и заменить препарат. Диеты Частые изнурительные диеты, когда человек ест, приводят к тому, что в организме включается механизм накапливания энергии. Он постоянно требует пищи, чтобы отложить запасы в виде жира на тот случай, когда снова возникнет дефицит питательных веществ. Поэтому люди, неправильно организовывающие процесс похудения вместо желаемого снижения веса получают безудержный аппетит, как следствие, еще больше лишних килограмм. Стрессы Когда человек находится в состоянии стресса, он может начать поглощать пищу в чрезмерных для себя количествах. При этом говорят, что человек заедает свои проблемы. Особенно свойственно это для женщин. Дело в том, что при стрессе, дипрессиях, нервных срывах в организме вырабатывается картизол. Мозг воспринимает его как негативный сигнал, который необходимо нейтрализовать противоположными по воздействию на эмоциональное состояние серотонин и эрдонфины. С этой целью гипоталамус сигнализирует о голоде, чтобы человек начал есть и получать удовольствие от еды. Вредные привычки Курение, употребление алкоголя и наркотических средств приводит к снижению содержания полезных веществ. Чтобы восполнить их недостаток организм требует дополнительной пищи. К повышению аппетита приводит нарушение гормонального фона, часто возникающего при длительном злоупотреблении алкоголем или наркотическими средствами. Узнайте, есть ли у вас нарушения пищевого поведения Тест разработан в Торонто в 1979 г. Например, люди, страдающие диабетом 2 типа, больше других испытывают чувство голода, так как у них происходит слишком быстрое усвоение глюкозы.
13 причин, почему постоянно хочется есть
Регулярное переедание негативно сказывается на фигуре и общем состоянии организма. Бесконтрольное питание сильно нагружает желудочно-кишечный тракт. В результате пища не успевает усваиваться, накапливаются токсины, возникают проблемы со стулом, появляются лишние килограммы. Чтобы быть здоровым и привлекательным, необходимо следить за питанием.
Но как бороться с постоянным чувством голода? Ведь шоколад, сдобная выпечка и фастфуд так и манят. Контролировать повышенный аппетит женщин будет легче, если найти его причины.
Ежедневное напряжение, частые нервные потрясения, депрессии и переутомления не проходят бесследно. В стрессовых ситуациях в организме активируется «аварийная система». В кровь поступает кортизол, помогающий высвобождать инсулин.
Высокий уровень гормона обостряет чувство голода.
Для кого-то это не больше, чем курьез, а для кого-то - настоящая беда, одолеть которую невероятно трудно. Постоянное переедание оказывает нежелательное влияние на комплекцию и общее самочувствие.
Неконтролируемое употребление пищи перегружает желудочно-кишечный тракт. В итоге пища не может, как следует усваиваться, собираются токсины, появляются проблемы со стулом, начинает набираться лишний вес. Нужно тщательно следить за своим рационом, чтобы выглядеть неотразимой и здоровой.
Но, что делать, если непрерывно преследует ощущение голода? Ведь так и хочется перекусить блюдом из фаст-фуда, аппетитной булочкой или ароматным шоколадом. Держать под контролем повышенный аппетит у женщин будет намного проще, установив источник его появления.
Наиболее распространенные причины чрезмерного и неиссякаемого голода «Плохая повадка» не всегда является главной причиной повышенного аппетита. Нередко прожорливость связана с различными заболеваниями и иными серьезными нарушениями: Гельминтоз. Если в кишечнике присутствуют гельминты, то вас может постоянно преследовать немотивированный чрезмерный голод.
Гипогликемия либо сахарный диабет - заболевания, при которых уровень сахара в крови существенно понижается или повышается. Раковые опухоли в разных органах. Гипотиреоз - избыточное продуцирование гормонов щитовидки.
Беременность - повышенный аппетит у женщин может появляться в период пребывания в интересном положении. Когда будущая мать вынашивает малыша, то естественно начинает больше есть, так как крохе необходимо обеспечивать дополнительные витамины , углеводы, жиры и прочие полезные вещества. Активные тренировки и физические упражнения - при динамичном движении организм тратит много энергии, которую необходимо восполнять.
