Купить счётчик для отжиманий можно на сайте или через менеджера по телефону. Ключевые моменты, про который нужно помнить при выполнении стойки на руках и отжиманий в стойке. обзоры в фото формате. Снаряд пригоден для множества разнообразных упражнений от классических и отжиманий для трицепса из положения руки в упоре сзади до уголка и стойки на руках.
Помост для отжиманий с счетчиком
Редакция сайта «ЯНашла» подготовила для Вас рейтинг лучших упоров и стоек для отжиманий от пола на 2022 год. А если серьезно, то отжимания действительно являются отличным упражнением, которое прорабатывает порядка 30% тела. Если не получается отжиматься от пола, можно освоить технику отжиманий с колен:После того, как получится выполнить сет из 20 отжиманий с колен, можно приступить к классическим отжиманиям с опорой на носки. JT 21-15-9 Отжимания в стойке Отжимания на кольцах Отжимания от пола.
Упоры для отжиманий – рейтинг лучших моделей, как сделать своими руками и правильно пользоваться?
Резиновые ручки обеспечивают надежное сцепление с любой поверхностью в зале или на улице. Упор надежно фиксируется и в ладони атлета. Размер мм.
На достижение этой планки в упражнениях со штангой уходит много лет тренировок, и зачастую с травмами, если спортсмену вообще удается достичь такого уровня мастерства. Для тех же, кто тренируется с собственным весом, на овладение техникой отжиманий в стойке на руках уходит всего несколько месяцев. В результате они получают невероятно сильные мускулистые плечи за достаточно короткое время. Помимо всего прочего, стойка на руках развивает координацию, чего невозможно добиться подъемами штанги. Удержание равновесия в перевернутом положении тренирует вестибулярный аппарат—часть внутреннего уха. Развиваются чувство равновесия и двигательное восприятие, вне зависимости от того, какие движения вы совершаете в течение дня—стоите вниз головой или нет. Само по себе перевернутое состояние несет массу пользы.
Меняется кровоток, вены и артерии, усиленно работающие против силы тяжести, оздоравливаются и становятся крепче. То же относится и к органам пищеварения. Когда вы стоите вниз головой, к ней осуществляет приток свежей крови, что тонизирует мозг, и вы чувствуете себя свежим и вполне отдохнувшим после выполнения всех упражнений. Силы, мышцы, гибкость и здоровье - и все в одном упражнении. За счет чего это достигается? У каждого человека в силу его уникальности формируется своя техника выполнения. Самый лучший способ научиться выполнять это упражнение—медленно и тщательно прорабатывать каждый уровень, учиться искать равновесие, контролировав работу мышц, координацию и вектор направлений силы. Ниже я предлагаю несколько технических советов, помогающих овладеть этой непростой техникой отжиманий. На рисунке изображено положение локтей при отжиманиях из стойки на руках.
Обратите внимание, что локти автоматически сгибаются вперед, обеспечивая естественную траекторию движения рук и не нагружая вращательную манжету плеча. На рисунке изображено положение локтей; при жиме штанги. Обратите внимание, что локти неестественно разводятся в стороны, вращательная манжета плеча испытывает максимальную нагрузку Отжимания в стойке на руках могут выполняться с опорой на стенку или без опоры. Упражнения без поддержки направлены как на развитие силы, так и на удержание равновесия. Так как моя система в основном нацелена на развитие мышечной массы и силы, то предпочтение отдается упражнениям с опорой на стену. Если вы непременно хотите научиться делать вариант без поддержки, необходимо для начала тщательно проработать все упражнения с опорой на стену, которые подготовят мышцы к выполнению более сложных вариантов. На первых уровнях тело и мозг постепенно адаптируются к перевернутому положению. Вы научитесь правильно вставать на руки и возвращаться в нормальное положение. Не стремитесь проскочить подготовительные упражнения — без них невозможно овладеть техникой отжиманий стоя на руках.
Не ставьте руки слишком близко к стене, когда забрасываете ноги вверх. Руки должны быть приблизительно на ширине плеч. Те, кто уже давно тягает штангу, наверняка предпримут попытку поставить руки шире, но такое положение рук только сделает ваше положение нестабильным, а движение неэффективным. Во время отжимания не пытайтесь уводить локти в стороны, как в армейском жиме. Локти естественным образом будут сгибаться вперед, по направлению к грудной клетке или от нее по диагонали. И это будет самым правильным движением. Не противодействуйте своим инстинктам! Не старайтесь держать тело ровно. Ноги наверняка уйдут немного назад см.
