Сегодня я решил поделиться своим опытом похудения и вынести его на всеобщее обсуждение. Для тех, кто впервые на нашем форуме, и кто делает первые шаги в похудении. "Как правильно похудеть при болезни Бехтерева?"). Как мило) Разумеется, лучше жрать в 3 горла, быть жирной коровой, а потом худеть безрезультатно и собирать советы по форумам.
Как вы похудели?
Шоколад и конфеты замени диетическими батончиками, вообще обрати внимание в супермаркете на полку с диетическими продуктами. Список можно долго продолжать, поищи в инете еще диетические блюда. Как видишь, рецепты больших материальных затрат не требуют и чем проще, тем лучше. При выборе крема не покупай дико ядреных с жгучим перцем, змеиным ядом и пр. Главное - контроль питания, и не говори, что пробовала и не помогает, значит плохо пробовала, мне диетилог сказала: жрать надо меньше, вот с Освенцеме толстых не было. Обязательно качай пресс, это лучший способ избавиться от "пуза" и привести себя в тонус.
Она часто побеждала в состязаниях, но к ближе к концу перестала попадать в число лидеров. На проект девушка пришла с мечтой снова сесть на лошадь, и сегодня она раскрыла, что ее цель стала немного ближе. Читайте также Вот только Тутберидзе пожурила выбывшую участницу. Потому что сильных изменений я не вижу», — отчитала Лизу Этери Георгиевна. Елизавета Клюзова Эвелина Назарова Эвелина Назарова порадовала студию новостью о долгожданной беременности. Как только я сбросила — сразу беременность, я в шоке! Элнара Меликова Элнара запомнилась тем, что конфликтовала с другими худеющими. И, в конце концов, она со скандалом покинула шоу — ночью за ней приехали родственники и забрали домой.
А диеты и усиленные физические нагрузки вам окажутся в принципе противопоказаны. Но все же, я считаю, что информация, которую вы найдете на форуме худеющих, окажется очень полезной для вас. Форумы похудевших На таких форумах женщины зачастую делятся советами, рассказывая, благодаря чему им удалось похудеть, а также выкладывают фотографии «до и после». Мне кажется, это один из главных стимулов для тех, кто еще только находится на тропе войны с лишним весом. Когда худеющий человек воочию видит успешные результаты, в нем появляется уверенность и стимул не останавливаться и продолжать похудение. Это своего рода психологическая поддержка. А я на своем опыте знаю, как такая поддержка, хотя бы из интернета, может быть важна, когда ты готова вот-вот сорваться. Еще и родственники не верят в твой успех. Но на форумах похудевших я нашла очень много подруг, с которыми общаюсь и по сей день. Но не стоит забывать и про более полезные советы, которые мне удалось там почерпнуть.
Как у вас вес уходил после того как перестали употреблять пиво и через сколько он испорялся и сколько кг? Спасибо всем за внимание. Нажмите для раскрытия... Ну у всех же разные отграничив, вообще да , худеешь, но если жрать как не в себя , то о чем может быть речь? Хочешь скинуть, отказывайся от быстрых углеводов , сахара и мучного в первую очередь.
Худеем вместе 2023
| Истории минчан, которые устали жить в своем теле и решили все поменять | Новости. Отчаявшаяся сбросить вес Семенович о похудении с помощью опасного препарата — риски огромные. |
| Личный опыт: как я похудела на 25 килограммов и научилась любить свое тело | MURADIMOVAКакой человек в разумном сос. |
Читатели худеют
НО в общем объемы в бедрах при весе равном первоначальному - минус 6 см, в талии минус 4 см. Сейчас еще больше, так как вес меньше стал. Ношу сейчас одежду на размер меньше и та уже великовата , могу без содрагания смотреть на себя в зеркало. И то ли еще будет. Заниматься продолжаю, уже не спрыгнуть.
Сама худею кормя грудью 9 месяцев ребенку на 1800 -1900 ккал в среднем и вроде бы ничего, процесс идет. Плюс нужно учитывать, что чем больше весит человек, тем больше калорий ему нужно, да и путь у вас долгий, будет возможность урезать всегда, понятно, что соблазн урезать есть, но.. Я бы если бы вернуться к началу своего пути взяла бы вообще калораж по максимуму, посидела на нем недельку, если бы не было результата - урезала бы немного, еще недельку... Сама по себе замечаю - меньше пью - меньше молока.
