Теперь главный принцип ее подхода к похудению и вообще самой себе стало звучащее по-медицински выражение «Не навреди». Заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева, которая является женой популярного шоумена Павла Воли, рассказала, как во время карантина, связанного с пандемией коронавируса, она ночью сама себе сделала каре.
Начни сначала: Ирина Хакамада о том, как изменить свою жизнь
| Как я была разбитой и смогла вернуть себе свою жизнь | Короткую стрижку себе самой и так легко. |
| «Всё уже выкачали»: Валя Карнавал раскрыла правду о пластических операциях - 7Дней.ру | Мне нравятся люди, которые относятся к жизни легче.[b]Анастасия ДАВЫДОВА,олимпийская чемпионка по синхронному плаванию:[/b]Конечно, я сделала себя сама – не на все сто процентов, но больше, чем на пятьдесят – это точно. |
Женщины, которые сделали сами себя, могут быть успешными не только в бизнесе, но и в семье
Там подчеркнули, что причина смерти еще устанавливается. Но предварительно, она скончалась от основной болезни, то есть, от рака. Операция, скорее всего, не сказалась на ней. Тесты на коронавирус тоже уже были отрицательные. У нее метастазы были в брюшной полости везде», — цитирует KP.
Сама себя сдала... Соседка живет с мужем, дочери около 25, с своим ребенком внучкой соседки живёт у матери и на их полном довольствии, бездельница короче. Естественно в нашем частном секторе такое не часто, все соседи сбежались интересоваться, что случилось. В общем эта мадам 25 лет ответила на звонок с незнакомого номера, ей там сделали предложение: - Это "банк", хотите взять кредит на 100к и не возвращать? Побежала, оформила на себя эту карту, до 100к на 100 дней без процентов, половину перевела звонившему "банку" и остальное мгновенно спустила.
Анетта — маркетолог, специалист по пиару, журналист и блогер. За ней следит более 250000 подписчиков в Инстаграм. Она пишет о моде и стиле, косметике и косметологии, путешествиях и туризме. Анетта говорит, что ее блог — это в первую очередь блог о человеке, который сделал себя сам. Именно так Анетта и назвала свою первую книгу.
И тогда девушка объявила ненавистным килограммам настоящую войну! За год она избавилась от 32 кг и завоевала титул «Мисс Бикини Америка». С этого все и началось — сегодня Ли выстроила свою фитнес-империю, разработала собственную методику тренировок и питания и тренирует звезд.
Дебора Гудмен Если вас впечатлил успех двух первых «фитоняшек», то история американки Деборы должна убить наповал! Ей 34 года и у нее шестеро детей! И это, как вы понимаете, совсем не мешает ей совмещать роль заботливой мамы, любящей жены и спортивной девушки, которая тренируется несколько раз в неделю и побеждает в конкурсах «Мисс Бикини».
Не надо бояться мечтать и идти к своей мечте — и не важно, что при этом думают все остальные. Главнее — это самоуважение! Еще больше «ореховых» поп фитоняшек и прессов-«решеток» — здесь!
Иллюстрации: lj-top.
Сделала сама себя
| КРИСТИНА ИВАНИЦКАЯ: "Я СДЕЛАЛА СЕБЯ САМА" | Только вместо того, чтобы найти специалиста, который бы сделал это профессионально, 31-летняя украинка самостоятельно сделала в лицо уколы гиалуроновой кислоты. |
| Сама себя сдала... | Пикабу | Это — секта, которую она сама себе создала, и единственная в лице самой себя туда вступила. |
| Женщины в российском шоу-бизнесе, которые сделали себя сами - Дорожное радио 96.0 FM | «Сделай себя сама» — это мотивирующий рассказ о поиске себя через неверие окружающих. |
| Туйаара Алаас: Я сделала огромную работу, но предала саму себя | поехала в Санкт-Петербург на семинар к Берту Хеллингеру обучаться расстановкам. |
| Cветлана Школина: "Я сама себя иногда по-настоящему боюсь" | Мошеннический канал "Сделала себя сама" в телеграме обманывает пользователей, предлагая вложить деньги на доверительное управление и обещая увеличить депозиты в 6-10 раз. |
Жительница Ставрополья сама сделала себе аборт и умерла
Типичная девушка написал 4 февраля 2021 в 10:21: "Я сeбя сдeлала сaма, а пeльмени не смоглa.". Люди всю жизнь пахали, она сама себя делала. Сделала себя сама! Гистограмма просмотров видео «Я Сделала Себя Сама: Пересильд Пожаловалась, Что На Нее Вешают Ярлыки» в сравнении с последними загруженными видео. Молодой человек вообще в полном восторге, хотя сначала он сомневался, стоит ли мне делать пластику. столько я занимаюсь по этой программе.
