Правильно подобранная ортопедическая подушка поддерживает анатомически верное положение шеи во время сна. Определенными особенностями обладает ортопедическая подушка для сна на животе – она должна быть помягче, поменьше, лучше всего, чтобы она обладала эффектом памяти. Неправильно подобранные анатомические подушки для сна могут приводить к появлению заболеваний. Не менее важно, чтобы зоны для сна на спине и на боку не находились по разные стороны граней (ребер) подушки. Анатомическая подушка Асония – это отличный выбор для тех, кто любит полноценный и качественный сон.
Как выбрать ортопедическую подушку: 10 лучших моделей для сна и отдыха
Для выбора подходящей анатомической модели для сна следует знать, какая подушка будет вам не только наиболее полезной, но и комфортной. Как выбрать анатомическую подушку для сна? Здесь важно обратить внимание на специфику модели с анатомическим эффектом. Основное отличие анатомических и ортопедических подушек в том, что второй вариант используют строго по назначению врача. Для сна на спине отлично подойдет подушка в форме волны.
5 причин купить ортопедическую подушку
Бактериям проще попасть в поры вашей кожи, если они заранее были раздражены трением обивки или грубой наволочкой. Анатомическую подушку против морщин легче поддерживать в чистоте, а её форма исключает интенсивное трение с кожей даже во время самого крепкого сна. Но чем полезна форма бьюти подушки для осанки и молодости кожи Предотвращение появления морщин на шее и в нижней части лица Если во время сна ваш подбородок постоянно опущен, это может приводить к образованию складок и заломов на коже, которые со временем превратятся в глубокие морщины. Специальный валик под шею удерживает подбородок в правильном положении, и позволяет коже оставаться натянутой и упругой Улучшение кровообращения Неправильное положение шейного отдела позвоночника и опущенный подбородок могут мешать правильному кровообращению, а это в свою очередь повредит состоянию кожи.
Но бывают также в форме кольца, подковы, бабочки или других. Самым распространенным материалом для производства ортопедических подушек является латекс По наполнителю В последнее время более распространенными стали изделия с натуральными наполнителями. И если пух и перо используется все реже, то ортопедические подушки из гречневой лузги набирают популярность. По способности сохранять форму и поддерживать шейный отдел позвоночника в правильном положении они считаются самыми лучшими.
Единственный их недостаток — это недолговечность и сложность в уходе. Самым экологически чистым, упругим и подходящим для ортопедических изделий материалом является латекс натуральный и синтетический. Из него можно создать изделие любой формы. Потому подушки из латекса тоже очень популярны. Для более эффективного расслабления и снятия напряжения с мышц можно использовать подушки из специального материала «меморикс». Он очень пластичный и подстраивается под форму человеческого тела. Другие наполнители, например, пенополистирол в виде гранул или холлофайбер в ортопедических подушках используется реже.
Но такие изделия имеют более низкую стоимость, хотя тоже хорошо расслабляют мышцы и обеспечивают спокойный сон. По производителю Если изучить рейтинг популярности этих изделий, получается, что самыми распространенными являются подушки трех фирм: «Орматек» производит изделия из экологически чистых наполнителей, подушки с эффектом памяти, разные по форме и степени жесткости; известная фирма, производящая аксессуары для сна, «Аскона» делает подушки такой формы, которые позволяют более эффективно расслабиться; при производстве изделий фирмы «Вегас» используется натуральный латекс или современные материалы, обеспечивающие комфортное положение во время сна. Особую форму имеет подушка Гордиенко, предназначенная для снятия напряжения с позвоночника при длительном сидении Особые разновидности В последнее время появилось много уникальных приспособлений, облегчающих человеку жизнь. К ним относится ортопедическая подушка Гордиенко. Она предназначена для людей, вынужденных длительное время проводить в сидячем положении. Поэтому называют ее еще ортопедическим фиксатором сидения. Она не только облегчает положение человека при сохранении статичной позы, но и предотвращает заболевания, связанные с этим.
