Она рассказала «Новым известиям», в каких случаях смех может быть на пользу, а в каких — во вред.
Польза смеха
О пользе смеха и чувства юмора медики говорили давно. Известно, что позитивный настрой, и в частности смех, помогают тем, кто прикладывает массу усилий, чтобы сбросить вес. Казинс начал изучать работы ученых о пользе смеха и понял, в каком направлении нужно двигаться. Смех может снизить уровень сахара в крови и устранить болевые ощущения при артрите, к тому же, он положительно влияет на работу дыхательной, пищеварительной и РИА Новости. Известно, что смех несет пользу для здоровья и продлевает жизнь. Совместный смех приводит к высвобождению эндорфинов в мозге, что способствует установлению социальных связей, возникновению чувства единения и безопасности. Ученые подсчитали, что 15 минут смеха в день заменяют 30 минут зарядки три раза в неделю.
Почему смех – лучшее лекарство
Повышает стрессоустойчивость Стрессоустойчивые люди любые неудачи воспринимают не как личное поражение, а как один из этапов на пути к успеху. Стрессоустойчивость делает человека более успешным и счастливым. Развить это качество помогает смех. Способность, не расстраиваясь, признавать собственные ошибки и умение смеяться над собой помогают человеку легче воспринимать стрессовые ситуации. Влияет как натуральный антидепрессант Юмор — лучший способ выбраться из депрессии. Эта эмоция влияет на человеческий организм точно так, как и антидепрессанты. Смех активизирует высвобождение серотонина другое название — гормон счастья.
Но пока что ученые не могут с точностью сказать, как долго сохраняется антидепрессантное влияние смеха на головной мозг. Кстати, побороть депрессию поможет не только искренний, но и вынужденный смех когда человек улыбается без особого желания. Оказывается, даже такой «принудительный» смех способствует выбросу нейропептидов и дофамина, которые также ведут к улучшению настроения. Кроме того, во время хохота в организме продуцируются эндорфины. Это природные морфиноподобные соединения, которые повышают болевой порог, вызывают седативный эффект и чувство легкой эйфории. И это объясняет, почему после смеха люди обычно чувствуют себя лучше.
Улучшает психическое здоровье Смех помогает человеку чувствовать себя хорошо, но что немаловажно, это ощущение довольно долго сохраняется даже после того, как хохот утихает. Юмор помогает сохранять оптимизм в сложных жизненных ситуациях. Это больше, чем просто разрядка от грусти и боли. Он помогает найти в себе силу и смелость противостоять жизненным трудностям. В самые трудные времена даже вынужденная улыбка помогает улучшить настроение. Человек просто не способен ощущать беспокойство, злость или грусть, когда смеется.
Смех вызывает приток энергии и способствует повышению концентрации. А не так давно исследователи обнаружили еще один весьма занимательный факт. Оказывается, сквозь призму смеха человек может рассмотреть проблему в более реалистичном свете. Именно поэтому многие психологи советуют посмеяться над проблемой, после чего она не будет казаться настолько страшной и неразрешимой. Ну и конечно же, доброжелательный юмор помогает разрешать конфликтные ситуации и настраивает собеседника на более дружелюбное общение. Что такое смехотерапия В разные века врачи и исследователи изучали влияние юмора на организм.
Так появилась практика лечения смехом — смехотерапия, или геотология.
Кроме того, смех повышает уровень серотонина и дофамина — гормонов, отвечающих за хорошее настроение, концентрацию, мотивацию и активность, заключила эксперт. Ранее врач-психиатр Евгений Кульгавчук в беседе с ФАН рассказал о главных признаках нервного срыва, причинах его возникновения и способах лечения.
В психотерапии для лечения тревожных и депрессивных расстройств нередко применяется такой метод, как смехотерапия, включающая в себя комплекс разнообразных упражнений, добавил специалист. Ранее стало известно о главных шутках москвичей во времена царской России.
Поэтому массовая истерия стала крайней формой своеобразного эмоционального протеста [ Ch. Hempelmann, 2003 ].
Согласитесь, история про эпидемию смеха довольно жуткая. Но ведь, действительно, стресс, накапливаясь внутри, приводит к самым странным формам его отторжения. Поэтому очень важно вовремя принять меры по его ликвидации, работать с ним, да и в принципе ухаживать за своим эмоциональным здоровьем. На этом пути вам поможет наша онлайн-программа « Психическая саморегуляция », где всего за 6 недель вы научитесь справляться с апатией и прокрастинацией, улучшите взаимоотношения в трудовом, семейном коллективе, станете более устойчивым и будете более смело смотреть в лицо жизненным трудностям.
