Зафиксировано и разрешенное количество промилле алкоголя в воздухе при продувании в трубочку. Стоит сказать, что за последние годы количество употребляемого алкоголя снизилось, как и количество смертей вследствие алкогольных отравлений. Приветствую всех на канале! Меня зовут Лев Воропаев и я практикующий автоюрист с 14-летним успешным опытом. ОЗНАКОМИТЬСЯ С МОЕЙ СУДЕБНОЙ ПРАКТИКОЙ МОЖНО НА М. Самарцам рекомендовали допустимую дозу алкоголя на Новый год. Сколько промилле разрешено?» на канале «Юрист Лев Воропаев» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 24 мая 2022 года в 15:01, длительностью 00:03:14, на видеохостинге RUTUBE.
Сколько алкоголя можно пить без вреда для здоровья?
Параметр зависит от пола, возраста, веса и наличия хронических заболеваний. Безопасное употребление Безопасное количество алкоголя в день С целью определения дневной нормы алкоголя было проведено множество исследований и экспериментов. Большинство западных и российских врачей сошлись во мнении, что без вреда для здоровья мужчине среднего возраста и комплекции в сутки можно выпивать: вино — до 200 мл; водка коньяк, виски — до 50 мл. Для представительниц прекрасного пола безопасным считается такое количество алкоголя: вино — до 100 мл; пиво — до 330 мл; крепкие напитки — до 30 мл.
Стоит учитывать, что из-за анатомических особенностей женщины гораздо быстрее втягиваются в пьянство, поэтому алкогольная зависимостьу них может развиться уже через 1,5-2 года ежедневного распития спиртного. Сколько можно пить без вреда в неделю ВОЗ Всемирная организация здравоохранения рассчитала, какое количество алкоголя в неделю можно потреблять без вреда для здоровья. Безопасная доза указывается в порциях, где стандартная порция — 10 мл этанола или 8 г спирта.
Для мужчин Для мужчин допустимо употреблять 3 порции алкоголя в день или 21 порцию в неделю при условии двух полностью трезвых дней.
Риск попасть в аварию в таком случае повышается в несколько раз, даже если человек имеет большой стаж вождения и уверен в своем профессионализме. Для полного выведения алкоголя из организма требуется 24 часа. Только спустя это время скорость реакции водителя восстанавливается. Скорость выведения этанола из организма в среднем составляет около 0,1-0,2 промилле в час.
На нее влияют различные факторы: состояние здоровья человека, наличие хронических заболеваний, рост, вес и даже пол. Чтобы ускорить выведение этанола из организма необходимо пить больше жидкости — чистой воды. Врачи также рекомендуют принять энтеросорбенты такие как Полисорб, Энтеросгель и т. Если позволяет состояние, то хорошую помощь окажут легкие физические нагрузки и активные движения на свежем и прохладном воздухе. Заключение Нетрезвый человек перестает контролировать ситуацию на дороге и не в состоянии своевременно принимать решения в сложных ситуациях.
В конечном счете, все это приводит к возникновению дорожно-транспортных происшествий. Поэтому, если вы выпили, никогда не садитесь за руль пьяным. Попросите помощи у близких людей или вызовите себе такси.
Это создает иллюзию относительной безопасности алкоголя для здоровья человека. Исследования утверждают о том, что при употреблении алкоголя в небольших количествах снижается риск развития болезней сердца и сахарного диабета. Однако в реальной жизни часто бывает сложно контролировать количество принятых спиртных напитков, и есть риск заработать алкогольную зависимость. По мнению специалистов, большую пользу приносят полный отказ от алкоголя , физическая активность и здоровое питание. Поделиться в соц.
