Физические признаки интернет-зависимости формируются при длительном нахождении перед монитором компьютера или телефона и со временем переходят в хроническую форму. Признаки цифровой зависимости от современных гаджетов и интернета наблюдают у себя 41% опрошенных краснодарцев, причем 21% в этом абсолютно уверены, еще 20% скорее уверен. Публикуем фрагмент из главы, посвященной роли дофамина в формировании цифровой зависимости и семи главным способам, с помощью которых разработчики цифровых приложений и соцсетей управляют сознанием детей. Веримед В процессе взросления у детей могут появляться различные пристрастия. игровая зависимость (зависимость от компьютерных игр). q зависимость от социальных сетей (эмоциональная зависимость, зависимость от отношений). q Интернет-зависимость (информационная зависимость).
ЭКСПЕРТНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
- Незаметное появление компьютерной зависимости
- Навигация по записям
- Подростки — уязвимая группа для зависимости
- Компьютерная зависимость
- Интернет-зависимость проблема современного общества | Образовательная социальная сеть
- Компьютерная зависимость: причины, симптомы, советы
Зависимость от интернета - причины и симптомы
С помощью него можно создавать собственные проекты, видеоролики, сайты, мультфильмы, компьютерные игры. С данной задачей родители могут справиться самостоятельно, либо отдать ребенка на курсы программирования игр, компьютерной грамотности, видеоблогинга для детей. Часто родители, приводя детей к нам в iKids, просят даже не научить программированию, а помочь именно с проблемой цифровой зависимости. Но в этом то и заключается системный подход. Мы не просто даем знания и навыки, а даем альтернативу и осознание того, что компьютер это не только игры. Создавать свое, интереснее, чем пользоваться готовым продуктом. Учим детей 6-12 лет программировать игры, мультфильмы, роботов. И многое другое!
Такое поведение сохраняется несмотря на серьезные негативные последствия для личных, социальных или профессиональных функций. Все свободное время человек проводит перед экраном компьютера. Недостаток физических упражнений и пребывания на открытом воздухе из-за постоянного использования компьютера может способствовать возникновению многих проблем со здоровьем. Ряд исследователей, включая известного психолога Кимберли Янг, указывают на связь компьютерной зависимости с существующими проблемами психического здоровья, в первую очередь — с депрессией.
Согласно исследованию корейских ученых от 2003 года, патологическое использование компьютера и Интернета приводит к негативным последствиям для жизни, таким как потеря работы, распад брака, финансовые задолженности, проблемы в учебе и трудовой деятельности. Авторы статьи провели исследование с использованием анкеты Кимберли Янг. Исследование показало, что большинство из тех, кто соответствовал требованиям компьютерной зависимости, страдали от межличностных трудностей и стресса, а те, кто пристрастился к онлайн-играм, ответили, что они надеются избежать реальности. К каким последствиям приводит компьютерная зависимость? Можно выделить следующие симптомы: асоциальное поведение, общее снижение работоспособности, повышенная утомляемость, головная боль, покраснение глаз, жжение в глазах, ложное ощущение попадания под веки мелких инородных тел.
Перечисленные симптомы могут появляться в разных сочетаниях друг с другом. Из-за статичности позы, необходимой при работе с компьютером, к этому могут добавиться расстройства пищеварительной, нервной, дыхательной, сосудистой систем, проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Специалисты в Малайзии опрашивали 795 студентов университетов в возрасте от 18 до 25 лет, проводивших за компьютером много времени. Согласно этому опросу, молодые люди часто испытывали головные боли вместе с напряжением глаз, а также некоторые другие симптомы компьютерного синдрома. Компьютер, телевизор, планшет, телефон обладают определенным уровнем электромагнитного излучения.
Разумеется, современные модели имеют пониженные показатели рентгеновского излучения, тем не менее оно сохраняется. Кроме того, мониторы создают электростатическое поле. Во время работы экран монитора заряжается до потенциала в десятки тысяч вольт. Сильное электростатическое поле небезопасно для человеческого организма. Отмечено даже, что низкочастотные электрические переменные поля повышают выброс ионов кальция из костной ткани.
При удалении от экрана воздействие электростатического поля значительно ослабевает. Наибольшую угрозу для здоровья человека представляют электромагнитные поля. Исследования медиков показали, что их воздействие вызывает изменение метаболизма в клетках, колебание ионов в человеческом организме. Электромагнитные поля влияют на электрическое напряжение между клетками тела. Большинству людей, проводящих много времени за компьютером, знакомы признаки умственного переутомления и снижения концентрации внимания.
Человек видит не только глазами, но и мозгом. Что это значит? Мы видим окружающий мир из-за того, что изображение, возникшее на сетчатке глаза, проходит сложное преобразование в мозге. В ходе такой конвертации изображение переворачивается на 180 градусов как в выпуклой линзе , и устраняются все геометрические искажения. Изображение на экране дисплея также искажено и, прежде всего, кривизной поверхности экрана.
Однако его мы практически не замечаем, поскольку и здесь включается в работу мозг, преобразуя изображение. Попытка сфокусировать то, что не фокусируется, и устранить искажения, характер которых непредсказуем, приводит к сильной перегрузке отдельных участков головного мозга при относительно слабой загруженности других. Последствия могут возникнуть вплоть до расстройства вегетативной нервной системы. Как уже говорилось выше, электромагнитные поля, излучаемые компьютером, оказывают специфическое воздействие на живой организм. Психологи отмечают, что характер человека, который излишне увлекается общением с компьютером, изменяется в худшую сторону.
