Метод голодания в качестве лечебного средства стал широко известен благодаря пропаганде его людьми, хорошо умеющими распространять свои идеи.». СОКИ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ После периода голодания, нужно переходить на питание соками. Голодание Противопоказания, возможные побочные эффекты Что происходит с организмом при голодании Опасности голодания Однодневное голодание Неполное лечебное голодание Голодаем со знаменитостями Виды голодания.
Осознанное голодание: рекомендации клиники «Кивач»
Эволюционно заложена программа: в период отсутствия пищи, калории берутся в основном из жировой ткани. Во время голодания всё находится в метаболизме. То есть все ткани участвуют в обменных процессах. Белковые структуры во время голода, тоже, используются, но они используются, по сравнению с жировой тканью, в абсолютно минимальном количестве. Действительно, Йосинори Осуми изучал, как устроена клетка, её физиологию и биохимические процессы внутри клетки. В 90-х годах он объяснил суть аутофагии. Это физиологический процесс, который происходят в клетке. Подробнее о нём мы поговорим ниже. После этого открытия появились вопросы о взаимосвязи голодания и аутофагии. Например, «Сколько же мне нужно голодать, чтобы у меня запустилась аутофагия? Будем аккуратны с исследованием японского учёного.
Открытие аутофагии клинического значения для специалистов по лечебному голоданию не имеет. Это открытие — дополнительная научно-обоснованная информация об устройстве и физиологии клеток. Единственная связь исследований Йосинори Осуми и голодания заключается в том, что аутофагия запускается во время голодания. Поэтому он изучал процесс аутофагии на клетках, которые были лишены питательных веществ. Не следует приписывать аутофагии все эффекты, которые происходят во время голода. Предполагать то, что запуск аутофагии решит все проблемы со здоровьем — не корректно. Подробнее об аутофагии. Из школьного курса биологии помните, сколько разных органелл в клетке, что все они функционируют. Если углубляться в эти знания, то окажется, что клетка — это сложнейшая система, где происходит много процессов каждый момент: транспортировка и синтез белков, работа органелл, внутренней системы защит, копирование и так далее. То есть клетка — это целый город.
И в ходе жизнедеятельности этих городов, которых в нашем теле много миллиардов, образуются свалки. Клетки выводит из себя продукты метаболизма. Мы дышим, у нас идёт потоотделение и так далее, — всё это из нас выводит продукты метаболизма. Также в клетках образуются те продукты метаболизма, от которых она так просто избавиться не может. Это достаточно крупные структуры, крупные молекулы или даже целые органеллы, которые уже перестали работать или были неправильно синтезированы. Сравним город-клетку с Москвой и Подмосковьем. Всё функционирует: транспорт ездит, люди живут. Свалки тоже есть, они жизнь отравляют, особенно тем, кто рядом. С клетками примерно то же самое. То есть, в принципе, клетка не умирает от этих свалок, но она не такая, как нам теоретически бы хотелось.
В обычной жизни клетка с этими свалками что-то делает, но не очень охотно. Во время пищевой паузы о том, что мы находимся в режиме голода, будет знать не только ваш мозг и желудок. О голоде будет знать каждая клетка вашего тела, даже самая незначительная клетка будет понимать, что мы находимся в режиме голодания. И клетка начнёт вести себя по-другому. Она превратится с точки зрения мусора в передовую страну, которая может сделать с мусором, что угодно. А что делают страны с мусором, когда всё налажено хорошо? Перерабатывают, получая энергию и строительный материал. С организмом всё то же самое. Чего не хватает организму во время голодания? Строительного материала и энергии.
Благодаря процессам аутофагии клетки получают её из этих ненужных структур и молекул, которые в ней есть. Так, с помощью голодания мы решаем, сразу же несколько задач: тело становится более автономным на клеточном уровне; каждая клетка становится более независимой от поступления чего-то извне. Голодание многогранно. Аутофагия — это один из процессов, который запускается во время голода. Этому процессу можно приписать ряд эффектов во время голодания, но точно не все. Мы видели жировые клетки в виде вершины айсберга, а тут мы начинаем погружаться в более глубокие древние механизмы голодания. Для начала разберём вопрос: «На чём работает мозг? Чтобы совершать мыслительные процессы более активно, нужно съесть продукт, который содержит глюкозу. На самом деле, у нас много других источников глюкозы. Сейчас мы про них поговорим.