Итак, мы в общих чертах познакомились с физиологией смеха, а теперь давайте перейдем к главному вопросу: действительно ли смех продлевает жизнь? Смех — ключ к долголетию: правда или ложь? Человек всегда ищет секреты долголетия, пытается решать множество задач для нахождения истины, поиска ответов на загадки, не решенные прошлыми поколениями, и, конечно, как правило, эти усилия реализуются посредством науки. Что же она говорит на пути открытия нового и весьма незатейливого способа продлевать жизнь — всего лишь смеяться?
Существует раздел науки под названием гелотология gelos в переводе с греческого «смех» , изучающий влияние смеха на организм. Данное направление зародилось в 60-х гг. Ученый проводил эксперименты, в том числе на себе. В частности, Фрай периодически анализировал заборы собственной крови во время просмотра комедий.
В результате он обнаружил, что смех активизировал работу клеток иммунной системы , отвечающих за борьбу с инфекционными патогенными микроорганизмами. Помимо этого, Уильям Фрай настаивал на пользе смеха по части дыхания, утверждая, что во время этого процесса мы придерживаемся как раз правильной его методики, делая глубокие вдохи и краткие частые выдохи. Это позволяет избавиться от всего воздуха, усиливает газообмен в 3-4 раза, тонизирует дыхательные мышцы, насыщает организм кислородом [ А. Скутин, 2011 ].
Смех начинается примерно в возрасте 4-х месяцев, когда детки учатся радоваться внешним стимулам: улыбающимся и играющим с ними родителям, своим маленьким сверстникам, животным, растениям и т. Но, к сожалению, с возрастом это качество идет на убыль. Уже в зрелом возрасте люди смеются около 15-20 раз в день, в том время как дети делают это в 20 раз чаще [ Ch. Liebertz, 2005 ].
Почему имеет место такая тенденция? Наверняка вы и сами сможете ответить на этот вопрос. Родители в общественных местах, воспитатели в детских садах, учителя в школе приучают нас к серьезности, смеяться становится нелепо и неуместно, радоваться обычным мелочам глупо и наивно, поэтому каждый взрослый человек подумает, прежде чем засмеется. Но ведь все это заставляет нас терять радость, ощущение безопасности и сплоченности, появляется стресс, жизнь становится более жесткой и облачной, а мы — угрюмыми и неулыбчивыми.
Во многих школах принято поддерживать атмосферу серьезности, дисциплинированности, жесткости, а авторитет учителя держится на том, что он может прикрикнуть, пожурить и даже запустить чем-нибудь в ученика. Но, как показали исследования, дети воспринимают информацию легче, когда она преподносится в развлекательной форме. Они начинают испытывать доверие к учителю-не автоматическому вещателю материала, а обыкновенному человеку с чувством юмора, способному подарить знания в увлекательной форме. О связи ментальных процессов с положительными эмоциями задумывались многие ученые.
К примеру, Кристи Нильсон, психолог из Университета Маркетт, провела эксперимент, в котором 212 участников после запоминания 30 слов посмотрели видеоролик спустя 30 минут, при этом какая-то часть из них смотрела видео с позитивным подтекстом комедийный сюжет , а другая с негативным хирургическая операция. Nielson, M. Powless, 2007 ]. Так психолог доказала связь между положительными эмоциями и памятью.
Еще одной научной работой в данном контексте послужил опыт Рода Мартина, психолога и исследователя смеха из Университета Западного Онтарио Канада. Ученый утверждает, что в связи с учащением сердцебиения во время смеха повышается насыщенность клеток головного мозга кислородом. Об данной его особенности говорили многие ученые, но Род заостряет на этом внимание. Юмор также становится отличным способом решения проблем, принося носителю стресса ощущение облегчения и простоты выхода из затруднительного положения , причем для того, чтобы это почувствовать, не нужно гоготать, достаточно просто улыбнуться [ R.
3 способа больше смеяться
- Смех – лучшее лекарство. В чём же его польза?
- Положительные эффекты юмора
- Польза смеха. Смеяться, чтобы жить
- Все факты о смехе, которых вы не знали
Почему мы смеемся?