Человек становится замкнутым, раздражительным, круг его интересов зачастую сужается. Воздействие на психику и центральную нервную систему человека возможно через зрение и слух. Доказано, что красный цвет возбуждает и может вызвать повышение артериального давления, голубой или светло-зеленый — успокаивает. Таким образом, используя специальное цветовое решение, можно изменять психоэмоциональное состояние человека. Особенно опасно длительное нахождение перед экраном компьютера для людей, страдающих сосудистыми заболеваниями.
На сами глаза также ложится большая нагрузка. Мышцы, меняющие геометрию хрусталика, постоянно сокращаются, пытаясь устранить отсутствие резкости. Дополнительную нагрузку на зрение оказывает визуально незаметное мерцание экрана с частотой кадровой развертки. Экран дисплея светится с интенсивностью осветительного прибора. Диапазон яркостей между изображением на экране и предметами окружающей обстановки зачастую превышает тот диапазон, на который рассчитан глаз человека.
Симптомы и признаки зависимости от интернета. При этом сам пациент подобной проблемы не склонен признавать. Лечение интернет-зависимости Последнее время пациентов с нездоровым влечением к интернету и играм становится все больше, а проблема приобретает более выраженный и острый характер. В таких случаях необходимо лечение — вмешательство профессионалов психиатров и психологов. К сожалению, в государственных лечебных учреждениях нашей страны ждать помощи при подобном заболевании не приходится. Врачи работают лишь с тяжелыми психическими последствиями интернет-зависимости, упуская самое главное. Болезнь в корне меняет личность, утрачиваются морально-нравственные качества, исчезают цели в жизни.
Человек не просто начинает много проводить времени за компьютером, он постепенно теряет всяческий интерес к реальному миру. Только комплексная помощь поможет зависимому вернуться к полноценной жизни. Первыми, кто стал заниматься поддержкой интернет-пациентов стал центр Кимберли Янг — имеющей степень доктора психологиииз Питсбургского университета, основанный еще в далеком 1995 году.
Кроме того, по мнению психологов, постоянное использование смартфонов лишает людей важнейших для психики элементов общения: мимики и интонации.
Без них в социуме невозможно выстроить взаимопонимание. И главное, номофоб теряет способность адекватно присутствовать в реальной жизни. Три шага к избавлению от цифровой зависимости Это только на первый взгляд кажется, что избавиться от номофобии невозможно. Но, как и любая зависимость, цифровая одержимость излечима.
Если вы обнаружили у себя указанные выше симптомы, то пошаговая инструкция поможет вернуться из виртуального мира в реальную жизнь и наладить отношения с близкими людьми. Шаг 1. Выявите причины. Определите причины, вынуждающие вас постоянно заглядывать в телефон.
Теперь, когда вы знаете примерный их перечень, сделать это будет гораздо легче. Если, например, вы осознали, что в вашей жизни не хватает событий, то постарайтесь наполнить ими своё свободное время. На самом деле это сделать несложно. Поход в кинотеатр, посещение выставки или простая прогулка по городскому парку доставит вам новые или давно забытые эмоции.
Ещё лучше, если вы запишитесь в спортклуб — достижения и новый круг общения естественным образом сделает вашу жизнь яркой и насыщенной. В случае если вы поняли, что испытываете страх перед новыми знакомствами и трудности в общении, стоит обратиться к психологу. В его арсенале множество способов, помогающих людям с такими проблемами. Вы станете решительным, ответственным, коммуникабельным, а значит, и более успешным человеком.
Шаг 2. Отбросьте иллюзии. Переполненный сообщениями смартфон не означает, что кто-то крайне дорожит вами. Осознайте, что человек, которому вы действительно нужны, будет рядом в реальной жизни, а не в виртуальном мире.
То же самое стоит проецировать на себя: если вы дорожите общением с каким-либо человеком, пригласите его в гости или сходите вместе в кафе. К слову, чтобы понять, насколько важны отношения с контактом, достаточно исчезнуть из Сети на два-три дня. Так поймёте, скучаете ли вы, и ваш собеседник обозначит необходимость общения с вами. Помните, тех, кто числится у вас в списках друзей в социальных сетях, настоящими друзьями назвать сложно.
Шаг 3. Смените компанию. Ещё один способ спасти себя от мобильной зависимости заключается в смене компании.
Интернет-зависимость существует. Научно доказано
- Информационная зависимость
- Экстренная блокада зависимости
- Интернет-зависимость проблема современного общества
- Признаки зависимости от социальных сетей
Цифровая одержимость: рассказываем, чем опасна зависимость от гаджетов
Признаки и симптомы зависимости от социальных сетей, а также практические рекомендации по прекращению компульсивного поведения на экране. Несмотря на то, что компьютерная зависимость еще не имеет общепринятого признания, основные диагностические критерии этой мании все же выработаны. Специалист отмечает, что цифровая зависимость появилась в российском реестре психических заболеваний около семи лет назад. Сегодня гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Как правило мы используем их не только для работы, но и для развлечений. И порой это заходит слишком далеко. Сверьтесь с пунктами ниже. Не пора ли что-то менять в ваших взаимоотношениях с телефоном? Основными признаками, определяющими интернет-зависимость, можно считать следующие. Вы получите информацию, как формируется цифровая зависимость, её индикаторы и признаки, а также, что позволит побороть эту беду XXI века.