Можно сделать вывод, что суточная доза алкоголя зависит от пола, от веса и от частоты употребления спиртного напитка. Если придерживаться информации ВОЗ о безопасных дозах алкоголя для мужчин и женщин, то следует употреблять не больше вышеуказанных норм. Алкоголь может быть полезен Когда сердечный приступ, печеночные или почечные колики, а под рукой нет никаких лекарств, можно воспользоваться водкой или вином. Также 1-2 столовые ложки коньяка помогут поднять артериальное давление. Очень хорошо влияет на человеческий организм красное сухое вино, которое содержит натуральные компоненты винограда, оно оказывает антиоксидантное действие. Этот напиток препятствует развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Натуральное вино улучшает пищеварение и не дает холестерину откладываться на стенках сосудов. Полезным алкоголь может быть только в маленьких дозах, потому что в больших он вызывает привыкание и зависимость. Как употреблять алкоголь? Есть 4 типа норм алкоголя: Безопасная норма — это когда мужчина выпивает не больше, чем 210 мл чистого алкоголя в неделю, а женщина не больше, чем 135 мл чистого алкоголя в неделю. Но при всем этом количество спиртного не должно превышать норм, то есть для мужчин 30 мл этилового спирта и для женщин 20 мл этилового спирта в день. Опасная доза — это когда человек не придерживается нормы и превышает ее. Медицинские сотрудники рекомендуют, чтобы люди не так часто употребляли спиртные напитки, потому что в будущем их ждут алкогольная зависимость и серьезные заболевания. Это может быть цирроз печени, сердечная недостаточность, язва желудка или же другие нешуточные патологии. Употребление с вредными последствиями — это когда человек пьет непрерывно несколько дней подряд и при этом чувствует огромное желание похмелиться. В этот период пьющий человек не контролирует количество выпитого алкоголя, и он напивается до такого состояния, что не может себя контролировать. Это еще не совсем зависимость, но такое частое употребление алкоголя пагубно влияет на организм. Алкоголизм — это форма, когда человек употребляет алкоголь непрерывно, несмотря на состояние его здоровья. После опьянения у человека нередко появляется агрессия, он начинает вести себя неадекватно. И при этом доза выпиваемого алкоголя в день растет в разы и превышает норму. Очень часто употреблению алкоголя подвергаются студенты или люди, у которых неорганизованный досуг. Алкоголизм — это социальное зло, которое разъедает общество. Бытовое пьянство — это когда человек злоупотребляет алкоголем, но еще без признаков зависимости. Алкоголь употребляет каждый второй человек. Ведь он более распространен, чем другие наркотические вещества. Скорость усвоения напитка зависит от его крепости, чем больше в напитке чистого спирта, тем быстрее он усваивается в организме. Также если полный желудок, то алкоголь дольше усваивается. Поэтому алкотестеры определяют, пил ли человек.
Норма алкоголя в выдыхаемом воздухе в 2024 году
- Допустимая норма алкоголя в крови в 2023-2024 году
- Штрафы и наказание за пьяную езду
- Курсы валюты:
- Штрафы за езду в нетрезвом виде
- Безопасная и умеренная норма употребления алкоголя
- Главный нарколог Минздрава заявил, что безопасной дозы алкоголя не существует
Сколько можно выпить за рулем: допустимый уровень промилле в крови
Так, в Российской Федерации смертность мужчин, обусловленная алкоголем, в 5 раз выше аналогичного показателя в Западной Европе [3]. Однако в целом совокупное потребление алкоголя в России, хотя и превышает показатели развитых стран, но не настолько, чтобы объяснить различия в показателях смертности и продолжительности жизни [4]. Действительно, алкогольная смертность в расчете на литр потребления в России существенно превышает аналогичные показатели Западной Европы [3]. В качестве основных причин выделяют специфическую структуру потребления алкогольных напитков в нашей стране большая доля крепких напитков , северный тип потребления алкоголя большие дозы за короткое время , а также традиционно низкий уровень критичности российских граждан к состоянию собственного здоровья [5]. Эти данные получены на основе анализа 5122 случаев смерти больных алкоголизмом по данным наркологической службы [6]. Сверхвысокое потребление алкоголя в России приводит к преждевременной, потенциально предотвратимой смерти около 500 тысяч человек ежегодно! В структуре смертности российского населения первое место занимает смертность от ишемической болезни сердца ИБС. По данному показателю мы, к сожалению, опережаем большинство стран мира [8].
Какова же взаимосвязь между риском развития ИБС, в том числе приводящей к смерти, и алкоголем? Абсолютно доказан факт, что даже умеренное и тем более избыточное потребление алкоголя повышает риск смерти от ИБС. Так, S. Costanzo и соавт.
Существует несколько рабочих классификаций разновидностей и стадий алкоголизма: По Международной классификации болезней в X пересмотре, алкоголизм официально называется синдромом зависимости от алкоголя.