Ортопедическую подушку Гордиенко рекомендуется использовать офисным работникам, руководителям, автомобилистам и инвалидам. Она предотвращает застой крови, снимает повышенную нагрузку с позвоночника. Читайте также: Ортопедическая подушка для грудничков В последнее время можно еще встретить в продаже ортопедические подушки с магнитами. Магнитное поле, которое создается этими приспособлениями, улучшает обменные процессы, стимулирует регенерацию тканей, нормализует кровяное давление, улучшает кровоснабжение головного мозга и снимает болевые ощущения в шее, плечах и голове. Такие приспособления предназначены для людей, страдающих от остеохондроза, невралгии, миозита, атеросклероза и других патологий. Популярными становятся подушки, наполненные особым гелем в сочетании с натуральной пеной. Они принимают форму человеческого тела, способствуя лучшему расслаблению.
Тем, кто спит на боку, можно добавить к постельным аксессуарам подушку-обнимашку. Это спасет от затекания руки и ноги. Так что, если вы спите и высыпаетесь в той позе, в которой привыкли, и у вас с утра ничего не зажато, не стоит себя насиловать. Это проще, чем кажется. Во-первых, стоит подобрать правильные подушку и матрас, а во-вторых, использовать дополнительные подушки например, под спиной или между коленями. Вы удивитесь, насколько быстро тело привыкнет к новой, более правильной позе. Многие люди с детства любят спать на животе, однако то, что легко переносилось в детском и подростковом возрасте, может вызывать боли и проблемы после 40 лет, например. Вообще, я не рекомендую спать на животе людям после 35—40 лет. Хорошие новости в том, что позой во время сна считают не ту позу, в которой вы засыпаете, а ту позу, в которой вы просыпаетесь.
Так что, если вы засыпаете на животе, а потом всю ночь спите на боку, можете не волноваться. Во сне нервная и лимфатическая системы должны быть в свободном состоянии, без зажимов. Самая физиологичная поза для сна — на спине, руки и ноги на небольшом расстоянии от тела поза звездочки. Обычно тело само контролирует нагрузку во сне, и время от времени мы неосознанно меняем позу. Иногда во время глубокого сна мы задерживаемся в неудобном положении, и тело затекает. Ничего страшного. Но если это затекание повторяется каждую ночь, добавляется чувство онемения в руках или ногах, которое не проходит в течение пары минут, то посмотрите на свои матрас и подушку — возможно, дело в них. Если это не помогает или если возникает боль, то следует обратиться к врачу. Распространяется ли такой подход на шею?
Главное — это равномерное распределение нагрузки на тело во время сна. Поэтому важно подобрать матрас, на котором удобно именно лежать вам.
В первую очередь ваши плечи не должны соприкасаться с ее поверхностью во время отдыха. Чтобы понять, подходит ли размер изделия, прилягте на него прямо в магазине. Людям среднего телосложения подойдет изделие, высотой 10—12 см, а высокими и широкоплечим — 13—15 см. Также примите во внимание, что чем больше масса тела, тем выше должна быть подушка. Как выбрать подушку Чтобы после долгожданной покупки действительно наслаждаться отдыхом и высыпаться, при выборе обратите внимание на первоочередные критерии. Они зависят от предназначения изделий. Анатомическая подушка для беременных При покупке анатомической подушки для беременных обратите внимание на следующие критерии: Форма. При выборе попробуйте, какая именно модель будет самой удобной и практичной.
Учитывайте особенности фигуры и размер спального места. Тип покрытия и наполнителя. В преимуществе чехлы из натуральных материалов, а также наполнители, обладающие максимальной экологичностью, гигроскопичностью и гипоаллергенностью. Анатомическая подушка с эффектом охлаждения Изначально подобная подушка внутри выпускалась только как противопролежневая, однако быстро завоевала популярность и у здоровых людей. В качестве наполнителя изделия выступает гель, обладающий не только эффектом охлаждения, но и памяти. Во время сна вы будете чувствовать приятную прохладу и, следствие лучше выспитесь. После отдыха изделие запомнит изгибы вашей фигуры и в следующий раз быстро подстроится под вашу любимую позу. Покупать ее лучше в специализированном магазине ортопедической продукции или у надежного производителя. Здесь вам посоветуют подходящую модель с учетом особенностей вашей фигуры, дадут опробовать товар в деле. Обратите внимание, что качественные изделия с эффектом охлаждения стоят недешево, поэтому не покупайте низкобюджетные подделки, поскольку не получите должного результата.