Цифровая зависимость
| Вы точно человек? | АКТУАЛЬНЫЕ ТЕНДЕНЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ ЦИФРОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ Текст научной статьи по специальности «Психологические науки». |
| Все, что нужно знать о компьютерной игровой зависимости: причины, признаки, методы борьбы | Компьютерная зависимость детей. |
| Чем грозит цифровая зависимость и как ей противостоять | Какие же признаки в первую очередь сигнализируют о наличии интернет-зависимости? |
| 43% астраханцев нашли у себя признаки цифровой зависимости | Признаки цифровой зависимости Интернет-зависимость, или цифровая зависимость, – относительно новая зависимость в череде других терзающих человечество, среди которых алкогольная, игровая, наркотическая, сексуальная, химическая и прочие зависимости. |
Что хотите найти?
Признаки интернет-зависимости. Если человек проводит много времени за компьютером или в смартфоне, то это ещё не означает наличие зависимости. Признаками, по которым научная общественность определяет интернет зависимость, признают следующие факторы. К признакам, предупреждающим о начавшейся зависимости, относятся.
Как избавиться от компьютерной зависимости
Например, если подросток проводит за смартфоном более пяти часов в день, то вероятность развития у него симптомов депрессии возрастает в два раза. Нам всем необходимо научиться распознавать киберзапугивание, учить детей тому, как оно выглядит, и принимать соответствующие меры в случае его возникновения. Что вы можете сделать в этой ситуации? Кибербуллинг - это, по сути, любая форма издевательств, происходящая в Интернете или через смартфон или планшет, то есть это обмен текстовыми сообщениями, Snapchat, WhatsApp и другие сервисы обмена сообщениями, игровые сайты, платформы социальных сетей, а также чаты и доски объявлений. Кибербуллинг может выражаться в преследовании например, отправке оскорбительных сообщений или неприятных комментариев , распространении вредных фотографий, угрозах, распространении ложных слухов, преследовании или даже намеренном лишении человека возможности участвовать в онлайн-активности. Например, в Великобритании преследование по телефону в том числе через Интернет является уголовным преступлением. Если это уголовное преступление, сообщите о киберзапугивании и любых угрозах насилия в полицию. Кроме того, если вы хотите, чтобы все происходило тише, в Facebook и Instagram есть функция ограничения, позволяющая заблокировать конкретных пользователей, чтобы они никогда не узнали об этом по сути, обидчик все равно сможет прокомментировать ваше сообщение и увидеть ваши комментарии, но вы и другие пользователи никогда не увидят, что он говорит. На обоих сайтах также есть настройки, которые можно включить для автоматической фильтрации оскорбительных комментариев и сообщений DM. Цифровая подделка, фейк По мере того как все больше информации о нашей жизни включая изображения, видео- и аудиозаписи попадает в Интернет, хищение персональных данных становится все более опасным.
Особую опасность представляет выдача себя за человека в социальных сетях.
Интернет- и технологическая зависимость тесно связана с нарушение импульсного контроля , Синдром дефицита внимания с гиперактивностью СДВГ , тревожные расстройства , рост злоупотребления психоактивными веществами и депрессия. Возможно, наиболее трагично то, что у людей с интернет и технологической зависимостью гораздо выше уровень суицидальных мыслей, планирования и попыток... Негативное воздействие этих эффектов может быть усугублено неэтичным или проблематичным использованием социальных сетей, например, кибербуллингом или преследованием. Эти выводы вызывают серьезное беспокойство. Хотя некоторые могут преуменьшать влияние интернет-зависимости и технологической зависимости по сравнению с химическими веществами, правда заключается в том, что интернет-зависимость и технологическая зависимость изменяют наш мозг таким же образом, как и зависимость от алкоголя, героина или других наркотиков. Кто подвержен риску зависимости от социальных сетей? Зависимость от социальных сетей - это состояние, которое может поражать людей всех возрастных групп, от детей и молодежи до людей более позднего возраста. Среди наших клиентов - молодые взрослые, студенты колледжей, работающие профессионалы, родители и пенсионеры.
Хотя факторы риска разнообразны, интернет-зависимость не различает возраст, уровень образования, социально-экономический статус, географическое положение, расовую или этническую принадлежность. Ее негативные последствия сказываются не только на самих зависимых, но и на члены их семей и друзья. Нанося ущерб нашему потенциалу, самооценке и качеству жизни, чрезмерное использование социальных сетей может ухудшить нашу жизнь. Кроме того, способствуя развитию депрессии и суицидальных наклонностей, наша зависимость может быть опасной для жизни. Независимо от нашего происхождения, если использование социальных сетей вызывает у нас страдания или трудности, есть действия, которые мы можем предпринять, чтобы улучшить ситуацию и найти облегчение. Решение проблемы зависимости от социальных сетей Хотя интернет и технологическая зависимость стали привлекать внимание только в последние годы, болезнь зависимости не нова. Миллионы людей обрели устойчивую и долгосрочную свободу от зависимого поведения благодаря группам взаимопомощи, созданным по образцу Анонимных Алкоголиков. Недавно систематический обзор проведенного исследователями в области общественного здравоохранения из Стэнфорда, было установлено, что участие в программе Анонимных Алкоголиков почти всегда оказывалось более эффективным, чем другие методы лечения, в достижении непрерывного воздержания от алкоголизма. Модель АА была успешно адаптирована для помощи людям, страдающим от различных зависимостей, включая наркотическую, марихуановую, никотиновую, сексуальную, порнографическую, пищевую и другие.