- ВЗГЛЯД / Японские ученые выяснили пользу смеха для мозга :: Новости дня
- Психолог объяснила, как смех помогает людям в общении
- Эксперт Демьяновская рассказала о пользе смеха при бессоннице и депрессии — РТ на русском
- ДОН24 - Психиатр рассказал, в чем польза смеха для организма
- Польза смеха для здоровья. Натура человека распознается по смеху
Врачи рассказали, какую пользу здоровью приносит смех
| 10 фактов о смехе - Телеканал Доктор | По словам Богдановой, при смехе нельзя быстро сбросить килограммы, однако десятиминутная зарядка смехом сжигает не много ни мало около 40 калорий. |
| Смех продлевает жизнь | Исследования ученых не раз доказывают как огромна польза смеха для здоровья. |
Юмор продлевает жизнь ;)
Смех регулируется мозгом и является частью человеческого поведения. Он помогает прояснить людям свои намерения во взаимодействии с социумом и в разговорах обеспечивает эмоциональный контекст. Смех показывает, как мы справляемся с плохим настроением, и является праздником добра. К интересным выводам пришли ученые в этой области - они выяснили, что смех, как, собственно, и плач, выводит токсины из организма.
Как показало недавнее исследование Американского акустического общества, младенцы и шимпанзе до сих пор смеются одинаково: издавая звуки как на вдохе, так и на выдохе. Когда дети подрастают и учатся говорить, они начинают смеяться только на выдохе, как это делают их родители. Нейропсихологические и поведенческие исследования показали, что смех — это нечто большее, чем просто спонтанная реакция на какие-либо стимулы.
Около 2 млн лет назад человеческие предки развили способность к сознательному контролю над двигательными системами лица. В результате смех стал выполнять разнообразные функции: он служит для передачи чувства, помогает расставить акценты в речи, выразить смущение, дружелюбие, настроить собеседника на доброжелательный лад. Нервный смешок возникает в неудобной ситуации: с его помощью человек пытается выйти из затруднения, снять напряжение.
В то же время смех может быть издевательским или угрожающим, служить для насмешки над собеседником. Причины, по которым смеются люди, меняются с возрастом. У младенцев и младших детей, как и у нечеловеческих приматов, смех рождается в результате физической игры, такой как щекотание.
От щекотки смеются не только все обезьяны, но даже крысы — правда, мы не слышим их хохот: это ультразвуковой сигнал с частотой 50 кГц.
Пожар зафиксировали на стоянке «Северная». Как указал источник, неизвестными лицами был совершен поджог вертолета, в 03:09 мск на месте работали две спасательные машины аэропорта Остафьево, площадь возгорания — примерно 30 кв.
Отмечается, что на месте происшествия следователи обнаружили канистры с горючей жидкостью, монтировку, сумку для сменной обуви, пару перчаток и обрывки колючей проволоки. Возбуждено уголовное дело по статье «Терроризм». Ранее депутат Госдумы Александр Хинштейн сообщал о задержании в Самарской области пытавшихся поджечь вертолет Ми-8 на военном аэродроме подростков.
Они занимались поджогом релейных шкафов. Кроме того, в Смоленской области трех несовершеннолетних задержали после поджога релейных шкафов, они заявили, что сделали это, выполняя задание, полученное в мессенджере. По словам телеведущей, экс-главнокомандующего планировали назначить на пост посла в Лондоне, однако он подозрительным образом отсутствует в поле зрения общественности, его никто не видел в последние недели, передает РИА «Новости».
Также высказываются предположения, что он якобы был убит вместе с несколькими высокопоставленными украинскими офицерами. Robert W. Ранее стало известно о сбитии хуситами очередного MQ-9 Reaper.
Он имеет очень хорошую оптику с внушительной дальностью обнаружения, а также средства радиоэлектронной разведки. Кроме того, зачастую на дрон устанавливаются радиолокационные станции бокового обзора. Все это обеспечивает комплексную и весьма эффективную разведку», — говорит военный эксперт Максим Климов.
Впрочем, Reaper также способен наносить удары по наземным целям, но только в условиях практически полного отсутствия противовоздушной обороны, добавил он. Собеседник объясняет: главная уязвимость аппаратов — их достаточно высокая заметность. В зоне действия ПВО он не выживет», — уточнил аналитик.