В силу естественного положения центра тяжести в перевернутом положении тела такое отклонение является допустимой нормой. Не выгибайте спину, не прикладывайте ненужных усилий, стараясь удержать тело в ровном положении. Естественные изгибы — это нормально. В самом начале тело будет стремиться полностью лечь на стенку. Старайтесь не поддаваться искушению. Так вы ничему не научитесь. Только пятки должны касаться стены. Если следовать логике предыдущих пунктов, когда руки расположены на требуемом расстоянии от стены и без особых усилий сохранены природные изгибы тела, то только пятки автоматически лягут на стенку. Не выгибайте спину в таком положении.
Со временем пятки будут лишь слегка касаться стенки, исключительно для того, чтобы удерживать баланс. Пробуйте постепенно отрывать пятки от стены, переходя к отжиманиям без поддержки, если, конечно, у вас есть желание им научиться. Некоторые из ребят жалуются, что трение между пятками и стеной во время упражнения создает им немало дискомфорта и делает упражнение трудновыполнимым. Попробуйте надеть тонкие носки или выполнять упражнения у достаточно гладкой стены. Я видел парней, которые специально наклеивали гладкую пленку, чтобы улучшить скольжение. Можете последовать их примеру, а можете и не следовать. Смотрите, что для вас лучше. Серии отжиманий в стойке на руках[ править править код ] Упражнения с собственным весом, и отжимания в стойке на руках в том числе, — настоящий вызов своим возможностям, дарующий не только осознание своей силы, но и непревзойденное ощущение свободы владения своим телом, чего не бывает от упражнений со штангой. Отжимания в стойке на руках — это действительно высокий класс игры, который может восхитить и вдохновить окружающих.
Но не думайте, что вот так, с кондачка, можно все сделать. Техника отжиманий в перевернутом положении достаточно сложная, особенно для тех, у кого были травмы плеч. Начинающим рекомендуется усердно тренировать узкие отжимания Шестого уровня серии отжиманий см. Такой подход подготовит руки к работе с полным весом тела.
Давайте посмотрим ниже 5 лучших моделей стоек push up, которые можно купить в Интернете. Инструмент сжигает калории, тонизирует, тренирует силу. Это складная стойка для пуш-ап, поэтому она портативна и проста в сборке. С нескользящими мягкими ручками Обзоров пока нет. Однако Amazon указывает, что из-за различий в мониторе и световых эффектах фактический цвет предмета может немного отличаться от цвета, показанного на изображениях. Стойка для пуш-ап, складная доска для бодибилдинга, 12 в 1 из Сейчас недоступно другие продукты , дома или на улице.
Резиновые ручки обеспечивают надежное сцепление с любой поверхностью в зале или на улице. Упор надежно фиксируется и в ладони атлета. Размер мм.
Повышение эффективности отжиманий за счет упоров
| Лучшие упоры и стойки для отжиманий на 2024 год: описание, плюсы, минусы | Снаряд пригоден для множества разнообразных упражнений от классических и отжиманий для трицепса из положения руки в упоре сзади до уголка и стойки на руках. |
| Доска для отжиманий инструкция 93 фото | 1 пара, губка для рук I-образной формы, стойка оборудование для фитнеса, для тренировки мышц, для отжиманий, груди, дома, тренажерного зала, бодибилдинга. |
| Зачем нужны упоры для отжиманий? | Купить счётчик для отжиманий можно на сайте или через менеджера по телефону. |
| Эффективные упражнения на упорах для отжиманий | Рейтинг лучших упоров и стоек для отжиманий на 2024 год с подробным описанием, техническими характеристиками, достоинствами и недостатками. |
УПОРЫ ДЛЯ ОТЖИМАНИЯ своими руками за 85 руб
| Доска для отжиманий: 5 лучших досок для отжиманий | Благодаря упорам для отжимания Ваши тренировки станут более эффективными, и результат придет к Вам намного быстрее. |
| Как научиться стоять на руках и отжиматься в стойке. Воркаут. Видео - Чемпионат | B31279 Упоры для отжиманий (крашенный металл, ручки неопреновые). |
Лучшие стойки и упоры для отжиманий 2021 года по отзывам пользователей
| Отжимания в стойке на руках: упражнение для мощного прокачивания плеч | Используя Perfect PushUp выполните максимальное количество классических отжиманий, соблюдая технику и равномерный ритм. |