Когда расщепляются жиры, то из них образуются кетоновые тела, они поступают в кровь и негативно влияют на самочувствие. Это как выхлопной газ: машина работает, сжигает бензин и образуется выхлопной газ. Типичный случай: «Я начал голодать. На второй день у меня кружилась голова, как-то ломило всё, какое-то состояние было нехорошее». Основная причина — кетоновые тела. Кетоновые тела повышаются в первые дни голодания. И тут происходит самое интересное: мозг начинает использовать кетоновые тела как источник энергии. Происходит постепенное переключение с глюкозы на кетоновые тела. Во время голодания расщепляются жиры. Их расщепляется больше и больше, чтобы давать нашему мозгу глюкозу для поддержания жизни во время голода.
Со временем образует всё больше этих продуктов отхода. И тут мозг начинает их использовать как источник энергии.
Однако, в последнее время появляется все больше сведений, указывающих надо, что наше тело не устроено так банально и просто, и что далеко не все в нем зависит от получения пищи или ее недостатка, в том числе и наличие жизненных сил и даже выздоровление организма. В ближайшие 10 минут мы попробуем разобраться в том, что представляет собой голодание на самом деле с научной точки зрения, почему оно используется как метод лечения и узнаем как пользовались им наши Предки. Как бы странно для многих это не звучало лечебное голодание — это обще укрепительный оздоровительный метод, мобилизующий все защитные силы организма, из-за чего у голодания существует достаточно большой спектр показаний к лечению различных заболеваний, например, таких, как соматические, сердечно сосудистые, кишечные и многие другие нарушения. Вероятно у большинства людей само слово «голодание» вызывает много негативных реакций, ведь в сознании человека оно всегда связано с какими-либо отклонениями по здоровью. Будь то болезнь, зависимость, ожирение или что-то ещё. Может быть из-за этого большая часть лечащих врачей не используют такой метод в своей практике и не предлагают его пациентам? С другой стороны подумайте сами, на дворе 21 век, небывалый технологический прогресс и как же тут можно вообще заикаться о таких средневековых методах?
Засмеют же! Но хочется отметить, что часто от того же рака людей лечит не наша продвинутая медицина с химиотерапией и облучением , а именно лечебное голодание в сочетании с множеством других традиционных методов, которые средства массовой информации почему освещать не любят.
Многие люди, которые только начинают использовать этот метод сталкиваются с такой проблемой. Если внимательно прочитать книги по голоданию, ознакомиться с восторженными отзывами пациентов клиник и людей практикующих голодание в домашних условиях, то может сложиться обманчивое впечатление, что это очень легкий и приятный метод лечения. Но в действительности все гораздо сложнее. Для успешного проведения водного голодания необходимо соблюдать правильный питьевой режим. Количество потребляемой воды зависит от многих факторов, но основным из них будет ваш личный опыт. Основные правила потребления воды во время голодания не сильно отличаются от употребления воды в обычной жизни. Но если в обычной жизни кроме воды есть еще и пища, то во время использования метода вода, единственное, что поступает в наш желудочно-кишечный тракт на завтрак, обед и ужин. Для нормального функционирования организма при полном водном голодании вполне хватает 300-400 грамм жира в сутки.
При его расщеплении образуется глюкоза, которая и является основной жизнедеятельности человека п это период. Многие женщины по разным причинам вынуждены длительное время принимать оральные контрацептивы или как их еще называют, противозачаточные таблетки. Прием этих препаратов во время голодания может отрицательно сказаться на здоровье женщины.
Конечно, точно определить норму, сколько есть на выходе, сложно, согласен - зависит от расхода энергии. Не стоит есть слишком мало, чтобы не довести организм до истощения. Потом, расход энергии у разных людей разный, да даже у одного человека расход энергии отличается день ото дня. Так что учитывать это надо. Однако это соображение не должно служить оправданием для переедания. Переедание реально приносит вред!
Если сумеете вообще немного уменьшить количество потребляемой пищи, уже после выхода из голодовки, то вообще замечательно. Главное, предпосылки для этого созданы голоданием, организм теперь знает, как эффективно использовать пищу, вы его натренировали, в смысле заложенные в нем природой механизмы. Воспользуйтесь этой прекрасной возможностью - если сможете. Но это непросто. С другой стороны, предупреждение волевым людям - не доведите себя до истощения таким образом. Пища должна быть полноценна по составу и должна покрывать реальные потребности организма. Грань трудно найти, ориентироваться надо на самочувствие и вес, и не надо заниматься экстремизмом, в любой его форме. Если после трех дней выхода вес продолжает уменьшаться - увеличьте количество пиши. Недоедать тоже вредно, особенно длительное время. Один энтузиаст малого количества пищи, сам доктор, умер от нервнодегенеративной болезни в возрасте немногим более семидесяти.