Умер прямо на улице
- финансовая самостоятельность
- Умер прямо на улице
- Виктория Боня: Я сама себя сделала
- Я сeбя сдeлала сaма, а пeльмени не смоглa. | Типичная девушка | Фотострана | Пост №2281975438
Как женщина сама сделала себе кесарево. Спасла ребенка и осталась в живых
Сама зарабатываю – сама трачу, сама работаю – сама отдыхаю. Пожилая женщина с онкологическим заболеванием, давшим осложнение, сделала сама себе операцию на животе в домашних условиях. Я родилась в самой обыкновенной семье, жили мы в общежитии. Жительница Выборга, 90-летняя пенсионерка, пережившая блокаду Ленинграда, начала сама себе проводить полостную операцию, поскольку больше не могла терпеть боль.
Инес Рамирес Перес (2000 год)
- Инес Рамирес Перес (2000 год)
- Виктория Боня: Я сама себя сделала
- ???? ???? : я себя сделала сама, я никому ничего не должна саблиминал
- Женщины в российском шоу-бизнесе, которые сделали себя сами - Дорожное радио 96.0 FM
7 лет на пути к смерти. Блогер из Казани Zhanna D’Art умерла от «полезного» истощения
Любите других, открывайтесь любви сами, заботьтесь о себе, развивайтесь, меняйте что-то, что угодно, вспомните, каково это, делать то, что вы любите. Мне выпала честь открывать марафон «Как я сделала себя», организованный Анастасией Куриловой. Проанализировав деятельность канала Кати Смирновой «Сделала себя сама», можно сделать вывод, что это не тот проект, которому следует доверять.
«Я себя сделала сама»: биография Лолиты Милявской
Главным качеством Анастасии Бенхин считает упертость, ведь фактически девушка "сделала" саму себя. Так что важно замечать и благодарить тех, кто способствовал успеху, а не с самонадеянной улыбкой заявлять, что я сделала себя сама. Люди всю жизнь пахали, она сама себя делала. Резидент сообщества «Менеджерское Братство» — Мария Белякова. Тема эфира: «Как я сделала себя сама?» •.
Марина Ребека: Я сама себя сделала - я самоучка
На операцию я пришла через неделю — в хорошем настроении и с боевым настроем. А главное, с радостью, что скоро моя грудь будет выглядеть идеально. Способ установки имплантов выбрали комбинированный — то есть частично эндопротез помещается под мышцу, частично под железу. Импланты Силимед, полиуретановые, доступ через подмышку. Очень довольна… И не только я Что сказать о результате? Он есть, и он отличный!
Молодой человек вообще в полном восторге, хотя сначала он сомневался, стоит ли мне делать пластику. Заживало все очень хорошо — сейчас, спустя полгода, уже только я вижу шовчик. Пишу эту историю с радостью — собой полностью довольна. Я поступила очень правильно, что пришла сразу к опытному врачу, который уже не первый год оперирует.
В Париже она сближается с американскими интеллектуалами, группировавшимися вокруг журнала Paris Review, знакомится с философом Гербертом Маркузе. А затем возвращается в Америку, где в конце 1950-х — начале 1960-х гг.
Затем делает резкий поворот: отказавшись от академической карьеры, сулящей успех и материальное благополучие, начинает работать редактором в ежемесячном журнале Commentary, основанном Американским еврейским комитетом в 1945-м г. В литературе Зонтаг дебютировала в 30 лет экспериментальным романом «Благодетель», заставившем критиков обратить внимание на дебютантку. Роман начинался перефразированной строкой Декарта: «Я мечтаю, следовательно, существую» французский философ высказал эту мысль в 1627 г. Герой романа Ипполит отрекается от традиционных ценностей — семьи, дружбы, любви, денег и карьеры. Он живет в мире снов и мечтаний, которые и есть для него реальность и через которые он хочет понять и познать самого себя. Но известность пришла к Сьюзен после статьи «Заметки о кэмпе» 1964.