| Доска для отжиманий: 5 лучших досок для отжиманий | Вертикальные отжимания или отжимания в стойке – это упражнение из спортивной гимнастики. |
| Упражнения с упорами для отжиманий | Все стойки для отжиманий продаются наборами по 2 штуки. |
Чем брусья для отжиманий от пола (паралетсы) лучше других тренажеров
Если ты предпочитаешь тренироваться дома, это актуальнее вдвойне. Ведь из-за маленького числа тренажеров вариативность упражнений будет небольшой. Упоры помогут решить эту проблему и переключиться с обычных отжиманий на отжимания с другой техникой. С более высокой амплитудой движения, с другой постановкой рук, да и сами упражнения могут отличаться, ведь упоры позволяют делать отжимания обратным хватом или обратные отжимания на трицепс. В конечном счете вариативность позволит улучшить нужные тебе показатели и избежать выхода на тренировочное плато. Но только на время, потому что дальше тебе снова нужно будет менять подход. Такую позицию можно было бы назвать естественной, только если бы мы продолжали передвигаться на четырех конечностях в ходе эволюции. Ну а поскольку этого не случилось, прямой угол в запястьях — не самая удачная позиция с точки зрения биомеханики, так что травмы запястья при выполнении отжиманий — не редкость. Обрати внимание на угол в запястьях С упорами все проще: во время отжиманий в запястьях не будет такого сильного изгиба, и они будут находиться в более естественной позиции, что снизит риск получить травму. Также многие, у кого уже была травма запястья, отмечают, что с упорами отжимания делаются легче и без болевых ощущений. Как выбрать?
Количество раз - 1 x 5, 2 x 10, 2 x 20. Начиная с этого уровня дальше количество подходов и повторений будет такое же, как и в пятом. Шестой уровень, узкая постановка рук, ладони развернуты В таких разноуровневых отжиманиях, по началу, может быть сложно использовать мяч и не у каждого есть.
Можно начинать с книжек, стопки из 2-3 будет достаточно. Если сложно или нет мяча, опять же можно пользоваться стопкой книг Восьмой уровень. Тут автор не придумывает велосипед и это напоминает четвертый уровень обычных отжиманий на двух руках, только баланс тут уже удерживать сложнее.
Чем шире ноги тем легче. Как только доходим до указанных 2 подходов по 20 раз, то можно переходить дальше. Похожее на 4й уровень, но на 1 руке Девятый уровень.
В подобных отжиманиях можем опираться о табурет, кровать. Но с мячом будет более эффективно. Нагрузка максимально переходит на 1 руку, плавно подошли к отжиманиям на одной руке.
Разноуровневые отжимания Ну, и десятый уровень. Отжимания на 1 руке.
Вращающиеся упоры Также различают по фирмам и их особенностям, так как производитель старается привнести свой вклад и доработку в упоры для отжиманий. При выборе, обратите внимание на технические характеристики. Материал изготовления упоров, ручек, материал покрытия, максимальный вес нагрузки. Как правильно заниматься Разберем лучшие упражнения на упорах для отжиманий. Схема работы мышц при отжиманиях Будут выделены техника выполнения, работающие мышцы, и для каких целей подходят данные упражнения.
Классические отжимания. Исходное положение, в упоре лежа, ноги вместе, постановка рук на ширине плеч. Медленно опускаемся вниз, расстояние от пола до груди должно быть с поставленный кулак либо теннисный мяч. Медленно поднимаемся вверх. Во время упражнения стараемся напрягать пресс и ягодицы, для статической тренировки мышц кора. Если тяжело делать упражнение, то в исходном положении меняем постановку ног, становясь на колени, руками в упоре лежа, на ширине плеч. Во время выполнения классических отжиманий активно работают грудные, трицепсы, мышцы кистей и предплечий.
Отжимания с узкой постановкой рук. Исходное положение в упоре лежа. Делаем узкую постановку рук на расстоянии 10 см друг от друга. Опускаемся вниз, между грудью и полом должно быть расстояние в два кулака. Отталкиваемся вверх в исходное положение. Темп упражнения должен быть умеренным 2 секунды опустится, 1 секунда на подъем. Активно задействуют разгибатели рук трицепсы, бицепсы.
Отжимания для грудных мышц с широкой постановкой рук.
