Признаками цифровой деменции у детей являются задержка развития, неспособность запоминать числовые и вербальные шаблоны, тревога и депрессия, забывчивость, гнев без видимой причины, низкая обучаемость. 43% астраханцев признались, что подозревают у себя digital-зависимость от гаджетов и интернета, причём 20% в этом абсолютно уверены, ещё 23% скорее уверены.
Основные причины и симптомы интернет-зависимости
Подобные признаки в основном отмечают россияне младше 34 лет (57%), среди респондентов старше 45 лет об интернет-зависимости говорят 37%. Основными критериями, указывающими на зависимость от интернета можно считать следующие признаки. По словам экспертов, цифровая зависимость россиян растет — в 2021 году в ней признались 42% опрошенных. Итак, признаки компьютерной зависимости, в общем, схожи с психическими признаками зависимостей другого типа. Одним из основных признаков цифровой зависимости является потеря контроля над использованием технологий.
Цифровая зависимость. Причины, последствия и меры борьбы
Так, например, у человека появляется тревога, когда он по каким-то причинам остается без объекта зависимости: он физически не может без него существовать, чувствует, что ему некомфортно, но всё равно не может отказаться. Среди эмоциональных проявлений цифровой зависимости можно выделить раздражительность, тревожность, сниженный эмоциональный фон, когда человек находится вдалеке от объекта желания. К физиологическим признакам относятся потеря или набор веса, проблемы со сном, ускоренное сердцебиение, сложности с дыханием, возможно пренебрежение личной гигиеной», — рассказала психолог. Психологи рассказали о том, как токсичные люди отравляют жизнь своим потомкам Она отметила, что зависимость — это поведенческое расстройство, и с ней нужно работать методами когнитивно-поведенческой терапии. Поразмышляйте, что может стоять за зависимостью: избежание накопившихся проблем или чувств, дискомфорт окружающей реальности, возможно, имеется расстройство или хроническое состояние, о котором вы не подозреваете, например, выгорание, депрессия, социальная тревожность или СДВГ.
Если вы замечаете у себя признаки цифровой зависимости, то сперва стоит обратиться к психиатру или психотерапевту», — отметила Яушева.
Поучимся на чужих ошибках От цифровой зависимости в мире страдает 1-6 процентов населения, говорят ученые. И предупреждают: электронные игры не только не развивают интеллект, но, напротив, отупляют и приводят мозг к деградации.
В западных странах уже вовсю звучат призывы ограничить использование гаджетов, давая себе психике, мозгу время на отдых. Это так называемый цифровой детокс, он становится все популярнее. Например, в США некоторые рестораны предлагают скидки к меню, если посетитель при входе сдаст свой смартфон и не будет им пользоваться в заведении.
Многие компании запрещают работникам использовать рабочую почту в нерабочее время. А во Франции правительство объявило о вреде избыточного использования "цифры" и готовит законопроект, который запретит использовать гаджеты в учебных заведениях. Сам себе хозяин И все-таки свое поведение каждый должен выстроить сам.
Ситуация усугубляется, если мы поглощаем ненужную, тем более негативную информацию, - поясняет завотделением медицины сна Первого МГМУ имени И. Сеченова Михаил Полуэктов. В то же время современное цифровое пространство устроено так, чтобы мы поглощали его все больше и больше.
Мы работаем в Интернете. Мы делаем покупки в Интернете. Мы заказываем еду на вынос в пятницу вечером по мобильному телефону. Мы следим за школами наших детей в социальных сетях. Мы записываемся на прием к врачу через Интернет. Очень многое в повседневной жизни происходит в Интернете. Это означает, что каждый должен знать об опасностях, которые таит в себе Интернет.