Поэтому для человека много ходить и потом много лежать — нормальное состояние, если не сводить его только к «много лежать». Откуда и как приходит питание в клетки — можно почитать тут - Компенсаторные функции печени. Я всего этого тогда не читал, и поэтому сначала сдал анализы на все сразу и гормоны. Оказалось, что с гормонами более менее нормально, диабета нет, тестостерон в норме. Просто жирненький. И уже не 18 лет, возрастные изменения они такие. Похудение первое, меньше есть, особенно мучного и сладкого Метод не работает. То есть не то чтобы совсем не работает, но имеет массу побочных эффектов, из которых критично два. Первый - «голова не работает» - особенно по сравнению с классикой с сладким кофе и парой пирожных с утра. И так и будет, пока организм не перестроится, что занимает до пары месяцев. Второй — повышение уровня озверина в крови, сравнимое с применением 250 мг озверина каждый день. Хватило меня на две недели, потом озверел. Похудение второе. Есть столько же, больше двигаться Метод не работает. То есть не то чтобы совсем не работает, но нужно двигаться существенно больше, а не пешком ходить на следующую остановку. Тем более, какая там следуюшая остановка у метро. Жир, при темпе движения «ходьба», начинает активно расходоваться после 45 минут - часа легкого бега — то есть километре на 5.. Надо где-то найти два часа на легкий бег каждый день. В Москве, зимой, после работы это значит доехать до дома, переодеться и куда-то бежать два часа. План признан провальным при первом дожде. Хватило меня на.. Это не значит, что я не могу рассказать про преимущества Drytex перед софтшеллами при проливном дожде, но все равно не мой выбор. Я могу.
Пока и так вес уходит. Дальше посмотрю. Вереск не колючий Аноним 785: А я и не пробую, я пока снова беременна, но когда вернусь к своей цели, конечно КБЖУ будет пересмотрен с учётом исходных данных А ещё, я изначально никуда не торопилась, и осознанно худела медленно, потому что кожа уже давно не 20-летней девы вы где то не договариваете, тк на 2100 никто не худеет. Ноги к вечеру отекли так, что в ботинки влезть не смогла А соль то вы уменьшили? Вода должна быть теплая и по-немногу. Так же перед тем как начать пить воду надо проконсультироваться с врачом. Мне врач запретил пить много воды. Аноним 785 Вереск не колючий: где то не договариваете мой рост 163 я просто в декрете с 2 леткой Считаю все в FatSecret, РСК там же смотрю.
Мы худеем!
Она покупала комплексы тренировок и добавляла в них свои упражнения. Занималась дома рано утром, пока ребенок спит. Я понимаю, что это был опасный опыт, но эксперимент подтолкнул меня к тому, чтобы питаться правильно, выбросить «мусор» из холодильника, перестать есть гадости и сформировать качественный рацион, — признаётся женщина. Жанна говорит, что начинать худеть можно в любом возрасте — это она проверила на себе Источник: предоставлено Жанной Коробейниковой За два года лишний вес ушел, но осталось желание меняться. Тогда Жанна пришла в спортзал. Спустя год работы с железом можно подвести окончательные итоги: минус 40 килограммов лишнего веса и тело мечты.
Спасалась овощами на гарнир. Я не поверила своим глазам — минус 12 кг! Моему восторгу не было предела.
Решила не останавливаться на достигнутом. Сейчас идёт третий месяц моей кетодиеты. Результаты всё лучше и лучше! И я очень рада, что нашла то, что мне подходит. Ни в коем случае не призываю никого вводить такие ограничения в питании, ведь не всем это может подойти. Поэтому сначала лучше проконсультироваться с врачом. Читайте также:.
Я у них собирала полезные для себя тренировки и за 2 месяца скинула 6 кг.
Но не стоит забывать и про более полезные советы, которые мне удалось там почерпнуть. Полезные советы худеющим Просто запомните несколько правил, которые помогут вам на пути к тому, чтобы стать стройным и изящным: 1 Худеть следует постепенно, так как резкие колебания веса очень вредны для организма. К примеру, если вы за неделю потеряли более пяти килограммов, очень скоро они могу вернуться к вам, только в двойном объеме! Как правило, переедание не связано с голодом и является результатом определенного настроения. Сильное желание поесть часто возникает у людей, часто подверженных стрессам, находящимся в состоянии тревоги. Так что для успешного похудения старайтесь искать больше положительных эмоций в жизни. Самыми эффективными являются средства, принадлежащие к категориям: жиросжигатели, блокаторы жира и подавляющие аппетит препараты.