Под «кэмпом» Зонтаг подразумевала победу формы над содержанием, кэмп не придает никакого значения содержанию, он фокусируется на эстетической оболочке вещей. Славу ей принесли два сборника эссе о художественном авангарде Европы и США — «Против интерпретации» 1966 и «Образцы безоглядной воли» 1969 , за которыми последовали книги «Болезнь как метафора» эссе , «Я и так далее» сборник рассказов, обе книги — 1978 и сборник «Под знаком Сатурна» 1980 , в который вошли воспоминания и эссе о Ролане Барте философ, литературовед, структуруалист и Поле Гудмане поэт, прозаик, философ и психотерапевт , Вальтере Беньямине и Антонене Арто, критические статьи о прославлявшей Рейх Лени Рифеншталь и Хансе-Юргене Зиберберге, его разоблачавшем.
Чтобы помочь девушке врачи назначили ей гормональную терапию. Поначалу все шло хорошо, вес пришел в норму, но постепенно Донцова стала замечать проблемы. Что бы я не делала: диеты, спорт, массажи. Я просто набирала и набирала. Я страдала в прямом смысле этого слова. Фигура испортилась, вес не уходит худей не худей. Я даже работала с нутрициологом.
Но в купальнике и в одежде была как кабачок», — делилась Майя. Читайте также От Майи Донцовой съехал мужчина, с которым она жила после разрыва с Алексеем Купиным Донцова призналась, что спорт дается ей с трудом. Она называла физические тренировки настоящим мучением.
Получив высшее образование в одном из лучших вузов Северной столицы, девушка планирует заниматься серьёзным бизнесом в дальнейшей жизни, на изучение которого выделяет хотя бы по полчаса ежедневно.
Помимо этого она владеет английским и польским, а так же изучает немецкий и иврит. Закончила художественную, модельную, театральную школу, занималась различными видами танцев. Она профессиональный визажист, и изучала историю стилистики в одежде.
«Я себя сделала сама» или все-таки повезло?
Ева Лорман — это популярный блогер-парикмахер, которая то и дело экспериментирует с внешностью и делится результатами с подписчиками. В одном из роликов блогер показала, как самостоятельно убрать длину — и восхитила пользователей Сети. Героиня видео последовательно показала, как правильно наметить стрижку и орудовать ножницами.
Мне очень больно и грустно от этого. Впервые со мной такое. Мне просто больно и нет сил. Я сделала огромную работу, но предала саму себя. Неуверенность съедает меня. Была проделана огромная работа и не чисто для заработка денег, а то чтобы помочь родителям путешествовать с детьми.
Но мне всю жизнь не нравилось мое тело. А то, что я имею сейчас, для меня самой — повод гордиться. Хотя, возможно, кто-то подумает, что ничего особенного в этом нет. Я занималась в зале, похудела, накачала ноги, ягодицы, красивый пресс. И все бы идеально, если бы не почти полное отсутствие груди. Может сделать грудь?
Очень загорелась этой идеей. Пока тело было не в форме, особо и не задумывалась о груди. А после похудения очень захотелось, чтобы все было в самом лучшем виде. Записалась на консультацию в клинику пластики, ждала ее с большим нетерпением!
Чтобы выжить, многие тогда занялись закупочно-торговой деятельностью. Я тоже решила не отставать и в итоге несколько лет проработала «челноком». Да, уже тогда я была очень предприимчивая, — смеется Ирина. В первой же поездке студентка поняла: просто не будет, но от затеи не отказалась. Возила вещи откуда только было можно: из Москвы, Новосибирска, Турции. Это одновременно было и интересно, и страшно.
Был и рэкет, и отстегивали, и пристегивали — все, как у всех. Даже клофелином один раз меня напоили, деньги забрали… Как-то раз в самолете вытащили деньги, на которые можно было три квартиры купить… В Москве заперли меня в какой-то квартире и требовали выкуп. Пока его не получили — не отпустили. Историй подобных немало, — вспоминает Ирина. Конкуренции практически не было. Кожаные куртки, плиссированные юбки, турецкие пуловеры, блузки с вышивкой и брошками разлетались как горячие пирожки. Только выставишь их прямо в мешке, и тут же очередь выстраивалась. Люди покупали, даже не меряя. Получив в 1996 году диплом, Ирина решила, что хватит с нее авантюр. Оставив в Абакане две точки с детскими игрушками, стала работать по профессии.
