объяснил одна причина, которая часто вызывает выпирание живота, это диастаз вследствие при диастазе у женщины также. Выпирающий живот у женщин после еды может иметь множество причин, включая неправильное питание, недостаток физической активности, нарушение пищеварения и стресс. Распирание в животе после еды также может возникнуть из-за переедания и при патологии ЖКТ2.
Эти 5 видов животиков появляются не из-за лишнего веса
Однако провоцировать инсулинорезистентность может не только кортизол. Потребляемые человеком продукты также могут вызывать избыточное образование жира именно на животе. Инсулинорезистентность возникает, если у человека регулярно повышен уровень сахара глюкозы в крови. В здоровом организме в ответ на большое количество сахара в крови после еды поджелудочная вырабатывает инсулин, благодаря которому глюкоза из крови доставляется в клетки, мышцы и печень, где хранится и перерабатывается в энергию. Когда сахар крови снижается, уровень инсулина также снижается, и печень работает на поддержание нормального уровня сахара в крови. Если человек ест слишком часто и употребляет продукты, сильно повышающие уровень сахара в крови, то его поджелудочная работает практически без перерыва. Инсулин, помимо прочего, делает клетки организма проницаемым для поступления глюкозы.
И если в клетках глюкозы становится слишком много, мозг посылает сигналы отключить чувствительность клеток к инсулину, игнорировать его. Лучший способ избавиться от резистентности к инсулину — интервальное питание и низкоуглеводная диета. Исключение из рациона «быстрых» углеводов — белого сахара и рафинированной муки и продуктов, их содержащих. Чтобы определить, насколько сильно поднимает сахар в крови тот или иной продукт, стоит смотреть на его гликемический индекс ГИ. Чем выше ГИ, тем больше сахара выделяется в единицу времени в кровь, и тем больше нагрузка на поджелудочную железу. Стоит выбирать те продукты, которые создают минимальный скачок сахара, и они имеют низкий гликемический индекс 40 и ниже.
Стоит заметить, что вопреки распространённому мнению, от потребления большого количества жирной пищи человек не поправляется. Но только при условии, что эта жирная пища не комбинируется с простыми углеводами. Так, кусок сала с яичницей даст энергии и заряд сил. А кусок сала с хлебом — повысит уровень сахара в крови, и после еды будет скорее желание отдохнуть, чем заниматься активными делами. Приготовленная пища также повышает сахар в крови сильнее, чем сырая. Это касается овощей и фруктов.
Продукты животного происхождения практически не повышают сахар в крови, но важно употреблять их без углеводистых продуктов. Неправильные пищевые привычки могут сделать живот заметно выпирающим, даже при отсутствии на нём жира. Если вы часто ощущаете вздутие, большое количество газов в кишечнике, у вас часто бывает расстройство стула или наоборот, запор, то стоит обратить внимание не только на то, что вы едите, но и на то, как вы это делаете. Смена пищевых привычек без изменения рациона способна значительно оздоровить организм человека. И наоборот, если есть полезные продукты, но делать это неправильно, то они не будут усваиваться в полной мере, а в кишечнике будут происходить процессы гниения с выделением большого количества газов. Самая главная правильная пищевая привычка — это максимально тщательное пережёвывание пищи без запивания.
Глюкоза пошла бы в мышцы, и они ее потратили и превратили в энергию. Когда мышцы получили достаточно глюкозы, они блокируют попытки организма «впихнуть» еще какое-то количество данного элемента. Тогда глюкоза начинается запасаться в жировых отложениях, которые потом сложно убрать. Такое положение дел очень опасно для здоровья, так как жир откладывается на внутренних системах организма. Такой тип называют висцеральным. Отягощенные отложениями органы начинают давать сбои, что влияет на здоровье.
Доказано, что висцеральный жир повышает риск инфарктов и инсультов и приводит к ранней смерти. Также это способствует повышению артериального давления и увеличивает риск развития болезни Альцгеймера. Как выявить инсулинорезистентность Выдать состояние способна форма живота. Если его внимательно рассмотреть, то выпирание заметно не только в нижней части, но и выше пупка. После осмотра живота не следует отходить от зеркала. Нужно осмотреть все тело на наличие участков с сухой кожей и гиперпигментацией.