Сегодня хочу рассмотреть вот такую доску - называется она push up и состоит всего лишь из двух частей: складная доска и "утюги" для отжиманий, за которые нужно держаться, а вес конструкции составляет всего лишь 1 кг. Еще вы могли заметить, что доска имеет различные цвета, так давайте я вам расскажу, что это такое. Поехали за мной! Зачем цвета? Вы и сами могли уже догадаться о том, что эти цвета означают те самые зоны, которые мы будем прокачивать.
Где и как купить платформу для отжимания от пола?
А если серьезно, то отжимания действительно являются отличным упражнением, которое прорабатывает порядка 30% тела. Стойки под штангу, подставки. Упоры для отжиманий отлично подходят для силовых тренировок в домашних условиях. Благодаря упорам для отжимания Ваши тренировки станут более эффективными, и результат придет к Вам намного быстрее. это силовое упражнение и тут не нужно большое количество повторений в подводящих движениях.
Зачем нужны упоры для отжиманий и как их выбрать
Ключевые моменты, про который нужно помнить при выполнении стойки на руках и отжиманий в стойке. Набрав необходимую для отжиманий в стойке на руках форму, начинайте тренироваться, опираясь ногами о стену. Многие тренажерные залы фитнес-клубов имеют в арсенале металлические стойки для отжиманий. JT 21-15-9 Отжимания в стойке Отжимания на кольцах Отжимания от пола. Для отжиманий не требуется дополнительное оборудование, что позволяет выполнить полноценную тренировку не выходя из дома. Starfit Упоры для отжиманий складные Core BA-304 черный/красный.
Здоровое Инфо
Для отжиманий в стойке на руках нужны крепкие руки, спина и тренированный пресс. 1 пара, губка для рук I-образной формы, стойка оборудование для фитнеса, для тренировки мышц, для отжиманий, груди, дома, тренажерного зала, бодибилдинга. 12 Платформа с упорами для отжиманий BRADEX ТОРС складной SF 0676.
Доска для отжиманий: 5 лучших досок для отжиманий
Отжимания от пола также включают в работу спину, ноги и ягодицы, обеспечивая тем самым полную тренировку тела. Для выполнения отжиманий вам не понадобится дополнительный инвентарь. Кроме того, вы можете выполнять это упражнение как дома, так и на улице. Вы находитесь в отпуске? У вас нет доступа в тренажерный зал? Нет проблем, отжимания можно выполнять везде, где вы найдете небольшой квадрат места. Отжимания помогают укрепить мышечный корсет. Это не только приблизит вас к 6 кубикам на животе, но и станет хорошей профилактикой болей в спине, а также поможет улучшить осанку. Отжимание от пола — очень вариативное упражнение. Широкая постановка рук включает в работу мышцы плеч, узкая постановка рук — трицепсы.
Вы отлично сможете натренировать верхнюю часть тела, используя только собственный вес. Умение правильно отжиматься пригодится вам не только в силовых тренировках, но и в йоге, пилатесе, калланетике, кроссфите, плиометрических программах. Отжимание является одним из главных упражнений с весом собственного тела. Отжимания развивают силу и эластичность мышц плеч. При условии соблюдения правильной техники это является профилактикой травм плечевых суставов, которые наиболее уязвимы для занимающихся. Большое количество модификаций от самых простых до супер-сложных делает отжимания универсальным упражнением, которое подойдет как начинающим, так и продвинутым. Это означает, что у вас всегда будет продуктивная тренировка, независимо от силы и уровня опыта. Вред отжиманий и противопоказания для занятий Несмотря на массу преимуществ и пользу отжиманий для развития тела и улучшения силовой подготовки, отжимания могут нанести вред вашему организму. Во время отжиманий в работу включаются суставы плеч, локтей, запястий, поэтому если вы имеете в анамнезе травмы или проблемы с суставами, то отжимания выполнять не следует.
Повреждение суставов во время выполнения отжиманий от пола — нередкий случай, особенно если не следить за правильной техникой. Противопоказания для выполнения отжиманий: Артроз, артрит и другие проблемы с суставами Травмы плеч, рук, запястий Поясничный лордоз Большой лишний вес Обязательно соблюдайте правильную технику при выполнении отжиманий. Рекомендуем всегда разминать кисти, локти и плечи перед выполнением отжиманий, выполняя круговые движения руками в одну и другую сторону. Техника выполнения Существует несколько вариантов отжиманий, в которых используется одна либо две скамейки. Во всех случаях основная нагрузка идет на руки, разница только в постановке ног. Каждое упражнение должно проходить в правильной последовательности с соблюдением техники выполнения. Рассмотрим методику на примере исполнения обратного отжимания без ног: Перед тренировкой выполните разогревающую зарядку около 15-ти минут наклоны корпуса, взмахи рук, подтягивания и т. Упражнение выполняется в направлении спины к скамейке. Поставить руки чуть шире плеч.