Ирина с мужем — спортсменом, мастером спорта по хоккею с мячом Михаилом Калтыгой. Он уважает мой выбор, мои увлечения. Я поддерживаю его во всем. Пользуясь случаем хочу рассказать, что он сейчас набирает мальчиков 2008, 2009, 2010 годов рождения для занятий по хоккею с мячом на стадионе «Саяны». Занятия бесплатные. Редкий специалист — Была и поваром, и заведующей производством. А когда ввели требование обязательной сертификации кафе без нее открыть заведение было нельзя , мы открыли свое агентство по подготовке документов к сертификации. Тогда, если не ошибаюсь, на весь Абакан было всего три технолога. В обязанности Ирины входила подготовка документации и разработка меню для двух десятков легендарных заведений в городе: «Малибу», «Гранд», «Три семерки» казино , «Тайм-Аут», «Серебряный шар», «Мираж» и др.
Я сeбя сдeлала сaма, а пeльмени не смоглa.
Мне в последнее время не нравятся наращённые ресницы, накрашенные брови», — поделилась певица с vokrug. Ранее Валя Карнавал рассказывала, что эту пластическую операцию ей пришлось сделать для того , чтобы избавиться от последствий детской травмы. Как выяснилось, в детстве она очень сильно разбила губу, когда каталась в парке на колесе обозрения вместе со своей тетей. В тот момент, когда колесо сильно пошатнулось, девочка ударилась о железный прут лицом, после чего у нее остался заметный шрам, «уводивший» губу немного вниз и создававший асимметрию лица. Поэтому в 16 лет она и сделала операцию.
Было классно и прикольно, но мне не нравятся накачанные губы, длинные ногти. Я могу сделать ногти на пару дней, а потом снять. Мне в последнее время не нравятся наращённые ресницы, накрашенные брови», — поделилась певица с vokrug.
Ранее Валя Карнавал рассказывала, что эту пластическую операцию ей пришлось сделать для того , чтобы избавиться от последствий детской травмы. Как выяснилось, в детстве она очень сильно разбила губу, когда каталась в парке на колесе обозрения вместе со своей тетей.
Предварительно пенсионерка оставила предсмертную записку, рассказала глава благотворительного медучреждения «Хоспис на дому» Екатерина Овсянникова со ссылкой на выборгского сотрудника скорой помощи Викторию Шутову. И эта самая онкология дала ей осложнение — асцит. При этом осложнении очень страдает качество жизни. Невозможно ходить, лежать и даже трудно дышать», — пишет на своей страничке в Инстаграм Шутова. У пожилой женщины в качестве осложнения появился асцит.
Про личную жизнь пока промолчу, об этом дальше. Такая женщина становится образцом для подражания. Кто не хочет схватить звездочку с неба? И так ли это плохо, скажете вы, если женщина может сама себе заработать на кусок хлеба с маслом и — чего уж тут — с икрой, а не ждать появления в ее жизни богатого спонсора? И разве не круто, когда в 25 лет девушка успешно руководит отделом, в котором работают мужчины и постарше ее? И что плохого в том, что современная девушка не сидит по вечерам дома, за неимением спутника, а сама себе организует досуг и едет с друзьями играть в Ночной дозор? Да сплошные плюсы! Сама зарабатываю — сама трачу, сама работаю — сама отдыхаю. Ни перед кем не отчитываюсь, ни у кого не отпрашиваюсь — и не выпрашиваю, никому ничего не должна. Примеры успешных и самодостаточных женщин. Кристина, управляющий развлекательного центра, 27 лет: «Быть самодостаточной — значит, уметь организовать свою жизнь. Без чьей — либо помощи. Я самодостаточна, то есть могу себя обеспечить, могу отвезти свою машину в автосервис, могу пойти в кино в одиночестве и не скучать при этом, могу спланировать отпуск. Я привыкла отвечать за свои поступки и знать, что моя жизнь идет по моему, а не чьему — то плану». На вопрос о личной жизни Кристина неопределенно жмет плечами: «Иногда мне кажется, что мой молодой человек пытается отгородиться от меня. Словно я давлю на него. Но это совсем не так — я просто пытаюсь улучшить нашу жизнь». За 5 лет отношений он так и не решился сделать ей предложение. Кристина оценивает ситуацию так: «Я решила — жду еще полгода. Если за полгода он так и не решится, ухожу. В конце концов, зачем мне мужчина, который не знает, чего он хочет? Я и без него как — нибудь справлюсь». Конечно, справится. Мы не сомневаемся.
