Данная статья посвящена исследованию влияния, оказываемого энергетическими напитками на здоровье молодёжи.
Вред энергетических напитков
Вред энергетиков для здоровья: чем опасны такие напитки. В какой момент вред энергетиков перекрывает их пользу? Польза и вред энергетических напитков. — С другой стороны — вред энергетических напитков всё чаще и чаще подтверждается в независимых исследованиях. В составе энергетиков преимущественно натуральные вещества, которые при употреблении в умеренных количествах не должны представлять серьезного вреда для здоровья.
Влияние энергетических напитков на организм человека.
Энергетический напиток или напитки для гидратации могут быть более разумным выбором в ситуациях, когда вы уже обезвожены. МОСКВА, 23 мар — РИА Новости. Энергетики — это напитки, которые вызывают возбуждение нервной системы и временный прилив сил. Каков состав энергетических напитков, есть ли от них польза для организма, можно ли их пить без вреда для здоровья. Текст научной работы на тему «Влияние энергетических напитков на здоровье человека».
Вредные привычки: прием энергетиков
- Регионы уже успели
- Что такое «энергетический напиток»?
- Москвич проверил на себе: сколько банок энергетика можно выпить в день и выжить
- Подростки пьют энергетики. Чем они опасны?
- Энергетические напитки: польза и вред - ГБУЗ "ГП №1 г. Новороссийска" МЗ КК
- Вредно ли пить энергетические напитки?
Сколько энергетиков можно пить в день, что произойдёт, если пить энергетики каждый день
И неизвестно, к каким последствиям это может привести. Таких исследований еще не проводили. К тому же чрезмерная стимуляция наших клеток рано или поздно истощает их. Поскольку большинство составляющих энергетиков воздействуют в первую очередь на нервную систему, то страдать быстрее всех начинает именно она. Плюсы и минусы составляющих Сразу уточняем - все плюсы относятся к рекомендуемым дозам. То есть разовым. Как правило, на каждой баночке энергетика объемом 0,33 пишется: рекомендуемая доза того-то вещества или в процентах от суточной дозы. Минусы же приобретаются после передозировке. А выпивая энергетик объемом 0,5 литра, вы уже получаете больше веществ, чем нужно организму. Кофеин Плюсы: стимулирует центральную нервную систему; борется с сонливостью. Минусы: вызывает привыкание; а также диарею, тахикардию, нервозность.
L-карнитин естественное вещество, живущее в нашем организме, помогает расщеплять жиры Плюсы: стимулирует работу сердца, поддерживает иммунитет, облегчает боль и недомогания. Минусы: перевозбуждение; нарушение сна но в энергетиках этого вещества очень мало, поэтому с помощью напитка передозировки не получить. Таурин аминокислота Плюсы: помогает жирам усваивается; стимулирует обмен веществ; регулирует сердцебиение — ускоряет или замедляет ритм. Минусы: боли в животе, может быть обострение язвы; перебои в сердечном ритме — может привести к аритмии.
PloS one, 10 9 , e0135860. The potential adverse effect of energy drinks on executive functions in early adolescence. Front Psychol. Многие тонизирующие безалкогольные напитки имеют в своем составе высокое содержание сахара, что также представляет угрозу для здоровья человека. Их потребление связано с повышением рисков развития ишемической болезни сердца, диабета II типа 8 , метаболического синдрома 9 , почечной недостаточности 10.
При производстве изготовлении тонизирующих напитков допускается также использование минеральных веществ, легкоусвояемых углеводов, витаминов и витаминоподобных веществ, то есть веществ, являющихся субстратами и стимуляторами энергетического обмена. Прием кофеинсодержащих напитков может нарушить режим сна у несовершеннолетних. Потребление большого количества вышеуказанных продуктов ухудшает аппетит у детей, что может привести к снижению пищевой ценности их рационов.
The potential adverse effect of energy drinks on executive functions in early adolescence.
Front Psychol. Многие тонизирующие безалкогольные напитки имеют в своем составе высокое содержание сахара, что также представляет угрозу для здоровья человека. Их потребление связано с повышением рисков развития ишемической болезни сердца, диабета II типа 8 , метаболического синдрома 9 , почечной недостаточности 10. При производстве изготовлении тонизирующих напитков допускается также использование минеральных веществ, легкоусвояемых углеводов, витаминов и витаминоподобных веществ, то есть веществ, являющихся субстратами и стимуляторами энергетического обмена.