Продолжая эту традицию, Анонимные интернет и технологические наркоманы применяют проверенную модель АА, чтобы помочь тем, кто страдает от зависимости от социальных сетей, обрести долгосрочную свободу от саморазрушительного поведения. Мы делимся друг с другом своим опытом, силой и надеждой через групповые встречи и отношения один на один и мы работаем по программе выздоровления, основанной на Двенадцати шагах Анонимных Алкоголиков. Наши встречи бесплатны и анонимны, и мы приглашаем всех, кто считает, что может получить поддержку, посетить одно из наших собраний. Члены организации делятся своим опытом поиска путей восстановления в ITAA Я оправдывала использование социальных сетей как вид творческого самовыражения, в то время как на самом деле они снова и снова мешали моим творческим целям, оставляли меня "сравнивать и отчаиваться", подрывали мое здоровье, сон и отношения. С тех пор как я присоединилась к ITAA, я нашла ежедневную поддержку, которая помогла мне наладить здоровые отношения с технологиями, а мое внимание было перенаправлено на те стороны жизни, которые имеют для меня наибольшее значение. Я была одержима проверкой уведомлений в своих историях, ответами подписчикам и совершенствованием содержания своих постов. Просмотр своих аккаунтов в социальных сетях был первым делом утром и последним вечером, и мои дети всегда видели меня с глазами, приклеенными к экрану. С тех пор как я присоединилась к ITAA шесть месяцев назад, я не заходила в социальные сети. Моя жизнь стала намного лучше, и я не планирую возвращаться назад.
Даже когда я отчаянно хотела остановиться, я чрезмерно потребляла контент, который меня не интересовал, и я стала одержима обновлением моих лайков и просмотров моих историй снова и снова в течение дня. После вступления в ITAA и посещения ежедневных собраний я обрела свободу от своего компульсивного поведения в социальных сетях, а также сообщество доброжелательных людей с поведением, похожим на мое. Я чувствую, что мое время и моя жизнь были возвращены мне. Чтобы узнать больше личных историй, мы рекомендуем вам прочитать и послушать следующие материалы истории выздоровления на нашем сайте. Как избавиться от зависимости от социальных сетей Хотя не существует постоянного или быстрого лекарства от зависимости от социальных сетей, есть конкретные действия, которые мы можем предпринять, чтобы избавиться от компульсивного поведения и восстановить свое эмоциональное и психическое благополучие. Мы обнаружили, что следующие действия существенно помогают обрести долгосрочную и устойчивую свободу от компульсивного и проблематичного использования социальных сетей.
К примеру, в октябре 2005 года турнир WorldofWarcraft, длившийся много часов, закончился смертью китайской школьницы. А в США известны случаи 2011 год , когда умирали дети, про которых забыли родители, увлекшиеся игрой. К примеру, Девид Вонг член команды Microsoft и известный разработчик приложений , защитивший научную работу, связанную с особенностями человеческого мозга, подчеркнул, что отлично знает механизмы, благодаря которым может сделать интернет-зависимым любого. Исходя из его теории, любая зависимость базируется на нескольких главных факторах: Деятельность Время Поощрения И Вонг утверждает, что существует множество приемов, применяя которые легко скомпилировать эти три составляющих для получения необходимого формата поведения любого пользователя. Онлайн игры на деньги Отдельным пунктом стоит упомянуть про зависимость от онлайн игр с денежным вознаграждением. Речь идет об онлайн-казино, реклама которых заполонила современное интернет пространство, привлекая каждый день множество новых адептов, используя законы работы реальных казино. Симптоматика различных форм интернет зависимости очень схожа с любыми другими проявлениями игромании. Но, стоит заметить, что на сегодняшний день количество игроков в «онлайне» значительно превышает количество любителей посетить казино или игровые автоматы лично. В нем подчеркнуто, что в первую очередь такому риску подвержены более неустойчивые слои игроков и это особо касается пользователей подросткового возраста. Киберсексуальные расстройства Такая разновидность зависимости от сети представляет собой навязчивое влечение к просмотру фильмов и материалов определенного содержания и влечение к виртуальному сексу.