Традиционная российская трехстадийная классификация алкогольной зависимости: психическая зависимость, физическая зависимость, алкогольная деградация психическая, физическая и социальная. Имеет больше прикладной диагностический подход. Классификация канадского нарколога Еллинека. Предалкогольная фаза — стадия нарастающего облегчённого употребления алкоголя, часто мотивируемого социально. Продромальная фаза.
Стадия возрастания толерантности, состояние оглушения с палимпсестами, тайное потребление алкоголя, постоянные мысли об алкоголе , жадность питья первой дозы, чувство вины, избегание намёков о выпивке. Критическая фаза. Стадия обсессивного навязчивого потребления алкоголя. Потеря контроля. Противодействие упрёкам, заносчивое агрессивное поведение, подавленность, вариации от полного воздержания до постоянного потребления алкоголя, утрата друзей.
Перемена мест работы. Поведение, определяющееся добычей спиртного. Потеря интересов. Алкогольная ревность. Регулярное употребление алкоголя по утрам.
Хроническая фаза. Стадия сенсибилизации. Длительное, в течение всего дня потребление алкоголя, этический распад, нарушение памяти, преходящие алкогольные психозы , выпивки с людьми более низкого социального статуса, употребление суррогатов лосьоны, противоревматические средства, технический спирт. Падение толерантности к алкоголю. Состояние страха , тремор , алкоголизация как одержимость.
Клиническая классификация Еллинека по клиническим проявлениям зависимости. Психологическая зависимость, при которой алкоголь используется как средство снятия физического или душевного напряжения. У больных появляются расстройства внутренних органов и сосудистые нарушения , снижается иммунитет. Больные пьют, когда есть повод или когда не могут устоять перед соблазном.
Один-два бокала на праздник, разбавленные наполовину водой, при достаточной двигательной активности не нанесут серьезного вреда здоровью взрослого человека», — заявил он. По словам Брюна, в качестве закуски больше всего подходит картофельное пюре. Блюдо может стать неким абсорбентом, который замедлит всасываемость алкоголя в кровь.
Человек выпивает не более 168 г мужчины и 108 г женщины чистого спирта за неделю, а за день употребляет не более 32 г мужчины и 24 г женщины. Эта форма считается безопасной в том смысле, что, как правило, не приводит к зависимости. Опасная форма. Человек превышает рекомендуемые дозы. Это еще не алкоголизм, но до зависимости остается буквально один шаг, а также увеличивается риск развития хронических заболеваний, поэтому лучше снизить употребление алкоголя до нормы. Вредная форма. Человек уходит в запой более чем на два дня, теряет контроль над количеством выпитого, чувствует постоянное желание выпить еще. Это еще не считается зависимостью, но внутренние органы получают серьезный ущерб. Человек не может отказаться от спиртного, даже если понимает, что пора остановиться. Становится более раздражительным и агрессивным, теряет контроль над собой. Снижается чувствительность к алкоголю, требуется уже больше выпивки для достижения прежнего эффекта. Как определить число порций и объем этанола?
Врачи уравняли женские безопасные дозы алкоголя с мужскими
При этом, как отметил нарколог, это количество алкоголя нужно выпивать постепенно. Также в новогоднюю ночь лучше выбрать какой-то один напиток. Его не стоит смешивать с другими.
Ещё одно исследование показало, что при умеренном потреблении алкоголя 12-14 «дринков» в неделю , наблюдается снижение риска общей смертности. При доведении количества дринков до 18, риски выходят на исходную позицию как у непьющих , а если дринков больше 18, начинается повышение рисков общей смертности. Под дринком понимается 10-12 граммам чистого спирта, поэтому переводя на объём в разных спиртных напитках, это будут совершенно разные величины. Масштабное исследование среди 1,9 млн взрослых уверенно показало: у умеренно пьющих риски сосудистых событий ниже, чем у непьющих и сильно пьющих.
Ещё немного удивительных наблюдений. Если при умеренном потреблении алкоголя шансы на инфаркт миокарда или хроническую сердечную недостаточность снижаются, то риск алкогольной болезни печени и фибрилляции предсердий ФП , увы, растет. Алкоголь доказанно увеличивает ее риск. Как говорится, выбирайте, что вам дороже», - продолжает спикер. На вопрос, выпивать ли много, но редко или мало, но регулярно, ответ у исследователей тоже есть. Правда, касается он в большей степени крыс.