Я не говорю об очевидных угрозах, таких как мошенничество и вредоносные программы конечно, необходимо предпринять шаги для защиты от этих очевидных угроз, например, установить брандмауэр. В данной статье рассматриваются более коварные и тонкие угрозы, связанные с жизнью в Интернете, и способы защиты себя и своих близких. Цифровая зависимость Это может быть любая зависимость, связанная с цифровыми развлечениями, включая зависимость от социальных сетей, Интернета, телефона и игр. Зависимость от социальных сетей представляет собой особую проблему, поскольку эти платформы рассчитаны на то, чтобы проводить на них как можно больше времени.
Также каждые три недели исследователи проводили опрос о состоянии участников и фиксировали время проведенное в социальных сетях с помощью специального приложения. После этого, результат эксперимента сравнили с теоретической моделью поведения людей с зависимостью. Дело в том, что у людей с наличием аддикции наблюдаются проблемы с самоконтролем, формирование сильной привычки и депрессивное состояние после отказа от нее — по этим признакам можно определить «зависимого» и пользователи не стали исключением. Кроме того, исследователи отмечают, что от интернет-аддикции легче отказаться, чем от пристрастия к алкоголю или сигаретам. Также важно отметить, что эксперимент проводился во время пандемии, когда популярность цифрового контента среди населения возросла.
Почему мы жить не можем без гаджетов
- Ключевые слова
- Признаки ИНТЕРНЕТ-зависимости. Зависимость от телефона, соцсетей и компьютерных игр
- Цифровая зависимость. Причины, последствия и меры борьбы
- Содержание:
- Разместите свой сайт в Timeweb
- Интернет-зависимость проблема современного общества | Образовательная социальная сеть
Основные симптомы зависимости от Интернета
- Эксперты рассказали, как определить наличие интернет-зависимости
- Цифровая зависимость у подростков: в чем опасность
- Основные симптомы зависимости от Интернета
- Компьютерная зависимость: причины, виды, признаки, борьба
Незаметное появление компьютерной зависимости
- Компьютерная зависимость у подростков
- 43% астраханцев нашли у себя признаки цифровой зависимости
- Что же такое цифровая зависимость? - презентация онлайн
- Для продолжения работы вам необходимо ввести капчу
- Признаки зависимости от социальных сетей
- Компьютерная зависимость
Признаки компьютерной зависимости
Возможными причинами возникновения игровой зависимости принято считать: отсутствие ярких и интересных моментов в реальной жизни; комплексы и неуверенность в себе; желание уйти от проблем; одиночество; скука и отсутствие целей в жизни. Проще говоря, когда человек привыкает убегать от различных проблем в компьютерные игры. Особенности зависимости у детей, подростков и взрослых Кажется, что только детям могут быть интересны игры на компьютере. Но нет, заядлыми геймерами становятся даже взрослые люди. У каждой из возрастных групп есть свои особенности. Игромания у детей Психологи полагают, что в развитии игровой зависимости у детей до 10 лет могут быть виноваты родители. Именно взрослые в попытках хоть чем-то занять ребенка, предлагают ему немного поиграть на компьютере или планшете. А потом это становится моделью поведения малыша. Другие неблагоприятные факторы — особенности характера ребенка замкнутость, стеснительность , проблемы в семье, большое количество свободного времени.
Игромания в данной возрастной категории отличается тяжелым характером течения. По мнению психологов, именно это основная причина развития игровой зависимости у подростков в возрасте 11-17 лет. Для них видеоигры становятся отдушиной — средством, чтобы забыть волнующие проблемы и почувствовать свою значимость. Дети подросткового возраста еще активно развиваются, и игровая зависимость у них может иметь серьезные последствия. Уходя в виртуальный мир, ребенок забывает об учебе, перестает к чему-либо стремиться. Происходит быстрая деградация личности. Конечно, это не решает проблемы, а только усугубляет их. Профилактика игровой зависимости Профилактика игровой зависимости от компьютерных игр крайне важна, когда речь идет о детях и подростках.