Основная навигация
- - Туйаара Алаас: Я сделала огромную работу, но предала саму себя
- Еврейская панорама :: 1 (103) Январь 2023 :: «Я сделала себя сама…»
- Сделала себя сама. Находки и потери Ольги Дроздовой
- Характеристики
Умерла прооперировавшая сама себя пенсионерка из Ленобласти
Демиденко Александр Иванович, это отец моего отца. А потом он был министром сельскохозяйственной промышленности Удмуртии, потом его перевели в Киев. Я, можно сказать, выросла с рулем в руках, и оттуда, думаю, пошли такие корни предпринимательские», - делится Ольга Варламова. Красивый, спортивный молодой мужчина — мастер спорта по легкой атлетике. Он с Валерием Подлужным тренировался, тестировал его перед Олимпиадой. Мама донецкой бизнес-леди работала в торговле всё время.
Фото: отец Ольги Варламовой, личный архив бизнес-леди «У меня папа - мастер спорта Советского Союза, ну то есть, выше уже только звёзды. Он должен был в 1972 году ехать на Олимпиаду, а в 1973 родилась я. Папа давал с Валерием Борзовым одинаковые результаты. Вот здесь на Манеже он тренировался. Фото: личный архив Ольги Варламовой, свадьба ее родителей 30 метров бегал за 2,7 то есть это результат, который давал Валерий Борзов и, когда стал выбор либо жениться на моей маме, либо, ехать на Олимпиаду, любовь победила.
У меня всегда мои родители говорят: ты ребёнок любви, поэтому такой красивый»,- вспоминает собеседница. Фото: личный архив Ольги Варламовой, маленькая Оля в модном костюмчике и красных сапожках Поведение на троечку В три года Ольга уже читала и знала наизусть сказку Александра Пушкина «О царе Салтане». В детском саду девочкой хвастались воспитатели. В 1980-м малышка пошла в первый класс. Била рекорды по чтению, так как читала 86 слов в минуту вместо норматива — 24 слова.
Фото: личный архив Ольги Варламовой, в три года читала наизусть сказку А. Пушкина Однако отличница, медалистка, председатель комсомольской организации, которая всегда вела линейки, выступала в роли Снегурочки на Новый год, покорила учителей не только своими талантами, а и неуемным боевым характером. Фото: Ольга Варламова в 1 классе, личный архив Варламовой «Поведение всегда хромало. Да, потому, что я всегда за правду выступала. По пятибалльной системе, мне за поведение ставили 3», - с улыбкой вспоминает донецкая бизнес-леди.
Фото: личный архив Ольги Варламовой, выпускной класс, 1990 год В 1990 году, будучи в выпускном классе Ольга Варламова, впервые приняла участие в конкурсе красоты «Мисс Донбасс». Это же были 90-е. Все когда услышали это, просто упали улыбается », - делится собеседница. Фото: личный архив Ольги Варламовой, участие в конкурсе Мисс Донбасс 1990 Она добавила, что тяга к красоте у нее от бабушки. Она раз в три дня меняла шторы, покрывала и ночную рубашку.
Это все должно было быть в тон, понимаете? У нее было одно платье, но оно было самое стильное. От нее мне досталось чувство стиля», - сказала Ольга Варламова. Удар в спину и общежитие вместо семейного гнезда Еще одной неожиданностью для семьи стало то, что Ольга вышла замуж едва успев закончить школу. В 1991 девушка вышла замуж, в 1992 родила сына.