Прием кофеинсодержащих напитков может нарушить режим сна у несовершеннолетних. Потребление большого количества вышеуказанных продуктов ухудшает аппетит у детей, что может привести к снижению пищевой ценности их рационов. В случае "энергетических" напитков большую роль играет высокий уровень легкоусвояемых углеводов, таких как сахароза, что создает дополнительный риск ожирения.
Негативные изменения зубов. От газированных энергетиков портится зубная эмаль, зубы становятся более чувствительными. Часто развивается кариес. Не рекомендуется употреблять энергетики в следующих случаях: При наличии заболеваний сердца и сосудов; Перед, во время и непосредственно после физических нагрузок; При наличии патологий желудочно-кишечного тракта; При наличии проблем со сном; Во время беременности; В период кормления грудью; При индивидуальной непереносимости хотя бы одного из компонентов продукта. Чтобы не испытывать побочных эффектов, не истощать свой организм и не повышать вероятность развития осложнений со здоровьем, следует выполнять простые правила: Соблюдать нормы потребления, указанные производителем на упаковке, которые обычно ограничивают суточную дозу до 2-х банок. Наилучший вариант — не пить более одной банки. Разовая доза кофеина — всего 100 мг. Внимательно читайте информацию на банке. Откажитесь от "восполнения" энергии тонизирующими веществами после физических нагрузок. Отдайте предпочтение приему ванной или здоровому сну. Не употребляйте энерготоники в утреннее время, когда природные запасы энергии еще велики. При возникновении какого-либо побочного эффекта лучше полностью отказаться от такого вида поднятия сил. Не сочетайте энергетические напитки с лекарственными препаратами похожего или противоположного действия. Откажитесь от совместного приема энерготоников с чаем, кофе, алкоголем. Откажитесь от систематического употребления, так как это повышает риск развития привыкания. Обязательно давайте организму восстановить силы с помощью сна и питательного рациона. Помните о правильном рационе питания — при частом употреблении стимулирующих напитков возможно повышение массы тела. Важно помнить, суть приема энергетических напитков одна — они не восполняют энергию, а задействуют скрытые ресурсы организма. И чем больше будет выпито энергетиков, тем сильнее истощается организм.
Вредно ли пить энергетические напитки?
Lun V. Consumption of dietary caffeine and coffee in physically active populations: physiological interactions. Finnegan D. The health effects of stimulant drinks. Nutr Bull. Quertemont E. Taurine and ethanol preference: a microdialysis study using Sardinian alcohol-preferring and non-preferring rats. Eur Neuropsychopharmacol. Gunja N. Energy drinks: health risks and toxicity. Rao N.
Ali F. Energy drinks and their adverse health effects: a systematic review of the current evidence. Postgrad Med. Peake S. Atrial fibrillation-related cardiomyopathy: a case report. J Med Case Rep. Di Rocco J. Atrial fibrillation in healthy adolescents after highly caffeinated beverage consumption: two case reports. Goldfarb M. Review of published cases of adverse cardiovascular events after ingestion of energy drinks.
Am J Cardiol. Caffeine-induced cardiac arrhythmia: an unrecognised danger of health food products. Med J. Ward A. Energy drink-induced near-fatal ventricular arrhythmia prevented by an intracardiac defibrillator decades after operative «repair» of tetralogy of Fallot. Berger A. Cardiac arrest in a young man following excess consumption of caffeinated «energy drinks». Hanan I. ST elevation myocardial infarction in a young patientafter ingestion of caffeinated energy drink and ecstasy. World J Emerg Med.
IS SN. Torbey E. Bekheit S. Ginseng: a potential cause of long QT. Jonjev Z. High-energy drinks may provoke aortic dissection. Rottlaender D. Cardiac arrest due to long QT syndrome associated with excessive consumption of energy drinks. Kaoukis A. Reverse Takotsubo cardiomyopathy associated with the consumption of an energy drink.
Bishoy W. Effects of energy drinks on the cardiovascular system. World J Cardiol. Benjo A. Left main coronary artery acute thrombosis related to energy drink intake. Grasser E. Cardiovascular and cerebrovascular effects in response to red bull consumption combined with mental stress. Peveler W. Strength Cond Res. Elitok A.
Acute effects of Red Bull energy drink on ventricular repolarization in healthy young volunteers: a prospective study. Anatol J Cardiol. Energy Drink Use in U.
Разберём вопрос состава напитков Марина Калюжная психиатр-нарколог «На вопрос о том, какие энергетики вреднее, ответить сложно. Все они способны навредить здоровью человека. Все дело в составе этого напитка.