Установить строгий запрет на все видеоигры — не значит вылечить игровую зависимость. Родителям рекомендуется проводить больше времени с ребенком и подумать о том, какое хобби его сможет заинтересовать. Когда у детей минимум времени на «ничего неделанье», они не смогут долго играть в компьютерные игры. А если заметили у ребенка первые признаки игромании, важно сразу обратить свое внимание на проблему. Например, спросить совета у психолога. Как бороться с игровой зависимостью Первый и самый трудный шаг в лечении игровой зависимости — осознание и принятие проблемы. Только четкие цели и контроль над собой помогут найти решение. Зависимые часто продолжают доказывать, что это только развлечение, и они могут оставить игру в любой момент.
Для борьбы с игроманией психологи советуют зависимым следующее: Найти другой источник получения положительных эмоций. Это может быть спорт или любое хобби — все то, что доставляет удовольствие.
Один из самых действенных способов — показать ребёнку на личном примере, что может быть интересного в реальном мире, и максимально избавиться от зависимых паттернов поведения. Для этого важно честно ответить на вопрос: «Умею ли я справляться с напряжением без помощи вредных привычек? Помощь специалиста полезна и во время синдрома отмены, когда ребёнку хочется вернуться в многочасовые игровые сессии или чаты в соцсетях. Профилактика зависимого поведения Общение ребёнка с цифровыми устройствами до трёх лет должно быть минимальным. В этом возрасте он скорее приобретёт зависимость от движущихся картинок, чем извлечёт реальную пользу из интернет-контента.
Важно помочь детям расставлять приоритеты, следить, чтобы в их жизни было достаточно живого общения и ярких эмоций от взаимодействия с реальным миром. Здоровые отношения с играми и интернетом — это наличие в жизни баланса и вариативности. Если вы замечаете, что ребёнок прячется в телефоне от каких-то проблем, важно выяснить, что именно у него произошло, и помочь ему справиться с этим. Учите ребёнка не избегать трудностей, а принимать вызовы и преодолевать их. Не забывайте хвалить его, когда он справляется с проблемой, особенно если вы видите, что ему это непросто далось. В конце концов, пристрастие к играм страшно не само по себе, а когда оно является симптомом психологических проблем.
Психолог Яушева назвала признаки цифровой зависимости 9 февраля Gettyimages. Так, например, у человека появляется тревога, когда он по каким-то причинам остаётся без объекта зависимости: он физически не может без него существовать, чувствует, что ему некомфортно, но всё равно не может отказаться», — заявила эксперт в беседе с газетой «Известия». Как отметила специалист, эмоциональными проявлениями цифровой зависимости являются раздражительность, тревожность, сниженный эмоциональный фон.
Диагностика компьютерной зависимости Страдает ли человек компьютерной зависимостью, сможет сказать только врач-психиатр после наблюдения в течение нескольких месяцев. Но если вы беспокоитесь об отношениях своего ребёнка с гаджетами, важно трезво оценить ситуацию и вместе с ним ответить на ряд вопросов: Насколько разнообразен досуг подростка? Интересует ли его что-то, кроме компьютерных игр? Также не переживайте, если гаджеты связаны с интересами школьника. Есть ли у него проблемы с оценками? Если да, пытается ли подросток решить их? Есть ли у вашего ребёнка друзья, или он одинок и испытывает трудности с общением? В этом вопросе не так важно, насколько компания подростка кажется вам подходящей. Важно, чтобы он в принципе умел находить общий язык со сверстниками. Но ребёнка или подростка можно научить справляться с трудностями, делая что-то вместе с ним, помогая найти пути решения проблемы, а затем контролируя процесс издалека. В бытовом не медицинском плане можно начинать беспокоиться, если ребёнок погружён в игры и соцсети до такой степени, что игнорирует проблемы в реальной жизни.
Цифровая одержимость: рассказываем, чем опасна зависимость от гаджетов
Цифровая зависимость по-прежнему остается спорным понятием, хотя недавно ВОЗ включила «игровые расстройства» в свой кодекс болезней. Признаки онлайн-зависимости очень похожи на признаки любой отрицательной привычки. игровая зависимость (зависимость от компьютерных игр). q зависимость от социальных сетей (эмоциональная зависимость, зависимость от отношений). q Интернет-зависимость (информационная зависимость). Лим подчеркивает, что проблема цифровой зависимости очень реальна и вызывает беспокойство, и он хотел бы увидеть исследования, как лучше всего с ней бороться. Описание симптомов интернет зависимости, а также причин по которым она возникает.