Подушка для новорожденного Перед покупкой подушки для новорожденного в первую очередь проконсультируйтесь у врача-педиатра. Если доктор «дал добро», при выборе обращайте внимание на: Материал наполнителя и покрытия. Детская кожа очень нежная и чувствительная, поэтому ей нужны только экологически чистые и гипоаллергенные материалы. Учитывайте размер головы младенца, чтобы ему было удобно спать. Форму изделия. В продаже вы встретите анатомические подушки для новорожденных в форме бабочки или просто валика-ограничителя. Также в ассортименте представлены наклонные модели и трансформеры. Инструкция по применению Чтобы в полной мере ощутить действие подушки, придерживайтесь простых правил ее использования во время сна. Как спать на анатомической подушке Не кладите ее под плечи. Валик должен распределиться между шеей и кроватью.
Плечи при этом должны лишь касаться края изделия. Если вы выбрали подушку с низкими валиками, на ней лучше спать на спине или на животе, а если с высокими — на боку. Любая анатомическая подушка требует аккуратного и корректного отношения: регулярно проветривайте подушку; не накрывайте ее покрывалом на дневное время; правильно стирайте и сушите, не используйте отжим при стирке; храните в чехле. Качественная подушка при должном отношении прослужит от четырех до десяти лет.
Секреты выбора подушки
- Характеристика подушки
- Алгоритм выбора ортопедической подушки
- Лучшие анатомические подушки на 2024 год: описание, плюсы, минусы
- ТОП ортопедические подушки для сна 2024, 7 лучших - рейтинг
- Ортопедическая и анатомическая подушка – в чем разница?
- 9 лучших ортопедических подушек с эффектом памяти - Рейтинг 2024
Действие, которое оказывает подушка
- Преимущества и недостатки
- Анатомическая или ортопедическая подушка
- Что это такое и что лечит?
- Секреты выбора подушки
- Секрет здорового сна. Как правильно выбрать подушку: рекомендации специалиста
- 5 причин купить ортопедическую подушку
Технологичная альтернатива
- Форма подушки
- © 1998 – 2021 ФГБУ «Редакция «Российской газеты»
- как спать на ортопедической подушке правильно
- Учредители:
ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ АНАТОМИЧЕСКОЙ ПОДУШКИ
Но повторюсь, если есть возможность протестировать подушку лично, лучше это сделать. Самый популярный наполнитель ортопедических подушек — пена с эффектом памяти, способная какое-то время после нажатия сохранять отпечаток, а затем возвращаться к исходной форме. Этот наполнитель имеет много названий: медицинский пенополиуретан, вязкоэластичный пенополиуретан, мемориформ или меморифоам, меморикс. По сути, все это один материал — вспененный по специальной технологии полиуретан, имеющий вязкую и эластичную мелкоячеистую структуру. При нагреве от тепла человеческого тела мемориформ становится мягче и начинает сжиматься. Благодаря этому подушка быстро подстраивается под изгибы тела. Восстановление в первоначальное положение после прекращения давления занимает не более 10 секунд. Пена мемориформ гипоаллергенная и воздухопроницаемая из-за ячеистой структуры материала. Из минусов — в зависимости от состава не всегда хорошо пропускает воздух, из-за чего на подушке может быть жарко спать. После покупки может какое-то время иметь неприятный химический запах. Натуральный латекс — еще один популярный наполнитель.
Это залог безопасности и отсутствия в составе токсических веществ, красителей. Поверхность всех подушек мягкая и приятная на ощупь, есть модели со съемными чехлами, которые можно стирать в машине. Материалы бывают разные, две главные категории — это синтетические и натуральные. Первые гипоаллергенны и просты в уходе, вторые имеют способность регулировать теплообмен. Независимо от типа подушки, нужно ориентироваться на параметры конкретного пользователя. Оптимальная высота зависит от позы, если вы любитель спать на спине, тогда этот параметр не должен превышать 14 см, а если на боку — допускается выше. Ширина не должна соответствовать аналогичным размерам матраса, не выходить за его пределы.
Модели с возвышениями валиками подходят в тех случаях, когда сон происходит в любой позе, кроме «на животе».