Как с этим связано то, что он мало ел длительное время, неизвестно, но вот такой факт. Есть и определенные его объяснения. В любом случае, надо соблюдать меру в количестве пищи - в обе стороны. Наступление четвертой фазы голодовки Следующая особенность длительных голодовок, это наступление четвертой фазы. Что уж там точно происходит с биохимией организма, я не знаю. Но по моим ощущениям могу сказать, что на 15 - 16-ый день голодовки организм начинает функционировать по-другому. Вес уменьшается незначительно, грамм на 150 в день, а то и меньше. Конечно, если выкладываться, вес уменьшится больше я уже говорил, что у меня ушло 800 грамм на 16-ый день из-за срочной работы , но в норме организм расходует ресурсы в этой фазе очень экономно. Лучше, конечно, в это время сильно не напрягаться. Такое ощущение, что голодать в этой фазе можно долго.
Организм как будто начинает питаться из воздуха. Может, отчасти так оно и есть, и он начинает синтезировать какие-то вещества из газов в воздухе, и в первую очередь из азота? Хорошо бы проверить эти догадки экспериментально. Особенность четвертой фазы, это значительное изменение биохимического режима работы всего организма. Но не думаю, что многим удастся дойти до нее с первого раза, и сильно сомневаюсь в том, что надо это делать. Физическая нагрузка Во время длительной голодовки организм сильно ослабляется физически и существенно меняется его биохимический режим. Считаю, что во время голодовки надо физически нагружаться - но посильно, по самочувствию. Точно нужно и можно делать растягивающие упражнения, чтобы мышцы, суставы, связки не детренировались, все-таки срок длительный, около трех недель, и если не держать организм в форме, то связки, суставы, мышцы ослабляются быстро. На выходе имеет смысл увеличивать физическую нагрузку постепенно, чтобы подготовить связки и мышцы. Я, извиняюсь за выражение, сдуру начал поднимать штангу на второй день выхода после 17-дневной голодовки, и повредил связки на руке, хотя в нормальном состоянии поднимал более тяжелую штангу абсолютно без проблем, и гораздо большее число раз.
Ослабело все, хотя и тянулся, и ходил, и легкие гантели поднимал во время голодовки. Так что есть о чем задуматься - есть ли польза от длительных голодовок? И чего больше от них - пользы или вреда? Я склоняюсь к тому, что вреда может быть больше. Во всяком случае, я бы не советовал так долго голодать. Доказать не могу, но нутром чувствую, что это ненужный и опасный экстремизм. Дело не в том, сколько дней голодали, а в том, насколько истощены запасы организма. Можно и после трех недель иметь достаточно запасов и продолжать нормально голодать, а можно и после одиннадцати дней дойти до крайней степени истощения. То же самое с повторением голодовок. Кому-то и через три месяца нормально повторить десятидневную голодовку, а кому-то и через восемь слишком рано.
Сон Спишь во время голодовки довольно беспокойно, особенно в последние ночи. На выходе первые две ночи сон тоже беспокойный, но потом нормализуется. Спишь меньше, чем обычно, самочувствие хорошее. Продолжительность сна часов пять вместо обычных 6 - 7. Просыпаешься бодрым, встаешь, и обычно либо на улицу пройтись, пробежаться, если погода позволяет, либо дома занимаешься на тренажерах. Повторюсь: не пренебрегайте физической нагрузкой на выходе. Самое хорошее время тренировать организм. Он в буквальном смысле растет в это время, и, задавая ему направление роста с помощью физической нагрузки, вы можете хорошо помочь ему в смысле оздоровления. Авторы большинства книг по голоданию не придают большого значения физической нагрузке вообще, и на выходе в частности, рекомендуя, например, медитацию после голодовки. Я так не считаю, поскольку физическая нагрузка оказывает значительное и благотворное при соблюдении меры, конечно воздействие на все системы организма.
И, разумеется, физическая нагрузка не отменяет медитации, одно другому не мешает. Восстановление нормальной работы желудка Сразу скажу - зависит от человека. У меня обычно после 1 - 1. Овощная пища, клетчатка помогает в этом. Но некоторым может понадобиться и три дня. Голодание во время болезни Это непростой вопрос. Уже было сказано, что во время простудных заболеваний голодать не стоит - слишком тяжело, да и последствия могут быть нежелательными. Когда в организме инфекция, выделяются яды микробами, а он ослаблен голоданием. Чтобы нейтрализовать яды, нужна энергия, нужны определенные питательные вещества, а у голодного организма ресурсов немного, тогда как яды могут иметь узконаправленное действие, которому голодному организму трудно противостоять. У меня во время такого эксперимента по голоданию при инфекционном заболевании не знаю, каком точно, вирусном или микробном, скорее вирусном память стала хуже, как уже отмечалось.