Цифровая зависимость у подростков: причины возникновения
Про признаки интернет-зависимости у детей подростков и взрослых, а также подробно как понять что есть зависимость от телефона, социальных сетей типа инстаграм, компьютерных и азартных игр, рассказывае. Зависимость от компьютерных игр отличается от зависимости, которую вызывает употребление психоактивных веществ вроде алкоголя и героина. Признаки интернет-зависимости. От цифровой зависимости в мире страдает 1-6 процентов населения, говорят ученые.
Чем опасна зависимость от гаджетов?
Возможными причинами возникновения игровой зависимости принято считать: отсутствие ярких и интересных моментов в реальной жизни; комплексы и неуверенность в себе; желание уйти от проблем; одиночество; скука и отсутствие целей в жизни. Проще говоря, когда человек привыкает убегать от различных проблем в компьютерные игры. Особенности зависимости у детей, подростков и взрослых Кажется, что только детям могут быть интересны игры на компьютере. Но нет, заядлыми геймерами становятся даже взрослые люди. У каждой из возрастных групп есть свои особенности. Игромания у детей Психологи полагают, что в развитии игровой зависимости у детей до 10 лет могут быть виноваты родители.
Именно взрослые в попытках хоть чем-то занять ребенка, предлагают ему немного поиграть на компьютере или планшете. А потом это становится моделью поведения малыша. Другие неблагоприятные факторы — особенности характера ребенка замкнутость, стеснительность , проблемы в семье, большое количество свободного времени. Игромания в данной возрастной категории отличается тяжелым характером течения. По мнению психологов, именно это основная причина развития игровой зависимости у подростков в возрасте 11-17 лет.
Для них видеоигры становятся отдушиной — средством, чтобы забыть волнующие проблемы и почувствовать свою значимость. Дети подросткового возраста еще активно развиваются, и игровая зависимость у них может иметь серьезные последствия. Уходя в виртуальный мир, ребенок забывает об учебе, перестает к чему-либо стремиться. Происходит быстрая деградация личности. Конечно, это не решает проблемы, а только усугубляет их.
Профилактика игровой зависимости Профилактика игровой зависимости от компьютерных игр крайне важна, когда речь идет о детях и подростках. Установить строгий запрет на все видеоигры — не значит вылечить игровую зависимость. Родителям рекомендуется проводить больше времени с ребенком и подумать о том, какое хобби его сможет заинтересовать. Когда у детей минимум времени на «ничего неделанье», они не смогут долго играть в компьютерные игры. А если заметили у ребенка первые признаки игромании, важно сразу обратить свое внимание на проблему.
Например, спросить совета у психолога. Как бороться с игровой зависимостью Первый и самый трудный шаг в лечении игровой зависимости — осознание и принятие проблемы. Только четкие цели и контроль над собой помогут найти решение. Зависимые часто продолжают доказывать, что это только развлечение, и они могут оставить игру в любой момент. Для борьбы с игроманией психологи советуют зависимым следующее: Найти другой источник получения положительных эмоций.
Это может быть спорт или любое хобби — все то, что доставляет удовольствие.
Если фактическое игровое время относительно небольшое, не всегда можно расслабиться и выдохнуть. Вместо количества проводимых за играми часов лучше узнать, какой смысл человек вкладывает в это занятие. Рассматривая явление с позиции свободного времени, компьютерная зависимость начинается, когда человек ищет свободное время, чтобы поиграть, вместо того, чтобы играть в свое свободное время.
Деперсонализация Деперсонализация — термин, который обозначает расстройство самовосприятия. Собственные действия воспринимаются будто со стороны. Находясь в своем теле, человек почему-то не управляет им. Когда сознание захвачено играми, реальная жизнь перестает приносить удовольствие, становится скучной и однообразной.