Особенности изделий С анатомическим эффектом Анатомическая подушка имеет способность подстраиваться под линии тела, в частности под изгибы шейного отдела позвоночника. Эта категория имеет гладкую поверхность без заломов и складок, чехол шьется из натуральной ткани, отлично пропускает воздух и плотно обхватывает внутреннее содержимое. Такие изделия способны снимать усталость после тяжелого рабочего дня, улучшать состояние людей, страдающих шейным остеохондрозом. Не противопоказаны аллергикам, их покупают в кроватки новорожденных. Изделие быстро возвращает себе первоначальную форму, долго не теряет эстетичного внешнего вида. Товары с анатомическим эффектом поддерживают естественную форму позвоночника, они достаточно упруги, чтобы голова не «проваливалась» вниз. С ортопедическим эффектом Ортопедические подушки обладают лечебно-профилактическим эффектом.
Их конструктивная особенность — специальная форма, «укладывающая» человека в такое положение, которое является наиболее оптимальным для его выздоровления.
Покупатели интересуются, чем отличается анатомическая подушка от ортопедической, чтобы принять верное решение. Особенности изделий С анатомическим эффектом Анатомическая подушка имеет способность подстраиваться под линии тела, в частности под изгибы шейного отдела позвоночника. Эта категория имеет гладкую поверхность без заломов и складок, чехол шьется из натуральной ткани, отлично пропускает воздух и плотно обхватывает внутреннее содержимое. Такие изделия способны снимать усталость после тяжелого рабочего дня, улучшать состояние людей, страдающих шейным остеохондрозом. Не противопоказаны аллергикам, их покупают в кроватки новорожденных. Изделие быстро возвращает себе первоначальную форму, долго не теряет эстетичного внешнего вида. Товары с анатомическим эффектом поддерживают естественную форму позвоночника, они достаточно упруги, чтобы голова не «проваливалась» вниз. С ортопедическим эффектом Ортопедические подушки обладают лечебно-профилактическим эффектом.
Анатомическая продукция
Анатомическая подушка для сна nin 40*60. Рейтинг лучших подушек для сна по форме, мягкости и материалам чехла, как выбрать модель по позиции во время отдыха и на что еще обратить внимание. Чем отличается анатомическая подушка от ортопедической и с какого возраста ей можно пользоваться, их польза и вред Как правильно выбрать и подобрать анатомическую подушку по размеру. Анатомические подушки для сна разных размеров и формы по доступным ценам со скидкой до 50%. Анатомическая подушка необходима для предотвращения развития заболеваний, вызванных неправильным положением тела во время сна, и снятия неприятных симптомов, беспокоящих во время бодрствования. Анатомическая подушка способствует расслаблению и улучшает качество сна.
Может ли ортопедический матрас исправить осанку, а подушка — избавить от боли в шее?
Форма изделия классическая, поэтому можно использовать обычные наволочки размером 70х50 см. Достоинства средняя жесткость и два валика; охлаждающий гелевый слой; способствует снятию головных болей и дискомфорта в шее. Недостатки Gezatone Ecolife Рейтинг: 4. Кроме того, она снимает механическую нагрузку на кожу, на утро вмятины на лице исключены — отличная новость для женщин и мужчин, которые любят спать лицом вниз. У подушки интересная форма с анатомическими выемками для поиска идеального для каждого человека положения тела. На ней удобно долго лежать на спине — под шею для этого сделан центральный вырез, а по бокам предусмотрены выемки для лежания на боку. С одной стороны, это удобно, с другой, придется выбрать нужную ориентацию изделия, посреди ночи этого делать вряд ли кто-то будет. Наполнитель MemoryFoam под тяжестью тела принимает его контур и поддерживает.