Казалось бы, особо вредных веществ напиток не содержит вредных веществ. Кофеин, сахар, таурин и даже витамины. Безобидный состав создает настоящую бомбу замедленного действия. В результате человек перевозбуждается, а потом устает. Особое внимание стоит уделить количеству сахара и кофеина в составе баночки. Чем показатели выше, тем больше вреда способен нанести энергетик».
Мнение эксперта Мария Бушурова врач-терапевт, гематолог Lahta Clinic «Обращайте внимание на количество кофеина и сахара! До 400 миллиграмм мг кофеина в день, по-видимому, безопасно для большинства здоровых взрослых людей. Это примерно соответствует количеству кофеина в четырех чашках сваренного кофе, 10 банках колы или двух напитках типа «energy shot». Имейте в виду, что фактическое содержание кофеина в напитках сильно варьируется, особенно в энергетических напитках». На полках также есть и энергетики без сахара.
Выпив поллитра энергетика с сахаром, вы получите достаточно много калорий - 250-300 ккал. Чтобы снизить риск развития метаболических заболеваний, вы должны быть уверены, что тратите эти калории в течение дня. Вариант проще - пить энергетик без сахара. Однако обратите внимание, что сахарозаменитель аспартам был признан ВОЗ возможным онкогеном. Выбирайте напиток, послащенный сукралозой, - согласно многочисленным исследованиям, она безопасна для человека. Сахар в энергетических газировках вкупе с их повышенной кислотностью также вреден для зубов. Исследования, проведенные в США и Швеции, показали, что употребление энергетиков увеличивает риск эрозии зубов в 2,4 раза. Вред энергетиков для сердца и почек Помимо углеводов, в каждой банке энергетика присутствует кофеин, поэтому после употребления напитка увеличивается частота сердечных сокращений и повышается артериальное давление. Чрезмерное употребление грозит нарушениями работы сердца вплоть до срыва сердечного ритма. Кроме того, было доказано, что кофеин в энергетических напитках усиливает диурез увеличивает объем мочи. Поэтому следует избегать употребления энергетиков во время длительных тренировок в жарком помещении из-за риска обезвоживания. Кофеин также способствует потере натрия с мочой натрийурез , что приводит к значительному изменению сердечно-сосудистой деятельности во время физических нагрузок.
Эффект зависит от потенциально негативного влияния каждого из компонентов. Так, тот же женьшень при избыточном его потреблении приводит к развитию диареи, головокружений и гипертензии, нарушает сон. Он запрещен к приему беременным, детям, гипертоникам и людям с патологиями сердца, аритмиями. Хотя гуарана и считается безопасной для здоровья, но данных о том, какие эффекты вызывает превышение ее суточных норм потребления, нет. Равно как нет исчерпывающих данных и по влиянию аминокислоты таурина. Избыток же L-карнитина приводит к развитию признаков отравления — тошноты с рвотой, судорог и диареи. Вполне возможна и передозировка кофеином, при таком состоянии возникает аритмия, диарея , резкое повышение давления. Если же прием энергетика превысил все возможные пределы, развивается сочетанное отравление — с выраженным недомоганием, тошнотой, рвотой, холодным потом и поносом. Проблемы со сном и аритмии при сочетании с другими веществами Опасными будут и сочетания приема энергетиков с другими напитками. В этом случае токсическое влияние взаимно усиливается, приводят к негативным для организма последствиям. Так, например, прием энергетиков совместно с употреблением кофе существенно нарушает сон, приводя к нарушению процессов засыпания и ухудшению качества ночного отдыха. Опасно сочетание энергетиков с алкоголем. Все дело в том, что спирт усиливает токсический эффект кофеина на организм, что при неумеренном потреблении энергетиков усиливает отравление и утяжеляет его проявления.
Чем вредны энергетики для взрослых и детей
- Чем, кроме кофеина, опасны для детей энергетики и почему их с осторожностью нужно пить взрослым
- Какой вред организму наносят энергетические напитки
- Что такое энергетический коктейль (энергетики, энерготоники)
- Министерство здравоохранения
- Не окрыляет. Врачи рассказали, как работают энергетические напитки
- Кофе с сахаром
Вред энергетических напитков
Энергетические напитки содержат в себе слишком много кофеина. Последний, в свою очередь, вызывает серьёзные проблемы со здоровьем. Рассказывая про вред энергетиков для здоровья, специалисты руководствуются тем, что их можно назвать своеобразным концентрированным заменителем кофе, который еще и содержит глюкозу. Необходимо понимать, что энергетики наносят вред здоровью, поэтому употреблять их стоит с осторожностью.