А в 1993 получила свой первый удар в спину. Фото: личный архив Ольги Варламовой, свадьба в 1991 году Смягчало ситуацию то, что муж был старше и в общем человеком состоятельным и уважаемым. У него была своя сеть продуктовых магазинов, правда, как оказалось, он как и любой мужчина не лишен слабостей и получив в качестве трофея молодую жену, он отправился на поиски новой добычи. Фото: Ольга Варламова с сыном Сашей, личный архив Для юной 19-летней девушки с ребенком на руках эта ситуация стала большим потрясением, но в силу своего бойкого характера, она не смогла смириться с таким положением дел. В один момент Ольга собрала вещи и уехала.
Нет не к родителям, залечивать раны, а в неизвестность, полную жизненных трудностей и новых открытий. Меня водитель возил на танцы. И тут я оказываюсь в общаге. Я уехала в Ростов-на-Дону обиде на мужа. А во вторых мне хотелось доказать всем и себе в том числе, что я чего-то стою и все могу сама.
С маленьким ребенком на руках, я закончила Ростовский пединститут и Санкт-Петербургский государственный университет, который закончил Владимир Путин.
И не собирается на этом останавливаться 8 фото 31-летняя украинская Instagram-блогерша недавно попала в заголовки международных новостей из-за своего странного пристрастия к инъекционным имплантатам филлерам , которые она, по всей видимости, очень любит вводить с свои щёки. Только вместо того, чтобы найти специалиста, который бы сделал это профессионально, 31-летняя украинка самостоятельно сделала в лицо уколы гиалуроновой кислоты.
До сих пор я была серой мышью, — сказала Покрещук в британском телешоу This Morning. Я волновалась, но я люблю это.
Евгения проводит с девочкой все свободное время, а его остается немного: помимо работы Евгения занимается продвижением женского интернет-сообщества «NetoSphere». Ольга успела выйти замуж, родить ребенка и развестись Ольга Ходаковская излучает уверенность и надежность. Она владелица фирмы, которая занимается реставрацией исторических объектов. Ольга стала директором случайно — зашла к другу в офис, который находился в историческом здании. Друг рассказал, что на третьем этаже когда-то была церковь и под слоем краски на стенах скрыта живопись. Они решили набрать бригаду художников-реставраторов и восстановить ее. Так возникла фирма. Ольга ведет переговоры с заказчиками, решает финансовые вопросы.
До того, как она стала заниматься своим делом, она работала в государственной структуре, успела выйти замуж, родить ребенка и развестись. Если бы вы меня видели 15 лет назад, вы бы меня не узнали», — говорит она.
Все это время Жанна принимала препараты, рекомендованные диетологом. Они выводили все жиры из организма которые нужны нашей коже, волосам, ногтям , плюс ко всему сильно «били» по печени.
Тогда я поняла, что все диеты бесполезны, таблетки — вообще несут в себе смерть. Очень долго изучала во всех доступных источниках информацию, как не навредив себе, можно похудеть. Так я пришла к спорту и правильному питанию». Природу не обманешь Еще до того, как задуматься о спорте, Жанна рассматривала вариант хирургического вмешательства.
Единственное, что останавливало ее в тот момент — цена операции. Есть у нашего организма особенность — он накапливает жиры. Если за этим не следить, то что бы вы ни делали, они будут появляться снова и снова. Отрезай или выкачивай — природу не обманешь.
Если человек не пришел к ЗОЖу, всё будет бесполезно». За 8 месяцев — минус 30 кг Тяжелое отравление кардинально изменило нашу героиню.
«Я себя сделала сама»: биография Лолиты Милявской
Проанализировав деятельность канала Кати Смирновой «Сделала себя сама», можно сделать вывод, что это не тот проект, которому следует доверять. Только вместо того, чтобы найти специалиста, который бы сделал это профессионально, 31-летняя украинка самостоятельно сделала в лицо уколы гиалуроновой кислоты. Для них даже название специальное придумали – selfmadewoman – женщина, которая сделал себя сама.
Вы тоже так можете: 7 мотивирующих историй людей, которые делают себя сами
| Лолита - Я себя сделала сама - Listen online. Music | 5 марта 2000 года произошел беспримерный в истории медицины случай: женщина сама сделала себе кесарево сечение, причем осталась жива и спасла ребенка. |
| Известный блогер и журналист Анетта представила свою первую книгу «Сделай себя сама» | Заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева, которая является женой популярного шоумена Павла Воли, рассказала, как во время карантина, связанного с пандемией коронавируса, она ночью сама себе сделала каре. |