Однако в то время в медицине этот феномен не изучался. Официально игровое расстройство признали серьёзным заболеванием только в 2018 году и отнесли к МКБ-11. Теперь игромания входит в группу аддиктивных расстройств поведения — так называют различного рода зависимости. На территории России такой диагноз можно будет получить официально только с 2024 года, после окончательного внедрения стандарта. Подростки — уязвимая группа для зависимости Современные дети буквально рождаются со смартфоном в руках и учатся пользоваться им едва ли не раньше, чем начинают ходить. Мир соцсетей и игр для них — это такая же обычная часть жизни, как клуб по интересам или парк развлечений. Из-за особенностей переходного возраста дети очень подвержены зависимостям. Рискуют приобрести зависимости подростки, у которых не сформированы здоровые способы саморегуляции: те, кто не умеют переживать стресс, неудачи и конфликты. Свою роль в развитии компьютерной зависимости играет «стайное чувство»: интерес к тому, что делают их сверстники, и желание заниматься вещами, которые кажутся крутыми их друзьям. Кроме того, у подростков, как правило, больше свободного времени, которое они проводят по своему усмотрению, и родители не всегда могут вовремя заметить тревожные симптомы. Диагностика компьютерной зависимости Страдает ли человек компьютерной зависимостью, сможет сказать только врач-психиатр после наблюдения в течение нескольких месяцев.
Чем грозит цифровая зависимость и как ей противостоять
Яушева обратила внимание, что с этим расстройством нужно работать методами когнитивно-поведенческой терапии. Ранее психолог клиники «Евроонко» Ольга Парамонова заявила , что к профессиональному выгоранию приводит рутинность и монотонность рабочего дня.
Сознательно или бессознательно, но вы затягиваете решение вопроса. Даже сейчас, читая эту статью, вы в поисках признаков компьютерной зависимости. Возможно, вы не осознаете, но в действительности теряете драгоценное время, которое нужно использовать, чтобы уже сделать первые шаги и уже получить первые результаты.
Почему это ошибка? Продолжим параллель между компьютерной зависимостью и ожирением. Как определить, есть ли у ребенка ожирение и какой оно степени? Все просто: есть общеизвестная формула ИМТ индекса массы тела , для которой вам нужно узнать рост и вес ребенка. Нужно вес разделить на рост в квадрате.
Полученное значение сверяем с таблицей и делаем вывод: есть ли ожирение и какой оно степени. А теперь подумайте, каковы будут ваши действия в следующей ситуации. Вы заметили, что у ребенка округлились щеки, он уже не помещается в джинсы, которые вы ему купили всего пару месяцев назад, в школе у него кличка «пухлый». Скажите, будете ли вы искать таблицы, симптомы, и сверять степень ожирения по формуле? Или вы сами уже все понимаете и примете активные меры?
Зачем терять время и искать подтверждение тому, что очевидно? Мы помогаем избавиться от компьютерной зависимости и часто мы имеем дело с родителями, которые вместо того, чтобы начать действовать, занимались тем, что «взвешивали своего ребенка «до», «после», сидя, лежа, измеряли его параметры, проходили тесты, сравнивали показатели по различным таблицам — все это вместо того, чтобы взять ситуацию под контроль и вернуть ребенка! Если вы будете проходить много разных тестов, вы можете получить самые разные результаты. Это лишь создает путаницу, но НЕ решает проблему. Мы никого не осуждаем, и хотим донести следующую мысль.
Довольно часто, вы уже сами понимаете, что проблема есть: у вашего мужа или ребенка нездоровое увлечение компьютером. Не важно, что явилось тому причиной: ваше неверие или просто страх — это не изменит того, что вы не поможете близкому человеку, пока не сделаете что-нибудь. Главные признаки компьютерной зависимости и некоторые заблуждения Если вам оказалось недостаточно той информации, что мы дали выше, давайте перейдем к разделу, ради которого вы, собственно, на этой странице — расскажем вам о главных признаках компьютерной зависимости. В сети вы можете найти десятки, и даже сотни разных признаков, но большинство из них являются лишь косвенным сигналом о наличии проблемы. Согласно одним тестам вы можете выявить одну форму или степень компьютерной зависимости, согласно другим — не выявить вовсе.
Вне зависимости от различных мнений и рассуждений, мы убеждены — компьютерная зависимость существует. Она может нести либо не нести вред для человека. В первом случае не требуется никакого вмешательства со стороны, но, если пристрастие к компьютеру начинает конфликтовать с вашей реальной жизнью и доставляет дискомфорт — с этим нужно бороться. Мы выделили 5 главных признаков компьютерной зависимости, по которым можно обнаружить ее наличие. Представим, что есть Коля и Петя.
Коля играет в компьютер по 1 часу в день, но каждый день. А Петя — по 3—5 часов, но не регулярно. Можно понять, у кого из ребят компьютерная зависимость? Чтобы дать правильный ответ, нужно знать не количество проводимых за компьютером часов, а то, какой смысл человек вкладывает в это. Разберем несколько примеров.
Коля играет мало, потому что в остальное время у него есть школа, домашние обязанности, и спортивная секция. Он может позволить себе отвлечься только когда ничем не занят. Если Коля, играя даже по часу в день, каждый раз с нетерпением ждет этого момента — это, скорее всего, зависимость. Теперь Петя.