Также важно измерить объемы талии. Общепринятой нормой является окружность до 80 сантиметров у женщин и до 93-х у мужчин. Если показатель превышает норму, то стоит сразу бить тревогу. Как избавиться от инсулинорезистентности Если есть признаки инсулинорезистентности, то нужно обязательно сдать кровь на анализ. Уровень глюкозы, гликированного гемоглобина и индекса HOMA позволят поставить диагноз. Проанализировав показатели, врач сможет назначить правильное лечение.
Однако для избавления от проблемы нужно в первую очередь пересмотреть свой образ жизни. Самое главное — нормализовать питание. Отказавшись от простых углеводов и сладостей, удастся быстро прийти в форму. Как повышенный стресс влияет на появление живота В современных реалиях люди подвержены колоссальным психологическим нагрузкам. Стресс и тревожность стали постоянными спутниками обитателей мегаполисов. Эти состояния стимулируют выработку гормона кортизола, из-за которого в кровь также выбрасываются инсулин и глюкоза.
Этот эволюционно сложившийся механизм в древности позволял людям дольше сохранять тонус мышц, чтобы убежать от дикого хищника или другой опасности. Поскольку стресс современного человека, в основном, не связан с физическими нагрузками, то данный процесс также ведет к увеличению живота.
Но может появиться и у мужчин, например, после резкого набора веса или похудения, а также из-за чрезмерного увлечения силовыми нагрузками. В запущенных случаях, при диастазе третьей-четвертой степени, вероятно образование грыжи передней брюшной стенки. Соединительная ткань становится настолько тонкой и слабой, что органы брюшной полости выпячиваются через нее. Елена Кудряшова врач-терапевт Такую проблему часто приходится решать уже с помощью оперативного вмешательства. Еще одной причиной выпирающего живота может быть нарушение осанки, называемое гиперлордозом. В этом случае происходит изменение формы позвоночника, из-за чего внутренние органы сдвигаются ближе к брюшной стенке и начинают выпирать.
Причины развития гиперлордоза бывают самые разные. Причем проблема возникает не только у взрослых, но и у детей. Поэтому очень важно с раннего возраста следить за осанкой, вовремя ее корректировать у специалистов. В этом случае у человека нарушается углеводный обмен. Это еще один повод, незамедлительно обратиться к эндокринологу и сдать необходимые анализы, если живот начал неожиданно выпирать. У женщин провоцирующим фактором также может стать поликистоз яичников.
Для этого можно обратиться к пластическому хирургу. От причины появления живота, а также от состояния кожи в области живота зависит, какая методика будет эффективна для коррекции фигуры. С подкожным жиром может работать пластическая хирургия. Его удаляют с помощью липосакции или липоабдоминопластики, но последняя методика применяется только в области живота и при растянутой коже. Липосакцию применяют, если нет растянутой, лишней кожи и проблем с мышцами. Как правило, это характерно для нерожавших женщин или в случаях, если после родов мышцы не пострадали. При «слабости» мышц доктор может порекомендовать абдоминопластику — операцию по «ушиванию» и укреплению мышц живота. Если причин несколько, то пластический хирург комплексно подходит к решению вопроса. Однако ни одна из этих методик не поможет убрать висцеральный жир. При висцеральном жире помогают регулярные кардиотренировки, то есть те, которые направлены на снижение массы тела, а не на наращивание мышц.
Упражнения для подтягивания низа живота
- Выпирающий живот: как от него избавиться?
- Выступающий живот: в чём причина и что делать
- Рожали? У вас может быть диастаз
- Эти 5 видов животиков появляются не из-за лишнего веса
- Разместите свой сайт в Timeweb
- 1. "Воздушный" живот
Ничего не ем, а живот все равно выпирает: это касается всех, кто худеет
Узнайте эффективные способы, как быстро убрать живот после еды и вернуть тонкую талию без особых усилий и длительных тренировок. Смотрите видео на тему «животик выпирает от еды» в TikTok (тикток). Выпирает низ живота у женщин: основные причины.