В ходе исследования одной группе грызунов предоставили неограниченный доступ к алкоголю, а вторым периодически давали выпить, а потом лишали «поилки». На максимум потребления вышла вторая группа крыс. Сложность интерпретации исследований, в которых фигурирует зеленый змий, ещё и в том, что до сих пор эксперты не определились: что такое стандартная доза; имеет ли значение вид алкоголя все меряется в спирте?
При этом вы не будете чувствовать холод объективно и не сможете вовремя заметить, что пора вернуться в помещение. Миф 5: Алкоголь надо закусывать жирной пищей, чтобы не опьянеть Конечно, пить на пустой желудок — ужасная затея, и лучше закусывать хоть чем-то. Без еды опьянение наступает моментально, а последствия для организма ужасны. Правда: еда лишь откладывает опьянение, из-за чего легко выпить лишнего. Жирная пища оказывает тяжелое воздействие на желудок, кишечник и печень, что превратит следующий день в настоящий ад с болями и попытками очистить организм всеми возможными методами. Разумнее просто сократить количество алкоголя и поесть перед приемом спиртного.
Безопасная доза алкоголя Безопасная и полезная доза алкоголя равна 0 мг. В прошлом году алкоголь во всем мире был признан нейротоксическим ядом вне зависимости от количества. Любое количество алкоголя оказывается токсическое действие на мозг, разрушающее воздействие на печень и повышает нагрузку на сердечно-сосудистую Существуют дозы, с которыми наш организм способен справиться без последствий. Разумеется, если мы полностью здоровы. Конечно, полностью отказаться от алкоголя в существующей культуре тяжело. Но так кажется только на первый взгляд.
Скопировать ссылку Прочту позже Потребление алкоголя в России снизилось в два раза после введения ограничений на его продажу 15 лет назад. Сербского Минздрава России Татьяна Клименко. И эти меры в совокупности с системной информационной политикой по формированию у населения навыков и приверженности здоровому образу жизни и социальной успешности привели к снижению подушевого потребления алкоголя в два раза, снижению наркологической заболеваемости и смертности, связанной с употреблением алкоголя», — сказала она цитата по «Интерфаксу».
По словам Клименко, часто покупатели начинают употреблять алкоголь рядом с магазином, где они приобрели продукцию, и тем самым подают негативный пример детям и нарушают санитарные правила пребывания в общественных местах.
Алкоголь: друг или враг
Также ученые назвали максимально допустимое количество алкоголя для людей в возрасте 15—39 лет: оно составляет 0,136 стандартного напитка в день. Таким образом, оптимальная суточная норма алкоголя для людей разного возраста составляет: мужчины до 39 лет — 10 мл вина, или 38 мл пива; женщины до 39 лет — 20 мл вина, или 100 мл пива; люди в возрасте от 40 лет до 64 лет — от 50 до 200 мл вина в зависимости от состояния здоровья или 187-750 мл пива; люди от 65 лет — 300 мл вина, или до 1,1 л пива. Читать далее:.
Также к завышению нормы способны привести введение в меню высокоуглеводных продуктов и стрессовые ситуации. Для анализа применяют специальный прибор, алкотестер. Если сотрудники ДПС предлагают шоферу выдохнуть в трубочку воздух, отказываться нельзя — такой поступок равноценен признанию в употреблении напитка с содержанием алкоголя. Норма в 0,16 мл на 1 л была утверждена в 2018. Доза спиртного, разрешенная для человека за рулем Нередко во время застолья можно услышать утверждение: «Одна-две рюмочки ничего не покажут». Это ошибочное мнение, современные анализаторы улавливают малейшее превышение дозы в 0,3 промилле.
Мы всегда ратовали за то, чтобы из жилых домов торговлю алкоголя все-таки вывели.
Но пока этого не происходит", - сказал он. При этом Брюн отметил, что некоторые подвижки в данном направлении есть, в России уже запретили продажу алкоголя в пивных, рюмочных, площадь которых не превышает 20 квадратных метров. Однако эксперт считает, что этого мало, и продажу алкоголя следует выводить в большие специализированные алкомаркеты, как это сделано в Европе или Америке. Нарколог Минздрава также напомнил, что потребление алкоголя на душу населения за последние 10 лет в России снизилось с 18 л до 9,5 л. О нацпроекте Нацпроект "Демография", который начал реализовываться в 2019 году, включает пять федеральных проектов: "Финансовая поддержка семей при рождении детей", "Содействие занятости женщин", "Старшее поколение", "Укрепление общественного здоровья", "Спорт - норма жизни".