В 1996 году психиатр Кимберли Янг опубликовала статью под названием «Интернет-зависимость: появление нового расстройства». С тех пор исследования подтвердили рост числа страдающих от цифровой зависимости в большинстве развитых стран. В настоящее время интернет-зависимость стала серьёзной проблемой для современного общества. В ближайшем будущем планируется включить её в новую редакцию DSM-5 руководство по диагностике и статистике психических расстройств, разработанное Американской психиатрической ассоциацией. В наше время интернет-зависимость воспринимается многими как норма. Нам кажется нормальным, что подавляющее большинство офисных работников в своё рабочее время сидят в социальных сетях, делают онлайн-покупки, смотрят порнографию и играют в игры; что, возвращаясь с работы, люди в транспорте занимаются веб-сёрфингом, играют в игры или переписываются в мессенджерах; сидя в кафе или на лавочке в парке, не разговаривают друг с другом, а зачарованно смотрят в смартфоны; вечером смотрят в Интернете сериалы и болтают с друзьями в мессенджерах.
С момента пробуждения и до отхода ко сну современный человек держит руку на своём гаджете и готов в любой момент «нырнуть в него». Реактивная модель общения с миром. Традиционная концепция человеческой активности, парадигма активного действия «реши, что нужно делать, и делай это» постепенно заменяется реактивной парадигмой «получи воздействие и отреагируй на него», то есть сделай то, что от тебя хочет «чужой дядя». При этом, очевидно, этот «чужой дядя» часто даже никакой не дядя, а банда бездушных роботов, посылающих пользователю сформированный программно поток предложений, уведомлений, побуждений, звоночков, валом сыплющихся в почту, мессенджеры и т. Это один из основных рисков воздействия цифровой среды на сознание, воспитывающей «реактивный» характер взаимодействия с миром.
Однако чрезмерное использование гаджетов часто становится настоящей проблемой, превращая человека из владельца смартфона в его раба. Зависимость от гаджетов представляет собой неконтролируемое использование, злоупотребление гаджетами, которое негативно влияет на психическое и физическое здоровье человека, его социальную жизнь. Зависимость от гаджетов тесно связана с понятием номофобии. Этот термин описывает страх остаться без мобильного устройства или забыть его. В настоящее время все большее число людей принимают душ со своим мобильным телефоном. Некоторые просто не выпускают его из рук. Она была придумана во время британского исследования 2010 года, целью которого было определить проблемы, с которыми сталкиваются пользователи мобильных устройств. Каждый пятый человек предпочел бы обойтись без обуви на неделю, чем отказаться от телефона. Более половины респондентов никогда не выключали свой телефон. Еще в 2006 году начали проводиться эксперименты по изучению реакции людей, у которых забирали смартфоны на несколько часов. В частности определялся уровень их тревоги. Очевидно, что уровень тревоги был достаточно высоким. Доктор Артур Эдвин Кассиди в своей статье говорит о том, что в данный момент большинство людей не хотят участвовать в подобных экспериментах, так как это означает, что они будут разделены со своими телефонами более, чем на один час. Номофобия и еще несколько симптомов, перечисленных ниже, говорят о высокой зависимости от гаджетов, которая могут нанести вред вашему здоровью. Симптомы зависимости от гаджетов. Недостаток концентрации, низкий уровень внимания и сосредоточенности. Проблемы с памятью и другими когнитивными способностями. Проблемы с принятием решений.
Цифровая зависимость начинает формироваться в младенчестве – как гаджеты влияют на мозг наших детей
Им не интересно мнение других, они равнодушны к замечаниям, не реагируют на скандалы, от которых уходят, не обращая внимания на тех, кто находится рядом с ними. Специалисты определили симптомы интернет-зависимости: постоянное увеличение времени нахождения в интернете, доходящее до 24 часов; постоянная проверка почты; увеличение средств, используемых на оплату интернет. Причины интернет-зависимости Если зависимость уже налицо, избавиться от нее можно только при содействии специалиста: потребуется лечение интернет-зависимости, при этом родственники и сам «больной» должны осознавать важность этого процесса. Но чтобы исцеление было эффективным, необходимо выявить причины возникновения зависимости от интернета. Их немало, и большинство из них имеют глубокие истоки: неуверенность в себе, заложенная слишком требовательными родителями, желавшими видеть своего ребенка «самым-самым», который не оправдал их надежд; трудность в общении, вызванная особенностями характера или состоянием здоровья; крайняя неудовлетворенность своей реальной жизнью; отсутствие контакта и понимания внутри семьи; вредные привычки и пристрастия, осуждаемые родными и близкими. Интернет-зависимость у подростков Одной из наиболее распространенных и трудноизлечимых является интернет-зависимость подростков. Анализ причин, приводящих к зависимости подростков от интернета, чаще всего, кроется в межличностных отношениях в семье и сообществе сверстников. Нередко родители сами подталкивают еще маленького ребенка к «болезни интернетом».
Виды интернет-зависимости Всемирная паутина широко раскинула свои сети, в которые попадаются все новые жертвы ее коварных соблазнов, при этом возраст зависимых снижается с каждым годом. Признаки интернет-зависимости Человека, пораженного «вирусом интернет-зависимости » узнать очень легко. Как правило, эти люди полностью погружены в виртуальную реальность, поэтому их меньше всего интересует, как они выглядят в глазах окружающих. Им не интересно мнение других, они равнодушны к замечаниям, не реагируют на скандалы, от которых уходят, не обращая внимания на тех, кто находится рядом с ними. Специалисты определили симптомы интернет-зависимости: постоянное увеличение времени нахождения в интернете, доходящее до 24 часов; постоянная проверка почты; увеличение средств, используемых на оплату интернет. Причины интернет-зависимости Если зависимость уже налицо, избавиться от нее можно только при содействии специалиста: потребуется лечение интернет-зависимости, при этом родственники и сам «больной» должны осознавать важность этого процесса. Но чтобы исцеление было эффективным, необходимо выявить причины возникновения зависимости от интернета. Их немало, и большинство из них имеют глубокие истоки: неуверенность в себе, заложенная слишком требовательными родителями, желавшими видеть своего ребенка «самым-самым», который не оправдал их надежд; трудность в общении, вызванная особенностями характера или состоянием здоровья; крайняя неудовлетворенность своей реальной жизнью; отсутствие контакта и понимания внутри семьи; вредные привычки и пристрастия, осуждаемые родными и близкими.