Если даже после небольшой порции еды начинает выпирать живот, стоит заподозрить две причины.
Включите в свой рацион магний. Магний — это природный «успокоитель». Минерал можно найти в темно-зеленых овощах, орехах и пшеничных отрубях. Низкий живот Стройное тело с выпирающей нижней частью живота Причина появления: Однообразные и изнурительные физические нагрузки например, упражнения с роликом для пресса или скручивания Скудный рацион Что делать? Нормализуйте свое питание, добавьте в рацион побольше клетчатки. Возможно, у вас нарушена техника приседания, что увеличивает нагрузку на нижнюю часть спины и усугубляет искривление позвоночника.
Результатом этого и становится возникновение вздутия живота. Газированные напитки. При их употреблении происходит искусственное увеличение объема углекислого газа. Количество пузырьков при этом способствует увеличению его концентрации, которая превышает нормальные показатели в несколько раз. В результате у человека, употребившего такой напиток, начинает вздуваться живот.
Применение соды как средства для устранения изжоги. При взаимодействии бикарбоната натрия с кислотой, содержащейся в желудке, возникает химическая реакция. Она приводит к образованию большого объема углекислого газа, что и способствует формированию вздутого живота. Переедание перед сном. Ночью организм человека отдыхает, и процесс пищеварения у него замедляется. Обильный прием пищи перед отходом ко сну приводит к появлению в кишечнике ее больших кусков. Это и становится причиной возникновения дрожжевого или гнилостного брожения. В результате подобных процессов развивается метеоризм и раздувает живот. Присутствие в рационе питания жирной пищи в больших количествах. Пристрастие к таким блюдам негативно влияет на организм.
Они замедляют процесс переваривания пищи, а также повышают нагрузку на такие органы, как поджелудочная железа и печень. Не газы при употреблении жирной пищи становятся причиной подобного симптома, а затруднение процесса пищеварения. Жалобы на то, что сильно раздуло живот после еды, можно услышать и от того человека, который резко изменил свой рацион питания. Происходит это, как правило, при переходе на растительные продукты. Особенно сильно смена рациона сказывается на пищеварении при включении в меню одной лишь сырой пищи. Разговоры во время еды. Ведение беседы во время еды приводит к заглатыванию лишнего воздуха.
При желании есть много стоит перейти на дробный прием пищи. Это и позволит устранить возникшую проблему.
К тому же придется устранить из рациона питания продукты, способствующие усилению газообразования. В их список включены те, состав которых отличаются обилием клетчатки. Из-за этого и образуются в организме газы. Углеводы, попав в пищеварительную систему, очень легко усваиваются ею. При этом в организме запускается процесс брожения. Он и становится причиной увеличения объемов живота и тяжести в желудке. Именно поэтому следует меньше употреблять бобовые и яблоки, яйца и черный хлеб, квас, а также капусту. Из-за чего раздувает живот после еды? Причины такого симптома экзогенного характера составляют довольно внушительный список, и перечислить все из них довольно сложно.
Рассмотрим лишь самые распространенные из них: Включение в меню продуктов, которые плохо сочетаются друг с другом. При их попадании в пищеварительную систему они начинают негативно влиять на деятельность кишечных бактерий. Результатом этого и становится возникновение вздутия живота. Газированные напитки. При их употреблении происходит искусственное увеличение объема углекислого газа. Количество пузырьков при этом способствует увеличению его концентрации, которая превышает нормальные показатели в несколько раз. В результате у человека, употребившего такой напиток, начинает вздуваться живот. Применение соды как средства для устранения изжоги. При взаимодействии бикарбоната натрия с кислотой, содержащейся в желудке, возникает химическая реакция.
Она приводит к образованию большого объема углекислого газа, что и способствует формированию вздутого живота. Переедание перед сном.