Желаю всем удачи в борьбе за идеальную фигуру! Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом Достоинства: поддержка, полезные советы худеющим, стимул, когда видишь успешные результаты других людей Недостатки: -.
Личный опыт: как я похудела на 10 килограммов за полтора месяца
Новости. Отчаявшаяся сбросить вес Семенович о похудении с помощью опасного препарата — риски огромные. Этот форум предназначен для создания своих виртуальных персональных дневников похудения. 5 причин для похудения; или психологический подход к диете 1, 2, 3, 4 Marin4ik» Ср фев 11, 2009 1:30 pm. Сейчас не худею, но с конца лета придется скидывать много, учитывая ГВ. Таблетки, БАДы и проч, Общие вопросы по снижению веса, Спорт, как способ сбросить вес, Диеты, Околотемные вопросы, Анорексия, Булимия, Дневники худеющих.
Как я похудела на 12 кг на кетодиете без особых усилий. Личный опыт и мнение врача
К диетам это отношение не имеет. Вообще диета - это правильный образ жизни. Нужно, чтобы организм в полной мере получал все необходимые вещества. Если их не будет - он начнет "тянуть" из самого тела поэтом волосы выпадают и ногти ломаются.
В принципе, я переболела гриппом, и поэтому физические нагрузки временно уменьшались, но не настолько же... В чем может быть причина? Стоит ли еще уменьшить калорийность питания? Или теперь вес будет уменьшаться понемногу?
В принципе, своей цели я достигла, даже более чем: в начале октября я планировала к Новому году добиться стабильного веса в пределах 84-85кг. Получилось даже лучше. Все ж хотелось бы не останавливаться на достигнутом... Мечта - добраться до своих идеальных 52-53, но пока это не более, чем мечта. Melnichenko 01. Даже просто уменьшение Вашей массы приводит к тому, что уменьшается трата калорий, а многочисленные механизмы жизнедеятельности начинают противодействовать Вашим благим намерениям человечество как вид слишком долго жило в условиях полуголода, и механизмов хранения энергии набралось предостаточно - поэтому удержать массу порой труднее, чем потрерять.. Я не стала бы давать конкретный в месяцах прогноз- а вот совет прибегнуть к медиуцинской помощи для удержания очень серьезного это так!
Мне тоже хочется поздравить Вас с такими достижениями. Продолжать начатое, несомненно, нужно. Мне кажется, после того, как Вы перестанете кормить грудью, возможны более активные меры по снижению массы тела - может быть, медикаментозные в том числе, но для этого надо обратиться к врачу очно, как уже писала Галина Афанасьевна. Ixie 02. В районную поликлинику к эндокринологу? Я там уже была. Посоветовали яблочные разгрузочные дни и какие-то БАД.
Сомневаюсь, что это мне поможет. Честно говоря, у меня предвзятое отношение к таблеткам для похудения. Видимо, из-за обилия рекламы на эту тему, - на себе я их, к счастью, не пробовала.
Но тем не менее, я бы не советовала их в качестве диеты. Сейчас объясню почему. Нельзя с уверенностью утверждать, что это безвредный продукт, который можно «прописать» самому себе по собственному желанию или рекомендации знакомых, не проконсультировавшись перед этим со...
Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. Завтракать обязательно, идеально съедать овсяную или гречневую кашу, сваренную на воде, без масла.
А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. На обед съедай какой-то белковый продукт, постное мясо, птицу, рыбу нежирных сортов, сваренную или приготовленную на пару.
Личный опыт: как я похудела на 10 килограммов за полтора месяца
Если вы худеете-худеете, но все еще толстая, вам обязательно надо прочитать её! Вес 64, 2,8 кг от стартового 67, с 1 уходит "качелями",медленно,но вствие больше энергии.И более стабильным настроение. кто реально похудел, расскажите как похудели, за какой срок и сколько кг?
Личный опыт: как я похудела на 10 килограммов за полтора месяца
Сегодня я решил поделиться своим опытом похудения и вынести его на всеобщее обсуждение. Можно ли быстро похудеть и не навредить здоровью? Насмотревшись на худеющих марафонщиц, мы решили опробовать несколько самых популярных курсов на себе. Самым действенным для похудения считается способ подсчета калорий, но я не взвешиваю еду и все делаю на глаз. Рассказы похудевших, рецепты и советы для похудения.