В меньшей степени маркером интернет-активности становится доход. Абонент временно недоступен Соцсети, мессенджеры, просмотр видео, игры, электронная почта — беспрерывный поток информации размывает границы между реальным и виртуальным и порой приводит к усталости. Одновременно с этим растет доля тех, кто считает, в наше время в сети нужно быть всегда, так думает уже каждый четвертый 2018 г. Необходимость все время быть в сети породила противоположные явления, такие как медиааскетизм, цифровое воздержание и цифровой детокс. Это практики ограничения или полного исключения для себя времени, проведенного в сети. То есть аскеза зарождается среди утомленных и пресыщенных.
Физические симптомы компьютерной зависимости интернет-зависимости, игровой зависимости : Синдром карпального канала туннельное поражение нервных стволов руки в области запястья, связанное с длительным перенапряжением мышц. Сухость в глазах. Головные боли по типу мигрени.
Зависимость от интернета - причины и симптомы
| Чем опасна зависимость от гаджетов? | АиФ Воронеж | Основными критериями, указывающими на зависимость от интернета можно считать следующие признаки. |
| Цифровая зависимость — проблема XXI века | Основные признаки компьютерной зависимости. Опубликовано: 19.08.2022. #компьютернаязависимость. |
| Признаки зависимости от социальных сетей | Типичные признаки и симптомы интернет-зависимости включают в себя. |
| Интернет зависимость причины, симптомы | Профилактика интернет зависимости | Типичные признаки и симптомы интернет-зависимости включают в себя. |
Чем грозит цифровая зависимость и как ей противостоять
Поэтому, чтобы обнаружить подобную зависимость у близких людей, важно знать начальные признаки зависимости, диагностические критерии, возможные способы помощи. Про признаки интернет-зависимости у детей подростков и взрослых, а также подробно как понять что есть зависимость от телефона, социальных сетей типа инстаграм, компьютерных и азартных игр, рассказывае. Признаками цифровой деменции у детей являются задержка развития, неспособность запоминать числовые и вербальные шаблоны, тревога и депрессия, забывчивость, гнев без видимой причины, низкая обучаемость. Табакокурение – основной фактор риска развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).
Чем грозит цифровая зависимость и как ей противостоять
Ведь это отличный инструмент для учебы и работы. Поэтому научите ребенка использовать компьютер эффективно и с пользой для учебы и расширения кругозора. Важно показать ребенку, что компьютер не только для игр и развлечений, но и прекрасный инструмент для цифрового творчества. С помощью него можно создавать собственные проекты, видеоролики, сайты, мультфильмы, компьютерные игры. С данной задачей родители могут справиться самостоятельно, либо отдать ребенка на курсы программирования игр, компьютерной грамотности, видеоблогинга для детей. Часто родители, приводя детей к нам в iKids, просят даже не научить программированию, а помочь именно с проблемой цифровой зависимости. Но в этом то и заключается системный подход. Мы не просто даем знания и навыки, а даем альтернативу и осознание того, что компьютер это не только игры. Создавать свое, интереснее, чем пользоваться готовым продуктом.
Кроме того, исследователи отмечают, что от интернет-аддикции легче отказаться, чем от пристрастия к алкоголю или сигаретам. Также важно отметить, что эксперимент проводился во время пандемии, когда популярность цифрового контента среди населения возросла.
Однако стоит учитывать тот факт, что эксперимент был поставлен на относительно небольшой выборке людей, поэтому есть вероятность, что в мире ситуация с цифровой зависимостью намного хуже. А зависимость от потребления информации эволюционно значима, как и потребность в пище: все это механизмы, направленные на выживание, поэтому и функционируют они одинаково», — отмечает руководитель отдела медицинских консультаций BestDoctor Ольга Бакшутова. По ее словам, среди признаков зависимости будут: навязчивое желание получить предмет зависимости, а в случае его неполучения — изменения эмоционального состояния человека.
Мы обнаружили, что следующие действия существенно помогают обрести долгосрочную и устойчивую свободу от компульсивного и проблематичного использования социальных сетей. Посещайте ежедневные встречи. В дополнение к растущему числу групп по всему миру, ITAA имеет ежедневные онлайн-совещания где наше всемирное сообщество встречается, чтобы поделиться друг с другом опытом, силой и надеждой.