Ортопедическую подушку Гордиенко рекомендуется использовать офисным работникам, руководителям, автомобилистам и инвалидам. Она предотвращает застой крови, снимает повышенную нагрузку с позвоночника. Читайте также: Ортопедическая подушка для грудничков В последнее время можно еще встретить в продаже ортопедические подушки с магнитами. Магнитное поле, которое создается этими приспособлениями, улучшает обменные процессы, стимулирует регенерацию тканей, нормализует кровяное давление, улучшает кровоснабжение головного мозга и снимает болевые ощущения в шее, плечах и голове. Такие приспособления предназначены для людей, страдающих от остеохондроза, невралгии, миозита, атеросклероза и других патологий. Популярными становятся подушки, наполненные особым гелем в сочетании с натуральной пеной. Они принимают форму человеческого тела, способствуя лучшему расслаблению. Кроме того, этот аксессуар обладает охлаждающим эффектом, благодаря чему делает комфортным отдых даже в самую жаркую погоду. Если подушка содержит особый гель, на ней комфортно спать даже в жаркую погоду Как правильно выбрать Нельзя однозначно сказать, какая подушка самая лучшая. То, что идеально для одного человека, может совсем не подходить другому. Выбор любого ортопедического изделия зависит только от индивидуальных особенностей и образа жизни человека. Например, чем шире плечи у человека, тем большей по размеру должна быть подушка для сна на боку. А для тех, кто предпочитает спать на спине или же на очень мягком матрасе, нужно выбирать низкую, но с валиком для шеи. Определенными особенностями обладает ортопедическая подушка для сна на животе — она должна быть помягче, поменьше, лучше всего, чтобы она обладала эффектом памяти. Необходимо обращать внимание также на наполнитель. Современные ортопедические изделия чаще всего делают из искусственных материалов, например, пенополиуретана или холлофайбера. А для тех, кто предпочитает натуральные наполнители, можно порекомендовать подушку из гречневой лузги. Особенности ухода Чаще всего такие изделия очень просты в эксплуатации. Например, подушки, наполненные синтетическими материалами, можно стирать в обычной машинке. Кроме того, необходимо регулярно менять наволочку и каждую неделю проветривать изделие на улице. Сложнее всего ухаживать за натуральными наполнителями. Латекс протирают мягкой тряпочкой, стирать его не рекомендуется. Нельзя также мочить подушки с эффектом памяти. Но особенно боятся воды изделия из гречишной шелухи. Их нужно регулярно проветривать, а несколько раз в год рекомендуется просеивать.
У подушки сбоку есть таймер, который можно выставить на период до 60 минут с шагом в 1 минуту. В случае срабатывания таймера происходит вибрация подушки, там нет звонка для будильника. Инэмури — японская практика дневного сна на работе, в транспорте и других общественных местах. Ранее японская мебельная компания Itoki предложила спать на работе в офисе стоя в специальных вертикальных капсулах. Лучше спать на работе в удобном месте», — пояснил представитель Itoki.
Она подходит для профилактики проблем с позвоночником. Позволяет спать в любом положении. С выемкой для плеча. Одна из широких сторон подушки имеет углубление овальной формы, которое дает возможность разместить плечо и комфортно положить голову. Она удобна для тех, кто любит отдыхать на боку, а также для людей плотной комплекции. Сверху и снизу подушки есть валики разной высоты. Это позволяет выбрать удобное положение для сна. Подушка подходит как для профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом, так и для их лечения. Подушка с четырьмя округленными краями и выемками по бокам. Она предназначена для людей, которые предпочитают спать на животе. Ее часто покупают для детей. Материал подушки предотвращает появление заломов кожи и отеков. Аксессуар в форме подковы незаменим в длительной дороге в любом виде транспорта. Такая подушка подкладывается под шейную область, поддерживая ее и снимая мышечное напряжение. Интересны модели с различными дополнениями. Подушка со вставкой из охлаждающего биогеля, температура которого немного ниже комнатной, идеальна для жарких летних ночей. А спальный аксессуар с отсеками для саше с лечебными травами помогает успокоиться и расслабиться. Плюсы и минусы Разобравшись, как правильно выбрать ортопедическую подушку,перед покупкой стоит оценить все ее преимущества и недостатки. Достоинства Эргономичный дизайн. Подушка обеспечивает правильное положение тела, разгружая позвоночник. Здоровым людям она позволяет полноценно отдохнуть, а имеющим патологии опорно-двигательного аппарата— устранить болевые ощущения. Зачастую решаются проблемы не только со спиной, но и с дыхательной системой — снижается интенсивность храпа. Все материалы, кроме гречишной лузги, не вызывают аллергических реакций.
Для вашего комфортного сна
Рассказываем, как легко контролировать свой вес без дневников и отчётов, по ссылке: Как по руке узнать, сколько вам можно есть? Диета без подсчёта калорий Я восприняла эту информацию максимально серьёзно. Сначала было неудобно и странно, но со временем привыкла. Теперь подушка для меня — это дикость.