Ноги и спина должны быть прямыми. Голову не опускать. Ягодицы располагаются на небольшом расстоянии от инвентаря, не касаясь его. На вдох плавно сгибаем руки в локтях, прижимая их к телу. Одновременно опускаем таз. Руки не рекомендуется разводить, так как трицепс потеряет нагрузку, что приведет к риску получения травмы локтя. Опуститься вниз до удобного угла. Если Вы почувствовали дискомфорт в локтевых и плечевых суставах, значит, угол снижения очень мал.
Стоимость товаров от 1999 руб. Разновидности Чтобы каждый человек нашел комфортную для себя вещь, опоры делают разные. Такой спортинвентарь эксплуатируется не только в домашних условиях, а годится и для спортзала. Оплата за стойку будет зависеть от того, из чего она изготовлена. У таких экземпляров довольно крепкая основа, поэтому занятия принесут только удовольствие. Такой вариант опоры придуман для того, чтобы обеспечить более сильное нагружение. На основе, которая с легкостью поворачивается, у них крепятся поручни. Таким образом для жима приходится использовать больше усилий. Если ты новичок, то рекомендуем купить стационарные упоры, с которыми начинать лучше. Упражнения с упорами для отжимания — какие мышцы работают Как составить программу отжиманий на упорах? Весьма актуальный вопрос для многих. Однако, тренировки надо строить с учетом физических возможностей и пожеланий каждого атлета. Нет универсальных схем, которые будут подходить каждому. Но, стоит учесть некоторые моменты, которые помогут правильно построить тренировочную программу: Отжимания на упорах — основное или дополнительное упражнение. Если основное, то следует расписать для себя все возможные варианты и разделить их выполнение на несколько дней. Например, качать плечи отжиманиями в отдельный день с трицепсом. Если в качестве дополнительного, то лучше отжиматься с акцентом на те мышцы, которые прокачиваются в зале в этот день. Начинать лучше от меньшего и переходить к большему. Нагрузку надо давать дозировано, чтобы не травмировать мышцы и не перегружать их, иначе положительного эффекта не будет. Выполнять все упражнения технично. Именно такой подход обеспечит результат. Не стоит делать то, что не получается. Вместо положительного эффекта можно легко получить травму. Отжимания на упорах с широкой постановкой Такая постановка рук позволит проработать мышцы груди, развивая мышцы в ширину, чем выше положение стоек, тем сильнее работает нижняя часть груди. Если поставить ноги на скамью или фитбол — работает верхняя часть грудных. Также развивается задняя дельта и трицепс. Возьмитесь двумя руками за упоры, примите положение планки, можно отжиматься с колен. Важно держать все тело прямо. Поставьте ладони широко так, чтобы рукояти стояли горизонтально, на одной линии. На вдохе опускайтесь грудью к полу как можно ниже, если позволяют мышцы и суставы. Локти выводите через стороны, на уровне плечевых суставов. На выдохе отжимайтесь от упоров. Держите кисть и предплечье в одной плоскости, не выкручивайте кисть, чтобы предотвратить травмы и чрезмерную нагрузку в кистевых суставах. Для повышения сложности упражнения, поставьте стопы на фитбол большой мяч или вденьте стопы в петли TRX, такая техника позволит нагрузить все мелкие и глубокие мышцы плечевого пояса, а так же спины и живота, которые позволяют удерживать баланс. Не торопитесь, держите все тело в тонусе, не задерживайте дыхание. Отжимания с узкой постановкой В большей степени прорабатывают трицепсы и середину груди. Также можно выполнять упражнение на разных возвышенностях, как на скамье, так и мяче. Поставьте упоры под плечевые суставы параллельно друг другу. Стойте в планке или отжимайтесь с колен , держите спину ровно, напрягая мышцы живота. На вдохе сгибайте локти, максимально прижимая к туловищу. С выдохом отжимайтесь. Совокупность широкой и узкой постановки рук, одновременно позволяет проработать все мышцы плечевого пояса. Возьмитесь за рукояти, примите упор лежа. Правую руку поставьте дальше от плеча в сторону, поставив кисть горизонтально. Левую руку поставьте под плечевой сустав вертикально. На вдохе сгибайте локти, отводя правый локоть в сторону, а левый вдоль туловища. На выдох отжимайтесь разнохватом, не теряя технику. Выполните подход