В то же время Климов не исключает, что в операции против Reaper хуситы задействовали двухступенчатый беспилотник, вторая ступень которого представляет зенитную ракету. Он напомнил, что это не первый случай, когда боевики «Ансар Аллах» смогли сбить американский дрон. В данном контексте военный эксперт напомнил, что цена одного Reaper составляет примерно 30 млн долларов.
Для американцев потерять дорогую матчасть, а не личный состав — более приемлемый вариант. Ведь беспилотники выполняют задачи, которые находятся в зоне повышенного риска, потери неминуемы», — считает Климов. Кроме того, был случай, когда американский беспилотник упал в Черном море в результате инцидента с российскими истребителями Су-27 в марте 2023 года.
Эта деятельность продолжается сейчас как в Черном, так и в Красном морях», — сказал военный эксперт. Однако у России не получится перенять опыт хуситов в борьбе с Reaper. Климов указал: американские разведывательные аппараты в Черном море летают над международными водами, их уничтожение приведет к неблагоприятным для Москвы международным последствиям.
Также смех вызывает выработку гормонов, отвечающих за иммунитет, за счет чего улучшается работа дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. В психотерапии для лечения тревожных и депрессивных расстройств нередко применяется такой метод, как смехотерапия, включающая в себя комплекс разнообразных упражнений, добавил специалист.
Психиатр назвал пользу смеха для организма
«По результатам различных исследований, смех снижает риск сердечных заболеваний, снимает психическое напряжение, нормализует кровообращение и давление и даже снимает боль. Специалист Московской службы психологической помощи населению Ирина Седова рассказала о полезных свойствах смеха. «По результатам различных исследований, смех снижает риск сердечных заболеваний, снимает психическое напряжение, нормализует кровообращение и давление и даже снимает боль. Как выясняется, смех способствует выработке гормона счастья – эндорфина, который не только отвечает за наше настроение, но и снимает боль. Ученые подсчитали, что 15 минут смеха в день заменяют 30 минут зарядки три раза в неделю.
Психолог объяснила, как смех помогает людям в общении
В числе других положительных эффектов смеха исследователи приводят улучшение метаболизма и повышение на 16% вероятности успешного оплодотворения при ЭКО, если. Исследования ученых не раз доказывают как огромна польза смеха для здоровья. Освобождение негативных эмоций, таких как агрессия, страх и гнев, в пользу положительных эмоций, таких, как смех, дает человеку важные психологические преимущества.
Смех продлевает жизнь: что на это ответит наука?
Ученые выяснили что, оказывается, существует целых 10 преимуществ и пользы смеха, о которых дальше и пойдет речь. Смех регулируется мозгом и является частью человеческого поведения. Он помогает прояснить людям свои намерения во взаимодействии с социумом и в разговорах обеспечивает эмоциональный контекст. Смех показывает, как мы справляемся с плохим настроением, и является праздником добра.
Десятки причин чаще смеяться и улыбаться Бог дал тебе лицо с рождения, Но сам ты должен выбрать выражение… Как часто у вас происходит смех до слез, так, что после, даже мышцы лица болят? Попробуйте вспомнить, что вы после такого хорошего смеха чувствовали? Обычно многие испытывают сладкую истому и душевный подъем. Мы будем жить на позитиве Для вас полезности искать К добру и свету призывать.
На нашем радостном канале Вам с пользой время провести И если мучают печали Зайди, развейся, не грусти! Зачем нужен смех до слез? Исследования ученых не раз доказывают, что есть огромная польза смеха — для здоровья. Смех вызывает здоровые физические изменения в организме. И хорошо, что смех является более заразным, чем любой кашель, насморк, или чиханье. К тому же, смех бывает у всех разный и заразный. Нужный смех Смех на самом деле является сильным лекарством для души и тела.
Ваше чувство юмора и смех является одним из самых мощных лекарств, которые ежедневно, совершенно бесплатно укрепляют иммунную систему, увеличивают энергию, уменьшают боль, сжигают ваши калории и защищают вас от вредного воздействия стресса. К тому же все научное и медицинское сообщество сходиться в том, что смех это лучшее лекарство. Прочитайте, что говорят исследователи этих сообществ подробнее чуть ниже. И не забудьте посмеяться, чтобы испытать на себе целебное свойство этого замечательного дара, подаренного нам свыше! У человека смеющегося синхронизируется работа левого и правого полушарий, соответственно, интеллектуальные задачи он может в этот момент решать намного быстрее и лучше. Даже мысль о предстоящей радости улучшает состояние организма. Смех снимает физическое и умственное напряжение, расслабляя все тело так, что мышцы остаются расслабленными даже в течении 45 минут.