Хотя само заболевание прошло за три дня, это верно, но лучше бы я болел шесть дней вместо трех, чем так мучиться во время болезни, да ещё и проблемы с памятью заполучить. Сердечные заболевания наверное, не все, но по крайней мере многие из них - перечень есть у Кокосова , вопреки установившемуся мнению, не должны быть препятствием для голодания. Противопоказания посмотрите у Кокосова. У него, кстати, упоминаются инфекционные заболевания. А также злокачественные новообразования, активный туберкулез, печеночная и почечная недостаточность, тромбофлебиты, тромбозы, и т. Обычно считается, что диабетикам нельзя голодать, но, с другой стороны, диабет лечится голоданием. Здесь, конечно, надо подходить со всей осторожностью, о чем было сказано выше, но и не надо быть излишне категоричным без веских причин, тем более что отношение к голоданию сейчас все-таки довольно предвзятое. Другое, как мне кажется, предвзятое мнение, что при болезнях желудка, кишечного тракта, органов связанных с кишечной секрецией, тоже нельзя голодать, что, мол, желудочная кислота повредит желудок, органы секреции не смогут работать полноценно, и т. Ничего подобного. Как раз кишечно-желудочные заболевания довольно успешно лечатся голодовкой, и в клиниках лечебного голодания в Советском Союзе пациенты с кишечно-желудочными заболеваниями составляли немалую часть больных.
В общем, не все так просто с этим вопросом, то есть при каких болезнях голодание действительно противопоказано. Думаю, таких болезней немного, если они есть вообще. Научных же исследований о голодании проводится немного, и им чинятся препятствия. О причинах такого отношения мы говорили.
Post navigation
- Лечебное и профилактическое голодание
- Правильное лечебное голодание для похудения и очищения организма
- Все о голодании
- Лечебное голодание - суть, правила, подготовка |
- Для чего нужно лечение голодом
- Польза лечебного голодания для организма и вред - особенности, противопоказания
Мой опыт лечебного голодания: впечатления нутрициолога Екатерины Йенсен
СОКИ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ После периода голодания, нужно переходить на питание соками. «Лечебное голодание — эффективная методика разгрузки, обновления и очищения организма от продуктов распада, однако самостоятельный голод, без соблюдения строгих правил и рекомендаций, способен нанести вред здоровью. При лечебном голодании организм избавляется прежде всего от жиров, а также от застоявшейся воды, поваренной соли и солей кальция. Голодание в лечебных целях включает в себя сбалансированные периоды голода и последующего восстановления, сопровождающиеся различными очистительными процедурами, помогающими выводить токсины из организма. Что такое лечебное и оздоровительное голодание? Лечебное голодание по Николаеву представляет собой целый комплекс процедур.
Лечебное голодание: Как правильно проводить
Теория и практика здорового питания», иронично называя голодание «оздоровительным кретинизмом». Он подчёркивает, что большинство мифов о голодании вызвано элементарным невежеством, и предлагает проверить его утверждения, полистав любой учебник физиологии. При длительном отсутствии поступления глюкозы в кровь организм начинает вырабатывать её сам из накопленных в теле ресурсов. Согласно теории РДТ, при голодании организм покрывает свои жизненные потребности за счёт расщепления жира с образованием глицерина , который так же, как и глюкоза, может быть преобразован в ацетил-КоА , окисляемый в цикле Кребса для получения энергии. Однако Минвалеев указывает, что глицерин составляет лишь малую долю продуктов расщепления жира. Основную часть глюкозы организм синтезирует из аминокислот, входящих в состав белков и предназначенных для строительных нужд тела. То есть голодающие сжигают не столько жир, сколько мышечную массу и соединительные ткани, что чревато рядом серьёзных и труднообратимых последствий. Кетоацидоз, который голодающие принимают за начало очистительного процесса, на самом деле является исключительно следствием голодного шока. Другими словами, вся та «грязь», которая якобы выводится из тела во время голодания, тогда же и образуется.
Улучшается чувствительность к инсулину, а его уровень в крови резко падает. Чем ниже уровень инсулина, тем легче организму использовать жир в качестве топлива, а не откладывать про запас. Клеточная регенерация восстановление : при голодании ваши клетки запускают процесс обновления. Это включает в себя аутофагию, где они переваривают и удаляют старые и неработающие белки, которые накапливаются внутри клеток и активируют созревание новых. Экспрессия генов: происходят изменения в функции генов, активируются гены, отвечающие за долголетие и защиту от болезней.