Чувствуя это, геймер пытается увеличить игровое время или найти новые игры, чтобы наполнить жизнь положительными эмоциями. Пройдет немало времени, пока он поймет, что компьютерные игры поменяли его восприятие мира. Мы строим планы, а жизнь вносит свои коррективы. Интересно, когда не знаешь, что тебя ждет.
Зависимые от компьютерных игр не ждут ничего необычного от каждого своего утра. Они знают, как пройдет их день. Контроль над жизнью постепенно ослабевает, геймер ощущает себя просто наблюдателем, будто он в пассажирском кресле авто. Машина двигается по дороге, которую выбрал не он.
Можно попытаться перехватить управление, но автомобиль уже в движении и едет на высокой скорости. Человек, раз за разом, выбирает одно и то же, диктуемое зависимостью. В выборе, который уводит от себя и заставляет жить внутри зависимой реальности и заключается суть зависимости. Зависимость — это любая форма ограничений выбора человека, т.
Это кандалы, ограничивающие возможность достижения цели. Это цепи, которые приковывают человека к его ограничениям. Это паутина, опутывающая его и ограничивающая мир. Это преграда на пути к себе.
Именно зависимость — главная причина и источник жизненных катастроф. Другие наркотики или Homo Addictus Вот что такое деперсонализация. Жизнь просто проходит мимо. Неприятное и страшное чувство, мало с чем сравнимое.
Отвращение от игры, в которую ты продолжаешь играть Со стороны может показаться, что люди так много времени проводят в одной и той же игре, потому что она им очень нравится. Классная графика, захватывающий интерактивный мир, интересные задания и замечательная боевая система. Может быть все наоборот. Еще один признак компьютерной зависимости — играть в игру, которая перестала приносить удовольствие.
Человек может сам до конца не понимать, зачем он постоянно возвращается в игру. Но делает это. Бонус: бесплатный кинопоказ каждую ночь Речь идет о нарушении сна, которое происходит потому, что в мозгу игромана постоянно возникают какие-то вспышки, игровые образы. Ум разрабатывает новую стратегию и составляет план, с которым он зайдет в игру в следующий раз.
Не имеет значения, что завтра экзамен или важная встреча. Яркое представление бесплатно покажут на ночь. Геймеры привыкли засыпать с ярким светом в собственной голове. Смещение жизненных приоритетов Почему компьютерную зависимость связывают с разрушением человеческой судьбы?
Школьники и студенты начинают хуже учиться. Взрослые — теряют работу или упускают возможности карьерного роста. В запущенных случаях компьютерной зависимости люди могут потерять семью. Искажение жизненных приоритетов.
Человек будет играть вопреки своим принципам, ценностям и приоритетам. Трудно назвать волевым или добровольным решением.
Реактивная модель общения с миром. Традиционная концепция человеческой активности, парадигма активного действия «реши, что нужно делать, и делай это» постепенно заменяется реактивной парадигмой «получи воздействие и отреагируй на него», то есть сделай то, что от тебя хочет «чужой дядя». При этом, очевидно, этот «чужой дядя» часто даже никакой не дядя, а банда бездушных роботов, посылающих пользователю сформированный программно поток предложений, уведомлений, побуждений, звоночков, валом сыплющихся в почту, мессенджеры и т. Это один из основных рисков воздействия цифровой среды на сознание, воспитывающей «реактивный» характер взаимодействия с миром. Конечно, это не абсолютное зло опустим очевидные аргументы о полезности цифровых сервисов и устройств , но психологам и исследователям взаимодействия «человек — машина» уже известно, что вовлечённость в цифровую сферу постепенно превращается в зависимость и приводит к развитию депрессии, тревожных расстройств, фобий и других проблем. Цифровая зависимость не метафора, а настоящее заболевание, со всеми ключевыми особенностями и стадиями зависимости. В последние 10—15 лет это признали большинство психиатров и психологов.