Медпортал 03online. Здесь Вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. Мы отвечаем на 86. Оставайтесь с нами и будьте здоровы!
5 типов живота, не связанных с лишним жиром, и как от них избавиться
3 причины выпирающего живота у девушек. Прежде чем убрать выпирающий живот, необходимо проконсультироваться с врачом, так как появление жировых отложений в этой области часто вызвано развитием серьезных заболеваний. У женщин часто выпирает нижняя часть живота после беременности.
Выпирающий живот: как от него избавиться?
К какому специалисту стоит обратиться на очную консультацию? Спасибо за внимание. Отвечает Гацлев Валерий Борисович медицинский консультант, тренер по фитнесу Здравствуйте! В медицине старой школы существовал т. Вам также нужно заняться укреплением мышечной стенки живота и Вы быстро убедитесь в причине выпирания.
А еще, например, чем объяснить расстройство желудка перед важной встречей или собеседованием. Редакция SHE попросила основательницу школы женского здоровья «Я здорова», акушерку и клинического психолога Лидию Величко рассказать о самых частых проблемах в этой области, которым мы не придаем особого значения, а зря. По мнению Лидии, урон красоте и здоровью живота могут нанести несколько факторов. Пожалуй, самый очевидный — это жир. Измеряем сантиметровой лентой талию, она не должна быть больше 80 сантиметров. Иначе это уже нарушение здоровья и, как следствие, лишний вес. И бороться надо не с лишним весом, а за здоровье», — считает специалист. А это стабильный цикл, хорошее либидо, подтянутая кожа, отсутствие сухости. Да и многим мужчинам определенная мягкость женских тел нравится», — рассказывает Лидия. А вот диастаз — неочевидная и часто недиагностированная проблема Источник: pixabay. Проявляется тем, что живот как будто как у беременной, особенно после еды. Чреват нарушением пищеварения и опущением органов», — объясняет эксперт. А есть женщины, у которых он несет много побочных эффектов: опущение кишечника, опущение органов таза, нарушение пищеварения, и здесь важнее даже не само наличие диастаза, а как она с ним живет», — добавляет Лидия. Специалист рассказала, как проверить самостоятельно, есть у вас диастаз или нет. Нужно лечь, ноги согнуть в коленях, приподнять голову и чуть-чуть лопатки. Живот естественным образом напрягается. Специально напрягать не нужно.
Если желудок изначально находится не в своем правильном положении и связки, удерживающие его, растянуты, то даже небольшое количество пищи может вызывать ощущение тяжести. Это замедляет перистальтику, что может приводить к запорам, неполному перевариванию пищи и хроническому воспалительному процессу. Рожавшие женщин после еды могут страдать от вздутия живота из-за диастаза — растяжения межмышечного апоневроза, который соединяет поверхностные пучки мускулатуры брюшного пресса.
Почему так? Тренировки «массируют» внутренние органы и стимулируют работу ЖКТ. В совокупности с питанием, которое вам подходит, можно добиться реально крутых результатов. Сможете подключить ее по желанию, пока улучшаете осанку и «визуал» живота в тренировках.
Вздутие живота: можно ли решить проблему?
Валерия, здравствуйте скажите после еды выпила дротаверин,живот нормаььный.А эспумезан у него есть о от вздутия такие симптомы. Что такое вздутие живота и где оно бывает Причины вздутия Когда и к какому врачу обращаться Диагностика Лечение вздутия живота Как облегчить вздутие. Врач объяснил, почему после еды выпирает живот и что с этим делать. объяснил одна причина, которая часто вызывает выпирание живота, это диастаз вследствие при диастазе у женщины также.