Подслушано у худеющих
Психотерапевтическая методика для людей, которые устали проигрывать в борьбе со своим весом. Чтобы не было чего-то такого или ещё кучи вариантов нездорового поведения: То есть «восстановить», чтобы можно было перейти уже к способам похудения, если сразу перейти к ним не получается!!! На кой черт тогда проводить исследования и сравнивать эффект в похудении с классическими диетами — я хз, чтобы было, наверное... А вместо этого, давайте переименуем «интуитивное» питание в «осознанное» и просто списком приведу осознания, к которым люди приходили на моих глазах через использование принципов интуитивного питания и благодаря некоторым упражнениям. Если покажется, что это банальщина — поздравляю, вы в белом пальто. Заедаю не абстрактный стресс, а конкретные ситуации, к которым, оказывается, можно подготовиться! Качество питания плохое или хорошее не зависит от одного конкретного продукта, а от всего рациона за неделю и даже за месяц. Получается, я не все сладости ем, потому что хочу конкретно их... Последние 4 года — диетические приседания сесть на диету, встать, сесть, встать. Ведется учет калорий, дефицит явно завышен и его не удается держать регулярно, от чего шалят нервишки.
В итоге три дня на 1550 ккал, потом 2 дня на 2300, потом нет записей, потому что срыв, зажор, грусть, печаль. Дальше приступ мотивации и всё по новой. Питание весьма качественное то, что записывается , но уж чересчур диетическое. А что бывает на зажорах — покрыто туманом, мало информации Есть желание похудеть на 10 кг за 3 месяца. Решение: никаких Х кг за Х мес. Первую неделю принудительно калорийность для поддержания или чуть больше 2000-2100 - не ниже! За три недели зафиксировали несколько привычек.
Используй 1-2 разгрузочных дня в неделю.
Обязательно занимайся активными физическими нагрузками. Причем, если делать это время от времени, то эффекта не будет, заниматься надо постоянно. Лучше всего записаться в любую секцию, но можно заниматься и самостоятельно в домашних условиях, можно использовать ходьбу, бег, прыжки на скакалке и т. Главный принцип - регулярные занятия, заниматься не менее 4-5 раз в неделю по 1 часу, не считая разминки и заминки.
Все огрехи в работе ЖКТ решаются пересмотром рациона питания и повышением бытовой активности. Аноним 785 Вереск не колючий: а теперь попробуйте с 74 до 62 похудеть на таком питании. А я и не пробую, я пока снова беременна, но когда вернусь к своей цели, конечно КБЖУ будет пересмотрен с учётом исходных данных А ещё, я изначально никуда не торопилась, и осознанно худела медленно, потому что кожа уже давно не 20-летней девы 777: Подсчеты калорий не для меня.
Взвешивать, считать… нет. Пока и так вес уходит. Дальше посмотрю. Вереск не колючий Аноним 785: А я и не пробую, я пока снова беременна, но когда вернусь к своей цели, конечно КБЖУ будет пересмотрен с учётом исходных данных А ещё, я изначально никуда не торопилась, и осознанно худела медленно, потому что кожа уже давно не 20-летней девы вы где то не договариваете, тк на 2100 никто не худеет. Ноги к вечеру отекли так, что в ботинки влезть не смогла А соль то вы уменьшили?
Спасибо всем за внимание. Нажмите для раскрытия... Ну у всех же разные отграничив, вообще да , худеешь, но если жрать как не в себя , то о чем может быть речь? Хочешь скинуть, отказывайся от быстрых углеводов , сахара и мучного в первую очередь. Фрукты, особенно Виноград и арбуз - голимые сахар, максимум одно яблоко в день.
Мой новый образ жизни: как я похудела на 35 кило за год на низкоуглеводной диете
Практически одновременно с форумом я стала поклонницей журнала «Худеем правильно», который покупаю по сей день и читаю от корки до корки. 30 мл на 1 кг веса - начинать день со стакана воды, выпивать свою норму до 17.00 (чай. Чтобы начать грамотное похудение, вам необходимо разобраться что является Сбалансированным питанием, а не вносить в рацион ограничения. Можно ли быстро похудеть и не навредить здоровью? Мне срочно надо похудеть но у меня не получается ПОМОГИТЕ - Здравствуйте! меня зовут Юлия, я очень сильно хочу похудеть примерна на 10 кг. я.