Действительно, пиво содержит витамин С, В1, цинк, хром, но вместе с этим напиток — полноценное спиртное, часто провоцирующее развитие алкогольной зависимости. По данным ВОЗ, безопасной дневной нормой пива являются 4 средние дозы для мужчин, 3 — для женщин в день. Кого ожидает пивная опасность Люди, в прошлом страдавшие алкогольной зависимостью. Те, кто имеет повышенную устойчивость к спиртным напиткам. Люди, которым спиртное противопоказано врачами.
Имеющие противопоказания по роду профессии. Люди пожилого возраста. Даже разрешенная доза пива может привести некоторые категории людей к значительному ущербу здоровья Категорически запрещается употреблять алкоголь детям. Следует отметить, что указанные нормы приема алкоголя не принесут вреда в случае полного воздержания от приема спиртных напитков в течение 2 дней в неделю. Опасная степень риска у мужчин и у женщин диагностируется в случае несоблюдения режима трезвости. Подобное отношение нередко приводит к развитию алкогольной зависимости, а также к появлению таких болезней, как цирроз печени, язва желудка, сердечным патологиям. Следует помнить, что ориентация на усредненные показатели, не всегда дает точные прогнозы, так как у каждого человека метаболизм выражен по-разному. Интересен факт, что у представителей некоторых народов в крови нет фермента, расщепляющего алкоголь, следовательно, спиртное им запрещено.
Названа допустимая доза алкоголя для взрослых людей
У него повышается настроение, он становится более активный, мысли у него скачут, и моторика растомрожена, он весел, беспечен. Поскольку критики нет, ему кажется, если он добавит еще алкоголь, ничего страшного не произойдет - в этом дьявольщина и опасность вообще потребления алкоголя", - считает эксперт. Поэтому, по словам Брюна, невозможно разделить людей на тех, кому можно и нельзя пить алкоголь. Продажа алкоголя в магазинах в жилых домах Брюн в очередной раз выступил за запрет продажи алкогольных напитков в магазинах, расположенных в жилых домах. Там очень удобно покупать хлеб, кефир, какие-то продукты первой необходимости, но заодно там есть вино-водочный отдел, там есть табак, и я все время наблюдаю как мужики туда ныряют, оттуда выныриваю и тут же у входа в этот магазин начинают распивать, курить. Тут же ходят дети, какие-то школьники, матери, старики.
По расчетам ГНИЦПМ, если мужчина будет пить по 1,5 л пива крепостью 4,5 градусов три дня в неделю, то риск будет низким. Та же дозировка на протяжении пяти дней повысит риск до среднего, а ежедневное употребление такого количества пенного напитка соответствует высокому риску. Читайте также:Главный врач из Воронежа, чтобы отдать мошенникам 8,5 млн рублей, сделала 30 переводов за 17 дней Четыре бутылки крепленого вина 18 градусов объемом 750 мл в неделю для мужчины — это высокий риск, три — средний, а одна — низкий. Рюмку водки объемом 50 мл мужчинам можно пить с низким риском для здоровья два раза в день, женщине при соблюдении уровня безопасности лучше обойтись одной. При превышении этой нормы риск перейдет в средний. Или бокал шампанского объемом 150 мл. Такие дозы означают низкий риск, даже если выпивать на протяжении всей недели. Ежедневное употреблении 150 мл коктейля крепостью 18 градусов будет иметь низкий риск для мужчин, а для женщин это уже средний риск.
Разрешенные дозы ВОЗ, наносящие наименьший вред — это максимум один грамм чистого алкоголя на килограмм веса. Если взять средний вес 70 килограммов — это максимум 70 миллилитров. В исключительных случаях, таких как праздники, допускается для мужчин три-четыре дозы крепкого спиртного по 30 миллилитров, вина до четырех доз по 130 миллилитров, пива три-четыре дозы по 330 миллилитров за вечер. Для женщин допустимые количества алкоголя — в два раза меньше, чем для мужчин, заключил врач.