Врач объяснил, почему после еды выпирает живот и что с этим делать
Почему выпирает низ живота и что делать, когда не помогают даже тренировки. всё-таки вы правы, это в мышцах наверн дело. я сама-то худенькая, даже очень, а живот после еды торчит, потом постепенно исчезает (наверно вместе с перевариванием пищи). Живот начинает особенно выпирать после еды. Если живот плотный и округлый, если вы замечаете за собой тяжесть после приёма пищи, повышенное газообразование, то, скорее всего, дело в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), из-за которого живот и выпирает. Нередко худеющие сталкиваются с проблемой выпирающего живота. Это 7 причин, почему может выпирать живот, что с этим делать и как избавиться от живота. Тегипочему выпирает живот, почему не получается втянуть живот, почему не могу втянуть живот, почему человек постоянно давится пищей, как надувается живот.
Ничего не ем, а живот все равно выпирает: это касается всех, кто худеет
Диагностика Выявление метеоризма часто представляет собой сложную задачу из-за разнообразных патологических расстройств и заболеваний, которые могут проявляться вздутием живота. В первую очередь, для выяснения главной причины данной проблемы, рекомендуется обратиться к врачу-терапевту или непосредственно к гастроэнтерологу. Выявление причин и диагностика кишечных вздутий начинаются с изучения анамнеза жизни пациента. Врач узнает о наличии соматических патологий, признаков расстройства, времени начала метеоризма и событий, предшествующих этому состоянию. Специалист также анализирует аспекты и природу данной патологии: возникают ли неприятные симптомы после акта дефекации, наблюдается ли непроизвольное выделение газов, удается ли облегчить боль с использованием препаратов для обезболивания. Важное значение уделяется связи вздутия живота и приема пищи. На определение этиологии болезни влияет количество употребляемой еды.
При вздутиях живота после потребления еды в количестве не более 200 грамм устанавливается патологический характер расстройства. С целю выявления патологических изменений в органах ЖКТ и их причин проводятся: Эндоскопия - высокоинформативный способ оценки состояния органов ЖКТ, направленный на обнаружение воспалительных изменений, аномалий, новообразований, язвенных поражений и других патологий слизистой оболочки. Ультрасонография органов брюшной полости представляет собой высокоинформативный способ диагностики, нацеленный на быструю и точную оценку состояния органов правого подреберья. Этот неинвазивный подход также позволяет дополнительно оценить состояние желудка и поджелудочной железы, расширяя возможности диагностики. Для выявления основной причины вздутия чаще всего используются методы лучевой диагностики: обзорная радиография брюшной полости, бариевая рентгенография кишечника для отслеживания прохождения контрастного вещества, радиологическое исследование желудка, а также процедура ретроградной холангиопанкреатографии. Желудочное и дуоденальное зондирование — используется с целью анализа пищеварительной среды, при наличии подозрения о связи между вздутием живота и аномалиями в функции желчного, поджелудочного или желудочного секретов.
В определенных случаях рекомендуется применение внутрипищеводной и внутрижелудочной pH-метрии с целью выявления гастроэзофагеального рефлюкса или увеличенной желудочной кислотности. Для выявления метеоризма и определения его причин проводятся лабораторные методы диагностики. Наиболее часто специалисты используют результаты биохимического анализа крови с печеночными показателями, уровня пепсиногена в крови, а также исследований, позволяющих определить уровень пищеварительных ферментов. Пациентам проводится копрограмма, заключающаяся в изучении фекальных масс на наличие скрытой крови и яиц паразитов. Также выполняется сев фекалий для выявления патогенной микрофлоры и дисбаланса микрофлоры. Женщины, страдающие от метеоризма, в первую очередь обследуются у гинеколога.
Если возникают затруднения с диагностированием расстройства ЖКТ, требуется провести дополнительную консультацию с другими медицинскими специалистами: проктолог, эндокринолог и невролог. Методы лечения При выборе метода лечения необходимо учитывать этиологию расстройства. Если вздутие в животе обусловлено скоплением газов из-за чрезмерного поглощения воздуха, важно скорректировать подход к питанию, исключив жевательную резинку и газированные напитки. Также следует обратить внимание на культуру приема пищи кратностью и перерывами между едой. При регулярном потреблении пищи, способствующей избыточному образованию газов бобы, сырая капуста, яблоки , или усиливающей процессы брожения в организме хлеб, пиво, квас, кефир , рекомендуется внести коррективы в свой рацион.