ПМС - в данный период менструального цикла происходят гормональные изменения , провоцирующие постоянный голод. Для того чтобы понять, из-за чего вы чувствуете неутолимый голод , следует пройти медицинское обследование. И если окажется, что все в порядке, вы совершенно здоровы и не беременны, вам не требуется врачебная помощь , то можно попытаться себе помочь самостоятельно.
Как побороть стремление поесть Итак, чтобы преодолеть такую пищевую привычку необходимо: делать небольшие по калорийности и порции перекусы, если нет возможности питаться реже. Замените бутерброд горсткой сухофруктов, а пирожок каким-нибудь свежим фруктом, например яблоком; попытайтесь завтраки и обеды делать более сытными. Благодаря этому вы немного позже почувствуете, что опять хотите есть.
Некоторые люди, не успевающие позавтракать пообедать постоянно думают о пище; повышенный аппетит у женщин можно преодолеть, если употреблять горячие блюда. Они насыщают организм больше, нежели еда из холодильника; откажитесь от еды, когда смотрите телевизор или работаете за ПК. Необходимо просто перестать приносить с собой в комнату провизию.
Каждый раз, когда вы будете хотеть чего-нибудь укусить, то вам придется принять важное решение - остаться сидеть перед компьютером или телевизором или подняться и отправиться на кухню. В результате вы начнете все меньше утолять обманчивый голод; как только в голову закрадывается идея об очередном ненужном перекусе - сразу же выпейте чашку несладкого чая либо обыкновенной воды. Ощущение повышенного ложного голода важно психологически проработать!
Надо понять свое подсознание!
Количество прогестерона также возрастает. Лютеиновая фаза. В среднем этот этап длится 12 — 14 дней до наступления менструации. При этом желтое тело вырабатывает эстроген и прогестерон, которые обеспечивают оптимальные условия для зачатия. Женский организм в это время словно находится в ожидающем режиме, он абсолютно готов к наступлению новой беременности, поэтому и производит выработку гормонов, которыми будет поддерживаться развитие новой жизни на протяжении нескольких недель после случившегося оплодотворения. Однако если ориентировочно к десятым суткам не происходит имплантация, тогда желтое тело постепенно начинает отмирать, понижается уровень прогестерона, что, в свою очередь, и выступает причиной отторжения выстилки матки и появления месячных.
В лютеиновую фазу содержание эстрадиола снижается и становится минимальным к началу месячных. Подытожим: если взять точкой отсчета первый день менструации, то мы можем выделить — фолликулярную фазу день 1-11 день , овуляторную фазу 12-15 день и лютеиновую фазу 16—28 день. Собственно, вы уже поняли, что в течение менструального цикла постоянно меняется баланс гормонов. Если один из них повышен или понижен, это приводит к некоторым сбоям, например, аппетита или же серьезным проблемам, вплоть до потери месячных. Голод и критические дни: «хочу много есть до слез» Благодаря многим исследованиям, мы знаем, что аппетит снижается при овуляции когда эстроген достигает своего максимума и растет после овуляции, когда своего пика достигает прогестерон. По оценкам ученых, увеличение потребления пищи возрастает на 90-500 калорий в день. Используя эти и другие данные ученые составили примерную инфографику, которая поможет женщинам распределить нагрузку и калорийность на разные фазы менструального цикла!
Диета по фазам менструального цикла в сочетании с физическими нагрузками: Первые 2 недели цикла фолликулярная фаза : Идеальная фаза для гипертрофии мышечной массы и роста силы. Интенсивные силовые тренировки 3 до 5 раз в неделю. Идеально, чтобы набрать мышцы и повысить силу. Последние 2 недели цикла лютеиновая фаза : Интенсивные силовые тренировки 1-2 раза в неделю. Идеальная фаза для того, чтобы немного «сжечь» жир. Хочется еще раз напомнить, что тело женщины крайне чувствительно. Когда женщина находится в дефиците калорийности или в ее жизни присутствует ежедневное или чаще чем 4 раза в неделю кардио , то тело реагирует на такие манипуляции, как на угрозу выживания.
Организм выключает «несущественные» в данный момент процессы, один из которых, размножение, делая невозможным оплодотворение. Так что месячные у вас могут пропасть! Почему аппетит усиливается, от чего это зависит?