необходимое количество повторений. Так же выполнить движение, поменяв руки. Вертикальные отжимания Техника с упорами может выполняться стоя на полу в наклоне под углом 90 градусов, также на возвышенности или от стены. Данная техника прорабатывает в большей степени среднюю дельту, грудные мышцы и трицепсы. Станьте в планку, поставив упоры широко, как в первом упражнении. Поднимите таз и немного шагните стопами вперед, образовав прямой угол между туловищем и бедрами. Корпус и руки находятся в одной линии, не провисая в груди. На вдохе сгибайте локти через стороны, имитируя жим гантелей вверх, не спеша опускайте голову между упоров. Локти также должны образовать прямой угол. С выдохом отжимайтесь, полностью выпрямив локти. Таз не меняет положение, Копчик «тянется» к потолку. Обратные отжимания В данном варианте отжиманий работает передняя дельта, трицепс, также верхняя часть грудных. Выполняется на подобие обратных отжиманий от скамьи. Возьмитесь за упоры, сядьте на ягодицы. Поставьте кисти под плечевые суставы, развернув упоры параллельно друг другу. Стопы на полу по ширине таза. Приподнимите таз над полом, не касаясь ягодицами при отжиманиях.
Удобно использовать дома, на улице, идеально подходит для отпуска благодаря складной конструкции. После нескольких недель обучения с этим инструментом пользователи оценили качество материалов и не обнаружили никаких признаков неисправности. На столе есть отверстия, куда можно вставить ручки, чтобы получить 9 разных типов ручек. В упаковке, помимо раскладного столика и пары ручек, есть буклет с различными упражнениями. Стойка для пуш-ап, Складное многофункциональное оборудование для домашних тренировок и фитнеса 12 в 1, Портативная тренировочная рама для пуш-ап, Используется для мужчин и женщин для домашних тренировок из Сейчас недоступно другие продукты :.
Например, выполнять упражнение с широкой постановкой рук и не опасаться, что снаряд начнет вращаться и вы повредите себя. Неподвижные упоры бывают трех типов: Наклонный снаряд сложно найти в магазинах. Это непопулярная модель, похожая на устройство для подтягиваний в домашних условиях или брусья. Такой снаряд громоздкий и занимает много места в квартире. Классический упор компактнее и не уступает по эффективности. Если вы стремитесь развивать мышцы кора и улучшать координацию одновременно, вам стоит приобрести балансировочную степ-платформу. Этот тренажер может быть представлен в форме резиновой полусферы или деревянной доски, в зависимости от того, какие упражнения вы планируете выполнять. Если вашим приоритетом являются отжимания, то первый вариант будет более подходящим. Материал Важно, чтобы ручки были установлены на платформе и могли выдерживать вес спортсмена, а материал, казалось бы, не имеет особого значения. Однако это неверное представление. Если материал недостаточно прочный, он может согнуться во время тренировок, что может привести к травмам. Для выбора опор рекомендуется использовать высокопрочный пластик или металл. Ручки должны быть покрыты неопреном или резиной, чтобы обеспечить комфортность для ладоней во время тренировок. Для безопасных тренировок рекомендуется выбирать снаряды с антискользящим покрытием. Во время отжиманий руки начинают потеть, и сам инвентарь может смещаться по полу из-за давления. Специальное резиновое покрытие надежно закрепит платформу. Обзор лучших моделей В магазине-партнере Халвы Ozon представлена доска для отжиманий по цене 822 рубля. Это разноцветная платформа с отверстиями для ручек. Ее преимущество заключается в том, что можно легко изменять угол, переставляя рычаги в нужные цветовые отсеки.
Упоры для отжиманий и степ платформы
это упоры для отжиманий, на которых тренируют уголок, стойку на руках, горизонт и ещё кучу разных упражнений с бóльшей амплитудой из-за приподнятого положения. Набрав необходимую для отжиманий в стойке на руках форму, начинайте тренироваться, опираясь ногами о стену. В комплекте со стойки для отжиманий вы получите подробную инструкцию по эксплуатации, а также мягкие накладки для предотвращения скольжения упоры для отжиманий на полу. Но самые популярные на рынке упоры для отжиманий показаны в этом видео. Unc Group Упоры стойки для отжиманий от пола П-образные.