Даже хирургические вмешательства не всегда помогают распрощаться с некрасивыми изменениями, ведь жировые отложения не появляются просто так. Чтобы максимально эффективно убрать этот симптом, нужно в первую очередь выявить причину.
Это позволит эффективно справиться с проблемой и не допустить развития опасных осложнений. Почему появляется выпирающий живот у мужчин и женщин, эксклюзивно Пятому каналу рассказала врач-терапевт, кандидат медицинских наук, нутрициолог Юлия Этлис. На какие нарушения обмена веществ указывает выпирающий живот Одна из самых распространенных проблем современности, по словам специалиста, — инсулинорезистентность. Это состояние, когда клетки перестают быть восприимчивы к особому гормону — инсулину. Данный процесс влияет на перенос глюкозы внутрь тканей. Читайте также Как перейти на правильное питание без вреда для психического здоровья В обычной ситуации вещество расходуется на развитие и укрепление мышц. Однако когда в рационе человека появляется чрезмерно много простых углеводов и сахара, а физических нагрузок недостаточно для их нейтрализации, он начинает уходить в жир, из-за чего и растет живот.
Глюкоза пошла бы в мышцы, и они ее потратили и превратили в энергию. Когда мышцы получили достаточно глюкозы, они блокируют попытки организма «впихнуть» еще какое-то количество данного элемента. Тогда глюкоза начинается запасаться в жировых отложениях, которые потом сложно убрать. Такое положение дел очень опасно для здоровья, так как жир откладывается на внутренних системах организма. Такой тип называют висцеральным. Отягощенные отложениями органы начинают давать сбои, что влияет на здоровье. Доказано, что висцеральный жир повышает риск инфарктов и инсультов и приводит к ранней смерти.
Также это способствует повышению артериального давления и увеличивает риск развития болезни Альцгеймера. Как выявить инсулинорезистентность Выдать состояние способна форма живота. Если его внимательно рассмотреть, то выпирание заметно не только в нижней части, но и выше пупка. После осмотра живота не следует отходить от зеркала. Нужно осмотреть все тело на наличие участков с сухой кожей и гиперпигментацией. Также важно измерить объемы талии. Общепринятой нормой является окружность до 80 сантиметров у женщин и до 93-х у мужчин.
Если показатель превышает норму, то стоит сразу бить тревогу. Как избавиться от инсулинорезистентности Если есть признаки инсулинорезистентности, то нужно обязательно сдать кровь на анализ. Уровень глюкозы, гликированного гемоглобина и индекса HOMA позволят поставить диагноз.
Гипертонус диафрагмы — это состояние, при котором мышца находится почти постоянно в возбуждённом состоянии не путать со спазмом мышцы. Из-за постоянного гипертонуса меняется внутрибрюшное давление. Как следствие, живот приобретает выпуклую форму, если смотреть сбоку: верх живота плоский или даже может быть немного втянутым , а вот низ живота — сильно выпирает вперёд. Гипертонус может происходить из-за плохой осанки, повышенного стресса. Некоторые мои коллеги говорят ещё и о каком-то неправильном дыхании хотя я не понимаю, как именно можно дышать неправильно. Также мои коллеги дополнительно указывают на тренировку правильного дыхания. Но это уже на ваше усмотрение.
Плохая осанка и слабые мышцы живота Здесь очень похожая ситуация на предыдущую, но с тем отличием, что диафрагма не находится в гипертонизированном состоянии.
Медпортал 03online. Здесь Вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. Мы отвечаем на 86. Оставайтесь с нами и будьте здоровы!
Вздутие живота после еды
Хотя вздутие живота после еды не является чем-то необычным, есть несколько способов его избежать. Выпирает живот после еды. Уже несколько недель подряд после еды такое чувство, что я жутко объелась и выпячивает живот. Итог: Для вашего живота нормально немного выпирать и опадать в течение дня, и степень расширения живота после еды никак не связана с тем, как прием пищи повлияет на ваш вес или здоровье.