Основные типы цифровых зависимостей, по мнению современных психологов, таковы. Навязчивое «чтение Интернета» — бездумный, хаотичный веб-сёрфинг, поиск в поисковиках, пролистывание новостных тизеров по аналогии с постоянным переключением каналов ТВ-пультом. Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам, большие объёмы переписки, постоянное общение в мессенджерах, чатах, блогах, соцсетях, избыточное количество знакомых и «друзей» в Сети, постоянное навязчивое ожидание прихода новых сообщений, комментариев, оценок от «друзей». Навязчивое влечение к посещению порносайтов, поиск новых видов порно, снятие сексуального напряжения «в онлайне».
Психоаналитическая психотерапия оказывается очень эффективным методом лечения зависимостей, в том числе компьютерной. Цены на консультации Индивидуальная консультация, психотерапия для взрослых 1-2 раза в неделю 7000 руб. Психотерапия, психоанализ 3-5 раз в неделю для взрослых 6000 руб.
Консультация, психотерапия семьи или пары 9000 руб. Глубинное исследование структуры личности Новинка!
Зависимость от телефона
Отказывается от любых развлечений в пользу видеоигр. Изолируется от социальных контактов. Игнорирует правила личной гигиены, поскольку ему жалко тратить время на что-то другое помимо игр. Теряет ощущение времени, когда играет. Специалисты продолжают разбираться в вопросе, изучая анамнезы пациентов и подбирая оптимальные способы как вылечить игровую зависимость у взрослых и детей. Но по мнению многих психологов, игромания, как и другие виды психологических аддикций, развивается поэтапно: Начальная стадия — это легкая увлеченность. Человек только начинает играть, постепенно «входя во вкус».
Он радуется победам, отлично проводит время, знакомится с единомышленниками — все это дарит положительные эмоции. Следующая стадия — серьезная увлеченность. Человек теперь играет не просто от случая к случаю, а регулярно. Он может с легкостью чем-то пожертвовать, чтобы выделить время для любимого занятия. А когда компьютерные игры в пирамиде ценностей человека возводятся на вершину, можно говорить о сформировавшейся игромании. Симптомы игромании могут быть более или менее выраженными.
Но главный признак зависимости — это даже не количество времени, проведенное за компьютером. Важно то, что чувствует человек, погружаясь в виртуальный мир. Котляров в своей книге «Другие наркотики» предлагает простой тест, который поможет определить, есть ли у вас или у вашего близкого игровая зависимость. Ответьте на ряд вопросов «да» или «нет». За каждый положительный ответ — 1 балл. Вы испытываете раздражение и тоску, когда необходимо заканчивать игру?
Вы жертвуете временем, которое ранее проводили с семьей и друзьями, чтобы поиграть? У вас хорошее настроение, только когда вы играете? В реальной жизни вы обычно ощущаете пустоту и подавленность? Вы мало спите, допоздна засиживаясь за компьютером? Игра за компьютером для вас — лучшее средство для снятия стресса? После компьютерной игры у вас часто болит голова?
После компьютерной игры у вас часто возникают нарушения аппетита? Играя, вы часто совсем перестаете реагировать на внешние раздражители?
Поэтому цифровая гигиена как способ организации пребывания в онлайн-пространстве работает лучше. Также будет здорово, если вы станете инициатором личных встреч вместо долгих бесед в чатах. Наконец, периодически полезно саморефлексировать и отвечать себе на вопросы об удовлетворенности жизнью и отношениями с другими людьми, своих ценностях и безопасном ощущении мира. Если вы понимаете, что этих мер недостаточно, обратитесь за помощью к специалисту», — резюмировала специалист. Безопасность этой платформы можно проверить только после всестороннего аудита, считают эксперты 30 января семейный психолог сервисов детской безопасности «Где мои дети» и KIDS360 Галина Прутковска рассказала «Известиям» о негативном влиянии на ребенка родительского гиперконтроля. По ее мнению, чрезмерный контроль мешает развитию самостоятельности у детей.