Более высокий уровень антител иммуноглобулина A , которые борются с инфекцией и входят в дыхательные пути были обнаружены в слюне людей, которые смотрели юмористическое видео, комедии или смеялись с друзьями. Смех — это полезный массаж нашего сердца. Он стимулирует ваше сердце. Энергичный смех увеличивает частоту сердечных сокращений, углубляет частоту дыхания, и использует мышцы лица, живота и диафрагмы. Так как при смехе учащается сердцебиение и соответственно улучшается циркуляция крови. Смех помогает уменьшить депрессии и беспокойство и сделать так чтобы вы чувствовали себя более счастливыми. Смех содействует высвобождению эндорфинов, природных химических веществ, которые способствуют хорошему самочувствию.
Также смех вызывает выработку гормонов, отвечающих за иммунитет, за счет чего улучшается работа дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. В психотерапии для лечения тревожных и депрессивных расстройств нередко применяется такой метод, как смехотерапия, включающая в себя комплекс разнообразных упражнений, добавил специалист.
Смеясь, вы можете расположить к себе человека или, напротив, заполучить врага. Каков эволюционный и физиологический смысл имеет человеческий хохот?
Мы собрали десять самых интересных фактов о смехе. Кто еще умеет смеяться? Смеяться умеют не только люди, но и обезьяны. Биологи считают, что человеческий смех произошел из игрового пыхтения приматов: эту социальную привычку они выработали 4—2 млн лет назад.
У наших предков совместное хохотанье было способом общения. Шимпанзе и человеческие детеныши до сих пор смеются одинаково, издавая похожие звуки на вдохе и выдохе. Когда дети подрастают, они начинают смеяться только на выдохе, как делают все люди. Недавно ученые обнаружили смех даже у крыс: при щекотании они издают ультразвуковой сигнал на частоте 50 кГц.
Почему мы смеемся? Причины, по которым мы смеемся, меняются с возрастом. У младенцев и младших детей, как и у нечеловеческих приматов, смех рождается в результате физического воздействия, например щекотки. Когда человек взрослеет, он начинает смеяться по другим, более интеллектуальным и социальным причинам.
Смех выполняет разнообразные функции: он служит для передачи чувств, помогает расставить акценты в речи, выразить смущение, дружелюбие, настроить собеседника на доброжелательный лад. Нервный смешок возникает в неудобной ситуации: с его помощью человек пытается выйти из затруднения, снять напряжение. В то же время смех может быть издевательским или угрожающим, служить для насмешки над собеседником.
СМЕХ - польза и помощь в Жизни
| Врачи рассказали, какую пользу здоровью приносит смех | О пользе смеха и плача для здоровья ученые знали уже давно: смех и плач снижают стресс, помогают справиться с серьезными заболеваниями. |
| 10 фактов о смехе - Телеканал Доктор | На самом деле, смех не только улучшает самочувствие, но и оказывает положительное влияние на психическое здоровье. |
| Польза смеха. Смеяться, чтобы жить | Ученые подсчитали, что 15 минут смеха в день заменяют 30 минут зарядки три раза в неделю. |
| Какой смех полезней для здоровья — искусственный или естественный? Неожиданные выводы ученых | Длительный смех положительно влияет на физическое и эмоциональное состояние человека, рассказал РИА Новости в День смеха главный психиатр Москвы Георгий Костюк. |
| Лучшее лекарство? Как на самом деле смех влияет на здоровье сердца | Смех приносит еще одну физическую пользу: он может помочь нам лучше спать. |
ФАКТЫ О ПОЛЬЗЕ СМЕХА | польза смеха для здоровья, смех интересные факты, факты о смехе
«По результатам различных исследований, смех снижает риск сердечных заболеваний, снимает психическое напряжение, нормализует кровообращение и давление и даже снимает боль. Польза от смеха для здоровья очень велика: он может облегчить боль, принести больше счастья и даже повысить иммунитет. "Смех — прекрасная защитная реакция при перенапряжении, тяжёлых умственных или физических нагрузках и даже при избытке радости. Специалист Московской службы психологической помощи населению Ирина Седова рассказала о полезных свойствах смеха.