Но не всем подходит такой вариант. Как и у любой монеты, есть две стороны. Сон без подушки вызывает дискомфорт.
Как правило, это неприятные ощущения от соприкосновения затылка с жёстким матрацем. Как итог — напряжение в шее. Многие даже жалуются на остеохондроз шейного отдела позвоночника, появление храпа и морщин.
Это выбор каждого, и лучше проконсультироваться с врачом. Но моя внешность не ухудшилась. Я всё ещё выгляжу «на 16», хотя сейчас мне 26.
Возможно, именно в этом мой секрет молодости.
Анатомическая подушка поддерживает голову в правильном положении, делает так, чтобы мозг питало достаточное количество кислорода. Она препятствует сдавливанию капилляров и обеспечивает эффективную циркуляцию крови. Поможет модель и при борьбе с бессонницей или храпом, снизит негативное воздействие изжоги и интенсивность болей в груди и пояснице. Противопоказанием к применению анатомической подушки могут стать кожные заболевания, потому перед ее применением рекомендуют посоветоваться с врачом. Преимущества и недостатки Лечебные свойства аксессуара обусловлены особенностями его конструкции. Когда человек ложится на анатомическую подушку, она продавливается и принимает наиболее удобную форму; после использования модель возвращается в исходное состояние.
Благодаря такой эластичности и гибкости модель обеспечивает максимум удобства. Одни модели выполнены в виде обычных подушек, у других одна из сторон утолщена, чтобы во время сна голова находилась выше. Отличительные особенности анатомических подушек: Оздоровляющий эффект. Подушки используются в комплексе лечения заболеваний опорно-двигательной системы и способствуют их профилактике. Модели изготавливаются из натурального сырья, соответствующего стандартам качества и безопасного для кожи. Доступная цена. Анатомическая подушка — долгосрочное вложение денег в свое здоровье.
Ее производят многие бренды, потому можно найти вполне бюджетный вариант. Вместе с тем не стоит гнаться за чересчур низкой стоимостью, поскольку на первом месте стоит качество аксессуара. Такие аксессуары практически не имеют противопоказаний и подходят даже грудничкам. Долгий срок службы. Способность восстанавливать свою форму продлевает время эксплуатации анатомической подушки. Она будет служить своему обладателю в течение многих лет, сохраняя хорошие внешние характеристики. Возможные недостатки связаны сугубо с использованием некачественных материалов.
Дешевые бренды используют дешевое сырье, которое может вызвать аллергические реакции и уменьшить время службы продукции. Плохой наполнитель быстро сваляется, кроме того, его лечебный эффект будет сведен к минимуму. Также к сожалению, коллекции анатомических подушек не отличаются многообразием оттенков и дизайнерских изысков, поскольку относятся к лечебным аксессуарам, для которых важнее всего оказываемый терапевтический эффект и функциональная составляющая. Виды Бренды разрабатывают подушки с учетом конкретных заболеваний и недугов. Так, в одних случаях лучшим решением станут модели, выполненные в форме восьмерки, а в других подойдут стандартные прямоугольные подушки. Кроме того, они отличаются габаритами, оказываемым эффектом, предназначены для взрослых и маленьких членов семьи. Разновидности анатомических подушек: С эффектом памяти.
Для изготовления подушек используют специальный материал, который запоминает положение тела человека и сохраняет форму в течение длительного времени. С охлаждающим эффектом. Внутри находится биологический гель и специальная пена, благодаря которым подушка поддерживает температуру ниже комнатной.
Часто используемый материал. Для подушек под голову и шею используют пенополиуретан средней жесткости. Добавив определенные добавки, из обычного пенополиуретана получают материал с эффектом «памяти формы» — анатомической памятью. При сохранении свойств полиуретана, этот вид сырья при нажатии на него расправляется медленнее, чем обычный полиуретан. Сроки службы 5-7 лет. Плюсы подушек из пенополиуретана: ортопедическая поддержка головы и шеи во время сна; нормальное кровоснабжение мозга здоровый цвет лица, отсутствие синяков и мешков под глазами ; комфортный и спокойный сон в любом положении; доступная цена.