Замечаете, как близкие люди все чаще начинают выражать свое возмущение по поводу того, что вы слишком много времени проводите в Интернете. И это является явным признаком интернет зависимости. Самому чрезмерную увлеченность интернетом заметить бывает сложно. Лечение интернет-зависимости Неудивительно, что лечение интернет-зависимости стало частью дохода психологов и психиатров, ведь людей с нездоровой тягой к «всемирной паутине» становится все больше и больше. Зависимостью от интернета страдают как мужчины, так и женщины, как молодые в большей степени , так и взрослые граждане, и их число с каждым годом только растет. Неспособность самостоятельно избавиться от интернет зависимости приводит не подозревавших о столь негативных последствиях онлайн-жизни пользователей в медицинские учреждения, где их лечат от психических расстройств, ставших проявлением привязанности к интернету, а не от интернет-зависимости, так как диагноза «интернет-зависимость» во всемирной практике пока не существует. Впервые термин «интернет-зависимость» был использован американским психиатром Айвеном Голдбергом в 1994 году. В это понятие Голдберг вкладывал не медицинский смысл, как если бы речь шла о зависимости от наркотиков или алкоголя, а такое поведение, которое сопровождается низким уровнем самоконтроля, стрессом и угрожает вытеснить нормальную жизнь. Термин прижился, хоть был введен психиатром изначально в виде хохмы. Однако, если международное сообщество еще до конца не осознало масштаб бедствия, в некоторых странах интернет-зависимость официально признается заболеванием и ее лечение проводится порой весьма радикальными методами. Так, например, в Китае, где первая клиника для лечения интернет-зависимости появилась еще в 2005 году, пациентам назначают электрошок — устройство, подающее на тело напряжение в тридцать вольт. При обращении в клинику китайские специалисты вначале проводят диагностику на предмет наличия у человека зависимости. Далее назначается медикаментозное лечение, иглотерапия и в обязательном порядке физические нагрузки. В подобных клиниках для пациентов установлен строгий распорядок: в течение 10-15 дней именно столько в среднем длится лечение человек встает в шесть утра, занимается спортом, поет хвалебные песни, пьет антидепрессанты и получает разряды электротока. Также в Китае существуют специальные лагеря казарменного типа для подростков менее 18 лет. Туда их привозят родители на срок до полугода. Все это время зависимые от интернета подростки находятся на территории центров, изучают стройподготовку и также, как и взрослые, лечатся разрядами электричества. Такое лечение интернет зависимости не находит понимание в мире, и даже некоторые местные врачи против применения электрошока, особенно если это касается лечения детей: «Такие методы слишком жестокие и наоборот наносят детям глубокую психологическую травму, тем не менее, они используются повсеместно. Сегодня в Китае существует множество клиник по лечению интернет зависимости. Большая их часть практически никем не контролируется и является не профессиональными», — говорит известный китайский психолог из Пекина Тао Хункай. В Финляндии к зависимым от интернета относятся поснисходительней, даже предоставляют отсрочку от призыва в армию: «Для подростков, днями и ночами играющих в онлайн-игры и имеющих вместо настоящих друзей только странички в фэйсбуке служба в армии может стать большим потрясением», — говорит один из военачальников Финляндии, Йирки Кивелы. Первым в мире центром поддержки интернет-зависимых стал центр, созданный самым известным и авторитетным исследователем в данной области — Кимберли Янг, профессором психологии Питсбургского университета Брэтфорд , автором переведенной на многие языки книги — «Пойманные в Сеть». В России лечение интернет зависимости тоже проводится, но список клиник, занимающихся реабилитацией таких больных, ограничивается пределами Москвы и Санкт-Петербурга. Дело все в том, что лечиться идут единицы. Потому что большинство зависимых либо себя таковыми не считают, либо пытаются самостоятельно бороться со своим пристрастием. Вот что по этому поводу говорит Константин Блохин, психиатр клиники «Психическое