Но только если дадут штраф вместо ограничения свободы. Или лишение по нижней, а не верхней границе наказания полтора года вместо двух лет. Полностью избежать ответственности не получится: если факт опьянения установлен допустимый уровень алкоголя в крови превышен , полного снисхождения не ждите. На решение судьи могут повлиять многие факторы. Ключевое — ваша биография как водителя за прежние годы. Злостным нарушителям всего на свете, коллекционирующим штрафы, пощады не будет — будет верхняя граница любой меры. Если же водитель аккуратный или умеренно аккуратный, суд может чуть смягчить наказание. Помогут также поручительства, ходатайства, положительные справки с места работы. Но и они радикально поменять ситуацию не в силах. Например, если инспектор не предложил вам новый мундштук для алкотестера из герметичной упаковки, а предложил «дунуть» в чей-то уже использованный. Такие выходки, конечно, необходимо сразу вносить в протокол, а сам протокол не подписывать. Если состояние прибора вызывает сомнения, также можно отказаться от подписи в протоколе. Алкотестер должен быть исправен, поверен и зарегистрирован в единой государственной системе учета измерительных приборов. Если прибора в этой базе нет, проверку на нем выполнять незаконно, такую проверку можно опротестовать. Даже если мундштук свежий, а прибор сертифицированный, но остаются сомнения в показаниях на допустимое содержание алкоголя, можно попытаться побороться. Например, запросить повторное тестирование.
Безопасная и умеренная норма употребления алкоголя
Каков допустимый уровень алкоголя в крови и что будет при его превышении? Зафиксировано и разрешенное количество промилле алкоголя в воздухе при продувании в трубочку. Иногда и редко — безопаснее, чем ежедневно по чуть-чуть, особенно если это «чуть-чуть» превышает допустимые токсические нормы. Безопасной дозы алкоголя не существует, поскольку организм человека не рассчитан ни на какое количество спиртного.
Безопасная доза алкоголя — какова она? Мифы и правда про алкоголь.
Небольшая концентрация алкоголя может появиться, например, после употребления кефира или кваса. Таким образом максимально возможное содержание алкоголя в крови водителя – 0,3 промилле или 0,3 г алкоголя на литр. Для унификации специалисты ВОЗ установили понятие Стандартная доза алкоголя – количество спиртного напитка, в котором находится алкоголь в количестве эквивалентном 10 граммам чистого спирта. Специалисты Минздрава рассчитали нормы употребления алкоголя для мужчин и женщин, которые могут быть использованы в маркировке этой продукции. Этанол (т. е. алкоголь) вызывает рак посредством биологических процессов, связанных с распадом вещества в организме человека, из чего следует, что риск развития рака существует при употреблении любых алкогольных напитков, независимо от их цены и качества. Какая норма алкоголя за рулем в 2022 году: какая доза разрешена, сколько промилле допустимо, какие штрафы за вождение в пьяном виде. Разрешенные дозы ВОЗ, наносящие наименьший вред — это максимум один грамм чистого алкоголя на килограмм веса.
Мнение эксперта
- БЕЗОПАСНАЯ ДОЛЯ АЛКОГОЛЯ
- Норма употребления алкоголя. Как найти свою меру
- Показания алкотестера: таблица допустимых значений анализатора в промилле
- Врач раскрыл условно допустимую дозу алкоголя
- Штрафы за езду в нетрезвом виде
- Сколько алкоголя можно пить с наименьшим вредом для здоровья
В ГИБДД рассказали о допустимом числе промилле в крови водителя
Безопасная доза алкоголя в день или неделю – это количество спиртного, которое безвредно для организма, то есть, не вызовет интоксикации. Безопасная доза алкоголя для женщин по рекомендации ВОЗ – до 14 стандартных доз алкоголя в неделю. Безопасные дозы алкоголя в сутки для взрослого человека (старше 21 года) смотрите на сайте наркологического Медцентра «Норма» в Санкт-Петербурге. Первое, что необходимо отметить – абсолютно безопасной дозы алкоголя не существует! Условно, прием алкоголя вне зависимости от наличия сахарного диабета допустим в объеме не более 2 условных единиц в сутки для мужчин и не более 1 условной единицы в сутки для. Правило "2 3 4 5 0".