Нам предлагается попробовать посетить шесть собраний за короткий промежуток времени, чтобы решить, может ли ITAA быть полезной для нас. Делайте ежедневные информационные звонки. Наша зависимость от социальных сетей привела нас к изоляции и самодостаточности. Когда мы начинаем восстанавливаться, мы узнаем, что можем доверять другим и быть уязвимыми. Вызов других членов вне собраний помогает нам поддерживать связь, поддержку и трезвость, а также дает нам возможность поделиться более подробной информацией, чем во время собрания. С помощью других выздоравливающих членов клуба мы определить и воздержаться от конкретных видов аддиктивного поведения, которые вызывают наибольшие трудности в нашей жизни.
Мы понимаем, что это процесс, который разворачивается во времени, и пользуемся поддержкой, доступной нам в ITAA, чтобы оставаться трезвыми один день за другим. Узнайте больше о процессе восстановления. На нашем сайте есть много Ресурсы о природе нашей зависимости и о том, как мы можем лучше всего составить схему нашего пути к выздоровлению , ориентироваться в симптомах абстиненции и реагировать на желания. Кроме того, существует богатая литература других программ "12 шагов", на которую мы можем опираться, чтобы лучше информировать наш процесс исцеления и узнать больше о проверенных временем методах, которые помогли выздороветь миллионам других зависимых людей. Найдите спонсора и проработайте шаги. Мы извлекли пользу из того, что попросили кого-то, с кем мы резонируем.
Отличный способ наладить контакт с потенциальными спонсорами - сделать информационные звонки другим членам группы, которые трезвы и работают по Шагам. Воспользуйтесь помощью со стороны. Многие члены поддерживают свое выздоровление с помощью различных ресурсов, помимо ITAA, таких как когнитивно-поведенческая терапия КПП , психотерапия, психиатрия или другие ресурсы для поддержания психического здоровья. Некоторые члены считают полезным "цифровой детокс" в течение определенного периода времени, чтобы помочь начать свое выздоровление. Хотя мы не поддерживаем какой-либо один вариант лечения или вмешательства в частности, мы призываем всех пользователей воспользоваться любой внешней помощью, которая может поддержать их на пути к выздоровлению. Медицинский работник или специалист по психическому здоровью может дать совет с учетом вашей ситуации.
Это может включать в себя лечение перекрестных зависимостей, таких как употребление других психоактивных веществ и расстройства пищевого поведения. Как выглядит трезвость от зависимости от социальных сетей? Трезвость в ITAA - это процесс открытия, который для каждого из нас выглядит по-разному. В рамках этого процесса мы определить и воздержаться от конкретных моделей поведения, которые провоцируют нашу зависимость. Мы также обнаружили, что полезно выработать позитивное видение использования Интернета. Например, мы можем практиковать целенаправленное, минимальное или только по мере необходимости использование технологий.
Некоторые из нас заменили свои смартфоны на флип-фоны, решили воздержаться от платформ, которые способствовали развитию наших конкретных зависимостей например, зависимость от Facebook, зависимость от TikTok, зависимость от Instagram и т. Мы уважаем достоинство каждого члена группы, чтобы открыть для себя свой собственный путь к выздоровлению, и работаем с другими опытными членами группы, чтобы помочь определить, что значит трезвость для каждого из нас как личности. В рамках этого процесса мы опираемся на собрания и телефонные звонки, чтобы помочь сохранить наши обязательства по трезвости. Вместо того, чтобы использовать социальные сети для отвлечения или заглушения эмоций, мы стремимся использовать технологии как инструмент для достижения наших целей, жизни в соответствии с нашими ценностями и процветающей жизни. Виды интернет-зависимости Хотя все мы страдаем от общей болезни, у каждого из нас она проявляется по-разному.
Он также отнес интернетоманию к психическим заболеваниям. Сегодня о сути и опасности болезни продолжают спорить сотни ученых со всего мира. С полной уверенностью можно утверждать лишь то, что в последние несколько лет численность людей, не представляющих своей жизни без интернета и современных технологий, достигла нескольких миллионов, и эти данные продолжают увеличиваться ежеминутно. Людей, имеющих неконтролируемое желание постоянно находиться на связи с виртуальным миром — проверять почту, отвечать на сообщения, загружать фотографии, играть в игры, заниматься сетевым шопингом становится все больше и больше.
А вот как избавиться от интернет-зависимости понятно далеко не всегда. Пикантность ситуации еще и в том, что человек не имеет телесной связи с объектом, как это прослеживается при других формах зависимостей. Виды интернетомании В настоящее время принято различать интернет-зависимость от: компьютерных игр; общения в социальных сетях, чатах, форумах; интернет-шопинга; работы в сети. Причины заболевания Медики полагают, что данный недуг развивается в результате одиночества людей, которые, не сумев реализовать себя в реальной жизни, начинают искать комфорт и утешение в виртуальном мире, где все намного легче и удобнее. Но также сюда можно отнести и самовлюбленных индивидуумов. Со второй причиной чаще всего сталкиваются дети и подростки — это нехватка внимания со стороны родителей, которые, будучи постоянно занятыми работой, не способны уделять детям должного внимания. Замену недостающего внимания ребенок ищет в инновационных технологиях. Еще одна причина — это страх. Порой пользователи настолько привыкают просиживать у компьютера дни и ночи напролет, что выход во внешний, реальный мир, вызывает у них дискомфорт и сопровождается рядом психологических трудностей.
Так венским неврологом Хансом Циммерлем совместно с Беатой Панош попытался выявить основные признаки людей, склонных к интернет-зависимости.