здоровье» — «Пусть в клинике я работаю не очень долго, не помню ни одного обращения зависимых от интернета людей». Также врач поясняет, что при подобном диагнозе применяются такие же методы, как и при лечении наркомании — психотерапия, активные физические упражнения и рефлексотерапия. Если первое подразумевает лечение без медикаментов, то второе — прием психотропных средств антидепрессанты и противотревожные препараты и использование капельниц» — говорит Дмитрий Федотов, психиатр клиники СПО Центр. Если в вашем городе нет специализированных медицинских учреждений, занимающихся лечением интернет зависимости хотя в большинстве случаях поможет и квалифицированный психолог или же вы просто считаете, что можете сбросить с себя оковы интернет-рабства самостоятельно, вам надо знать с чего начать. Советы о методах избавления от интернет зависимости будут полезны и для профилактики этой нездоровой привязанности. Профилактика интернет-зависимости и способы избавления от нее Чтобы начать бороться с интернет зависимостью, прежде всего необходимо признать, что проблема существует и понять, что избавиться от нее вам никто не поможет уж если вы решили, что к помощи психолога прибегать не будете, рассчитывайте только на себя. Самый эффективный способ борьбы с интернет-зависимостью — вернуться в реальную жизнь и забыть о существовании интернета на несколько дней. Где вход, там и выход! Чаще выезжайте на природу, встречайтесь с друзьями, посещайте различные мероприятия, вспомните о давно забытом хобби, начните заниматься спортом, прочтите интересную книгу и т. Вы хотите перестать проводить в онлайн режиме так много времени? Тогда перестаньте! Вы же точно этого хотите, правда? Если сейчас вы вообще не представляете своей жизни без социальных сетей, вам будет трудно сразу от этого отказаться. Для начала можно сократить время пребывания в них, а дальше, постепенно сворачивая активность, вы сможете свести до минимума свое там присутствие. Что касается людей то и дело проверяющих почту, здесь можно посоветовать установить для ее проверки определенные часы и строго следовать этому расписанию. Бороться с интернет зависимостью, как и со всякой другой зависимостью, некоторые психологи считают бессмысленным занятием. По их мнению, работа с навязчивыми пристрастиями заключается не в борьбе как таковой, а в решении проблем существования — формировании новых связей, новых интересов, в конце концов, в поиске смысла жизни. Говоря о причинах интернет-зависимости, мы выяснили, что часто люди «сбегают» в сеть от какой-то неудовлетворенности и проблем. Поэтому просто ограничить время в интернете будет мало, одновременно бороться надо и с причинами возникновения этих проблем.
Этому можно научиться. То есть не "информация обрушивается на меня", а "я отбираю и беру столько информации, сколько мне требуется", - вот такой подход я бы назвал правильным. Кстати Правила для улучшения работы мозга 1 Правильное питание. Когнитивные функции поддерживают продукты, содержащие омега-3, омега-6, витамины D и группы В полезны жирная рыба, авокадо, оливковое масло, лучший тип диеты - средиземноморская. Лучше и в будни и в выходные ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Выбились из графика - по возможности отоспитесь на следующий же день. Но стабильность предпочтительнее. Физнагрузки улучшают состояние сосудов, а это - база для нормальной работы мозга. Во время физической активности вырабатывается так называемый нейротрофический фактор - он защищает мозг от стресса, повышает концентрацию внимания, улучшает память. Ожирение также отрицательно влияет на сосуды и организм в целом.
Что же такое цифровая зависимость?
При цифровой зависимости происходит утрата контроля над количеством времени, проведённом в интернете. Основной признак зависимости — не количество проведенного в сети времени, а низкое качество, то есть потеря контакта с реальностью. Зависимость от компьютерных игр отличается от зависимости, которую вызывает употребление психоактивных веществ вроде алкоголя и героина. Поэтому, чтобы обнаружить подобную зависимость у близких людей, важно знать начальные признаки зависимости, диагностические критерии, возможные способы помощи.