В некоторых случаях люди прибегают к алкоголю или наркотическим средствам, в попытках справиться с обжорством, но это лишь усугубляет ситуацию. На фоне ожирения могут развиться и проблемы с физическим здоровьем. Чаще всего тучные люди страдают сахарным диабетом, у них в несколько раз выше риск возникновения онкологических заболеваний, нарушается сердечный ритм и развивается гипертония. К другим проблемам можно отнести болезни суставов, храп, патологии щитовидной железы, различные заболевания органов пищеварения и кишечника.
Распознавание переедания, вызванного психогенными причинами Диагностика, как и лечение данного вида пищевого расстройства, требует участия нескольких специалистов. Обследование проводится как по психологическому, так и по соматическому профилю. Врачи проведут общий осмотр пациента и изучат весь его анамнез. Выявляются предрасполагающие факторы, такие как стрессы, нарушения гормонального фона, расстройства психогенного характера, период длительного голодания добровольного или вынужденного. Также необходимы инструментальные исследования. В условиях лаборатории уточняется уровень холестерина, содержание сахара в крови, исследуется секреция желудка. При помощи специального оборудования проводится осмотр желудка, кишечника и других органов, задействованных в процессе переваривания пищи.
Диагноз будет поставлен при наличии устойчивых симптомов переедания и исключении других видов заболеваний, способных привести к потере контроля над аппетитом. Терапия Если у пациента было выявлено психогенное переедание, то медикаментозное лечение вряд ли поможет. Некоторые медикаменты могут быть назначены для облегчения симптомов или лечения сопутствующих заболеваний, но для устранения основной проблемы необходимо использовать различные методы психокоррекции. Лечение такого психологического расстройства достаточно длительное. Некоторые пациенты достигали успеха за год совместной работы с психотерапевтом, другим требовалось больше времени. Основной задачей специалистов, проводящих лечение компульсивного переедания, является донести до пациента мысль о том, что еда может стать помощником в процессе избавления от патологии. Для решения проблемы не нужно полностью отказываться от пищи.
Следует научиться контролировать ежедневный рацион, в его основе должны быть питательные и полезные продукты. Среди методов психотерапии при лечении пищевых расстройств наиболее действенными являются когнитивная и поведенческая психотерапия, а также внушение и гипноз. Однако этим должен заниматься опытный врач, специализирующийся на лечении психогенного переедания, поскольку эта разновидность расстройств часто бывает незамеченной врачами других специализаций. Нередко людям, страдающим компульсивным перееданием, предлагают провести операцию по уменьшению желудка. Но в случае, когда обжорство вызвано психологическими причинами, эффект от резекции будет минимальным, так как пациент не способен контролировать приступы. Как справиться с проблемой самостоятельно Если расстройство находится на начальных стадиях развития, можно предпринять попытки побороть его самостоятельно. Это будет первым шагом на пути к выздоровлению.
Description
- Необходимое количество воды
- Повышение аппетита во время овуляции: причины и рекомендации
- Повышенное чувство голода
- Эндокринолог назвал причины повышенного аппетита
- От каких гормонов полнеют женщины – причины и решения
- Повышенный аппетит: причины, как снизить аппетит в домашних условиях
Диетологи назвали главные причины повышенного аппетита у женщин
При употреблении противозачаточных тоже постоянно хочется есть: контрацептивы являются одной из распространенных причин повышения аппетита у женщин. Способ №6: Борьба с психологическими причинами повышенного аппетита. При употреблении противозачаточных тоже постоянно хочется есть: контрацептивы являются одной из распространенных причин повышения аппетита у женщин. Специалисты в стремлении найти ответ на вопрос о том, почему у некоторых людей постоянно повышенный аппетит, пришли к выводу, что типичными причинами развития такого феномена являются. Давайте узнаем, почему он повышается или наоборот, пропадает, по какой причине у вас увеличивается вес, а также обсудим диету во время менструации и при ПМС.
Как снизить и подавить аппетит
Еще одной причиной повышенного аппетита могут быть нарушения в работе щитовидной железы, которые в будущем могут привести к сахарному диабету. повышенный аппетит у пожилых Как правило, повышенный аппетит не свойственен пожилым людям. Причин у чрезмерного аппетита и постоянного чувства голода может быть несколько. Если вы не видите объективных причин для повышенного аппетита, ведете здоровый образ жизни и следите за рационом, проблема может быть в состоянии здоровья.