Все эти изменения помогают организму стать здоровее, говорит Ольга Бокерия. Так вы потери веса либо не добьетесь, либо она будет минимальной.
Что нового в программе? Комплекс лабораторно-инструментальных исследований, направленный на выявление противопоказаний к программе лечебного голодания, диагностику хронических заболеваний. Паразитарная диагностика анализ кала на яйца и личинки гельминтов, простейшие и их цисты. Компьютерная диагностика состава тела Медасс. Метод, основанный на ингаляции терапевтических доз медицинского ксенона. Способствует нормализации сна, улучшению настроения, устранению синдрома хронической усталости, повышению работоспособности и жизненного тонуса, купированию приступов паники и тревоги. Минеральные дренажные обертывания на основе морских водорослей.
В целом, каждый третий из измеренных белков значительно изменился во время голодания во всех основных органах. Это происходило у всех добровольцев, но были и признаки голодания, выходящие за рамки потери веса, например, изменения в белках, составляющих опорную структуру для нейронов в мозге. Клаудия Лангенберг, директор Университетского исследовательского института здоровья королевы Марии PHURI , сказала: «Впервые мы можем увидеть, что происходит на молекулярном уровне в организме, когда мы постимся. Пост, если он безопасен, является эффективным средством для снижения веса. Популярные диеты, включающие в себя голодание, такие как интервальное голодание, утверждают, что они не только способствуют снижению веса, но и приносят пользу здоровью. Наши результаты подтверждают пользу голодания для здоровья, помимо потери веса, но она проявляется только после 3 дней полного ограничения калорийности пищи — позже, чем мы предполагали ранее». Результаты позволили обосновать некоторые вековые знания о том, почему голодание используется при определенных заболеваниях.
Лечебное голодание в домашних условиях для похудения и очищения организма
Голодание для удовольствия или голодание лечебное. Что такое лечебное голодание? Основные тезисы лечебного голодания – от разницы между РДТ и простым голоданием до методик и результатов, презентованные главным врачом SpaGolod. Так, при проведении лечебного голодания продолжительностью до 30 дней, потеря массы тела составляет 12-18 %, что значительно ниже безопасной границы. РИА Новости, 15.03.2024.
Для чего необходимо?
- Главный вопрос
- Для чего нужно лечение голодом
- Диеты с прерывистым голоданием
- Открытие: голодание полностью обновляет иммунную систему
Все о голодании
Лечебное голодание, даже проведенное под присмотром специалистов, может негативно сказаться на здоровье потомков. Самое главное в том, что лечебное голодание нормализует обмен веществ в организме. Смотрите онлайн Все о лечебном голодании 1 ч 36 с. Видео от 21 октября 2023 в хорошем качестве, без регистрации в бесплатном видеокаталоге ВКонтакте! Что такое лечебное и оздоровительное голодание? 2. Что такое лечебное голодание?
Голодание при различных заболеваниях
Длительное Лечебное Сухое Голодание я провела после нескольких 1-3х дневных периодов водного голодания и двух периодов сухого голода по 36 и 40 часов. Важно: при интервальном голодании нет специфического набора продуктов − что можно, а что нет. «Лечебное голодание является эффективным способом снижения веса, но проводить его можно только строго в стационарных условиях, под присмотром врачей и под контролем показателей лабораторно-инструментальных исследований, — уверена врач Ковалева. метод лечения, который «вышел из недр» традиционной медицины, и в нашей стране за сравнительно короткое время получил научно-практическую апробацию. Люди, практикующие лечебное голодание, отмечают у себя снижение артериального давления, а также некоторых показателей крови, в частности, холестерина и глюкозы. Во время лечебного голодания погибают патогены, присутствующие в человеческом теле.
Ответы на вопросы
- Голодание при различных заболеваниях. Голодание
- Голодание и старение: роль митохондрий, пищевых жиров
- Ответы на вопросы
- Почему люди голодают?
- Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на три
- Новая жизнь с понедельника: вся правда о лечебном голодании
Кому полезно лечебное голодание — советы диетолога
Смотрите онлайн Все о лечебном голодании 1 ч 36 с. Видео от 21 октября 2023 в хорошем качестве, без регистрации в бесплатном видеокаталоге ВКонтакте! Лечебное голодание помогает очистить организм от шлаков и токсинов, избавиться от лишних килограммов и улучшить состояние кожи. Лечебное голодание: правда и мифы. Итак, лечение голоданием как достаточно популярная тема собрала вокруг себя множество мифов, сказок, восторженных адептов и разъяренных противников.