Охлаждающий гель. Используется поверх других материалов. Благодаря своей структуре отводит внутрь изделия тепло человеческого тела. Рельеф поверхности гелевой вставки при соприкосновении с кожей лица стимулирует циркуляцию крови в капиллярах, благодаря чему предотвращается ночной отек и головные боли. Из минусов — это сезонное применение. Множество наполнителей, богатый выбор свойств и преимуществ каждого материала могут запутать в выборе. Только, зная свои потребности и особенности, не составит труда подобрать правильную подушку. Плюсы и минусы ортопедических подушек Для здорового человека ортопедическая подушка — это профилактика болезней шейного отдела. Для людей с шейным остеохондрозом — это уменьшение риска развития осложнений и ослабление нагрузки на мышцы шеи.
Такое широкое распространение болезнь получила, в первую очередь, из-за образа жизни, к которому мы привыкли: спим на мягком, на работу ездим на машине или сидя в общественном транспорте, на работе опять-таки сидим, причем в неудобной и вредной для позвоночника позе, после работы все на том же транспорте едем домой, где, облегченно вздохнув, ложимся на диван смотреть телевизор. Поэтому врачи ортопеды часто рекомендуют ортопедические подушки не только людям с уже имеющимися заболеваниями позвоночника, но и как профилактику остеохондроза. Поза во время сна тоже много значит. У тех, кто любит спать на животе, проблемы со сном встречаются гораздо чаще, поскольку в этой позе позвоночник и шея несут максимальную нагрузку. Когда кто-то из знакомых мне жалуется, что плохо чувствует себя утром — ломит шею, болит голова — я обычно спрашиваю, в какой позе он сегодня проснулся. И обычно все отвечают «на животе»!
За исключением тех людей, у которых наблюдаются проблемы с дыханием и храпом, поза на спине является приоритетным выбором для сна. Именно в этом положении позвоночник находится в максимально нейтральной позиции, что помогает организму эффективно восстанавливать силы. Поэтому, старайтесь, как минимум, засыпать на спине. Конечно, к кровати себя не привяжешь, чтобы не ворочаться, все равно первое время вы машинально во сне будете переворачиваться в любимую позу, но со временем приучить себя возможно! Про страшилки о неправильных подушках и храпе даже говорить не буду! Многие люди обращаются к ортопедическим подушкам, чтобы избежать и этой проблемы.
Чем он должен руководствоваться при выборе? Именно он заполняет шейный изгиб и сохраняет ровное положение позвоночника во время сна. Подушки с одним валиком более универсальные: для разных членов семьи, для разного положения тела во время сна: на спине, на боку, на животе. Второй критерий — упругость материала. Это способность подушки восстановить свою форму после надавливания. Хорошая ортопедическая подушка должна «пружинить», то есть выталкивать ваши руки после давления на нее.
Очень важно, чтобы после сна на подушке форма ее не терялась, иначе работать она не будет. GIF Третий критерий — разумеется, безопасность материалов. Хоть подушки и делаются из ненатуральных материалов так и должно быть , они не должна иметь постоянного резкого, химического запаха. Иначе в лучшем случае мы проснемся с головной болью, а в худшем будем мучиться аллергией.
Все об анатомических подушках
| Как работают подушки с эффектом памяти? | Узнайте, как выбрать анатомическую подушку для сна в Журнале Едадила. |
| Как работают подушки с эффектом памяти? Что такое эффект памяти у подушки? | Определенными особенностями обладает ортопедическая подушка для сна на животе – она должна быть помягче, поменьше, лучше всего, чтобы она обладала эффектом памяти. |
| Как работают подушки с эффектом памяти? Что такое эффект памяти у подушки? | Анатомическая подушка способствует расслаблению и улучшает качество сна. |
Может ли ортопедический матрас исправить осанку, а подушка — избавить от боли в шее?
Trelax Sola — подушка 2 в 1: для сна на боку или спине. Подушка анатомическая Pragma Evane для сна на спине или на боку со съемным чехлом, размер 33х50 см. Анатомическая подушка подстраивается под фигуру человека и обеспечивает максимум комфорта при отдыхе. Так, анатомическая подушка — это изделие, которое в процессе эксплуатации может подстраиваться под конституциональные особенност. Просыпалась раньше с болью, во время сна напряжение шеи было. Анатомическая подушка сделана из материала, который подстраивается под форму тела, повторяя изгиб шеи и позвоночника, — обычно это латекс или пена с эффектом памяти.